大學生心理健康教育內容和方法研究

[摘要] 通過分析大學生心理健康教育存在的問題，結合學校調查的結果，對大學生心理健康教育內容和方法進行研究。高校應該調動整個學校的積極性，充分利用學校資源，以課堂教學、課外素質訓練為主要渠道，形成課內教育與課外指導相結合，心理咨詢和心理自助相結合的心理健康教育體系，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。

[關鍵字] 大學生 心理健康教育 內容 方法

一、引言

世界衛(wèi)生組織認為，健康除了指沒有疾病或病痛外，還包括身體上、精神上和社會上的處于完全良好狀態(tài)。換句話說，健康的人不僅要有強壯的體魄，還要有樂觀向上的精神狀態(tài)和良好的心理素質。大學生作為社會、國家的砥柱力量，除了要知識淵博外，還要有健康良好的心理，從而疏導和影響身邊的人。然而，最近幾年大學生投毒、暴力傷害、自殺、兇殺等案例屢見不鮮，大學生的心理健康問題不容樂觀，亟待解決。因此，了解大學生心理健康教育的現(xiàn)狀，積極探索大學生心理健康教育的內容和方法具有重要的現(xiàn)實意義和社會意義。

近年來，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作進行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一定的結果。為了深入了解大學生心理健康教育工作的現(xiàn)狀，推進心理健康教育工作的繼續(xù)有效開展，增強心理健康教育工作的針對性，建構大學生心理健康教育工作的新模式，筆者以無錫工藝職業(yè)技術學院學生為樣本展開調查，一共發(fā)放問卷450份，回收有效問卷427份，有效回收率為94.89%。

二、大學生心理健康教育的現(xiàn)狀

近年來，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作進行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一些成功的經驗和成果。但是目前來看，大學生心理健康教育工作發(fā)展不平衡，仍然存在不足。調查結果顯示，有5.37%的學生不知道學校有心理健康教育機構；有63.75%的學生偶爾翻看學校心理健康知識刊物，36.25%的學生未曾讀過；有47.5%的學生只是偶爾瀏覽過學校的心理健康教育網站。從學校心理健康教育工作的普及程度來看，有25.67%的學生認為心理健康教育知識普及到位，有37.88%的學生認為知識欠缺。

表1 大學生心理問題排解途徑

途徑 自己承受 向朋友傾訴 向家人傾訴 尋求老師幫助 心理咨詢

比例 31.83% 65．88% 47.55% 18.25% 8.97%

當學生出現(xiàn)心理煩惱的時候，他們的解決方式各不相同，有31.83%的學生選擇自己默默承受心理煩惱，有65.88%的學生會向朋友傾訴，還有一部分人會選擇向家人、老師尋求幫助，然而，只有8.97%的學生選擇心理問題咨詢，從中可以看出高校心理健康教育還不夠完善。

從調查結果可以看出，大學生心理健康教育存在以下問題：（1）心理健康教育機構不健全�，F(xiàn)在高校大學生的心理健康教育工作，存在一系列問題，主要有機構不健全、分工不明確、編制不落實、管理不到位等。（2）心理健康教育課程開設不到位。大學生心理健康教育課程初具規(guī)模，但仍然不夠健全完善。（3）心理咨詢教師不足，專業(yè)素質不夠。各高校的心理健康工作主要依靠專職教師、輔導員、班主任為主體的教師隊伍，沒有接受過正規(guī)的、系統(tǒng)的心理知識的培訓，在心理健康教育工作中難以取得良好的效果，大大影響了心理健康教育工作的質量。（4）大學生心理健康認知的缺失。大學生在大學階段經常出現(xiàn)心理問題，主要包括人際交往問題、情緒問題、學習問題、戀愛與性問題、職業(yè)生涯規(guī)劃問題等。學校的心理健康教育往往忽略了每個學生的個體差異，造成有些心理健康問題不被重視。

三、大學生心理健康教育的內容

心理健康教育是維持人們的心理水平，學會與人和諧相處，促進個人潛能的發(fā)揮，并養(yǎng)成良好的心理品質。大學生心理健康教育的重要內容是處理大學生普遍存在的成長發(fā)展問題，同時對大學生的心理疾病進行鑒別和治療。

表2 大學生心理健康教育內容

教育內容 比例（%） 教育內容 比例（%）

情緒管理 20.25 兩性關系 8.06

人際關系 18.78 心理適應 5.55

學習壓力 14.88 人格心理 3.37

網絡成癮 11.38 就業(yè)指導 3.01

自我認識 11.72 家庭問題 3.00

針對各種心理健康教育的內容，大學生的接受程度和喜好程度不同，調查結構顯示，大學生對各種心理健康教育內容的接受比例如表2，從中可以看出，凡是能夠調節(jié)大學生心態(tài)的內容，都會被部分學生接受，但大學生對心理健康內容的需求還是因人而異的，各有側重的，其中情緒管理、人際關系、學習壓力和網絡成癮是心理健康教育的重點內容。

大學生心理健康教育包括以下幾個方面：（1）培養(yǎng)良好的適應能力。大學生面臨著學校環(huán)境的轉變，社會環(huán)境的轉變，可能會出現(xiàn)不能適應的情況，而造成心理壓力。大學生心理健康教育要幫助大學生適應環(huán)境，學會獨立，學會生存，提高環(huán)境的適應能力，緩解壓力，保持積極健康的心態(tài)。（2）維護人格的健全和完整。大學生容易受到各方壓力，產生各種心理問題，大學生心理健康教育要維護大學生人格的統(tǒng)一于完整，培養(yǎng)大學生自信、自強、自我肯定的心態(tài)。（3）形成穩(wěn)定的心態(tài)。大學生心理健康教育要幫助學生形成積極的心理素質和穩(wěn)定的心理結構，良好的心理素質可以引導大學生形成正確的價值觀和世界觀。（4）形成良好的心理道德品質。大學生心理健康教育要引領大學生形成良好的心理道德品質，引導大學生盡職盡責地為社會服務，努力實現(xiàn)個人價值和社會價值，實現(xiàn)個人和社會之間和諧互動。

四、大學生心理健康教育的模式和方法

大學生心理健康教育發(fā)展已經取得了許多成績，但仍然存在著許多問題，需要進一步發(fā)展。開展大學生心理健康教育工作需要整個學校、全體師生共同配合，充分利用學校資源，改變大學生心理健康教育模式，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。從表3可以看出，學校心理健康教育的方法有很多，最讓學生接受的方法是心理素質訓練，其次是心理健康課程和心理咨詢，從而可以建立大學生心理健康教育的模式和方法。

表3 學校心理健康教育方法

方法 心理素質訓練 心理健康課程 心理咨詢 自助心理調適 學生活動 心理救助熱線或網站 心理危機干預

比例 25.22% 18.56% 17.80% 13.28% 12.01% 6.83% 6.30%

1、重視課堂教育，通過課堂教學加強心理健康教育

課堂教學是傳遞知識的一種有效途徑，心理健康知識的傳遞也可以通過課堂教學的方式。通過開設心理健康教育課程，讓學生在課堂上系統(tǒng)學習心理健康等方面的知識，了解自身心理發(fā)展的規(guī)律，掌握自我心理調適的方法，增強大學生自主學習的主動性和積極性。根據不同年級學生的心理特點，設置不同的心理健康必修課；針對特殊心理問題，設置心理健康選修課，從而覆蓋心理問題的各個方面，形成一套系統(tǒng)的理論體系。

2、重視學校心理咨詢工作，為學生解決心理問題提供途徑

學校心理咨詢是防止心理疾病、解決心理問題的重要途徑。學生可以通過心理咨詢排解心中困苦，開發(fā)自身潛能，從而更好的認識自己，更好地適應外界環(huán)境。學校應該權利支持心理健康咨詢機構的建設，為心理咨詢提供必要的人力、物力和財力等，為心理咨詢工作配備設備和辦公用品，聘請專家，加大心理健康教育宣傳力度等。

3、加強師資隊伍建設，聘請心理健康專業(yè)人員

大學生心理健康教育的關鍵是教師隊伍的建設。專業(yè)的心理健康咨詢師才能更好的了解學生的心理狀況，幫助學生解決心理問題。學校應該配備一支專業(yè)的教師隊伍，專門從事學生心理健康問題研究，并定期舉辦心理問題講座，時時為學生提供心理問題咨詢。同時，學校也應該重視輔導員、學生干部的培訓，讓他們了解心理健康知識，從而更好地在日常生活中幫助學生解決心理問題，提高學生的心理健康水平。

4、營造良好的校園文化氛圍，緩解大學生心理問題

豐富校園文化生活，營造良好的文化氛圍，可以給大學生提供交友、娛樂、解壓的平臺，提高大學生的人際交往能力和適應能力，從而緩解大學生的心理問題，優(yōu)化學生的心理品質。學校應該開展多種多樣的文體活動和學術活動，鼓勵廣大學生積極參與，創(chuàng)造健康向上的校園氛圍，促進大學生深入認識自己，充分發(fā)揮自己的特長，彌補自己的不足，提高大學生的適應能力和交際能力。

5、利用網絡，為學生心理問題提供輔導

隨著網絡飛速發(fā)展，通過網絡學習和娛樂，已經是每個人生活中的一部分了。對大學生來說，網絡更是普及。學校可以建立一個心理咨詢網站或者熱線，讓學生匿名抒發(fā)自己的情感，或者咨詢心理問題。教師也可以通過網絡平臺了解學生的心理動向，為學生做好心理輔導，從而更加有效的緩解心理壓力，解決心理煩惱。

五、總結

開展大學生心理健康教育工作需要整個學校、全體師生共同配合，充分利用學校資源，以課堂教學、課外素質訓練為主要渠道，形成課內教育與課外指導相結合，心理咨詢和心理自助相結合的心理健康教育體系，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。

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