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《活下去的理由》讀后感
《活下去的理由》讀后感
包子
《活下去的理由》
——[英] 馬特。海格（Matt Haig）著，趙燕飛譯
這是一本關(guān)于抑郁癥的書，就像作者所說，"內(nèi)容太私人".但是，正是因?yàn)樗饺说谋罎⒔?jīng)歷，才讓內(nèi)容顯得真實(shí)。從我個(gè)人的經(jīng)歷來說，作者對(duì)于抑郁癥崩潰的表達(dá)準(zhǔn)確的令人發(fā)指。"發(fā)指"是因?yàn)椋晒Φ睦一氐搅四莻�(gè)黑色的世界。
在抑郁癥的階段里，有個(gè)瞬間，我覺得自己死了。怎么死的？在無(wú)限的毫無(wú)可能快樂的黑色世界中，緩慢的ware off, 慢慢的消失在無(wú)盡無(wú)時(shí)的空間之內(nèi)。有點(diǎn)類似《逃出絕命鎮(zhèn) Get Out（2017）》里的情節(jié)：我看到自己在做什么，我的意識(shí)深埋在認(rèn)知之下，身體不聽指揮，毫無(wú)"控制力"可言；絕望、黑暗、無(wú)能為力。
在重度抑郁的人群里，"無(wú)法離開床"是個(gè)太簡(jiǎn)單粗暴的表象標(biāo)準(zhǔn)，但即使是這樣的一個(gè)指令，也得不到身體的執(zhí)行。
"抑郁癥是思維的疾病".
快樂是一種難以維持的欲望。無(wú)論此刻如何的快樂，終有一個(gè)時(shí)刻我的意識(shí)會(huì)進(jìn)入那個(gè)黑洞，整個(gè)思想、認(rèn)知全部圍繞在一個(gè)idea周圍：毫無(wú)意義。
自救。這似乎是一種基因的要求。就像書中所說"即使你有很多自殺的念頭，對(duì)死亡的恐懼卻與常人無(wú)異。唯一的區(qū)別是活著的痛苦大大增加了".生存在一系列無(wú)限的痛苦之中，且永無(wú)出頭之日，永無(wú)光，永無(wú)未來和希望，這樣的痛苦，又每天都在。但是，抑郁癥患者又畏懼死亡。一方面似乎人類的思維被預(yù)先安裝了"盡量活下去"的程序；另一方面，死去的世界我不確定能比現(xiàn)在的更好，或更差。因此，自殺，真的是一種極有勇氣的選擇了（即使看上去那么不負(fù)責(zé)任）。
"不完美".我不同意書中所說關(guān)于"外部條件的完美可能會(huì)加重抑郁癥，因?yàn)樗鼤?huì)使‘你是什么感覺’和‘你應(yīng)該是什么感覺’直接的差距變得更大"這個(gè)觀點(diǎn)。我認(rèn)為，接受自己和世界的不完美，最終是和抑郁癥斗爭(zhēng)（或共存？）的關(guān)鍵。
世界是有"摩擦力"的，并不是"完美狀態(tài)下"運(yùn)行的。我是有很多缺陷的，但我也可以有缺陷的活下去。有的人天生殘疾，當(dāng)我們意識(shí)到自己幸運(yùn)的同時(shí)，忘記了我們自己的缺陷——因?yàn)槿思业娜毕菝黠@而值得同情，而我們卻忘了，自己隨時(shí)隨地也在帶著自己的缺陷運(yùn)行。
年少無(wú)知，以為世界應(yīng)該是按照某種完美狀態(tài)運(yùn)行。年紀(jì)大了，自然知道每個(gè)時(shí)期的人類社會(huì)的"摩擦力"和"不完美",都如生命中的每個(gè)瞬間，接受與否，世界照常運(yùn)行。就像書中所說，天氣這么好，那么多人愛你，你還埋在沙里，動(dòng)不了。世界仍然照常運(yùn)行。
我花了很多時(shí)間觀察自己。我記日記，研究自己的情緒，和崩潰的前提條件的共性。我看周圍其他人情緒崩潰的公式，鏡面映射自己。我試圖去了解自己，并記住對(duì)應(yīng)的情況和我產(chǎn)生的反應(yīng)。我使用我所知道的"科學(xué)方法論"研究我的情緒。我想，抑郁癥、躁郁癥，似乎都和敏感度相關(guān)。孩提時(shí)起，對(duì)于世界的觀察和想法從未減少過。閱歷隨著年輪增加，懷疑、迷惑、失望從未減少，為了生存而改變自己，然后亂七八糟的碎了一地。
時(shí)至今日，我仍然時(shí)不時(shí)的碎一碎，時(shí)不時(shí)的進(jìn)入黑色深淵的邊界，沖動(dòng)著想要跳下去。但我學(xué)會(huì)了讓這些moment帶著我，順其自然。因?yàn)楸罎⒌拇螖?shù)太多，我已經(jīng)知道，它殺不死我（是的，在抑郁癥的眼里就是這么嚴(yán)重，是一次次的心靈的死亡威脅）。我隨著它碎，去寫字，然后等著自己的本能一個(gè)個(gè)撿起這些碎片，度過這一關(guān)。
有云：無(wú)欲亦無(wú)求。我從心眼里不贊同。
我是個(gè)幸運(yùn)的人，在茫茫眾生當(dāng)中，我必須得接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。我比絕大多數(shù)人活的更幸運(yùn)。如果我想平靜的度過一生，假如中國(guó)社會(huì)不產(chǎn)生巨大變革，假如不產(chǎn)生第三次世界大戰(zhàn)，我可以能夠非常簡(jiǎn)單的做到"度過平生",且不用特別努力。承蒙祖蔭，我受到的教育和它支持我看到的世界已遠(yuǎn)大于世間很多人。我是個(gè)幸運(yùn)的人。我不用為生活過渡奔波，不用為安全焦慮。我唯一的敵人只有自己的思維。
Who are we, without our enemy?
我有敵人，因此我必然過著反抗我自己的生活。我也可以選擇努力和她和平相處，但我試過了，現(xiàn)在還不行。人生就是一個(gè)又一個(gè)的不平衡-平衡-不平衡的輪回。每一步成長(zhǎng)，平衡了。再成長(zhǎng)一點(diǎn)，又產(chǎn)生了不平衡。和什么的不平衡？和我自己。
How ridiculous is that!
也可能就像丘吉爾的黑狗一般，我希望我能從這個(gè)我最親密的敵人身上，學(xué)到什么，讓我變得比前一刻更強(qiáng)。因?yàn)樗热魏稳硕剂私馕�。所以我求的�?成長(zhǎng)",我欲的是"更好的結(jié)果".結(jié)果for what? 我真的不知道�？赡苁窃陔x開這塵世的那刻，心里平靜的回答自己：I′ve done my best.
這就是我的"活下去的理由".
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