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如何克服公眾演講緊張的方法
如何克服公眾演講緊張的方法1
1、首先，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容。無(wú)論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù)。一定要牢牢地看熟演講稿。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開(kāi)的。仔細(xì)的看每一頁(yè)，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。
2、其次，要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過(guò)于張揚(yáng)，或者過(guò)于興奮，保持著一種正常的面部表情。語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速也是要把握的重點(diǎn)。一個(gè)正�；蛘呒で榘簱P(yáng)的語(yǔ)速給人以不同的感覺(jué)。語(yǔ)速過(guò)快讓人聽(tīng)不清演講的內(nèi)容和重點(diǎn)。語(yǔ)調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困。所以保持正常的語(yǔ)速和語(yǔ)調(diào)十分重要。
3、在演講時(shí)，要注意與臺(tái)下的觀眾進(jìn)行互動(dòng)。一個(gè)好的聽(tīng)眾一定會(huì)認(rèn)真與你互動(dòng)的。所以仔細(xì)看著對(duì)方的眼睛，微小的.細(xì)節(jié)也不要放過(guò)。對(duì)方認(rèn)可的點(diǎn)頭，或善意的微笑都是對(duì)你的肯定。如果對(duì)方舉手發(fā)問(wèn)，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會(huì)問(wèn)出問(wèn)題。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足。
4、如果演講時(shí)緊張了，顫音和顫抖或者說(shuō)錯(cuò)話了，都不要慌。既然已經(jīng)錯(cuò)了，那就即時(shí)改正。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服，就避開(kāi)他，看向不要緊的東西。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的。慢慢就好了。
如何克服公眾演講緊張的方法2
1、開(kāi)頭的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場(chǎng)發(fā)揮的行為。所以把開(kāi)頭不要看得過(guò)分重要，也不要規(guī)定得過(guò)于死板，這樣會(huì)限制講話的臨場(chǎng)發(fā)揮。
開(kāi)頭的方式有(1)直入式。(2)引用式。(3)提問(wèn)式。
開(kāi)頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實(shí)踐中慢慢體會(huì)。
2、講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。
3、結(jié)尾的'技巧。講話的結(jié)束語(yǔ)用好了能起到預(yù)想不到的效果。結(jié)尾的方式有：總結(jié)式、升華式、啟發(fā)式、號(hào)召式等。接下來(lái)是三分鐘演講的方法：
如何克服公眾演講緊張的方法3
1、手部顫抖。抓住遙控器、鋼筆、書本或筆記本來(lái)穩(wěn)定自己的雙手。千萬(wàn)不要拿激光教鞭(那個(gè)紅點(diǎn)四處亂竄，會(huì)讓你的緊張顯露無(wú)疑)。在演講時(shí)參考筆記是可行的，但不要使用松軟的紙張，因?yàn)樗鼈儠?huì)“像船帆一樣來(lái)回?cái)[動(dòng)。”
2、雙腿戰(zhàn)栗。作者在書中寫道：“要穿寬松的褲子。這真的有用!”緊身的褲子或裙子會(huì)暴露出演講者在顫抖。站立不動(dòng)也是如此：四處走動(dòng)能促進(jìn)演講者的血液循環(huán)，幫助消除緊張。
3、汗流浹背。穿上外套，并隨身攜帶一條棉質(zhì)手絹。作者寫道：“沒(méi)有人希望看到你一直等到額頭上的`汗自己慢慢滴下來(lái)�！彼�，擦擦臉沒(méi)有關(guān)系。
4、嘴唇發(fā)干。這一點(diǎn)非常簡(jiǎn)單。保證手邊有一杯水就可以了，“如果覺(jué)得有必要，停下來(lái)喝一小口，不必感到難為情�！�
聲音顫抖或出現(xiàn)破音。屏住呼吸或者呼吸急促是人們對(duì)恐懼的自然反應(yīng)，但演講者的聲音會(huì)因此變得干澀。深呼吸可以使穩(wěn)定的氣流通過(guò)聲帶，進(jìn)而解決這一問(wèn)題，同時(shí)緩解演講者的緊張情緒。
5、面紅耳赤。作者注意到，“有些人在平時(shí)的臉色非常正常，但一上臺(tái)就會(huì)變的通紅，”對(duì)此，他們認(rèn)為不必?fù)?dān)心。即使你感覺(jué)自己的臉色像馴鹿魯?shù)婪虻募t鼻子一樣又紅又亮，“也沒(méi)有關(guān)系，深吸一口氣，然后繼續(xù)演講。只要演講者自己不會(huì)覺(jué)得難受，聽(tīng)眾也不會(huì)在意。”
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