跳繩教學(xué)計(jì)劃15篇
時(shí)間流逝得如此之快，很快就要開(kāi)展新的工作了，做好計(jì)劃，讓自己成為更有競(jìng)爭(zhēng)力的人吧。好的計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的跳繩教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
跳繩教學(xué)計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的`跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂(lè)，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)。
二、教材選擇
跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。
四、原則
1、科學(xué)性原則
重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。
2、民主性原則
以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)師生積極主動(dòng)、創(chuàng)造性的參與課程的開(kāi)發(fā)與建設(shè)。
3、趣味性原則
要盡可能提供趣味性較強(qiáng)的內(nèi)容和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
五、內(nèi)容
一、二年級(jí)學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級(jí)學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級(jí)示范推廣。
六、對(duì)象
學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）
七、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間
帶隊(duì)教師：XXX 、XXX
訓(xùn)練時(shí)間為:每周五下午3：05——3：45
八、訓(xùn)練基本內(nèi)容
�。ㄒ唬﹩螕u、雙搖
1、每次訓(xùn)練時(shí)間60分鐘，早上學(xué)生自由練習(xí)
2、一分鐘測(cè)試（兩人一組）2到3次
3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次
�。ǘ�8”字跳繩
1、學(xué)生按老師指定的路線進(jìn)行練習(xí)
2、教師對(duì)學(xué)生的過(guò)繩步法進(jìn)行改進(jìn)
3、三分鐘測(cè)試（老師計(jì)時(shí)）
4、五分鐘練習(xí)（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）
九、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：
第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)
第二周：個(gè)人花樣跳繩練習(xí)
第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第四周：跳長(zhǎng)繩（正跳）
第五周：跳長(zhǎng)繩（反跳）
第六周：交互繩花樣跳
第七周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，
�。ň唧w內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩
十、學(xué)生評(píng)價(jià)
學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。
跳繩教學(xué)計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想和理念
本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過(guò)優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開(kāi)展，通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用�；雍献魈K培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，勇于創(chuàng)新，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)成功的快樂(lè)。
三、學(xué)生分析：
本次授課對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，班級(jí)人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的.運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗(yàn)合作成功后的快樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識(shí)的養(yǎng)成及練習(xí)興趣的保持。
五、教學(xué)流程
1、準(zhǔn)備階段：通過(guò)舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。
2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過(guò)自己的創(chuàng)新，體會(huì)到體育成功的喜悅。針對(duì)學(xué)困生，在分組時(shí)以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。
3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂(lè)中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問(wèn)生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對(duì)跳繩有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。
六、教法學(xué)法
教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評(píng)價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。
跳繩教學(xué)計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂(lè)，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹(shù)立“健康第一”是設(shè)計(jì)本次課的基本指導(dǎo)思想。
二、教材選擇
跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。安排了花樣跳繩，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣達(dá)到高潮，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的'局限性、競(jìng)技性和規(guī)范性，通過(guò)音樂(lè)做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現(xiàn)出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據(jù)，全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。
四、教學(xué)效果
學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)主動(dòng)探究學(xué)習(xí)，85%的學(xué)生能掌握一些簡(jiǎn)單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識(shí)、集體意識(shí)及適應(yīng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的能力。
五、重點(diǎn)難點(diǎn)
1、動(dòng)作自然、大方 跳入時(shí)機(jī)、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。
2、跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運(yùn)用自如。
六、學(xué)生評(píng)價(jià)
學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開(kāi)拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。
七、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：
第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)
第二周：個(gè)人花樣跳繩練習(xí)
第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第四周：跳長(zhǎng)繩（正跳）
第五周：跳長(zhǎng)繩（反跳）
第六周：交互繩花樣跳
第七周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，
�。ň唧w內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩
跳繩教學(xué)計(jì)劃4
跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過(guò)活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野，豐富知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的.創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。
一、活動(dòng)目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。
二、活動(dòng)要求：
1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。
3、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。
三、活動(dòng)措施：要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛(ài) 祖國(guó)、愛(ài)少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
四、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無(wú)失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。
跳繩教學(xué)計(jì)劃5
本學(xué)期我校開(kāi)設(shè)了校本課程跳繩，跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來(lái)調(diào)節(jié)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標(biāo)的合作過(guò)程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng)新與進(jìn)步的過(guò)程�，F(xiàn)將本學(xué)期的跳繩教學(xué)計(jì)劃如下：
一、教學(xué)理念
本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的.多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂(lè)有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂(lè)體育的有機(jī)結(jié)合。
二、教學(xué)依據(jù)
有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三、教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。
四、教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。
教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表?yè)P(yáng)，表現(xiàn)出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。
跳繩教學(xué)計(jì)劃6
本學(xué)期我校開(kāi)設(shè)了快樂(lè)周三跳繩活動(dòng)，為了能讓這項(xiàng)活動(dòng)有條不紊的開(kāi)展，特做以下計(jì)劃。
跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來(lái)調(diào)節(jié)，特別適宜在這個(gè)季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標(biāo)的合作過(guò)程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng)新與進(jìn)步的過(guò)程。
一．教學(xué)理念
跳繩活動(dòng)堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂(lè)有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂(lè)體育的有機(jī)結(jié)合。
二．教學(xué)依據(jù)
有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三．教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。
四．具體做法如下：
首先，人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
其次，人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
再次，人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲。如果有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間大約是10～12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)、韌帶都打開(kāi)。但是，也要配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度，加長(zhǎng)或者縮短。要感覺(jué)到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
跳繩的.健身計(jì)劃：跳繩的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，首先用雙腳跳，再過(guò)渡到兩腳輪流交替跳。每次跳5分鐘為一節(jié)，可跳5～6節(jié)，待適應(yīng)后可逐步加量。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。跳繩的方式可不斷變換。
五．教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。
教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表?yè)P(yáng)，表現(xiàn)出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。
六．注意事項(xiàng)
跳繩屬于一種全身運(yùn)動(dòng)，所以在跳繩前需要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。
跳繩教學(xué)計(jì)劃7
一、指導(dǎo)思想
樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖
跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。
三、學(xué)情分析
六年級(jí)學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的'態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
四、教學(xué)目標(biāo)
1．使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。
2．在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。
3．培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
1. 教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
2. 教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次教 學(xué) 內(nèi) 容
1-2 跳小繩（基本動(dòng)作方法）、游戲 3-4 前后挽花跳、游戲
5-6 雙繩雙人同心跳、游戲
7-8 三人花樣跳
9-10 雙人車輪跳
11-12跳長(zhǎng)繩練習(xí)
13-14跳長(zhǎng)繩練習(xí)
15-16學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作
17-18復(fù)習(xí)各種花樣跳繩個(gè)人繩與多人繩展示
19-20跳繩比賽，花樣展示
20-放假
跳繩教學(xué)計(jì)劃8
一、指導(dǎo)思想
本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、教材選擇
雙長(zhǎng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級(jí)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)過(guò)程
1．開(kāi)始與準(zhǔn)備部分：
采用英語(yǔ)談話的方式開(kāi)課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)體育課不是單一存在的。利用音樂(lè)烘托課堂氣氛，改變隊(duì)列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊(duì)形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊(duì)列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂(lè)曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的氛圍下達(dá)到熱身的目的。
2．基本部分：
主教材是《雙長(zhǎng)繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過(guò)檢查作業(yè)的方式，來(lái)了解學(xué)生對(duì)上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長(zhǎng)繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來(lái)滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強(qiáng)合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)會(huì)的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的.才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過(guò)小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識(shí)地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作能力，并從中體驗(yàn)到合作的快樂(lè)，同時(shí)在不知不覺(jué)中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。
3．結(jié)束部分：
在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。
四、教學(xué)特色
l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來(lái)。
2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開(kāi)創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。
3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋及學(xué)習(xí)過(guò)程中的交流和交往。
4．關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。
跳繩教學(xué)計(jì)劃9
一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：
1．提高學(xué)校素質(zhì)教育。
2．樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。
3．結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績(jī)，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。
三、發(fā)展計(jì)劃
1．繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。 2．因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3．因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。
四、具體工作
1.組建跳繩隊(duì)。
2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。
3.注意平時(shí)資料的積累，更好的`為訓(xùn)練服務(wù)。
4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。
五、訓(xùn)練時(shí)間安排
每周星期四第三節(jié)課。
六、訓(xùn)練總體思路
1．重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。 2．落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。
3．以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。
七、活動(dòng)安排
跳繩教學(xué)計(jì)劃10
單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、掌握跳繩技術(shù)，對(duì)鍛煉身體的意義和其他使用價(jià)值。
2、通過(guò)跳繩技術(shù)的學(xué)習(xí)，發(fā)展下肢以及時(shí)空感覺(jué)、控制平衡能力。
3、樹(shù)立安全意識(shí)，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法和意義。
4、積極參與學(xué)習(xí)與鍛煉，克服害怕的`心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。
單元教學(xué)內(nèi)容：
單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。
單元教學(xué)重點(diǎn)：
1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。
2、相互之間的默契感。
3、持續(xù)跳的能力。
跳繩教學(xué)計(jì)劃11
一、指導(dǎo)思想
樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、教材分析
跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。
三、學(xué)情分析
小學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，養(yǎng)成體育鍛煉的.習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。
2.在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。
3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
2.教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次、教學(xué)內(nèi)容：
1 跳小繩(基本動(dòng)作方法)、游戲
2 前后挽花跳、游戲
3 雙繩雙人同心跳、游戲
4 花樣跳繩一級(jí)動(dòng)作
5 單繩雙人交替跳加換位跳、游戲
6 雙人車輪跳、游戲
7 跳大繩練習(xí)、游戲
8 花樣跳繩二級(jí)動(dòng)作
9 大小繩結(jié)合跳、游戲
10 花樣跳繩三級(jí)動(dòng)作
11 學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲
12 復(fù)習(xí)各種花樣跳繩
13 個(gè)人繩與多人繩展示總評(píng)
跳繩教學(xué)計(jì)劃12
一、指導(dǎo)思想：
為了更好的開(kāi)展鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動(dòng)鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)的開(kāi)展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的'精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng)；
2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念；
3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；
4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；
5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；
6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。
7兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、創(chuàng)建目標(biāo)：
推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強(qiáng)對(duì)學(xué)�；犹K特色開(kāi)展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)�；犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。
四、具體措施
1、制定學(xué)�；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實(shí)施；
2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級(jí)、班級(jí)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)，規(guī)范各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制。
3、開(kāi)展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開(kāi)設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。
4、結(jié)合陽(yáng)光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動(dòng)等開(kāi)展少年宮花式跳繩活動(dòng)，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛(ài)跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結(jié)合每天的陽(yáng)光體育堅(jiān)持每天一練，把跳繩活動(dòng)的開(kāi)展工作帶入體育課，分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平，確保體育活動(dòng)可持續(xù)開(kāi)展。
5、開(kāi)展每月小型花樣跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，力爭(zhēng)天天有活動(dòng)，月月有比賽，評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩(wěn)步有序的開(kāi)展下去。
6、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng)，將跳繩運(yùn)動(dòng)推向家庭、走向社會(huì)。
鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)和技能水平。
二、奮斗目標(biāo)
力爭(zhēng)在小學(xué)生跳繩比賽中爭(zhēng)取好成績(jī)。
三、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間
訓(xùn)練時(shí)間：按學(xué)校要求實(shí)施訓(xùn)練
跳繩教學(xué)計(jì)劃13
一、指導(dǎo)思想
樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂(lè)、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、教材分析
跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過(guò)花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂(lè)。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。
三、學(xué)情分析
小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。
2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的.基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次教學(xué)內(nèi)容
1跳小繩（基本動(dòng)作方法）
2前后挽花跳
3單繩雙人跳
4跳大繩練習(xí)
5學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲
6復(fù)習(xí)各種花樣跳繩
7展示總評(píng)
跳繩教學(xué)計(jì)劃4
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法；
2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果；
3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法，能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。
課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法：
一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法，提高速度，注意手腳的配合。
1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習(xí)；
2、用自己擅長(zhǎng)的姿勢(shì)連續(xù)跳短繩1分鐘；
3、能與伙伴協(xié)作練習(xí)，找出問(wèn)題，改進(jìn)動(dòng)作。
二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過(guò)繩協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。
1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí)；
2、學(xué)會(huì)觀察，相互幫助，模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；
3、體驗(yàn)單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作；
3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進(jìn)行活動(dòng)的方法學(xué)生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒(méi)練習(xí)過(guò)的動(dòng)作方法。
1、教師啟發(fā)學(xué)生思考；
2、引導(dǎo)學(xué)生回憶、觀察；
3、學(xué)生相互商量、嘗試；
4、相互借鑒，不斷改進(jìn)。
5、學(xué)生展示，小組評(píng)比。
三、課題跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作方法，掌握進(jìn)、出繩的路線，會(huì)選擇起跳的時(shí)機(jī)和起跳地點(diǎn)；
2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進(jìn)行練習(xí)，敢于向更快的速度挑戰(zhàn)；
3、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)時(shí)間感和空間感以及學(xué)生勇于實(shí)踐、克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)
四、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法
4進(jìn)、出長(zhǎng)繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長(zhǎng)繩的時(shí)機(jī)：當(dāng)繩剛搖過(guò)胸前時(shí)，隨繩跑進(jìn)，跳完后貼著對(duì)面搖繩人快速跑出。
1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；
2、觀察教師動(dòng)作，徒手模仿進(jìn)、出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；
3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長(zhǎng)繩；
4、通過(guò)游戲的練習(xí)，掌握進(jìn)繩的時(shí)機(jī)；
5、相互幫助，提高小組成績(jī)。
五、初步學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩能大膽地進(jìn)、出長(zhǎng)繩，較準(zhǔn)確的判斷起跳的時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，能不間斷的跳長(zhǎng)繩
1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí)；
2、隨繩落地的節(jié)奏，聽(tīng)教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令，進(jìn)行練習(xí)；
3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平，選擇不同難度的練習(xí)；
4、接受教師的指導(dǎo)，改進(jìn)動(dòng)作；6“8”字型跳長(zhǎng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(zhǎng)繩，能不間斷跳長(zhǎng)繩（幾個(gè)或小組）
5、學(xué)生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進(jìn)行跳短繩的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，互相幫助；
6、接受教師的糾正，不斷改進(jìn)動(dòng)作；
7、分成四個(gè)小組（四種不同的速度，學(xué)生自己選擇速度）進(jìn)行練習(xí)；
8、積極參加小組的比賽；
9、開(kāi)展利用繩的各種活動(dòng)。
跳繩教學(xué)計(jì)劃14
一、單元目標(biāo)：
1、 初步讓學(xué)生了解跳繩的鍛煉價(jià)值，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)跳繩，能夠用跳繩來(lái)鍛煉身體。
2、 提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，及協(xié)調(diào)和跳躍能力。
3、 鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
4、 培養(yǎng)學(xué)生自主嘗試，自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)要求
1、 注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。
2、 教學(xué)形式多樣，強(qiáng)調(diào)合作意識(shí)。
3、 激發(fā)學(xué)生的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地表現(xiàn)自己。
4、 給學(xué)生更多的空間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
三、教學(xué)設(shè)計(jì)與措施
1、設(shè)計(jì)意圖：
突出“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生的主體地位，通過(guò)靈活多樣的教學(xué)手段及老師激勵(lì)性的語(yǔ)言，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。鼓勵(lì)他們主動(dòng)參與，為學(xué)生終身體育意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、措施：老師語(yǔ)言引導(dǎo)激勵(lì)，啟發(fā)學(xué)生利用跳繩進(jìn)行各種練習(xí)，通過(guò)模仿各種小動(dòng)物的跳躍及各種小游戲，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)單、雙腳跳繩的目的'。老師多使用兒童化的語(yǔ)言，與學(xué)生拉近距離。
《游戲：踩尾巴 跳繩》教學(xué)設(shè)計(jì)
內(nèi)容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)小游戲，使學(xué)生初步了解跳繩，并對(duì)跳繩產(chǎn)生興趣。
2、嘗試學(xué)習(xí)跳繩的方法，做到擺繩輕松，動(dòng)作連貫。
3、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和快速反應(yīng)能力及不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)流程：
一、準(zhǔn)備部分
1、常規(guī)
體委整隊(duì)，師生問(wèn)好，報(bào)告人數(shù)，檢查服裝。
宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)
隊(duì)列
繩操
專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
師：1、老師導(dǎo)語(yǔ)：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？
2、老師宣布本課內(nèi)容及要求。
3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講注意觀察。
4、跟著老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。
二、基本部分
�。ㄒ唬⒉任舶�
規(guī)則、要求：繩圍在腰部，長(zhǎng)的部分放到后面當(dāng)尾巴，兩人一組或者幾個(gè)人一組去踩對(duì)方的尾巴，誰(shuí)的尾巴被踩掉誰(shuí)輸
組織：散點(diǎn)小組形式
老師：
1、老師講解游戲規(guī)則及要求。
2、帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)。
3、老師評(píng)價(jià)
4、老師巡視指導(dǎo)。
生：
1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解游戲規(guī)則。
2、嘗試性練習(xí)。
3、兩人一組練習(xí)。
4、小組評(píng)價(jià)練習(xí)。
5、師生評(píng)價(jià)。
（二）、跳繩
重點(diǎn)：搖繩輕松
難點(diǎn)：輕松、協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫
組織：四列橫隊(duì)
師：
1、老師講解示范跳繩的動(dòng)作方法。
2、讓學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)。
3、老師糾正錯(cuò)誤。
4、老師巡視指導(dǎo)。
5、加強(qiáng)個(gè)別生的知道。
6、老師積極性的評(píng)價(jià)。
生：
1、注意觀察、模仿老師的跳繩動(dòng)作方法。
2、自我嘗試性體驗(yàn)練習(xí)。
3、比比誰(shuí)的動(dòng)作對(duì)，誰(shuí)跳得好。
4、典型示范練習(xí)。
5、小組糾錯(cuò)練習(xí)。
6、小組間，互相評(píng)價(jià)練習(xí)。
要求：認(rèn)真練習(xí)，不怕困難。
三、結(jié)束部分
放松《歌聲與微笑》
組織：自我組合
1、 表情輕松自然，注意呼吸，動(dòng)作優(yōu)美大方。
2、 布置課后作業(yè)，總結(jié)本課，宣布下課。 場(chǎng)地器材：標(biāo)志物4個(gè)、跳繩人手一條
平均心率：135
最高心率：155
全課密度：55%
基本密度：50%
跳繩教學(xué)計(jì)劃15
一、教材分析
小學(xué)中高年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧(跳繩)，讓他們養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。
二、學(xué)情分析
小學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的.態(tài)度。
2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。
3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺(jué)遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
(1)教學(xué)重點(diǎn)
1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。
(2)教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩
五、教學(xué)設(shè)計(jì)
1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)上體育課的興趣。
2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽(tīng)取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。
3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。
4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動(dòng)的趣味性。
5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。
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