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七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

時(shí)間:2022-04-14 16:17:08 教學(xué)計(jì)劃 我要投稿
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七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

  時(shí)間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰(zhàn),此時(shí)此刻我們需要開始做一個(gè)計(jì)劃。好的計(jì)劃是什么樣的呢?下面是小編為大家整理的七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃,希望能夠幫助到大家。

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃1

  一、指導(dǎo)思想

  體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出:

  1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

  2.激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。

  3.重視學(xué)生主體地位,以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心,充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

  4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求,確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實(shí)踐,確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康,增強(qiáng)體質(zhì),使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣,提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,同時(shí)加強(qiáng)思想教育,確實(shí)完成教學(xué)任務(wù),以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。使他們好學(xué)、了學(xué)、愛學(xué),快樂健康成長。

  二、學(xué)生情況分析

  作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生,由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué),這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈,表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定,不成熟。因此,在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí),應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況,預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施,循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí),打好基礎(chǔ),使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo),而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信,發(fā)揮長處,增強(qiáng)體質(zhì)。

  三、教師情況分析

  本人基本功扎實(shí),理論水平較高,工作態(tài)度認(rèn)真,曾多次獲鎮(zhèn)級(jí)以上優(yōu)質(zhì)課,教學(xué)能手,教學(xué)工作先進(jìn)個(gè)人,學(xué)科帶頭人等。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富。但也有不利的因素:教改意識(shí)不濃厚,學(xué)術(shù)知識(shí)較淺薄。

  四、各單元教材分析

  隊(duì)列隊(duì)型單元教材分析

  (一)、教材分析:

  本單元的內(nèi)容是隊(duì)列隊(duì)形變換,具有很大的實(shí)用價(jià)值,是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的基本活動(dòng)教材,隊(duì)列隊(duì)形教材,選擇了一些簡(jiǎn)單的、實(shí)用性較強(qiáng)的變換方式,通過這些教材練習(xí),促進(jìn)學(xué)生身體各部分的肌肉及內(nèi)臟器官和上下肢力量、靈敏與協(xié)調(diào)素質(zhì)的發(fā)展。進(jìn)一步提高基本活動(dòng)能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌不拔,克服困難的意志品質(zhì)。充分發(fā)揮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)。

  (二)、教學(xué)目標(biāo):

  知識(shí):掌握隊(duì)列隊(duì)形的變換方法、步驟和要領(lǐng)。

  技能:通過講解示范讓學(xué)生懂得如何進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形變換。

  情感態(tài)度與價(jià)值觀:培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。

  (三)、教學(xué)重難點(diǎn):

  1、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí),開發(fā)想象力,激發(fā)表現(xiàn)欲望。

  2、培養(yǎng)克服困難,互相合作的心理品質(zhì)。

  (四)、教學(xué)方法:

  在體育教學(xué)中,教師通過語言描述、實(shí)物演示,音樂的渲染等手段創(chuàng)設(shè)課堂的教學(xué)情景,初

  一學(xué)生們大都具有很強(qiáng)的好奇心,但自制力和理解力相對(duì)較差,通過豐富的情感體驗(yàn)和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),使學(xué)生大膽的表現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)世界,我嘗試采用如下教學(xué)法。

  (1)表現(xiàn)法:通過感知,使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的角色體驗(yàn)和濃厚的學(xué)習(xí)興趣。大膽的表現(xiàn)對(duì)事物的了解。

  (2)實(shí)踐法:通過教師有效的引導(dǎo)和親身的體驗(yàn),讓學(xué)生通過感悟去親身實(shí)踐。

 。3)探究法:激發(fā)學(xué)生的思維活動(dòng),讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究、充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。在實(shí)踐生活中更好的去體驗(yàn)。

  廣播操教學(xué)單元教材分析

  (一)、教材分析:

  廣播操是初一新生結(jié)束小學(xué)生活,開始中學(xué)生活的標(biāo)志,是每個(gè)學(xué)生必須熟練掌握的。

  (二)、教學(xué)目標(biāo):

  1.知識(shí)與技能:學(xué)生能了解已教操和新授操的內(nèi)涵和動(dòng)作路線,并能注意動(dòng)作節(jié)奏

  2、過程與方法:80%以上的學(xué)生能連貫的完成所教動(dòng)作

  (三)、重點(diǎn)難點(diǎn)及突破:

  1.重點(diǎn):學(xué)生能了解這套操的內(nèi)涵

  2、難點(diǎn):節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性

  (四)、教學(xué)方法:

  講解法、示范法

  武術(shù)單元教學(xué)教材分析

  (一)、教材分析

  1、武術(shù)是一項(xiàng)具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目,深受學(xué)生的喜愛。已經(jīng)學(xué)習(xí)了武術(shù)的基本手型、步型和動(dòng)作組合為本課、的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。本套五步拳短小精悍,集踢、打、拿為一體,動(dòng)作舒展大方、快速有力,配合起伏跳躍和造型優(yōu)美的定勢(shì)動(dòng)作,給人以美感。開展此項(xiàng)活動(dòng)時(shí),不受年齡、性別、體質(zhì)、場(chǎng)地、器材和氣候季節(jié)等條件的限制,簡(jiǎn)單易行,既能增強(qiáng)體質(zhì)、又能防治某些慢性病,具有廣泛的適應(yīng)性和科學(xué)性。

  2、第一套組合拳的練習(xí)手段和方法比較單一,為了提高學(xué)生的興趣,在教學(xué)設(shè)計(jì)上,做到由易到難、由簡(jiǎn)到繁,循序漸進(jìn),因材施教,注意情緒的變化,及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法。注重抓好武術(shù)基本動(dòng)作規(guī)格和質(zhì)量以及抓好手、眼、身、法、步的配合,同時(shí)還要培養(yǎng)學(xué)生用頑強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服練習(xí)中出現(xiàn)的枯燥感和疲勞感。

  (二)、教學(xué)目標(biāo)

  依據(jù)新課程標(biāo)和套路動(dòng)作教學(xué)的特點(diǎn),結(jié)合制定目標(biāo):

  1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo):通過本課學(xué)練的過程,激發(fā)全體學(xué)生能積極參與本課內(nèi)容學(xué)練,培養(yǎng)終身體育意識(shí)。

  2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳,幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法,提高自學(xué)能力,使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高,95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。

  3、身體健康目標(biāo):發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì),經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。

  4、心理健康目標(biāo):能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒,增強(qiáng)自信心。

  5、社會(huì)適應(yīng)性目標(biāo):學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法,培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系,勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì),良好的合作精神和體育道德,具有強(qiáng)烈的正義感。

  (三)、重點(diǎn)難點(diǎn)

  掌握各個(gè)動(dòng)作和名稱,做到手眼相隨,動(dòng)作連貫。

  (四)、教法學(xué)法

  初一學(xué)生正處于12、13歲,他們好動(dòng)、好奇心強(qiáng),對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)充滿了向往。因此,我大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué),一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式,以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué),以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,促使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。教師整合學(xué)生情況,采用整體教學(xué)法。對(duì)于難度教大的單個(gè)動(dòng)作,采取分解教學(xué)法、講解示范法。在教學(xué)中,可多采用鼓勵(lì)教學(xué)法,增強(qiáng)學(xué)生的自信心。學(xué)生學(xué)法主要采用:嘗試學(xué)習(xí)法、自主學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法。

  短跑單元教材分析

  (一)、教學(xué)指導(dǎo)思想:

  1,以學(xué)生為主,以學(xué)生的發(fā)展為本,確立健康第一的指導(dǎo)思想,以運(yùn)動(dòng)技能、社會(huì)適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)參與、心理健康為主要目標(biāo),著重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和綜合實(shí)踐能力。

  2,學(xué)生通過游戲練習(xí)和自選型活動(dòng),培養(yǎng)自主學(xué)練能力,發(fā)展身體素質(zhì),充分發(fā)揮個(gè)體鍛煉的能力和形成終身體育的意識(shí)。

  3,通過學(xué)生自主練習(xí),形成適應(yīng)自己體能的短跑起跑技術(shù),從而提高自己短跑能力。

  (二)、教材分析:

  本課教材內(nèi)容為初一年短跑起跑技術(shù)和綜合性活動(dòng),前者為新授課,后者為活動(dòng)課,短跑起跑技術(shù)在小學(xué)教材中有介紹過,主要是學(xué)習(xí)起跑的后蹬動(dòng)作,中學(xué)短跑起跑技術(shù)教學(xué)對(duì)學(xué)生提出更高的要求,要求在自我練習(xí)中能構(gòu)建形成適應(yīng)自己個(gè)體的起跑方式。本節(jié)課通過對(duì)當(dāng)前較為流行的站立式和蹲距式起跑的介紹,讓學(xué)生通過自主練習(xí),結(jié)合自身?xiàng)l件確立適合自己的短跑起跑技術(shù)。

  綜合性活動(dòng)項(xiàng)目是利用學(xué),F(xiàn)有的體育器材資源,讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和愛好,通過自由組織,積極參加活動(dòng),激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,培養(yǎng)自我鍛煉的能力。

  (三)、學(xué)情分析:

  本課授課對(duì)象為初一年學(xué)生,對(duì)體育非常愛好,但身體和心理正處發(fā)育期,屬于情緒不穩(wěn)定階段,加上小學(xué)對(duì)體育與健康技能技術(shù)的教學(xué)屬于基礎(chǔ)的了解性質(zhì),大部分學(xué)生對(duì)短跑起跑技術(shù)并不了解。因此,在教學(xué)過程中應(yīng)考慮讓學(xué)生更多的自我練習(xí)來建立和形成適應(yīng)自己技能的起跑方式,并通過自選型活動(dòng)來激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣和積極性,讓學(xué)生在自我鍛煉中得到技能、技術(shù)的提高。

  (四)、教學(xué)重、難點(diǎn)

  1.重點(diǎn): A、起跑時(shí)的快速判斷反應(yīng)能力與后蹬腿的快速后蹬能力

  B、起跑后的加速能力

  2.難點(diǎn):學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)調(diào)控情緒

  前滾翻單元教材分析

  (一)、教材分析

  前滾翻是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的技巧類項(xiàng)目,能發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì),前滾翻的來源在于生產(chǎn)和格斗中的自護(hù),后來更多的應(yīng)用到生活中的自并成為專門的動(dòng)作練習(xí),用以發(fā)展這種能力和進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí),前滾翻從技術(shù)動(dòng)作來講,是由一系列的身體動(dòng)作組合而成的較為復(fù)雜的動(dòng)作,其中關(guān)鍵的動(dòng)作為低頭、提臀、蹬腿、團(tuán)身,滾動(dòng)(圓)。小學(xué)的前滾翻是以最基礎(chǔ)的滾動(dòng)滾翻動(dòng)作為主,活動(dòng)形式接近生活,有自我保護(hù)的實(shí)用價(jià)值。

  (二)教學(xué)目標(biāo)

  本著游戲性的原則,進(jìn)行各種滾動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與練習(xí),讓學(xué)生能夠做出前滾翻的動(dòng)作,對(duì)動(dòng)作完成的效果不做過多要求,讓學(xué)生在滾翻中對(duì)身體的空間變化進(jìn)行感知,并對(duì)身體在運(yùn)動(dòng)中的姿態(tài)有所了解和理解。技術(shù)要點(diǎn)抓好蹬伸和低頭,保證學(xué)生能夠安全翻過去。

  1、能了解連續(xù)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及技巧。

  2、學(xué)會(huì)連續(xù)前滾翻的方法,發(fā)展身體靈敏性,柔韌性,協(xié)調(diào)性,平衡性。

  3、能對(duì)連續(xù)前滾翻動(dòng)作發(fā)生興趣,并且能主動(dòng)練習(xí),互相觀摩。

  (三)、教學(xué)重難點(diǎn):

  重點(diǎn):滾動(dòng)時(shí)團(tuán)身要緊,滾動(dòng)圓滑。

  難點(diǎn):兩個(gè)前滾翻銜接好,動(dòng)作協(xié)調(diào)。

  排球教學(xué)單元教材分析

  (一)、教材分析

  排球運(yùn)動(dòng)是通過發(fā)、墊、傳、扣、攔等動(dòng)作組成的。是在快速、激烈、的情況下通過接發(fā)球,二傳、扣球來完成的一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng),具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)。通過排球運(yùn)動(dòng),可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性,增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  (二)、教學(xué)目標(biāo)

  學(xué)習(xí)目標(biāo)是以“終身體育”和“快樂體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身意識(shí),使學(xué)生在快樂中掌握鍛煉手段,參加體育鍛煉,增強(qiáng)身心健康。

  1、認(rèn)識(shí)目標(biāo):通過排球墊球的練習(xí),激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣,培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。

  2、技能目標(biāo):使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù),發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使85%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。能自主學(xué)習(xí)與鍛煉,提高和他人合作的能力。

  3、情感目標(biāo):認(rèn)真練習(xí),通過游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

  (三)重、難點(diǎn)

  分析墊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu),把墊球技術(shù)分為:姿勢(shì)、擊球點(diǎn)、身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作幾個(gè)環(huán)節(jié)。要想把球墊好、準(zhǔn)確,關(guān)鍵是姿勢(shì)和擊球點(diǎn)。

  教材的重點(diǎn):正確的擊球點(diǎn)和正面墊球的姿勢(shì)。

  難點(diǎn):身體與手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作。

  (四)、教法:

  教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過程。課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:

  1、多媒體演示法:運(yùn)用現(xiàn)代的教學(xué)手段來進(jìn)行教學(xué)不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。還可以給予學(xué)生真實(shí)的、動(dòng)態(tài)的、正確的動(dòng)作形象和概念,讓學(xué)生有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。

  2、啟發(fā)教學(xué)法:通過啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解排球的基本知識(shí),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

  3、分解法:讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習(xí),使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。4、游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。

  (五)、學(xué)法:

  1、嘗試法:發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造能力,充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性。

  2、展示法:通過展示有利于學(xué)生進(jìn)創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

  3、游戲法:提高學(xué)生的興趣,活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù)。

  4、評(píng)價(jià)法:通過評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問題,解決問題,進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

  中長跑教學(xué)單元教材分析

  中長距離跑包括中距離、長距離跑。中距離跑對(duì)速度耐力要求比較高,長距離跑是以耐力為主。其共同的特點(diǎn)是身體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng),以一定的跑速,堅(jiān)持跑相對(duì)較長的距離。中長距離跑對(duì)發(fā)展和提高心血管系統(tǒng)功能,增強(qiáng)體能,培養(yǎng)人的意志品質(zhì)具有積極作用。

  (一)、教學(xué)目標(biāo)

  1.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知中長距離跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。

  2.使學(xué)生掌握正確的跑的技術(shù),發(fā)展跑的能力,增強(qiáng)體能。

  3.培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)。

  “課程標(biāo)準(zhǔn)”規(guī)定了通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力,提高田徑運(yùn)動(dòng)的技能水平。在練習(xí)中長跑中,應(yīng)首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知中長距離跑對(duì)身心健康發(fā)展的意義,并通過中長跑技術(shù)學(xué)練,發(fā)展體能,培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能力,鍛煉意志品質(zhì)。

  (二)、教材分析

  中長距離跑的完整技術(shù)一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個(gè)部分。但由于跑的距離不同,所采用的技術(shù)也不盡相同,而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況等,都將直接影響中長距離跑的運(yùn)動(dòng)成績。由于中長距離跑的時(shí)間和距離較長,所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際效果,更要節(jié)省體力。對(duì)于中長距離跑的各個(gè)技術(shù)過程,始終要貫徹這樣的要求:動(dòng)作輕松、自然,幅度較;重心高且平穩(wěn);跑的節(jié)奏感要強(qiáng),跑速要控制,全程計(jì)劃分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

  在教學(xué)中,中長距離跑的技術(shù)教學(xué)不可忽視,要結(jié)合學(xué)生速度、時(shí)間等運(yùn)動(dòng)本體感覺的培養(yǎng),提高學(xué)生中長距離跑的各項(xiàng)技術(shù),發(fā)展學(xué)生跑的能力,鍛煉學(xué)生的身體并對(duì)其進(jìn)行良好品質(zhì)的培養(yǎng)和教育。

  途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段,因而途中跑的技術(shù),將對(duì)全程跑的成績起到十分重要的影響。

  教科書中,主要是進(jìn)一步明確了途中跑的技術(shù)要點(diǎn)。其中,中長距離跑的途中跑包括直道和彎道途中跑兩種形式,但教科書中只對(duì)直道的途中跑做了提示,原因主要是高中學(xué)生中長距離跑途中跑速度還不夠快,直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。

  中長距離跑的全程跑應(yīng)看作是中長距離跑的綜合性素質(zhì)和能力,其主要切入點(diǎn)就是體力的計(jì)劃分配,在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等技術(shù)要點(diǎn)的同時(shí),要按照個(gè)人的速度感覺,計(jì)劃分配全程體力,較好克服“極點(diǎn)”反應(yīng),完成全程跑。

  (三)、教學(xué)難點(diǎn)

  1、教學(xué)重點(diǎn)

  途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)。它是起跑后加速跑結(jié)束到終點(diǎn)之前的這段距離,中長跑技術(shù)途中跑距離最長。正確掌握并合理地應(yīng)用途中跑的技術(shù)是極其重要的。

  后蹬階段是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動(dòng)作應(yīng)迅速而積極,后蹬結(jié)束時(shí),髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直,特別是迅速伸直踝關(guān)節(jié),最后用腳趾蹬離地面。當(dāng)一條腿后蹬的同時(shí),另一條腿前擺。前擺時(shí)小腿自然放松,依靠大腿的前擺動(dòng)作,膝部并帶動(dòng)髖部向前上方擺出。后蹬腿離地后,人體即進(jìn)入騰空階段。蹬離地面的腿積極放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前運(yùn)動(dòng),使小腿折向大腿,形成膝關(guān)節(jié)彎曲,大小腿折疊的動(dòng)作。當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí),大腿開始向下動(dòng)作,膝關(guān)節(jié)隨之自然伸直,用前腳掌在身體重心投影點(diǎn)前較近的位置著地。前腳掌地后,膝關(guān)節(jié)稍彎曲,進(jìn)入垂直支撐時(shí),再過渡到全腳掌著地。中長跑時(shí),上體正直或稍前傾,胸部正對(duì)前方,整個(gè)軀干自然而不僵硬。擺臂時(shí),以肩關(guān)節(jié)為軸,前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi),后擺時(shí)稍向外,肘關(guān)節(jié)的角度不是固定不變的,臂處于垂直部位時(shí)的角度比向前擺時(shí)的角度大一些。

  近些年來,長跑技術(shù)有縮短騰空時(shí)間和支撐時(shí)間,特別是縮短騰空時(shí)間,從而使步頻加快,步長相對(duì)縮短的趨向。

  2、教學(xué)難點(diǎn)

  蹬與擺的配合、中長跑的呼吸是中長跑技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)。

  1、后蹬與前擺的配合

  在一個(gè)跑的周期中,當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)以后,既開始后蹬與前擺的動(dòng)作。這時(shí)擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)迅速有力地向前上方擺出,同時(shí)支撐腿在擺動(dòng)腿積極配合下,快速有力地伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié),最后通過腳掌過渡到腳趾蹬離地面,形成了擺動(dòng)腿與支撐腿協(xié)調(diào)配合。

  前擺技術(shù)是小腿自然放松與大腿自然折疊,以大腿帶動(dòng)小腿積極擺出。后蹬技術(shù)是首先伸展髖關(guān)節(jié),再迅速伸展膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。前擺與后蹬方向相反,后蹬是推動(dòng)人體向前位移動(dòng)力,但必須有機(jī)體各部位的協(xié)調(diào)配合,特別是擺動(dòng)腿積極有力地前擺,才能取得好的后蹬效果。

  2、中長跑的呼吸

  合理跑的技術(shù)取決于正確的呼吸。呼吸肌的工作與保證跑的動(dòng)作的肌肉工作有密切關(guān)系。中長跑能量消耗大,機(jī)體要產(chǎn)生一定的氧債,為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求,呼吸必須有一定的頻率和深度,還必須與跑的'節(jié)奏相配合。一般是跑2~3步一呼氣,跑2~3步一吸氣,隨著速度的加快和疲勞的出現(xiàn),呼吸的頻率有所增快,此刻應(yīng)著重將氣呼出,只有充分呼出二氧化碳,才能吸進(jìn)更多的氧氣。

  在跑的途中,經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、四肢無力、產(chǎn)生難以堅(jiān)持跑下去的感覺,這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”。產(chǎn)生“極點(diǎn)”的主要原因是由于氧氣供應(yīng)落后于機(jī)體活動(dòng)的需要,是一種正常的生理現(xiàn)象!皹O點(diǎn)”的反應(yīng)程度與訓(xùn)練水平高低,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小、準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分等有密切關(guān)系。訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員,內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強(qiáng),“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)的晚,程度輕,持續(xù)時(shí)間短。跑的強(qiáng)度大,“極點(diǎn)”出現(xiàn)就早,準(zhǔn)備活動(dòng)充分,能緩和“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度,當(dāng)“極點(diǎn)”產(chǎn)生時(shí),一定要以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去。要加強(qiáng)呼吸的深度。適當(dāng)調(diào)整跑速,這樣,“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)緩解,“極點(diǎn)”的克服不僅是提高訓(xùn)練水平和鍛煉效果的過程,也是培養(yǎng)頑強(qiáng)意志和克服困難的精神的過程。

  (四)、教法

 。1)明確學(xué)習(xí)目的,講解鍛煉價(jià)值和意義。講解應(yīng)有鼓動(dòng)性,具有教育意義,簡(jiǎn)明扼要,結(jié)合具體生動(dòng)的示例加以說明。

 。2)教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)放在發(fā)展體能上,如心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力等。要求學(xué)生能夠掌握跑動(dòng)中的放松和節(jié)奏感以及正確的呼吸方法。

 。3)結(jié)合中長距離跑中的終點(diǎn)跑和“極點(diǎn)”的生理反應(yīng),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、拼搏精神,勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)。

  (4)通過示范、講解,明確中長距離跑途中跑的技術(shù)特點(diǎn),要求跑得輕快、放松、自然,重心平穩(wěn)且較高,擺臂、大腿前擺的幅度、步幅等適宜,保持中等或偏下的速度,頭和上體約保持正直。

  (5)既要挖掘中長距離跑教學(xué)的潛在功能,又要注意教學(xué)方法的多樣化,并與其他運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)相結(jié)合,以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

 。6)中長距離跑教學(xué)時(shí)要注意安全。不僅注意傳授安全的運(yùn)動(dòng)方法(如自然地形跑、公路跑的注意事項(xiàng)),還要注意根據(jù)學(xué)生身體的個(gè)體差異和身體狀況區(qū)別對(duì)待。

  (五)、學(xué)法

  (1)合作學(xué)練。通過學(xué)前檢測(cè),使學(xué)生了解自己的身體狀況,指導(dǎo)學(xué)生設(shè)置小組和個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo),并和同學(xué)互幫互助,探究適合個(gè)人的適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

 。2)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步,加強(qiáng)成功的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),如經(jīng)過一段時(shí)期鍛煉后,身體發(fā)生的適應(yīng)性變化、前后兩個(gè)時(shí)期自己所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化等。

 。3)提高自主學(xué)練能力,指導(dǎo)學(xué)生形成課外中長距離跑鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督習(xí)慣,控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,根據(jù)靶心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)量的大小依個(gè)人的具體情況而定。一般來說,以不影響正常的文化學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)當(dāng)天不累,第二天沒有疲勞感為宜。

 。4)指導(dǎo)學(xué)生采用多種練習(xí)手段,改進(jìn)和提高中長距離跑技能水平。

  ①學(xué)習(xí)、改進(jìn)中長距離跑途中跑技術(shù)。

  1)中等速度勻速跑80~100米(直道)練習(xí),中等速度勻速跑80~100米(彎道)練習(xí),體會(huì)途中跑(直、彎)道技術(shù);

  2)中等速度跑150~200米(直道+彎道)的練習(xí),使學(xué)生體會(huì)中長跑途中跑的技術(shù)動(dòng)作。

  ②以重復(fù)跑的形式,進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)。

  1)進(jìn)行200米或400米的分段跑練習(xí);明確此練習(xí)中的“200米或400米”是全程跑中的一個(gè)“200米或400米”,要求跑速中等,均勻,步子輕快,體會(huì)跑速與所用時(shí)間的關(guān)系;

  2)重復(fù)跑400~600米(男生)、300~500米(女生)練習(xí)。

  3)變速跑或跑走交替等,提高一般耐力。采取的形式可大致為:100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100~200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1 600米~2 000米、女生1 200~1 500米的范圍內(nèi)。

  4)定時(shí)(定距)跑,發(fā)展一般耐力,改進(jìn)途中跑的技術(shù);男生跑5~7分鐘(1 200~1 500米)、女生跑3~5分鐘(600~1 000米)。

  ③進(jìn)行中長距離跑的全程跑練習(xí)。

  結(jié)合分段報(bào)時(shí),進(jìn)行中長距離跑的全程跑練習(xí);要求學(xué)生不僅跑得姿勢(shì)正確,動(dòng)作合理,還要跑得輕松、自然,進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸,有計(jì)劃、合理地分配體力。

 。5)提醒學(xué)生在越野跑和公路跑時(shí)注意安全,避免長期在硬地或柏油馬路上跑,以免造成脛骨和關(guān)節(jié)的損傷。

  (6)指導(dǎo)學(xué)生個(gè)人或與他人合作,根據(jù)自己身體狀況制訂鍛煉計(jì)劃,利用節(jié)假日進(jìn)行鍛煉。

  五、教學(xué)目標(biāo)

  總體目標(biāo):

 。ㄒ唬、加強(qiáng)思想品德教育,增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和拼搏進(jìn)取精神。

 。ǘ⑼ㄟ^實(shí)踐教學(xué),使學(xué)生能夠做到:

  1、能自覺參加體育與健康課的學(xué)習(xí),積極參與課外各種體育活動(dòng);

  2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義;合理安排鍛煉時(shí)間,運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法,測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;

  3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則;

  4、通過技能練習(xí),發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù),增進(jìn)身體健康;

  5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義,樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力,和與同伴合作練習(xí)的能力;在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí);

  具體目標(biāo):

  (一)體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)

  1、體育與健康課程解說,中學(xué)體育教學(xué)常規(guī)要求;

  2、田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)則介紹

  3、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值

  4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用

  (二)、運(yùn)動(dòng)技能

  1、隊(duì)列與體操:原地隊(duì)列,行進(jìn)間隊(duì)列,第二套中學(xué)生廣播體操,徒手體操,前滾翻。

  2、快速跑技能:各種跑的練習(xí),不同距離的快速跑,接力、追逐跑游戲等,建立正確跑姿;

  3、耐久跑技能:正確的呼吸方法,不同距離的自然地形跑;定時(shí)跑,定距跑;800米至1000米跑;發(fā)展耐力速度;

  4、發(fā)展跳躍能力與跳高技術(shù):建立正確的縱向跳躍概念;各種發(fā)展彈跳的練習(xí),助跑縱

  跳摸高;跨越式或其它過桿技術(shù)的介紹和練習(xí);

  5、球類:排球

  (三)、發(fā)展體能

  1、發(fā)展速度素質(zhì):結(jié)合快速跑技能,運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行;

  2、發(fā)展耐力素質(zhì):結(jié)合耐力跑技能,運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí),跳繩等;

  3、發(fā)展跳躍素質(zhì):結(jié)合跳高技術(shù),運(yùn)用不同形式的跳躍練習(xí);

  4、力量素質(zhì):游戲(推小車接力)的健身練習(xí);

  五、教學(xué)措施

 。ㄒ唬┙虒W(xué)改革

  1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。

  2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。

  3、激發(fā)興趣,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

  4、開展民主教學(xué),重視學(xué)生的主體地位。

  5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,改革評(píng)價(jià)制度。

  6、提高學(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

  (二)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)

  1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng),開展課外體育活動(dòng),養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活,充分發(fā)展其個(gè)性和才能,有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

  2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。

  3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉,廣泛學(xué)生參加體育鍛煉,調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

  4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,堅(jiān)持自覺經(jīng)常鍛煉身體。

 。ㄈ┘(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展,特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā),教學(xué)不能只停留在傳授,還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中,教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵(lì),美的享受,讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績,在微笑中認(rèn)識(shí)不足,在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心,不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。

  (四)開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度,讓其去探索、去發(fā)現(xiàn),突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng),包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念,培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃2

  學(xué)情分析:由于七年級(jí)學(xué)生剛由小學(xué)上升為初中,兒童轉(zhuǎn)為青少年還需一個(gè)過渡期,其心、生理都還需要一個(gè)轉(zhuǎn)變期和適應(yīng)期,再者農(nóng)村小學(xué)生普遍接觸體育較少基礎(chǔ)薄弱,所以,原則上我們準(zhǔn)備安排的體鍛項(xiàng)目,活動(dòng)內(nèi)容,都有一個(gè)漸進(jìn)的過程,從常規(guī)做起,從點(diǎn)滴來抓,由易到難,由淺入課,這是本年級(jí)的一個(gè)活動(dòng)趨勢(shì),大部分學(xué)生都活潑好動(dòng),表現(xiàn)欲、上進(jìn)心強(qiáng),但是普遍的體質(zhì)較弱,在上課中應(yīng)堅(jiān)持“健康第一、安全為主”。當(dāng)然課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為主體,根據(jù)情況變化,日常教學(xué)中要靈活應(yīng)變。

  教材分析:新的課程標(biāo)準(zhǔn)在教學(xué)內(nèi)容上,只確定了一個(gè)內(nèi)容結(jié)構(gòu)框架,僅提供了不同水平、不同領(lǐng)域、不同層次的基本目標(biāo);對(duì)教材內(nèi)容的選擇、采取的教學(xué)方式和實(shí)施的教學(xué)步驟,都沒有作明確規(guī)定;因而教師在教材選擇上有較大的自主選擇空間。教師和學(xué)生都參與到課程內(nèi)容的選擇和建設(shè)上來,使體育與健康課教學(xué)更能適應(yīng)學(xué)生個(gè)體差異,做到因材施教,讓全體學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得益處。以發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)為前提,把理論知識(shí)、跑步、跳躍、投擲、武術(shù)、健身操、素質(zhì)訓(xùn)練、體質(zhì)測(cè)驗(yàn)做為必修內(nèi)容,將各種球類、韻律體操和舞蹈、跳繩作為選修教材。在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí),把速度、耐力、靈敏等測(cè)試內(nèi)容安排到教學(xué)中去完成。

  教學(xué)目標(biāo):

  一、知道合理安排鍛煉的時(shí)間和意義,參與體育與健康課的.學(xué)習(xí)。形成積極態(tài)度和行為。

  二、完成和基本掌握本年級(jí)選擇項(xiàng)目中的規(guī)定動(dòng)作,了解所學(xué)項(xiàng)目的知識(shí)與簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù),結(jié)合游戲等多種形式獲得應(yīng)用技能,區(qū)分安全和不安全的運(yùn)動(dòng)行為,發(fā)展自學(xué)自練和自我保健能力。

  三、在小學(xué)體育與健康課程學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,通過各種練習(xí)手段,發(fā)展速度、靈敏、有氧耐力。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體,懂得不良行為對(duì)健康的影響,理解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)和技能發(fā)展的益處。

  四、掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)使學(xué)生了解心理狀態(tài)對(duì)身體健康的影響,在體育活動(dòng)中初步建立自尊和自信,積極進(jìn)取,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。

  五、建立個(gè)人和群體的和諧關(guān)系,在體育游戲和比賽中能與同伴分配角色,協(xié)調(diào)配合,共同完成任務(wù)。

  教學(xué)進(jìn)度表:


第一周



體育課常規(guī)教育(理論課)



基本隊(duì)列操練(原地動(dòng)作)



基本隊(duì)列行進(jìn)間操練



第二周



隊(duì)列練習(xí) 學(xué)習(xí)廣播體操《舞動(dòng)青春》預(yù)備節(jié)



《舞動(dòng)青春》第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)



《舞動(dòng)青春》第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)



第三周



《舞動(dòng)青春》第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)



《舞動(dòng)青春》第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)



《舞動(dòng)青春》第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)



第四周



《舞動(dòng)青春》第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)



《舞動(dòng)青春》第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)



《舞動(dòng)青春》第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)



第五周



復(fù)習(xí)《舞動(dòng)青春》全套動(dòng)作



蹲踞式起跑 迎面接力



蹲踞式起跑強(qiáng)化練習(xí) 50米跑



第六周



籃球運(yùn)球 游戲:趣味運(yùn)球比賽



籃球行進(jìn)間直線運(yùn)球



三步上籃 游戲:投籃比賽



第七周



復(fù)習(xí)“三步上籃”學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球



原地單手肩上投籃(男)雙手投籃(女)



籃球綜合練習(xí) 測(cè)試:三步上籃



第八周



排球自墊球 游戲:自墊比多



拋墊球 游戲:拋墊球比準(zhǔn)



墊球綜合練習(xí) 學(xué)習(xí)傳球



第九周



復(fù)習(xí)排球傳球 學(xué)習(xí)下手發(fā)球



復(fù)習(xí)下手發(fā)球 傳墊球組合練習(xí)



測(cè)試:排球墊球 下手發(fā)球比準(zhǔn)



第十周



彎道跑 雙手前拋實(shí)心球



障礙跑 壘球擲遠(yuǎn)



圓周接力跑 投擲手榴彈



第十一周



立定跳遠(yuǎn) 測(cè)試:雙手前拋實(shí)心球



復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 學(xué)習(xí)前滾翻



復(fù)習(xí)前滾翻 負(fù)重搬運(yùn) 游戲:建設(shè)家園



第十二周



后滾翻 游戲:趣味小火車



復(fù)習(xí)后滾翻 前后滾翻組合創(chuàng)新練習(xí)



形體塑造課 素質(zhì)練習(xí)



第十三周



耐久跑 游戲:快樂保齡球



定時(shí)跑 測(cè)試:1000米(男)800米(女)



培養(yǎng)你的意志品質(zhì)(理論課)



第十四周



武術(shù)基本功 跳繩



五步拳(1) 加速跑



五步拳(2) 全套演練



第十五周



健美操 1、手臂方位 2、身體活動(dòng)



健美操 3、跳步組合



健美操拓展練習(xí)



第十六周



期末測(cè)試:立定跳遠(yuǎn) 前滾翻



期末測(cè)試:1000米(男)800米(女)



理論復(fù)習(xí)


七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃3

  一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

  根據(jù)社會(huì)發(fā)展的需要和新課程標(biāo)準(zhǔn)改革的要求,體育和健康課程對(duì)于義務(wù)教育階段來說,更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉悅感,從而形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,為形成終身體育鍛煉的意識(shí),打下良好的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),突出學(xué)生學(xué)習(xí)的主體,強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作、探究學(xué)習(xí)方式的形成,課力求具有新的教學(xué)理念,大膽的將教與學(xué)融入學(xué)生的自主活動(dòng)當(dāng)中,寓教于練,寓樂于練。

  二、教學(xué)目標(biāo)

  1、能自覺參加體育與健康課的學(xué)習(xí),積極參與課外各種體育活動(dòng);

  2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義;合理安排鍛煉時(shí)間,運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法,測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;

  3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則;體育鍛煉的價(jià)值;

  4、通過田徑、體操及球類項(xiàng)目的練習(xí),發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù),增進(jìn)身體健康;

  5、通過本學(xué)期學(xué)習(xí),讓學(xué)生了解心理健康對(duì)身體健康的意義,樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力,和與同伴合作練習(xí)的能力;在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

  三、教學(xué)內(nèi)容設(shè)置分析

  新的課程標(biāo)準(zhǔn)在教學(xué)內(nèi)容上,只確定了一個(gè)內(nèi)容結(jié)構(gòu)框架,僅提供了不同水平、不同領(lǐng)域、不同層次的基本目標(biāo);對(duì)教材內(nèi)容的選擇、采取的教學(xué)方式和實(shí)施的教學(xué)步驟,都沒有作明確規(guī)定;因而教師在教材選擇上有較大的自主選擇空間。教師和學(xué)生都參與到課程內(nèi)容的選擇和建設(shè)上來,使體育與健康課教學(xué)更能適應(yīng)學(xué)生個(gè)體差異,做到因材施教,讓全體學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得益處。以發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)為前提,把理論知識(shí)、跑步、跳躍、投擲、武術(shù)、健身操、素質(zhì)訓(xùn)練、體質(zhì)測(cè)驗(yàn)做為必修內(nèi)容,將各種球類、韻律體操和舞蹈、跳繩作為選修教材。在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí),把身高體重、握力體重、肺活量體重、坐位體前屈、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)等測(cè)試內(nèi)容安排到教學(xué)中去完成。

  四、學(xué)生情況分析

  由于七年級(jí)學(xué)生才由小學(xué)上升為初中,兒童轉(zhuǎn)為青少年還需一個(gè)過渡期,其心、生理都還需要一個(gè)轉(zhuǎn)變期和適應(yīng)期,所以,原則上我們準(zhǔn)備安排的體鍛項(xiàng)目,活動(dòng)內(nèi)容,都有一個(gè)漸進(jìn)的過程,所以,由易到難,由淺入課,這是本年級(jí)的一個(gè)活動(dòng)趨勢(shì),但大部分學(xué)生都活潑好動(dòng),表現(xiàn)欲、上進(jìn)心強(qiáng),但是普遍的體質(zhì)較弱。因此隨著今后的情況變化,再作出相應(yīng)的改變。

  五、重點(diǎn)與難點(diǎn):

  重點(diǎn):通過體育鍛煉活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育,增進(jìn)健康,同時(shí)改善學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

  難點(diǎn):怎樣使學(xué)生能自覺主動(dòng)參與體育鍛煉中來,如何處理好促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及技能的.掌握的矛盾。

  六、提高教學(xué)質(zhì)量的措施和辦法

 。ㄒ唬┱J(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)做到因材施教。

 。ǘ┮龑(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)

  1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng),開展課外體育活動(dòng),養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活,充分發(fā)展其個(gè)性和才能,有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

  2、開展好“兩操”工作,培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,堅(jiān)持自覺地、經(jīng)常地鍛煉身體,堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。

  3、組織訓(xùn)練隊(duì)參加縣級(jí)比賽。

  4、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉,廣泛學(xué)生參加體育鍛煉,調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。

  5、關(guān)心和開展好體育學(xué)困生的體育活動(dòng)。

  (三)在體育教學(xué)中,教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵(lì),美的享受,讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績,在微笑中認(rèn)識(shí)不足,在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心,不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。

 。ㄋ模╅_展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度,讓其去探索、去發(fā)現(xiàn),突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性,培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

  (五)選擇學(xué)期教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)充分考慮教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)性、全面性、多樣性和與學(xué)期教學(xué)目標(biāo)的對(duì)應(yīng)性。

 。┙虒W(xué)內(nèi)容的排列順序應(yīng)充分考慮單元教學(xué)內(nèi)容與學(xué)校場(chǎng)地、本地氣候的特點(diǎn)相適應(yīng)。

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