孩子何時能一覺睡到天亮

　　孩子何時能一覺睡到天亮

　　yoyoma 嬰語孩行

　　之前看了一些關(guān)于睡眠的書籍和文章，因為我家寶寶的睡眠一直都不理想。

　　關(guān)于孩子睡眠的問題，真的很操心，每天晚上孩子遲遲不能入睡，好不容易睡著了，沒過多久又醒來要夜奶，真是要死的心都有了。

　　身邊的很多同年齡的小朋友，都已經(jīng)戒掉夜奶了，但我家寶寶還是那樣頑固地折騰著。

　　其實，我也知道每個小孩都有自己的生長特點，有時真的沒有必要什么都跟別人比較。

　　任何年齡段的孩子都很難做到整晚不醒的連續(xù)睡眠。就像我們成人，半夜里可能也會起來拉尿啊、喝水啊等等。

　　不同的只是，我們成人半夜醒來后，可以自己再睡回去。而小孩子，特別是上幼兒園之前的小孩，很難在醒后獨自再次入睡。

　　引導(dǎo)孩子每天一覺睡到天亮，和教會他們走路，說話，用水杯喝水，自己吃飯一樣，都需要慢慢引導(dǎo)。

　　所以，每當(dāng)知道別人家的孩子棒棒噠可以一覺睡到天亮?xí)r，我腦海會閃過一絲羨慕，但之后更多的是尋找自家寶寶為什么做不到一覺到天亮的原因。

　　翻閱了很多資料，知道夜醒，排除身體不舒服，腸絞痛等因素外，大概有以下三個原因。如果你家寶寶也有夜醒，來看看吧，看是不是這些問題擾亂了寶寶的睡眠。

　　1 環(huán)境因素。房間太冷或太熱，枕頭睡衣床等睡得不舒服；臥室全黑，沒有一點昏暗的光線，讓孩子缺乏安全感；有噪音干擾，孩子被吵醒了等等。

　　昨天，廣州下過幾場雨，原以為可以不用一直開空調(diào)到天亮。而且我凌晨兩點多也感到很冷，就把空調(diào)關(guān)掉了。沒想到大概過了半個小時，寶寶就醒啦！真是恨自己手多！

　　2 孩子吃多了或吃少了。吃多了，自然會尿多。排尿、拉臭臭都會使寶寶醒來。吃少了，肚子餓，也會醒來。

　　專家給出這樣的意見：睡前兩小時，不要喝太多水。對會上廁所的孩子，要提醒他睡前上廁所。

　　如果吃少了，睡前要吃飽，但是每個小孩的食量不同，很難定義怎樣才算飽或不飽，只能慢慢摸索適合自家寶寶的飲食量。

　　就像我家寶寶，上個月，睡前，我給她喝100毫升的配方奶。誰知道，好家伙大半夜就拉臭臭又醒了。幾乎隔天大半夜就起來弄臭臭，太太揪心了。

　　如果戒奶后，夜醒了，怎么辦呢？

　　夜醒后無法哄睡，只能吃奶的話，奶量也要逐漸減少，配方奶逐漸加水變稀，延長喂養(yǎng)間隔，直到停止夜奶為止�，F(xiàn)在回想起寶寶那些一晚夜醒兩三次甚至三四次的情景，真是心塞死了。

　　3  白天小睡不合理，不規(guī)律，或者沒有戶外活動，(www.panasonaic.com)沒有能量消耗。這一點是我家寶寶夜醒的重要原因。

　　很多育兒書都認(rèn)為戶外活動對開闊孩子的眼界、促進(jìn)孩子智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都很有好處，尤其是有助于孩子的睡眠。

　　戶外活動有助于寶寶睡眠的原因是：外出時，好奇寶寶的眼睛根本就不夠用，東張西望的，很容易產(chǎn)生視覺疲勞。而且戶外活動，消耗寶寶的體力，玩得不亦樂乎的寶寶就會很容易感到疲勞。

　　于是，寶寶一回到家中，甚至是在回家的途中，都很容易就入睡了。

　　如果寶寶白天的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會出現(xiàn)問題，比如經(jīng)常夜醒。而夜醒就會影響寶寶生長。

　　因為研究表明，孩子的生長離不開體內(nèi)生長激素的"催化",而生長激素的分泌高峰又是在睡眠中。所以睡眠質(zhì)量會直接影響寶寶的生長。

　　其實這些道理我們都清楚，就是沒有去執(zhí)行！

　　我們家的寶寶就是經(jīng)常夜醒，這跟我們大人有很大關(guān)系。因為很多主客觀原因，我們無法每天都帶寶寶外出活動，而是經(jīng)常宅在家中。

　　前兩天我都有帶寶寶外出活動，或許因為這個原因，寶寶那兩晚都一覺睡天亮了。

　　所以，我就想把這個戶外活動堅持下來，努力做到每天都帶寶寶外出活動，看能不能改善寶寶的睡眠質(zhì)量，讓她習(xí)慣一覺就睡到天亮。

　　白天有適度的運動，夜間才能很好的睡眠。寶寶有好的睡眠，能睡整覺是每個媽媽都渴望的優(yōu)待。

　　希望這是一個好的開始。希望寶寶能經(jīng)常就一覺睡到天光！

　　END

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