大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會
有了一些收獲以后，可以記錄在心得體會中，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？下面是小編收集整理的大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會1
一、團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
二、團隊需要核心
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。
三、團隊需要信任
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會范文2
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。
1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步�！彼�，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的'基礎(chǔ)。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會2
經(jīng)過兩輪的面試和漫長的等待，我終于如愿以償?shù)募尤離xxx這個大家庭，成為蜀陽的新員工，心里感覺特別幸運。在正式上崗之前，公司領(lǐng)導(dǎo)想的非常周到，給我們這些新員工安排了豐富多彩的理論知識培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。哲學(xué)的觀點認為：理論認識的高度決定實踐活動的程度和力度，沒有正確理論指導(dǎo)的實踐在很多時候是一種盲目的實踐。這次理論知識的培訓(xùn)，讓我們有了科學(xué)的頭腦，開闊的視野和思維。在要求日益嚴格的藥品企業(yè)，特別是血液制品公司，我們一定會在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和自己的努力下，演繹出卓越的成績，實現(xiàn)自己的人生價值。
7月20日至7月22日這三天是素質(zhì)拓展訓(xùn)練時間，地點是在xxxx景區(qū)，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓(xùn)練。在此之前我沒有參加過類似的活動，連“素質(zhì)拓展”是怎么回事都不知道，通過這幾天的訓(xùn)練，我才明白原來素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。正是這些小項目，一個一個的小游戲讓我知道了以前沒有意識到的個人缺點和巨大的潛能，更體會到了團隊合作的重要性。
首先是小游戲“精神集中”，雙手在上前方擊掌，同時喊“精神”兩個字，接下來，雙手拍自己大腿，同時喊“集中”兩個字，連起來就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的時候，只鼓掌不喊話。教練在黑板上寫了個“6”字，并說一般的公司員工6次就能通過。我當(dāng)時思想開小差，在想今后的工作該怎么安排和計劃，只把這次活動當(dāng)作一次游玩，就以為黑板上的6字的意思就是只用喊6次，結(jié)果因為我一個人導(dǎo)致整個團隊沒有行動一致，挑戰(zhàn)失敗。因為我一個人的精神不集中，而導(dǎo)致公司這個大的團隊的失敗，我感到很內(nèi)疚。我的崗位是質(zhì)檢科qc，今后所做的工作比這個小游戲的步驟和要求更嚴格得多，需要精神的高度集中，不能出絲毫差錯，這關(guān)系到公司產(chǎn)品的質(zhì)量結(jié)果準(zhǔn)確性，更關(guān)系到用到病人身上的藥品的安全。
接下來，是分隊伍，取隊名，設(shè)計隊伍口號。我們的隊名是“志在必得”，我們的口號是“勇往直前、志在必得”。為了方便指揮和溝通，每個人需要給自己取個綽號，每個隊員需要記住自己隊友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯誤，我就沒有信心和勇氣競選隊長和政委了，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為我們的隊長，相信他能帶領(lǐng)我們完成我們的“志愿”，贏得比賽的勝利！培訓(xùn)的劉教練幽默風(fēng)趣，一番叮囑教導(dǎo)之后，為了調(diào)動大家都積極性，安排了兩個熱身小游戲。第一個是“食指喉結(jié)位兩側(cè)分開”：每個人伸出自己的雙手，手心向外，然后雙臂交疊，十指倒扣，向體內(nèi)翻轉(zhuǎn)后，用自己的兩個食指交叉按著自己喉結(jié)的兩側(cè)，再慢慢分開。教練的最后的姿勢是左右食指分別放在喉結(jié)位左右側(cè)，而我們大部分人都沒有分開。教練讓我們再次嘗試，會的人就開始教不會的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教練告訴我們，在工作和生活中，要學(xué)會觀察，不會的東西要請教別人，還要和別人交流，從別人那里學(xué)會并影響他人。第二個是“人椅”：這個要求團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。所有的人相隔較近，圍成一圈，每個人把手放在前面的人的肩膀上，然后慢慢的坐在后面隊員的大腿上，坐下來之后還需要聽口號，大家同時邁左、右腿，一起走動。接著就是激烈的積分賽項目了。
“高空抓杠”——項目內(nèi)容是穿上安全帶，爬上8米高的跳臺，向前凌空起
跳后抓住上方的橫杠。有的人天生恐高，爬上平臺后，雙腿就不聽使喚的打哆嗦，一直不敢跳。在這種情況下，我們唯一需要做的就是積極面對，挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝自己的脆弱，培養(yǎng)自己的自信，拿出自己的勇氣，拼命一搏�！靶湃伪乘ぁ薄獏⒂�(xùn)學(xué)員每個人輪流上到2米高的背摔臺上背向隊友，腳后跟稍微露出背摔臺，繃緊腰部，身體盡量呈一條線倒下去，下面的隊員需要兩人一組手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上，安全把他接住。在背摔之前，摔的人需要確認大家有沒有準(zhǔn)備好，并告訴大家“我來了”，倒數(shù)之后才能背摔。這個游戲的危險性挺高的，相當(dāng)于將自己的生命完全交給別人，這需要考驗我們的信任。信任是相互合作的基礎(chǔ)，如果一個團隊沒有信任，那么這個團隊肯定不會蘊育出和諧。 “盲啞互助”——是根據(jù)一個臺灣歌手蕭煌奇的故事來改變的游戲，蕭煌奇患有先天性白內(nèi)障，是個盲人，4歲做手術(shù)后還是弱視。但他天性樂觀，愛上了音樂。15歲那年，他因用眼過度而永遠失去視力。這對大部分人來說都會是致命的打擊，但蕭煌奇憑著超常的毅力和對音樂的執(zhí)著，組建了視障音樂團體，并推出首張專輯《你是我的眼》，感動了很多人。游戲的內(nèi)容是兩人一組，一人扮演盲人，一人扮演啞人，啞人牽著盲人，在沒有走過的崎嶇道路上前進。在游戲的過程中，不允許說話，啞人的每個動作都有特殊的意義，握下手表明前面有個臺階，抬抬腿說明有個溝壑。這也恰恰證明的溝通的重要性和溝通的具體做法，不然盲人朋友可能就會摔跤。另外，這個游戲讓我體會到光明是多么的美好，在我能看得見的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并給與別人力所能及的幫助。
“穿越電網(wǎng)”——在全體隊員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求19名隊員在20分鐘內(nèi)，從網(wǎng)的“危險區(qū)域”穿越到“安全區(qū)域”。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每個洞口只能用一次。經(jīng)過大家出謀劃策，最后隊長決定，幾名力氣大的隊員先從下面網(wǎng)洞通過，到達“安全區(qū)”后，將其他隊員從中間和上面的“電網(wǎng)”抬過去。這個項目考研團隊的立案和分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團隊的關(guān)鍵。每個網(wǎng)洞大小不一，身材胖一點的隊友就需要從寬一點的網(wǎng)洞才能通過，這就需要團隊必須充分利用好資源，讓資源達到合理的利用。
“驛站傳書”——全隊隊員排成一排，每個人相當(dāng)于古代的驛站，教官會將帶有阿拉伯?dāng)?shù)字和數(shù)學(xué)符號組成的紙條交給最后一個隊友，需要利用大家的聰明才智將數(shù)字信息傳到最前面隊員的手中，這位隊員確定后將信息寫道黑板上。然后由最后那名隊員大聲讀出卡片上的信息，看是否與黑板上所寫內(nèi)容相符。比賽一共4輪，比賽的規(guī)則是不能講話，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊員的身體之內(nèi)，更不允許使用紙條和手機。我們的.小隊伍“志在必得”做的非常好，事先我們溝通了，傳遞開始和結(jié)束的信號分別是拍肩膀和拍臀部，傳遞的信息有可能是錯誤的，比如“5—3=8”，甚至我們連根號怎么傳我們都事先估計了，根號結(jié)束的時候用手掌“砍”一下背部。我們還引進了糾錯機制，信息傳過來以后，前面的隊友如果不明白，就舉手或者搖頭，后面重新在背部寫信息。寫完后，前面的隊友在自己的手掌上寫出信息，如果對，后面隊友就打勾，前面隊友收到對勾后才可以繼續(xù)往下傳。這個游戲的關(guān)鍵讓我們知道了，如何去做規(guī)則的制定和修改，如何去確定溝通方法。
“核彈轉(zhuǎn)移”——在比賽場地內(nèi)出現(xiàn)了兩個圓圈，其中一個有個圓圈中間里面有個裝滿水的杯子，另外的圈里是個空杯子。教官告訴我們，這是一個“核
彈頭”，我們的任務(wù)是，只能借助他手中的兩坨線圈，將裝滿“核彈液”的“核彈”轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，將至少50%“核彈液”倒入引爆容器內(nèi)。圓圈是“核彈”的輻射區(qū)，所有人不得進入和超過圓圈的地面和空中輻射區(qū)域。我們“志在必得”隊真是人才濟濟，大家一下子相處了三個方案，大家意見不統(tǒng)一，最后隊長確定的一個方案后，另外兩個方案的討論者還沒有及時參與進來，雖然我們成功將“核彈”轉(zhuǎn)移，但已經(jīng)超出了比賽規(guī)定的15分鐘時間。這個項目也是考察我們的團隊合作，我們在工作中，不但要善于提出自己的見解和解決問題的方案，還要相互溝通，團結(jié)一致，這樣才能解決一個個難題。
“文藝表演”——晚上是狂歡的時間，教官要求我們每個隊伍至少出5個文藝節(jié)目，要求幽默詼諧，并要求使用園區(qū)的一些道具，唱歌類的節(jié)目不能太多，只有2個小時的計劃和排練時間。我們的隊友確實多才多藝，導(dǎo)演了《男子搞笑版的千手觀音》，小品《唐僧師徒坐飛機》等幽默節(jié)目，最后也獲得了這個項目比賽的勝出。每個人都有自己的優(yōu)點和天賦，要善于發(fā)現(xiàn)，給別人帶來歡樂的同時，也能獲得自己的快樂。
“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片的圖畫代表1～30的數(shù)字，需要團隊分工合作，在規(guī)定的時間內(nèi)，將這30張卡片所代表的數(shù)字認出，并從1～30按順序排列，最后只能由1名隊員交給教官。我們隊伍19個人，確定的最終方案是，1名計時員，1名報數(shù)字收集人員，15人進入場地的四周，每個人翻出兩張卡片，猜出數(shù)字，另外的人幫忙認卡片。時間只剩10秒的時候倒數(shù)，盡快出場地，最后交出卡片。這個項目很考驗大家都智力，更考驗的是團隊的分工合作。如果一個團隊沒有明確的分工，那么整個場面將會非常混亂無序，整個工作的內(nèi)容也無法得以實施。
“卓越圈”——要求是每隊隊員在最快的時間內(nèi)，全員通過一個繩圈，要求繩圈套過隊員的身體，時間越短越好。教官演示的時候是一個人通過，但比賽并沒有要求每次只能通過一個隊員，我們對這點沒有提出疑問，沒有去好好溝通。結(jié)果我們隊伍沒能很好地演繹卓越，將一直領(lǐng)先的優(yōu)勢拱手讓給了對手，輸?shù)袅苏麄�比賽，我們選舉出來的隊長也因此受到了懲罰。功敗垂成，這讓我們深深體會到了準(zhǔn)確信息溝通的重要性。
到這里，比賽就要結(jié)束了，在這次素質(zhì)拓展中，我們這些新員工凝成了一股繩，大家也結(jié)下了深厚的友誼。臨走之際，我們留下了彼此的聯(lián)系方式，雖然我們在公司不同的部門，但我堅信我們是非常團結(jié)的朋友，也是共同患難的戰(zhàn)友。
在今后的工作中，如果遇到了困難，我們會積極面對，挑戰(zhàn)自我；在具體的項目中，我們會積極策劃，對解決問題提出自己的方案；對于領(lǐng)導(dǎo)的指示和安排，我們將真誠交流，有效溝通，用手捂住自己的心口表達“收到”；最重要的是，我們會信任他人，投入團隊，信賴團隊，增進對集體的參與意識和責(zé)任心，推動團隊的進步。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會3
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網(wǎng)"；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星，我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一，團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的，我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的，通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生，生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福，所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符，歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的'有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶，時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會4
我很榮幸的參加了xx織的“破冰”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。通過本次活動,我不僅了解了自己，進一步理解了團隊精神,還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
“破冰”活動在操場順利進行，素質(zhì)拓展隊的總教練對相關(guān)情況作了簡要說明后，我們就開始了，通過報數(shù)進行簡單地分隊。內(nèi)容是分隊，選出小隊隊長、給所在的隊命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)。我們的隊的隊名是“大骨熬成湯隊”。隊長嘛，則選了我們隊伍中的小萌新18級學(xué)弟擔(dān)任。
這些項目使一個小隊作為整體面對各種挑戰(zhàn)。活動后，我們都圍坐一起討論情況，分享喜悅，也分析隊友失誤的原因，并能將訓(xùn)練與生活聯(lián)系起來，總結(jié)經(jīng)驗。
在每項活動結(jié)束之后,教練會告訴我們做這個活動的意義。正如教練所說。要無條件信任同伴。我們每個人在工作中都離不開他人的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
之前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這次的'活動，我才明白原來這種活動是一種考驗人的智慧和團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的訓(xùn)練。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這些小項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
游戲項目的名字我不太能準(zhǔn)確說出，但是，我能準(zhǔn)確的表達我從此次素質(zhì)拓展活動吸取的經(jīng)驗和獲得的感悟。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還充滿了樂趣，充斥著智慧，蘊含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱藏在各個活動中，在團隊合作的歡聲笑語中和親身體驗中深入淺出地滲透出來。給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機會，同時也鍛煉了自己快速組織語言、在大家面前發(fā)表意見的能力。活動像一道道關(guān)卡，考驗著自己，考驗著整個團隊，它讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團隊合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的勇氣。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的難忘的印象，獲得了許多新的感悟，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標(biāo)。
2、發(fā)揮主觀能動性的重要性，要知道自己應(yīng)該做什么，思考怎樣做好，發(fā)揮創(chuàng)新能力。
3、準(zhǔn)確信息與有效溝通是有機關(guān)聯(lián)的，各成員需要相互配合和協(xié)調(diào)，才能出色完成共同的任務(wù)。
4、智慧與技能結(jié)合才能發(fā)出耀眼的星光，并且能走的更長遠。
5、通過合理的身體接觸，實現(xiàn)情感的溝通和信任，這是通過一個“摸部位”這個活動得到的感悟。
6、縱觀全局、宏觀思考，是促進團隊完成任務(wù)的關(guān)鍵。
大學(xué)生素質(zhì)拓展是促進大學(xué)生提高自身領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力以及組織協(xié)調(diào)能力，促進大學(xué)生成功邁向社會的重要手段。我相信在以后的工作和學(xué)習(xí)中，我會更加明白如何成為一名優(yōu)秀的隊員，更加明白如何成為一名優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，更出色地完成任務(wù)。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會5
11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習(xí)會干，第二期澄碧校區(qū)實習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)！
培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)！
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力，肯負責(zé)任的人出來當(dāng)隊長，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要十分注意，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然，背摔者也要相信隊友們，只有這樣才能順利進行我們的培訓(xùn)。第二個項目是穿越雷區(qū)，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴肅的問題。在培訓(xùn)時，實習(xí)會干們看到這么小的'一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強調(diào)事件時間問題時，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！
此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會6
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。
這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時一艘大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)�！保�(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的'專業(yè)戶外體驗式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴大規(guī)模、 60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心，外展訓(xùn)練強調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會，放眼世界。
而在我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展。筆者有幸從大一到現(xiàn)在已經(jīng)參加過大大小小的素質(zhì)共拓展四次。其中有一次還是作為素質(zhì)拓展訓(xùn)練的組織者參與素質(zhì)拓展的全過程的策劃、準(zhǔn)備、踩點、布陣、組織人員、監(jiān)督和指導(dǎo)。每次素質(zhì)拓展都深有體會， 無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是****年**月**號由**老師指導(dǎo)的那一次，作為一個參與者全程參與這項素質(zhì)拓展。而此次素質(zhì)拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于，筆者是作為人力資源管理專業(yè)的學(xué)生參與的，也就是說，筆者雖然是參與這項素質(zhì)拓展，但是出于人力資源管理專業(yè)培訓(xùn)能力提升的方面來考慮，筆者必須全面觀察素拓組織者，以提高自身這方面的能力。
但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄�！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好!” 我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。
3、“破冰”。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會7
在學(xué)習(xí)和生活之余，要讓大家自然地互相熟識，最好的辦法莫過于組織集體活動，于是就有了野外拓展。這項活動不僅可以鍛煉大家的體魄和心智，還可以增進團隊精神和珍貴友誼。偶今年已經(jīng)先后錯過了大一和大二的兩次選課機會，原以為就此失去了拓展我人生寬度。不料運氣甚佳，大三終于選上了。
在上了半個學(xué)期的校內(nèi)訓(xùn)練課和理論課之后，我們終于盼到了神往已久的野外實踐課。
那是一個不同尋常的周五，可以虛構(gòu)為“中午的云彩格外的白，天空特別的藍，小鳥兒也在枝頭盡情歌唱(好像校內(nèi)已經(jīng)沒鳥了)�！笨傊拥男那槭请y以用其他的描述來襯托的!懷著這樣的激動之情(主要是興奮)我們領(lǐng)到了裝備，(以前還沒見過，難得啊)。
隨后，30多號黨國棟梁被分成了六隊，意在教育大家首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會組成小團體，并且要讓自己這一黨有個響亮的名號，這樣對外可以識別敵友，不致誤傷了自己人，對內(nèi)可維持表面上的一團和氣，是構(gòu)建和諧社會之必須。
第二天早上在集結(jié)地三三兩兩的總算把隊伍聚齊了，我們的總導(dǎo)演陳老師作了開營儀式，算是名正言順了，接著最艱巨的任務(wù)就是我們小隊各名成員共同組成一個隊雕。偶們的隊長不知是出于什么緣故，跟絲路飛天較上了勁，非要我們兩個男生在后面架起一個女生成飛天狀，寓意沙漠里的駱駝(我們的隊名就叫“沙漠里的駱駝”)也會飛天。偶本想以身高不夠彪悍為由，堅決地拒絕把女人擺在我上頭，怎奈小隊再無可替代之人，但愿不至于某天讓別人認出我就是雷死人不償命的山寨版飛天。
六個隊暗中倉促比拼了一下誰最雷人誰最無聊，就開始陸續(xù)登車了。車上有人總是要當(dāng)出頭鳥的'，所以我們好好的打了幾只出頭鳥——找最雷人的給我們唱歌，唱到連司機師傅都想吐為止!
下車的時候果然有人想吐，看來整人的效果還是不錯哦~下車了最重要的是填肚子，于是美女也不再顧及淑女形象，端到飯碗就就開始表演狼吞虎咽這一詞的具體含義。
執(zhí)行完第一個任務(wù)(各自為戰(zhàn)找飯吃)，大家以互相吹捧的方式總結(jié)了一下經(jīng)驗教訓(xùn)，比如大家討論誰吃出了幾只蒼蠅，誰的吃相比較雷人等等，黨國的青年干部們果然非同凡響，積極相應(yīng)中央關(guān)于拉動內(nèi)需刺激消費的號召，僅僅我們這一個隊就準(zhǔn)備了兩副副撲克，背上行囊徒步想最后的目的地走去。
到了一個荒草滿地的小場地里，各小隊終于光明正大的開始展示各隊的雷人形象，如果田野里挖洋芋的老大媽看見了還以為我們剛從動物園深造回來呢，實在太撼人了，幸虧大家顧及肚子里的午飯留著還要登山，不然早就傾瀉而出了!
下午的任務(wù)是體驗雜技演員的絕活——走鋼絲，又稱之為“天使之手”，對于某些男生來說是“美女之手”，因為要男女搭配，我沒膽卻為了證明我也有曾上過刀山下過火海的勇氣，做了第一個走鋼索的人(后來事實證明程勇是要付出代價的)，我還沒上去呢就想回來找個電工替我上，爬桿子他們最拿手了，走上鋼絲才發(fā)現(xiàn)原來在能地上走路是多么的幸福!偶壯著膽子很丟人的完成了個項目。
跨越空中斷橋，基本上不涉及集體榮譽，只要自己夠膽便可以。仰頭看著同伴們在高空走斷橋，對于治療頸椎倒是很有好處。看時機差不多系上安全索，跟大家囑咐：“我爬上去以后，你們不要對我喊任何鼓勵的話，因為這招對我沒用�！闭f完就開始往上爬。偶很鎮(zhèn)定地爬到高臺上，等教練替我換上高空的安全索，順便自己做了一下事故預(yù)想：萬一沒有跨過去的話，偶會被安全索吊在半空，然后或者被教練拖回來，或者要自己掙扎著爬上來，無論哪一種都丟臉至極。于是偶沿著搖搖擺擺的鋼板走到斷橋處，看了一眼那不足一米的小小鴻溝，深吸一口氣，一臉悲壯的表情，很豪邁的喊道：“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一跨兮不復(fù)還!”地上的同伴們開始為我鼓勁，明明叫他們不要對我喊的，我這人逆反心理不是一般的重，越是別人叫我做，我就越不愿意做。教練對我諄諄教導(dǎo)：“放棄很容易，可是你會留下終生遺憾的。這只是一個小小的坎，你現(xiàn)在可以逃避，那以后你在人生中如果遇到難題，難道就永遠過不去了?” 最終礙于面子沒辦法，硬著頭皮跨了過去，想不到效果還不錯。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會8
上周，我們參加了學(xué)校組織的一次“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”活動，這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。
以下是我的心得體會：
首先，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。
然后，從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。
其次，通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的'工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
最后，拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團隊之中。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會9
很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深!
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右，訓(xùn)練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，并熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手_，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的`“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團隊準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊"相信團隊"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：
1、信任;
2、責(zé)任;
3、換位思考。
下一個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過了逃生墻，心里的那種感覺，是說不上來的。
最后一個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會10
周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;人的潛能是無限的，人所意識到的遠遠比自己所擁有要少的多。培訓(xùn)完后進行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊長，確立隊標(biāo)，隊歌和口號，然后進行才藝展示。時間很緊迫，在隊員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。
以前我對素質(zhì)拓展活動并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。
我們每個人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機會重新思考與認識自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的毒性規(guī)條，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中認為好幾種項目遙不可及時，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己，對人生，對學(xué)習(xí)，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進一步認識團隊精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。
我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持才能共同達到團隊的目標(biāo)。
沒有完美的個人，只有完美的團隊。世界上最強的團隊就是螞蟻軍團，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點，我們的革命者們用小米夾布槍一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進的洋槍、大炮為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子。誰敢說這沒有團隊力量的功勞呢?在團隊的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，空中斷橋、空中抓杠，看來只有特技人員能夠完成的動作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的英雄!在團隊的集體智慧創(chuàng)作下，我們的篝火晚會的小品和服裝秀是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團隊的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!
通過這次活動是我更加深刻的理解了信任和團結(jié)的含義。
信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。
信任是什么?信任就是在明明站在很高的.臺子上卻毫無懼怕。
信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到。
信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠。
信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安。
信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是為隊友的安全那用臂膀搭起的城堡。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是準(zhǔn)備好了的聲聲震天喊叫。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是在穿越時有人扶頭，有人拉手。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是你累了歇一歇我上的的一句大吼。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是在拉正方形時即使有困難也要互相協(xié)作。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是相信團隊里的每一個人，并彼此真誠的心靈熏陶。
團結(jié)是什么?團結(jié)就是大家圍坐在一起說感受時的和諧要好，坦誠相待。
其實生活很美好，只要去發(fā)現(xiàn)。其實海很寬，只要放開眼。其實汗很甜，只要付出努力!我想那一天我的心中一定充滿了太多太多感動的淚水，心也像裹了蜜糖一樣很甜很甜。在水長城，我們吸引了無數(shù)游人的目光 ，不知道為什么當(dāng)時的我很自豪，還稍稍有些得意，那種感覺真的很爽!
素質(zhì)拓展所帶給我的不僅僅是一種經(jīng)歷，而是傳達給我一種意識，一種打破常規(guī)敢于突破的意識。一種學(xué)會與人合作的意識，一種不斷激發(fā)自身潛能的意識。通過這次活動是我重新的開始審視自己，定位自己，未來給我們無限遐想，相信明天更美好!因為潛能無處不z在!
我們的團隊!!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會11
xx年5月9日，經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。
上午：
8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當(dāng)時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。
41位同學(xué)被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時完成隊標(biāo)制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實踐活動。
“信任背摔”
我們隊共有13人，選陳鎮(zhèn)為隊長，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來，越戰(zhàn)越勇”，隊歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”，一位挑戰(zhàn)者，其他成員作保護者，挑戰(zhàn)者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護者們由剩余的隊員擔(dān)任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰(zhàn)者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學(xué)得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會出現(xiàn)意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對于危險的自我保護意識。當(dāng)看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來卻被作為保護者的我們輕松接住時，心中的擔(dān)憂一下子去了大半，于是一個接一個地上去了，輪到我的時候，其實我一點都不緊張，因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰(zhàn)，同時也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我，那就鎮(zhèn)定地上了吧！摔下來的時候，我頭腦中一片空白，當(dāng)身體接觸到隊友交疊的手臂時，心中一片溫暖，我挑戰(zhàn)成功了！當(dāng)然每個隊友上去挑戰(zhàn)之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒有了團隊的幫助，個人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個活動中，我們一直保留著相互之間的信任和團結(jié)，這為我們?nèi)蝿?wù)的順利完成奠定了很好的基礎(chǔ)。完成活動之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足，應(yīng)該改進的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動的看法，歸結(jié)起來主要有：自信、信任團隊、規(guī)則、勇敢等。教練分點和我們進行討論，和我們分享了很多活動中體現(xiàn)的真理。
中午：
農(nóng)家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開始活動之前，三大隊人員進行了一些熱身活動，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉(zhuǎn)圈，如果誰不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動中輸?shù)帽容^慘。于是全體受罰，當(dāng)眾選一個異性當(dāng)鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災(zāi)樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動。
“空中單杠”
各組被安排的活動有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個驚險刺激的游戲，考驗的是個人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的'8米的柱子，心里就有點毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實我是不恐高的，看到隊長系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當(dāng)仰頭看的時候就會有點害怕�？吹疥犻L搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當(dāng)他的身子前傾想要跳起來的時候，那柱子因其動作的幅度過大和風(fēng)的吹動忽然晃動得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當(dāng)他終于跳出決定性一跳時，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時，我們?nèi)w呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊長一個人的勝利，同時也給了我們的一個很好的鼓舞示范作用。
我是第三個上的單杠，說不緊張是騙人的，當(dāng)然剛開始的時候還好一點，我自認為還是比較鎮(zhèn)定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒成，勇氣會再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時，我在心里正在默數(shù)123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊友們詢問：“準(zhǔn)備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準(zhǔn)備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時候腳下的桿子不小心晃得厲害了點，結(jié)果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內(nèi)逃逸了，手心里汗都出來了，其實那時候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標(biāo)太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑�，讓我穩(wěn)住，然后告訴我“跳！”還是有點難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當(dāng)時對我而言，即使是一秒的時間也是種漫長的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個目標(biāo)，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內(nèi)心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當(dāng)我的腳終于踏上堅實地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時我深刻明白了一個道理：“腳踏實地”，這是多么實在和重要啊！
當(dāng)然在后來的挑戰(zhàn)中，隊友們盡管出現(xiàn)了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當(dāng)優(yōu)秀的，用時很短，而且?guī)椭瞬糠株犛呀鉀Q了他們認為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節(jié)，很多女隊友因為在挑戰(zhàn)的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動結(jié)束后，教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經(jīng)驗教訓(xùn)，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點興奮，所以歸納總結(jié)了很多個人感悟，譬如：目標(biāo)，緊張與鎮(zhèn)定，挑戰(zhàn)極限，勇氣，鼓勵，成長，堅持，釋放等等。分享的過程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標(biāo)的時候，教練就說其實“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設(shè)定的目標(biāo)，而這個目標(biāo)對你來說只要適度就好，一旦設(shè)得遠了你發(fā)現(xiàn)沒有能力和勇氣到達，太近了又覺得沒有挑戰(zhàn)性，動力也就沒了，這很可能會影響到個人的士氣，沒有了動力去做好這件事了。當(dāng)然在起跳的過程中，本來很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實證明你能行，所以很多時候并不是你沒有能力去完成和達到你的目標(biāo)，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉(zhuǎn)身離開了，這些都是在做事的時候最難把握的事，希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標(biāo)在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來的活動是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規(guī)定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結(jié)起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉(zhuǎn)了三圈半，然后大喊“開始！”，隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個現(xiàn)場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結(jié)成一個雙邊的隊列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時間，隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結(jié)繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個混亂的過程，聲音很雜，發(fā)號施令的人太多，方案變動很快，結(jié)果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結(jié)果當(dāng)教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時，我們發(fā)現(xiàn)我們圍的是個不規(guī)則的五邊形，這個游戲?qū)﹃爢T們來說觸動很大，至少我覺得當(dāng)我拿到這個工作的時候，思考不夠，缺乏統(tǒng)籌和計劃，沒有充分調(diào)動團隊的力量，而是盲目的跟進，沒有規(guī)劃和目標(biāo)。這是任何工作的致命傷，此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候，隊友們也意識到了本次活動的目的所在，做了很多自我批評，比如：領(lǐng)導(dǎo)力不足，缺乏統(tǒng)籌安排，沒有計劃，目標(biāo)不明確，分工不明，協(xié)調(diào)不夠，執(zhí)行力不足等等。
這是一個特別注重團隊合作協(xié)調(diào)的游戲，在這個活動中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統(tǒng)籌安排、缺少領(lǐng)導(dǎo)駕馭、失去目標(biāo)、執(zhí)行力不足等，那么即使再簡單的工作也會變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結(jié)性的話，大概意思是：其實每個人都想做領(lǐng)導(dǎo)，但是在一個團隊里卻只能有一個領(lǐng)導(dǎo)，剩下的隊員就只有一個詞，那就是“服從（推薦訪問范文網(wǎng)）”！或許在這種方式下進行的活動還是會失敗，但至少那時場面不會這么混亂，從剛才的活動中不難發(fā)現(xiàn)，我們的隊伍中有很多領(lǐng)導(dǎo)，有很多種不同的方案，但是真正去執(zhí)行的人卻很少，大家各執(zhí)一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過程中一定要記住，首先應(yīng)冷靜地考慮整體的目標(biāo)，然后是下一步的走法，接著是統(tǒng)籌安排，合理分工，最后才是真正的行動，這樣有條理同時效率也會很高。
我不得不說這個游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務(wù)是需要三個小隊共同完成的一個大團隊的游戲，那就是——“救生墻”！看著眼前4。26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當(dāng)教練為我們講述了這個救生墻的來由的時候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個小隊在隊長們的帶領(lǐng)下，共同商討出了一個可行性方案——搭人墻，但是問題又來了，在救生墻上面沒有一個人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規(guī)定時間，很快隊長們決定讓強壯的男生做墩，讓隊里較高又力氣大點的隊員先上去，然后在上面接應(yīng)后來上去的隊友們，團隊男生并不多，所以整個過程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時發(fā)揮的淋漓盡致，在經(jīng)過“盲人方陣”的活動之后，大家反應(yīng)很快，馬上統(tǒng)籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個又一個的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會用歡呼和跳躍來表達心中的喜悅和自豪。可愛的男生們有點慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯：“累并快樂著！”我想著也該是這次團隊活動中男生最想說的話吧。
“萬事開頭難”的古訓(xùn)一點也不錯，但是當(dāng)這個救生墻游戲接近尾聲的時候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個，而且要解決怎么把最后一個拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個方法在我們女生看來有點危險：把一個比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來，然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時上面的男生再把兩個男生同時拉上去�？粗箳焱瑢W(xué)一下紅透的臉和脖子，女生們被感動了，有些還偷偷擦著淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利！這種情感非常動人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點，所以當(dāng)整個團隊順利完成這個任務(wù)的時候，當(dāng)教練宣布我們的團隊創(chuàng)造了一個新的記錄的時候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動，我們只能用大聲喊“耶！”來表達，我們只能用相互間的擁抱來發(fā)泄。
最后教練請上了本次活動中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠也不會忘記曾經(jīng)有這么一個團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù)，我們共同分享了這份自豪和感動！
尾聲
一天的實訓(xùn)接近了尾聲，在教練的帶領(lǐng)下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實踐進行了小組討論和總結(jié)。“火箭隊”、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會和精辟的總結(jié)寫在了教練給的白紙上，各隊總的體會都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個值得紀(jì)念的日子，我們在這一天體驗了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能，挑戰(zhàn)自我的極限；怎么才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化；怎么才能更好地發(fā)揮團隊整體力量，完成工作目標(biāo)？以上都是我們每個參加人員應(yīng)該認真反思的問題。
這一天我過得豐富多彩，充實高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓(xùn)，將會使我終身受益的。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會12
很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!
"拓展訓(xùn)練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深!
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓(xùn)練場。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊徽、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮后決定取名"突擊隊"，隊歌就是"黃河頌"的簡捷版，隊訓(xùn)是：認真團結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓(xùn)。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的.成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
"信任背摔"、"共建家園"、"翻越生命線"那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是"信任背摔"，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。
"信任背摔"是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，
搭起一張安全的"彈簧床墊"，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼"我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?"，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)："我們支持你"、"準(zhǔn)備好了"，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次"信任背摔"，使我深深的體會到：1、信任;2、責(zé)任;3、換位思考。
對于各隊項目，給我印象最深的是"共建家園"項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它"翻越生命線"，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了"生命線"，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少"踐踏"，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃�，雙肩當(dāng)階梯，站成一排，確保最后一名隊員順利通過。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
學(xué)習(xí)心得世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會13
為期一周的素質(zhì)拓展以部門為單位開展活動，共設(shè)置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長城”、“語言接龍”等非常具有創(chuàng)意的團建項目，由北京由于懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動作機敏，生怕落后。活動的過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團隊合作的力量。
迎著春日的細雨與微風(fēng)，我們迎來了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的'腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學(xué)生會干部，每個人都不懼風(fēng)雨，勇敢前行。隨后體育部部長進行總結(jié)，她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身為學(xué)生干部應(yīng)當(dāng)肩負起的責(zé)任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認真努力的態(tài)度。
最后，學(xué)生會主席進行了總結(jié)，首先，他肯定了大家在這一周之內(nèi)的表現(xiàn)，同時也希望每個人經(jīng)過這次素拓都能夠有所收獲，比如部門之間，每個人之間要更加團結(jié)友愛，學(xué)會換位思考，對于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學(xué)生會工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習(xí)”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。首屆素質(zhì)拓展活動有效地提高學(xué)生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，加強了成員之間的溝通了解，培養(yǎng)了團體協(xié)作能力，為今后學(xué)生工作的開展奠定良好的感情基礎(chǔ)。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會14
六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的'戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會15
3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓(xùn)練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團結(jié)的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的'考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起。
短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓(xùn)人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學(xué)會了團結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。
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