丁香婷婷网,黄色av网站裸体无码www,亚洲午夜无码精品一级毛片,国产一区二区免费播放

現在位置:范文先生網>心得體會>個人訓練心得體會

個人訓練心得體會

時間:2024-03-09 08:48:49 心得體會 我要投稿

個人訓練心得體會

  當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,心得體會是很好的記錄方式,這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。那么心得體會到底應該怎么寫呢?下面是小編幫大家整理的個人訓練心得體會,僅供參考,歡迎大家閱讀。

個人訓練心得體會

  個人訓練心得體會 篇1

  訓練的目的就是把自己的優(yōu)點以及缺點無限放大,這時想到我的人生格言就是與高者為伍,與智者同行(與智者同行,你會不同凡響。與高者為伍,你能登上巔峰)只有明白自己現在處在那個層次,我們才知道自己的短板,才會知道自己應該在那個方面提升自己,只有這樣我們才會變成最好的自己。

  不管是扎馬步還是畢業(yè)墻,極限在哪里?我們連自己都不知道在哪里?只有體驗,實踐后我們才知道結果,原來我們也行,并且不比別人差,甚至還更好。我們也是優(yōu)秀中的一員。雖然個子小,不能甘為人梯,但我們也能為團隊吶喊,助威,甚至做一個守護者來保護團隊的同事,在工作中,只要我們有狀態(tài),團隊里必須有我們的位置,而且是不可或缺的。同時相信團隊的力量,一定會帶我們勇往直前。

  我們不要讓傳統(tǒng)的觀念束縛自己,不主動,你已經比別人晚了一步,離我們想要的生活又遠了一步。就像“我們不一樣”歌詞里唱的太多太多不容易,磨平了歲月和脾氣,人生是不容易,不要讓年齡/失敗束縛了我們太多的東西,只要我們保持心態(tài),依然能行。這片天,需要我們一起撐起,只為了我們不甘于現狀,想要我們自己的明天,想要我們的明天變得豐富多彩。唯有自己努力,相信自己,一定會可以活得更好;畹孟駛人樣。致現在努力拼搏的我們。

  經過這一天一夜的拓展,我總結以下幾點的目標,讓你了解你的目標,執(zhí)行下去。

  第二是要相信自己以及相信團隊,這兩天一夜,我們完成了很多讓自己不敢相信的事情,讓我們見識到了人的潛力真的.是無窮的,現在發(fā)現自己一直都小看了自己,其實很多事情在你沒有嘗試過你跟本不知道極限在哪里,我們都太先入為主了總覺的自己應該做不到,實際上我們應該相信自己,更應該相信團隊,因為除了你之外,你要知道你還有你的團隊在支持你,鼓勵你,幫助你,從而做出自己想不到的好成績。

  第三就是要投入專注不管在生活中或者工作中也好,你都應該全身心的投入進去,專注它,做好你應該做的角色,因為只有你投入了專注了,你才能真體會到其中的滋味,不管是你的心態(tài),你的行為你的激情才能體現最大限度的能力來,你才能完成一個個看似不能完成的任務。

  第四就是要堅持到底,而且在我看來這也是最重要的和最難的,我心中一直記得這么一句話,一個人可以走的很快,但一群人肯定可以走的更遠,就拿扎馬步這個活動來說,我從來沒有想過我能扎半個小時,說真的剛開始幾分鐘我的腳就開始抖了,但我沒有放棄,也不能放棄因為我知道我的團隊還在堅持,所以我們一起吶喊,我們一起咬牙,我們一起在互助,我們一直在鼓勵,我在一直堅持,所以我們做到了,我們堅持到了最后,我深刻體會到那時的我們相互的心有多近。

  其實在這兩天一夜里,老師就讓我們怎么建立一個團隊,因為我們組合團隊的人員中,沒有一個是你認識的,如果你是這個團隊的領隊人,那么,你一定會想辦法做個好榜樣,帶領你的團隊,挑戰(zhàn)無數個不可能,你要不斷的復盤,不斷的聽取他人的意見,不斷的觀察你的隊員適合站在哪個位置,不斷的做調整以達到你的團隊要達到的目地,但你是團隊中的一員,那么此時的你,就應該想方設法更好的溶入這個團隊中,你也要不斷思考不斷磨合,不斷的去配合好這個團隊,這樣你才能成為團隊中的長板,創(chuàng)造集體榮譽感,才能更好的發(fā)揮自己的力量,創(chuàng)造自己的價值,讓團隊走的更快更穩(wěn),更遠。

  所以不管你是建團,或是組團成功,首先一定要堅持信念,定好目標,相信自己的團隊,全身心的投入到這個隊伍中,展示專注的你,最后堅持到底達到夢想的結果。

  個人訓練心得體會 篇2

  企業(yè)拓展訓練結束了,但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短,收獲卻很大;仡櫾谟柧氈谐惺艿奶魬(zhàn)和磨練,感受頗深。這次訓練,是一次身心的大洗禮,是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多,也讓我成長了很多。

  人是生活在團隊里的,所謂的人多力量大,也不一定人多就一定好,還必須要有一個好的領導者,領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什么事首先要聽從領導的安排,領導的安排有對也有錯,先不管他對或錯,首先要懂得傾聽,聽完了再來發(fā)表你的見解。團隊之間要懂得相互合作,怎么做才最有效。

  就像一個企業(yè)里,領導者要懂得哪些是領導該做的,哪些是中層該做的,哪些是基層該做的,不要基層該做的事你中高層領導來做?。在做任何事之前都要先考慮商討一下,總結出一套最佳方案和幾個備選方案,這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間。由此,拓展到一個組織,整個社會,它不僅需要優(yōu)秀的人才,更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作,只有這樣才能走向成功,才能達到1+1大于2的結果。

  一個人無論做什么事,往往能力不是最終的決定因素,更重要的是你是否具有強烈的成功愿望,有沒有鍥而不舍的意志,有沒有勇往直前的勇氣,有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。如果這些你都具備了,相信你做什么事都會是成功多于失敗,口味大于抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候,我們最大的敵人不是前方的艱難險阻,而是我們自己,我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。

  所以我們在做任何事情時,都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說,一開始看到這個項目時難免有些心慌,有所畏懼,畢竟是第一次接觸嘛。但后來看到那么多的同事,都帶著微笑的完成了任務,我也對自己充滿了必勝的信心,戰(zhàn)勝了自己的心魔就什么不用怕了。

  后來上去了,感覺一切也都很順利,也沒有當初想像的那么可怕,好想再多要幾次這樣的'機會!其實我們每個人都是很聰明的,在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,能不能超越自我,戰(zhàn)勝困難,實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對,能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,而我們自己卻從未真正了解的力量。

  我們的實際工作,也是如此。一個部門、一個團隊,各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的,只有這樣,整個團隊才能健康向前發(fā)展,對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義,而是高度互動、高度合作的組織,沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。

  相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去,能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中,還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的,在今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標,為自己的目標而努力,讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊,相信公司亦能贏來嶄新的明天!

  個人訓練心得體會 篇3

  以前我對“拓展訓練”并不是很清楚,通過這一天下來,我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限,我們參加的項目并不很多,但是正是這幾個小小的項目,讓我體會到了團隊合作的重要性。

  一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

  很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊,給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,隊歌是——呵呵,暫時保密,大家唱了一遍,還挺威風的。隊長嘛,則選了我們隊伍中的'最高領導吳院長擔任。

  訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電”。任務是在規(guī)定的時間內,每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電”。項目開始后,大家并不急于過,而是在隊長的帶領下,每個人根據自己的體形找到自己要過的格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目。活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體,開展工作的基礎!靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。

  一天的拓展訓練結束了,在回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說,這次訓練,是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

  這次拓展訓練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會也非常豐富,總結起來,有以下幾點:

  1、分層管理、明確領導極其重要。

  每個人的崗位職責確定之后,各司其職,有利于明確責任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應該做什么,又思考怎樣做。

  2、做事要先做計劃,再開展行動。

  這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過電項目時,大家先不急于過,而是每個人找自己的位置,充分論證,最后一舉通過。

  3、從失敗中我們也得到教訓和啟示:

  在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調,形成力量的整合才能完成共同的任務。

  4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。

  拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。

  個人訓練心得體會 篇4

  端午之際,公司組織“野外拓展培訓”活動,快樂的時光是短暫的,蘊涵的意義卻是深遠的。

  在這短短的一天時間里,拓展訓練讓我受益匪淺,對工作態(tài)度,自信心、團隊協(xié)作,創(chuàng)新等多方面都有了新的認識,讓我加深了對克服心理壓力,戰(zhàn)勝自我,團結協(xié)調,相互促進等很多道、的印象,并且自己在這些方面也有了一些提高。

  27號早上早早起床,公司的每一次活動,都會讓我迫不及待地參加。上到車上,同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服,看上去個個精神抖擻,斗志昂揚,展現了我公司團結一致的精神風貌。

  個推展訓練我的總體收獲如下:

  一、用于挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我,要有更高的目標,更遠的目標。

  在第一項:“空中抓杠”,讓我相信一切皆有可能。出發(fā)前的恐慌不安,在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信,在同事們的關懷下,漸漸平息;在同事們的擁抱,以及關心的目光中,我出發(fā)了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理,站在8米高的墩子上,我真不敢相信自己能站起來,能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中,在自己的鞭策下,要緊牙,沖了出去,抓住平衡杠那一瞬間,我滿心欣喜,“我做到了,我成功了!”現實生活的中也是一樣,前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中,業(yè)務的拓展往往無法預見其結果,使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中,不要因為不可認知而畏懼,不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的,對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的`能量,增強了自己克服困難,迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練,我重新認識到了自身的潛能,也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

  二、相信同伴,會取得意想不到的效果。

  第二個項目:“信任背摔”,就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面,沒有一個人不膽怯,沒有一個人不害怕。而在下面的同事,沒有一個不想安全接住倒下的同事,沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了,被接住了,這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量,一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任,以及信任,正是我們在平時的工作生活的中不可缺少的品質:我們不僅要意識到自我的責任,也要和其他同伴合作,信任團隊中的每一個人,完成每一項工作。

  三、在以后的項目中,不管是“盲人摸繩”,還是“海上逃生”,我更多的是感受:

  團隊的合作,、體的智慧和力量,無私的奉獻,以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,那么,怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練,我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素:、體協(xié)作,合、分工,勇于挑戰(zhàn),目標明確,團結協(xié)作能力和凝聚力。

  訓練已經結束,我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了,在我以后的工作,生活的會發(fā)揮極其重要的作用。

  希望以后的我,像我們的口號一樣“飛翔,飛翔,一路翱翔”,越飛越遠,越飛越高;希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰(zhàn)自己,一起飛!”不斷挑戰(zhàn)自己,超越自我,激發(fā)自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣,騰飛不停,勇往直前!!

  個人訓練心得體會 篇5

  我有幸參加了集團組織的關于打造卓越團隊學習培訓活動,使我感觸很深,受益匪淺,對自己的人生價值、工作態(tài)度、同事間的協(xié)作精神和對工作的責任感等方面都有進一步的提高。我就參加這次學習談點自己粗淺的體會。

  首先,我要說的是一個責任問題,一個好的團隊,要有一個好的凝聚力,同時凝聚力也是做好工作的關鍵所在,就拿我們集團來說,我們集團是一個大的團隊,但他又是有無數個小的團隊組成,我們每個人又是這些小團隊的一員,而在這個團隊里,我們每個人的責任心顯得尤為重要。責任感既包括對自己言行和人生道路承當責任的態(tài)度,又包括對自己履行職責的過失和責任的態(tài)度;既包括對自己負責的意識,也包括對他人和社會負責的意識。只有責任,才能讓每個人擁有勇往直前的勇氣,才能使每個人產生強大的精神動力,才能使每個人積極投入到工作中去,并將自己的潛能發(fā)揮到極致。事實上,責任與權力也是相輔相成的,只有那些勇于承當責任的人才有可能被賦予更多的使命,才有資格獲得更大的榮譽。在我們日常的工作中,我們要做一個有責任心的人,時刻遵循“敬業(yè)、熱忱、主動、忠誠〞,力爭把細節(jié)做到完美。并在責任感的驅使下,積極挖掘自我潛能,更加勇敢、堅韌和執(zhí)著,從而充滿激情地勤奮工作。

  記得在學習活動第二天組織的互動游戲中,把我們分成兩個組,每個組選出兩名隊長,如果那組出現失誤或者報數時間超出另一組,就要隊長做俯臥撐的事,在活動中,由于隊員的失誤,導致的失敗,失敗就要承當責任,罰做多個俯臥撐。這個責任不可能由全組來承當,只能由隊長來承當,他們都以高度的責任感和堅毅不拔的毅力,完成了多個俯臥撐,為全隊承當責任。通過這件事情是我想到了很多,在我們日常的工作中,假設我們每個人對自己的工作盡到自己的責任,承當和履行自己對工作的自覺態(tài)度,以一個積極負責的心態(tài)去面對自己的工作,我們就不會有那么多的失誤,一個人的.責任心如何,決定著他在工作中的態(tài)度,決定著其工作的好壞和成敗,所以說我們每個人不但要有超強的責任意識、更要有堅忍不拔的毅力和實現承諾的勇氣,才能為自己的各項工作奠定良好的根底,真正實現自己的人生價值。其次、我要說的是感恩問題,我們不但要用一顆感恩的心來回報于社會,回報于我們的企業(yè),回報于我們的親人、朋友和同事。其實,感恩說起來容易,做起來難,感恩是積極向上的思考和謙卑的態(tài)度,它是自發(fā)性的行為。當一個人懂得感恩時,便會將感恩化做一種充滿愛意的行動,實踐于生活中。一顆感恩的心,就是一個和平的種子,因為感恩不是簡單的報恩,它是一種責任、自立、自尊和追求一種陽光人生的精神境界!感恩是一種處世哲學,更是一種生活智慧,感恩使我們學會做人,成就陽光人生的支點。我記得我們在做另一個叫茫茫人海的游戲時,當自己把自己的眼睛用黑布蒙住,四周黑茫茫的一片,什么也看不見,當時自己在想,假設我們的工作、生活也像現在,是不是感到特別的無助,特別的荒涼。正在胡思亂想的時候,我的同事用他一雙大手緊緊的握住了我的手,當時我感覺到從這雙手傳來的力量與溫暖,好似在說,你就放心吧,有我哪,正是這雙手慢慢領我一步一步走上走下,慢慢走過了游戲的整個過程,當游戲結束時我們彼此用眼睛互相對視時,好似彼此讀懂了對方。從這個小小的游戲中讓我領悟了很多的東西,在我們的周圍無論是生活還是工作,讓我們彼此帶著一顆感恩的心,去溝通、去包容、去理解、去支持對方,讓我們的心真正的到改變,通過我們心的改變,態(tài)度就跟著改變,態(tài)度的改變,習慣也就跟著改變,習慣的改變,性格就跟著改變,性格的改變,人生就跟著改變,愿感恩的心改變我們的態(tài)度,愿誠懇的態(tài)度帶動我們的習慣,愿良好的習慣升華我們的性格,愿健康的性格收獲我們美麗的人生!

  通過這次培訓學習活動,使我更加進一步認識到要轉變觀念、端正態(tài)度,要以一個積極的心態(tài)和負責的態(tài)度去做好自己的工作,同時要在同事之間做好協(xié)調溝通,為努力打造一個和諧改變,態(tài)度就跟著改變,態(tài)度的改變,習慣也就跟著改變,習慣的改變,性格就跟著改變,性格的改變,人生就跟著改變,愿感恩的心改變我們的態(tài)度,愿誠懇的態(tài)度帶動我們的習慣,愿良好的習慣升華我們的性格,愿健康的性格收獲我們美麗的人生!

  通過這次培訓學習活動,使我更加進一步認識到要轉變觀念、端正態(tài)度,要以一個積極的心態(tài)和負責的態(tài)度去做好自己的工作,同時要在同事之間做好協(xié)調溝通,為努力打造一個和諧卓越的團隊奉獻自己的一份力量。

  個人訓練心得體會 篇6

  3月20日,人力資源部參加了諾亞集團在易縣清西陵組織的拓展培訓活動,這種訓練是一種考驗人的智慧和意志,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。

  一大早,我們便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,熱情無比。

  很快我們到達了目的地,開始拓展訓練的熱身活動。熱身的內容是分小隊,并給所在的.小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們把自己的小隊命名為“雄鷹隊”。

  訓練正式開始了。第一個項目是高空斷橋和高空懸梯。任務是隊里的每個人跳過8米高的高空斷橋或者走過高空懸梯。這個項目不僅鍛煉了我們的膽識,同時凝聚了團隊協(xié)作精神,增強了隊員間的相互信任。

  第二個項目是“達芬奇密碼”,任務目標是在5分鐘內,把扣著的紅黑2種花色的撲克牌按照A-K的順序翻過來,而且必須先翻紅色的。這個任務既鍛煉了人們的體能,又考驗了人們的記憶力和團隊協(xié)作能力。

  這次拓展訓練給我留下的印象極其深刻,獲得的知識與心得體會也非常豐富,總結起來,有以下幾點:

  1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后,各司其職,有利于明確責任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應該做什么,又要思考怎樣才能做好。

  2、做事要先做計劃,再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。進行“過電網”項目時,大家沒有急于過網,而是每個人找好自己的位置,充分論證計劃的可行性,最后一舉通過。

  3、從失敗中我們也得到教訓和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調,形成力量的整合才能完成共同的任務。

  4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。

  個人訓練心得體會 篇7

  20xx年10月22日公司組織培訓,原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓,懶懶的興致不高的去了,集合后才知道不是一上午就能結束的培訓,而且是游戲性質的培訓,就抱著看看的態(tài)度呆著了,就這樣開始了一次有趣、實用而又感動的培訓過程。

  首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”,隊歌是團結就是力量,口號是我們的隊伍向太陽---根據一部電視劇名而來的。隊長嘛,則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。

  接著游戲才真正開始,正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴,也是如此的不容易。也理解了“素質拓展訓練”真正的意義:一個優(yōu)秀的團隊就是要在相互信任的基礎上,發(fā)揮每個成員的最大潛能,為了一個共同的目標團結協(xié)作去實施,最終收獲超出想象的豐厚成果。

  一、信任背摔_負起責任 信任他人

  當我們每個隊員站在約1.4米的`臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外,在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中,我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了:無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責,信任他人也被他人信任。

  二、天翻地覆——勇于嘗試變不可能為可能

  剛一看到約2平方米的毯子,要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過來,這簡直就是不可能完成的任務嘛,我們一群人都沒頭緒了,在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”,就這樣我們浪費了大量的時間,最終我們沒有完成這個游戲,很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路,開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們:什么事沒有去實施,沒有盡全力時不要輕易說“不可能”,只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

  個人訓練心得體會 篇8

  本學期在學習休閑,健康,養(yǎng)生課后,自己對健康有了更深刻的認識,同時在輕松愉快的氛圍中學習到許多簡單有益的健康養(yǎng)生小知識,相信這會對自己終生受用。

  眾所周知,生命在于科學運動。本學期我也選擇了一種運動鍛煉方式——長跑。下面分享一下我的心得體會:

  一、長跑運動的目的

  跑步可以增強抵抗力,加速新陳代謝,促進消化吸收,調節(jié)神經系統(tǒng)功能,改善內分泌功能,增強心肺功能……同時,作為在校大學生來說,跑步也是最方便快捷的運動方式。我選擇跑步,不僅希望可以擁有更加強健的體魄,也希望能達到運動減肥的效果。

  二、長跑運動的過程

  1、時間:下午5:30——6:30

  2、地點:校西操場

  3、流程:整體以慢跑為主,跑幾圈之后輔之以變速跑,基本上是慢跑300米再快跑100米,若跑累則采取慢跑加快走相結合的方式,運動一小時左右之后去壓腿拉筋,之后運動結束。

  4、輔助:基本每天不定期的喝綠茶,晚上睡覺前進行蹬自行車運動或仰臥起坐。

  三、長跑運動的體會

  長跑運動的鍛煉,大概持續(xù)了40天左右,近期由于天氣炎熱,也由于期末考試的臨近,運動出現斷續(xù)。40天運動時間或許太短,但我仍有一些感觸:

  1、每天進行一小時的跑步,在一開始的'時候堅持5,6圈就累了,在運動一周后,明顯感到自己的耐力加強了,能夠一口氣慢跑10圈了。在運動過程中,自己的耐力毅力也在不知不覺的加強。同時我認識到運動不是一蹴而就的,是一個循序漸進的過程,每個人體力體能不同,承受的運動極限也不同,所以合理安排自己的運動方法方式,才會達到意想不到的效果。不要一味的跟著人家的步伐,適合自己的才是最好的。不只運動,作什么事都應合理安排,選擇適合自己的道路才最好。

  2、針對通過跑步減肥而言,40天的跑步過后自己的體重有所降低,但收效甚微,我相信,減肥也不是一蹴而就的,相信我繼續(xù)堅持跑步運動,輔之以合理的飲食,樂觀向上的態(tài)度,會達到減肥的目的,這需要時間來見證。其實,我認為不需要有太多的心理壓力,不要一味的計較自己跑了多少圈,有沒有效果,跑步是很舒心很放松的過程,思想負擔太重反而適得其反。

  3、就體育技能方面,經過鍛煉自己耐力的增強,肺活量的加強,希望對今后的體育成績有所幫助。

  4、在生活方面,每次長跑過后,大汗淋漓的感覺讓自己很有成就感。自己呼吸順暢了,身體輕松了,心情愉悅了。每天也能輕松入睡,睡眠質量也很好。學習注意力也更加集中了。同時,每次跑步運動是和舍友一起進行的,彼此在強身健體的同時加強了交流,增進了彼此的友誼。

  5、在運動的日子里,最大的問題就是堅持的問題。有時自己懈怠,偷懶不想去運動。其實,運動貴在堅持,希望自己可以樹立堅定的信念,繼續(xù)堅持下去,戰(zhàn)勝懶惰的心理,日積月累之后,相信自己會得到意想不到的效果。時刻告誡自己:“不要懶!“既然選擇了運動,就得堅持!

  6、跑步過后壓腿的過程很是享受。放松一下肌肉,舒活一下筋骨,雖然腿會拉的很疼,但那之后覺得雙腿放松不少,還希望通過壓腿可以再長高一點。

  還是那句老話:每天運動一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。堅持科學運動,以堅韌的毅力應對它,以樂觀的態(tài)度響應它,它會帶給你健康,帶給你收獲!40天的跑步體驗,我體會到運動的樂趣。跑步——我會繼續(xù)堅持!

  個人訓練心得體會 篇9

  為期兩天的拓展訓練結束了,但這短短的兩天時間讓我受益匪淺,終身難忘。我深深的感受到了團隊力量有多么強大。

  在第一天的比賽中,雖然我們隊伍沒有拿到第一名,可是我們的合作一次比一次更有默契,通過團結協(xié)作,不斷地刷新了隊伍的成績,突破了自我。

  第二天的徒步更是對我們身體與意志的磨煉。最終走完全程,這離不開隊友的陪伴與鼓勵。在這個過程中,使命感油然而生,不為名次與獎品,只為大家一起完成這個共同的目標,為了團隊的`榮譽,為了蛻變成為更好的自己。

  感謝公司,感謝領導給了我這次參與拓展培訓的機會,這次的經歷將成為我人生中寶貴的財富。

  個人訓練心得體會 篇10

  這是我第一次參加拓展訓練,這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難,增強了對彼此的了解。

  每個工程都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。

  首先,一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標;

  其次,在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,團隊的凝聚力、相互關心、鼓勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

  再次,決策者代表了團隊的方向與大局,需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

  在完成工程時也暴露了我們一些弱點,印象最深刻的是最后一個活動七巧板,我們的表現有些盲動、草率,忽略了集體的力量,在還沒有明確行動目的,沒有制定可行的工作方案的情況下,就開始行動,而作為接到團隊“領導”任務的`同伴未能將該工程的總目標及時傳達給其他組員,其他同伴由于不了解目標,使得任務事倍功半。

  拓展訓練的過程中,我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經歷和總結。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認識了團隊的宏大力量,也領悟了創(chuàng)新的重要意義。

【個人訓練心得體會】相關文章:

個人拓展訓練心得體會01-20

個人訓練總結03-05

拓展訓練個人心得體會03-28

素質拓展訓練個人心得體會02-20

拓展訓練個人心得體會范文05-19

拓展訓練個人心得體會(推薦)09-26

訓練心得體會12-14

訓練的心得體會11-04

訓練心得體會12-30

拓展訓練個人心得體會14篇06-12