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樁功培訓(xùn)班學(xué)習(xí)心得
樁功培訓(xùn)班學(xué)習(xí)心得
志 斌
自從去年7月份與山莊結(jié)緣以來，每天都在堅持站樁，效果顯而易見。我深刻的見識到了樁功的奧妙無窮，越來越喜歡站樁，但是在家中站樁，遇到了許多技術(shù)上的問題，不知道如何調(diào)整與解決，因此在今年4月份，踏上了到山莊求學(xué)的路途。
作為今年第一期學(xué)習(xí)班的一名學(xué)員，我得了山莊的徐主任，張強(qiáng)教練和黃忠輔導(dǎo)員熱情的接待，以及耐心的指點，徐主任在課堂上用他豐富的練功經(jīng)驗和引導(dǎo)式的教學(xué)方式，把渾圓養(yǎng)生樁的步驟，練功要領(lǐng)和關(guān)鍵心法，細(xì)致的教給了我們。
我從小一直都是體弱多病，身體一直都在走下坡路，而求助于醫(yī)藥無效，徐主任見到我，一針見血的指出了我身體的問題所在，神不足，氣血不足，身上的寒濕較重。因此對于他在課堂上的講到的保持正念，由觀入照，和始終做到守一守神，深有體會和收獲，因為這些都是我在練功中雜念紛飛，站樁時間無法延長的關(guān)鍵所在，對我來說是對癥治療了。而且這是要改變我的體質(zhì)問題，治愈病痛的最好方法。
所謂正念，就是我始終知道自己在做什么。比如做飯的時候，就知道自己在做飯，站樁的時候知道在站樁，連妄念出現(xiàn)的時候，也知道在自己的妄念，從而做到念起即覺，始終保持精神內(nèi)，守心身合一的狀態(tài)，只有這樣神才會養(yǎng)起來，氣血運(yùn)行更為順暢，身體的自愈能力才會起到作用。正念要始終保持，在日常的生活中練功，才是最重要的，也就是平常要對經(jīng)常覺察自己的身體，這樣身體會保持在一個較佳的狀態(tài)，而不會輕易的得病，隨著心靈的強(qiáng)大，以后有啥毛病也能通過自己的意念解決。
另外對于我站樁的站姿問題，張強(qiáng)教練和黃忠輔導(dǎo)員說我松胯不夠好，氣不能下沉到丹田里，從而造成沒有真正的放松下來，這也是我以前站樁時間無法延長的一個原因所在，當(dāng)他們?nèi)拇文托牡慕涛艺{(diào)整了姿勢以后，我馬上覺得站樁時舒適感大增，也更容易放松了。相信會對我延長站樁時間有極大的幫助。
本次來參加培訓(xùn)班，我自學(xué)時產(chǎn)生的問題，都得到了解決，我感謝徐主任，教練和各位同修，謝謝大家。
志斌 2018年4月14日
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