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情商心得體會(huì)

時(shí)間:2024-09-01 10:28:56 心得體會(huì) 我要投稿

情商心得體會(huì)

  我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。是不是無(wú)從下筆、沒有頭緒?下面是小編整理的情商心得體會(huì),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

情商心得體會(huì)

情商心得體會(huì)1

  情商是指?jìng)(gè)體在處理自己情緒和與他人相處時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能力。在現(xiàn)代社會(huì)中,情商的重要性不言而喻。對(duì)于個(gè)體而言,情商高低直接影響其在社會(huì)中的競(jìng)爭(zhēng)力和生活幸福感。因此,情商管理就成為了現(xiàn)代人應(yīng)該具備的一項(xiàng)重要能力。在我接受情商管理課程的過(guò)程中,我深深體會(huì)到了情商管理的重要性,并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。

  首先,情商管理需要關(guān)注自我意識(shí)。自我意識(shí)就是對(duì)自己思維、情緒及行為狀態(tài)的覺察和認(rèn)知。在情商管理過(guò)程中,我了解到只有對(duì)自己有全面而準(zhǔn)確的認(rèn)知,才能更好地控制和管理自己的情緒。例如,在一次與同事沖突的情境中,我曾因?yàn)閴毫蛻嵟憩F(xiàn)出情緒失控的現(xiàn)象。通過(guò)反思和對(duì)自我的觀察,我發(fā)現(xiàn)自己在沖突前就有些許緊張和焦慮,這進(jìn)一步激發(fā)了沖突時(shí)的憤怒情緒。于是,我決定通過(guò)呼吸深呼吸和放松自己來(lái)應(yīng)對(duì)緊張感,并在沖突發(fā)生之前尋求調(diào)解和解決方案。通過(guò)這樣的自我意識(shí)和調(diào)整,我成功地緩解了沖突,保持了較好的情緒狀態(tài)。

  其次,情商管理需要強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)是指?jìng)(gè)體在面臨外界刺激時(shí),通過(guò)各種方式來(lái)管理并調(diào)整自己的情緒。在日常生活和工作中,我們常常需要應(yīng)對(duì)各種壓力和挫折,如此時(shí)堅(jiān)持積極的心態(tài)和正面的情緒就顯得尤為重要。在我實(shí)踐情商管理的過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了多種情緒調(diào)節(jié)的方法。比如,當(dāng)我遇到挫折和困難時(shí),我會(huì)選擇與朋友或家人分享自己的感受和心情,同時(shí)從他們那里得到支持和鼓勵(lì)。此外,我還會(huì)通過(guò)閱讀或聽音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒,讓自己重新恢復(fù)平靜和積極的情緒狀態(tài)。這些方法對(duì)我起到了很大的幫助,使我能夠更好地面對(duì)壓力和挫折,保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。

  再次,情商管理需要關(guān)注他人情緒的理解和共情。與人交往是現(xiàn)代社會(huì)中不可避免的一種行為,而對(duì)他人情緒的理解和共情能夠直接影響到人際關(guān)系的發(fā)展和維護(hù)。在情商管理課程中,我們進(jìn)行了大量的角色扮演和團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練,以提高自己對(duì)他人情緒的敏感度和理解力。通過(guò)這些實(shí)踐和感受,我深深體會(huì)到了與他人進(jìn)行有效溝通和合作的重要性。例如,在一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目中,每個(gè)人都有各自的想法和意見,而我必須通過(guò)對(duì)他人言談和表情的觀察來(lái)了解他們的真實(shí)意圖。同時(shí),在表達(dá)自己的.意見時(shí),我也要注重語(yǔ)氣和方式的選擇,以免傷害他人的情緒。通過(guò)這樣的關(guān)注和理解,我與團(tuán)隊(duì)成員們建立了良好的合作關(guān)系,項(xiàng)目也取得了圓滿成功。

  最后,情商管理需要強(qiáng)調(diào)自我激勵(lì)和積極心態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中,我們常常面臨各種挫折和困難,需要有信心和毅力來(lái)戰(zhàn)勝它們。在情商管理的過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了提高自己的自我激勵(lì)能力和培養(yǎng)積極的心態(tài)。比如,在面臨一項(xiàng)艱巨的任務(wù)時(shí),我會(huì)告訴自己“沒有什么是我做不到的”并不斷鼓勵(lì)和激勵(lì)自己。同時(shí),我還會(huì)采取積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)挫折和失敗,將其視為鍛煉自己和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這樣的自我激勵(lì)和積極心態(tài)幫助我堅(jiān)持到底,克服了很多困難,同時(shí)也提高了自己的情商和生活幸福感。

  綜上所述,情商管理是一項(xiàng)重要的能力,在現(xiàn)代社會(huì)中具有不可忽視的作用。通過(guò)關(guān)注自我意識(shí)、情緒調(diào)節(jié)、他人情緒的理解和共情、自我激勵(lì)和積極心態(tài)等方面的培養(yǎng)和提升,我們可以更好地掌控自己情緒,提高人際關(guān)系的質(zhì)量,從而更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)社會(huì)的挑戰(zhàn)。情商管理雖然是一個(gè)持續(xù)學(xué)習(xí)和提升的過(guò)程,但我相信只要我們堅(jiān)持并努力實(shí)踐,我們一定能夠成為情商高、幸?鞓(lè)的人。

情商心得體會(huì)2

  近年來(lái),隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,情商和口才成為了越來(lái)越受重視的能力。為了提升自己的情商和口才,在工作和生活中更加出色地表現(xiàn),我參加了一次情商口才培訓(xùn)。通過(guò)這次培訓(xùn),我深深感受到了情商和口才對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性,同時(shí)也對(duì)培訓(xùn)中的方法和效果有了一些體會(huì)。

  首先,情商是人們?cè)谔幚砬楦泻腿穗H關(guān)系方面的能力,它在我們的工作和生活中起到至關(guān)重要的作用。在培訓(xùn)中,我學(xué)到了如何利用情商來(lái)改善溝通和解決沖突的能力。通過(guò)主動(dòng)傾聽對(duì)方的需求和情感,我能夠更好地理解他們的感受,并以更恰當(dāng)?shù)姆绞脚c他們交流。這讓我在團(tuán)隊(duì)合作中更加順利,也讓我的人際關(guān)系更加和諧。

  其次,口才是人們?cè)诒磉_(dá)和演講方面的能力,對(duì)于與他人有效地溝通和影響力的形成也起到了重要作用。在培訓(xùn)中,我學(xué)習(xí)了如何清晰地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn),如何運(yùn)用修辭手法增強(qiáng)自己的說(shuō)服力。通過(guò)參與演講和討論的練習(xí),我逐漸克服了緊張和恐懼,提高了自信心和表達(dá)能力。這讓我在工作中更加自信地展示自己,也能更好地影響和激勵(lì)他人。

  此外,培訓(xùn)中使用的一些具體方法和技巧也對(duì)我產(chǎn)生了深刻的影響。其中最重要的一點(diǎn)是反饋的重要性。通過(guò)培訓(xùn)師和同學(xué)們的'反饋,我了解到自己在溝通和演講中的一些不足之處,并加以改進(jìn)。這種持續(xù)的反饋使我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。另外,培訓(xùn)中的角色扮演和團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)也讓我更好地理解了情商和口才的應(yīng)用,提高了實(shí)踐能力。

  此外,培訓(xùn)中的互動(dòng)和交流也給我?guī)?lái)了很多啟發(fā)。通過(guò)與其他同學(xué)的交流,我了解到每個(gè)人都有自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),這讓我更加開闊了思路,也增強(qiáng)了與他人合作的能力。在小組活動(dòng)和討論中,我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見,學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和解決沖突。這都是在日常工作和生活中非常重要的能力。

  最后,我認(rèn)識(shí)到情商和口才的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。通過(guò)這次培訓(xùn),我只是初步了解到了情商和口才的重要性和基本技巧。要想真正提高情商和口才,還需要不斷地實(shí)踐和學(xué)習(xí)。因此,我計(jì)劃持續(xù)參加類似的培訓(xùn),不斷提升自己的情商和口才水平。

  總的來(lái)說(shuō),參加情商口才培訓(xùn)是我收獲頗豐的一次經(jīng)歷。通過(guò)培訓(xùn),我加深了對(duì)情商和口才的理解,提高了自己在溝通和表達(dá)方面的能力,并學(xué)到了許多實(shí)用的方法和技巧。此外,與其他同學(xué)的交流和互動(dòng)也讓我收獲了很多啟發(fā)。我相信,通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我能夠不斷提升自己的情商和口才水平,更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的挑戰(zhàn)。

情商心得體會(huì)3

  通過(guò)認(rèn)真傾聽公司組織的“情商與影響力”培訓(xùn)視頻講座,感覺收獲很大。培訓(xùn)課上,吳維庫(kù)教授通過(guò)案例分析和哲理故事,結(jié)合其豐富的學(xué)識(shí)及閱歷,共享了有關(guān)陽(yáng)光心態(tài)、情商與影響力等的一些主要思想。使我從中學(xué)到了很多學(xué)問(wèn),從而能更好地感悟人生,生活更幸福,事業(yè)更成功,眼界更開闊!

  通過(guò)此次培訓(xùn)使我明白,在當(dāng)今社會(huì),想實(shí)現(xiàn)高品質(zhì)的溝通,創(chuàng)建和諧團(tuán)隊(duì),實(shí)現(xiàn)生活和事業(yè)的雙豐收,還需要高水平的情商(EQ)。

  情商就是管理心情的力氣,能調(diào)動(dòng)心情就能調(diào)動(dòng)一切。通過(guò)提升自己EQ,來(lái)提高自己的影響力,影響力就是領(lǐng)導(dǎo)力,擁有領(lǐng)導(dǎo)力就有追隨者,領(lǐng)導(dǎo)者就是擁有追隨者的人。關(guān)鍵是如何用EQ來(lái)締造一個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)力。吳教授告知我們,首先是自己保持陽(yáng)光心態(tài),通過(guò)換位思索,結(jié)合自己的閱歷和閱歷,換到位,建立高品質(zhì)的溝通,就能逐步的提高自己的EQ。

  提高情商(EQ)是我們每個(gè)人都需要的。在當(dāng)今社會(huì),完善的訓(xùn)練體系給了我們提高智商的機(jī)會(huì),那么情商(EQ)在當(dāng)今工作和生活中,對(duì)實(shí)現(xiàn)幸福的生活和事業(yè)的成功就尤為重要。由于情商(EQ)是感性和理性的調(diào)整器。依據(jù)吳教授的敘述,我們可以從以下幾方面來(lái)提升自己的情商水平。

  要想照亮別人,首先照亮自己。首先要轉(zhuǎn)變自己的心態(tài),每日三省吾身,靜坐常思己過(guò),逐步的培育自己的.陽(yáng)光心態(tài),要讓自己成為工作和生活中的歡快源泉,只有實(shí)現(xiàn)了自己的好心態(tài),才能給別人帶來(lái)好心態(tài),好心態(tài)才能取得工作的進(jìn)步,好心態(tài)是創(chuàng)建和諧團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ),一個(gè)死氣沉沉的團(tuán)隊(duì),是不行能團(tuán)結(jié)全都,奮勉向上的。

  要了解別人的心情,把握自己的心情。這一點(diǎn)在銷售工作中尤其重要,不能充分了解客戶的心情,就不行能建立完善的溝通,沒有溝通,就不會(huì)有銷售的成功。吳教授通過(guò)案例告知我們,事故往往源于心情的失控。把握好自己的心情,才能理性的對(duì)待生活和工作當(dāng)中的問(wèn)題,才能找到正確的解決方法,好的自控力氣主要表現(xiàn)在擅長(zhǎng)理性地把握自己的心情和欲望。自控力氣的修煉,首先就是陽(yáng)光心態(tài)的修煉。換位思索是吳教授課程當(dāng)中的一個(gè)重要內(nèi)容,正確的換位思索,是打造和諧團(tuán)隊(duì),開拓客戶的不二法門。作為一名上有老板,下有員工的管理人員,換位思索尤其重要,對(duì)上思想換到位,才能不斷的警醒自己,激勵(lì)自己,努力的工作;對(duì)下?lián)Q到位,才能良好的溝通和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的每個(gè)成員,形成目標(biāo)全都,主動(dòng)向前的工作氛圍,最終實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人的自我價(jià)值。

  創(chuàng)建和諧團(tuán)隊(duì),打造科普公司利潤(rùn)第三極,是我們軟件管理中心成立的目的,在當(dāng)前人員匱乏,業(yè)務(wù)沒有目標(biāo)的時(shí)期,必需加強(qiáng)陽(yáng)光心態(tài)的修煉,多找方法,表面上看沒有銷售人員,其實(shí)公司的每個(gè)人都是銷售人員,資源不在乎是不是自己的,關(guān)鍵是能不能為我所用,發(fā)動(dòng)其他部門的人,在工作的同時(shí),同樣可以為我們部門供應(yīng)軟件銷售的信息。通過(guò)這次課程的學(xué)習(xí),的確收獲很大,一點(diǎn)心得體會(huì),請(qǐng)諸位同事共勉。

情商心得體會(huì)4

  何為智商?對(duì)于以前的我來(lái)說(shuō),的確是比較膚淺!爸巧獭笔鞘裁?智商就是智力商數(shù),是衡量一個(gè)人智力高低的重要指標(biāo),是指一個(gè)人所具有的智慧的多少和對(duì)科學(xué)知識(shí)的理解、掌握能力。智商表現(xiàn)為智力,人們的智力形成了一個(gè)體系:注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力、自學(xué)力、吸收力、消化力、研究力、抽象力、組織力、表達(dá)力、表演力、創(chuàng)造力、解決力。其中最基本的是記憶力、思維力、想象力和創(chuàng)造力。

  作為一名管理者,首先要有高的`商業(yè)智慧,商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),在商場(chǎng)中也要以智取勝,這屬于商業(yè)智慧。其次還要有管理智慧,管理講究“三效”——效率、效益、效果。管理要管得有道理,這個(gè)道理包括了理智的管理,特別是管人更要用智慧,而且管理的直接目的就是提高效率,“效率體現(xiàn)一切”,于是許多管理者的智慧都用在了提高效率上。再次就是領(lǐng)導(dǎo)智慧。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者,最根本的任務(wù)是做什么?決策、用人、服務(wù)。

  所以我們必須要提高我們的智商,開啟人生的智慧大門。因此,必須做到一下幾點(diǎn):

  第一,多學(xué)習(xí)。成功始于學(xué)習(xí),知識(shí)成就未來(lái),要努力學(xué)習(xí)各種理論知識(shí),特別是哲學(xué);

  第二,多實(shí)踐。人常說(shuō)讀萬(wàn)卷書不如行萬(wàn)里路;

  第三,多思考。多思考是鍛煉大腦之道,是開發(fā)智商的良方。

  第四,多激勵(lì)。激勵(lì)是一個(gè)法寶。對(duì)人力資源的開發(fā)與管理,最根本的就是激勵(lì);

  第五,多創(chuàng)新。創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂,是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力。

情商心得體會(huì)5

  “一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置,絕大部分取決于非智力因素!眰(gè)人的過(guò)去平凡的背景不能決定一個(gè)人的未來(lái)。國(guó)立清華大學(xué)校長(zhǎng)說(shuō),“情商比智商更重要”。

  優(yōu)秀的性格才能成就優(yōu)秀的事業(yè),而優(yōu)秀的性格需要出色的情商。情商是一個(gè)人的綜合素質(zhì),人的每一個(gè)微小行為都可以反映出他的情商,大到大型談判合作,小到與朋友間的閑聊!安徽撐覀?cè)谑裁磮?chǎng)合使用什么語(yǔ)言,你所說(shuō)的都是對(duì)你自己的寫照”。

  情商既然是認(rèn)知、管理情緒的能力,我們就要找到人和人情緒互動(dòng)的路徑,然后從這些路徑入手,管理、提升我們的情商。在管理學(xué)中我們知道溝通的路徑有:語(yǔ)言、文字、眼光、表情及行為。細(xì)節(jié)決定一個(gè)人的素養(yǎng)。

  一名管理者需要具備多方面的個(gè)人能力,比如良好的溝通能力,出色的組織協(xié)調(diào)和計(jì)劃能力、創(chuàng)新能力及領(lǐng)導(dǎo)能力等等。管理者的工作本質(zhì)就是協(xié)調(diào)各方面的資源以達(dá)成公司的各方面目標(biāo),成為團(tuán)隊(duì)各成員之間、團(tuán)隊(duì)與外部之間的橋梁。在這個(gè)過(guò)程中,溝通是必不可少的環(huán)節(jié),尤其是有效的溝通,能夠讓管理工作事半功倍。因此,溝通能力是技術(shù)人才實(shí)現(xiàn)蛻變需要具備的最重要的、最基本的能力之一。 總之,高效溝通能力是一個(gè)人、一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)企業(yè)健康快速發(fā)展的推進(jìn)劑,以溝通管理企業(yè),就是以成功鍛造企業(yè)豐碑。孫武云:上下同欲,士可為之死,為之生。只有溝通才能創(chuàng)造如此和諧的境界,從而贏得人心,凝聚出一股股沖天士氣,支撐起企業(yè)大廈。

  中國(guó)有句經(jīng)典名言:“人貴有自知之明。”在古希臘一座智慧神廟大門上,也寫著這樣一句箴言“認(rèn)識(shí)你自己”,古希臘人還把它奉為“神諭”,是最高智慧的象征。許多哲人都這樣告誡我們,可見,認(rèn)識(shí)自己對(duì)人生是何等的重要?梢娤氤蔀橐粋(gè)好的管理者對(duì)自己有一個(gè)良好的認(rèn)知是何等的重要。

  作為一個(gè)社會(huì)的人,要想踏上成功之路必須歷經(jīng)兩次自我發(fā)現(xiàn)。第一次是發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己,對(duì)自己各方面的客觀的評(píng)價(jià)。認(rèn)識(shí)自己工作上的長(zhǎng)項(xiàng)和短項(xiàng),依據(jù)長(zhǎng)項(xiàng)設(shè)計(jì)自己。第二次是發(fā)現(xiàn)了不起的自己,也就是盡可能的挖掘自身的潛力。只有具備積極的'自我認(rèn)知,一個(gè)人才會(huì)知道自己是個(gè)什么樣的人,并知道能夠成為什么樣的人。因而他能積極地開發(fā)和利用自己身上的巨大潛能。高情商的人能將自己有限的天賦發(fā)揮到極致。

  “金無(wú)足赤人無(wú)完人。”現(xiàn)實(shí)生活中的每個(gè)人都有自己癿長(zhǎng)處,也有自身的短處,這是很正常也是不可避免的事情。只有認(rèn)清自己的長(zhǎng)處和短處,才能揚(yáng)長(zhǎng)避短,真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。明白期望自己成為什么樣的人,自己達(dá)到什么樣的目標(biāo),在對(duì)自己充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,對(duì)自己一生有怎樣的規(guī)劃。

  在生活中,我們經(jīng)常會(huì)在各種場(chǎng)合聽到“洞察力”這個(gè)詞語(yǔ),想必我們也不陌生,那到底什么是洞察力呢?洞察力是人們對(duì)個(gè)人認(rèn)知、情感、行為的動(dòng)機(jī)與相互關(guān)系的透徹分析。要成為一個(gè)真正有能力的觀察者,最佳的方式就是,每時(shí)每刻有意識(shí)地觀察周圍的世界。這就需要觀察他人說(shuō)話表情或肢體語(yǔ)言,察覺對(duì)方的情緒狀態(tài);需要專心聆聽他人說(shuō)話,設(shè)身處地體會(huì)他人心中的情緒與感受。

  作為一個(gè)管理者必須學(xué)會(huì)觀察人,首先,要遵從下到上這樣一個(gè)順序。其次,要善于捕捉弦外之音,例如某個(gè)人說(shuō)了隨便,其實(shí)“隨便”絕對(duì)不是含糊,而是“在和諧中找到合理”的一個(gè)代名詞。再次,要學(xué)會(huì)解讀身體語(yǔ)言密碼。因此,準(zhǔn)確地理解身體的語(yǔ)言十分重要。積極有效地運(yùn)用身體語(yǔ)言有助于人們走向成功。在面試中,消極的身體語(yǔ)言可能會(huì)使我們喪失一份滿意的工作;在商業(yè)談判中,不懂得察言觀色,雙方很難達(dá)成共識(shí),到頭來(lái)可能是竹籃打水一場(chǎng)空;而推銷員一個(gè)不經(jīng)意的微笑,一個(gè)積極的眼神,很可能瞬間成交一張百萬(wàn)銷售大單。身體語(yǔ)言就是這么神奇,它無(wú)處不在,無(wú)時(shí)不在,等待那些有心人來(lái)發(fā)掘,幫助我們走向成功。

  因此,我們首先必須學(xué)會(huì)提高自己的洞察力。哲學(xué)是研究真理的科學(xué),哲學(xué)素養(yǎng)高,看問(wèn)題入木三分;見多識(shí)廣有利于提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和分辨是非的能力;沒有好奇心就沒有洞察。

情商心得體會(huì)6

  近年來(lái),干部情商培訓(xùn)逐漸受到各級(jí)組織的重視,通過(guò)提高干部的情商水平,可以更好地推動(dòng)工作的順利進(jìn)行。我有幸參加了一期干部情商培訓(xùn)班,對(duì)此有了深刻的體會(huì)和收獲。在這篇文章中,我將從五個(gè)方面總結(jié)我在干部情商培訓(xùn)中的心得體會(huì)。

  首先,干部情商培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)的是情商的培養(yǎng)和提高。

  情商,就是個(gè)人在處理人際關(guān)系和情感管理中所展現(xiàn)的智慧和能力。在培訓(xùn)中,我們進(jìn)行了情商測(cè)試,了解了自己在情商方面的得分情況,并針對(duì)性地進(jìn)行了講解和輔導(dǎo)。通過(guò)一系列情商培訓(xùn)活動(dòng),我們學(xué)會(huì)了更好地理解他人的情感狀態(tài),培養(yǎng)了同理心和親和力,提高了與他人溝通的能力。在今后的工作中,我會(huì)更加注重與同事、下屬的溝通和交流,更好地處理好人際關(guān)系,不僅可以提高工作效率,還可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

  其次,干部情商培訓(xùn)注重的是情緒管理的能力培養(yǎng)。

  作為干部,我們的工作面臨著各種各樣的壓力和挑戰(zhàn),情緒管理不好,很容易被情緒左右,影響工作效果。在培訓(xùn)中,我們通過(guò)情緒管理的講解和實(shí)踐活動(dòng),學(xué)會(huì)了如何提高自己的情緒智慧,如何正確地理解和處理自己的情緒。例如,當(dāng)面臨挫折和壓力時(shí),我們可以通過(guò)積極的心態(tài)和合理的情緒調(diào)節(jié)來(lái)應(yīng)對(duì),從而保持工作的穩(wěn)定和高效。在今后的工作中,我將更加注重情緒管理的培養(yǎng),積極調(diào)整自己的情緒狀態(tài),使自己能夠更好地適應(yīng)工作的變化和壓力。

  第三,干部情商培訓(xùn)還注重的是沖突解決能力的培養(yǎng)。

  在工作中,沖突不可避免,而干部應(yīng)該具備解決沖突的能力。在培訓(xùn)中,我們學(xué)習(xí)了沖突解決的方法和技巧,如溝通和協(xié)商,通過(guò)有效的溝通和合理的協(xié)商,能夠在沖突中找到解決的方案,使各方都能得到滿足。在今后的工作中,我將更加注重沖突解決能力的培養(yǎng),積極主動(dòng)地處理好團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的沖突,有效地解決工作中的問(wèn)題。

  第四,干部情商培訓(xùn)關(guān)注的是人際關(guān)系的維護(hù)和發(fā)展。

  在工作中,良好的人際關(guān)系是成功的關(guān)鍵之一。在培訓(xùn)中,我們學(xué)習(xí)了如何建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系,如何發(fā)展和拓展人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。通過(guò)一系列的情景模擬和角色扮演,我們鍛煉了與不同類型人群相處的能力,提高了自己的人際交往能力。通過(guò)這次培訓(xùn),我深刻認(rèn)識(shí)到,良好的人際關(guān)系能夠?yàn)楣ぷ鲙?lái)更多的支持和資源,也能夠提升自己的影響力和能力。

  最后,干部情商培訓(xùn)重視的是領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)。

  在培訓(xùn)中,我們學(xué)習(xí)了領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)涵和要素,并通過(guò)案例分析和團(tuán)隊(duì)合作等活動(dòng),鍛煉了領(lǐng)導(dǎo)力的能力。通過(guò)這次培訓(xùn),我清楚地認(rèn)識(shí)到,領(lǐng)導(dǎo)力是一種綜合性的能力,包括理解他人、引導(dǎo)他人、激發(fā)他人的潛能和才干,并能夠?qū)F(tuán)隊(duì)的目標(biāo)和個(gè)人的目標(biāo)有效地結(jié)合起來(lái)。在今后的'工作中,我將更加注重領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng),不僅要做一個(gè)有能力的領(lǐng)導(dǎo)者,還要做一個(gè)有情商的領(lǐng)導(dǎo)者,以更好地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的能力和創(chuàng)造力。

  總之,干部情商培訓(xùn)為我們提供了一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),我們不僅學(xué)到了更多關(guān)于情商的知識(shí)和技巧,更重要的是拓展了我們的思維和視野。今后的工作中,我將更加注重情商的培養(yǎng)和提高,努力成為一名既有能力又有情商的干部,為組織的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。同時(shí),我也將積極分享自己所學(xué)到的情商知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),幫助身邊的人更好地理解和提升自己的情商水平。這樣,不僅可以讓自己更好地發(fā)展和成長(zhǎng),還能夠影響和幫助他人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

情商心得體會(huì)7

  情商是指?jìng)(gè)體對(duì)自己情感與他人情感的認(rèn)知、理解、運(yùn)用和管理能力,它同樣重要于智商,甚至比智商更加重要。而情商培訓(xùn)則是一種提高個(gè)體情商水平的方法和過(guò)程。當(dāng)前,情商培訓(xùn)已成為社會(huì)廣泛關(guān)注的話題,因?yàn)樗鼘?duì)于個(gè)體的發(fā)展和成長(zhǎng)、身心健康、人際關(guān)系以及成功職場(chǎng)等方面都具有重要意義。

  我在進(jìn)行情商培訓(xùn)的過(guò)程中,最大的收獲就是對(duì)自我情感的認(rèn)知和管理上得到了提升。首先,在思考自己的情緒時(shí),我能夠更加具體地分辨出不同情緒的特征和表現(xiàn),從而更加準(zhǔn)確地處理和控制自己的情緒。其次,在情感管理方面,我有了更加積極向上的心態(tài),能夠更加理性地面對(duì)情感問(wèn)題,用合理的方式來(lái)表達(dá)和處理自己的情緒,以及盡可能減少不良情緒對(duì)生活和工作帶來(lái)的負(fù)面影響。

  除此之外,情商培訓(xùn)還對(duì)我的職場(chǎng)表現(xiàn)產(chǎn)生了積極的影響。我清楚地認(rèn)識(shí)到和經(jīng)歷了自己的情商水平對(duì)于工作中的.溝通、協(xié)調(diào)、領(lǐng)導(dǎo)力等方面的影響。在工作中,我們需要與同事、領(lǐng)導(dǎo)、下屬等人建立起良好的溝通關(guān)系并且加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作。而情商的提升則有利于我們口頭和非口頭上與他人的交流,使我們更具有說(shuō)服力,并能夠有效地解決問(wèn)題。

  在情商培訓(xùn)的過(guò)程中,我還學(xué)習(xí)了如何與他人建立穩(wěn)固的關(guān)系。通過(guò)積極的傾聽、同理心的表現(xiàn)和正確的情感表達(dá)方式,我們能夠更容易地建立信任關(guān)系,并且能夠更好地找到共同話題和興趣,進(jìn)而交流和建立關(guān)系。情商培訓(xùn)不僅幫助了我更好地與朋友和家人相處,也在工作與社交場(chǎng)合有所幫助。

  第五段:結(jié)論。

  不可否認(rèn),在現(xiàn)代社會(huì),情商對(duì)個(gè)體的發(fā)展和成功至關(guān)重要。而情商培訓(xùn)是提高個(gè)體情商水平的一種方法和過(guò)程。通過(guò)情商培訓(xùn),我不僅更好地認(rèn)識(shí)和管理自己的情感,還對(duì)職場(chǎng)表現(xiàn)和人際關(guān)系方面產(chǎn)生了積極的影響。因此,我認(rèn)為情商培訓(xùn)是一項(xiàng)有益而值得推廣的活動(dòng),能夠讓個(gè)體更好地面對(duì)和適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需求。

情商心得體會(huì)8

  著名科學(xué)家愛因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“智力上的成就在很大程度上依賴于性格的偉大。這一點(diǎn)往往超出人們通常的認(rèn)為。 ”眾所周知,影響兒童成長(zhǎng)及至成熟的兩大心理因素是智力因素和非智力因素。智力因素是一個(gè)智能操作系統(tǒng),它是兒童在生活中解決各種問(wèn)題時(shí)進(jìn)行感知、注意、觀察、記憶、思維、想象、言語(yǔ)活動(dòng)能力的總和。而非智力因素是一個(gè)動(dòng)力系統(tǒng),它在兒童活動(dòng)中起著定向、引導(dǎo)、維持、強(qiáng)化等作用。它包括需要、欲望、動(dòng)機(jī)、興趣、情緒和情感、意志、自信心、性格、氣質(zhì)、習(xí)慣等。廣義的非智力因素甚至包括身體素質(zhì)等生理因素。由此看來(lái),非智力因素中就包括著“情商”。

  在兒童成長(zhǎng)過(guò)程中,智力因素作為操作系統(tǒng),每時(shí)每刻都在起作用;而非智力因素或情商往往在關(guān)鍵時(shí)刻,起著決定性的影響!然而,目前在嬰幼兒教育中,盡管許多有識(shí)之士多次呼吁應(yīng)重視孩子的非智力品質(zhì)培養(yǎng),但在相當(dāng)一部分家長(zhǎng)中,仍然存在著重“智”輕“非”的傾向。這里,固然有相互攀比,隨波逐流者,但在一些家長(zhǎng)的思想深處,認(rèn)為將來(lái)只要孩子有知識(shí)、有能力,就能成就一番事業(yè)者也大有人在。從而忽略了孩子良好的行為習(xí)慣和優(yōu)秀個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)與教育。

  一位美國(guó)心理學(xué)家曾比較過(guò)智商在140以上的150名“神童”,他們?cè)诔赡旰蟪删头浅沂。為什么呢?其結(jié)論是令人深思的:這些早年的神童成年后的智商并沒有多大變化,而主要差異在于他們的個(gè)性心理品質(zhì)。在自信、進(jìn)取心以及堅(jiān)持精神等非智力品質(zhì)方面,成就顯著的一組遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于成就低的一組。為造就“神童”而進(jìn)行的智力教育,常常是有失偏頗的。人們常說(shuō),天才多怪人。許多天才人物由于接受了不恰當(dāng)?shù)脑缙诮逃,盡管取得了個(gè)人事業(yè)的輝煌,卻因其病態(tài)的人格而沒有獲得幸福的人生。如音樂(lè)神童莫扎特、哲學(xué)家尼采、文豪約翰羅斯金、宗教改革者路德,甚至現(xiàn)代控制論的`創(chuàng)始人維納,幾乎都有病態(tài)的人格。難怪有人研究“天才病態(tài)學(xué)”。探尋古今高智名人的異常心理表現(xiàn),恰恰從一個(gè)側(cè)面反映了早期教育的過(guò)失:僅僅把教育的焦點(diǎn)集中在智力方面。因此,我們不得不重新審視我們的教育目的了!從家庭教育的角度講,教育的最終目的,應(yīng)當(dāng)是使孩子進(jìn)行全面而和諧的教育:既重視早期智力開發(fā),又重視健全人格的塑造;既大膽、合理地開發(fā)孩子的身心潛能,又使其個(gè)性得到充分而和諧的發(fā)展。

  “三歲看大,七歲看老!痹3歲前這一人之初的教育奠基工程中,全面、和諧就顯得更加重要。當(dāng)前,尤其應(yīng)當(dāng)重視3歲前嬰兒的非智力品質(zhì)的培養(yǎng)。這些心理品質(zhì)、習(xí)慣和能力,將對(duì)孩子的一生產(chǎn)生重大影響:

  1、獨(dú)立與自信。首先應(yīng)培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力。在吃、睡、拉、穿、行等方面,為孩子提供鍛煉能力的機(jī)會(huì)。如6個(gè)月會(huì)自吃餅干,7個(gè)月能扶杯喝水,1歲學(xué)拿勺,2歲獨(dú)立吃飯;3-4個(gè)月時(shí)能獨(dú)自睡覺,夜間不必喂奶;1個(gè)月時(shí)識(shí)“把大小便”,1歲半時(shí)白天能控制排便;周歲時(shí)穿衣會(huì)主動(dòng)配合,15個(gè)月會(huì)脫襪子,2歲會(huì)脫衣服;會(huì)爬以后就不要老是抱在成人手上,等等。孩子能獨(dú)立地完成一件事,會(huì)使他感到自己是有能力的,這就大大增強(qiáng)了他的自信心。

  2、好奇心與求知欲。當(dāng)寶寶會(huì)爬乃至?xí)咧,便進(jìn)入好奇心與求知欲極為旺盛的時(shí)期。要為孩子創(chuàng)造一個(gè)安全、豐富的探索性和應(yīng)答性的環(huán)境,像居里夫人所稱道的“科學(xué)第一美德”,好奇心不被“過(guò)分限制”之手扼殺在搖籃里。

  3、專注與堅(jiān)持精神。要著重培養(yǎng)專注于干某一件事和不達(dá)目的不罷休的堅(jiān)持精神。當(dāng)他一次又一次地將倒下的積木搭成“高樓時(shí)”,當(dāng)他一回又一回地嘗試用什么“工具”將掉在沙發(fā)下面的球夠出來(lái)時(shí),他的專注與堅(jiān)持性就得到了鍛煉。

  4、閱讀興趣與習(xí)慣。每天都要和孩子一起看圖書、講故事,讓他從讀書中得到知識(shí)與歡樂(lè)。

  5、駕馭情緒與情感的能力。當(dāng)他渴了,但水還燙時(shí),他必須學(xué)會(huì)等待;當(dāng)他病了,需要打針吃藥時(shí),他應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)服從和勇敢……

  6、關(guān)心他人、與人合作的態(tài)度。兩歲以后,孩子發(fā)現(xiàn)了“自我”,產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自我意識(shí)和以自我為中心的態(tài)度,這是心理發(fā)展的自然現(xiàn)象。這時(shí),要善于讓孩子從自我的感受出發(fā),去理解別人的感受,進(jìn)而培養(yǎng)孩子尊重他人、關(guān)心他人、富有同情心和與人合作的態(tài)度。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)與親人、同伴分享自己或別人有的食品、玩具,做必須與人合作的游戲,如踢球、過(guò)家家時(shí),關(guān)心他人、與人合作的態(tài)度就會(huì)逐漸建立起來(lái)。

情商心得體會(huì)9

  隨著社會(huì)的進(jìn)步和競(jìng)爭(zhēng)的加劇,人們?cè)缫颜J(rèn)識(shí)到情商的重要性。因此,越來(lái)越多人開始關(guān)注情商的培養(yǎng)和提升。而在過(guò)去的一段時(shí)間里,我有幸參與了一次情商培訓(xùn),并且受益匪淺。在這篇文章中,我想分享我在情商培訓(xùn)中的一些心得體會(huì)。

  作為一項(xiàng)能力,情商是指人們應(yīng)對(duì)情緒和人際關(guān)系的能力。在現(xiàn)代社會(huì),很多人往往過(guò)于注重智商的培養(yǎng),而忽視了情商。但是,事實(shí)上,情商也同樣重要,甚至更加重要。

  首先,情商在人際交往中發(fā)揮了不可替代的作用。只有掌握了好的情商,人們才能夠更好地與他人相處和合作。其次,情商可以幫助人們更好地掌控自己的情緒并進(jìn)行自我管理。這對(duì)于減輕壓力、提高工作效率和保持心態(tài)平衡都有很大的幫助。最后,情商的提升也可以幫助人們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,并在人生中取得更好的成就。

  那么,如何進(jìn)行情商的培養(yǎng)呢?在我參加的情商培訓(xùn)中,主要是通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行的。

  第一種是培養(yǎng)自我認(rèn)知能力。這是指人們了解自己的同時(shí),也要對(duì)自己的思維、習(xí)慣和行為進(jìn)行反思和評(píng)估。在這一過(guò)程中,人們能夠更好地認(rèn)識(shí)自己并且開展自我管理。

  第二種是培養(yǎng)情感應(yīng)對(duì)能力。這是指人們?cè)谔幚砬楦袉?wèn)題時(shí)的能力。需要掌握情緒控制、傾聽和理解他人情感等技巧,從而更好地跟別人溝通。

  第三種是培養(yǎng)社交能力。這是指人們?cè)诿鎸?duì)不同人際關(guān)系,不同社交場(chǎng)合時(shí)的`行為和交流能力。這就需要掌握溝通技巧和人際交往策略,才能贏得別人的信任和合作。

  在情商培訓(xùn)中,人們不僅可以學(xué)到具體的情商技巧,同時(shí)也能更好地認(rèn)識(shí)自己。從這個(gè)角度來(lái)看,情商培訓(xùn)對(duì)于個(gè)人的發(fā)展有著極大的意義。

  首先,情商培訓(xùn)能夠幫助人們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,并且針對(duì)自己的短處、缺點(diǎn)來(lái)進(jìn)行改進(jìn),使人們更加優(yōu)秀。

  其次,情商培訓(xùn)在提高個(gè)人自我管理能力方面也有極大的幫助。這對(duì)于減輕壓力、提高工作效率和保持心態(tài)平衡都有很大的幫助。最后,情商的提升對(duì)于個(gè)人事業(yè)發(fā)展也非常重要。有了良好的情商,可以更好地與同事合作、交流,提升工作效率和獲得晉升機(jī)會(huì)。

  值得注意的是,情商并非一次性的學(xué)習(xí)就可以掌握的技能,而是需要不斷地持續(xù)性學(xué)習(xí)和提高。畢竟情商也是隨著時(shí)間的推移和社會(huì)環(huán)境的變化而變化的。因此,在情商培訓(xùn)之后,還需要不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

  比如,可以在平時(shí)的交流和工作中,根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的情況來(lái)靈活掌握情商技巧。只有在實(shí)踐中掌握情商能力,才能在實(shí)際工作中更好地展現(xiàn)自己的價(jià)值和才能。

  第五段:結(jié)論。

  總之,情商對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有極大的意義。在這種競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中,擁有良好的情商能力已經(jīng)成為了一種必備技能。通過(guò)情商培訓(xùn),我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己、學(xué)習(xí)掌握情商技巧,從而打造出更優(yōu)秀更成功的自己。

情商心得體會(huì)10

  過(guò)年期間讀了美國(guó)作家丹尼爾戈?duì)柭臅肚樯獭。非常?jīng)典的一本書,暢銷十年,全球銷量超過(guò)八百萬(wàn)冊(cè)。從上個(gè)世紀(jì)開始,“情商”這個(gè)詞就很流行,關(guān)于“情商”的討論一直非常熱門。

  情商就是情緒智力,是管理情緒的能力。戈?duì)柭亚樯谈爬槲鍌(gè)方面:

  一、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力;

  二、妥善管理情緒的能力;

  三、自我激勵(lì)的能力;

  四、認(rèn)識(shí)他人情緒的能力;

  五、管理人際關(guān)系的能力。

  一個(gè)情商高的人會(huì)激勵(lì)自己,在遭遇挫折、陷入低潮的時(shí)候,他會(huì)提醒自己要面對(duì),要站起來(lái),未來(lái)還大有可為,可能會(huì)變得更好。因?yàn)樽约河羞@個(gè)優(yōu)點(diǎn),那個(gè)長(zhǎng)處,因?yàn)樽约鹤龀赡臣、克服過(guò)某項(xiàng)困難,所以一定做得到。情商高的人還會(huì)激勵(lì)他人,他會(huì)贊美周圍的人,他會(huì)肯定他的家人、朋友、同事。別人跟他在一起常常會(huì)有一種重要感。

  至于書中講到的大量的方法,不主張?zhí)罹浚魏畏椒ǘ际盏綍r(shí)間空間等的局限,理解力不夠的時(shí)候難免生搬硬套,方法本身便成為一種束縛。

  有些優(yōu)秀的演員對(duì)于角色的演繹可以全情投入,而有的則在投入的同時(shí)隨時(shí)抽離出來(lái)看著自己演戲,第二種更厲害一些。一個(gè)哭地很傷心的人,如果給他一面鏡子,也許他就會(huì)停下來(lái)了,因?yàn)殓R子給他一個(gè)角度,把他從當(dāng)前情緒中剝離出來(lái),很少有人允許鏡子里的`自己哭的那么猙獰,至少要試著哭的好看一點(diǎn)。這本書就給我一面鏡子、一個(gè)角度,一個(gè)反觀自己的角度。當(dāng)陷入情緒負(fù)債時(shí),偶爾可以出來(lái),梳理一下哪些是情緒負(fù)債,為什么會(huì)產(chǎn)生這些負(fù)債。從小到大不知不覺中,我們形成了很多情緒負(fù)債,如果能一層層的解放自己,就會(huì)獲得更多的自由和陽(yáng)光。

  對(duì)于自己的情緒每認(rèn)清一點(diǎn),就能跟自己相處更和諧一點(diǎn),保持樂(lè)觀向上,進(jìn)而更有效的與人溝通,構(gòu)建和諧健康的人際關(guān)系。

情商心得體會(huì)11

  智商是情商的基礎(chǔ),情商是意商的基礎(chǔ)。任何情商都必須建立在一定的智商的基礎(chǔ)之上,沒有基本的智商,就不可能存在任何情商;任何智商都必須建立在一定的情商的基礎(chǔ)之上,沒有基本的情商,就不可能存在任何智商。智商、情商與意商是辯證的關(guān)系,由此可以看出情商是至關(guān)重要。通過(guò)中旭的情商管理培訓(xùn)認(rèn)識(shí)到情商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的智商。它是一種對(duì)自身利益、集體利益和社會(huì)利益的認(rèn)識(shí)能力;智商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的情商,它是一種對(duì)自身行為活動(dòng)所產(chǎn)生的利益關(guān)系的認(rèn)識(shí)能力。由此產(chǎn)生一些心得感悟。作為一名優(yōu)秀的業(yè)務(wù)人員,情商的高低直接決定業(yè)務(wù)成績(jī)的多少!

  100%的.成功=20%的智商+80%的情商與逆商。情商是一種能力,情商是一種創(chuàng)造,情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循,就能掌握,就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣,多點(diǎn)機(jī)智,多點(diǎn)磨練,多點(diǎn)感情投資,我們也會(huì)像“情商高手”一樣,營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境,建立一個(gè)屬于自己的交際圈,創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。 提升情商分為以下幾種:

  知情:認(rèn)識(shí)自己的情緒,能夠察覺某種情緒的出現(xiàn),觀察和審視自己的內(nèi)心世界的體驗(yàn);解情:通過(guò)知情了解自身的情緒進(jìn)行分析主觀原因和客觀原因;調(diào)情:調(diào)控自己的情緒,使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái),運(yùn)用1:4:2的方法來(lái)進(jìn)行舒緩自身緊張的情緒;運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)減輕焦慮;緩和悲傷的情緒,可以用宣泄的辦法讓自己得到釋放,就不會(huì)思慮成疾;人在憤怒時(shí)的智商是為零甚至是負(fù)數(shù),所以在憤怒時(shí)不要急于做出任何決定,抑制憤怒的辦法是數(shù)數(shù)和思考,小怒數(shù)到十大怒數(shù)到千的辦法來(lái)壓制自己的憤怒,然后再三思而后行,這樣無(wú)論遇見怎樣的境況都能理智的做出正確的決定;面對(duì)挫折我們可以通過(guò)酸葡萄效應(yīng)、甜檸檬效應(yīng)、精神勝利法來(lái)寬慰自己,使自己能盡快從低谷中走出來(lái),用最好的狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn);識(shí)情:能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感的感受到他人的需求與欲望,是認(rèn)識(shí)他人的情緒,這是與他人正常交往,實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);移情:換位思考、轉(zhuǎn)換對(duì)方的位置為他人考慮,感受他人所處的位置所做的決定;傳情:接受和傳遞情緒,感受出別人的情緒也了解自身的情緒,那么正確傳遞情緒也是尤為重要的,不同的人有不同的想法、不同的處事原則,所以也要有不同的方法進(jìn)行溝通,首先是將人分為五種類型:老虎型、孔雀型、貓頭鷹型、無(wú)尾熊型和變色龍型,每種類型的人都要采用不同的方法來(lái)進(jìn)行溝通,不論上司還是下屬都要明確你所面對(duì)的是什么樣類型的人,要如何進(jìn)行有效的溝通。

情商心得體會(huì)12

  情商(EmotionalQuotient,簡(jiǎn)稱EQ)是指?jìng)(gè)體在情感、意識(shí)和社交等方面的智力素質(zhì)。在現(xiàn)代社會(huì)中,情商已經(jīng)被認(rèn)為是一個(gè)重要的能力,能夠幫助人們更好地處理情感問(wèn)題,并與他人建立良好的人際關(guān)系。近期,我有幸參加了一門名為情商班的課程,通過(guò)這門課程的學(xué)習(xí),我感受到了情商的重要性,并對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。

  情商的高低對(duì)個(gè)體的發(fā)展有著重要的影響。首先,情商可以幫助我們更好地理解和管理自己的情緒,從而提高工作效率和生活質(zhì)量。當(dāng)我們面臨壓力或挫折時(shí),情商可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒,保持積極的心態(tài)。此外,情商還有助于我們與他人建立良好的關(guān)系。善于交流、溝通和理解他人的情感,可以幫助我們有效地解決沖突,建立穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系。

  在情商班的學(xué)習(xí)過(guò)程中,我們進(jìn)行了各種形式的活動(dòng)和案例分析,提高了我們?cè)谇樯谭矫娴恼J(rèn)知和能力。首先,我們學(xué)習(xí)了情緒的基本類型和情緒管理的方法。通過(guò)分析不同情緒的起源和表達(dá)方式,我們能夠更好地控制情緒的爆發(fā)和傳遞,使自己保持冷靜和理智。此外,我們還學(xué)習(xí)了溝通和表達(dá)技巧,如積極傾聽和非暴力溝通等。這些技巧可以幫助我們更好地與他人交流,并避免沖突和誤解的發(fā)生。

  通過(guò)情商班的學(xué)習(xí),我獲得了許多寶貴的收獲。首先,我對(duì)自己的情緒有了更深刻的'認(rèn)識(shí)和了解,能夠更好地控制自己的情緒。以前,我常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露榫w失控,但現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了冷靜地分析和應(yīng)對(duì)問(wèn)題,避免情緒對(duì)我的影響。此外,情商班還幫助我提升了溝通和表達(dá)能力。以前,我常常不知如何與他人進(jìn)行有效的交流,但現(xiàn)在我通過(guò)學(xué)習(xí)積極傾聽和人際關(guān)系的技巧,能夠更好地與他人溝通,建立起更好的人際關(guān)系。

  通過(guò)情商班的學(xué)習(xí),我對(duì)情商的重要性有了更深刻的理解,并在實(shí)際生活中有所應(yīng)用。提高情商不僅可以使我們更好地管理自己的情緒,也能夠幫助我們與他人建立良好的關(guān)系。情商班的學(xué)習(xí)給我?guī)?lái)了積極的改變,我希望繼續(xù)努力提升自己的情商,將情商應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中,為個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展作出更大的貢獻(xiàn)。

情商心得體會(huì)13

  什么是情商?情商又稱情緒智力,是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?偟膩(lái)講,人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別,更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。官方解釋為感情的豐富,以及情感的承受能力。說(shuō)到底情商其實(shí)就是,你是否能夠很好的控制和調(diào)節(jié)自己的感情與情緒,不論是日常接人待物還是兩性戀情中更加不容易受傷,也就是在感情方面更偏向于理智的一方,這跟我們平時(shí)的生活環(huán)境有關(guān),而且父母的相處也會(huì)影響孩子的情商的。情商包括很多,例如待人接物,交際,說(shuō)話,行為語(yǔ)言。就是日常中的所有瑣碎事情,與做事情的處理方式有關(guān)。情商是一種能力,情商是一種創(chuàng)造,情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循,就能掌握,就能熟能生巧只要我們多點(diǎn)勇氣,多點(diǎn)機(jī)智,多點(diǎn)磨練,多點(diǎn)感情投資,我們也會(huì)像“情商高手”一樣,營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境,建立一個(gè)屬于自己的交際圈,創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。情商包含五個(gè)主要方面:

  一、是認(rèn)識(shí)自身的情緒,只有認(rèn)識(shí)自己,才能成為自己生活的主宰。

  二、是能妥善管理自己的情緒,即能調(diào)控自己。

  三、是自我激勵(lì),它能夠使人走出生命中的低潮,重新出發(fā)。

  四、是認(rèn)知他人的情緒,這是與他人正常交往,實(shí)現(xiàn)順利溝通的`基礎(chǔ)。

  五、是人際關(guān)系的管理,即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

  要提高自己的情商,努力做好以下幾點(diǎn)吧:

  1、三不:不批評(píng)、不職責(zé)、不抱怨;

  2、三情:激情、熱情、感情;

  3、二容:包容、寬容。人為多大的事情計(jì)較,您的心胸就有多大。在寺廟里面細(xì)心的人可以看到,彌羅佛祖旁邊有一句話:“大肚能容容天下不平之事,笑口常開笑天下可笑之人!

  4、善于溝通、交流:溝通、交流要以坦誠(chéng)的心態(tài)來(lái)對(duì)待,要開誠(chéng)布公。

  5、多贊美別人:贊美要真誠(chéng)的,發(fā)自內(nèi)心的,而不是奉承他人。經(jīng)常對(duì)下屬說(shuō):“你很棒!”

  6、每天保持一個(gè)好的心情:養(yǎng)成一個(gè)照鏡子的習(xí)慣,以銅為鏡,可以正衣冠;以史為鏡,可以知古今;以人為鏡,可以正己身。同時(shí),可以調(diào)整自己的好心情,每天早上對(duì)著鏡子大聲說(shuō)三遍:“我是最棒的,我是最好的,大家都很喜歡我!”

  7、會(huì)聆聽:很多不是很喜歡聽別人說(shuō)話,老是喜歡自己說(shuō)。我們必須養(yǎng)成用心聆聽別人的說(shuō)話,做到少說(shuō)多聽多看多做的好習(xí)慣。

  8、負(fù)責(zé)任:敢于承擔(dān)責(zé)任,不要推卸責(zé)任。遇到問(wèn)題,不要給自己找借口,而是正視問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題,這才是管理之道。

  9、行動(dòng)力:很多人都喜歡默默無(wú)聞地幫助別人,每天多做一點(diǎn),每天多幫助一點(diǎn),以后的生活工作中就會(huì)少點(diǎn)煩惱、少點(diǎn)痛楚!

  10、善于記住別人的名字:記住別人的名字是對(duì)別人的一種尊重。

  作為當(dāng)代大學(xué)生,我們要時(shí)刻保持自己清醒的頭腦。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),大腦控制情緒的部分受損的人,可以很清晰和符合邏輯地推理和思維,但所做出的決定都非常低級(jí)?茖W(xué)家因此斷定,當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時(shí),大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動(dòng)時(shí),是綜合運(yùn)用了大腦的兩個(gè)部分,即情感部分和邏輯部分。一個(gè)高情商的人是會(huì)綜合利用大腦中的各個(gè)部位的,并在大多數(shù)情況下運(yùn)用其大腦皮層部分。 我們當(dāng)代大學(xué)生要注重自己情商的培養(yǎng),要做一個(gè)智商與情商兼具的人。我們要自信、自立,尊重他人,自信而不自滿;我們要處理好同學(xué)之間的關(guān)系,遇事冷靜,妥善處理 一言蔽之,情商的作用就是使人能更充分地發(fā)揮智商的作用、效果。

情商心得體會(huì)14

  第一,不能操之過(guò)急

  “心急吃不了熱豆腐”,這句古話大家都知道,但是很多家長(zhǎng)還是會(huì)犯這樣的毛病。皇帝不急太監(jiān)急,家長(zhǎng)們?yōu)榱撕⒆拥某砷L(zhǎng)可謂急白了頭,愁衰了心。但到頭來(lái)還是急不過(guò)孩子的慢速成長(zhǎng)。

  不管是智商教育還是情商教育,太過(guò)著急,只會(huì)讓孩子過(guò)多的背上心理的包袱;況且情商教育還不如智商教育那樣,通過(guò)一個(gè)考試就能簡(jiǎn)單看出成效。家長(zhǎng)們對(duì)于短期內(nèi)看不到效果的孩子情商教育,還是不要急于放棄。

  就像我們燒開水一樣,你都燒到了五六十分熱了,卻又重新放棄了,選擇了新的開始,又得重新燒一鍋。

  第二,孩子不愛說(shuō)話,不代表情商低

  不少家長(zhǎng)反映,自己家的孩子平時(shí)話不多,比較安靜,是不是孩子不合群,會(huì)不會(huì)孩子情商低?

  很多家長(zhǎng)都有這樣的“誤解”,以為孩子安靜就代表著人際關(guān)系差,說(shuō)明孩子情商低。

  其實(shí)呢,孩子性格比較安靜只是性格上的喜歡,但是安靜并不代表就是情商低。不少孩子盡管很安靜,但在某些時(shí)刻下,他們也會(huì)很活波。

  因此,安靜不等于情商低,安靜只是每個(gè)人的的性格選擇。有不少安靜的朋友都是別人眼里的高情商對(duì)象,因?yàn)椴辉撜f(shuō)話時(shí)他們不說(shuō),但是該出手時(shí)他們立馬出手了。

  第三,情商再高也得加強(qiáng)學(xué)校知識(shí)的學(xué)習(xí)

  我們培養(yǎng)情商,并不是說(shuō)把情商當(dāng)成客服一切困難的法寶,同時(shí)也不代表情商起來(lái)就可以忽視其他方面的學(xué)習(xí),尤其是學(xué)校知識(shí)的學(xué)習(xí)。

  我們說(shuō)智商不夠,情商來(lái)補(bǔ),但不代表有了情商就萬(wàn)事大吉了。如果你碰到智商情商雙全的對(duì)手,豈不是瞬間就被秒了。

  因此,建議家長(zhǎng)需要注意不能本末倒置了,學(xué)校知識(shí)的學(xué)習(xí)是補(bǔ)課忽略的,是最主要的。情商作為課后知識(shí)的補(bǔ)充和鍛煉,不能一股腦全壓在了孩子高情商的`培養(yǎng)上。

  第四,情商培養(yǎng)不只是孩子的事

  當(dāng)孩子出現(xiàn)情商上的不足時(shí),并非是孩子愿意或者說(shuō)刻意去這樣做,而是父母的教育、家庭的環(huán)境、以及成長(zhǎng)過(guò)程中種種因素的影響。

  在孩子情商培養(yǎng)過(guò)程中,父母也是需要一起學(xué)習(xí)的,再通過(guò)父母和孩子的共同學(xué)習(xí)下,父母知道該怎樣去和孩子交流,怎樣讓孩子情商得到成長(zhǎng);孩子也會(huì)明白自己存在的那些不足,需要和爸爸媽媽怎樣做才更好的改善。

  雙方努力,才可以讓情商培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)更好的效果,這時(shí)候就看團(tuán)結(jié)的力量了。

  情商培養(yǎng)從來(lái)都不是一件容易的事,唯有我們用心去呵護(hù),去認(rèn)真地培養(yǎng),方能做到想要的結(jié)局。

情商心得體會(huì)15

  成功就是逐步實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的理想,得到你想要的結(jié)果。也是個(gè)人對(duì)自身價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的選擇和實(shí)現(xiàn)的過(guò)程。

  成功是多方面的,有官職上的成功,有學(xué)術(shù)上的成功,有生活上的成功,有愛情上的成功。這些都屬于成功,只不過(guò)每一個(gè)社會(huì)個(gè)體選擇的方向和興趣所在不同罷了。智商20% + 情商80%=成功100%

  從上面的這段話我們知道情商對(duì)于我們每個(gè)人的重要性!21世紀(jì)的人才關(guān)鍵,是智商和情商的雙重競(jìng)爭(zhēng),無(wú)論是在學(xué)校不是在我們即將踏入的社會(huì),越來(lái)越關(guān)注的不再是一個(gè)人的能力到底有多大,而是一個(gè)人情商的高低,然而在我們現(xiàn)在所處的大學(xué)中,我們的情商似乎

  還處于一種很低的層次。對(duì)于家長(zhǎng)的高期望,和即將成為社會(huì)的主宰者的我們,使自己對(duì)成才的欲望十分 的強(qiáng)烈,而當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求也越來(lái)越高,從而也出現(xiàn)了一些讓我們感到很困惑的的問(wèn)題,比如對(duì)陌生環(huán)境的不適應(yīng),不能盡快的適應(yīng)人群,沒有目標(biāo),無(wú)法正確的面對(duì)挫折等等,這些種種問(wèn)題就急需我們學(xué)習(xí)和培養(yǎng)自身的情商。

  可是什么是情商呢?

  情商就是情緒智商,從定義上講就是衡量一個(gè)人情緒智力高低的一個(gè)指標(biāo)。是指一個(gè)人控制自己情緒和揣摩、察覺和駕馭別人情緒的能力,以及面對(duì)壓抑情景的挫折承受能力與應(yīng)變能力。

  那該如何來(lái)培養(yǎng)我們的情商呢?

  一、通過(guò)自省了解我們自己

  有這樣一個(gè)故事:好斗的武士向一個(gè)老禪師詢問(wèn)天堂與地獄的涵義。老祖師說(shuō):“你性格乖戾,行為粗鄙,我沒有時(shí)間跟你這種人論道。”武士惱羞成怒,拔劍大吼:“你竟敢對(duì)我這般無(wú)禮,看我一劍殺死你!”禪師緩緩道:“這就是地獄!蔽涫炕腥淮笪,心平氣和綱領(lǐng)劍入鞘,伏地鞠躬,感謝禪師的指點(diǎn)。祖師又言:“這就是天堂!蔽涫康念D悟說(shuō)明,人在陷入某種情緒時(shí)往往并不自知,問(wèn)題在事情發(fā)生過(guò)后,結(jié)過(guò)有意識(shí)地反省都會(huì)發(fā)現(xiàn)。

  自省通是自我動(dòng)機(jī)和行為的審視與反思,用以清理和克服自身缺陷以達(dá)到心理上的健康完善。通俗來(lái)講,自省就是認(rèn)識(shí)自我,它是自我凈化心靈的一種手段,高情商的人最善于通過(guò)自省來(lái)了解自我。自省是現(xiàn)實(shí)的,是積極有為的心理 ,是人格上的自我認(rèn)知,調(diào)節(jié)和完善。自省同自滿,自傲自負(fù)相對(duì)立也根本不同于自悔,自卑這種消極病態(tài)的心理。

  當(dāng)然,有時(shí)自省也是件很痛苦的事情,因?yàn)樗鼤?huì)讓我們觸及到自己某些弱點(diǎn)、某些卑微意識(shí)時(shí),往往會(huì)令人非常的難堪,痛苦。但無(wú)論是痛苦不是難堪,我們都必須去正視它,并對(duì)其進(jìn)行改造,使自己得到升華。

  二、管理自我,控制自己的情緒

  在非洲的草原上,有一種不起眼的動(dòng)物叫吸血蝙蝠。它身體極小,卻是野馬的天敵。這和蝙蝠靠吸動(dòng)物的血生存,它在攻擊野馬的時(shí)候,常附在馬腿上,用鋒利的牙齒極敏捷地刺破野馬的腿,然后用尖尖的嘴吸血。無(wú)論野馬怎么蹦跳、狂奔,都無(wú)法驅(qū)逐它們,蝙蝠在吸飽血才滿意的飛去,而野馬常常在暴怒、狂奔中、流血中無(wú)可奈何地死去。

  動(dòng)物學(xué)家在分析這一現(xiàn)象時(shí)指出,吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,遠(yuǎn)不會(huì)讓野馬死去,野馬的死亡是它暴怒狂奔所致。

  現(xiàn)實(shí)生活有著驚人的相信之處,人們常常被各種各各樣的不順心和消極情緒弄得心煩氣躁,從而使之后的事情變得一塌糊涂。為了避免這種事情的發(fā)生,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的

  情緒,在產(chǎn)生了消極情緒之后,要改變這種狀態(tài),有意識(shí)地去找其他的事情,借以分散注意力,如讀報(bào)看報(bào),聽音樂(lè)等等,總之,盡量去做自己平時(shí)愛做的事情。還要學(xué)會(huì)安慰自我。當(dāng)事情已經(jīng)這樣無(wú)法返回的時(shí)候,可以使用精神省得法維護(hù)自尊心和自信 心,以圖再度振作。

  三、學(xué)習(xí)自我激勵(lì)

  自我激勵(lì)是我們?nèi)松还P珍貴的財(cái)富,在人生的前行中能 產(chǎn)生無(wú)窮的動(dòng)力。一旦你擁有了自我激勵(lì)的動(dòng)力,你就在生命中插上了美麗的翅膀。它將帶著你異動(dòng)翱翔,創(chuàng)造屬于你自己的人生輝煌。

  從某種意義上來(lái)說(shuō),自我激勵(lì)就是自我期待。人們激勵(lì)自己的目的,就是為達(dá)到所期待的目標(biāo)。成千上萬(wàn)人都讀過(guò)本杰明。富蘭克林的書,可是他們都不會(huì)用書里所講的成功的原則。當(dāng)然至少還有一個(gè)人用過(guò),他就是弗蘭克。伯特久。

  當(dāng)時(shí)由于伯特久遇到了困難,導(dǎo)致了他事業(yè)的失敗。于是他努力尋求一個(gè)實(shí)用的公式來(lái)幫助自己重振旗鼓。由于他知道他所要尋求的是什么,很快便發(fā)覺了富蘭克夢(mèng)林秘密。富蘭克林提到,他一切的成功和幸福都是受益于一個(gè)概念,一個(gè)有關(guān)個(gè)人成功的目標(biāo)公式,并且應(yīng)用了它。結(jié)果可想而知,他把自己從失敗提升到成功。伯特久是這樣做的,他把目標(biāo)分別寫在10張紙上。第一張標(biāo)題就是“熱誠(chéng)”,自我激發(fā)詞是:要變得熱誠(chéng),行動(dòng)須熱誠(chéng)。這句自我激發(fā)詞激勵(lì)著伯特久成為了一個(gè)熱誠(chéng)的人,并使他大獲成功。

  自我激勵(lì)的根本源泉就是自我期待,一個(gè)人只有有所期待,都會(huì)在實(shí)際中不斷激勵(lì)自己。而一旦這種期待消失了,自我激勵(lì)也就不復(fù)存在。

  在平時(shí)的生活中要正確的運(yùn)用自我激勵(lì),當(dāng)老師布置下一個(gè)十分困難的任務(wù)時(shí),自己不要被其所嚇倒,要暗示自己一定能將這個(gè)任務(wù)漂亮的完成,且在過(guò)程中積極的做好每一件事情,直到最后完成了,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)完成這件事情并不難。在很多時(shí)候人們失敗并不是因?yàn)樽约耗芰Σ粔,而是因(yàn)樽约簺]有自信,從而導(dǎo)致自己對(duì)困難產(chǎn)生退縮。

  四、擁有良好的人際溝通能力

  人際溝通是人際交往的起始,是建立人際關(guān)系的.基礎(chǔ)。所謂人際溝通就是人們運(yùn)用語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)傳遞信息的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,人的觀念、思想、感情等被作為信息相互交流。簡(jiǎn)言之,人際溝通就是人際間信息的溝通。

  人際溝通的正確途徑:

  1.“誠(chéng)”字當(dāng)先

  2.微笑可以換取黃金

  3.尊重他人

  4.充滿自信、善于辯解

  5.大度為懷

  6.平等待人、入鄉(xiāng)隨俗

  7.將心比心

  8.謹(jǐn)慎而不拘束

  面對(duì)著即將進(jìn)入社會(huì)的我們,該如何做呢?

  首先要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境,養(yǎng)成一種習(xí)慣,一種與環(huán)境要求相吻合的習(xí)慣,否則就容易被淘汰。能夠隨遇而安,本身就是高情商的一種體現(xiàn)。所謂“識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰”。

  其次,要從細(xì)節(jié)做起。如果你關(guān)照了小事情,大事情就會(huì)關(guān)照你,雷·克洛克如是說(shuō)。在生活和求職的道路上難免會(huì)碰壁,所以要克服緊張情緒,避免急躁情緒,樹立正確的目標(biāo),溝通協(xié)調(diào),學(xué)會(huì)擺脫消極情緒,培養(yǎng)自己的積極情緒,熱情的心態(tài),開放的心態(tài),成就感的心態(tài),自己找樂(lè)趣,要有阿Q精神。 第三,找一個(gè)適合自己的方法,在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái),從而使血液留在大腦里,做出理智的行動(dòng)。美國(guó)人曾開玩笑地說(shuō):當(dāng)遇到事情時(shí),理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦,能聰明地思考問(wèn)題;野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,大腦空虛,瘋狂沖動(dòng)。記住ABC情緒管理法,讓自己做出理智的行動(dòng)。 第四,要學(xué)會(huì)“共情”?鬃釉f(shuō)過(guò):"獨(dú)學(xué)而無(wú)友,則孤陋而寡聞"。人際交往,可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí),以及自己對(duì)別人的認(rèn)識(shí)。在人際交往的過(guò)程中,彼此從對(duì)方的言談舉止中認(rèn)識(shí)了對(duì)方。換位思考,對(duì)他人進(jìn)行情緒、情感的全面認(rèn)識(shí),在行動(dòng)中才會(huì)變聰明,形成良好的人際關(guān)系,從而為自己提供一個(gè)良好的環(huán)境。

  五、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折

  所謂挫折是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的失去下在現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的活動(dòng)過(guò)程中遇到了無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙和干擾,合其需要或動(dòng)機(jī)不能獲得滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極情緒反應(yīng)。

  通過(guò)情商課程,我學(xué)習(xí)到我們可以通過(guò)以下措施來(lái)排解挫折:

  1、正視挫折,不同的人,在同一情境中受到相等強(qiáng)度的挫折時(shí),會(huì)有不同的反應(yīng)。

 。1)、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折

 。2)、每次挫折都會(huì)過(guò)去

 。3)、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

 。4)、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響

 。5)、不要盯住挫折不放

  2、迎接挫折的挑戰(zhàn)

 。1)、做自己的對(duì)手,戰(zhàn)勝自己

  首先,我們要在心理上做自己的對(duì)手,我們要有信心,要自信的從挫折中走出來(lái)。只有必勝的信心,才會(huì)有成功的可能。

  其次,我們應(yīng)該對(duì)自己原有的成功提出新的挑戰(zhàn),不要躺在成功的溫床上。超越別人的事業(yè)并不重要,超越自己已有的事業(yè)才是首要的。

  總的說(shuō)來(lái),我們應(yīng)該時(shí)時(shí)以自己為對(duì)手,戰(zhàn)勝自己,直面自己。我們要時(shí)時(shí)為自己創(chuàng)立一定的危機(jī)或挫折情緒,這樣,才能使自己強(qiáng)大起來(lái),永遠(yuǎn)立于不敗之地。

 。2)、不斷嘗試反敗為勝

  許多滿懷雄心壯志的人毅力都很堅(jiān)強(qiáng),但是由于不會(huì)進(jìn)行新的嘗試,因而無(wú)法成功。沒有進(jìn)行新的嘗試的毅力就等于沒有毅力,甚至還不如那些沒有任何毅力的人,他們至少不會(huì)再次陷入同樣的困境。因此,你不但要堅(jiān)持住你的目標(biāo),而且不能太生硬,不知變通。在確實(shí)感到行不通的時(shí)候,不妨嘗試一種突破方式。

 。3)、告訴自己“總會(huì)有別的辦法可以辦到”。如果認(rèn)為困難無(wú)法解決,就會(huì)真的找不到出路。因此一定要拒絕“無(wú)能為力”的想法。

  (4)、先停下,然后再重新開始。我們時(shí)常鉆進(jìn)牛角尖而不知自拔,因而看不出新的解決方法。

  3、建立自信心

  信心是一種最堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)在力量,它能夠幫助你度過(guò)最艱難困苦的時(shí)期,直到曙光最終出現(xiàn)。因此不管在做什么事情時(shí),首先都要有自信才行。逐漸培養(yǎng)自信的方法:

 。1)、做自己可以做到的事

  做自己做得到的事時(shí),個(gè)性會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),自信自然而然的就會(huì)出來(lái).道應(yīng)該做的事,然后加以實(shí)行,就可以從自我的形象中獲得解放?傊,要試著記下馬上可以做的事,然后加以實(shí)踐,沒有必要非是偉大、不平凡的行動(dòng)只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘,所以才找不到事做。“今日事今日畢”,今天可以輕松做完的工作,如果留到第二天,工作就會(huì)變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天,工作就會(huì)相對(duì)地變重。今天能動(dòng)手

  做的事如果拖到第二天,那么那些延遲的工作就會(huì)使自己的負(fù)擔(dān)加重。從沒遇到有人說(shuō):“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說(shuō):“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。

 。2)、自己暗示自己自信

  如果缺乏自信時(shí),一直做些好像沒有自信的舉動(dòng),就會(huì)愈來(lái)愈沒有自信。缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動(dòng)。缺乏自信時(shí),與其對(duì)自己說(shuō)沒有自信,不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度,我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行,身邊的事也拋下不管,情況就會(huì)漸漸變得如自己所想的一樣。

 。3)、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

  拿破侖.爾指出,有很多思路敏銳、天資高的人,卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判。在?huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為:“我的意見可能沒有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì)覺得很愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知!边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言:“等下一次再發(fā)言!笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí),他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心,下次也更容易發(fā)言。所以,要多發(fā)言,這是信心的“維他命”。不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,每次都要主動(dòng)發(fā)言,也許是評(píng)論,也許是建議或提問(wèn)題,都不要有例外。而且,不要最后才發(fā)言。要做破冰船,第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。所以不要再對(duì)自己說(shuō):“我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)。”用心獲得會(huì)議主席的注意,好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。

  最后我將自己喜歡的幾句名言送給大家:

  苦難是人生的老師,通過(guò)苦難,走向歡樂(lè)!惗喾

  我們?nèi)粢呀邮茏顗牡,就再(zèng)]有什么損失。——卡耐基

  一切幸福都并非沒有煩惱,而一切逆境也絕非沒有希望!喔

  希望大家能夠通過(guò)對(duì)情商課程的學(xué)習(xí)使自己擁有高情商,讓自己在未來(lái)的成功路上走的更遠(yuǎn).

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