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學(xué)游泳心得體會(huì)

時(shí)間:2023-03-08 11:21:33 心得體會(huì) 我要投稿

學(xué)游泳心得體會(huì)

  當(dāng)我們經(jīng)過反思,對(duì)生活有了新的看法時(shí),心得體會(huì)是很好的記錄方式,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢?下面是小編幫大家整理的學(xué)游泳心得體會(huì),僅供參考,歡迎大家閱讀。

學(xué)游泳心得體會(huì)

學(xué)游泳心得體會(huì)1

  我叫陳宣好,今年九歲了,是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了,不管刮風(fēng)下雨,還是學(xué)校放假,除了教練叫我們休息,否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了,也基本掌握了各種游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

  接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的'一些技巧。第一步,雙手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回來要快,雙手并攏放在胸前的位置,身體抬得越高越好;第二步,腳跟和另一只腳跟并攏,雙腳跟收回來越靠近屁股越好,接著用全身的力量在大腿上,然后兩腳跟朝外蹬出去;第三步,當(dāng)頭從水面上抬起來時(shí),眼睛要看著前面的某一個(gè)地方,不要東看西看,這樣會(huì)影響注意力,就很容易撞到人;第四步,腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣,要像橢圓形,就是橄欖球那樣,這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

  游泳能很好的鍛煉我們的身體,希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳!

學(xué)游泳心得體會(huì)2

  每當(dāng)我去一些水上樂園之類的游樂園時(shí),看著水中游泳的人兒像魚一樣自由自在的游時(shí),心里就很不是滋味,更不想當(dāng)個(gè)旱鴨子。于是我讓媽媽給我報(bào)了游泳班,去學(xué)習(xí)游泳。

  第一次訓(xùn)練時(shí),教練沒讓我下水游,而是在水邊練習(xí)動(dòng)作。我練得是蛙泳,雙手用力地向外扒水,動(dòng)作形成一個(gè)三角狀,雙腳像青蛙一樣蹬水。教練要求我們一組練習(xí)100次動(dòng)作,十分鐘一組,第一次訓(xùn)練的要求就是熟練掌握動(dòng)作。說起來容易,做起來難,練了一會(huì),胳膊就開始酸了,到后來酸的都快動(dòng)不了,所以每做一組,我都必須用毅力堅(jiān)持下去。

  第二次訓(xùn)練時(shí),教練發(fā)給我一個(gè)三角狀的板子和一個(gè)五層的泡沫背包,讓我?guī)г谏砩希前鍘г诙亲由,就帶我下水了。他一點(diǎn)一點(diǎn)的拉著我游,逐步把我?guī)У接斡境刂虚g。然后猛一松手,我沒防備,身子一下沉了下去,喝了好幾口水,但身子馬上就浮了起來。我出于本能,雙手雙腳亂撲騰,早把教練交給我的動(dòng)作拋到了九霄云外去了。但是亂撲騰了一會(huì)兒,見不會(huì)沉下去,膽子就漸漸得大了,做出的動(dòng)作也越來像樣,不一會(huì)就游到了岸邊。

  第三次訓(xùn)練中,教練把我的泡沫背包去掉了一層泡沫板,然后把我?guī)У接糜境剡,讓我雙手抓住那塊三角板,使勁用雙腿的力量增加蹬力。我照著教練的要求去做,發(fā)現(xiàn)游的比上一次訓(xùn)練還輕松,而且很容易浮起來。教練讓我們游五個(gè)來回,然后把三角板放在一邊,雙手雙腳一起用力,這回雖然浮起來很困難,但速度卻很快,不一會(huì)兒就游了七八個(gè)來回。不過,有時(shí)也會(huì)遇到困難,由于我報(bào)名時(shí)已經(jīng)是秋季,游泳池的.水不是加熱的,天氣轉(zhuǎn)凉,游泳池里的水也變得凉了起來。有時(shí)我不得不用意志支持自己在冷水中練習(xí)。

  從此每一次訓(xùn)練,我的泡沫背包的泡沫板都在減少,要靠自身的浮力浮起來,這樣的練習(xí)難度也越來越大,每次要用很大的力才能浮起來,不過我的速度卻越來越快。又經(jīng)過了五六次訓(xùn)練,我最后的泡沫板也被取了下來,我在游泳池中游了幾個(gè)來回,教練告訴我,我已經(jīng)學(xué)會(huì)蛙泳了,我才知道我已經(jīng)會(huì)游泳。我欣喜若狂,雖然我在這個(gè)過程中,喝過好幾次水,膝蓋也受了傷,但不經(jīng)過磨難,我怎么能學(xué)會(huì)游泳呢?

學(xué)游泳心得體會(huì)3

  想到游泳我心中便涌起:恐懼和自豪。

  第一節(jié)課,老師讓我們?nèi)ゾ毱。覀兛粗恍﹣砹巳奶斓男∨笥褌(gè)個(gè)生龍活虎,自由自在的,心理有一股抗議“憑什么”。

  第二節(jié)課,老師教了我們學(xué)了腳部動(dòng)作,然后為了練習(xí)動(dòng)作,讓我們游二十個(gè)來回,那時(shí)我的怨氣消失的一干二凈。老師見我游的不錯(cuò),把我的腰圍解了,并教了我手部動(dòng)作。

  第三節(jié)開課了,解了腰圍的我,直接從上往水里跳,老師見我解了腰圍還敢跳下水便幫我“拆下武器”讓我游,結(jié)果我因手腳不協(xié)調(diào),嗆了好幾口水,真是狼狽不堪。老師為了讓我手腳協(xié)調(diào)叫我繼續(xù)練。到了快下課時(shí),老師又幫我把手臂上的武器卸掉,讓我自己游。因剛才嗆了好幾口水,我嚇得狠命抓住老師,嘴里大聲喊到:“老師不要,老師我不行的。”老師和藹的說:“別怕,我們來試試看。放心好了,我就在你身旁,絕對(duì)不會(huì)淹死!蔽夷强戏攀,老師見我聽不進(jìn)勸告,把我的頭按到了水里,我又嗆到了水。老師又跟我說:“如果你掉下水,不游的話,會(huì)嗆水,甚至?xí)退馈5悄阒灰罩蠋熃棠愕姆椒ㄈビ,?dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)了,老師認(rèn)為你肯定能行。要不,我又要把你按下去了,你到底游不游!蔽覠o可奈何,好漢不吃眼前虧,識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰。我斬釘截鐵地說:“游!蔽沂钩隽巳康牧,拼命的`游。老師在一旁叫道:“把動(dòng)作放慢,兩腿并攏。”這次我戰(zhàn)勝了自己,游到了對(duì)岸!懊魈烊タ荚,考完了上淺水區(qū)自由活動(dòng)。”老師就這樣輕輕的說道。

  考試了我從容的下了水,胸有成竹的游了起來“100分”,我一口水也沒嗆,就游到了對(duì)岸。想著自己的付出,才有了今天的回報(bào)。我姓袁的,走運(yùn)了,接下來我可以去淺水區(qū)玩咯!

  從中我明白了,付出+挑戰(zhàn)自我+戰(zhàn)勝自我=成功。我堅(jiān)信,世上無難事,只要肯攀登。

學(xué)游泳心得體會(huì)4

  游泳,相信是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),特別是夏季的時(shí)候,天氣炎熱,在泳池里卻是可以舒舒服服的達(dá)到鍛煉效果。其實(shí),開始我腦子里也沒有學(xué)游泳這個(gè)概念。

  我的故鄉(xiāng)在孤峰山,在那里我爺爺開了一個(gè)水上樂園。去年暑假,我每天都非常無聊,所以就穿上泳裝,戴著泳圈,到游泳池里面玩。玩著玩著,我就想甩掉游泳圈的束縛自己游,那必須會(huì)游泳呀!于是,我在手機(jī)上查到學(xué)游泳的方法并照著樣子開始練習(xí)起來。第一步:在水里面學(xué)憋氣,我就到水里面試一試,我試了很多次,憋氣的時(shí)間都非常短,所以我就練習(xí)在水中憋氣的時(shí)間一次要比一次長。那一次我在水下憋氣的時(shí)候快憋不住了,但是一想到我憋的`時(shí)間很短,所以就想堅(jiān)持多呆一會(huì)兒,可誰知,卻在里面喝了許多水。上岸后,媽媽問我還喝水嗎?我說,我在游泳池里面喝飽水了。等憋氣學(xué)會(huì)了以后,我就開始試著學(xué)自由泳、蛙泳……我學(xué)的這些因?yàn)闆]有專門的教練教,我都掌握不了要領(lǐng),后來我就在手機(jī)上看到了一種游泳——狗刨。學(xué)狗刨的時(shí)候頭在上面可以呼吸,手在下面快速地刨,就像在地上挖土一樣,手沒勁了就一點(diǎn)一點(diǎn)地往下沉,到最后又喝了幾口水……俗話說“熟能生巧”,終于,我學(xué)會(huì)了狗刨,表演給家人看,家人哈哈大笑,都說我這是“猴刨”。狗刨學(xué)會(huì)了之后,我又開始學(xué)蛙泳。蛙泳先要在地上學(xué)青蛙的姿勢,腿要斜一點(diǎn),然后蹲下,雙手放在雙腿中間。我發(fā)現(xiàn)這姿勢像小狗們搶食物一樣,前爪抓住盤子,然后許多個(gè)小狗搶著吃……在學(xué)游泳的過程中,少不了的苦頭就是——喝池子里的臟水。呵呵,只要你喝得足夠多了,你也就學(xué)會(huì)游泳啦!

  雖然游泳對(duì)身體有益,但是不能到?jīng)]有大人看管的水池里、野外的水湖里游泳,那樣是很危險(xiǎn)的。如果想游泳必須和家長一起到正規(guī)的游泳池里面游泳。當(dāng)然,也歡迎大家來我們孤峰山水上樂園游泳玩水哦!

學(xué)游泳心得體會(huì)5

  暑假的一天,烈日炎炎,似乎要把大地曬裂了一般。曬得我都不愿出門,可一個(gè)人在家也沒什么事情可做,所以我決定整理一下我的衣柜,衣柜許久未整理了。

  一直有保存舊物的習(xí)慣,不知道為什么,總覺得每一件衣服都代表著一段舊時(shí)光,令人懷念。

  舊衣服蠻多,我拿出來重新整理過。忽然在柜子里的一個(gè)角落里,我看見了一件泳衣。那是我剛學(xué)游泳時(shí)候的泳衣。

  那已是兩年前的事了。

  那時(shí)候,爸爸看新聞發(fā)現(xiàn)常有很多關(guān)于孩子溺水的事件后,決定讓我去學(xué)游泳。剛知道這個(gè)消息的時(shí)候,我挺興奮,不過還是很膽怯,我從未下過水游泳。站在泳池邊,我很明顯地感覺到自己的`恐懼,緊張得心率飆升,砰砰亂跳的心臟仿佛攔不住的小鹿,在胸腔里亂撞不停。

  爸爸鼓勵(lì)我,“來都來了,快點(diǎn)下來唄!”同時(shí)還在水里比劃著怎樣擺手勢、怎樣踢水,且強(qiáng)調(diào)了怎樣才能均勻呼吸,我看著覺得很有趣。

  爸爸問我明不明白,我搖搖頭,剛顧著笑根本沒記住動(dòng)作要點(diǎn)!皼]關(guān)系,下來試試就會(huì)了,很容易的!蔽页烈髁艘幌拢_踏上了扶梯上……

  “閨女,去樓下那家水果店買個(gè)西瓜回來,這天氣太熱了,西瓜是解渴神器!”突然聽見媽媽的吩咐。我緩過神,遵照媽媽說的下樓去了。我挑了一個(gè)又大又圓的西瓜抱回了家。太陽依舊不依不饒的火辣辣地曬著,身上汗水肆意,像極了那一天……

  我走到最后一階扶梯時(shí),水已經(jīng)沒過了我的下半身,涼爽爽的。我愣了一下,不敢下去。爸爸把我拉了下去,抱住了我,我嚇了一大跳,臉色都青了。

  爸爸一邊笑一邊指點(diǎn)著:“不對(duì),下巴抬高手臂張開,手有力點(diǎn),腳合攏!蔽腋职终f的做,過了好一會(huì)兒,爸爸看我劃得還不錯(cuò),提醒我說他要松手看看我學(xué)得怎么樣。爸爸一松手,我立馬沉入了水里,嗆了好幾口水。

  “是不是我太沉了呀?”

  爸爸笑了笑,沒有回答。繼續(xù)指點(diǎn)我,讓我多練。后來爸爸基本上每天都會(huì)帶我去練游泳,我也越練越開心,喜歡上了夏日在水里游泳的感覺。再后來我就學(xué)會(huì)了。

  哎,不知不覺時(shí)間過得真快,一不留神,兩年時(shí)間就這樣過去了,我也再也沒有和爸爸一起去游過泳。想想,那真是一段美好而又美妙的時(shí)光啊!

學(xué)游泳心得體會(huì)6

  媽媽常常對(duì)我說,游泳不僅能鍛煉身體,而且還能增高?墒俏遗滤砸恢倍疾桓覍W(xué)游泳。直到去年夏天,我聽說我們的班長陳宇芯學(xué)會(huì)了游泳,我不甘示弱,這才去學(xué)游泳了。

  正值暑假,烈日炎炎,爸爸決定帶我去游泳館學(xué)游泳。去游泳館前,爸爸打了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊慌杷,先試試我的肺活量,看我能在水里憋多久。第一次,我在水里憋?0秒,爸爸為我豎起了大拇指;第二次,我憋了40秒,媽媽在一旁為我鼓掌。經(jīng)過憋氣練習(xí),我對(duì)自己學(xué)游泳充滿了信心。

  第二天早晨,我和爸爸帶著游泳圈來到了游泳館。我套上游泳圈,小心翼翼地走到泳池旁,深吸了一口氣,然后便“撲通”一聲,躍入了池中。剎那間,水花四濺,借著泳圈的浮力,我浮在水面上,開始盡情地玩耍。這時(shí),爸爸也下水了,他板著臉,把我的.游泳圈收起來,嚴(yán)肅道:“來,我們先開始學(xué)憋氣!蔽殷@慌失措,連忙緊緊地抓住爸爸的手。但每次憋氣時(shí),我都要嗆幾下水,真的太難受了!

  第三天,我們?cè)俅蝸淼接斡攫^。這回,我可不能再抓住爸爸的手了,爸爸讓我自己在水里憋氣,自行浮起來。我先是在水里屏住呼吸,一條腿站著,另一條腿浮在水面上。我一直跳呀跳呀,另一條腿就是浮不起來,信心大減。我正想調(diào)整好姿勢站好,還沒反應(yīng)過來,站在地上的腿自己就不知不覺地浮了起來。我太驚訝了,又試了試,的的確確是浮了起來,我開心地蹬了蹬腿。爸爸也在一旁稱贊我很有游泳的天分,這讓我又信心滿滿了。之后,爸爸還教我蛙泳的姿勢和在水中換氣。

  功夫不負(fù)有心人,經(jīng)過幾天的努力,我終于學(xué)會(huì)了游泳!在水里,我就像一條小魚一樣,自由自在地游著。有時(shí),我會(huì)潛到水底快速游動(dòng);有時(shí),我游累了,就浮在水面休息。身旁的小朋友都向我投來羨慕的眼光,別提我有多開心了。

  我不但學(xué)會(huì)了游泳,還明白了一個(gè)道理:我們要不怕困難,努力去做自己想做的事。

學(xué)游泳心得體會(huì)7

  看到大姐姐會(huì)游泳,我很羨慕,也想學(xué)游泳,想利用假期時(shí)間學(xué)會(huì)游泳。

  那天下午,我?guī)е斡居镁撸吲d地來到游泳館。到游泳館一看:水清澈極了,一眼就能望到底。這時(shí),我決定一定要把游泳學(xué)好。我迫不及待地?fù)Q上了漂亮的游泳衣。來到教練前排隊(duì),仔細(xì)一看,我們組十多個(gè)人呢,有的隊(duì)員比我還小。忽然,一聲哨響,教練首先教我們做熱身運(yùn)動(dòng),并告訴大家,這么做是為了避免下水后溫度差異引起不適。

  接著,教練過來讓我們先在淺水區(qū)做深呼吸,我跳下水,心慌了,害怕嗆到嘴里。慢慢的,我把頭扎到水里,眼睛怎么也睜不開,胸口憋得多么難受啊,“咕咚咕咚”就嗆了三四口,咽了不少水。我再也不想學(xué)游泳了。我回到了岸邊,媽媽輕輕地安慰我:“孩子學(xué)任何本領(lǐng)都不要半途而廢。這樣,會(huì)導(dǎo)致你什么都干不成。再說教練教你的時(shí)候,你根本不聽,這樣能學(xué)會(huì)嗎?寶貝,在媽媽眼里,你永遠(yuǎn)是最棒的!”我聽了媽媽的話,臉燙燙的,打消了放棄的念頭。教練來到我身邊,教練說:“止住呼吸,鎮(zhèn)靜點(diǎn),不要心慌。在水中用鼻子將氣慢慢放出來!蔽夷坎晦D(zhuǎn)睛地注視著教練,默默地記住了要領(lǐng)。當(dāng)我再次把頭放進(jìn)水里,止住呼吸,鎮(zhèn)靜。心想:“不害怕,我不害怕!蔽页晒Φ淖骱昧怂锖粑,教練夸了我兩句,我開心得手舞足蹈,在水里跳起了芭蕾舞。

  接著,教練教我做蛙泳腿,他先給作了個(gè)示范。我模仿他的.樣子,翻掌,蹬腿,收回,作的一點(diǎn)也不規(guī)范,教練耐心的教我怎么做,直到我做好為止,我拿著打水板,下水作動(dòng)作,原來,水里比岸上還難十倍。岸上很輕松的動(dòng)作,到了水里,感覺腿上掛了許多東西。緊接著,又要學(xué)蛙泳手的動(dòng)作,手的動(dòng)作很簡單,我一會(huì)兒就會(huì)了。教練從后背拴了一個(gè)打水板,讓我下水游,我按照岸上的動(dòng)作,一步一步向前游,雖然我游的慢一些,但只要功夫深,鐵棒磨成針,我第一次來就在水里游來游去。

  我學(xué)了半個(gè)月后,漸漸的,我可以離開打水板,像小魚似的在水里自由自在地游動(dòng)著。我把這個(gè)消息告訴了媽媽,媽媽摸了摸我的頭:“寶貝,在媽媽眼里你永遠(yuǎn)是最棒的!”

  回想起學(xué)游泳的經(jīng)過,我心里就蕩起一種幸福的滋味。是的,做任何事情都不能半途而廢。

學(xué)游泳心得體會(huì)8

  記得有一年夏天,外面很炎熱,我心里默默地想:這么熱的天,要是我能上游泳班就好了。我就讓媽媽給我報(bào)了一個(gè)教的很好的游泳班。是在室外的游泳班,一個(gè)暑假,我都被曬黑了。

  記得第一天,我來到室外游泳班的時(shí)候,看到水池的水很清澈也很淺,都能看到池底。我得意地說:“這真是小菜一碟,水這么淺。”我飛快地?fù)Q上泳游衣和游泳褲。

  開始學(xué)習(xí)了,老師讓我們先練習(xí)水底憋氣,老師說憋五六秒就算合格。我深深地吸了一口氣,然后把頭探入水底,心里默數(shù)著:一、二、三……我憋了十幾秒。老師連連夸贊我說:“你練得非常好!”接著,我開始練習(xí)扒著游泳池邊練習(xí)飄在水面上。不一會(huì)兒功夫,別人都像小魚一樣飄在水面上,可是我怎么也飄不起來。這時(shí)老師走過來指導(dǎo)我,他和藹地說:“要放松,雙腿不要太使勁,要不然肯定飄不上來的!甭犃死蠋煹脑,我慢慢地放松,腿和身子也漸漸地飄了上來。我心想:居然這么神奇,我也能像小魚一樣飄在水面上了。

  接著,老師開始教我們學(xué)蛙泳。我們學(xué)著老師的動(dòng)作,雙手合并,后腳繞兩個(gè)圈之后,手也繞一圈在水上漂一小會(huì)兒,就形成了好玩的蛙泳姿勢。剛開始練時(shí),我的身子前后都有浮板,我一直游啊游,游了十幾圈了。教練就把身體上的浮板撤掉了,只剩下手里的浮板了。我非常的'緊張,害得自己喝了好幾口水,真怕自己被淹死了。我耳邊出現(xiàn)兩個(gè)聲音,一個(gè)說:“不要放棄,只要堅(jiān)持不懈,才可以學(xué)會(huì)。一個(gè)說:“要不然別學(xué)了,多危險(xiǎn)。我心里默默地想:我不能放棄,這可是我讓媽媽給報(bào)的班。怎能半途而廢呢?于是,我克服害怕,繼續(xù)練。老師看我泳得不錯(cuò),說可以去深水區(qū)了。我手上的浮板都被撤掉了。我一點(diǎn)也不害怕,像小魚一樣在水池里自由自在的游來游去。我興奮地說:“我學(xué)會(huì)游泳了!

  這就是我學(xué)習(xí)游泳的過程,它讓我明白了只要堅(jiān)持不懈,做任何事情都可以成功。

學(xué)游泳心得體會(huì)9

  赤日炎炎的三伏天,游泳池幾乎成了人們避暑的勝地?墒敲慨(dāng)我被圍困在“生命之圈”里,在水中四處漂泊之時(shí),多么希望能像《水滸傳》中的浪里白條——張順那樣在水中來無影去無蹤!于是媽媽千方百計(jì)地找到一個(gè)游泳教練,讓我拜他為師。

  第一天訓(xùn)練,我早早地來到泳池,在媽媽的指引下找到了宋教練。宋教練身材魁梧,好瀟灑的,但卻滿臉嚴(yán)肅,使我肅然起敬,心想:應(yīng)該有幾下子!

  宋教練見我一幅弱不禁風(fēng)的樣子,便說:“先去跑兩圈!”我領(lǐng)命一陣風(fēng)似的跑起來,可跑兩圈后卻上氣不接下氣。接著教練要我在游泳池邊趴下,“四腳”反朝天,一伸一縮,嘿,這就是“蛙泳”的基本動(dòng)作了。舒服!正好放松一下?蛇@簡單的動(dòng)作一做就是兩天,煩死了。

  第三天,教練終于讓我下水了。我高興得像剛出殼的小鴨,以為教練教的幾招已經(jīng)可以應(yīng)付一下了。不等教練發(fā)令,就迫不急待地跳下了水,誰知身子就像秤砣似的'一個(gè)勁的往下沉,苦學(xué)的一招半式都用不上,情急中還嗆了幾口水,好狼狽!真是性急吃不了熱豆腐。

  于是乖乖的按教練的程序一步一個(gè)腳印練習(xí):悶水——蹬水——?jiǎng)澦浜蠐Q氣,悶水——蹬水——?jiǎng)澦,配合換氣?莶,一邊去吧。漸漸的我掌握了蛙泳的要領(lǐng),可以在水中——“勝似閑庭信步”了。

  接著,教練決定讓我學(xué)跳水了。教練交代了動(dòng)作和要領(lǐng),做了幾次示范就要我在岸上練習(xí)。所謂初生牛犢不怕虎,心想我都會(huì)游泳了,現(xiàn)在又得了要領(lǐng),這跳水還不是小菜一碟。我便趁教練不注意,大膽地一個(gè)猛子跳進(jìn)了水中?蛇@剛才還柔弱的水,卻像鋼板似的,一陣鉆心的痛從胸前傳來,等我爬上泳池,胸前已經(jīng)紅了一大片,媽媽大笑說:“哈,祖國山河一片紅!”郁悶!

  教練斜著眼幸災(zāi)樂禍的望著我,肯定在說:不聽老人言吃虧在眼前吧!又嘗了苦頭,我再也不敢大意不敢造次了,跟著教練認(rèn)認(rèn)真真的練了起來。

  現(xiàn)在,我的已具備基本的游泳技術(shù),而且已經(jīng)有了很大的提高,“生命之圈”留給了我的小妹。不過要像浪里白條一樣,還是差得很遠(yuǎn)的。可是通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到做任何事都得循序漸進(jìn),不可急于求成,只有通過努力,才能取得好的成績。

學(xué)游泳心得體會(huì)10

  今年暑假,我學(xué)會(huì)了蛙泳和仰泳。

  說起我的游泳經(jīng)歷,還怪有趣的。剛開始,我頭一次見這么大的游泳池,心里不由得愣了一下,這么大的游泳池,我進(jìn)去,不會(huì)沉底吧?但學(xué)會(huì)以后,一想起來這個(gè)想法,感到很荒唐。就在我蛙泳還不熟練的'時(shí)候,每次,我一游,一看岸邊還沒人的時(shí)候,就拼命地往岸邊游,生怕自己搶著水,沉到底部。就連吐氣的時(shí)候也不敢把頭往下鉆,吐氣時(shí)間也不敢長,一下一下的,最后,把自己弄得怪累的。然而,在學(xué)蛙泳期間,一次偶然的機(jī)會(huì),徹底改變了我害怕游泳的心理。

  那一次,我、晨晨和一個(gè)小男孩,他們倆個(gè)都是游泳好手。我們玩搶水槍,我和晨晨一組,小男孩一個(gè)人一組,晨晨將水槍拋出去,讓我趕緊游過去接住,我一看,傻了眼,我游得不怎么熟練,萬一嗆著水怎么辦呀?可是,沒辦法,為了不讓小男孩贏,我豁出去了,可一游,我發(fā)現(xiàn),其實(shí)吐氣時(shí)間長一些,鉆水深一些也沒什么大不了的。

學(xué)游泳心得體會(huì)11

  去年,自行車被我成功拿下,今年我這個(gè)旱鴨子向游泳挑戰(zhàn),能否一舉拿下呢?我拭目以待。

  我信心滿滿地走進(jìn)游泳館,找到教練,進(jìn)入了泳池。教練首先先讓我憋氣。我把頭一股腦浸入水中,雙耳一下子失聰了,一股恐懼涌上心頭。要是水進(jìn)去出不來,一直堵在我的耳朵里,鼓膜穿孔了怎么辦?我忐忑不安地想?僧(dāng)頭探出水時(shí),我否定了這個(gè)想法水會(huì)順勢流出來。

  第一天:教練開始教我后腿的擺法,我的心好像小鹿亂撞,分外激動(dòng)。蹬夾、停的動(dòng)作,先分解再連貫起來做。首先教練讓我肩浸入水中,腰腹部肌肉稍緊張,臀靠近水面,小腿和腿在大腿投影之內(nèi)。隨后讓我向外翻腳要充分,腳和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水,腳心朝天,向后弧形蹬夾要連貫,速度相對(duì)要快。最后讓我雙腳并攏伸直漂一會(huì)兒,當(dāng)兩腳上浮后再做下一個(gè)收腿動(dòng)作。一開始,我的腿不是很靈活,總是把蹬夾給忘掉了,別扭地像只蛤蟆。

  第二、三天:我經(jīng)過了努力的練習(xí),后腿的姿勢已經(jīng)達(dá)到了出神入化的地步了,可手的問題又來了。教練先給我做示范,雙手合攏伸到最前方,手傾斜45度像抱了個(gè)球似的用力向下劃水至胸前,五指并攏,并叫我注意那個(gè)球不要太大,直徑與肩膀?qū)挾认嗟燃纯。我依葫蘆畫瓢,模仿起來,可總有些不倫不類。我由于長時(shí)間重復(fù)練習(xí),渾身感覺這個(gè)疼啊,尤其是腰腹部和腿部肌肉,后來問了教練才知道這是正,F(xiàn)象,過幾天就會(huì)好的。

  第四天:身體的疼痛有所緩解。我花費(fèi)了長時(shí)間練習(xí)手和腿的連貫性,功夫不負(fù)有心人,我終于得到了教練的認(rèn)可,得到了學(xué)習(xí)換氣的`令牌。教練又給我做示范,她在水中吐掉了肺中的空氣,當(dāng)手做收的動(dòng)作的那一剎那,往水中一撐,頭立馬抬起來,吸一口空氣,再入水。我照樣子坐了一遍。教練夸我:你的悟性和身體的協(xié)調(diào)性非常不錯(cuò),是我教的學(xué)生中學(xué)得最快的一個(gè)!我的心里比吃了蜜還甜。

  接下來幾天里,我如魚得水,并理所當(dāng)然地進(jìn)入了深水區(qū),順理成章地從100米、200米游到了300米。

  現(xiàn)在的我,已經(jīng)成了海陸戰(zhàn)隊(duì)的一員。只要功夫深,鐵杵磨成針這是我的座右銘。

學(xué)游泳心得體會(huì)12

  今年這個(gè)假期很不一樣,因?yàn)槲以诩倨诶飳W(xué)會(huì)了游泳,鍛煉了我的毅力。

  學(xué)游泳的好處還有很多,它不僅能強(qiáng)身健體,而且還是一項(xiàng)必備的生存技能,關(guān)鍵時(shí)刻可以逃生。經(jīng)常游泳,可以增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗力,可以具備更好的平衡力,還會(huì)使人更聰明,做事情注意力更集中。

  在學(xué)習(xí)過程中,很多小朋友中途都放棄了,還哭著讓岸邊的媽媽抱,但是我堅(jiān)持到了最后,我學(xué)會(huì)了蛙泳和自由泳,雖然有苦有累,但沒有眼淚,因?yàn)槲液軋?jiān)強(qiáng)。下面給你們介紹一下我怎么學(xué)游泳的,感受一下我的不一樣的假期。

  看著游泳運(yùn)動(dòng)員在水里像魚兒一樣游來游去,可是真正想學(xué)會(huì)游泳,可不是那么簡單,需要克服許多困難和害怕的心理,例如要克服水很冷、人很累這些困難,還要克服對(duì)水的害怕,并且要有耐心和毅力。

  學(xué)習(xí)游泳,首先要學(xué)會(huì)呼吸,呼吸就是換氣,只有學(xué)會(huì)了換氣,才能游很久、游很遠(yuǎn)。在水里換氣可不如在地面上這么輕松自如,教練讓我在深水區(qū),扒著池邊反復(fù)練習(xí)100次,有時(shí)候要連續(xù)練習(xí)1小時(shí),雖然很乏味,但我知道這是學(xué)游泳必備的本領(lǐng),所以我認(rèn)真地練,用心去體會(huì),F(xiàn)在,我已經(jīng)掌握了換氣的`本領(lǐng),能夠平躺在水底,能夠在水底打坐,能夠在水底跳舞和翻跟頭,還能夠撿到很多水底投放的硬幣和小石頭呢!

  學(xué)習(xí)游泳,還要掌握好平衡。只有人的重力和水對(duì)人的浮力大小一樣,人的身體才能漂浮起來。在水中漂浮的時(shí)候,人要像個(gè)數(shù)字“1”,然后加入手臂劃水和雙腿蹬水的動(dòng)作,你就會(huì)感覺到有一股力量推著自己前進(jìn)了。手臂和雙腿的動(dòng)作,我也練習(xí)了好久,除了1小時(shí)的教練輔導(dǎo),下課后我還反復(fù)練習(xí),反復(fù)琢磨。

  學(xué)游泳鍛煉了我的耐心和毅力,使我不再是一個(gè)嬌氣的女孩,F(xiàn)在,我已經(jīng)能夠連續(xù)游泳500米,并且被授予四級(jí)泳帽。

  雖然游泳的好處很多,但是一定要注意安全,在這里提醒小朋友注意幾點(diǎn):

  首先,要在正規(guī)的游泳池里游泳,不能在小河溝里游泳。

  其次,?要在教練或爸爸媽媽陪伴下游泳,不能自己單獨(dú)去游泳。

  最后,即使掌握了游泳技巧,已經(jīng)學(xué)會(huì)了游泳,也不能在風(fēng)浪大的海里游泳,以免發(fā)生意外事故。

  不會(huì)游泳的小朋友,聽了我的介紹,趕緊游起來,加入我們的小魚隊(duì)伍,也過一個(gè)不一樣的假期吧!

學(xué)游泳心得體會(huì)13

  暑假期間的一個(gè)星期二,我開始接觸一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它既可以防身,又可以鍛煉身體,你猜,是什么運(yùn)動(dòng)呢?沒錯(cuò),它就是游泳。為什么說游泳可以防身呢?因?yàn)楹樗畞砹耍銜?huì)游泳的話就不會(huì)被水淹到,就可以保住性命。鍛煉身體,如果你能堅(jiān)持經(jīng)常游泳的話,身體會(huì)變得更強(qiáng)壯。

  第一節(jié)課,教練、我和我的同伴小宇初次見面。簡單的`介紹后,教練帶著我們倆做了熱身運(yùn)動(dòng),熱身運(yùn)動(dòng)做完后,教練用沉重的聲音說:“你們兩個(gè)找椅子趴下,把膝蓋、小腿和腳放在空中!”說完,教練的表情瞬間變得嚴(yán)肅起來,我心里一陣害怕,是什么使教練一下變得這么嚴(yán)肅呢?原來是我的同伴小宇在旁邊哈哈笑。第一堂課教練總結(jié)了四個(gè)字:收、翻、蹬、夾。第一堂課教練就讓我們到水里練習(xí)了這四個(gè)字,我覺得教練總結(jié)得挺對(duì)的。

  第2節(jié)課、第3節(jié)課、第4節(jié)課、第5節(jié)課都是根據(jù)教練說的四個(gè)字不停地進(jìn)行練習(xí)。在第6節(jié)課的時(shí)候,教練讓我把救生圈摘掉時(shí),我十分不愿意,教練說:“只要你放松,勇敢一點(diǎn),你就可以像小宇一樣游得好,你不用擔(dān)心安全問題,教練會(huì)在一旁看著你的!蔽衣犃舜笙,因?yàn)樾∮钊ツ暌呀?jīng)學(xué)過一次游泳了,這是他第二次學(xué)游泳,如果我剛學(xué)就能達(dá)到他那個(gè)水平那就太爽了,我立馬摘掉身上的救生圈,然后跳進(jìn)水中,照教練說的方法游啊游,果然,我很快就輕松自如地游起來了。

  媽媽幫我報(bào)名的時(shí)候,我有點(diǎn)不想來,因?yàn)槲液芘滤墒菍W(xué)會(huì)了游泳,我卻很開心,我感謝媽媽和教練對(duì)我的鼓勵(lì)!學(xué)游泳告訴我一個(gè)道理:只要你付出了,就會(huì)有回報(bào)!學(xué)習(xí)游泳的過程,有快樂,也有傷感,還有淚水。在游泳中最令我傷感的是摘掉救生圈換成背漂下水時(shí),因?yàn)楸称瘺]有太多的浮力,游著游著,我感覺自己慢慢地在往下沉,幸好教練及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最快樂的事就是我這次遇到困難沒有臨陣脫逃,而是勇敢面對(duì),所以我才學(xué)會(huì)了游泳。

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