- 《情緒管理》讀后感 推薦度：
- 情緒管理讀后感 推薦度：
- 相關(guān)推薦
《情緒管理》讀后感
當(dāng)閱讀完一本名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編收集整理的《情緒管理》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《情緒管理》讀后感1
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
這本書(shū)匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)理念，介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理，全書(shū)共分6章，內(nèi)容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書(shū)中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿感情的評(píng)述，以及發(fā)人深省的剖析……
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
�。ㄒ唬┮{(diào)動(dòng)學(xué)生，先要調(diào)動(dòng)自己，要努力提高自我的情商。
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂(lè)觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常常“手舞足蹈”（肢體語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來(lái)上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
�。ǘ┮{(diào)動(dòng)學(xué)生，要注意平等和民主，要注重方法和趣味。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”�？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
�。ㄈ┮{(diào)動(dòng)學(xué)生，管理在課堂，“功夫”在課外。
現(xiàn)在越來(lái)越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校，不喜歡上課，不喜歡學(xué)習(xí)和做作業(yè)，想想其實(shí)真的不應(yīng)感到奇怪，因?yàn)橛袝r(shí)我自己都想不明白，不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來(lái)吸引我們的孩子？
學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的.藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫(xiě)博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來(lái)，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)�！� 讓我們從此記住這句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
《情緒管理》讀后感2
在這個(gè)暑假，我學(xué)會(huì)了許多知識(shí)，也看了一些書(shū)，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書(shū)，首先我們一看到這本書(shū)的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫(huà)書(shū)，所以是很多家長(zhǎng)不讓買的。雖然這本書(shū)是一本漫畫(huà)書(shū)，但它也送給了我許多的知識(shí)，同時(shí)也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個(gè)有點(diǎn)脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計(jì)較很小氣的那種，但我在這個(gè)暑假看了這本書(shū)后，發(fā)生了很大的`改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績(jī)是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個(gè)重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個(gè)角色原來(lái)兩人是一對(duì)好朋友，可卻在在一個(gè)考試中她們兩個(gè)其中一個(gè)平時(shí)成績(jī)較差的那個(gè)突然進(jìn)步了，超越了她。就因?yàn)檫@一件事她們倆個(gè)鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實(shí)會(huì)有進(jìn)有退，不要因?yàn)橐患⌒〉氖虑槎鴶嘟^了一個(gè)美好的友誼，減少了一個(gè)朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時(shí)想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書(shū)后，我覺(jué)得這是一本神奇的書(shū)，因?yàn)樗屛蚁氲搅宋移綍r(shí)很難想到的一些想法與思維。這本書(shū)讓我體驗(yàn)到了換位思考與包容的快樂(lè)與幸福。
《情緒管理》讀后感3
所謂人非草木，孰能無(wú)情。情緒在我們生活中無(wú)處不在，我們常常會(huì)受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會(huì)給生活和工作都帶來(lái)很多紛擾。這本書(shū)的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析，讓我們從一個(gè)比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對(duì)于像我們這樣的年輕教師來(lái)說(shuō)，情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習(xí)的一門(mén)課程，我們會(huì)因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)提高而感到自豪，同時(shí)也會(huì)因?yàn)閷W(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)講感到憤怒，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)沒(méi)有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書(shū)之后我感覺(jué)得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來(lái)源以及管理自身情緒的重要性。
本書(shū)總共分為三個(gè)部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實(shí)現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
一、情緒的底層邏輯
讀這本書(shū)，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說(shuō)我們感受到不同情緒的時(shí)候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會(huì)心跳加速、手腳不自覺(jué)顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評(píng)價(jià)取向，我們會(huì)對(duì)外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對(duì)我們說(shuō)出的話是具有侮辱性的，就會(huì)感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構(gòu)取向，強(qiáng)調(diào)的是情緒會(huì)受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗(yàn)的影響。
基于這三個(gè)取向，我自然得出一個(gè)結(jié)論：遇到不良情緒時(shí)，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評(píng)估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒(méi)有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，從而保持一個(gè)比較好的心境。
那么情緒到底從何而來(lái)呢？書(shū)中給出了一個(gè)終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)，我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開(kāi)始考慮職稱的問(wèn)題，在評(píng)職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來(lái)相關(guān)的一些福利，比如子女讀書(shū)問(wèn)題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問(wèn)題……欲望的溝壑似乎越來(lái)越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過(guò)程中，我們有時(shí)難免會(huì)感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說(shuō)明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無(wú)疑是否定的，因?yàn)橹灰@些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ模覀冊(cè)谂Φ倪^(guò)程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書(shū)的第二個(gè)話題：如何平衡現(xiàn)實(shí)和欲望的'關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
二、積攢跟情緒做朋友的本錢
相信對(duì)于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來(lái)說(shuō)，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺(jué)得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書(shū)中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無(wú)尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒(méi)有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書(shū)讓我意識(shí)到主觀原因的存在。
書(shū)中提到了帕累托法則——80%的收獲來(lái)自20%的時(shí)間，80%的時(shí)間創(chuàng)造了20%的成果。這就非�？简�(yàn)我們對(duì)工作任務(wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開(kāi)始思考如何提升自己工作效率的問(wèn)題，不要總是只知道投入時(shí)間，卻不去反思如何有效地利用時(shí)間，爭(zhēng)取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對(duì)于想成為專家型教師的我，書(shū)中給出的建議是：提升學(xué)生成績(jī)，讓他們?cè)诠俜浇y(tǒng)計(jì)的評(píng)比中名列前茅；積極參與各項(xiàng)教學(xué)技能比賽；開(kāi)展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外，書(shū)中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時(shí)間可以分成兩塊，一塊用來(lái)做高強(qiáng)度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來(lái)完成相對(duì)瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。
三、練就跟情緒做朋友的胸懷
太過(guò)于追名逐利會(huì)讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識(shí)自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅(jiān)強(qiáng)的心靈。認(rèn)識(shí)自我就是要有一個(gè)全面客觀的對(duì)自己的定位及評(píng)估，要充分意識(shí)到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對(duì)外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手，學(xué)會(huì)接納我們不能改變的部分。
人的社會(huì)屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過(guò)程中，我們也要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會(huì)感恩，每周記錄5件讓我們覺(jué)得感恩的事情；學(xué)會(huì)寬容，對(duì)人對(duì)事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械男腋８校蚁脒@就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會(huì)和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過(guò)上更充實(shí)的人生！
《情緒管理》讀后感4
我們平時(shí)上課講的知識(shí)點(diǎn)，都是干巴巴的。學(xué)生聽(tīng)了覺(jué)得枯燥，沒(méi)意思，就開(kāi)始走神了。教學(xué)效果可想而知。為了改變這種狀況，我翻閱了很多資料。其中，《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》一書(shū)，讓我深受啟發(fā)。
《優(yōu)秀教師課堂情緒管理的智慧》告訴我們；教師的幽默會(huì)拉近師生的距離，解除尷尬的氣氛，課堂中的幽默能吸引學(xué)生的注意力，令學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)加深記憶，更好的進(jìn)行情感交流。我就嘗試著在講課時(shí)，給所講內(nèi)容是穿上幽默的外衣。
初一新生入校，要培養(yǎng)坐姿端正的習(xí)慣。有幾個(gè)同學(xué)就愛(ài)趴在桌子上，屢教不改。這天上課，我看到他們又趴著，就講了個(gè)笑話：有個(gè)醫(yī)生專治駝背，保證有效。駝背張三兒聽(tīng)說(shuō)了。慕名前往治療。醫(yī)生讓他趴到一塊木板上。往他身上又放了一塊木板。木板上再放一塊巨石。咔嚓一聲。背直了……“人死了�！蓖瑢W(xué)們笑著接著我的話說(shuō)。我也笑著說(shuō)：“很對(duì)。既然駝背經(jīng)過(guò)治療，可以變直，你們盡可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同學(xué)們邊哈哈大笑，邊挺直了背。我又補(bǔ)充道：“你們的父母會(huì)說(shuō)，孩子，你放心地趴吧。咱不怕變成駝背。咱家的錢足夠買好多石頭壓到你的身上，使勁兒趴�！边@下沒(méi)一個(gè)趴的了
幽默的話語(yǔ)，讓孩子們改變了趴著的毛病，養(yǎng)成了坐姿端正的習(xí)慣。幽默的力量真是不可小覷��！我該怎么更好的利用它呢？
文言文中，有很多詞的.古義和今義差別很大，學(xué)生掌握很困難．例如＂顧＂現(xiàn)在的意思的＂照顧＂，但在＂元方入門(mén)不顧＂這個(gè)句子中，＂顧＂是＂回頭看＂的意思。為了讓學(xué)生記�。㈩櫍⒌模⒒仡^看＂這個(gè)意思。我出示了一首詩(shī)：＂北方有佳人。絕世而獨(dú)立。一顧傾人城。再顧傾人國(guó)。寧不知傾城與傾國(guó)。佳人難再得．＂我解釋道：“顧”是回頭看的意思。一顧傾人城的意思是美女第一次回頭看，能使整個(gè)城市為她所傾倒。第二次回頭看，能讓整個(gè)國(guó)家為她所傾倒。這個(gè)美女顧一下就能傾國(guó)傾城，太漂亮了。學(xué)生聽(tīng)到這里，都瞪大了眼睛。我又笑著說(shuō)：“哪個(gè)同學(xué)要是自我感覺(jué)長(zhǎng)得傾國(guó)傾城，非常漂亮的話，你就回頭看，也就是“顧”一下。但你要提前給后面的學(xué)生說(shuō)一聲。讓他扶好桌子坐穩(wěn)。省得你的傾國(guó)傾城讓他傾倒后，摔到地上�！蓖瑢W(xué)們嘻嘻哈哈笑了起來(lái)�！吧险n不要隨便顧。不要隨便回頭看�！蔽覐�(qiáng)調(diào)了這一點(diǎn)。繼續(xù)講課
過(guò)了一會(huì)兒。平時(shí)就愛(ài)動(dòng)的博同學(xué)。往后扭了一下頭。我張口說(shuō)他：“博，你感覺(jué)自己長(zhǎng)得傾國(guó)傾城嗎？”同學(xué)們哄堂大笑。博一邊面紅耳赤的說(shuō)“不是�！币粍e迅速坐正身子，又加了一句：“老師，我錯(cuò)了�！毙β曈衷诮淌依锘厥�。經(jīng)過(guò)這個(gè)插曲，同學(xué)們加深了對(duì)顧”的”回頭看”這個(gè)古義的理解
正面描寫(xiě)和側(cè)面描寫(xiě)是現(xiàn)代文閱讀中的一個(gè)難點(diǎn)。為了幫助同學(xué)們掌握這個(gè)難點(diǎn)。我反復(fù)搜集資料，考慮如何幽默地講解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。課堂上，我先說(shuō)：如果要表現(xiàn)人物甲的特點(diǎn)，直接寫(xiě)甲的語(yǔ)言，動(dòng)作，心理，神態(tài)，外貌，這就是正面描寫(xiě)。通過(guò)其他人的所說(shuō)所做所思來(lái)表現(xiàn)甲的特點(diǎn)，就是側(cè)面描寫(xiě)。給大家說(shuō)個(gè)美女的故事吧。我說(shuō)，有個(gè)美女。叫羅敷，她很漂亮。哪位同學(xué)來(lái)說(shuō)一下，一個(gè)美女的外貌是什么樣的。張瑞欣同學(xué)站了起來(lái)，說(shuō)：＂苗條的身材，柳葉眉，杏核眼，瓜子臉，櫻桃小口，皮膚白皙。＂我點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)：＂很好，這是外貌描寫(xiě)，是正面描寫(xiě)，還是側(cè)面描寫(xiě)？＂學(xué)生很快就回答：＂正面描寫(xiě)．＂我繼續(xù)道：“我們來(lái)看《陌上�！返木渥�。少年見(jiàn)羅敷。脫帽著峭頭。行者見(jiàn)羅敷。下?lián)埙陧�。耕者忘其犁。鋤者忘其鋤。來(lái)歸相怨怒。但坐觀羅敷．”知道初一的同學(xué)理解不了這首詩(shī)。我解釋了詩(shī)句的意思：“羅敷是一個(gè)年輕的女子。年輕人見(jiàn)了她，摘下帽子，重新整理頭巾，想讓自己顯得更帥點(diǎn)；走路的人見(jiàn)到羅敷，放下?lián)印＾壑涌此�。耕地的人進(jìn)了羅敷忘了耕地。鋤地的人見(jiàn)了羅敷，忘了鋤地。天色晚了，他們互相埋怨，你怎么不提醒我耕完地呢，那個(gè)說(shuō)你怎么不提醒我鋤地呢。誰(shuí)也別說(shuō)了，都因?yàn)楣忸欀戳_敷了�！蔽疫吔忉屵叡硌菡弊永眍^巾，捋胡子的動(dòng)作。同學(xué)們張著嘴瞪大眼的聽(tīng)著。我：“羅敷長(zhǎng)得好看不�！被卮穑骸昂每��！薄暗@并沒(méi)有提到羅敷如何如何好看。只是通過(guò)少年，行者，鋤者，耕者的表現(xiàn)，讓我們感到了羅敷的好看。這是什么描寫(xiě)？”“側(cè)面描寫(xiě)！”看來(lái)掌握的還不錯(cuò)。
我趁熱打鐵，又加了一把笑料：“有只烏鴉，老是偷農(nóng)夫的高粱。用竹竿轟，用稻草人嚇，都沒(méi)有效果。農(nóng)夫使出了殺手锏：把他女兒帶到地里。他女兒長(zhǎng)得有點(diǎn)兒丑。丑成什么樣呢？烏鴉又來(lái)了，見(jiàn)到丑女兒，嚇得差點(diǎn)從空中掉下來(lái)，歪歪斜斜地飛走了。過(guò)了一會(huì)兒，烏鴉回來(lái)了。丑女兒很驚奇的問(wèn)：你還敢回來(lái)？烏鴉結(jié)結(jié)巴巴的說(shuō)：我，我，我把以前偷的高粱還給你�！甭�(tīng)到這里，同學(xué)們哈哈大笑。我趁機(jī)問(wèn)：“丑女兒把烏鴉嚇成這樣子，她丑的厲害嗎？”同學(xué)們笑著說(shuō)：“丑的厲害�！薄靶υ捴�，并沒(méi)有說(shuō)丑女兒長(zhǎng)成什么樣子，比如說(shuō)小眼睛，黑皮膚，滿臉麻子，大嘴巴，禿頭發(fā)。只是通過(guò)烏鴉的反應(yīng)來(lái)表現(xiàn)。讓我們感到她丑的讓人驚心動(dòng)魄，讓人魂飛魄散，這是什么描寫(xiě)呢�！薄皞�(cè)面描寫(xiě)�！惫烙�(jì)同學(xué)們能理解什么是側(cè)面描寫(xiě)了，而且是愉快的理解了。
幽默是教學(xué)的利器�？梢允箤W(xué)生在笑聲中輕松愉快地獲得新知，可以使枯燥乏味的課堂變得和諧而有活力�！秲�(yōu)秀教師課堂情緒管理的》這本書(shū)教我學(xué)會(huì)了這個(gè)利器，讓我用幽默抓住了學(xué)生的心。感謝這本書(shū)。
《情緒管理》讀后感5
發(fā)泄情緒是人的本能，控制好情緒才是本事。
在工作當(dāng)中，我們盡量不要摻雜過(guò)多的負(fù)面情緒，消極的情緒會(huì)消磨我們對(duì)工作的熱忱，降低我們的工作效率。所以我們要客觀冷靜地處理并分析問(wèn)題，多傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)與建議。人恒過(guò)然后能改，困于心衡于慮而后作。在工作過(guò)程中查缺補(bǔ)漏，及時(shí)找出自己的'不足并加以改正，提高工作效率。
流水線作業(yè)本就索然無(wú)味，日復(fù)一日的工作也不免加劇我們的心理負(fù)擔(dān)，機(jī)器的嘈雜聲或多或少阻礙了彼此之間的交流。這個(gè)時(shí)候，多一些耐心和包容，在與同事的人際交往過(guò)程中保持積極樂(lè)觀的情緒，工作也能更加高效地開(kāi)展。
學(xué)會(huì)管理好自己的情緒也是工作中至關(guān)重要的一步，情緒的好與壞決定了工作狀態(tài)和態(tài)度。每個(gè)人都有適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方式。我們?cè)诠ぷ髦须y免會(huì)遇到不順心的事，換個(gè)角度思考，這些事也未嘗不是在磨練我們的心志，讓我們?cè)谌松牡缆飞享频Z前行。
希望大家都能利用好情緒這把雙刃劍，各司其職，在眾合團(tuán)隊(duì)里發(fā)光發(fā)亮，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，為公司創(chuàng)造出更好的效益。
《情緒管理》讀后感6
“人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)”。成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)生的錯(cuò)誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經(jīng)是一個(gè)孩子，也干過(guò)蠢事，說(shuō)過(guò)錯(cuò)話，換位思考，將心比心，說(shuō)服自己，寬容和諒解學(xué)生，這樣你便會(huì)怒氣全消，理智地處理問(wèn)題，贏得學(xué)生尊敬。
努力做到：以平和的心態(tài)準(zhǔn)備每一節(jié)課，以平和的心態(tài)批改每一本作業(yè)本，以平和的心態(tài)來(lái)與每一個(gè)孩子對(duì)話，以平和的心態(tài)來(lái)和家長(zhǎng)溝通，以平和的心態(tài)看待孩子犯錯(cuò)，以平和的心態(tài)來(lái)反思自己的`言行和方式，這樣我們就能更好地超越自己，就能品嘗與孩子相處的樂(lè)趣。
孩子們真的與大人很不一樣，前段時(shí)間下雨天，天氣還很涼，有的孩子就是要偷偷地不管不顧去踩水，把水踢得高高的濺濕自己的衣褲，我們大人誰(shuí)會(huì)這樣做？孩子們，而且是你如果下課不看著他們，他們幾乎全部會(huì)奔向雨中。所以當(dāng)我們面對(duì)他們的錯(cuò)誤生氣時(shí)，提醒自己：
�。�1）他們是孩子，我們可是美麗的工程師，不是河?xùn)|獅；
�。�2）他們是孩子，沖動(dòng)是魔鬼，容忍是天使；
�。�3）他們是孩子，我們不要跟小孩太較真。
《情緒管理》讀后感7
情緒管理，最先由因《情緒智商》(《Emotional Intelligence》)一書(shū)而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman)提出。他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。
在學(xué)習(xí)中我認(rèn)為首先是對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理：
第一、體察自己的情緒。
也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：「我現(xiàn)在的情緒是什么」例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己：「我為什么這么做我現(xiàn)在有什么感覺(jué)」如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。
再以朋友約會(huì)遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗屇銚?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外�！乖囍选肝液脫�(dān)心」的感覺(jué)傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢例如：你指責(zé)他：「每次約會(huì)都遲到，你為什么都不考慮我的感覺(jué)」當(dāng)你指責(zé)對(duì)方時(shí)，也會(huì)引起他負(fù)面的情緒，他會(huì)變成一只刺猬，忙著防御外來(lái)的攻擊，沒(méi)有辦法站在你的立場(chǎng)為你著想，他的反應(yīng)可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時(shí)嗎」如此一來(lái)，兩人開(kāi)始吵架，別提什么愉快的約會(huì)了。如何「適當(dāng)表達(dá)」情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。
第三、以合宜的方式緩解情緒。
緩解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，緩解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能力去面對(duì)未來(lái)。如果緩解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，爾后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過(guò)、生氣我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì)再重蹈覆轍怎么做可以降低我的不愉快這么做會(huì)不會(huì)帶來(lái)更大的傷害根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效緩解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來(lái)控制你！
了解這些以后，我們還應(yīng)知道以下問(wèn)題：
我們每個(gè)人，都有情緒失控的.時(shí)候，很多負(fù)面情緒會(huì)影響我們的工作和生活，我們需要對(duì)這些負(fù)面情緒加以控制。對(duì)待憤怒的情緒，或是悲傷，焦急的情緒，都各自有不同的辦法，不過(guò)，有一個(gè)總的原則：對(duì)待強(qiáng)烈情緒的最好辦法，還是要找到疏導(dǎo)感情的渠道。情緒得到了適當(dāng)?shù)氖杞�，不再積壓在心里，在平時(shí)工作生活的時(shí)候就不會(huì)總有一塊石頭壓在心上了。
有很多種方式可以使用：
1．通過(guò)一些陶冶性情的藝術(shù)類興趣愛(ài)好，就是琴棋書(shū)畫(huà)之類的，唱歌也行。很多藝術(shù)類的活動(dòng)都能給人發(fā)泄感情的空間，不在乎做的多好，關(guān)鍵是既有興趣，又能抒發(fā)情感。
2．身體/鍛煉方面的活動(dòng)，比如健身，打球，舞蹈，深層放松，做按摩。想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會(huì)給人一種痛快的感覺(jué)。
3．身邊一定要有三兩個(gè)知心人，讓你隨時(shí)心情不好時(shí)都能夠打電話或當(dāng)面向他們分享自己的煩惱。（一般在心理咨詢中輔導(dǎo)員也會(huì)讓當(dāng)事人把幾個(gè)名字列出來(lái)，并討論當(dāng)事人對(duì)名單中親友的信任度）。所謂“分享的快樂(lè)是加倍的快樂(lè)，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。
4．通過(guò)記日記來(lái)理清思緒。一個(gè)必然規(guī)律是，寫(xiě)在紙上的越多，積壓在心里的越少。并且在寫(xiě)日記的過(guò)程中，人可以自己對(duì)過(guò)去發(fā)生的事總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并更加客觀地對(duì)待。有時(shí)候在輔導(dǎo)過(guò)程中，心理學(xué)家還會(huì)讓當(dāng)事人總結(jié)出一些警句和座右銘，在關(guān)鍵的時(shí)候能夠自我激勵(lì)。
5．給自己創(chuàng)造一個(gè)愉快的生活環(huán)境，比如放音樂(lè)，熏香，還有柔和的燈光等等，或者將自己置身于一個(gè)令人心曠神怡的自然環(huán)境中，從生理上來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。
除此之外，更重要的是要了解自己的情緒變化，知道什么樣的生理，心理或外部因素會(huì)影響自己的情緒，在預(yù)測(cè)到自己會(huì)因?yàn)槟呈孪萑肭榫w低谷時(shí)，就可以用上面說(shuō)的那些方式“打預(yù)防針”。能及時(shí)告知周圍的人，使他們支持和理解更好。
培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格：堅(jiān)毅決定你能否耐得住挫折和艱辛，不堅(jiān)毅的人較愛(ài)生病、逃避、沮喪。所以，要培養(yǎng)堅(jiān)毅的性格，儒家所謂：士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。
尋求社會(huì)支持：愛(ài)給人力量。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身：運(yùn)動(dòng)有益于情緒及身心，運(yùn)動(dòng)能消除郁悶。
《情緒管理》讀后感8
美國(guó)著名心理學(xué)家特爾曼對(duì)800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、激勵(lì)自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀地察覺(jué)別人的所需，合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)成功同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
在現(xiàn)實(shí)生活中，不管男女老幼，富貴貧賤，無(wú)論是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)，苦辣酸甜，既是他人行為和情緒影響的結(jié)果，又同時(shí)影響著他人的情緒和行為。所以，在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中“把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己；把別人當(dāng)成別人，把自己當(dāng)成自己”，才能真正獲得快樂(lè)與幸福，走向成功與輝煌。
13世紀(jì)時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后，看見(jiàn)血染地毯，卻不見(jiàn)嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人，咬死了惡狼。
這是一則悲傷的故事，如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細(xì)分析始末，那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗，而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō)，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重；但如果我們能夠冷靜下來(lái)，等待氣消了后再去處理，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，冷靜地迎接事情就的來(lái)臨。
其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對(duì)于同一件事情，不同的`人會(huì)有不同的看法。對(duì)于同一杯水，樂(lè)觀的人會(huì)覺(jué)得“哈，還有半杯水”，而悲觀的人則會(huì)覺(jué)得“噢，只有半杯水了”。如此一來(lái)，造成的結(jié)果也是大相徑庭。樂(lè)觀的人喝水喝得津津有味，而悲觀的人則飲之無(wú)味。處理人際關(guān)系也是如此：朋友之間難免會(huì)鬧矛盾，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊總�(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓，站在對(duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。
哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫(xiě)下六句話：“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì)完成；如果你希望做好，你就會(huì)做好；若你期望致富，你便會(huì)致富；若你想學(xué)，你就會(huì)博學(xué)，只有那樣，你才會(huì)真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事�！边@就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？
《情緒管理》讀后感9
20xx年暑假期間，本人認(rèn)真學(xué)習(xí)了《教師的情緒與壓力管理》這本書(shū)，本書(shū)分為六個(gè)專題，從“情緒，內(nèi)心的表達(dá)”、“教師的情緒問(wèn)題及表現(xiàn)”、“這樣做，不讓情緒左右你”、“情緒的導(dǎo)火索—壓力”、到“教師承受的壓力及危害”和“這樣管理，減輕我們的壓力”。這本書(shū)給我們講解了教師的情緒問(wèn)題及解決辦法。其中，給我印象最深的就是“情緒ABC理論”，它對(duì)我們管理自己的情緒有著重大的意義。
情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛(ài)利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會(huì)引起情緒障礙。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。
例如：被孩子頂撞（A），你覺(jué)得挫敗和難過(guò)（C），那么請(qǐng)你想想（B）是什么？也許是“真可怕！我居然被兒女排斥，我受不了！他應(yīng)該對(duì)我敬愛(ài)才對(duì)！我兒女既然不愛(ài)我，那我還有什么價(jià)值可言呢？”看看，是你所相信的'一個(gè)信念：兒女既然不愛(ài)我，那我還有什么價(jià)值可言呢？引發(fā)了你的情緒反應(yīng)：覺(jué)得挫敗和難過(guò)。
那么，如果我們改變一種感覺(jué)，也可以說(shuō)把我們所相信的觀點(diǎn)進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，例如，調(diào)整為：“被頂撞是很不好受的，也很遺憾，但不是可怕的事。雖然我很不高興，但這不是受不了的事。我希望被兒女所愛(ài)，但無(wú)論如何，我還是一個(gè)有價(jià)值的人，不會(huì)因?yàn)閮号啪芪遥妥兂蓻](méi)有價(jià)值。何況，我明白他是因?yàn)槭煺�，才�?huì)說(shuō)出那種傷人的話，我可不愿意傷心難過(guò)，來(lái)成全他的目的，所以我還是要對(duì)他保持堅(jiān)定而慈愛(ài)�！边@樣的話，你就不會(huì)因?yàn)閮号捻斪捕械酱鞌『碗y過(guò)了，相反，你會(huì)更有力量和有更強(qiáng)的愛(ài)心與慈悲，那你的情緒感受就是積極的了。
聯(lián)系到我們教師日常工作中，有時(shí)候，某孩子沒(méi)有交作業(yè)（A），如果教師認(rèn)為是孩子故意和教師對(duì)抗（B），那么教師肯定會(huì)生氣、難受（C）；
另一方面，如果（B）教師關(guān)心一下孩子，是不是身體不舒服？或者家里發(fā)生了什么事，影響了孩子做作業(yè)？當(dāng)教師了解到詳細(xì)原因，體諒孩子、幫助孩子時(shí)，那么就會(huì)充滿愛(ài)心地和孩子相處，師生關(guān)系融洽，此時(shí)，教師的情緒感受就是令人振奮的（C）正能量。
《情緒管理》讀后感10
自從讀完《如何控制自己的情緒》之后，它讓我明白了許多大道理，其實(shí)，每個(gè)人都有自己的情緒，但是，我們要學(xué)會(huì)如何控制它，尋找或挖掘失控的根源，再找到適合的解決方案，就可以完美的解決它。
生活的壓力，經(jīng)常讓我們覺(jué)得焦慮和煩惱，內(nèi)心也很難平靜，從這本書(shū)上，也許能找到控制自己情緒的辦法：
一是停止抱怨，周圍有太多人抱怨這個(gè)世界了，幾乎每天都能接到來(lái)自各色各樣的人的抱怨。抱怨家務(wù)活太多，沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡的事，抱怨食堂的飯菜太難吃了，抱怨自己懷才不遇。如果你做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，一天下來(lái)有多少人在抱怨，我想這個(gè)數(shù)字會(huì)讓你吃驚的。能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢？我充滿煩惱的`今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么？我們應(yīng)該充滿感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì)到人間的痛楚。停止抱怨，讓煩躁的心情平靜下來(lái)。你埋怨的這些事物，并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會(huì)改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。
二是簡(jiǎn)化生活，我時(shí)常告誡自己無(wú)論我做什么事情，都要使自己的心緒寧?kù)o下來(lái)。專心致志，做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。一個(gè)人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。如果你覺(jué)得情緒失控了，不妨嘗試一下獨(dú)處，讓內(nèi)心寧?kù)o。這個(gè)時(shí)候你的思想會(huì)凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達(dá)到頂峰，讓你足以面對(duì)任何困難，包括自身的缺點(diǎn)。每一次的獨(dú)處，我就會(huì)更深入的了解我自己，了解我內(nèi)心的敵人，并且開(kāi)始思考如何解決問(wèn)題，戰(zhàn)勝敵人。
作為服務(wù)行業(yè)，作為移動(dòng)公司客戶經(jīng)理，我更要管理好自己的情緒，控制好自己的情緒，不要把壞情緒帶到別人身上，以最好的狀態(tài)服務(wù)好每一位客戶。
《情緒管理》讀后感11
一直知道情緒的重要性，對(duì)它的理解只是簡(jiǎn)單的來(lái)源于生活，朋友的事，自己的事，社會(huì)的事，時(shí)長(zhǎng)看到有些人因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)釀下不可彌補(bǔ)的后果。往往事情發(fā)生的原因很小，事情造成的后果卻很大， 回過(guò)頭仔細(xì)想想，作為一個(gè)人，控制自己的情緒是多么的重要。 看到一則小故事：
研究發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成就較小的20%之間，最明顯的差別并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素質(zhì)，只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀地察覺(jué)別人的所需，合理處理與別人的關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)也是一樣，20%成就較大的`人，20%的成就較小的人，我不關(guān)心自己將來(lái)歸屬哪一類，目前來(lái)說(shuō)，我更多的會(huì)關(guān)心，我的壞情緒有沒(méi)有給別人帶來(lái)不好的影響。前段時(shí)間，總是會(huì)跟朋友吵架，事情本來(lái)很小，都會(huì)被說(shuō)成一件大事，有時(shí)甚至覺(jué)得他的遷就與忍讓也讓我很上火。其實(shí)吵完之后我也進(jìn)行了反省，覺(jué)得自己好不應(yīng)該�，F(xiàn)在呢，更多的時(shí)候是去跟他溝通，如果確實(shí)有什么不開(kāi)心但又不想說(shuō)的事，要么就靜靜的聽(tīng)歌，選擇阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合適自己的方式去調(diào)整情緒。
生活沒(méi)有糟糕之說(shuō)，重要的是有一種什么樣的心態(tài)去面對(duì)，烏云也好，大雨也罷，生活本應(yīng)該是明亮的。
《情緒管理》讀后感12
圖書(shū)是知識(shí)的源泉，是人類文明的重要組成部分。因此，圖書(shū)管理對(duì)于社會(huì)發(fā)展和個(gè)人素養(yǎng)的提升都具有重要意義。隨著科技的不斷發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，圖書(shū)管理也面臨著新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
首先，圖書(shū)管理要適應(yīng)數(shù)字化時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)。隨著互聯(lián)網(wǎng)和電子設(shè)備的普及，電子書(shū)籍的`出現(xiàn)給讀者提供了更加便捷的閱讀方式。因此，圖書(shū)館和其他圖書(shū)管理機(jī)構(gòu)需要通過(guò)數(shù)字化手段進(jìn)行圖書(shū)管理。比如，建立在線圖書(shū)館系統(tǒng)，提供電子書(shū)籍的借閱服務(wù)，方便讀者隨時(shí)隨地獲取所需圖書(shū)。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)數(shù)字資源的保護(hù)和管理，確保知識(shí)的傳播和利用的便利性與安全性兼顧。
其次，圖書(shū)管理要注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量。作為圖書(shū)管理者，應(yīng)該積極了解讀者的需求和喜好，根據(jù)不同讀者的閱讀習(xí)慣和興趣提供個(gè)性化的服務(wù)。在圖書(shū)采購(gòu)方面，要根據(jù)讀者的需求進(jìn)行科學(xué)合理的策劃，選擇適合讀者的圖書(shū)。同時(shí)，圖書(shū)管理機(jī)構(gòu)應(yīng)該加強(qiáng)讀者教育，舉辦講座、讀書(shū)會(huì)等活動(dòng)，提供共享閱讀的平臺(tái)，使讀者能夠更好地獲取信息、擴(kuò)展知識(shí)。
另外，圖書(shū)管理要注重圖書(shū)館的環(huán)境和設(shè)施建設(shè)。良好的閱讀環(huán)境和舒適的閱覽設(shè)施是吸引讀者的重要因素，也是提升讀者體驗(yàn)的關(guān)鍵。圖書(shū)館應(yīng)該注重室內(nèi)環(huán)境的整潔、明亮和安靜，提供舒適的閱讀座椅和充足的自然光線。同時(shí)，圖書(shū)館應(yīng)該提供先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備，比如自助借還機(jī)、自助查詢機(jī)等，方便讀者進(jìn)行圖書(shū)借閱和查詢。
最后，圖書(shū)管理要加強(qiáng)與其他圖書(shū)機(jī)構(gòu)和社會(huì)資源的合作。通過(guò)與其他圖書(shū)館、學(xué)校、出版社等單位的合作互助，可以實(shí)現(xiàn)資源共享，提高圖書(shū)服務(wù)的質(zhì)量和效率。同時(shí)，還可以通過(guò)與社會(huì)機(jī)構(gòu)和公益組織的合作，推動(dòng)圖書(shū)服務(wù)的公益性和社會(huì)責(zé)任感。
總之，圖書(shū)管理好了，是社會(huì)進(jìn)步和個(gè)人素養(yǎng)提升的重要保障。通過(guò)適應(yīng)數(shù)字化時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，注重讀者需求和服務(wù)質(zhì)量，加強(qiáng)圖書(shū)館環(huán)境和設(shè)施建設(shè)，以及加強(qiáng)合作與交流，我們可以共同努力，使圖書(shū)管理更加規(guī)范、高效，為讀者提供更好的閱讀體驗(yàn)，推動(dòng)社會(huì)的知識(shí)傳播和文明進(jìn)步。
《情緒管理》讀后感13
情緒是人類內(nèi)心的一種反應(yīng)，它可以是喜悅、憤怒、悲傷或焦慮等等。情緒的產(chǎn)生和表達(dá)對(duì)個(gè)人的心理健康和人際關(guān)系都有重要影響。因此，學(xué)會(huì)管理情緒是每個(gè)人都應(yīng)該掌握的重要技能。
首先，了解自己的情緒是情緒管理的關(guān)鍵。我們需要意識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，并找到觸發(fā)這些情緒的原因。這可能需要我們深入思考自己的內(nèi)心世界并和自己坦誠(chéng)相待。通過(guò)直面自己的情緒，我們可以更好地掌握自己的.情緒變化。
其次，情緒管理需要我們學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。情緒的表達(dá)方式可以是言語(yǔ)、身體語(yǔ)言或非語(yǔ)言的方式。然而，我們需要注意的是，情緒表達(dá)應(yīng)該建立在尊重他人的基礎(chǔ)上，并且要避免過(guò)于沖動(dòng)或過(guò)于消極的表達(dá)。適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒可以促進(jìn)與他人的良好溝通，并減少?zèng)_突的發(fā)生。
同時(shí)，情緒管理也需要我們學(xué)會(huì)控制情緒。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制自己的情緒，以避免過(guò)度的情緒表達(dá)。對(duì)于那些容易激動(dòng)或情緒波動(dòng)較大的人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)控制情緒尤為重要。通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，并采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或運(yùn)動(dòng)等，可以幫助我們保持情緒的平靜與穩(wěn)定。
此外，情緒管理也包括學(xué)會(huì)尋求支持和尋找積極的應(yīng)對(duì)方式。當(dāng)我們遇到困難或面臨挑戰(zhàn)時(shí)，不要把情緒深埋于內(nèi)心。而是可以與親朋好友分享自己的感受，并傾聽(tīng)他們的建議和支持。另外，找到一些積極的應(yīng)對(duì)方式，如追求自己的興趣愛(ài)好、參與體育活動(dòng)或?qū)W習(xí)一些情緒管理技巧，都可以幫助我們更好地管理情緒。
最后，情緒管理需要時(shí)間和實(shí)踐。不同的人在情緒管理方面可能有不同的挑戰(zhàn)，所以我們要給自己足夠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和適應(yīng)。情緒管理并不是一蹴而就的過(guò)程，但只要我們堅(jiān)持并不斷努力，就可以逐漸提高自己的情緒管理能力。
總而言之，認(rèn)識(shí)情緒管理需要我們了解自己的情緒、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、控制情緒、尋求支持和尋找積極的應(yīng)對(duì)方式。通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地管理自己的情緒，提高心理健康水平，并與他人建立更良好的人際關(guān)系。讓我們一起努力，認(rèn)識(shí)情緒管理，管理好自己的情緒！
《情緒管理》讀后感14
9月22日，我們到聚成公司聽(tīng)取了李虹教授的《壓力與情緒管理》講座，聽(tīng)后感覺(jué)受益匪淺。
現(xiàn)在臨沂市場(chǎng)家電商家如雨后春筍般迅速、大量的涌出，接踵而至的是殘酷的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)！價(jià)格、服務(wù)、產(chǎn)品、售后、營(yíng)銷等等無(wú)不深陷入競(jìng)爭(zhēng)這一殘酷的戰(zhàn)場(chǎng)！而身為這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的參與者，我們的賣場(chǎng)、業(yè)務(wù)及售后等各部門(mén)相關(guān)主管承受了巨大的精神壓力。對(duì)于王總及公司安排的此次學(xué)習(xí)，我們無(wú)不深表感激，學(xué)習(xí)期間，大家都認(rèn)真聽(tīng)講，積極與講師互動(dòng)，課后認(rèn)真討論，分享學(xué)習(xí)心得與體會(huì)。
李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔(dān)任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核心課程班的授課專家。
李教授的內(nèi)容非常豐富，涉及面極廣，包括現(xiàn)代消費(fèi)心理學(xué)、親情與社會(huì)倫理、哲學(xué)以及佛、道、儒三家思想精華，現(xiàn)將部分內(nèi)容及個(gè)人心得分享如下：
中國(guó)三大家思想
儒家思想是――擔(dān)當(dāng)責(zé)任；做一為名主管，肩負(fù)的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計(jì)問(wèn)題，用王總的話說(shuō)，幾十上百人跟你吃飯，如果你業(yè)績(jī)拿不出來(lái)，經(jīng)營(yíng)不善，你讓這些人吃什么？那就是說(shuō)，對(duì)社會(huì)，我們要擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任是，改善我們的經(jīng)營(yíng)，讓員工付出的勞動(dòng)能得到最大化的回報(bào)，就是銷售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時(shí)也就提升了公司的營(yíng)利水平，這是我們作為一名主管的基本責(zé)任。李教授講的好，聰明的人利已，智慧的人利人。人要聰明更要有智慧，作為主管，處處為員工著想，對(duì)自己為公司負(fù)責(zé)就是大智慧，李教授講到，要想要?jiǎng)e人如何對(duì)待你，你應(yīng)該首先要如何對(duì)待別人，讓員工感受到你對(duì)他的關(guān)心感受到你處處為他著想，他自然就真心的對(duì)待你、對(duì)待這個(gè)團(tuán)隊(duì)，因?yàn)闆](méi)有不對(duì)的人，只有不對(duì)的管理者，每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)，作為一名管理者，就是要把有不同優(yōu)點(diǎn)的人放在適合他的地方，讓每個(gè)人發(fā)揮自己的作用，自然就提升了公司的業(yè)績(jī)。
作為一名合格的管理者，需要是一個(gè)有思想有作為的人，業(yè)績(jī)下滑時(shí)要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營(yíng)銷大師說(shuō)過(guò)的：一個(gè)成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由。
道家思想是――看得開(kāi)；當(dāng)今社會(huì)很多壓力的問(wèn)題都來(lái)自于太多的“選擇”，而每一次面對(duì)具體的決策問(wèn)題特別是突發(fā)性問(wèn)題、甚至可能對(duì)自己構(gòu)成打擊和的問(wèn)題時(shí)，要能注意當(dāng)時(shí)的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)控制情緒，保持冷靜，以敏銳機(jī)智的頭腦化解壓力，解決問(wèn)題。事后要及時(shí)總結(jié)反省，一方面分析壓力的特點(diǎn)和對(duì)自己的影響，在沒(méi)有管理好情緒以致壓力造成了較大的負(fù)面影響時(shí)，要著重提醒自己針對(duì)這種情緒下功夫，在實(shí)踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終能夠駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿的解決了問(wèn)題時(shí)，要總結(jié)成功經(jīng)驗(yàn)，使自己面對(duì)類似問(wèn)題時(shí)更能游刃有余。
在這個(gè)過(guò)程中要注意兩個(gè)問(wèn)題，一是順境中要正確對(duì)待壓力，這時(shí)雖然外界的壓力可能會(huì)較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素質(zhì)與能力，要防患于未然，在出現(xiàn)問(wèn)題造成壓力時(shí)能胸有成竹、處變不驚，合理解決問(wèn)題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；二是逆境中要學(xué)會(huì)、學(xué)會(huì)忍耐，要以積極的心態(tài)和良好的情緒面對(duì)壓力，要以極強(qiáng)的自信心調(diào)動(dòng)自己的潛能，提升自己的本領(lǐng)和綜合素質(zhì)，戰(zhàn)勝自己的'消極和迷茫，戰(zhàn)勝困難和挫折，戰(zhàn)勝壓力與挑戰(zhàn)，即在逆境中不要失意忘形。曾國(guó)藩有句話：“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，即生時(shí)不忘地獄；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷�！闭f(shuō)的便是這個(gè)意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力()，放得下是智慧。一個(gè)人的煩惱就是你放不下內(nèi)心的煩惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個(gè)心理依托，心結(jié)還需自己來(lái)解，一切問(wèn)題的根源是自己。西方諺語(yǔ)也說(shuō)了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話非常經(jīng)典，“嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死！”當(dāng)時(shí)聽(tīng)著覺(jué)得挺好笑，仔細(xì)一回味，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過(guò)的好好的，我們卻因?yàn)樽约簝?nèi)心的狹隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下別人過(guò)的比自己好，容不得別人的業(yè)績(jī)比自己好，惡意者有之，故意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說(shuō)，放的下，心動(dòng)不動(dòng)也動(dòng)，心靜動(dòng)也不動(dòng)。當(dāng)然看的開(kāi)并不是讓你放棄努力，失去上進(jìn)心，而是要求我們?cè)诿鎸?duì)人的成績(jī)時(shí)，用平常心來(lái)對(duì)待，通過(guò)自己的努力達(dá)到自己的人生目的，臨淵羨魚(yú)不如退而結(jié)網(wǎng)，一味的盯著別人的成績(jī)是完不成自己的業(yè)績(jī)的。
《情緒管理》讀后感15
什么是情緒?情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。情緒無(wú)好壞之分，只有負(fù)面情緒和正面情緒，當(dāng)一個(gè)人擁有以下四種能力時(shí)，才算有足夠的情緒管理能力：
1、 自覺(jué)力：隨時(shí)隨地的清楚知道自己處于怎樣的情緒狀態(tài)，也就是總與自己的感覺(jué)在一起
2、 理解力：明白情緒的來(lái)源不是外界的人、事、物，而是自己的信念系統(tǒng)
3、 運(yùn)用力：認(rèn)識(shí)"負(fù)面"情緒的.正面價(jià)值和意義，因而可以在三贏的基礎(chǔ)上運(yùn)用它，去達(dá)到更高的成功快樂(lè)
4、 擺脫力：當(dāng)某種"負(fù)面"情緒不能幫助自己達(dá)到更高的成功快樂(lè)時(shí)，能夠使自己從這種情緒中擺脫出來(lái)，進(jìn)入另外一種更有幫助的情緒狀態(tài)中
以上筆記是摘自《重塑心靈》中如何管理情緒的一段話，這四種能力看似簡(jiǎn)單，我們都能理解，但真正在做的時(shí)候，卻是非常難，沒(méi)有一定的修行是很難達(dá)到這種高度的。
大部分人很少去和自己溝通，原因是覺(jué)察不到，不知該如何與身體聯(lián)接，也體會(huì)不到當(dāng)下情緒帶給身體的反映和體會(huì)，都是隨著意識(shí)去做事情，導(dǎo)致很多事情事后再回憶起當(dāng)時(shí)因?yàn)闆_動(dòng)下的決定是多么魯莽。就這第一點(diǎn)自覺(jué)力，我想也夠我修行大半輩子了。
個(gè)人認(rèn)為情緒其實(shí)是小我的一種，情緒的發(fā)生讓我們的大腦產(chǎn)生了很多想法，導(dǎo)致做出很多決定，我們稱之為意識(shí)決定著行為。換句話說(shuō)表面一個(gè)簡(jiǎn)單的行為其實(shí)背后都隱藏著一種情緒，只不過(guò)這種情緒此時(shí)屬于"正面"還是"負(fù)面"罷了。
關(guān)于這兩點(diǎn)，讓我想到了最近控制不住情緒的一個(gè)例子：前幾天和一個(gè)部門(mén)鬧過(guò)矛盾，原因就是此部門(mén)要求非常多，于是在交流的過(guò)程中，我臉色有點(diǎn)不好看了，而讓我不舒服的原因其實(shí)就是對(duì)方的語(yǔ)氣。就這一件事情，我晚上下班后編了很長(zhǎng)一段信息給經(jīng)理，字里行間感覺(jué)到自己的委屈，那一刻我感覺(jué)我是對(duì)的。
一直到今天看到情緒二字時(shí)，突然感覺(jué)到其實(shí)我委屈的同時(shí)是因?yàn)閷?duì)方給我的感覺(jué)是我在找事，而我卻認(rèn)為對(duì)方不下店就沒(méi)有資格這樣指責(zé)員工。其實(shí)這才是我情緒背后的原因，那一刻以上的四種能力頓時(shí)全無(wú)，心里只有對(duì)和錯(cuò)。
在這個(gè)案例中，我沒(méi)有發(fā)揮出自覺(jué)力的作用，讓意識(shí)牽制著我走，以至于對(duì)方也會(huì)心里不舒服的現(xiàn)象。
所以，在以后的工作中，不論有多么難過(guò)的坎，一定要調(diào)整好心疼，找出即將要爆發(fā)情緒背后的動(dòng)機(jī)，自我覺(jué)察后并擺脫"負(fù)面"情緒，唯有如此才能創(chuàng)造三贏(我好、你好、世界好)的樂(lè)觀局面。
【《情緒管理》讀后感】相關(guān)文章：
情緒管理作文04-08
看情緒管理的心得09-30
情緒管理培訓(xùn)心得06-01
管理好情緒作文02-29
情緒管理培訓(xùn)心得（必備）02-26
情緒管理心得（精選12篇）08-12
情緒管理心得（精選16篇）08-16
情緒管理的心得（精選7篇）08-12
(推薦)情緒管理培訓(xùn)心得12-26
管理好情緒的心得（精選17篇）08-11