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在渾圓山莊學(xué)習(xí)體會(huì)
在渾圓山莊學(xué)習(xí)體會(huì)
陳炤國(guó)
我從2015年10月份開(kāi)始練習(xí)渾圓功，由于缺乏正規(guī)的培訓(xùn)指導(dǎo)，以至于走了很多彎路而不自知。
從2016年至今，這一年多以來(lái)我在家練功的時(shí)間比較多，每天堅(jiān)持站樁時(shí)間也在4小時(shí)以上，花了時(shí)間，也下了功夫，可惜自己站的姿勢(shì)不對(duì)也沒(méi)發(fā)現(xiàn)。久而久之，腰胯側(cè)彎，雙肩高低不平，姿勢(shì)完全變形，但自己卻絲毫覺(jué)察不到。（上述情況還是來(lái)到山莊以后才被教練發(fā)現(xiàn)并糾正。）自己只是感覺(jué)練功進(jìn)展不大，為了避免再走彎路，我決定去山莊住一段時(shí)間，認(rèn)真強(qiáng)化訓(xùn)練一下。
到了山莊，練功的感覺(jué)和家里相比，真是天壤之別。山莊山清水秀的地理位置，每天鳥(niǎo)語(yǔ)花香相伴，最關(guān)鍵的是山莊練功的氛圍與磁場(chǎng)，讓我感覺(jué)如魚(yú)得水，每天都有新收獲。
在山莊居住期間，有幸參加了2017年夏季第一期樁功強(qiáng)化培訓(xùn)班。我雖然是個(gè)"老樁",但是從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)"松胯、開(kāi)胯"這個(gè)站樁功的要領(lǐng)，以至于每次站樁后都感覺(jué)膝蓋酸痛，偶爾也會(huì)出現(xiàn)腰背僵硬和酸痛的現(xiàn)象，這就是沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的弊端。
通過(guò)這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我終于掌握了"松胯、開(kāi)胯"這個(gè)要領(lǐng)，其實(shí)這是一個(gè)讓全身骨架力合理傳遞的竅門(mén)，使得人體站立時(shí)膝蓋不受重壓而又保持血流通暢，是最輕松自然的站姿，這就是大家所尋求的樁功"合理間架",掌握了這個(gè)動(dòng)作以后，我站樁時(shí)膝蓋基本不會(huì)再疼了，后腰也放松了許多，不再那么僵硬了！
在平時(shí)，我常常心神不寧，神情比較渙散，不專注。主任這次授課也教了我們?nèi)绾斡?xùn)練這種"覺(jué)察、專注、正念",要求我們努力做到在生活中練功，在練功中生活。
站樁過(guò)程中，我經(jīng)常也會(huì)走神，雜念比較多，主任又教誨我們利用調(diào)息來(lái)訓(xùn)練專注力，打開(kāi)外循環(huán)，進(jìn)行吐納。練功時(shí)突然產(chǎn)生病灶反應(yīng)，有時(shí)比較強(qiáng)烈，讓我有點(diǎn)不知所措，這次主任也特別講解了關(guān)于文火、武火的在病灶反應(yīng)中的應(yīng)用，這讓我受益匪淺，感謝主任的諄諄教誨，感謝同修們的幫助和分享！
通過(guò)在山莊一個(gè)多月的學(xué)習(xí)，自我感覺(jué)進(jìn)步很大！精氣神得到全面提升，家人朋友和山莊同修都說(shuō)我紅光滿面，中氣十足。我聽(tīng)后自然心生歡喜，練功的動(dòng)力足了，信心也更足了。按徐主任的話說(shuō)："只要方法對(duì)路，必須每天都有進(jìn)步"!
越來(lái)越喜歡山莊，越來(lái)越喜歡和山莊的同修共同練功的感覺(jué)，大家互敬互愛(ài)，互相幫助，這種仁愛(ài)之心，在山莊能夠真切地感受到。我決定在山莊"夏練三伏",希望在主任和班長(zhǎng)地帶領(lǐng)下，在這個(gè)三伏天更上一層樓！
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