愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)

　　我們得到了一些心得體會(huì)以后，可以記錄在心得體會(huì)中，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。但是心得體會(huì)有什么要求呢？以下是小編收集整理的愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)，歡迎大家分享。

愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)1

　　假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢？

　　1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

　　2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。

　　3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

　　4、養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。

　　5、多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。

　　6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

　　7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到的休息。

　　近視給我們的生活帶來(lái)了很多不便，所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)2

　　我們都很熟識(shí)我們學(xué)習(xí)和工作的好伙伴——電腦，還有家家戶戶都有的電視。

　　合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要留意愛(ài)護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以削減眼睛的`部分壓力的。在課間，我們可以在沒(méi)有強(qiáng)光的的地方看樹(shù)、綠地等自然的綠色，這也是有效削減眼睛疲憊的有效方法。在家里，應(yīng)少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里，同學(xué)們都發(fā)覺(jué)我配了一副眼鏡。在這里，我想告知大家，佩戴眼鏡是一件特別麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球，再診斷開(kāi)單子。使用眼鏡時(shí)，也有很多麻煩。例如：喝熱水時(shí)，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西，有豬蹄，甲魚(yú)，還有雞爪皮，鴨爪皮。

　　有些事情頭腦必需要清晰：

　　1、不要沉迷網(wǎng)絡(luò)嬉戲，適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)嬉戲是可以的；

　　2、不要讓眼睛直視太陽(yáng)。

　　俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

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