健康生活手抄報內容

　　心理健康的基本定義（一）

　　對心理健康的一些基本定義：

　　一、具有充分的適應力;

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

　　三、生活的目標切合實際;

　　四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善于從經驗中學習;

　　七、能保持良好的人際關系;

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;

　　十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

　　如何做到心理健康（二）

　　1、充分的安全感。

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調，甚至會導致病變。

　　2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

　　如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

　　3、生活目標切合實際。

　　由于社會生產發(fā)展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸。

　　因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

　　5、保持個性的完整和和諧。

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的學習能力。

　　現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。(www.panasonaic.com)

　　7、保持良好的人際關系。

　　人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達和控制自己的情緒。

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。

　　人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

　　10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　中學生心理健康十項標準（三）

　�、� 能進行正常的學習、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。

　　② 能與同學、老師和親友保持良好的人際關系，與人為善、團結互助。

　�、� 情緒基本穩(wěn)定，對事物反應敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。

　�、� 行為符合社會群體要求，與中學生的角色身份相稱。

　�、� 人格逐漸完整，能客觀地評價個人及外界，意志堅強，言行一致。

　�、� 與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛集體，有濃厚的社會交往欲。

　　⑦ 有良好的適應能力及對緊急事件的應變能力。

　�、� 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。

　　⑨心理符合其年齡水平，自居及定向能力強，個人理想與現(xiàn)實的可能性之間的距離是可望而又可即的。

　　⑩能適應快節(jié)奏的生活，能夠高效率地學習，精力充沛，自我感覺良好。

　　健康詩歌（四）

　　莫生氣

　　人生就像一場戲, 因為有緣才相聚

　　相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

　　為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必

　　別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

　　我若氣死誰如意, 況且傷神又費力

　　鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

　　吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶

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