心理健康活動設(shè)計(jì)方案:細(xì)水長流終穿石

　　心理健康活動設(shè)計(jì)方案：細(xì)水長流終穿石
　　
　　[關(guān)鍵詞]高一學(xué)生；活動設(shè)計(jì)；意志
　　
　　【活動目標(biāo)】
　　
　　1.用榜樣的力量來激發(fā)學(xué)生鍛煉意志的情感，讓學(xué)生體會意志對成才的重要性，認(rèn)清自己身上存在的惰性，主動磨礪自己的意志。
　　
　　2.掌握磨礪意志的方法，自覺制定培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的計(jì)劃。
　　
　　【活動重點(diǎn)】
　　
　　意志對成才的重要性。
　　
　　【活動難點(diǎn)】磨礪意志的方法。
　　
　　【活動準(zhǔn)備】
　　
　　學(xué)生分組、多媒體課件、每人一張白紙和一支筆、歌曲《最初的夢想》
　　
　　【適應(yīng)對象】高中一年級學(xué)生
　　
　　【活動過程】
　　
　　一、游戲引入：走進(jìn)意志
　　
　　請同學(xué)們配合做個(gè)游戲：
　　
　　題目：舉手儀式
　　
　　活動目的：讓學(xué)生學(xué)會堅(jiān)持，培養(yǎng)他們的耐心和意志力，從而引入意志的話題。
　　
　　活動時(shí)間：大約需要15分鐘
　　
　　活動場地l室內(nèi)室外均可
　　
　　活動程序：
　　
　�。�1）老師宣布游戲規(guī)則與要求：
　　
　　請同學(xué)們端坐，把自己的雙臂向前舉起，要求與肩膀平齊。堅(jiān)持時(shí)間為10分鐘。手臂放下者即為失敗。
　　
　　（2）老師本人最好也參與這個(gè)游戲，和學(xué)生一起體驗(yàn)，給學(xué)生樹立一個(gè)榜樣。
　　
　　（3）游戲過程中，為了打發(fā)難捱的時(shí)間，老師可在學(xué)生舉手的時(shí)候播放一些激勵(lì)性的歌曲和音樂，也可給他們喊一些激勵(lì)的口號等。等時(shí)間到的時(shí)候，老師可給予那些堅(jiān)持到最后的學(xué)生以鼓勵(lì)。
　　
　�。�4）分享活動體驗(yàn)。討論：
　　
　　自己是否堅(jiān)持到了最后？原因是什么？
　　
　　在這個(gè)游戲中最深的體會是什么？
　　
　　活動點(diǎn)評：
　　
　　游戲剛開始，許多學(xué)生認(rèn)為舉手堅(jiān)持10分鐘很簡單，他們覺得這個(gè)游戲沒什么挑戰(zhàn)性。但當(dāng)他們舉手四五分鐘的時(shí)候，許多學(xué)生開始叫苦，覺得胳膊酸痛；有一小部分學(xué)生由于各種原因就干脆放棄了。雖然只有短暫的600秒，但很多人都難以堅(jiān)持到最后，究其原因就是缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志。
　　
　　無論是學(xué)業(yè)的成功還是理想的追求，其中肯定會遇到很多挫折和困難，這時(shí)候千萬別輕言放棄，培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志是走向成功的一個(gè)前提。通過這個(gè)簡單的游戲，可以讓學(xué)生反思自己在平時(shí)是否有堅(jiān)強(qiáng)的意志，做事情是否能善始善終，堅(jiān)持到底。如堅(jiān)持寫日記，堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持自己的一項(xiàng)業(yè)余愛好等。
　　
　　二、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識意志對成才的重要性
　　
　　1.看名人取得成就的時(shí)間表
　　
　　學(xué)生可分組進(jìn)行討論：看過時(shí)間表后，你有什么想法嗎？
　　
　　教師總結(jié)：他們的成功浸滿了時(shí)間的積累與曠日持久的意志，歷史向我們證明了堅(jiān)強(qiáng)的意志對成才的重要性。
　　
　　2.輪椅上的科學(xué)巨人，了解霍金的人生歷程
　　
　　意志作為人的一種心理活動，是通過人的外在言行表現(xiàn)出來的。下面我們通過多媒體來看一個(gè)故事： 《輪椅上的霍金》（略）。
　　
　　看過材料之后，學(xué)生進(jìn)行分組討論，（范文先生網(wǎng) www.panasonaic.com）討論的內(nèi)容：霍金的人生給自己的啟示是什么？討論時(shí)間為2分鐘。到時(shí)間后，各小組可以選出一個(gè)同學(xué)為代表進(jìn)行回答，在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，老師進(jìn)行歸納總結(jié)（可以通過多媒體顯示）：意志的力量是巨大的，意志堅(jiān)強(qiáng)是事業(yè)成功的重要保證，意志總是與困難連在一起的，意志的表現(xiàn)過程也是克服困難的過程，而困難的克服，當(dāng)然少不了堅(jiān)持不懈。正所謂“精誠所至，金石為開”.一個(gè)人如果意志堅(jiān)定，做事就能高度自覺持之以恒，直至完成任務(wù)，達(dá)到目的；而如果意志薄弱，處事缺乏毅力、耐挫力和自制力，就往往半途而廢，不可能到達(dá)理想的彼岸。
　　
　　設(shè)計(jì)意圖：通過講述名人故事，用榜樣的力量來激發(fā)學(xué)生鍛煉意志的情感，讓學(xué)生體會意志對成才的重要性。
　　
　　三、通過自測，了解自己的意志水平
　　
　　通過名人故事，同學(xué)們認(rèn)識到了堅(jiān)強(qiáng)的意志對一個(gè)人成才的重要性。怎樣才能知道自己的意志水平呢？我們來做一個(gè)小測試（略）。
　　
　　現(xiàn)在每個(gè)同學(xué)都知道了自己的意志力水平，同學(xué)們想不想知道老師做這個(gè)測試得了多少分？我才得了59分，意志力屬于一般（教師自我暴露）。反思一下我自己，有時(shí)候意志真的不夠堅(jiān)強(qiáng)（教師談自己意志薄弱的例子）。那你有沒有像我這樣意志薄弱的時(shí)候呢？讓學(xué)生發(fā)言或?qū)懗鲎约阂庵颈∪醯睦�子�?br />　　
　　實(shí)際上，能夠正視自己的缺點(diǎn)，這本身就需要莫大的勇氣。意志薄弱的一面，我們已經(jīng)看到了，提高離我們還遠(yuǎn)嗎？思考：我們可以用什么方法來磨礪自己的意志呢？
　　
　　設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解自己的意志水平，認(rèn)清自己身上存在的惰性。
　　
　　四、總結(jié)方法，指導(dǎo)行為
　　
　　1.心理實(shí)驗(yàn)——你能抵住誘惑嗎？
　　
　　心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給一些4歲的孩子每人一顆非常好吃的巧克力糖，同時(shí)，告訴孩子們�？梢猿蕴牵�如果馬上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘再吃，則可以吃兩顆。有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉；另一些孩子卻能等待，對他們來說是無盡期的20分鐘，為了使自己耐住性子，他們閉上了眼睛，不看糖，或頭枕雙臂、自言自語，唱歌，玩游戲，有的甚至睡著了，最后他們終于吃到了兩顆糖。
　　
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些急著吃糖的孩子長大以后大多經(jīng)不起挫折，膽怯，退縮，脾氣暴躁，自制力極差；而那些通過唱歌、玩游戲轉(zhuǎn)移注意力來抵制誘惑，堅(jiān)持到最后的孩子長大后有較強(qiáng)的自信心，大部允都獲得了事業(yè)的成功。
　　
　　自我控制能力是個(gè)體在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動、抵制誘惑、延遲滿足、堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，是意志力的表現(xiàn)。
　　
　　討論：從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，你覺得可以用什么方法來磨礪一個(gè)人的意志？此外，你還有什么其他的方法嗎？小組討論，選出代表進(jìn)行發(fā)言。
　　
　　教師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，歸納出磨礪意志的方法：
　　
　�。�1）明確目的，樹立遠(yuǎn)大志向；
　　
　�。�2）培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣；
　　
　�。�3）培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力；
　　
　�。�4）持之以恒，善始善終；
　　
　�。�5）自我激勵(lì)法；
　　
　　（6）名言暗示法；
　　
　　不論什么方法，大家要記住一點(diǎn)，多為成功找方法，少為失敗找借口。
　　
　　同學(xué)們想出了這么多磨礪意志的方法，但是我們每個(gè)人的實(shí)際情況不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)意志訓(xùn)練方案。
　　
　　2.自己應(yīng)該怎么去行動呢？
　　
　　請同學(xué)們拿出一張白紙，從自己學(xué)習(xí)到生活中的小事做起，寫出具體的計(jì)劃書。如，每天飯后堅(jiān)持背五個(gè)英語單詞，每天早上堅(jiān)持早讀半小時(shí)，每天堅(jiān)持記日記，每天早上堅(jiān)持跑步，這些都是對同學(xué)們意志力的考驗(yàn)，是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力的好方法，堅(jiān)持下去，一定會受益無窮。如果有同學(xué)認(rèn)為自己很難堅(jiān)持，可以將自己的計(jì)劃書張貼出來，請同學(xué)監(jiān)督。
　　
　　設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生掌握磨礪意志的方法，自覺制定培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的計(jì)劃。
　　
　　五、結(jié)束語
　　
　　今天這堂課的活動到這里暫時(shí)告一段落。通過這節(jié)課，我們懂得了堅(jiān)強(qiáng)的意志在一個(gè)人成長和成才過程中的必要性和重要性；同時(shí)也了解了自己的意志水平，認(rèn)清了自己存在的惰性，并運(yùn)用所學(xué)知識制定了計(jì)劃書。在人生道路上，有很多事情都需要我們堅(jiān)持不懈地付出努力。成功不僅僅是一瞬間的輝煌，需要日積月累的堅(jiān)持，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力的支撐，成功離我們會很遙遠(yuǎn)。希望同學(xué)們把這份計(jì)劃書真正落實(shí)到日常的學(xué)習(xí)和生活中，培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，成為社會有用的人才，實(shí)現(xiàn)自己心中的夢想。
　　
　　播放范瑋琪的歌曲《最初的夢想》“……最初的夢想緊握在手上，最想要去的地方，怎么能在半路就返航……”（稿件編號：101024001）
　　
　�。ㄗ髡邌挝唬褐貞c師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，401 331,電郵：***）

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