運動改造大腦讀后感2篇

　　讀完某一作品后，你有什么總結呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。那要怎么寫好讀后感呢？下面是小編為大家收集的運動改造大腦讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

運動改造大腦讀后感1

　　《運動改造大腦》一書中，約翰·瑞迪博士用大量強有力的研究成果告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。這一結論無疑是令人振奮且欲知而后快。掩書而思，作為體育教育工作者，了解運動對身體和大腦的作用如同打開了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科學、全面地發(fā)展兒童。

　　還記得剛開學的第一節(jié)體育課，我問了一年級的小學生，運動的好處是什么？他們當時就能夠用洪亮的聲音列舉出運動可以減肥、可以變強壯、可以長高等等。孩子們說得沒錯，但現在想來，在當時我和他們的認知顯然是不全面的。本書已經充分證明運動作為媒介可強身、可調節(jié)情緒、可健腦。那么如何科學地做好學校體育教育教學工作，引發(fā)了我對當下體育教學的深層次思考和改進。

　　1、厘清教學本質，培養(yǎng)興趣愛好

　　我們時常將“培養(yǎng)終身體育鍛煉習慣”掛在嘴邊，所以我們經常督促、鼓勵學生參與到鍛煉中去。但當我們的學生離開了校園，他們還可以堅持運動嗎？正如書中所說，“坐久不動的生活方式破壞了我們的本性”，有太多的“誘惑”阻擋在運動前面。因而體育教學的精髓應是傳授學生健康的生活方式，這樣才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉習慣。

　　小學階段，學生的認知在不斷發(fā)展，他們對任何事物都保有新鮮感，也極易養(yǎng)成興趣愛好。因而在組織學生從事各種各樣運動時，主動挖掘運動的趣味性，讓學生積極主動參與其中尤為關鍵。

　　2、關注學習過程，給予過程評價

　　在日常教學中，我們經常會發(fā)現學生有跑步掉隊、訓練偷懶的現象，而這些學生大多呈現出體能較弱的特點。學生體質差是因為不愛運動，反思自己，如果以國家一級運動員的標準去訓練我，肯定無力承擔。我們因材施教的同時，也要明白“盡全力跑比跑得快更重要”。

　　“給學生打分的依據是其努力的程度，而不是技能”，更不是掛在櫥窗里固定的考核標準。適當地調節(jié)運動、技能難度，讓學生夠得著，他們才能做到持之以恒。體育課上，學生都喜歡得到老師的關注與贊揚，而負面的評價則會使他們遠離運動，因此，我們應該樹立正確的評價理念：看見努力，即是進步。

　　3、鍛煉循序漸進，保持大腦活性

　　運動對大腦的積極作用，在本書中介紹得已經十分詳細，書中還對大腦的訓練計劃做了許多論述，表明了“體能越好，大腦越有復原力”。目前國內體育教學的框架體系主要是以技能傳授為主線，而越來越多的`研究證明，良好的體能是技、戰(zhàn)術訓練和提高運動成績的基礎。所以不管是為了發(fā)展學生的基本運動能力，還是為了掌握一項技能，體能訓練都需要更科學、全面地進行設計。

　　故而，體能訓練首先需要注重全面性，每周設置相對應的訓練計劃，在一定的周期內，有所輕重地涉及力量、柔韌、速度等各方面；其次要注意各單項訓練的循序漸進，組數、次數、間歇時間等等，都要細致落實；最后根據個人體能差異，給予適當的彈性，穩(wěn)步推進其體能發(fā)展，以達到保持頭腦靈活性。

　　仁者見仁，智者見智。對于一名體育教師來說，《運動改造大腦》絕對會觸發(fā)你“讓孩子贏在體育課”的一系列思考，并從中受益。快來一起學習，一起運動吧！

運動改造大腦讀后感2

　　放假在家，看著兩孩子在家里嬉戲打鬧，我的童年記憶不禁涌上心頭，記憶中的畫面是我們不停地追逐著，從巷子這頭跑到那頭，似乎只有追著風奔跑，就永遠不知疲憊，不論嚴寒酷暑，街頭巷尾永遠有我們的歡聲笑語。

　　我們童年時的快樂緣何而起呢？是玩耍本身嗎？其實不然，通過閱讀《運動改造大腦》使我明白了真正影響我們的是運動。運動不僅可以讓身體更加強健，還可以自我調節(jié)緩解壓力，可以讓人感受到快樂，是它使大腦處于最佳狀態(tài)。

　　一、運動健腦提效率

　　快節(jié)奏的生活讓我們長期處于焦慮、強迫的環(huán)境中。其實焦慮是人的一種認知錯誤，只有運動可以使大腦中的神經遞質和其它化學物質達到平衡，久而久之，你的潛意識會教會你的大腦：你可以的。這時候的你就會重新規(guī)劃你的認知。其實我們對于運動的重要性并沒有明確的認知，當繁雜的生活和學習的壓力向我們撲來的時候，我們往往會犧牲掉運動來換取所謂的時間。而書中卻告訴我們：運動不僅可以健身更可以健腦。犧牲運動是得不償失，唯有運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。這讓我不禁想到了班里的孩子們，課間十分鐘，只見操場上、樓道里到處都是孩子們跳繩、打球、踢毽子的身影，到上課鈴響才沖回教室。此刻的他們眼中是有光的，一個個精神抖擻不知疲倦，活躍后的大腦，血液回流，正是注意力集中的最佳時期，定會提高課堂的效率，使其事半功倍，可我曾經為此還指責過他們，真是不應該，看來運動的作用也是不可小覷的。

　　二、健身運動促能力

　　我們的祖先在追捕獵物的過程中無形中就進行了運動并與大腦形成聯結，進而促進大腦的生長，人類也因此不斷進化。其實運動在完善身體的機能的同時，還可以讓我們的孩子們在集體生活中學會相互鼓勵、相互幫助，情商得以提高，孩子們的學習能力自然也會有所改善。書中說運動可以在三個層次上提高學習能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力；其次，它讓神經細胞準備就緒，并促使它們互相連接起來，這是連通新信息的細胞基礎；最后，運動激發(fā)海馬體的干細胞分化成新的`神經細胞。要想達到最好的效果，我們應當自愿鍛煉并將有氧運動與技巧學習相結合，釋放天然的精力，讓我們的思維活躍起來，當我們的身體感覺熱血沸騰時，自然會有一些靈感浮現，這時你會驚喜地發(fā)現通往“羅馬”的路不止這一條。

　　三、共同運動變自信

　　我們的孩子都存在注意力不集中的問題，我們往往會把這一問題歸結在孩子本身，加以指責，惡化了親子關系。其實我們身體的注意力系統(tǒng)與運動神經是緊密相連，通過運動可以調動起注意力的各個環(huán)節(jié)，促使人全神貫注，更有助于孩子記憶能力的提升。我們和孩子一起運動，使溝通更加和諧，快樂的情緒是會傳染的，運動中的身體接觸，可以讓很多不和諧的負面情緒隨之消散，讓我們的孩子遠離無助和孤獨感，變得更加自信。

　　運動好處如此多多，我們應該把運動作為生活中不可或缺的一部分。讓我們帶著孩子出發(fā)，讓運動改變大腦，讓運動提高效率，讓運動拉近距離。

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