學(xué)生體育鍛煉行為階段變化與心理因素研究

　　學(xué)生體育鍛煉行為階段變化與心理因素研究
　　
　　歷 潔
　　
　�。ê颖笔±确唤�(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)婁莊小學(xué)）
　　
　　摘 要：體育鍛煉是提高學(xué)生身體素質(zhì)、促進學(xué)生身體發(fā)育、改善學(xué)生精神面貌的重要手段。此外，學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康水平也間接影響到國家的教育質(zhì)量。在體育鍛煉中，行為變化和心理因素都會有階段性的變化，這些變化對學(xué)生的體育鍛煉有著深刻影響。通過對學(xué)校進行體育鍛煉階段變化調(diào)查，更可以直觀地反映學(xué)生的行為階段變化對體育鍛煉的影響。
　　
　　關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；體育鍛煉；心理健康；行為
　　
　　近年來，隨著我國教育發(fā)展水平的不斷提高，青少年的課業(yè)壓力顯著增加，體育鍛煉嚴(yán)重不足，這也引起了學(xué)校和家長的廣泛關(guān)注。對學(xué)生實施健康干預(yù)，通過這種方式增強體育鍛煉，是一種有效手段。本文通過對學(xué)生體育鍛煉前期認(rèn)識階段、準(zhǔn)備階段、行為展開階段以及各個階段的心理變化，闡述了體育鍛煉的階段變化和心理因素對于學(xué)生體育鍛煉的重要性。
　　
　　一、體育鍛煉的重要性
　　
　　小學(xué)教育作為學(xué)生學(xué)習(xí)的啟蒙階段，是學(xué)生身體發(fā)育、思維發(fā)散、智力開發(fā)、培養(yǎng)獨自解決問題能力的重要時期。體育鍛煉作為與小學(xué)生密切相關(guān)的課程，是學(xué)校課程的重要組成，是學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵。
　　
　　1.促進學(xué)生身體發(fā)育
　　
　　小學(xué)是學(xué)生長身體的關(guān)鍵時期，一些舞蹈等藝術(shù)院校在培養(yǎng)人才的時候往往從小培養(yǎng)。因為，小學(xué)時期的身體柔韌性、肺活量的指標(biāo)都處在最好的階段，能夠?qū)�骨骼、韌帶等起到良好的拉伸作用。如果這一時期的體育鍛煉得到增強，將對學(xué)生的骨骼生長、體型塑造、身體發(fā)育等產(chǎn)生促進作用。小學(xué)時期正是學(xué)生好玩的時期，體育鍛煉也因此對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。
　　
　　2.培養(yǎng)學(xué)生興趣
　　
　　小學(xué)是學(xué)生認(rèn)知水平形成的關(guān)鍵時期，在這一時期，學(xué)生的興趣養(yǎng)成也變得多樣化，通過進行各種各樣的體育鍛煉，能夠使學(xué)生接觸到更豐富的體育項目，有的學(xué)生喜歡籃球、有的喜歡田徑等體育項目。學(xué)生如果對一種體育項目極其感興趣，并且各方面也能達到進行該項體育鍛煉的要求，就可以作為興趣愛好長期堅持發(fā)展。國內(nèi)有很多體育運動員就是在小學(xué)時期對某項運動產(chǎn)生了興趣，并得到了很好的發(fā)展。所以，在培養(yǎng)學(xué)生的興趣方面起到了重要作用。
　　
　　3.緩解課業(yè)壓力
　　
　　我國教育水平近年來得到飛速發(fā)展，高素質(zhì)的人才成為支撐我國國民經(jīng)濟發(fā)展的重要組成。經(jīng)濟全球化的發(fā)展促使國際交流的機會增多。比如，英語已經(jīng)成為每個學(xué)生必須學(xué)習(xí)的技能，也是順應(yīng)經(jīng)濟全球化發(fā)展的要求�，F(xiàn)在，不少家長在小學(xué)就把孩子送去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)外語，學(xué)生在完成學(xué)校的課業(yè)外還要利用課余時間學(xué)習(xí)外語，無形中給學(xué)生帶來了負(fù)擔(dān)。學(xué)校的體育鍛煉為學(xué)生釋放這種學(xué)習(xí)壓力起到了作用，在體育鍛煉過程中，學(xué)生不必再想課本知識，運動使大腦皮層的緊張得到緩解，為更好的學(xué)習(xí)提供了保障。
　　
　　二、體育鍛煉各階段變化及心理
　　
　　1.前期認(rèn)知階段
　　
　　體育鍛煉的前期認(rèn)識階段是每個小學(xué)生都有的階段，直接影響體育鍛煉的效果。目前，我國有很多小學(xué)生的身體素質(zhì)低，在進行體育達標(biāo)時往往不能達到標(biāo)準(zhǔn)，(www.panasonaic.com)這與學(xué)生對于體育鍛煉缺少認(rèn)知有關(guān)。小學(xué)生剛剛步入校園，對于體育器材缺少認(rèn)識，但是通過電視、網(wǎng)絡(luò)等學(xué)生對體育鍛煉大致有所了解。學(xué)生的心理變化主要表現(xiàn)為抵觸、害怕。
　　
　　2.準(zhǔn)備階段
　　
　　如果小學(xué)生能夠正確認(rèn)識體育鍛煉的好處，就能順利接受體育鍛煉，并且對其產(chǎn)生興趣，那就進入了體育鍛煉的準(zhǔn)備階段。準(zhǔn)備階段要求小學(xué)生在進行體育鍛煉前了解體育鍛煉所需器材，比如：各類球拍、輪滑鞋、臂力器、腕力器等。了解它們使用過程中的注意事項，并請老師進行演練；自身要處于適合進行運動的最佳狀態(tài)，為進行相應(yīng)的體育鍛煉熱身；找到適合運動的場所，最好場地寬闊，人員流動少。只有做好這些準(zhǔn)備工作，才能順利進行體育鍛煉。這一階段的心理主要表現(xiàn)為好奇、興奮等積極的方面。
　　
　　3.行為展開階段
　　
　　學(xué)生在做好了進行體育鍛煉的準(zhǔn)備以后，就可以試著開展體育運動，進入體育行為展開階段。比如，進行羽毛球這項運動，學(xué)生可以先學(xué)習(xí)拿球拍的方法，再學(xué)習(xí)發(fā)球的技巧，最后是規(guī)則策略等。這一階段是學(xué)生學(xué)習(xí)體育鍛煉本領(lǐng)的重要階段，體育鍛煉行為的有效開展是做好體育鍛煉、提高體育鍛煉水平的重要手段，是關(guān)鍵的階段。這一時期的主要心理表現(xiàn)是主動、熱情、興奮、快樂等。
　　
　　三、以南方某小學(xué)為例對體育鍛煉階段變化進行分析
　　
　　南方的教育水平在全國的教育總體水平中處于領(lǐng)先地位，在體育教學(xué)發(fā)展和體育鍛煉設(shè)施方面都比較先進。因此，對南方發(fā)達地區(qū)小學(xué)進行體育鍛煉階段性變化調(diào)查，可以大致反映出我國總體上小學(xué)體育鍛煉階段的變化情況。
　　
　　本文通過對南方某小學(xué)的體育鍛煉階段變化情況進了簡要分析，以此直觀地反映了我國現(xiàn)階段小學(xué)體育鍛煉各個階段學(xué)生的不同表現(xiàn)和心理變化。采用調(diào)查問卷的形式進行以班為單位的調(diào)查，調(diào)查對象是老師和學(xué)生，調(diào)查結(jié)果出來后，制作反映階段變化的表格，繪制頻率走勢圖，最后根據(jù)體育鍛煉頻率統(tǒng)計結(jié)果進行分析。該小學(xué)的調(diào)查顯示，有60%的學(xué)生還處于前期的意向階段，18%的學(xué)生處于準(zhǔn)備階段，只有少部分處于行為展開階段。心理變化也與各階段體育鍛煉的心理相一致。
　　
　　此次小學(xué)生體育鍛煉行為階段變化調(diào)查，總體呈現(xiàn)前期意向人較多，行為展開階段人少這一趨勢。在這一趨勢中受年齡和性別的影響較大，年齡較大的學(xué)生和男生處于行為展開階段較多，相反，年齡較小和女生大部分處于意向階段。體育鍛煉階段性差異的變化，提醒了該學(xué)校和學(xué)生家長要加強對學(xué)生體育認(rèn)知的引導(dǎo)，不斷增強該學(xué)校學(xué)生體育鍛煉的意志力。
　　
　　綜上所述，體育鍛煉在學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中都是不可缺少的行為，只有努力克服對于體育鍛煉認(rèn)知的誤區(qū)，勇于嘗試，才能更好地進行各個方面的學(xué)習(xí)。對體育鍛煉各個階段行為變化的調(diào)查分析也只是加強學(xué)生體育鍛煉的手段。所以，要真正做到提高小學(xué)生的體育鍛煉水平，增加體育鍛煉的次數(shù)，就要學(xué)校和家長以及學(xué)生自身的共同努力。相信，在不久的將來我國小學(xué)生的體育鍛煉水平能夠穩(wěn)步提高。
　　
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