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《情商》讀后感（精選17篇）
讀完一本經(jīng)典名著后，相信大家的收獲肯定不少，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編為大家整理的《情商》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《情商》讀后感 篇1
以前根本不知道情商是如此的重要。對孩子的情商教育要從娃娃時期就抓起。小孩子在上幼兒園時能否具有那種天然的自信、好奇心，就要取決于于孩子的父母和幼兒園老師是否給了孩子足夠的關懷。對孩子進行啟心教育，也就是情商方面的啟智教育。
情商與脾氣很有關系，脾氣暴躁的人大多都是情商低的.，沒理還死倔犟，一直認為這種人沒的聊，通過這次學習，我明白其實可以通過溝通，直白告訴他們你不開心的原因。情緒會傳染，相信溝通會提升情商，還能改善控制情緒。
情緒的拿捏其實很不容易，尤其是憤怒等負面情緒，很容易被放大。就像當你生氣時，會有種全世界的人都和你過不去的感覺。而當你難過時，又會覺得周圍的一切都太糟糕了。當有這種情緒時，不妨試著調(diào)整心態(tài)，努力使自己平靜下來，不要被這種情緒所控制。
在人生的不同階段，情緒有一個形成的過程，它會受到家庭，學校以及其他人的影響，既然情緒形成有外因的影響，那也在一定程度上告訴我們情緒是可以教育的。而如果我們能在上學階段就做好了情緒教育，那我們的現(xiàn)狀可能就完全變得不一樣。
情緒是可以教育的。如果一個孩子能從小就學到情緒教育的課程，也許真的能改變一個孩子一生的命運！通過學習一個普通人從嬰兒到15歲之間的情緒成長過程，讓我們明白了，如果我們能在這成長過程中遇到任何情緒問題，都有開展針對不同年齡階段的情緒教育課程，那么我們相信我們在遇到任何困境，都會更坦然更快樂的去處理好！
《情商》讀后感 篇2
今天我讀了一本名為《青少年情商教育讀本》的書，讀完后，讓我回想起了身邊的點點滴滴，讓我感受到生活中充滿了愛。
俗話說的好，有媽的孩子像塊寶，沒媽的孩子像根草。是的，幸福的孩子都有一個好媽媽，一個好爸爸，一個溫馨的家庭。我就是一個幸福的孩子，每天都快樂的生活著。在生活中有許多事都是需要家人們合力才能完成的，我們家就有這樣一個例子。有一次，我要換新床了，可新送來的床都是一些零件。于是我、爸爸、媽媽便開始忙活起來。首先是分配任務，我負責解釋說明書中的步驟，爸爸來組裝，媽媽做輔助。分配好任務后我們就開始組裝了。經(jīng)過一小時的琢磨、推敲和嘗試，一張嶄新的床終于展現(xiàn)在我們的面前。雖然很累，但我覺得這張床別有一番濃濃的親情。在生活中，這樣的事還有很多，只要用心去體會，就能感悟愛的味道。
我有一個和諧的大家庭，更有一個團結友愛的班集體。今年我們班被評為先進班集體，我們班主任馮老師被評為先進教師，我心底感到無比的光榮和自豪。這一切，都少不了老師和同學們共同的`努力�；叵肫瘃T老師組織我們進行游園活動、美食PK，讓我們感悟到家庭的愛，同學的愛。數(shù)學老師帶領我們在數(shù)字的世界里暢游。英語老師教會了我們在學習中游戲，在游戲中學習。體育課老師教我們跳高、投實心球，讓我們強身健體…...這都是老師們用心血和汗水換來的成果。同學們也在老師的帶領下，一天天長大。轉眼間，三年級了。在這三年里，我們班經(jīng)歷了風風雨雨，同學們成長的腳印里都浸透時老師的辛勤澆灌。
讀了這本書，讓我回味再三，也讓我更愛班級、更愛家庭、更愛美好的生活。
《情商》讀后感 篇3
想寫一篇讀后感了，因為許久未曾寫過文章，心里似乎對不起自己白讀這么多書。
最忌看了《女人情商》一書，書的內(nèi)容過于淺，雖然也加入一些實例，但總體而言感覺一般。當然，一本書能夠成書還是有它可取之處：書中提到了幾點，我印象最為深刻。一名女性，如何衡量她成熟、溫柔呢？一個重要的方面就是情商的培養(yǎng)和提高。那么情商如何培養(yǎng)和提高呢？
情商的培養(yǎng)可以從幾個方面進行，首先，從自身而言，要有培養(yǎng)情商的意識。這樣才能在日常的細小之處，待人接物的各種情景中，投入心力去觀察、體會，并融入自己的'意識中。其次，體察和控制自己的情感。能夠知道自己的情感感受，情緒上的波動并控制好自己的情緒，在一定的場合表現(xiàn)出適合該場合的情緒。重點是在控制二字上，這需要日積月累的不斷訓練才能比較嫻熟的掌握。再次，腹有詩書氣自華。一名女性要培養(yǎng)自己的情商，當然要有一些人文的沉淀：知書達禮、落落大方、處處散發(fā)出知性的光彩。最后，如何獲取情商？一定是通過實踐。書籍、網(wǎng)絡、雜志等書面的形式可以給女性帶來思想上的覺醒，但真正要提高自己仍然必須在日常的交流和交往中注意并控制自己的情感，使自己盡快成熟。
簡而言之，一名情商高的女性，對人是體察入微、善解人意；對己是自信、自省、自愛。
《情商》讀后感 篇4
沒讀這本書之前，我一直以為情商就是會為人處事，左右逢源。讀了這本書以后，懂得情商不僅包括處理人際關系，它還包括管理和識別他人的情緒。
情緒智力通稱為情商（EQ），有5個主要領域：
1、了解自身的情緒自我意識
2、管理情緒處理情緒
3、自我激勵控制情緒
4、識別他人的情緒同理心（了解他人感受的能力）
5、處理人際管理
正如大家所切身感受到的，情緒破壞心智，焦慮、憤怒、悲傷或者抑郁的學生無法學習，人們無法正常工作。熱情、自信等情緒對于提高成就具有引導作用。管理自己情緒的能力很強，適應社會的能力也強。
決定個人成功的因素，智商占20%，其他因素占80%，其中最重要的是情商。
當今社會，隨著大學的'擴招，大學生成倍地增加，學歷已不再成為找工作的決定因素。怎么樣在人才如此泛濫的環(huán)境顯突出，不僅僅靠能力，還有情商！人才競爭的激烈，有能力的人不一定坐在顯赫的位置上，經(jīng)常出現(xiàn)馬占牛位（大材小用）的現(xiàn)象，這是為什么呢？
在人力資源中，最難的是管人。人要怎么管理呢？拿制度？拿權利？這樣既使把人管住了，人家心里會服氣嗎？心里受了委屈，還能在公司拼命工作嗎，還能在公司呆的長久嗎？顯然不能。如果我們在處理棘手的事情時，面對胡攪蠻纏的員工或顧客時，懂得管理自己的情緒，懷有同理心，還害怕處理不好嗎？
情商不是天生的，可后天培養(yǎng)，當然關鍵時期是在童年。現(xiàn)在培養(yǎng)和發(fā)展情商還為時不晚，愿與君共進步。
《情商》讀后感 篇5
親子互動情境體驗專題設計情商，又稱為“情緒智力”，分為5個主要領域：了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關系。隨著社會對個人綜合能力要求的不斷提高，家長不僅關注孩子的智力發(fā)育，對于孩子情商培育的重視也逐漸增強。成人與孩子共同生活在一個龐雜的情緒系統(tǒng)中，家長雖然難以系統(tǒng)地對孩子進行專業(yè)的情商發(fā)展指導，卻可以對一些基本的情緒能力進行培養(yǎng)和指引。幸福種子情商培育圖畫書選取日常生活中，孩子的一些關鍵的情緒、關鍵的問題，用圖畫故事的方式表達出來。還特別邀請北京師范大學發(fā)展心理學院陳英和教授作序，梳理日常生活中家長應該關注和指引的兒童情緒問題，設計相關主題的.情境體驗。家長可以借助這本書，和孩子達到很好的心理交流。一本書開啟一個情商課題，帶來人生經(jīng)驗的交流與傳遞。
對于三至六歲的幼兒，這套書適合親子共讀，幫助父母觀察孩子情緒能力的發(fā)展情況；而對于更大一些的兒童來說，不論是親子閱讀、獨自閱讀，還是同伴閱讀，都能從這套書引人入勝的畫面和故事中，尋找自己內(nèi)心的影子，收獲潛移默化的成長。
不得不說，我是被這套書的封面吸引的，這個大腦袋的小女孩是誰？太可愛了，原來她叫芽芽，正在煩惱搬家后沒有好朋友，這不正是我擔心孩子的地方嗎，孩子馬上要上幼兒園了，我一直在擔心她以后怎么和小朋友?交流，趕快買來讓孩子看看。希望女兒能夠遇見自己的大頭妹�！赌棠态F(xiàn)在不一樣了》是一本很溫柔的書，里面的孫女對奶奶真是照顧的無微不至，能給孩子傳遞出這樣的信息，是我此次購買此套書另一個額外的收獲�！堆謧兊谋荣悺纺軌蚪膛畠耗懽哟笠恍⒃陉P進時刻能夠保護自己。
《情商》讀后感 篇6
本月我選擇的書籍是：《情商高，就是說話讓人舒服》。從書名就可以看出，所謂情商高，就是你說的話可以讓別人感到舒服。
在現(xiàn)代的社會關系中，與人進行良好的溝通，是順利辦理一切事情的重要因素，不論在生活中還是在工作中，都是如此。然而，良好溝通的前提就是要擁有高情商。通過這本書，我們可以學到一些提升情商，進行良好有效說話的技巧。我整理出以下幾點，供大家共同學習。
第一點：不要總是談論自己，要給對方說話的機會。我們在交流過程中，都喜歡更多的談論自己，但如果自己一味的輸出，不給別人說話的機會，這顯然不是讓對方舒服的交流方式。我們都要學會傾聽，學會尊重別人。
第二點：拒絕發(fā)散負能量。我們每個人的生活都會遇到很多苦惱，在與人說話時，要避免和他人抱怨和發(fā)散負能量。大家都愿意和積極陽光的人交談，分享正能量，在交流中共同積極面對壓力，是讓人舒服的說話方式。
第三點：能夠讓自己的情緒影響別人的`情緒。這一點是針對交流遇到問題時的建議。當交談中出現(xiàn)分歧、沖突時，一定要穩(wěn)定住自己的情緒，在穩(wěn)定的情緒中，傾聽對方，換位思考，贏得對方的信任，再用邏輯和事實去敘述自己的觀點。
這樣的溝通會讓對方感到舒服，也更容易達成一致，比激動地爭吵辯論更有效。
第四點：鼓勵永遠比批評更好。不論是面對家庭中的孩子，還是面對工作中的下屬，我們都不要一味的責罵批評，面對進步要鼓勵，鼓勵可以帶來更多的進步，而批評只會導致負面的情緒。要掌握批評與鼓勵的度，不要極端處理。
智商是一個人與生俱來的，而情商則需要更多的后天培養(yǎng)。在我看來，高情商比高智商更重要，情商才是收獲幸�？鞓啡松年P鍵。
《情商》讀后感 篇7
這學期利用學習之余時間再次拜讀了《卓有成效的管理者》一書，又一次讓我感到受益匪淺。此書作者彼得·德魯克曾任美國通用汽車公司、克萊斯勒公司、IBM公司等大企業(yè)的管理顧問，管理學是他一生主要的研究對象。此書是彼得·德魯克40多年前寫的一本著作，但是書中的思想和觀點，現(xiàn)在讀起來也仍然讓人感到那么實際有效，感覺對自己的學習甚至是整個的人生規(guī)劃都具有非常重要的指導意義。
這本發(fā)表于四十多年前——1966年的經(jīng)典作品在今天看來依然是那么的真實而適用，極富洞察力而且文筆自然。管理大師德魯克在書中重點闡述了如何成為一個卓有成效管理者，主要包括：管理者必須學會如何讓自己的工作卓有成效，先要從管理好自己的時間開始，通過時間管理四象限法，做好決策，要事優(yōu)先，讓自己的工作有貢獻值，并能夠用人之長，激發(fā)別人的潛質(zhì)，通過人力資源管理的`基本措施，取得最佳績效，等等。在書中，德魯克把“管理”的適用性擴展到了非常廣泛的范疇。組織類型從企業(yè)、商業(yè)延展到了幾乎所有的各類社會組織，只要有組織的地方就需要“管理”；只要需要做出決策，那就需要管理者了，“管理”不再是高層經(jīng)理的特權，管理者隊伍被擴大了。德魯克從來不將“管理者”等同于“經(jīng)理”，他認為管理者泛指知識工作者、經(jīng)理人員和專業(yè)人員，無論其是否有下屬，無論其職位高低，只要他們在工作中需要做出影響整體績效和成果的決策。
《情商》讀后感 篇8
人作為一個高等的動物，所以察言觀色是每一個人的本能。但是有的人情商高，他們說出來的話就會讓別人喜歡。但是有的人情商低，他們說話以后別人就只是會覺得討厭。
所以在生活中一定要注意自己的言行，只有一個人讓別人喜歡，自己才會在這個世界上面吃得開。如果說不能夠讓別人喜歡的話，那么自己就只能是一個孤單的人。
雖然有的人會覺得自己有一個漂亮的臉蛋就可以了，因為在這個世界中是看臉的社會，一個漂亮的人是很容易在現(xiàn)在這個世界上面吃得開的。但是如果想要長久的讓別人喜歡的話，那么只有一個漂亮的臉蛋肯定是不行的，只有讓自己言語變得漂亮才可以。
人和人之間的溝通是非常重要的，但是每一個人都都是一個獨立的個體。如果說你在說話的時候不能夠足夠的小心，那么就會影響兩個人的之間的感情，甚至讓兩個人變成陌生人。
有一句俗話說得好，那就是良言一句三冬暖。不論我們在和誰交流的時候都應該讓自己小心，我們高度的.重視自己的言行的話，不但可以給別人帶來溫暖，而且還可以給自己的生活錦上添花。
但是記得要把握一個度，如果說你太過于注意自己的言行的話，那么你會在別人的眼里成為一個虛偽的人。所以一定要讓自己在表現(xiàn)高情商的同時，也不要在別人的眼里成為虛偽的人。
《情商》讀后感 篇9
我在網(wǎng)上看到一句話，大概是說，大都市的男女，一方面羨慕“出世”的脫俗，一方面又被“成功學”“創(chuàng)業(yè)”環(huán)繞想要在這人世間留下光輝的背景，在這兩種力量的渲染和拉扯中，滿滿的糾結。
朱光潛先生說過：“以出世的態(tài)度做人，以入世的態(tài)度做事。大概一語道破天機。想來我們每個人沒辦法與這個世界斷了聯(lián)系，有時候僅僅是斷網(wǎng)已經(jīng)十分難受。這個塵世也不可能有“桃花源”。所有的“桃花源”都是類似。那對隱居深山20年的.清華夫婦，最后還是因為孩子的上學問題，要走出大山。想明白這一點，我開始覺得通過量變引起質(zhì)變的成長和學習方式，應該是我不斷追尋的目標。
無論是在生活還是工作中，我們會發(fā)現(xiàn)，有些人總是容易情緒失控，他們拿捏不準說話的時機和分寸，往往會說傷人的話，做愚蠢的事，在人際交往中也總是不斷碰壁，從而倍感沮喪、失落和羞愧，自我價值感較低，對生活失去信心和熱情。
而反觀情商較高的人，他們總能很好地駕馭自己的情緒，也很善于關注別人。說話辦事總是令人舒服，他們心態(tài)平和，既能合理表達自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，總能把話說到心坎上，把事做到點子上，人際關系也較為融洽，深受大家的喜歡，是眾人羨慕和想要模仿學習的對象。
但慶幸的是，《高情商是練出來的》的作者謝里·范·狄克告訴我們：高情商并非天生，而是可以后天訓練出來的。并在此書中提出了諸多健康的方法和技能幫助讀者管理自己的情緒，獲得高情商，從而過上幸福而清醒的生活。
《情商》讀后感 篇10
《情商》一書由丹尼爾·戈爾曼教授撰寫，被稱為是20世紀最具影響力的話題書籍之一。本書的出版不僅打破了長久以來智商的先天決定論，更為心理學界探討已久的“情緒智力”問題提出關鍵性的解釋。因為自己的工作涉及兒童情商教育，所以對本書有了多次閱讀，并做閱讀筆記與大家分享。
情緒與大腦
情緒（emotion）的詞源來自拉丁語“motere”，意為“行為、移動”，加上前綴“e”含有移動起來的意思。情緒都隱含著某種行為的傾向，情緒導致行為，這在動物或兒童身上表現(xiàn)得最為明顯。情緒是深層驅(qū)動力。情緒體系中每一種情緒均扮演獨特的角色，人在生氣、恐懼、快樂、吃驚、厭惡、悲傷的時候都會出現(xiàn)不同的身體表現(xiàn)，并會帶來不同的行為。比如，人在吃驚的時候，眉毛會往上挑，使視野更加開闊，同時允許更多地光線射向視網(wǎng)膜。從而捕捉更多關于意外事件的信息，以便準確分析當下的情況，確定更佳行動方案。由此可知，人的情緒直接引起生理反應，情緒可以調(diào)動體能。
按照戈爾曼的理論，人腦中有獨立的一塊區(qū)域統(tǒng)籌規(guī)劃著“情緒”。如大腦中的島葉是感知全身狀況并傳遞感受的神經(jīng)回路，能夠幫助個人了解自身感受和理解他人的感受；前扣帶回常用于處理自身情緒，尤其是困擾情緒和強烈感受；杏仁核是苦惱、憤怒、沖動和恐懼等情緒的觸發(fā)器。人在情緒低落的時候，右杏仁核的活動是尤其活躍的。通過神經(jīng)成像表明，樂觀和悲觀者的區(qū)別在于：左前額區(qū)活躍的人更有可能產(chǎn)生積極情緒，而右前額區(qū)較活躍的人容易產(chǎn)生消極情緒。
認知，即是在腦海中形成新的神經(jīng)聯(lián)結。如果消極情緒過多，則大腦中負責消極情緒一塊的腦區(qū)則更容易被激活。情緒的形成有一部分原因也是因為反復練習建立了情緒的神經(jīng)回路。因此，對于嚴重的精神病患：如抑郁癥、焦慮癥等，無論是藥物治療還是心理治療，其目的都是改變大腦中的神經(jīng)回路。情緒與大腦的理論，為改變負面情緒奠定了堅實的理論基礎。
情商的內(nèi)涵
根據(jù)戈爾曼情商理論，情商的內(nèi)涵包括以下四個部分：自我意識、情緒管理、同理心和建立人際關系。其中“自我意識”主要指情緒的自我感知能力，即能識別和用語言描述感受、發(fā)現(xiàn)想法、感受和反應的聯(lián)系；了解想法或感受是否主導決策；了解替代選擇的后果；識別自身的優(yōu)點和弱點，用積極而現(xiàn)實的態(tài)度看待自身�！扒榫w管理”指認識到感受的起因，學習如何處理焦慮、憤怒和悲傷。對決策和行動負責任，遵守諾言�！巴硇摹币环N關鍵的社會技能，理解他人的感受，站在他人的立場上，尊重人們對事物的不同感受。“建立人際關系”學會傾聽，恰當?shù)靥岢鰡栴}，在別人的言行及自身反應和判斷之間進行區(qū)分；自信果斷，便不憤怒或啞忍；學會合作，解決沖突和協(xié)商妥協(xié)的技巧。
童年經(jīng)驗對大腦的影響
本書提出，在童年期，人腦具有很強的可塑性，這說明童年期的經(jīng)驗將會對個體以后神經(jīng)通道的塑造產(chǎn)生持久的影響。
哈佛大學知名發(fā)展心理學家杰羅姆·卡恩的研究為情商的培養(yǎng)提供了有力的支持，卡恩認為人的氣質(zhì)至少可以分為4種：膽怯、大膽、樂觀和憂郁，每種氣質(zhì)類型取決于大腦活動的.不同模式，其以情緒神經(jīng)回路的內(nèi)在區(qū)別為基礎。比如謹慎的湯姆和大膽的拉夫之間的區(qū)別在于以杏仁核為中心神經(jīng)回路的興奮性。像湯姆這種容易害怕的人，天生就具有容易喚起杏仁核神經(jīng)回路的神經(jīng)化學機制，因此他們傾向于回避不熟悉、不確定的情況，而容易感到焦慮。而像拉夫這種人，他們的神經(jīng)系統(tǒng)對杏仁核喚起的設定標準較高，因此，不容易害怕，更加自如外向，而且渴望探索新的地方和結識新的人群。
卡恩認為，童年經(jīng)驗可以從積極的方向改變個體的氣質(zhì)類型。同樣，童年時期父母的教育方式會把孩子的氣質(zhì)導向積極的方向。書中以母親對一歲左右嬰兒在其可能做有害事情時的不同態(tài)度為例，指出嚴格的母親會減少孩子的恐懼。原因在于母親出于善意，保護過度反應的嬰兒免受挫折和焦慮，反而加深了嬰兒的不確定感，起到了反作用。也就是說，由于保護策略剝奪了膽小嬰兒面對不熟悉情景時學習保持鎮(zhèn)定、對恐懼情緒加以控制的機會，結果起到了適得其反的作用。從神經(jīng)病學的角度來說，這就相當于孩子的前額神經(jīng)回路失去了學習對反射怕恐懼作出不同反應的機會，他們的恐懼傾向反而通過重復得到了加強。
由此可見，基因本身不會決定行為，我們的環(huán)境、經(jīng)驗和知識塑造了我們的氣質(zhì)傾向。情緒智力不是天生的，通過正確的學習可以得到改善。而童年是情緒教育的關鍵時機。
人腦在個體出生時并沒有完全發(fā)育成形，人腦在人出生后繼續(xù)生長發(fā)育，童年期是大腦發(fā)育最迅猛的階段，個人出生時大腦神經(jīng)細胞，要比大腦成熟后保留的神經(jīng)細胞多得多，通過所謂的“修剪”過程，大腦實際上拋棄了使用較少的神經(jīng)元聯(lián)結，而形成了最常用、最強有力的突觸神經(jīng)回路聯(lián)結。通過修剪，去除無關的突觸，也就是消除了“噪音”的成因，從而有效改善了大腦內(nèi)信號與噪聲的比例。這一過程經(jīng)常發(fā)生而且非常迅速，幾個小時或幾天就可以形成突觸聯(lián)結。個體的經(jīng)驗，尤其是童年期的經(jīng)驗塑造了大腦。
關于經(jīng)驗對發(fā)育中大腦的影響，最生動的例證莫過于對“富老鼠”和“窮老鼠”的研究，“富老鼠”的籠子里有大量鼠類娛樂設施，“窮老鼠”的籠子里什么設施都沒有。幾個月之后，兩種老鼠的差異非常顯著，富老鼠的大腦更重，它們走迷宮時要比空老鼠聰明得多。
大腦的發(fā)育關鍵時期是青少年時期，人類大腦完全發(fā)育所需的時間是所有生物當中最長的，而對情緒生活非常關鍵的幾個大腦區(qū)域是發(fā)育最慢的部位。感覺區(qū)域在童年期早期發(fā)育成熟，邊緣系統(tǒng)在青春期發(fā)育成熟，而負責情緒自控、理解和巧妙回應的前額葉在青春晚期繼續(xù)發(fā)育，直到16-18歲。
童年期和少年期不斷重復的情緒管理習慣，本身會有助于大腦神經(jīng)回路的塑造，因此，童年期是塑造一生情緒傾向的關鍵時期，童年期養(yǎng)成的習慣固化為基本突觸神經(jīng)網(wǎng)絡，而且以后較難改變。由于前額葉對情緒管理具有重要意義，而且大腦這一區(qū)域的突觸塑造過程既漫長又關鍵，這意味著在大腦精妙的設計中，孩子在此期間獲得的經(jīng)驗會與情緒腦的神經(jīng)回路產(chǎn)生持久的聯(lián)系。
如何培養(yǎng)兒童情商
本書在情緒素養(yǎng)章節(jié)提到杜克大學項目：該項目主要是針對滿腹怨恨、惹事生非的小學生培訓，為期6-12周，這些男孩通過項目了解到，他們原以為是惡意的一些社會行為，實際上是中性或善意的。他們學會站在其他孩子的立場上了解別人怎么看待他們，以及其他孩子生氣時在想什么，有什么感受。他們還通過模擬情景，直接學會了如何控制憤怒�？刂茟嵟囊粋�關鍵技巧是監(jiān)控自身的情緒——意識到身體的感受，一旦對此有所察覺就加以控制，考慮下一步行為反應，而不是沖動地發(fā)泄出來。該項目的設計者在項目結束三年后，跟蹤受訓男孩，發(fā)現(xiàn)他們在課堂上沒有那么搗蛋了，進入青春期后的攻擊性就越低。
以此案例為基礎，結合本書內(nèi)容，在對兒童的情商培養(yǎng)建議從以下幾個方面入手：
第一，教會孩子認知情緒，包括自己的情緒及他人的情緒。情緒的辨識是情緒管理的核心，比如有些肥胖的人無法區(qū)分害怕、憤怒和饑餓感，他們把這些感受一概看成饑餓的信號，因此他們一旦出現(xiàn)情緒不安就會飲食過量；比如無法抓住關鍵信號是不受歡迎孩子的典型特征，被排擠的兒童通常會把別人的無心之失看成敵意，膽小、焦慮、害怕社交。
第二，讓孩子學會換位思考。
換位思考是指站在他人的立場和角度思考問題。換位思考有兩種：第一種將自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的情緒投射在他人身上（人們通常采用的方法），這種方法是同理心的基礎，但也存在一個弊端，情緒產(chǎn)生的原因、情緒的強烈、情緒的處理方法都是因人而異的。例如在安慰別人的過程中，這種情況很容易導致“安慰自己”。第二種則是站在解決問題的角度，盡量使自己的情緒不受到他人消極情緒的感染，采用一些技巧或方法進行處理。如好朋友失戀后，閨蜜安慰的正確打開方式是抱著她，靜靜地聽她訴說就可以了。
第三，教導孩子積極、樂觀
要讓孩子學會用積極的心態(tài)看待困難，不能放任焦慮、悲傷和憤怒等情緒，可以通過想法改變自己的感受，這相當于提前注射心理疫苗。
第四，讓孩子接受專業(yè)的訓練
早期的情商教育可以對情緒問題起到預防作用，提高情緒競爭力。因此，建議家長可以給孩子選擇專業(yè)的訓練機構，重點培養(yǎng)孩子的情緒技能，包括：自我意識；識別、表達以及管理感受；沖動控制和延遲滿足；處理壓力和焦慮。
很多時候情緒課程乍看之下似乎平淡無奇，無法解決嚴重的社會問題，這主要是情緒課程和良好的家庭教育一樣，在一定的年限內(nèi)持續(xù)不斷地傳授給兒童，從小處著眼，但效果很顯著。隨著時間的推移，情緒學習慢慢變得根深蒂固：經(jīng)驗不斷重復，大腦神經(jīng)通道得到強化，形成神經(jīng)習慣，在遭受強迫、沮喪、傷害時加以運用。日常的情緒素養(yǎng)課程看起來無足輕重，但結果“得體的行為”對我們未來的影響非常顯著。
成人的情商培養(yǎng)
由于大腦發(fā)育特點決定了兒童時期的情商學習具有更高的價值，但情商在成年人也是可以訓練的，只是改變通常是困難的，也是痛苦的，更不是一蹴而就的。而情緒的改變難度更大，是要改變腦區(qū)中的神經(jīng)回路，即用新的刺激不斷練習從而建立新的神經(jīng)回路，用新的神經(jīng)回路代替舊的神經(jīng)回路。如一幢房子，只有當新的物品進來以后，舊的物品才會被清理掉。如心直口快的人，在對話時許多語言會脫口而出對別人造成傷害而不自知，強化練習就是每次在脫口而出的時候給自己幾秒鐘的緩沖時間，認真思考怎樣換一種平和的表達方式。要改變以前的習慣，需要大量的反復練習，需要和自己的本性作斗爭，需要和自己的情感打持久戰(zhàn)。
愿我們都能成為一個高情商的人！
《情商》讀后感 篇11
通過學習《情商與影響力》、《陽光心態(tài)》，我想通了很多事情。以前一直沒給自己定好位，不知道自己要朝什么方向發(fā)展，通過這次學習，我豁然開朗。
其中對我影響最大的一句話是“專心做好一件事，一鳥在手勝過多鳥在林”。要做缺不了的那個人。這就要求我們做到：
1、自信。所謂人不自信誰人信之�！疤焐也谋赜杏谩保孕攀且粋�人應該具備的最基本的心理素質(zhì)，缺乏自信心的人很難獲得成功。
2、改變思維模式。“女神和貓的故事”、“杯中的跳騷”說的都是這個道理。如果換了新的環(huán)境、有了新的條件而不能及時轉變思維，我們將永遠無法邁出前進的那一步。
3、學會選擇。人生會面臨很多十字路口。選擇正確的'道路并堅持到最后才能獲得勝利。
4、要享受過程。人生的結果都是死亡，生命在于過程而不在結果。就像觀青海湖一樣，當你長途跋涉，匆匆到達目的地卻發(fā)現(xiàn)那里人山人海，景色也遠遠不如想象中的美好，那種落差感讓人很難接受。但是如果我們一路上邊走邊玩，沒有錯過任何景色，即使結果差強人意，我們也不虛此行。
5、學會合作和溝通，學會利用手頭資源。其實這個社會并不像我們想象的那么冷漠，很多時候是因為我們不開口，別人不知道我們需要幫助而已。
6、找準動力，發(fā)揮潛能。人的潛能是無盡的，很多時候我們有遠大而美好的目標，卻缺乏動力而不愿努力去實現(xiàn)。就像講座中說的三個人過懸崖，有人為了贊美而跳過去，有人為了金錢而跳過去，有人為了不被后面的獅子吃掉而跳過去。我們應該找到對自己最有效的動力，不斷激勵自己，朝著成功邁進！
《情商》讀后感 篇12
我在網(wǎng)上看到一句話，大概是說，大都市的男女，一方面羨慕“出世”的脫俗，一方面又被“成功學”“創(chuàng)業(yè)”環(huán)繞想要在這人世間留下光輝的背景，在這兩種力量的渲染和拉扯中，滿滿的糾結。
朱光潛先生說過：“以出世的態(tài)度做人，以入世的態(tài)度做事。大概一語道破天機。想來我們每個人沒辦法與這個世界斷了聯(lián)系，有時候僅僅是斷網(wǎng)已經(jīng)十分難受。這個塵世也不可能有“桃花源”。所有的“桃花源”都是類似。那對隱居深山20年的清華夫婦，最后還是因為孩子的上學問題，要走出大山。想明白這一點，我開始覺得通過量變引起質(zhì)變的成長和學習方式，應該是我不斷追尋的目標。
無論是在生活還是工作中，我們會發(fā)現(xiàn)，有些人總是容易情緒失控，他們拿捏不準說話的時機和分寸，往往會說傷人的話，做愚蠢的事，在人際交往中也總是不斷碰壁，從而倍感沮喪、失落和羞愧，自我價值感較低，對生活失去信心和熱情。
而反觀情商較高的人，他們總能很好地駕馭自己的情緒，也很善于關注別人。說話辦事總是令人舒服，他們心態(tài)平和，既能合理表達自己的情感和訴求，也能洞察別人的情緒、感受和心思。他們善于溝通，總能把話說到心坎上，把事做到點子上，人際關系也較為融洽，深受大家的喜歡，是眾人羨慕和想要模仿學習的對象。
但慶幸的'是，《高情商是練出來的》的作者謝里·范·狄克告訴我們：高情商并非天生，而是可以后天訓練出來的。并在此書中提出了諸多健康的方法和技能幫助讀者管理自己的情緒，獲得高情商，從而過上幸福而清醒的生活。
《情商》讀后感 篇13
說來慚愧，從未要求過自己要做一個優(yōu)秀的人�！叭松谑溃渲锌煽湟�，不過是勞苦愁煩”。我做事，非但是出于熱愛，不熱愛的事不做。人這一生，為何而來？
我感謝上天帶領，在我本科選專業(yè)的時候選擇了計算機。后來我發(fā)現(xiàn)自己對計算機是真愛，無論是硬件還是軟件，我都超級喜歡。我覺得計算機被設計的太符合我性格了：樸實無華、規(guī)規(guī)矩矩，有章可循、有法可依、直來直去不拐彎。所以后來我做出的'所有選擇，都是基于能否發(fā)揮出我這樣的特質(zhì)。
人生每時每刻都在做選擇，做選擇時基于的是價值觀。了解一個人的價值觀很重要。我的價值觀決定了我容易忽視他人的內(nèi)在感受。所以我經(jīng)常會問朋友：“你沒事吧，我剛才不是那個意思”。說到這兒，讀者應該能明白了，我并沒有壞心：我沒有瞧不起誰的想法，我也不想在同學面前刷優(yōu)越感和存在感。不妥貼事情，的確是我當時沒有意識到。
我的好朋友們不止一次地提醒我，做人要像清朝的銅錢一樣，外圓內(nèi)方。但我沒重視這個提議，所以我做人一直是外方內(nèi)方。我之前一直對自己這種作為人類而存在的狀態(tài)和方式挺滿意的，別人對我直接，我也不會介意，但侮辱和攻擊就得另當別論了。最近我收集了大家對我的意見，主要的批評都集中在說我為人心高氣傲。我想要澄清的是：心高氣傲、趾高氣昂或者凌駕于他人之上，并不能給我?guī)硐硎芎涂旄小?/p>
最近我深刻意識到了“讓他人舒服”這種能力的迫切性和必要性。并且根據(jù)“五級工程師理論”，能帶領他人協(xié)同完成工作是必備的能力。所以我今后要格外地注意培養(yǎng)自己，這種能讓身邊的人舒服的能力。
《情商》讀后感 篇14
一個人的成功與否，最重要的決定因素是什么？或許，很多人會回答：受教育程度、智商、家庭背景、運氣。然而，《哈佛情商》的作者黃玄清（臺灣）經(jīng)過對世界名牌大學的學員們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，情商對成功更具決定性作用。在這個競爭日益激烈的時代，情商的高低已經(jīng)成了事業(yè)和生活成敗的關鍵。例如，走出哈佛大門的世界首富比爾蓋茨，他的情商就高于智商。據(jù)說他的智商只能夠打20分，而他的情商可以高達80分。這個分數(shù)其實是讓很多人瞠目結舌。，那么，成功者和失敗者的最大區(qū)別是什么呢？該書結合華人特有的生存及文化背景，深入淺出地闡述了情商理論。作者認為，情商的高低才是決定一個人成功或失敗的決定性的因素，并提出了許多提高情商的具體方法，如將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)的阿爾法訓練、改善人際關系的有效方法等。
這是成功學的核心問題，也是每一位追求成功的人必須思考的問題。對于這個問題，不同的人由不同的回答，最為常見的答案有四個：受教育的程度，智商，家庭背景，運氣。這些答案在幾十年前或更久遠的時代也許是正確的，然而今天的事實卻并不是這樣的。如今，我們處于一個機會更為均等的時代，教育的普及使大多數(shù)人都有足夠的'學習機會�；旧�，你的大部分競爭對手，都和你處在同一個起跑線上，因此，學歷并不能保證你在競爭中絕對勝出。那么智商呢？現(xiàn)代科學已經(jīng)證明，人與人之間在大腦功能上的差距是微乎其微的，心理學的大量研究也表明，成功者的智商并沒有高出人類的平均值。至于家庭背景和運氣，屬于先天的和不確定的因素，與個人修養(yǎng)無關。
有人說，智商是大腦的能力，情商是心靈的能力。關于情商的重要性，心理學和成功學有一個通俗的說法：一個人的成功，20%取決與智商，80%取決與情商。也就是說，腦力和心力在人的能力構成中是2比8的關系。在這個資訊日益發(fā)達、機會日益均等、競爭日益激烈的時代，情商的高低已經(jīng)成了事業(yè)和生活成敗的關鍵因素。
《哈佛情商》是一本關于如何提升心靈的書，它雖然不能夠給外面直接帶來成功，但是外面可以藉此將自己的心靈武裝起來，讓它盡可能地爆發(fā)出巨大的能量。我想，這個意義將比一次具體的成功更為重大�；蛟S，認識到這一點，就是獲得了某種成功。
《情商》讀后感 篇15
過年期間讀了美國作家丹尼爾戈爾曼的書《情商》。非常經(jīng)典的一本書，暢銷十年，全球銷量超過八百萬冊。從上個世紀開始，“情商”這個詞就很流行，關于“情商”的討論一直非常熱門。
全書共分五部分，十六章，三百五十三頁，近二十九萬字。描述了戈爾曼對于情商的解讀，以及情商在人際交往、教育、商界等方面的運用。用大量實例分析，也講述很多的方法技巧。讀起來比較枯燥，花了比我想象的更多的時間，還是完整地讀完了。
情商就是情緒智力，是管理情緒的能力。戈爾曼把情商概括為五個方面：一，認識自身情緒的能力；二，妥善管理情緒的能力；三，自我激勵的`能力；四，認識他人情緒的能力；五，管理人際關系的能力。
一個情商高的人會激勵自己，在遭遇挫折、陷入低潮的時候，他會提醒自己要面對，要站起來，未來還大有可為，可能會變得更好。因為自己有這個優(yōu)點，那個長處，因為自己做成某件事、克服過某項困難，所以一定做得到。情商高的人還會激勵他人，他會贊美周圍的人，他會肯定他的家人、朋友、同事。別人跟他在一起常常會有一種重要感。
至于書中講到的大量的方法，不主張?zhí)罹浚魏畏椒ǘ际盏綍r間空間等的局限，理解力不夠的時候難免生搬硬套，方法本身便成為一種束縛。說說短語
有些優(yōu)秀的演員對于角色的演繹可以全情投入，而有的則在投入的同時隨時抽離出來看著自己演戲，第二種更厲害一些。一個哭地很傷心的人，如果給他一面鏡子，也許他就會停下來了，因為鏡子給他一個角度，把他從當前情緒中剝離出來，很少有人允許鏡子里的自己哭的那么猙獰，至少要試著哭的好看一點。這本書就給我一面鏡子、一個角度，一個反觀自己的角度。當陷入情緒負債時，偶爾可以出來，梳理一下哪些是情緒負債，為什么會產(chǎn)生這些負債。從小到大不知不覺中，我們形成了很多情緒負債，如果能一層層的解放自己，就會獲得更多的自由和陽光。
對于自己的情緒每認清一點，就能跟自己相處更和諧一點，保持樂觀向上，進而更有效的與人溝通，構建和諧健康的人際關系。
《情商》讀后感 篇16
由我和它變成我和他，是情商這本書的新發(fā)現(xiàn)。
人們面臨外界的很多身份定位及角色，但很多時候角色的權力、地位、權勢、聲名等外部因素導致個體交往時的表現(xiàn)失態(tài)。情商方面的發(fā)現(xiàn)就是要人們舉止得體。
情商第一點，是觀察。認真的做每一件事是一個很好的習慣，不要粗心大意。觀察對方的外表，觀察對方的眼神、舉止、聲調(diào)、手勢。不僅要聽別人在說什么，也要觀察別人怎么說。
不論是銷售人員與客戶的交談，還是同學聚會時的聊天，更或者是參加某個社交場合。認真做事會很累嗎？認真觀察，可以比較smart的做出反應，來使交流過程更加節(jié)奏歡快、充滿機會與樂趣。
無論如何，人都是社交性的動物，這一點毋庸置疑。離群索居也許可以暢心如意，但幾乎可以說很難做到，也不可能。如果把個人自身與其他個體的交流通道全部屏蔽的話，人會變笨的。沒有外界的信息刺激個體只會慢慢喪失了交往的'能力，即變呆了，這也許是學生時代校園環(huán)境的產(chǎn)物的真實寫照吧。
情商第二點，是自我調(diào)節(jié)。得體。
很多時候我們都面臨緊張、焦慮、無助的感覺。因為很多時候我們都在嘗試做一些之前從來沒有做過的事情，表演一些對自己有挑戰(zhàn)的節(jié)目，緊張是在所難免的。雖然之前老師說過，害羞和緊張是一個聰明人的表現(xiàn)，但很明顯一利一弊，聰明人很少情況下可以清晰、有技巧的表達自己的觀點。雖然很多時候我也比較討厭主持人在電視機前夸夸其談，但即使有底稿，但能正確運用各種語重，節(jié)奏和面部表情，仍然是需要訓練才能達到的得體效果。
社交場合的正確反應是需要訓練的。有一個正確的意識加上重復。
情商第三點，是我們得重視情商。
幸福感是人生的一大動力和意義所在。個體的精神體驗是很難用外界的標準來衡量的。
而情商訓練，是可以回答如何能夠獲得快樂這一命題的學問。
沒有人會覺的自己的快樂太多了，痛苦的人花多少財富也得不到它，而快樂的人每天都能擁有它。
所以說，得到快樂的方法很簡單：發(fā)現(xiàn)你自己。
《情商》讀后感 篇17
學校安排我們看了有關情商與領導力的視頻，我覺得收獲良多，其中的案例特別多，一個個的小故事卻蘊含著非常深奧的道理。我的體會主要有以下幾點：
第一，快樂的工作。我們應該努力創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，這個環(huán)境必須是和諧的，團結的，穩(wěn)定的，這樣有利于提升大家的幸福感。有的時候，員工工資不高，但是心情特別好，就比較穩(wěn)定。有的時候，工資特別高，但是流動性特別大，這就是工作環(huán)境的問題。競爭是一定要的，但是我們需要的是良性競爭，并非惡性競爭。而且，這個環(huán)境還必須是學習型的，必須是有價值的。因為員工并非只需要工資獎勵，所有人心里還是非常希望提升自己的水平的，工作難度要適中，換言之，要讓員工有成就感。否則，非常容易沒有幸福感，甚至產(chǎn)生消極的情緒。
第二，敢做比會做重要，沒有完美。有了想法和建議，要付諸努力，否則，那只能是想法和建議。我自己的一個缺點是有了好的想法，好多不能付諸于實踐。不能總在感傷過去，否則現(xiàn)在的機會也會錯過。所以，以后的日子里，爭取做到把實際的想法變成現(xiàn)實，人生沒有失敗，所以也沒有必要去害怕失敗，不存在的東西不足畏懼。
第三，侍強性，認識到自己的優(yōu)點，給下屬平臺比指揮他做事重要。我們帶班，一定要認識到自己的`優(yōu)點，給同學們平臺，讓他們?nèi)フ故�。因為我們最終的目的是培養(yǎng)他們成才。老師不能幫學生做太多事情，否則，老師鍛煉出來了，學生卻沒成才。再有，好的班委的組建需要班主任像劉備一樣，能夠識人，大膽用人。學生非常喜歡在班里能夠體現(xiàn)自己的價值，我們要發(fā)揮他們的特長，展現(xiàn)他們的價值。這樣學生才會有動力。
第四，發(fā)揮優(yōu)點勝過克服缺點，發(fā)揮優(yōu)勢勝過克服劣勢。對于自己，我們要懂得什么是我們的優(yōu)勢，什么是我們的特長。發(fā)揮自己的優(yōu)點和特長，不要一味的沉浸在彌補自己的缺點和不足上。對于學生和同事，我們要及時發(fā)現(xiàn)他們的特長，不要總在關注別人的缺點和不足。一個團隊，肯定是互補的，肯定是相互彌補不足，并發(fā)揮自己的優(yōu)勢。有優(yōu)勢來彌補不足。
第五，提高自己的情商。智商高，能把書讀完;情商高，能把事情做完。情商做人，智商做事。提高自己的情商，對與我們自己，對于我們的工作都非常有益處。