放下包袱 輕裝上陣

放下包袱   輕裝上陣
——淺談小學(xué)教師如何面對工作上的壓力
社會發(fā)展到了今天，在外行看來，我們教師工作清閑穩(wěn)定、待遇有保障、時間自由支配、一年兩個假期……教師職業(yè)有這么多令人羨慕的地方，為什么還會有巨大壓力呢？是誰給了我們壓力呢？是沉重的功利枷鎖 、苛刻的社會評價、教育對象的復(fù)雜化 ，使我們感到現(xiàn)在的老師越來越不好當(dāng)了。所以我們越來越感到前所未有的壓力。還有不少教師存在心理、身體和精神上的問題 。
作為教師，我們在無法改變外界環(huán)境下，如何調(diào)整自己的心態(tài)，給自己解解壓呢？
一、 認(rèn)清現(xiàn)實，不給自己太多的壓力，也不對學(xué)生過高的期望。
誠然，沒有壓力，也就沒有希望。但太多的不切實際的壓力和期望，會造成我們的焦慮、忙碌和急躁。人人都有求全之心，家長有，學(xué)生有，我們教師也有。我們希望我們的學(xué)生個個成績優(yōu)秀，能干，聽話。我們的工作能力和業(yè)績乃至所有的付出能得到領(lǐng)導(dǎo)、同行、家長、學(xué)生的認(rèn)可。但這只是一種美好的想法�，F(xiàn)實中無論你怎樣努力，都無法做到。如每個學(xué)生的智商不一樣，一個班，無論多優(yōu)秀，總有好、中、差三個層次的學(xué)生。就學(xué)習(xí)成績而言，不可能每個都是90分。我們教師在一起聊天時，包括我在內(nèi)，常說我班XX是如何如何的笨……甚至舉出一大堆的學(xué)生行為。其實，想明白了，這也沒什么稀奇的，俗話說，一媽九不一，我們要承認(rèn)并勇于接受有的孩子學(xué)習(xí)跟不上的事實。這樣才不會看到他們差，就著急，發(fā)火。當(dāng)然，承認(rèn)現(xiàn)實并不等于放棄。而是要我們面對現(xiàn)實，采取對策。不把給這些孩子與其它的孩子放在同一起跑線上，以免揠苗助長。（賀景素、向朝虎的例子）總之，知足長樂：期望值不要過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實。

二、看淡名利，及時調(diào)整心態(tài)。
教師應(yīng)該是一項投入身心收獲愉悅的職業(yè)，應(yīng)有較大的精神自由度�？墒�，在現(xiàn)實中，各所學(xué)校都要進行升學(xué)率的考核和功名利祿的競爭，各種要求都有一線的教師來承擔(dān)，教師與教師之間、學(xué)校與學(xué)校之間，進行著無聲的生死搏斗，這些現(xiàn)象要求我們淡泊名利，只要我們做到，在自己工作能力范圍內(nèi)盡力而為了，那就問心無愧，須知強中更有強中手，如果為了取得好成績，我們奮不顧身，加班加點地努力。這種唯利是圖、急功近利、貪大求錢的現(xiàn)狀不僅違背了教育規(guī)律，即使得到了短暫的所謂輝煌，卻犧牲了我們和學(xué)生的健康身心。（舉李鎮(zhèn)西的例子）
有時候，我們的心態(tài)不平衡，如同班的同學(xué)，可能在學(xué)校時能力不如你，但分到了好學(xué)校，工資比你高，你的同事工作調(diào)動了，有時你兢兢業(yè)業(yè)地工作，不但沒得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，平時可能還有一些誤會，評優(yōu)評先進時，盡管你平時努力，但沒你的份，看著別人風(fēng)光滿面，你可能有些嫉妒和失落，于是感到前所沒有的
壓力。其實，這些煩惱我們要自我調(diào)整心態(tài)，有時不妨學(xué)學(xué)阿Q精神，如工作條件好的收入高的人也有他的煩惱，說不定比你還多，也許他還羨慕你生活平靜、
工作中少紛爭呢�。ㄅe我班同學(xué)的例子）面對別人的誤會，我們泰然處之，能解釋的就解釋，不能解釋的一笑聊之，隨著時間的流逝，就會逐漸淡忘。
三、注重學(xué)生的思想教育，正確處理學(xué)生所犯的錯誤。
現(xiàn)在，我們教師的社會地位和形象有所下降，所以，一旦出現(xiàn)教育不良新聞，我們總是有理說不清。所以，有的教師在工作時總是不敢放開手腳，特別是弱勢學(xué)校的老師，不敢輕易批判學(xué)生，害怕出問題。苛刻的社會評價和社會認(rèn)可度的降低讓我們心理難以放松。（舉安全教育的例子）加上教育對象的復(fù)雜化，現(xiàn)在的孩子不好教了，有的家長還袒護學(xué)生，縱容孩子的不良等。而我們受應(yīng)試教育制約，不使用新的方法，教育民主不能落實，還是采用傳統(tǒng)的管理、教育方式，這就造成我們與孩子們的心理距離越來越大，他們的逆反心理增加，就增加我們教育上的煩惱。
如何面對這些壓力，我認(rèn)為，學(xué)校既然是教育基地，我們老師負(fù)有教育的責(zé)任，不光注重孩子成績的優(yōu)良，更應(yīng)該抓緊學(xué)生的思想教育，只要學(xué)生的思想沒出問題，我們就會在各方面取得事半功倍的效果。但不要只是說教式的，不準(zhǔn)這樣不準(zhǔn)那樣。應(yīng)該用大量的故事和身邊的事實。向?qū)W生說明不努力學(xué)習(xí)、不遵守紀(jì)律、交通規(guī)則等危害性。（平時我對學(xué)生的思想教育）
對犯錯誤的學(xué)生，能原諒的就原諒，這畢竟是孩子嘛（如上課偶然不遵守紀(jì)律的、同學(xué)之間鬧矛盾的）如果芝麻大的小事我們都要去過問，那太辛苦了。當(dāng)然，該教育的就教育，但，我們不要怒氣沖天，沉不住氣地對學(xué)生進行體罰和變相體罰發(fā)，否則，會使你在生氣的時候大傷元氣，還會引來不必要的后果（如萬一打傷了學(xué)生或者有的離校出走，自殺）這不是我們自己找事做嗎？我們也不能睜一只眼，閉一只眼，不管，如果這樣，那些犯錯誤的會繼續(xù)犯下去，還會帶動一大片。使你的班級一發(fā)不可收拾。那么我們應(yīng)該怎么辦呢？我們應(yīng)講究策略，動之以情，曉之以理。（如官鎮(zhèn)良和唐志艷）
四、愛你從事的工作，從工作中尋找樂趣。
我們的教育工作固然有煩惱，但也充滿了樂趣。干一行，愛一行。對于教師來說，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受“自己”是教師，也就是要進入角色，并且能夠在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂趣。試想，一個心里厭煩教師工作的人，在天天面對教學(xué)工作時，又如何會有一種好的心理狀態(tài)？那么，如何做到在工作中尋找樂趣，以減輕壓力呢？ 我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點：
1、愛你的學(xué)生。人與人之間的感情是相互的。要學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的愛你，尊敬你。那么，你就要對他們充滿愛心，在學(xué)習(xí)上、生活上，關(guān)心他們。多與他們親近與交流。當(dāng)孩子真誠的愛你，體貼你時，就會從心底涌出一種難以言狀的甜蜜，好像平時的辛苦煙消云散，自己精神上就獲得了極大的滿足。（舉何濤、將琴）
2創(chuàng)造輕松的工作環(huán)境。我們畢竟是老師，教書育人是我們的職責(zé)。要學(xué)生佩服你，那我們就要努力的工作，也要繼續(xù)學(xué)習(xí)，以淵博的知識和科學(xué)的教育方法，不僅使學(xué)生感到在輕松的學(xué)習(xí)，也使我們自己感到輕松的工作。我們要運用幽默、表演等方式創(chuàng)造輕松愉悅的課堂氛圍。當(dāng)孩子和老師都在輕松的度過那40分鐘時，學(xué)習(xí)，對孩子來說就不再是苦惱，教書，對教師來說也充滿了樂趣。就我班的語文課而言，總是充滿了歡聲笑語，孩子們就在笑聲中學(xué)到了知識。（例：1、一天，上課時，我笑容滿面地走進教室，黃河運就問我……2、有的學(xué)生寫字

時我的提醒3、課本劇的表演①滿足孩子的表演欲。②有利于課文內(nèi)容的理解。③激發(fā)孩子的想象力。④演爸爸、媽媽——對學(xué)生進行思想教育）
3、多帶學(xué)生搞一些活動。整天的學(xué)習(xí)不僅使孩子厭煩，也會使我們教師感到枯燥。因此，我們多搞一些活動，讓學(xué)生和我們都緩解和調(diào)節(jié)一下學(xué)習(xí)中的緊張。當(dāng)孩子們回到了沒有負(fù)擔(dān)、沒有作業(yè)，只有與老師同伴的互動、游戲環(huán)境中時，師生都感到無限的樂趣。（舉我班野炊的例子1、感受到孩子們的團結(jié)互助。2感受為師的快樂。3擯棄差生觀念）
五、與同行多交談，多合作。
當(dāng)我們感到壓力很大時，不妨于同事聊聊天，吐露一下心聲，盡情發(fā)泄一下煩惱，或者交流一下對學(xué)生的管理和教學(xué)經(jīng)驗。學(xué)他人之長，避自己之短，同學(xué)習(xí)共進步。大家互相關(guān)心，互相幫助，營造良好的人際關(guān)系和教學(xué)氛圍。這樣會使我們教師、學(xué)生都身體健康、身心愉快。
總之，我們教師是一個民族事業(yè)的希望，將我們置身于不堪重負(fù)的心境中，職業(yè)倦怠會教育出更多失敗產(chǎn)品。我們要用科學(xué)的教育發(fā)展觀武裝自己，給予自己一個寬松、自由的精神空間。，用平靜的心情看待工作，以積極健康飽滿的熱情投入工作。