丁香婷婷网,黄色av网站裸体无码www,亚洲午夜无码精品一级毛片,国产一区二区免费播放

現(xiàn)在位置:范文先生網(wǎng)>心得體會(huì)>讀后感>掌控習(xí)慣讀后感

掌控習(xí)慣讀后感

時(shí)間:2022-09-20 09:43:58 讀后感 我要投稿

掌控習(xí)慣讀后感

  當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后,相信大家的收獲肯定不少,何不靜下心來寫寫讀后感呢?那么如何寫讀后感才能更有感染力呢?以下是小編收集整理的掌控習(xí)慣讀后感,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

掌控習(xí)慣讀后感

掌控習(xí)慣讀后感1

  很多人想養(yǎng)成早起閱讀的好習(xí)慣,也有很多人想要戒煙戒酒,摒除一些壞的習(xí)慣,但我們往往會(huì)半途而廢,導(dǎo)致我們喪失信心,沒有了繼續(xù)下去的勇氣。石石,最近讀了一本書,叫《掌控習(xí)慣》,為什么大家的好習(xí)慣一直難以養(yǎng)成,為什么大家的壞習(xí)慣很難戒除,其實(shí)不是我們沒有決心,只是我們用錯(cuò)了方法。

  大家先想一想自己有哪些壞習(xí)慣,有人會(huì)說我沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,有人會(huì)說,我喜歡抽煙,還有大部分大學(xué)生都普遍有一個(gè)壞習(xí)慣,那就是熬夜。我們先來分析一下,沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲這個(gè)壞習(xí)慣,網(wǎng)絡(luò)游戲它是一個(gè)什么機(jī)制呢?它是一種讓人上癮的機(jī)制,你在擊殺一個(gè)敵人,或者贏得一次比賽之后,當(dāng)時(shí)你就會(huì)感到特別的喜悅也就是說你獲得的快樂,獲得的滿足感,是有即刻性的。于是我們慢慢的喜歡上了這種感覺,一次又一次的重復(fù),我們便沉迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲。其實(shí)我們沉迷的并不是網(wǎng)絡(luò)游戲,而是沉迷在完成網(wǎng)絡(luò)游戲之后即可獲得的喜悅感,F(xiàn)在大家再來看看,抽煙和熬夜,是不是也有相同的性質(zhì)呢?

  我們都很想去養(yǎng)成一個(gè)很好的習(xí)慣,有人想要讓自己習(xí)慣于健身,有人想要習(xí)慣于讓自己早起,我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)這些習(xí)慣是很不容易養(yǎng)成的,每次健身之后,你不會(huì)很明顯的看到自己身上多了一塊兒腹肌,或者你的胳膊變得更粗壯了,健身便失去了即刻的滿足感,在一次兩次三次健身之后,我們都無法獲得自己想要的結(jié)果,于是我們的`內(nèi)心就會(huì)告訴我們放棄吧,健身,沒有很好的效果,意志力相對(duì)薄弱的人,會(huì)馬上放棄,而一些意志力比較強(qiáng)一些的人,他們會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)間以后選擇放棄,一個(gè)好習(xí)慣便被無情的終止了。

  相信很多人看到這里已經(jīng)對(duì)好習(xí)慣和壞習(xí)慣,有了大致的了解,也有很多人已經(jīng)在為養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,找到了一個(gè)大致的方向,下面給大家介紹一個(gè)養(yǎng)成好習(xí)慣的方法:早起之后給自己畫一個(gè)美美的妝;健身以后,獎(jiǎng)勵(lì)自己拿出手機(jī),看一看朋友圈;閱讀之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯咖啡,這就叫喜好綁定法。在完成一個(gè)自己想要堅(jiān)持的習(xí)慣以后,給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì),讓自己獲得即刻的滿足感,我們對(duì)這個(gè)習(xí)慣的堅(jiān)持便多了一份喜悅。

  想象一下,你每天早上起床之后,可以給自己畫美美的妝,是不是很開心呢?我們大家都希望開心,養(yǎng)成屬于我們自己的好習(xí)慣,讓我們的生活更加美麗。

掌控習(xí)慣讀后感2

  好習(xí)慣是人生的復(fù)利。

  狄德羅效應(yīng):一個(gè)叫狄德羅的窮人被俄國(guó)女皇獎(jiǎng)勵(lì)了一件皮氅后,為了與該奢侈品相配,換了新房,增加了更多消費(fèi),變得更窮。一個(gè)習(xí)慣的改變會(huì)帶動(dòng)更多習(xí)慣的改變。eg.購買名牌包包帶動(dòng)其他奢侈品的消費(fèi)。

  養(yǎng)成習(xí)慣的步驟:提示、渴求、反應(yīng)、獎(jiǎng)勵(lì)

  為何壞習(xí)慣容易養(yǎng)成?因?yàn)閴牧?xí)慣即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì),好習(xí)慣延遲獎(jiǎng)勵(lì)

  行為轉(zhuǎn)變的四大定律:

  1.讓它顯而易見:寫下執(zhí)行意圖、習(xí)慣疊加、改變環(huán)境

  2.讓它不可抗拒:喜好綁定、消除壞習(xí)慣的根源

  3.讓它簡(jiǎn)單易行:最省力法則(每天一分鐘冥想)、讓壞習(xí)慣難以施行(拔掉電視插頭)

  4.讓它令人愉悅:習(xí)慣跟蹤法(曲別針)、找到問責(zé)伙伴建立習(xí)慣契約)

  習(xí)慣疊加:一個(gè)習(xí)慣后馬上執(zhí)行另一個(gè)習(xí)慣。eg.脫下工作服馬上換上運(yùn)動(dòng)裝

  習(xí)慣綁定:習(xí)慣后及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。eg.看書后馬上標(biāo)號(hào)

  習(xí)慣的養(yǎng)成并非以時(shí)間計(jì)算,而以次數(shù)衡量。eg.什么21天養(yǎng)成--x的習(xí)慣,是不科學(xué)的。我們不去碰危險(xiǎn)品的習(xí)慣需要21天才能養(yǎng)成么?

  什么習(xí)慣是值得養(yǎng)成的好習(xí)慣?對(duì)別人來說是痛苦的事情,而你卻能甘之若飴,那么就值得你去養(yǎng)成,再通過刻意練習(xí),抵達(dá)心流,成為專家,大師。eg.我喜歡讀書,而別人覺得痛苦,那么我就可以一直堅(jiān)持下去,成為自己的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

  如上是這本書我能吸收到的一些觀點(diǎn)。

  對(duì)狄德羅效應(yīng)感觸比較多,以前在成都工作的'時(shí)候,公司在IFS,樓下就是奢侈品商店。每天通勤都會(huì)路過,見到很多年輕女孩去逛,逛完P(guān)RADA、DIOR、CHANEL就會(huì)接著去二樓買與之相配的化妝品、香水。當(dāng)時(shí)也想,攢兩個(gè)月工資我也去買個(gè)LV包包。

  一天路上,看到一個(gè)背著LV包包的女生穿著不相配的服裝,我狐疑這個(gè)LV怕是假的吧?然后再思及自身,僅僅一件奢侈品是無法滿足的。就放棄了購買任何一件奢侈品的念頭。轉(zhuǎn)而去購買書籍,那一年,買了100多本書,讀完52本,F(xiàn)在也發(fā)現(xiàn)自己很享受讀書,這個(gè)習(xí)慣就堅(jiān)持了下來。

掌控習(xí)慣讀后感3

  我們常常會(huì)陷入龐大的習(xí)慣中,無法探究自己的真正潛能。這也是我們常常與自己命運(yùn)面對(duì)面時(shí),發(fā)現(xiàn)最無奈、最無法改變的一件事。習(xí)慣是什么?習(xí)慣就是我們的舒適區(qū)。在這個(gè)舒適區(qū)待的久了以后,習(xí)慣就會(huì)變成我們的命運(yùn)。有人說,命運(yùn)是天注定的,很難改變。也有人說,人定勝天,命運(yùn)是可以被戰(zhàn)勝的。

  其實(shí),如果我們是勇于挑戰(zhàn)命運(yùn)的勇士,也不要有什么人定勝天的優(yōu)越感。因?yàn)榫科湓,我們?zhàn)勝命運(yùn)不過是戰(zhàn)勝了我們的習(xí)慣。那個(gè)龐大的,好像與我們共生的習(xí)慣,才是我們命運(yùn)的鎖扣。而當(dāng)我們凄凄慘慘戚戚地抱怨命運(yùn)不公時(shí),其實(shí)大可不必想得太多,畢竟我們主要是因?yàn)榱?xí)慣,才搞成我們不想要的樣子而已,習(xí)慣雖然難改,但是只要你想,就沒有改變不了的。

  以上是我在閱讀《掌控習(xí)慣》這本書后最深刻的.感受。從作者詹姆斯·克利爾書寫的那些關(guān)于習(xí)慣掌控的案例中,生動(dòng)地挑戰(zhàn)了一把命運(yùn)的極限。就像我們現(xiàn)在常常聽到的“整容式減肥”這件事,就是一種習(xí)慣改變之后,命運(yùn)的大逆轉(zhuǎn)。不要小看習(xí)慣,所有成功的人都是因?yàn)橛袀(gè)好的習(xí)慣,才有了自律的基礎(chǔ),才有了他們面對(duì)生活的不同解讀,才有了他們生活中的陽光雨露。

  我們面對(duì)事件做出的反應(yīng),40%—50%都是出于無意識(shí)的反應(yīng)。無意識(shí)的反應(yīng)就是一種常態(tài)的條件反射,這不僅是人體自然的一種生態(tài)儲(chǔ)存,更是我們對(duì)于所處環(huán)境的體現(xiàn)。我們每個(gè)人都會(huì)不自覺地在所處環(huán)境中衍生出一種惰性,這也是我們?nèi)梭w的自然反應(yīng)。

  而習(xí)慣的養(yǎng)成不僅需要好的養(yǎng)成基礎(chǔ),更需要我們超越人體自然的強(qiáng)大意志力。因?yàn)槲覀兯幍沫h(huán)境不可能是單一性的,很多時(shí)候,我們所處環(huán)境中的人是千差萬別的個(gè)性,造成我們所處的環(huán)境也是千差萬別的不同。這是我們想要改變周遭的一切,就需要努力自制地改變我們業(yè)已形成的習(xí)慣。

  習(xí)慣的形成其實(shí)沒有那么難,我們需要緊跟習(xí)慣形成的步驟之外,還需要自我心理暗示的指引。沒有人比我們更了解自己,所以《掌控習(xí)慣》就是掌控我們自己的人生。從今天起,我們運(yùn)用這四個(gè)步驟:提示——渴求——反應(yīng)——獎(jiǎng)賞,來形成我們自己完整的習(xí)慣循環(huán)吧!也從這一刻起,讓我們學(xué)會(huì)如何掌控習(xí)慣,如何改變命運(yùn)。

【掌控習(xí)慣讀后感】相關(guān)文章:

《掌控習(xí)慣》讀后感06-17

《掌控習(xí)慣》讀后感(通用11篇)03-24

掌控習(xí)慣讀后感3篇04-05

掌控習(xí)慣讀后感(通用6篇)03-28

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感07-27

《如何掌控自己的時(shí)間和生活》讀后感08-05

習(xí)慣02-17

《習(xí)慣》讀后感07-03

習(xí)慣的作文06-30