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學(xué)生預(yù)防近視心得體會
當我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。應(yīng)該怎么寫才合適呢？以下是小編為大家收集的學(xué)生預(yù)防近視心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會1
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣愛護眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線缺乏的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣�.同學(xué)，需要準時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，固然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會2
假如你們沒有愛護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，每天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。
話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里？媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣?xùn)|西，像發(fā)覺一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛剛到我家各地周游玩去了！”我們大笑不止，真是好玩極了！
爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我愛護眼睛，可我不聽爸爸的勸告，成天看書，在沙發(fā)上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最終眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的'眼鏡———夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真厭煩！”說完，眼睛馬上就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀！，你走了后，我就看不見東西了。”可是眼睛卻不聽，始終向前走，我趕忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。
此時此刻我知道了眼睛的重要性，怎樣愛護好眼睛呢？那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業(yè)后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參與運動，比方打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。
眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛惜眼睛，預(yù)防近視。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會3
上小學(xué)的時候，看到高年級的哥哥姐姐還有很多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度憧憬過一個玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也更加下沉，每每被教師家長提示才意識到。最終，流淌的時間沖去了兒時稚嫩的憧憬，當有一天我發(fā)覺自己不再能清楚地了望遠方時，就像腳下堅實的土地突然消逝了一樣，驚慌、憂慮和懊悔沖上心頭——或許，從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個精彩的世界了。
自從遠方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來。那時候才意識到，或許帶來光明的并不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天給予人類的無價財寶，海倫凱勒也是這樣說的。雖然苦痛不及海倫，我依舊想說，當你的視力不再滿意心靈對遠方的'期盼時，生活真的像也跟著進入了陰天，一切都變得不清楚、不真實。所以，假如親愛的讀者你還沒有近視，那么恭喜你，同時，珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝愿。
后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實話，剛配上眼鏡的時候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力最終又被還回來了。但是很快我發(fā)覺，眼鏡并不能代表視覺的天分，它只是一個滿意“看”的需求的工具，并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清楚起來，但是卻顯得有些孤獨和無奈。很圓滿，我是在配上眼鏡后才重視起愛護眼睛的，確實，也有一段時間努力削減了玩電腦看電視的時間，然而無法挽回的東西終究是彌補不會來的。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會4
人們常用眼睛來譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當怎樣預(yù)防呢？
首先，要駕馭正確的'寫字姿態(tài)。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币暋Ｆ匠懽謺r，大家應(yīng)當時時留意這"三個一"，視力自然會好起來。
其次，要駕馭正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平；其次，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞；在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當然，平常堅持謹慎地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
學(xué)生預(yù)防近視心得體會5
三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。
現(xiàn)在六年級了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數(shù)，會永久摘不下來。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，間或摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的.字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個藍色的球，同學(xué)們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時，一切都是夢。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺吧。
很多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和嬉戲機給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅持不住，只能一點一點漸漸來了。
在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當愛護視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會6
我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點兒光明與美好。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的’眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊! 我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊! 我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的.事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界!同時，我們更需要愛護自己的眼睛。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會7
眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的'事情�？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎? 對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
這就是保護視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會8
為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現(xiàn)象。4月23日，納溪區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生張燚為白節(jié)鎮(zhèn)學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預(yù)防學(xué)問講座。
活動中，張醫(yī)生具體講解了兒童常見的眼部疾病，并著重提示孩子們留意用眼衛(wèi)生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長期在光線不足的房間看書寫字，這些都會損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長時間這樣近距離看電視，玩電腦，會導(dǎo)致形成假性近視，不準時轉(zhuǎn)變這種用眼過多的狀態(tài)，最終轉(zhuǎn)化成近視。同時，還提示同學(xué)們暑假用眼活動比較多，肯定要多吃愛護眼睛的食物補充
千里之行，始于足下。
養(yǎng)分，不要在光線太暗或太強的光線下看書、不要常常點眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽鏡。活動中有答問互動，又有護眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的.教與學(xué)的形式，在活動中取得了良好的效果。
此次講座增加了青少年同學(xué)對預(yù)防近視有了較深刻的熟悉，對有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問和方法，增加愛眼意識，養(yǎng)成愛眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會9
人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是”三個一”。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常寫字時，大家應(yīng)該時時注意這”三個一”，視力自然會好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線弱的'地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞;在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。
朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛!
學(xué)生預(yù)防近視心得體會10
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明�？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯�，所以我們要好好保護眼睛。通過近視防控，讓我從中學(xué)到許多。
我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊! 有很多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ?笑柄了。
如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會11
我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的。有的是因為玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因為在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫(yī)。就此刻這個樣貌了。本來我還以為我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽，媽媽說明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里，只見妹妹上了那個叫什么什么的機器。然后又進了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說：“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的機器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨說：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個眼睛散光50度。一個就嚴重近視500度�！蔽乙宦牎畤乐亍鯓涌赡馨〉聦嵕褪沁@樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什么都好，就是近視不好。苦啊! 大家可千萬要保護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的呀!
近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負擔加重，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。
其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的`延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——
例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點——
無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會12
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片;眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的`地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會�？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會13
六一兒童節(jié)的余熱還未消退，就迎來了第21個全國“愛眼日”的到來，今年愛眼日的主題是“呵護眼睛，從小做起”。為了促進同學(xué)的健康成長，培育愛眼、護眼的好習(xí)慣，市教育局、衛(wèi)計局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門恩平新期望眼耳鼻喉醫(yī)院舉辦的“科學(xué)用眼，愛護心靈窗戶”走進校內(nèi)愛眼護眼宣揚活動深化恩城各學(xué)校，開展了一系列的'“愛眼日”教育宣揚活動。
湯永照專家針對目前學(xué)校生近視人數(shù)日益增多的現(xiàn)狀，向?qū)W校師
你若盛開，蝴蝶自來。
生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預(yù)防方法的愛眼護眼專題講座，通過湯專家科學(xué)講解、生動描述，告知同學(xué)學(xué)校階段是一個人眼睛生長發(fā)育最重要的時期，眼保健操是放松眼睛，愛護眼睛最有效的方法，平常還要注意學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成等，深化簡出，寓教于樂，同學(xué)們聽得樂觀投入，并仔細做好了筆記，獲益匪淺。
活動期間，眼科專家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護眼的宣揚資料，設(shè)立了有獎問答、展板展覽、視光篩查車為近視、弱視同學(xué)免費篩查等環(huán)節(jié)，形式多樣、有用性強的互動引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛好，進一步增加了同學(xué)愛眼護眼的意識。
據(jù)悉，恩城學(xué)校平常對同學(xué)的愛眼護眼教育落實到位，做到“潤物細無聲”。比如開展坐姿評比活動，每班評比出1—2名坐姿標兵，在班級中樹立好榜樣，讓同學(xué)們自覺訂正不良的用眼習(xí)慣；各班定期召開以“光明雙眸，點亮將來”為主題的班會，讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預(yù)防的保健學(xué)問；各校堅持讓同學(xué)每天“陽光體育”活動一小時，保證同學(xué)體育活動時間，使同學(xué)得到情操陶冶的同時讓眼睛得到有效的休息。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會14
6月6日是全國“愛眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”。為全面提高我國居民眼健康水平，為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率，依據(jù)教育部、衛(wèi)生部、中國殘聯(lián)有關(guān)要求和上級部門布置得有關(guān)內(nèi)容，我校仔細開展愛眼宣揚周活動，詳細總結(jié)如下：
一、加大愛眼、護眼宣揚
我校啟動了“愛眼護眼宣揚周”活動并向同學(xué)大力宣揚愛眼活動，讓同學(xué)真正把握愛護眼睛的方法，正確愛護好眼睛。在一年級同學(xué)進行了“愛眼護眼專題學(xué)問講座”，并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛眼護眼VCD學(xué)問片”。同時在學(xué)校衛(wèi)生宣揚欄刊出了“心靈的窗戶，我的眼睛”宣揚�？Ｎ倚＠枚嗲佬麚P愛眼護眼的重要性，使每一個同學(xué)都知道6月6日是“國際愛眼日”，明確愛護眼睛的重要性。
二、落實愛眼、護眼實效性
為了讓愛眼、護眼更有實效性，我校德育處組織開展了豐富多彩
千里之行，始于足下。
的活動，讓同學(xué)真實體驗眼睛的重要性，引起師生對眼睛愛護的重視。
愛眼周期間對同學(xué)讀寫姿態(tài)、眼操動作進行檢查，對同學(xué)不良的讀寫姿態(tài)和做操動作準時訂正不規(guī)范的姿態(tài)，還對班主任進行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo)，以更好的`規(guī)范同學(xué)的動作。
三、構(gòu)建平臺、全員幫助
樂觀與家庭、社會溝通協(xié)調(diào)，通過家長會、互聯(lián)網(wǎng)、家長告知書等形式，傳播眼保健學(xué)問，特殊是兒童青少年視力愛護學(xué)問，提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚隊伍，在同學(xué)及家長中綻開更為廣泛的宣揚活動。組織開展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級學(xué)習(xí)互助活動等。
總之，我校仔細貫徹上級指示精神，加強愛眼周教育，通過多種形式，實行多種措施，切實做好了學(xué)校各年級同學(xué)的愛眼工作，為同學(xué)的全面進展打好堅實的基礎(chǔ)。
學(xué)生預(yù)防近視心得體會15
隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，針對現(xiàn)在青少年兒童近視眼日益增多的現(xiàn)象，7月21日上午，友情社區(qū)關(guān)工委邀請
你若盛開，蝴蝶自來。
到愛爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問講座。講座中，李醫(yī)生結(jié)合實際，以生動好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來的極大不便，重點從讀寫姿態(tài)、用眼衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等方面講解了近視的預(yù)防。李醫(yī)生特殊提示小朋友和家長在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視，用電腦的時間，平常多做眼保健操。此次活動增加了青少年愛眼、護眼意識，了解了預(yù)防近視眼的基本學(xué)問，學(xué)到了眼睛的愛護方法，對養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣具有推動作用。
近年來，青少年眼睛近視普遍存在，給學(xué)習(xí)生活帶來諸多不便，為青少年的身心健康帶來了嚴峻危害。20__年2月22日岳麓區(qū)桔子洲街道岳南村社區(qū)在公共服務(wù)中心開展了“光明將來把愛帶回家”為主題的愛眼護眼活動，培育青少年愛眼護眼的良好習(xí)慣，為青少年健康全力護航。
“大家知道預(yù)防近視的‘三要’‘四不看’嗎？”來自三真醫(yī)院的志愿者左醫(yī)生通過預(yù)防近視的“三要”“四不看”向家長和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問，隨后通過趣味問答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問，醫(yī)生建議孩子們要保持正確的讀寫姿態(tài)、避開不良的讀寫習(xí)慣、保證充分睡眠、飲食養(yǎng)分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操，為在場的小朋友和家長們上了生動的一課。
“眼睛是心靈的窗戶，我們只有一雙眼睛，感謝社區(qū)的活動讓小朋友深刻熟悉到眼睛的重要性。”在場的李阿姨說道。此次講座活動，讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問，增加了孩子們愛眼、護眼意識，對孩子們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣起到樂觀的推動作用，社區(qū)將針對居民最關(guān)注、最需要的連續(xù)開展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動。
千里之行，始于足下。
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