《零極限》讀后感(4篇)

　　當賞讀完一本名著后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，不能光會讀哦，寫一篇讀后感吧。你想知道讀后感怎么寫嗎？下面是小編整理的《零極限》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《零極限》讀后感1

　　《零極限》，并深切運用書中的方法詮釋了自己生活中的困惑。書中介紹了來自夏威夷古老心法“我愛你、對不起、請原諒、謝謝你”這簡單的四句真言包含了人類看待事情的轉(zhuǎn)變。我們要為自己的人生負100%的責任，事實是：當你對自己的生命完全責任時，那么所有你看到的、聽到的、品嘗到的、接觸到的，或者以任何方式體驗到的都是你的責任，因為它出現(xiàn)在你的生命里。也可以這樣說，要不是從你的內(nèi)心投射出來，他們原本是不存在的。因此，問題不在于他們，而在于你。一切發(fā)生在你身上的好與不好的事物都需要全部承擔。這個世界最需要改變的不是外在，而是你的內(nèi)心。帶著一顆懺悔與感恩的心去面對所有一切時，并在內(nèi)心真切的說出這四句真言。不斷清理內(nèi)在不必要的定式，使其能回歸到零狀態(tài)上，以接收神性的啟示，達到內(nèi)心的平靜。正像老師說的：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界；改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活。愿大家生活幸�？鞓罚�

　　這本書非常感性，簡單地強調(diào)只要相信神，讓記憶歸零，一切自然就會發(fā)生。另外的'要點是你要對你的世界里發(fā)生的一切負責，你看到別人的問題，其實是對你的心的困擾。沒有所謂的客觀世界，只有你心里的世界。所以任何時候都不要試圖去改變別人（美其名曰幫助別人），而是要在自己的心里下功夫。它還認為，我看到你的問題，其實問題不是你的，也不是我的，而是記憶的毒素，是過去經(jīng)驗在當下的投射，所以需要去愛，去接納，去原諒，把記憶清零。當你自身清理干凈了，別人也就清理干凈了，因為我們都是彼此的一部分，我們的經(jīng)驗是共通的。因為所有的情緒和感受都是有能量的，當我們傳導正面的能量，世界就向好的方向轉(zhuǎn)化，別人也就變好了。反之亦然。書里發(fā)生在精神病院的事就是最好的實例。只要用心去理解，這個過程很容易理解的，很了不起，但其實一點也不神秘。它提供的方法非常簡單，就是冥想，清除，對自己說“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”這幾句話。當然，其實并不簡單，清除是每時每刻的功課，是佛陀舍身飼虎式的無畏和擔當，需要一直保持覺知和開放的態(tài)度。最關(guān)鍵的是要有誠意，有開放的心靈

　　親愛的，一切會越來越好的！

《零極限》讀后感2

　　這本書，差不多斷斷續(xù)續(xù)花費了2個月的時間才讀完。雖然很薄，但是讀的也是挺慢的。里面反復提到“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”。這幾種清理法。也就是荷歐波諾波諾，夏威夷清理療法。講的是修藍博士在一個精神病醫(yī)院，利用這個療法，把里面的精神病全部都治愈了。覺得這種方法還是挺神奇的，里面反復提到要經(jīng)�；貧w到0.進行清理。

　　我發(fā)現(xiàn)真的很有效果，當發(fā)生了一件事情的時候，我反復的說“我愛你”。結(jié)果，對方真的會有反應。只是當沒有看這本書的時候，可能就會忘記這本書這種治療方法吧。最近我生活在一個困境當中，而且我經(jīng)常睡不著。然后我在反復的跟自己說“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你�！蔽蚁Ｍ�通過這種清理，讓自己不要被那些重復的.記憶所困擾。我要活到當下，體驗當下不一樣的時刻。

　　最近我也有點萎靡不正，每天都情緒低落，特別的憂傷。所以，我還是喜歡靜靜的看會書，讓自己沉浸在書的海洋里。也許，這些能夠增高我看世界的角度。世界是一個很豐富的視角，當你站的不夠高，腦中累計的知識量不夠豐富的時候。看到的世界，也許是非常狹小的。

《零極限》讀后感3

張蓓書里說，解決問題的辦法就是使用那古老的夏威夷療法，用仁慈和寬恕的心去對待。一種最簡化的方法就是當你遇見任何不順心或者不美好、或者有愿望需要達成的時候，就不斷地對著自己的神性說我愛你，謝謝你，對不起，請原諒。這聽起來彷佛也像無稽之談。如果這世界的所有疾病、暴力、貧窮等等都能拿這幾句簡單的話療愈的話，世界早大同和平了。但是再想想，這四個詞背后不就是愛、感恩、救贖和寬容嗎？

　　如果我們果真人人能做到積極感受和付出愛，常懷感恩之情，對自己和他們的過失以一種寬大的氣度去接受和原諒，那么這宇宙間豈不是充滿金色的愛與和平之氣了嗎？其實，不管各色書籍使用什么樣的詞語和句子去闡釋自己的觀點，不管這些觀點披掛的是什么樣的外衣，說到底，真正的'精神其實就兩條，愛和反觀內(nèi)在。前者會讓我們博大、包容，后者讓我們學會接受和寬容。我終于明白了什么是“境由心造”我們只要心中充滿誠意的默念:“對不起”，“請原諒我”，“謝謝你”，“我愛你”，只要用這四句話來清理我們自己頭腦中的“癌”。當自己的情緒被撫平，不在起波瀾，不在像過去那樣去拼命的充當一個受害者，抱怨者，你會發(fā)現(xiàn)問題自然而然的解決了。我們沒有生氣，對方也好了。

　　真的，我實踐了，過去我對靈性成長的一些概念半信半疑，實踐的也不徹底或者方法不對，結(jié)果沒有效果，或者有效果自己沒有覺察力。這次，我用這簡單的方法，提高了我的覺察力，在實踐中看到了效果。當然，剛開始我還是扮演受害者，我生氣，抱怨，可馬上發(fā)現(xiàn)不行，又走回頭路了，我嘗試著默念，出聲念這幾個句子，結(jié)果我的情緒緩解了，對方也在次日緩解了。我要繼續(xù)實踐，決不再扮演受害者，對方只是與我們想法不同，他在表達他們的想法和觀點，僅此而已，沒有什么大不了的。牢牢的記住這幾個句子“對不起”，“請原諒我”，“謝謝你”，“我愛你”！

《零極限》讀后感4

　　零極限是一種心理療法，它給我印象最深的理論是：持續(xù)增長意圖去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，靈感就會降臨。例如：你想減肥，就一直克制飲食。其實，擔心體重只是一種記憶――就是你總想暴飲暴食。唯一可做的不是克制它，而是愛它，原諒它，甚至于感謝它，通過清理記憶，想暴飲暴食的想會自動消失，煙消云散，只有平和存在。怎么樣？是不是感覺減肥的秘決在這里了？不過，我所看中的則是：它是平和快樂的密碼，不信？接著往下讀。

　　先說說什么叫零極限吧。零極限就是回歸到零狀態(tài)，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的狀態(tài)。在零狀態(tài)里，沒有思想，沒有言主，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無。因此，我們這趟心理過山車的精髓所在就是：“宇宙起始于對鏡無物。”是不是有點佛家五蘊皆空的感覺啊，那就對了。

　　然后說說學習零極限的目的吧。 在我看來，這種心理療法，就是想通過清理記憶，讓某些記憶自動消失，從而獲得靈感，獲得平和愉悅的心境，從而改變看待問題的方式，由視問題為磨難，改為視問題為機會，繼而樂觀積極地去生活，快樂自然隨之而來啊。

　　零極限這么好，是不是想學了？首先要把握好理念哦，方向是不能錯嘀。它的原則是：接納所有――甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問題。因為，他們的問題就是你的'問題，他們出現(xiàn)在你的生活里，就是要你對自己的生活全然負責，那么你也要對他們經(jīng)歷的一切全然負責。

　　這好象有點兒難以接受，為自己所說，所做的負責還行，但是為在我們生命里的每個人的所說，所做負責好象是不可理喻的。這就意味著，恐怖事件，美國總統(tǒng)，經(jīng)濟體制，印度強殲事件頻發(fā)――任何你經(jīng)歷的和不喜歡的――都該你去負責。從某種意義上講，要不是你內(nèi)在的投射是這樣，它們是不會存在的。問題跟那些無關(guān)，但跟你有關(guān)，你是一切問題的根源，要想改變它們，你得要改變你自己。

　　接受了這個理念，接下來的問題是：如何轉(zhuǎn)變自己，讓整個世界也隨之一變呢？

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