丁香婷婷网,黄色av网站裸体无码www,亚洲午夜无码精品一级毛片,国产一区二区免费播放

春季健康DIY

時(shí)間:2022-08-05 08:34:17 護(hù)理學(xué)論文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

春季健康DIY

      一年之際在于春。經(jīng)過了嚴(yán)冬的考驗(yàn),萬(wàn)物生機(jī)都在這個(gè)季節(jié)開始綻放。而您的健康在經(jīng)過了一個(gè)冬天的重重“包裹”后,是不是也該回復(fù)生機(jī),為這一年的健康積蓄能量了呢?今年的春天讓三九健康社區(qū)幫您策劃一次春季健康DIY方案吧!
——防——春季萬(wàn)物復(fù)蘇,連病菌都在此時(shí)蠢蠢欲動(dòng)起來,春季健康首先嚴(yán)防疾病侵犯。流腦是流行性脊髓腦膜炎的簡(jiǎn)稱,流行于冬春季節(jié),是由腦膜炎雙球菌所引起的一種特殊類型的
  第一級(jí)細(xì)菌侵犯上呼吸道:腦膜炎雙球菌主要通過呼吸道傳染,早期侵入咽、喉、氣道的黏膜組織,引起這些部位的急性炎癥。表現(xiàn)出來的癥狀是咽癢、喉痛、發(fā)燒、流涕、咳嗽,這時(shí)最易被誤診為傷風(fēng)、感冒、上呼吸道感染,而不為人們所重視。  

  第二級(jí)敗血癥期:細(xì)菌經(jīng)呼吸道入血,并在血循環(huán)中大量繁殖,引起全身癥狀:高熱、頭痛、全身不適、皮膚出血點(diǎn)、淤斑,甚至虛脫、休克、腎上腺皮質(zhì)功能衰竭等,這時(shí)最易誤診為全身感染、敗血癥。  

春季健康DIY

  第三級(jí)侵犯腦髓:細(xì)菌進(jìn)入顱腦和脊髓,在腦脊髓中生長(zhǎng)繁殖,引起化膿性腦脊髓膜炎,此時(shí)才表現(xiàn)出頭痛、嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直、囟門膨出、視乳頭水腫、抽搐、驚厥、昏迷等一系列神經(jīng)系統(tǒng)特殊癥狀,多數(shù)人這時(shí)才想到流腦,但為時(shí)已晚。  

  早期診斷流腦,還應(yīng)掌握以下幾個(gè)要領(lǐng):  

  1.流行季節(jié):1-5月份,3月份為高峰;  

2.易感人群:6個(gè)月至2歲發(fā)病最多,但偏遠(yuǎn)地區(qū)發(fā)病高峰后移,可至4-5歲;  

3.核心癥狀是高熱,自始至終不易退熱;  

4.注意觀察皮膚出血點(diǎn)及淤斑;  

5.注意觀察嬰兒腦門膨隆;  

6.不要拒絕腰穿,它可提供一目了然的診斷。

  

(以下文章內(nèi)容由三九健康社區(qū)醫(yī)生會(huì)員汪安穩(wěn)提供)

  

——護(hù)——春天,是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。祖國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng);肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。下面簡(jiǎn)介幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

一、多飲水  

  初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。  

  二、飲食平衡  

  不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣,會(huì)引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。  

  三、少飲酒  

  初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會(huì)影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。  

  四、心情舒暢  

  樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會(huì)傷及肝氣,久之,易導(dǎo)致肝病。  

  五、適量運(yùn)動(dòng)  

  春季是萬(wàn)物萌動(dòng)的大好時(shí)節(jié),也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可以怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健之目的。  

  六、服飾要寬松  

  春陽(yáng)生發(fā),人體亦然。古人云:寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健。

  

(以下文章內(nèi)容由三九健康社區(qū)會(huì)員charlipher提供)

  

——養(yǎng)——春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,萬(wàn)物復(fù)蘇,是一年中最美好的季節(jié)。然而,春天也是“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié),因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生原則!   

  春日養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情態(tài),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達(dá),起到防病保健的作用!   

  春日養(yǎng)陽(yáng)宜甘減酸!肚Ы鸱健份d,春季飲食宜“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣  “。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等,有利于發(fā)寒散邪,扶助陽(yáng)氣!   

  春日養(yǎng)陽(yáng)順應(yīng)氣候。春季乍暖還寒,氣候多變,所以要順應(yīng)氣候來保暖防寒,不使陽(yáng)氣受遏。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康;加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人,更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生!   

  春日養(yǎng)陽(yáng)貴在鍛煉。春天,萬(wàn)木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī),而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì),選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣不

僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強(qiáng)身體素質(zhì),減少疾病的發(fā)生。

(以下文章內(nèi)容由三九健康社區(qū)會(huì)員梨子提供)
()
——美——美麗是女性朋友最關(guān)心的話題,肌膚的美麗讓您美得更輕松,由內(nèi)而外的美麗更持久。這個(gè)春天教您用健康美麗肌膚。
當(dāng)春天的腳步臨近時(shí),我們的肌膚也從“冬眠”中蘇醒過來。可是,經(jīng)歷了嚴(yán)寒的冬季,你是否發(fā)現(xiàn)肌膚已經(jīng)出現(xiàn)了一些改變:原有的白皙不再,代之以晦暗的色澤;面部的皮膚松弛、沒有彈性,可怕的色斑開始出現(xiàn)……面對(duì)色彩鮮艷的春裝,肌膚不再?gòu)娜輵?yīng)對(duì)顏色的“挑剔”!  于是,各大品牌美白護(hù)膚品開始和晦暗、色素進(jìn)行較量,一場(chǎng)“洗心革面”的美白運(yùn)動(dòng)開始了,讓我們?yōu)榧∧w談一場(chǎng)“美白的戀愛”!  
  行動(dòng)1  美白潔面乳  
  深層的潔面無疑是美白的第一步。使用具有美白、深層潔面成分的美白潔面產(chǎn)品,美白成分最先接觸到肌膚,溫和地清潔皮膚表層,使肌膚潔凈而有光澤。  
  行動(dòng)2  美白化妝水  
  使用含有水質(zhì)美白成分的化妝水是最基礎(chǔ)的肌膚美白步驟,水質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被吸收從而進(jìn)駐細(xì)胞內(nèi),這是使用其他美白產(chǎn)品前的打底產(chǎn)品。  
  行動(dòng)3  美白精華液  
  深入美白,其有效成分能直接穿透表皮層,排除肌膚表層已生成的色素,而且可預(yù)防紫外線造成的黑斑、雀斑產(chǎn)生,是美白的關(guān)鍵。  
  行動(dòng)4  美白乳/霜  
  具有高度潤(rùn)澤保濕配方的乳液,讓肌膚柔軟滋潤(rùn),增強(qiáng)了精華液的功能并且含有滋潤(rùn)成分,長(zhǎng)期使用讓斑點(diǎn)明顯變淡,肌膚透明、白皙、滑潤(rùn),是日常美白的鞏固步驟。  
  行動(dòng)5  美白面膜  
  面膜不需每天使用,但定期使用則具有階段性地加強(qiáng)美白、淡化色斑的作用,能使肌膚在最短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)往日的白皙和光澤,是美白行動(dòng)中不可缺的部分。
這個(gè)春天給自己一份健康大禮。投資健康,存儲(chǔ)幸福,快來三九健康社區(qū)加入健康自助行列,Do  it  yourself!


【春季健康DIY】相關(guān)文章:

春季兒童飲食健康指南08-24

春季健康教育國(guó)旗下講話03-28

DiY(自己動(dòng)手)08-09

蛋糕DIY作文04-23

DIY蛋糕作文04-24

DIY蛋糕作文06-03

DIY巧克力_550字07-28

中班春季心理健康教案(精選18篇)02-17

DIY蛋糕作文11篇06-03

DIY蛋糕作文(11篇)06-03