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活出最樂觀的自己讀后感

時(shí)間:2022-10-05 23:10:16 讀后感 我要投稿

活出最樂觀的自己讀后感

  當(dāng)賞讀完一本名著后,相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。是不是無從下筆、沒有頭緒?以下是小編幫大家整理的活出最樂觀的自己讀后感,僅供參考,歡迎大家閱讀。

活出最樂觀的自己讀后感

活出最樂觀的自己讀后感1

  當(dāng)我第一次看到這個(gè)書名時(shí)就對(duì)它產(chǎn)生了興趣。它會(huì)讓我更樂觀?會(huì)教會(huì)我如何才能樂觀?讓我的生活從此更樂活?帶著我的興趣、疑問和期望開始讀這本書。因?yàn)槲蚁胱鰝(gè)樂觀向上的人,相信大多數(shù)的人都會(huì)有同樣的想法,我希望能從這本書上獲得我想要的東西。

  下面就是我讀了這本書后的一些體會(huì):

  首先讓我了解到悲觀者與樂觀者的區(qū)別,悲觀的人相信壞事都是自己的錯(cuò),這件事會(huì)毀掉他的一切,會(huì)持續(xù)很久。悲觀的人會(huì)認(rèn)為自己無能為力,就此一蹶不振。而樂觀的人在遇到同樣的問題時(shí)會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗時(shí)暫時(shí)性的,每個(gè)失敗都有它的原因,不是自己的錯(cuò),樂觀的人不會(huì)被失敗擊倒。在面對(duì)惡劣的環(huán)境時(shí),他們會(huì)把它看成是一種挑戰(zhàn),更努力地去克服它。

  其次,悲觀者更容易滑向抑郁,即使一小丁點(diǎn)兒的障礙也會(huì)成為不可逾越的高山。悲觀、消沉的時(shí)候,我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)輕微的心理失常狀態(tài)—抑郁。這本書還讓我了解到抑郁有三種,一般性抑郁、單極抑郁癥和雙極抑郁癥。

  樂觀的的人正好與悲觀者相反,她們會(huì)積極的看待生活中的發(fā)生的事件,甚至在失敗中他們都會(huì)看到好的.一面,對(duì)什么事都充滿希望,使他們更容易擺脫失敗帶來的煩惱,更容易走向成功。樂觀使他們的事業(yè)更成功,樂觀的孩子成績(jī)更優(yōu)秀,會(huì)在賽場(chǎng)上更容易取得好成績(jī)。樂觀者愉快情緒使用心理處于更好的狀態(tài),這就是書中說到的樂觀的身體不生病。塞利格曼的樂觀箴言——抑郁、哀傷會(huì)在短期內(nèi)降低我們免疫系統(tǒng)的功能,面悲觀會(huì)長(zhǎng)期抑制免疫功能,使我們的健康受損。

  悲觀主要是來自于自己的無助感,所謂的無助感是指無論你怎么做都無法改變你的命運(yùn),這種無助感可能來自我們的童年經(jīng)歷,或人生的其它任何階段發(fā)生的某個(gè)事件,這些事件讓我們陷入了習(xí)得性無助之中,這此無助感使我們?cè)谟龅嚼щy、失落時(shí)變得被動(dòng),而不是積極的面對(duì),無法走出消極的情緒。這就是抑郁的原因,有了問題,我們?nèi)绻ソ鉀Q呢?本書中提到了,先是練習(xí)來慢慢改變自己的解釋風(fēng)格,從而走向樂觀。

  我們需要的是彈性的樂觀,就好比,當(dāng)員工的數(shù)據(jù)不好的時(shí)候,我們需要讓員工保持一個(gè)積極的心態(tài),樂觀的去面對(duì),讓她認(rèn)為"不好"只是暫時(shí)的,但是也要讓她看到"不好"的原因,找到改進(jìn)方法。只有成功的生活需要大部分的樂觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭,不?huì)做出愚蠢的決定;樂觀使我們的生活有夢(mèng)想、有計(jì)劃、有未來!

活出最樂觀的自己讀后感2

  《活出最樂觀的自己——徹底改變悲觀人生的幸福經(jīng)典》,是被譽(yù)為積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼編著的。塞利格曼通過一系列的“小狗實(shí)驗(yàn)”、事例描述及分析,指出“積極心理學(xué)”的意義,希望幫助普通人增加幸福感,擺脫黑暗、脆弱與痛苦。

  某日閑聊一個(gè)法界援友問醫(yī)生援友,現(xiàn)在抑郁癥越來越多,是真是假。醫(yī)生援友很嚴(yán)肅地答曰,現(xiàn)在社會(huì)物質(zhì)世界極大豐富,選擇越多、困惑越多,欲望大幅提高、壓力大,對(duì)自我重視的加重,一些精神家園缺失,人們更易對(duì)現(xiàn)實(shí)覺得難以把控、無助感增強(qiáng),確實(shí)越來越多的人抑郁了。《活出最樂觀的自己》這本書用數(shù)據(jù)說明隨著人類社會(huì)的發(fā)展,抑郁癥患者越來越多,并指出悲觀容易抑郁,而保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)于事業(yè)、家庭、成長(zhǎng)的重要性,并針對(duì)性地提出了解決辦法—— ABCDE五部法,即Adversity:逆境或不幸;belief:想法;consequence:結(jié)果,一般是思維或行為;Diutation:反駁,針對(duì)ABC中的'B(想法),通過舉反例、其他可能性、暗示、用處等方法自己對(duì)自己進(jìn)行反駁;energization:激發(fā),重新總結(jié),明確結(jié)果C,此時(shí)再得到的C已經(jīng)明顯超越了剛開始ABC中的C,更積極,有助于解決問題和改進(jìn)狀況。

  此外,書中還提到了改變個(gè)人與團(tuán)體,通過參加公益活動(dòng)(道德慢跑)來促使個(gè)體更加積極樂觀。俗語(yǔ)云,送人玫瑰,手留余香。塞利格曼說看到別人受苦,可能會(huì)使你悲傷難過,但不是沒有指望,反而激起自己生命的火花,眾樂樂更有意義。從事慈善公益工作多年,親眼所見很多人在做公益使得他人收益中自得其樂,最終自己也受益。因此,很贊同塞利格曼這個(gè)“厚德能載物,助人能快樂(包括他樂和己樂)”的觀點(diǎn)。

  書中對(duì)不同的職業(yè)也作了分析,比如做設(shè)計(jì)工程、技術(shù)及評(píng)估、質(zhì)量控制、人事管理、法律、財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)、統(tǒng)計(jì)的,需要相對(duì)悲觀謹(jǐn)慎些。但我想這并不妨礙財(cái)務(wù)人也可以學(xué)習(xí)彈性樂觀,有助于我們?cè)谔幚碓瓌t性問題時(shí)嚴(yán)把關(guān),而在日常溝通時(shí)避免生硬死板,對(duì)待枯燥的財(cái)務(wù)工作依然能夠樂觀向上。

  面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、壓力山大的職場(chǎng),我們需要樂觀;面對(duì)生活中一些突如其來的災(zāi)難(地震等自然災(zāi)害、親人故去等)和偶爾的無助,我們需要樂觀,以扛過每一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn);作為家長(zhǎng),我們還需要樂觀,給孩子樹立一個(gè)積極的榜樣。一起讀讀《活出最樂觀的自己》這本書吧,樂觀可以學(xué)來,樂觀可以幸福!

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