中學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)策略的探討

　　中學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)策略的探討

　　北京建華實(shí)驗(yàn)學(xué)校 岳艷春

　　【摘 要】宏觀認(rèn)知教育是為積極心理健康教育而設(shè)計(jì)的一種教育方法，在中學(xué)生積極心理健康教育中，宏觀認(rèn)知教育對(duì)減輕中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、提高挫折承受力、建立和諧人際關(guān)系等方面起到重要作用。

　　【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；積極心理品質(zhì)；培養(yǎng)策略

　　一、積極心理學(xué)的起源與培養(yǎng)中學(xué)生積極心理品質(zhì)的必要性

　　1.積極心理學(xué)起源。近幾年來，心理學(xué)界的重大變革之一即是積極心理學(xué)的興起，改變了我們看待個(gè)人心理健康的視框。除了傳統(tǒng)心理治療重視的憂郁、疾病、悲傷等負(fù)向消極的心理知識(shí)，人類心理其實(shí)還有許多快樂、幸福、追尋生命意義等重要課題值得挖掘探索。在此觀念下，知名心理治療學(xué)者M(jìn)aslow，Rogers，Adler，Glasser等大師先后提出看重個(gè)人潛能、人能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)、為自己選擇等從積極出發(fā)的心理學(xué)觀點(diǎn)，Martin Seligman博士在擔(dān)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席時(shí)，正式提出了積極心理學(xué)的概念。

　　2.中學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性。隨著校園暴力事件日益增多，包括校園暴力、欺凌、飚車、自傷、意外及各類物質(zhì)濫用行為等，抽煙、喝酒、服用非法藥物等問題層出不窮，加上近幾年校園憂郁癥與自殺數(shù)目不斷攀升，生活事件所引起的壓力問題，使中學(xué)生身心健康問題受到關(guān)注。校園問題，受到課業(yè)、同學(xué)壓力與家庭生活經(jīng)驗(yàn)影響，根據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告，我國(guó)中學(xué)生目前生活中感到困擾之事的調(diào)查中，以“學(xué)校課業(yè)”困擾者最多，占62.8%；“未來前途”困擾次之，占32.9%；“交友人際”再次之，占23.6%。求學(xué)階段是建立健全人格的關(guān)鍵時(shí)刻，也是培養(yǎng)健康行為的信念、態(tài)度與習(xí)慣最佳的場(chǎng)所，上述各種壓力與困擾，中學(xué)生常發(fā)生自傷、自殘、失眠、憂郁、焦慮甚至想自殺等傾向或偏差行為，校園中問題層出不窮，患有精神疾病的學(xué)生逐年增加，輕型的精神疾病如焦慮癥、心身癥的例子也越來越多，加上自殺、暴力、性問題等偏差行為與反學(xué)校文化的產(chǎn)生，落實(shí)學(xué)校心理健康促進(jìn)工作，整合整體輔導(dǎo)、醫(yī)療衛(wèi)生資源，促進(jìn)學(xué)生心理健康及社會(huì)適應(yīng)發(fā)展的能力，是學(xué)校心理健康教育工作推廣的重要課題之一。

　　二、中學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)的基本模式

　　以公共衛(wèi)生和心理學(xué)觀點(diǎn)的學(xué)校衛(wèi)生視角出發(fā)，可以使現(xiàn)階段復(fù)雜的校園問題找到預(yù)防與服務(wù)的窗口。中學(xué)生心理服務(wù)的范圍相當(dāng)廣，包括咨詢輔導(dǎo)、休閑娛樂、預(yù)防發(fā)展、臨床處理、人際關(guān)系等，為滿足中學(xué)生社會(huì)的、心理的與生理的各層面的需要，必須通過建立整合性的合作關(guān)系提供多元化的服務(wù)。由于中學(xué)生問題越來越多元，而服務(wù)也越趨專業(yè)化，學(xué)校健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)也顯得不連續(xù)現(xiàn)象，結(jié)合醫(yī)療衛(wèi)生、社會(huì)福利、休閑、心理衛(wèi)生單位的服務(wù)輸出，以迎合學(xué)生需求。

　　以學(xué)生主體為中心的整合性健康服務(wù)模式應(yīng)基本涵蓋如下方面：①發(fā)展性活動(dòng)。學(xué)校常見精神心理疾病有些是先天性的，再加上后天因素誘發(fā)，更容易使其比一般人感受壓力情境（如考試壓力、人際關(guān)系變遷、與異性交往、社團(tuán)活動(dòng)等），如果能多加強(qiáng)“心理健康”的教育內(nèi)涵，在推展心理健康衛(wèi)生的活動(dòng)中教導(dǎo)學(xué)生有可能發(fā)生問題時(shí)找到最佳解決方法，平時(shí)培養(yǎng)學(xué)生做到“陶冶性情、培養(yǎng)健康的人生態(tài)度”，使學(xué)生處于“健康、積極”的心理境界。再者，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康行為與習(xí)慣，(www.panasonaic.com)借助健康促進(jìn)活動(dòng)達(dá)到人際關(guān)系的培養(yǎng)與滿足，有助于人際網(wǎng)絡(luò)的健全；②預(yù)防性活動(dòng)。預(yù)防性活動(dòng)是指針對(duì)“可能會(huì)被誘發(fā)精神心理疾病的學(xué)生，進(jìn)行預(yù)防性的輔導(dǎo)策略”，如舉辦健康支持團(tuán)體、成長(zhǎng)團(tuán)體、情緒支持團(tuán)體等，再?gòu)膱F(tuán)體歷程中增進(jìn)其健康促進(jìn)觀念并可更進(jìn)一步的尋找個(gè)案，做更深層地協(xié)助；③治療性活動(dòng)。由專責(zé)單位評(píng)估個(gè)案，轉(zhuǎn)介系統(tǒng)由治療單位協(xié)助或采用“立即性處理”策略，建立“支持性”輔導(dǎo)單位，進(jìn)入醫(yī)療照護(hù)網(wǎng)絡(luò)，并充分利用校內(nèi)資源網(wǎng)絡(luò)的建立，使個(gè)案處于“支持性環(huán)境”中。

　　三、中學(xué)生積極心理品質(zhì)的可行性培養(yǎng)策略

　　1.應(yīng)注重探索個(gè)人優(yōu)勢(shì)、潛能及其發(fā)展性。

　�。ǎ保┡囵B(yǎng)過程應(yīng)看見中學(xué)生對(duì)自己生命的主導(dǎo)權(quán)�？梢砸龑�(dǎo)中學(xué)生去看見“個(gè)人其實(shí)是自己生命故事的主角”，并對(duì)于個(gè)人發(fā)展有自主選擇的權(quán)力，其中自主選擇的意含包括不管是遵循父母甚至是不做決定，仍然都是自己的自主想法，個(gè)人并非總是被動(dòng)與無助。根據(jù)敘事治療名言——“Ｉｔ’ｓ ｎｏｔ ｗｈｏ ｙｏｕ ａｒｅ，ｂｕｔ ｗｈａｔ ｈｏｌｄ ｗｈｏ ｙｏｕ ａｒｅ（不是你是誰，而是什么使你成為你是誰）”，能夠發(fā)現(xiàn)每個(gè)人其實(shí)都是自己生命的主角與創(chuàng)作家，并且有責(zé)任也有權(quán)利對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。

　�。�2）促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的自我效能。學(xué)習(xí)生涯自我效能是指?jìng)�(gè)人對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的評(píng)估，是自我效能在學(xué)習(xí)生涯研究上的應(yīng)用。在培養(yǎng)過程中，經(jīng)常出現(xiàn)中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生自我能低落，裹足不前、害怕失敗而總不敢跨出第一步的現(xiàn)象。當(dāng)面對(duì)人生方向感到疑惑或力不從心，中學(xué)生容易認(rèn)為是自己有許多問題，如能力不夠、太被動(dòng)、缺乏興趣等，造成自我效能低落。然而，敘事治療對(duì)人的基本假設(shè)之一：人從來就不是問題，問題才是問題，人與問題是分開的，并且人是自己生命的專家。因此，個(gè)人在打造自己的生涯內(nèi)涵中，一定有許多技巧、能力、價(jià)值觀、承諾和力量，可以引導(dǎo)自己往更好的方向前進(jìn)，教師應(yīng)協(xié)助學(xué)生練習(xí)將生命中的壞故事縮小，好故事放大，積極探索自己的內(nèi)在、外在資源及成功經(jīng)驗(yàn)，以促進(jìn)自我效能感。

　　2.善用積極語言進(jìn)行描述與對(duì)話。在傳統(tǒng)心理品質(zhì)培養(yǎng)的互動(dòng)對(duì)談中，常用語言去描述個(gè)人的人格特質(zhì)或困擾，然而這對(duì)于現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)僅只有一半，在積極心理品質(zhì)培養(yǎng)過程中，也是先探索個(gè)人的學(xué)習(xí)阻礙。因此，必須先將對(duì)話架構(gòu)轉(zhuǎn)化為積極框架，這其中包含對(duì)于積極特質(zhì)的描述、對(duì)培養(yǎng)歷程的描述、對(duì)培養(yǎng)目標(biāo)的看法等。教師平時(shí)即可練習(xí)擴(kuò)展積極情緒特質(zhì)的詞匯，使當(dāng)事人的優(yōu)勢(shì)潛能可以被深化討論，成為中學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)中的核心議題。

　　3.加強(qiáng)中學(xué)生的學(xué)校社會(huì)資本。學(xué)校社會(huì)資本中的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系是影響心理健康的重要因素，在促進(jìn)中學(xué)生心理健康時(shí)，應(yīng)注重強(qiáng)化同學(xué)之間的良善互動(dòng)，培養(yǎng)同學(xué)之間良好關(guān)系，融合社會(huì)技巧教學(xué)于相關(guān)課程，使學(xué)生能妥適處理其人際關(guān)系，減少心理健康問題的發(fā)生。另外，師生關(guān)系的強(qiáng)化也是重點(diǎn)，中學(xué)生正處理叛逆期，容易導(dǎo)致師生關(guān)系沖突。在教師方面，應(yīng)多提供輔導(dǎo)知能的學(xué)習(xí)，讓教師能運(yùn)用輔導(dǎo)技能于師生關(guān)系中，以增進(jìn)師生關(guān)系良好互動(dòng)。學(xué)校方面提供多元溝通管道，了解學(xué)生內(nèi)心世界，提供實(shí)時(shí)信息，減少學(xué)生心理健康問題的產(chǎn)生。因此，借助學(xué)校中參與活動(dòng)、與教師及同學(xué)相處、扮演好學(xué)生角色等，能夠得到不同的資源與支持，有助于學(xué)生的心理健康。

　　健康不只是疾病或羸弱地消除，而是體格、精神、與社會(huì)層面的完全健全狀態(tài)。生理層面的不健康會(huì)出現(xiàn)身體疾病，而心理不健康則可能發(fā)生適應(yīng)不良、出現(xiàn)心理疾病，因而生理、心理、社會(huì)環(huán)境之間互動(dòng)的狀態(tài)會(huì)影響健康。一個(gè)生理健康的人，其心靈往往因生理的健康而愈靈敏；一個(gè)心理健康的人，其生理往往因心理的健康而愈強(qiáng)健，人也就愈快樂幸福，由此可看出心理健康的意涵與重要性。心理健康是一種持續(xù)的心理狀況，能充分發(fā)展其身心潛能，不只是沒有心理疾病，而是一種生活適應(yīng)良好的安適狀態(tài)，更是一個(gè)人為維持情緒上的平衡所表現(xiàn)出來的處理問題及適應(yīng)生活的能力。

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