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運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容
每個(gè)人都希望自己能有一幅健康的身體，怎么養(yǎng)才能讓自己的身體更加的強(qiáng)健呢？最根本的就是運(yùn)動(dòng)。伏爾泰就有一句名言叫做“生命在于運(yùn)動(dòng)”，就告訴了我們健康的根本就是運(yùn)動(dòng)呢。下面小編就給大家?guī)?lái)運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容，歡迎閱讀和參考。
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體育一詞的由來(lái)
我國(guó)體育有著悠久的歷史，但“體育”一詞是外來(lái)的，最早見(jiàn)于二十世紀(jì)初。清末，我國(guó)有大批留學(xué)生渡海去日本求學(xué)，僅一九零一年至一九零六年間，就有一萬(wàn)三千多人，其中，學(xué)體育的.為數(shù)不少。他們回國(guó)后帶來(lái)了“體育”這個(gè)詞。
在我國(guó)，“體育”這個(gè)詞最早見(jiàn)于一九零四年(光緒三十年)，在湖北幼稚園開(kāi)辦章程中提到對(duì)幼兒進(jìn)行全面教育時(shí)說(shuō)：“保全身體之健旺，體育發(fā)達(dá)基地。”在一九零五年《湖南蒙養(yǎng)院教課說(shuō)略》上也提到：“體育功夫，體操發(fā)達(dá)其表，樂(lè)歌發(fā)達(dá)其里�！�
在我國(guó)，最早創(chuàng)辦的體育團(tuán)體，是一九零六年上海的“滬西士商體育會(huì)”。一九零七年我國(guó)著名女革命家秋瑾在紹興也創(chuàng)辦了體育會(huì)。同年，清皇朝學(xué)部的奏折中也開(kāi)始有“體育”這個(gè)詞。辛亥革命以后，“體育”一詞就逐漸用開(kāi)了。
運(yùn)動(dòng)的好處
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。
3、穩(wěn)定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發(fā)炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)的名言
1、磨練肌胳，防病御癥�！友�
2、以自然之道，養(yǎng)自然之身�！�?dú)W陽(yáng)修
3、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉�！_(dá)芬奇
4、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。——馬約翰
5、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！└�?duì)?/p>
6、體育人為本——雪雨水
7、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。——孫思邈
8、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮�！璧�
運(yùn)動(dòng)的種類
田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項(xiàng)目、現(xiàn)代五項(xiàng)、棒球、馬術(shù)、跆拳道、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項(xiàng)、帆船帆板和排球。
運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容2
1、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是�！妒�(jì)總錄》
2、早起活活腰，一天精神好�！�
3、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康�！獊喞锸慷嗟�
4、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉�！_(dá)·芬奇
5、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)�！偎�
6、以自然之道，養(yǎng)自然之身�！�?dú)W陽(yáng)修
7、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情�！蟹颉ね袪査固�
8、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣�！獝�(ài)因斯坦
9、世界上的一切偉大運(yùn)動(dòng)都與某種偉大理想有關(guān)�！└�?duì)?/p>
10、生命在于運(yùn)動(dòng)�！鼱柼�
11、生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng)，一旦矛盾消除，運(yùn)動(dòng)停止，生命也就結(jié)束了。——歌德
12、生命需要運(yùn)動(dòng)。——亞里斯多德
13、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)�！蟹�.托爾斯泰
14、生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮�！障＝�
15、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧�！R梭
16、身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持�！K格拉底
17、散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦筋才會(huì)開(kāi)動(dòng)起來(lái)。——盧梭
18、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的'熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。——塞涅卡
19、人在運(yùn)動(dòng)中的時(shí)候，總是想替自己設(shè)想這個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運(yùn)動(dòng)的力量，就必須有一個(gè)渴望到達(dá)的目的地。——列夫·托爾斯泰
20、人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng)，安謐寧?kù)o就是死亡。——帕斯卡
21、人們的舉止應(yīng)當(dāng)象他們的衣服，不可太緊或過(guò)于講究，應(yīng)當(dāng)寬舒一點(diǎn)，以便于工作和運(yùn)動(dòng)——培根
22、起居之不時(shí)，飲食之無(wú)節(jié)，侈于嗜欲，而吝于運(yùn)動(dòng)，此數(shù)者，致病之大源也�！鯂�(guó)維
23、跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松�！�
24、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無(wú)所壅滯�！娥B(yǎng)生要錄》
25、沒(méi)有革命的理論，就不會(huì)有革命的運(yùn)動(dòng)——列寧
26、流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也�！獏尾豁f
27、歷史上，任何一個(gè)階級(jí)，如果不推舉出自己組織運(yùn)動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的政治領(lǐng)袖和先進(jìn)代表，不就可能取得統(tǒng)治地位——列寧
28、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。——居里夫人
29、飯后百步走，活到九十九�！�
30、靜而少動(dòng)，體弱多病;有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛�！�
運(yùn)動(dòng)手抄報(bào)內(nèi)容3
1、不做熱身運(yùn)動(dòng)
很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節(jié)省了時(shí)間，其實(shí)不然。因?yàn)闊嵘磉\(yùn)動(dòng)能拉伸肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，為訓(xùn)練做好身體準(zhǔn)備，避免在訓(xùn)練中受傷。所以，熱身運(yùn)動(dòng)花點(diǎn)時(shí)間是值得的，且必須做。
2、餓著肚子做運(yùn)動(dòng)
餓著肚子做運(yùn)動(dòng)無(wú)異于開(kāi)著一輛沒(méi)有油的坦克，你的身體需要能量來(lái)保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)所需的額外能量。在上午運(yùn)動(dòng)時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動(dòng)。
3、出汗越多減脂越多
許多人認(rèn)為汗出得越多越減肥，有些同學(xué)甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺(jué)汗好像出得多了，但是單純的出汗并不能有效減肥，總是用保鮮膜會(huì)讓皮膚容易發(fā)炎。建議同學(xué)們健身時(shí)穿著透氣好的運(yùn)動(dòng)衣褲。
4、局部減肥，練哪就減哪
脂肪是全身性的.，并非練哪個(gè)部位就可以減哪個(gè)部位的多余脂肪。運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量，全身脂肪才會(huì)減少，而不會(huì)只減一個(gè)部位，其他部位不變。
5、做健身狂人，超負(fù)荷鍛煉
鍛煉的效果與鍛煉的次數(shù)事實(shí)上并沒(méi)有必然的聯(lián)系，因?yàn)樯眢w也需要“休息”。要想增強(qiáng)肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時(shí)來(lái)維護(hù)組織和提升力量。正確的做法是，每個(gè)肌肉群每周最多鍛煉兩次，一定要給它們充足的恢復(fù)時(shí)間。
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