淺談當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

淺談當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略
王俊鋒左欣
[摘要]大學畢業(yè)生數(shù)量連年上升，又受到國際金融危機的影響，大學生就業(yè)壓力越來越大。文章分析了大學生就業(yè)心理壓力產(chǎn)生的根源，并提出了緩解大學生就業(yè)壓力的策略。
[關(guān)鍵詞]畢業(yè)生就業(yè)壓力策略
[作者簡介]王俊鋒（1976-），女，吉林遼源人，長春大學公共外語教研部，講師，研究方向為應用語言學。(吉林長春130022)左欣（1978-），女，吉林長春人，長春工業(yè)大學外國語學院，講師，研究方向為語料庫語言學和認知語言學。(吉林長春130000)
[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A[文章編號]1004-3985(2010)36-0103-01
一、引言
教育部部長袁貴仁曾經(jīng)指出，國際金融危機對我國就業(yè)的不利影響還沒有消除，整個宏觀層面就業(yè)形勢就很嚴峻。2010年的畢業(yè)生人數(shù)630萬，再加上往屆沒有實現(xiàn)就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量之大可想而知。由此可見，當前就業(yè)形勢的嚴峻，使得“就業(yè)”成為當代大學生最大的壓力來源。絕大多數(shù)畢業(yè)生存在焦慮、壓抑等就業(yè)心理壓力。壓力過大會妨礙畢業(yè)生的順利就業(yè)，不利于他們的身心健康，可能會發(fā)生抑郁、失眠等癥狀。可見，積極幫助大學生調(diào)節(jié)和緩解就業(yè)心理壓力意義重大。
二，當代大學生就業(yè)心理壓力的主要根源
“心理壓力”是人們在生活中感受到了威脅性的刺激情境或事件而形成的持續(xù)緊張的綜合心理狀態(tài)，它的產(chǎn)生取決于壓力源及個體意識。大學生就業(yè)心理壓力是大學生在面臨就業(yè)困境時產(chǎn)生的持續(xù)緊張的心理狀態(tài)，這種壓力的產(chǎn)生既有外在的客觀原因，又有大學生自身的主觀因素。
1．大學畢業(yè)生人數(shù)連年上升。自1999高校擴招后，我國的高等教育進入了一個嶄新的發(fā)展階段，2001年全國大學畢業(yè)生為114萬，2005年有338萬，2010年則達到630萬，lO年增加了516萬。大學畢業(yè)生人數(shù)的大量增加，給人才需求市場帶來很大的壓力。在此過程中，部分高校并沒有以市場需求為導向，盲目地設(shè)置專業(yè)及擴大招生規(guī)模，致使培養(yǎng)出來的人才不符合社會發(fā)展趨勢和用人單位具體的要求，既浪費了資源，也導致了大學生就業(yè)的供給失衡，不同程度地阻礙了大學生順利就業(yè)。
2．當代大學生的就業(yè)期望值過高。當代大學生思維活躍、樂觀自信，都歷經(jīng)“十幾年寒窗苦”的磨煉，對未來滿懷憧憬，都懷有很高的期望。而面對“自主就業(yè)、雙向選擇”的就業(yè)現(xiàn)實，大學生的高期望與現(xiàn)實社會的低接納容易產(chǎn)生矛盾，從而產(chǎn)生心理壓力。同時，每個大學生都肩負著家庭的期望。但是，很多家長并不能正確認識高等教育已從精英教育轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊娀�教育的現(xiàn)實，還盲目樂觀地希望子女考上公務員、當“高級白領(lǐng)”等。大學生要實現(xiàn)家長的期望顯然難度大。父母在生活中的言語行為所表達出來的期盼，與殘酷的現(xiàn)實在內(nèi)心形成強烈的矛盾沖突，造成了畢業(yè)生莫名的心理壓力。
3．畢業(yè)生就業(yè)觀念過于狹隘，追求的就業(yè)目標也過于集中。高校人才培養(yǎng)模式的轉(zhuǎn)變，使畢業(yè)生的就業(yè)制度也隨之變化，用人單位和畢業(yè)生“雙向選擇”，就業(yè)機制的轉(zhuǎn)變需要大學生及時調(diào)整就業(yè)觀念以適應社會的發(fā)展和人才市場的需求。但是目前很多大學生的就業(yè)觀沒有與時俱進，片面追求優(yōu)厚的物質(zhì)待遇和城市環(huán)境，更多地看好事業(yè)單位、公務員等，卻不愿到急需人才的西部地區(qū)和廣大農(nóng)村去。這樣導致在大城市、大企業(yè)的人才過剩，而中小城市和農(nóng)村基層卻人才不足，也導致畢業(yè)生的就業(yè)壓力相對加大。
4．大學生的綜合素質(zhì)不高，就業(yè)能力不足。現(xiàn)在一些單位對畢業(yè)生的綜合素質(zhì)不滿意，反映大學生不知道自己能做點什么、能做好什么，有的大學生對工作缺少熱情和責任心。高校招生人數(shù)的增加導致各種配套的教學資源相對不充足，造成部分學生素質(zhì)下降。大學生并沒有強烈的憂患意識，學生的精力沒有完全放在考慮未來職業(yè)規(guī)劃上。其實，提高專業(yè)知識和綜合能力需要大學四年的艱辛努力，尤其要參加實踐性學習。盡管不少院校都三年盡量完成四年的學習內(nèi)容，但是大部分學生到大四都忙著找工作，并沒有充裕的時間完成實踐動手能力和專業(yè)性技能培養(yǎng)訓練，導致實際就業(yè)能力培養(yǎng)不足。
三、緩解大學生就業(yè)壓力的策略
大學生的就業(yè)心理壓力起源于各種因素，但是壓力的產(chǎn)生關(guān)鍵在于大學生本身如何認知壓力來源。加拿大著名的生理學家塞里說，問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何看待它。大學生想要減輕就業(yè)心理壓力，就必須靠自身不懈努力改變對當前就業(yè)困境的認知評價。我們可以從以下幾個方面努力：
1．大學生要充分認清當前就業(yè)形勢，抓住機遇。高等教育由精英教育跨人大眾化教育，就業(yè)制度由“統(tǒng)招統(tǒng)分”變?yōu)椤半p向選擇、自主擇業(yè)”。市場經(jīng)濟就是競爭經(jīng)濟，畢業(yè)生的就業(yè)實質(zhì)上就是一場工作崗位的激烈競爭過程。抓住機遇需要把自己擺在恰當?shù)奈恢茫�若過高估計自己，會錯失良機。大學生要冷靜面對現(xiàn)實環(huán)境，找到適合自己的崗位就安心踏實工作。同時也要看到地區(qū)間經(jīng)濟和文化發(fā)展上的差異并不是永恒不變的，當代大學生要用發(fā)展的眼光去選擇未來的就業(yè)環(huán)境，避免只看眼前利益而產(chǎn)生盲目恐慌心理。調(diào)整好就業(yè)心態(tài)，積極主動爭取各種機會，樂觀又謹慎地抓住機會，最終找到適合自己的工作。
2．引導大學生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，不斷提升自我。第一，幫助大學生樹立正確的價值觀。鼓勵大學生個人努力奮斗和實現(xiàn)個人價值的同時也要鼓勵他們勇于擔當一定的社會責任，把祖國的需要和個人的追求統(tǒng)一起來，樹立正確的價值觀。第二，培養(yǎng)合理恰當?shù)木蜆I(yè)期望值，適當降低自己的就業(yè)期望值。要將大學生本身的主觀需要與客觀的社會現(xiàn)實需（范文先生網(wǎng) www.panasonaic.com）要結(jié)合起來，引導畢業(yè)生冷靜分析就業(yè)形勢及個人的優(yōu)勢和劣勢，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的就業(yè)地域化和部門化限制，調(diào)整好就業(yè)心態(tài)到中小城市、農(nóng)村尋找廣闊的發(fā)展空間，引導大學生到祖國最需要人才的地方去實現(xiàn)人生價值。第三，耍樹立科學的就業(yè)觀，先就業(yè)后擇業(yè)。畢業(yè)生要以普通勞動者的身份定位就業(yè)，從最基本的自己能干點什么來確定自己的選擇。將個人就業(yè)目標及和市場的需求結(jié)合起來，確保提高就業(yè)成功幾率。
3．切實加強大學生的綜合素質(zhì)，引導其做好職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競爭力。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個人一生職業(yè)發(fā)展道路的設(shè)想和規(guī)劃�？茖W規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，可以幫助大學生很好地了解自己，客觀清楚地分析環(huán)境，．正確選擇未來職業(yè)，積極采取措施克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難障礙，最終實現(xiàn)美好的理想。美國職業(yè)指導師埃德加．H．施恩認為，職業(yè)生涯發(fā)展本質(zhì)上是一個連續(xù)不斷的探索過程，在此過程中，人們依據(jù)自身的天資、動機、能力、需要、態(tài)度和價值觀等慢慢地形成較為明確的與職業(yè)有關(guān)的自我概念。所以，大學四年是學生不斷地探索做好職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時機。大一要讓學生意識到個人職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，可以讓大一的學生參觀實習基地，更加了解今后的工作環(huán)境；積極鼓勵學生參加各種社團活動，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，尋找自身的優(yōu)勢與不足，也可以邀請知名專家作關(guān)于做好職業(yè)生涯規(guī)劃必要性的講座。在大二、大三階段，學生關(guān)注與就業(yè)相關(guān)的信息，可以借助開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃的課程、聆聽各個行業(yè)成功人士的創(chuàng)業(yè)歷程等，幫助學生了解社會需要，鎖定自己感興趣的職業(yè)，對未來的職業(yè)有初步的了解。大四時，要完善就業(yè)服務體系，加強對學生的信息引導和心理疏導，幫助學生充分做好各種就業(yè)準備，積累實習實踐的經(jīng)驗，學習和掌握各種求職技巧。大學生要創(chuàng)造和利用一切機會全面了解社會和未來要從事的職業(yè)特點，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，積極參加各種實踐活動，認識自我，明確目標，刻苦努力提高自身的就業(yè)競爭力。
四、結(jié)束語
當代大學生要充分認識就業(yè)的挑戰(zhàn)性，認清就業(yè)形勢的嚴峻性，正視自己的勞動者身份，不斷增強競爭意識，客觀辯證地看待當前的就業(yè)環(huán)境。大學生更要樹立遠大的理想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立正確的就業(yè)觀念，以平和放松的心態(tài)從容面對就業(yè)。大學生也要磨煉自己堅強的意志，不斷歷練自己良好的心理素質(zhì)，提高自身的綜合素質(zhì)，樂觀自信地應對各種機遇和挑戰(zhàn)。
[參考文獻]
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