- 相關推薦
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿（精選17篇）
隨著社會不斷地進步，我們使用上講話稿的情況與日俱增，講話稿是指把在一定場合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿。寫講話稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿，歡迎閱讀與收藏。
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 1
同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》，同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。
同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。
實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。小學生正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。
同學們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項：
1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節(jié)和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節(jié)活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，提高神經中樞的`興奮性，血液循環(huán)和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。
體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致病。
注意預防感冒、氣管炎等常見病。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。
同學們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 2
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的.病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。
同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們 ，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧！
我的發(fā)言到此結束，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 3
老師們，同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。 “少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠�！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質的好壞，說大點關系著祖國的未來，說具體點關系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。
有項青少年體質健康監(jiān)測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明顯增加。在我們身邊，有的同學一跑步就氣喘，一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒。這樣的體質，怎能應對緊張的學習生活？又怎能適應未來的工作需要？
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的'體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 4
老師們、同學們：
大家上午好！
說到運動，很多同學平時鍛煉很積極，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季鍛煉的意義。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在刺骨的寒風里練長跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然無恙；可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經常傷風感冒。這是什么原因？這就是人們由于對寒冷的適應能力不同：前者的御寒能力強，后者的御寒能力差。
耐寒的本領是經常在寒冷的環(huán)境中鍛煉出來的。我們常常有這樣的感覺：冬天從溫暖的屋子里走到室外，剛一接觸冷空氣，有時會打寒顫。這就是肌肉對寒冷的一種防衛(wèi)現(xiàn)象。在神經系統(tǒng)的調節(jié)下，這時皮膚內的立毛肌在收縮，使皮膚繃緊，面積縮小，以減少熱量的發(fā)散。皮下毛細血管迅速收縮，減少散熱，保持體溫恒定。體內的各器官也在進行總動員，加強了新陳代謝，產生出更多的熱量，等等。這些變化都是人體抵御寒冷的本能反應。冬季經常在戶外鍛煉，人體的御寒能力就會越來越強，就能使身體逐漸適應寒冷的環(huán)境，傷風感冒、氣管炎等疾病也會被抵抗住。
冬天在戶外參加體育鍛煉，還有助于增強中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)能力。在受到冷的刺激后，中樞神經系統(tǒng)立即調動各個系統(tǒng)去抵抗寒冷。根據科學研究測定，堅持冬季鍛煉的人受冷后，皮膚溫度不到五分鐘就能恢復正常，而一般人就要十分鐘左右，這就充分證明抗寒能力是鍛煉出來的`。前面講到的在凜冽的寒風中穿很單薄的衣服練長跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷，就是堅持經常冬季體育鍛煉的結果。
冬季夜長日短，而且陽光比較弱，在戶外鍛煉，可以曬到太陽。太陽光里的紫外線不但能殺菌，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉變成維生素D。維生素D可以使體內磷、鈣成份增高，促進骨骼發(fā)育，加強肌肉及神經系統(tǒng)的工作。紫外線還能促進人體的造血功能，對治療和預防貧血癥也有一定的作用。
冬季堅持到戶外鍛煉，還能使人們精神煥發(fā)，精力充沛，提高工作效率。我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮，甚至污濁。在這種環(huán)境下待久了，就會使人頭昏腦漲，學習效率降低。下課后走出教室，特別是上完兩節(jié)課后到操場上跑跑操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽，并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。同時可以使一部分腦細胞得到休息，另一部分腦細胞進行工作，相互交替，以提高大腦的工作效率。
同學們，過去有句老話“好的身體是革命的本錢”，而我現(xiàn)在要說“好的身體是學習的本錢”。希望同學們在寒冷的冬季堅持不懈的鍛煉身體，特別是加強跑操鍛煉，以抵御寒冷，讓健康的體魄伴隨你的一生。
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 5
尊敬的老師、親愛的同學：
冬天天氣冷，很多小朋友由于怕冷，怕傷風感冒，因此不敢到戶外去進行體育鍛煉，成天窩在有暖氣的屋子里，很少出門。其實，冬天到室外進行體育鍛煉，不但沒有害，反而好處很多。
第一、冬天進行體育鍛煉能增強身體的御寒能力，預防感冒，還可以增強肌肉的活力，使血液循環(huán)加快，促進身體產生熱能，對身體起到保暖的作用。
第二、體育鍛煉對大腦、神經系統(tǒng)的工作有很大的改善作用。它能使腦細胞獲得充足的能量和氧氣供應，提高神經工作的強度、效率和耐久性，另外也能使大腦的興奮和抑制過程合理交替，避免神經系統(tǒng)過度緊張，幫助我們消除疲勞，使思維更加敏捷。在長時間用腦之后，適當的進行一定強度、一定時間的體育鍛煉，能起到事半功倍的作用，提高我們學習的效率。
第三、體育鍛煉對于愉悅身心，減輕心理壓力等也有不可忽略的'作用。
由此可見，加強體育鍛煉對我們的學習和生活有著舉足輕重的作用。同學們，快快參加體育鍛煉吧，你會有一個很棒的身體！
我的演講完畢，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 6
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！ 常言道：溫室里的花草經不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結束了。
在我們的周圍，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經常傷風感冒。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極為不利的。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的`堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)�痛快！
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
謝謝！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 7
老師們，同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉！
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運動，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的'活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議
1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。
3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4。、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食�？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂！謝謝！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 8
各位同學，各位老師：
大家早上好！我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8—10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的`照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。
最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 9
敬愛的老師，親愛的同學：
大家早上好！
今天我們演講的題目是：“做陽光少年，展自我風采。”
古人云：“生命在于運動�！斌w育運動是古人最愛好的。舉辦奧運會，全運會，亞運會等等都是為了讓人們在運動中健康成長，尋找快樂，增加體質等。
同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富啊。生命在于運動，身體是革命的本錢，這是人生的真理。人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學對人體健康成長調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的.體質，持之以恒，受益終身。
冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。正因為如此，一到冬天感冒、咳嗽的同學多了，請假打吊瓶的同學多了。俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。可見冬季鍛煉好處很多。
冬天參加體育鍛煉，對增強體質是十分必要的，而且也可以鍛煉意志，鍛煉性格。中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在炎熱和酷寒的環(huán)境中，鍛煉抗寒耐暑，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格。
現(xiàn)在，全運會的口號仍回蕩在耳邊“和諧中國，全民全運�！蓖瑫r也為響應國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，學校開展了“冬季陽光長跑”運動。各班同學都積極響應、熱情參與。為此，每個班都精心制作了個性班牌，有自己獨特、響亮的`口號。其他各項體育運動也會拉開帷幕：跳大繩、拔河、定點投籃等……也希望大家積極參與。
在此，我們初二四班向全體師生倡議：
�。ㄒ唬┮苑e極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。
�。ǘ┌才藕米约旱淖飨r間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
�。ㄈ┱J真對待每天大課間的“冬季陽光長跑”運動。
�。ㄋ模┰谡n余時間，積極參加各項體育運動。
�。ㄎ澹﹦谝萁Y合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠和休息，以科學的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。
同學們，“陽光體育”使我們快樂。就在這同一片藍天，同一束陽光下，讓我們盡情、忘我的奔跑吧！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 10
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！我是七年級三班的郭靜涵。我為大家演講的題目是《踐行‘四德’做品學兼優(yōu)的陽光少年》。
陽光在我們所有人的印象里，給人的感覺就是溫暖、明亮，總是能給人帶來希望。大地因為有了陽光顯得格外的活潑，萬物都爭先恐后的欣賞陽光的魅力，才會出現(xiàn)復蘇的景象�？諝庖驗殛柟獾膿崦兊锰貏e的清新，懷抱著世間的所有使其欣欣向榮。我就是一個積極吸取知識、充滿自信、品學兼優(yōu)、活潑樂觀的陽光女孩。
在學校里，我是一個好學生。尊敬老師，積極完成老師布置的`各項任務和作業(yè)，做好老師的小助手。在學習中，我自信、自立、自強，我刻苦學習，成績優(yōu)異，從一年級到四年級，連續(xù)被評為“三好學生”、“學習標兵”、“英語小博士”，每個學期我都能拿到獎狀。一方面我努力學習，上課認真聽講，課后及時完成作業(yè)，還養(yǎng)成了“課前預習，課后復習”的好習慣。我還愛看課外書，俗話說“好記性不如爛筆頭”，遇到好詞好句，我就把它記下來，這樣我就積累了豐富的知識，開闊了視野。另一方面我樂于助人，幫助同學，有同學在學習上遇到難題，我會盡我所能的為他講解，幫助他克服困難，做同學心目中的.好同學，好榜樣。
在業(yè)余生活中，我是一個興趣廣泛，生活充實的陽光少年。我喜歡拿起畫筆，畫我喜歡的畫，我喜歡唱歌跳舞，積極參加各種有益的活動。每年的“六一”都有我精彩的舞蹈表演。我還是聊城晚報一名優(yōu)秀的小記者，不僅踴躍參加實踐活動，還積極投稿。我還參加了學校組織的鼓樂隊，為校爭光。我熱愛生活，渴望生活像陽光一樣燦爛。
在家里我是孝敬父母的好孩子。爸爸、媽媽每天工作都很辛苦，我做完作業(yè)后，會主動掃地，擦桌子，做點力所能及的家務。我堅持自己的事情自己做，盡量讓父母少操心。家里來客人了，我主動問好，端茶倒水，大家都夸我是個懂事的好孩子。
我知道，我是爸爸、媽媽的驕傲，老師喜歡我，同學們也喜歡我，但這些不是我驕傲的資本，而是我前進的動力，我將不斷努力，在各方面做得更好，使自己不斷進步！進步！再進步！
我的演講完了，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 11
尊敬的各位評委老師，親愛的同學們：
大家好！我是四年級一班的劉明心。我為大家演講的題目是：我是一名陽光少年。
如果生命是一條河流，那么歲月的陽光就是最晶瑩，最燦爛的浪花；如果人生是一列快車，那么有陽光的歲月就是窗外無盡的美景。
問我世界上最美的東西是什么，我會說：“是太陽！”在一個陽光明媚的日子，我想讓它滲透到我的`每一個細胞，感受它，欣賞它。
人們經常把“陽光”和青少年聯(lián)系在一起，稱之為“陽光少年”。我很高興我是一個陽光男孩，我想我喜歡陽光，找到自己美麗的彩虹！
其實，我說我是一個陽光少年，不想太張揚自己，但我想說：作為班級的一員，校大隊的成員，我工作非常努力，做好本職工作，也非常努力學習；作為家里的一個小成員，作為一個女兒，我盡了自己的職責，并遵循了一個10歲孩子的習慣。
在學習上，我努力學習，努力學習，成績總是很好，我知道學習是為了自己學習。只有好好學習，父母才會滿意，這是對父母最好的回報。
在學校，我是我們班升旗儀式的主持人。我經常代表班級參加學校組織的演講比賽，取得了優(yōu)異的成績。
我很感激學校給了我很多展示自己的機會，正是因為這個機會，我想：“我一定要為班級爭光！”它讓我充滿信心，所以我很陽光；在課堂上，張先生給了我很多鍛煉自己的機會，比如參加一些演講比賽和舞蹈興趣小組，這給了我信心，讓我更加陽光。
每天早上，我都會說：“做個陽光少年真好！”我感到很高興在我的心里。我覺得每一個陽光都很幸福，因為，我有自己最大的追求，自己最好的祝愿。
我們有自己的動力，我們是理想的陽光青年。我的日子充滿陽光，我的日子充滿色彩。那是因為，我是陽光少年，我豪放，我輕松，我簡單，我誠實，我簡單，我有一個夢想，理想。
既然是花，我就開；既然是樹，我要長成棟梁；因為我是一個陽光少年，我將成為最優(yōu)秀、最優(yōu)秀的陽光少年！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 12
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！我是六年二班的XXX，我今天演講的題目是：做一個陽光少年。
陽光，帶給大地蓬勃的生機，帶給我們光明和希望。感受陽光，就是感受快樂，感受溫暖，感受生生不息的向上的力量。做一個陽光少年，讓七彩的陽光灑滿我們的世界，陪伴我們健康成長。
愛是陽光。愛我們的爸爸媽媽，愛我們的老師同學……愛早晨清涼的微風，愛夜晚天幕上的點點星光……愛操場上的嬉戲奔跑，愛教室里的書聲瑯瑯……愛我們精心打掃的校園，愛我們之間的相助相幫……還記得在舟曲地震時，同學們不約而同地拿出零花錢，貢獻出一點點心意，讓舟曲感受到了愛帶來的希望。愛是支持，是陪伴，是鼓勵，是感激，是合理的規(guī)則，是相信小樹的'枝葉始終會向著陽光生長！我相信，愛的微笑、愛的話語、愛的行動就是陽光，她可以讓我們的心靈明亮！
誠信是陽光。誠信，是人心的法則。坦誠相待，言而有信，能讓我們心胸開闊坦蕩，讓我們贏得尊重，讓我們樂于接納，傾力合作，讓我們在逆境中，也能彼此扶持守望。用誠信連接你我，我們之間便滿是陽光。
文明是陽光。文明是溫文儒雅、落落大方，是見義勇為、謙恭禮讓。文明是遵規(guī)守紀，是尊重師長，是團結協(xié)作，是節(jié)儉環(huán)保，是承擔責任……文明的人，恰似三月的陽光，灑下呵護的溫柔，帶來春天的芬芳。
奮斗是陽光。我們每個人的心中都有夢想，在成就夢想的路上，讓我們選擇知識，選擇堅持，選擇珍惜，選擇挑戰(zhàn)，選擇踏實努力，選擇坦然面對成功和失敗……激情成就夢想，奮斗點亮未來。為美好的夢想而奮斗，我們，也就有了陽光的希望，有了陽光的力量！
少年智則國智，少年強則國強，少年進步則國進步。同學們，我們是祖國的未來，我們的進步，也是祖國的無上榮光。讓我們做一個陽光少年，我心光明，溫暖、多彩、快樂、向上！
謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 13
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
我叫xx，非常高興今天能站在這里競選“陽光少年”。之所以競選，是因為我堅信我能行，因為偉人莎士比亞曾經說過：自信是成功的第一步！以前我也想競選”陽光少年”，但我沒有信心，在老師辛勤的培育下，我由一名不諳世事的`小孩，成長為一名優(yōu)秀的少先隊員，現(xiàn)在的我充滿了自信，因為我的競選理由有：
第一，我學習成績優(yōu)秀，積極參加學校及參加組織的各項活動，已經連續(xù)四年被學校評為全面發(fā)展“金牌少年”；
第二，我能夠遵守課堂紀律，專心聽講；
第三，樂于助人，當別人有困難的時候，我能積極主動熱情地幫助他們；
第四，我善于表達，語言表達能力強；同時，我還有著廣泛的興趣愛好，例如：讀書、寫作、打羽毛球等。
我知道“陽光少年”代表的不是榮譽，不是光環(huán)，而是一份責任，是一份鞭策我不斷前進的.動力。
假如我當選”陽光少年”，我會更加嚴格要求自己，遵守校紀校規(guī)，講文明，有禮貌，尊敬老師，團結同學，做一名品學兼優(yōu)的好學生；當同學們遇到困難的時候，我會積極主動地幫助他們，成為每一位同學的好朋友，另外我也會做好老師的小幫手，努力協(xié)助老師搞好班級工作，與大家共同學習，共同進步，讓我們這個班集體成為更積極、更團結、更溫馨的大家庭。
今天，我站在這里，我鍛煉了自己，我是成功的參與者，同學們請投我一票吧，我堅信，在我們的共同努力下，我們會以我們的xx班為榮的！
謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 14
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
我是一個熱情開朗，聰明活潑的陽光少年。我不僅熱愛生活，而且對未來有著遠大理想。
我熱愛班集體，是班上的中隊長，是老師的小助手，同學的好伙伴。在學校的xx年里，我?guī)缀趺磕甓寄苣玫健叭脤W生”的獎狀。我喜歡讀書，多讀書可以增長知識。晚上，作業(yè)寫完了，坐下來，讀讀書，這是一種享受。不一定要讀非常深奧的書。下課時，我喜歡拿一本漫畫書，對我來說沒有什么比這更釋放壓力了。讀漫畫書也并不一定像大人所想的那樣。我個人認為度漫畫書還可以發(fā)揮我們的想象力。但不要過于“愛不釋手”喔。
我是一個樂于助人的陽光少年。
我不會認為幫助別人是給自己帶來麻煩。別人問我問題，我當然會盡自己的努力去幫助別人。而不是隨便的去給別人答案。在給別人講解問題的同時也加固了印象。
我是一個懂事聽話的陽光少年。
在家，我是一個不怎么任性，撒嬌的.孩子。我從不做家里的.“小皇帝”“小公主”。雙休日在家里可不能閑著，做好了作業(yè)，打掃一下自己的小臥室，在去幫媽媽做做家務�，F(xiàn)在的孩子，生活優(yōu)越了，也不怎么幫爸爸媽媽做事。雙休日，也是懶洋洋的坐在電視或電腦前打發(fā)時間。
對于正朝氣蓬勃的我們來說。一切才剛剛開始�，F(xiàn)在有太多的學生逃課，涉毒，搶劫。這么小就走上了不軌之道，以后呢，以后怎么辦。他們的前途難道就這么毀了？我希望能夠有更多熱情開朗，聰明活潑的陽光少年。這樣我們的中國，我們的世界就會變得更好。
希望大家能投我神圣的一票，謝謝大家！
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 15
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
成長是一首新奇的歌，那是用深深淺淺的腳印譜寫成的曲調；用矯健的步伐填寫的詞；用自信自強的激情確認的調。這首歌是生命中最洪亮、最有特色的歌，個的主題是絢麗多姿、冷暖情懷、酸甜苦辣、七情豐沛!走在成長的路上，我們每個人都經歷開心與傷心，走在成長的路上，風兒吹拂著我，陽光沐浴著我，四季為我做神圣的洗禮，風信子為我講述世界的奧妙。
成長路上，有陽光，陽光里有愛的味道，那讓我心里甜甜的，每天晚上在書山題海中奮斗的我，雖然沒有家人的陪伴，但是母親帶給我的信任、溫暖和自由!在成長的路上，你可以做自己的主人。每隔一個小時，母親為我加一次水，那水中洋溢著愛的漩渦，飄出愛的'味道；當我忙碌時，母親便悄悄的來又悄悄地去，只留下裊裊清香，一個暖流在我心里徘徊；當我仰頭休息時，母親和我講笑話、開玩笑，為我緩解壓力，那溫暖的杯子上的小女孩也露出可愛的笑容，伴著水的清香，一股暖流涌上心頭，陽光下成長，感受成長的幸福。
為了母親的辛勞，我努力學習，不辜負媽媽對我的期望!在成長路上，并不總是一帆風順，一定會經歷坎坷，克服困難，但生活中有苦也有樂，風雨過后也會有彩虹，記得那年，我是一個學習不大好的`人，成績一直是中下游，不上不下，朋友們紛紛離去，老師也不喜歡我，冷落我，同桌也討厭我，許多人不和我玩還罵我“笨蛋“等臟話，我的心里是那么傷心，那么可憐，我感覺我就像一個面團一樣，被一只手揉來揉去，五臟六腑都翻騰起來。
自此以后，我努力學習，克服學習上的困難，每次進步一點點，我的付出也得到了相應的回報，我從34名進步到了第1名，我把沒有永遠的第一，只有不斷地超越!當做我的座右銘。努力吧!當考試失利時，我把滿臉的淚水化作一股神奇的力量，涌入我全身，我看著被淚水浸濕的試卷，擦干眼淚，握起筆，開始認真總結……
我化失敗為動力。窗外，皎潔的月光一瀉千里，星星也不知什么時候鉆了出來，調皮地眨著眼睛，我的臉上也露出燦爛的微笑，我在陽光下成長，我們去奮斗去追求，去創(chuàng)造成長之輝煌。走在成長的路上，我們每個人應銘記曾在湛藍的天空下，夢想如繁花似錦!讓我們在陽光下成長，請記住：平凡的路我陪你走，輝煌大道你會有!
謝謝大家!
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 16
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
愛陽光，所以愛與之有關的一切生物，所以深愛著那個陽光明媚的午后，一如那個同陽光一樣溫暖的薄荷少年。
陽光之花
向日葵，我曾瘋狂愛上這個名字的所有者。
她是最接近陽光的生物，或者這樣說——她是陽光最疼愛的孩子，她有著陽光的顏色，有陽光的溫暖，有陽光的.空靈，還有陽光的寂寞。
她高貴，她只會追隨陽光，追隨未來。她美麗，她有高挑的身材和絕世的.容顏。她安靜，她不會與誰爭，她只會仰望她的信仰，正如她的花語、愛慕、光輝、高傲。
曾經的我，一如當年的梵高，把自己放逐在它的溫暖之中。
陽光少年
在那個溫暖的午后，曾有一個薄荷少年襲著淡淡的薄荷香，從陽光那邊迎面而來，于是，煙火綻放在那一米陽光之下，天所遁形。當年的少年，有著比陽光還要溫暖的笑容，有著比陽光更溫柔的味道。我逆著陽，戀著那片睫毛下的陰影，追隨著金色的太陽。
多年后，陽光依舊溫暖，當年的薄荷少年，就似那氤氳的薄荷香，早已消失不見了，而當年逆光的少女，依舊在那個午后，仰望著，懷念著，懷念著那一副想起就會溫暖的畫面，想念著那個陽光的少年。
陽光之旅
我走走停停，繼續(xù)著我一個人的旅行，即使我借過了諾亞方舟，錯過了泰坦尼克號，錯過了一切的驚險與不驚險，浪漫與平淡�？晌乙琅f趁著風和日麗，陽光正好走下去，我一足上，路過了很多人，離開的有很多。還好，還有一些人留了下來，他們和她們溫暖著我，陪我走完這段陽光之旅，相約去看，下一世煙火。
我說。留下眷念，放下繾綣，我要同舊時光作別，踏上遠方，邂逅沿途的風景，聽剪剪輕風，落蕊叮嚀。趁陽光正好，去看遠方的人，經歷未經歷過的事。
冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿 17
老師們、同學們：
上午好！我是二一班的和子烈，今天我國旗下講話的題目是《做身心健康的陽光少年》，同學們，你們知道嗎？根據世界衛(wèi)生組織給健康下的定義，健康包括身體健康和心理健康。
小學生的心理是否健康，小而言之，會影響我們的學習和生活，如：影響一場考試的得失、一場比賽的勝負，還會影響著班級、學校的和諧；大而言之，會影響社會的安定，影響我們民族的整體素質的提高，影響國家的未來與興衰。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢？
首先，要正確認識自己。不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓根只是小事一樁，換一個角度看待它，會有意想不到的轉機。
其次，要學會正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊重。
第三，要正確面對批評。在我們學習、生活中，總會聽到批評的語言。有的同學總覺得被批評了沒面子，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強，與同學、老師、父母之間對立情緒嚴重。久而久之就會使自己的心理健康產生問題。我們應當多聽取老師、父母、同學的.意見，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，最關心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心批評你的人，才是最想幫助你的人。
讓我們在今后的學習和生活中，保持良好的心態(tài)，做一個身心健康的陽光少年！只有具有積極的人生態(tài)度，我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值！
謝謝大家！
【冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿】相關文章：
冬季請加強體育鍛煉國旗下講話范文08-24
冬季鍛煉好處多02-26
冬季鍛煉國旗下講話稿08-05
冬季防寒國旗下講話08-23
勤鍛煉身體好國旗下講話08-10
今天你鍛煉了嗎國旗下講話材料08-25
迎著晨風去鍛煉的十二月國旗下講話08-24