高中體育教案大全15篇

　　作為一無(wú)名無(wú)私奉獻(xiàn)的教育工作者，有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？下面是小編精心整理的高中體育教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

高中體育教案1

　　教材分析

　　本次課以室內(nèi)操與創(chuàng)編作為主要為主要內(nèi)容，充分挖掘了體育運(yùn)動(dòng)中的形體美、審美內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生音樂(lè)節(jié)奏感，逐步形成學(xué)生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，發(fā)展他們的協(xié)調(diào)能力，提高節(jié)奏感。本次課為室內(nèi)操第3次課，主要讓學(xué)生熟練室內(nèi)操（3）并通過(guò)小組合作進(jìn)行創(chuàng)編與展示，使學(xué)生充分發(fā)揮想象，增強(qiáng)學(xué)生體育創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)他們合作精神。

　　一、教學(xué)內(nèi)容：

　　1、復(fù)習(xí)、鞏固上節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　2、導(dǎo)入新課（結(jié)合多媒體）

　　3、拓展延伸

　　4、總結(jié)

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)學(xué)習(xí)“室內(nèi)操”讓身體運(yùn)動(dòng)，放松身心。

　　2、對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，能配合老師完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　3、在學(xué)習(xí)和練習(xí)中激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，并從中體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。

　　4、通過(guò)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和互助、互學(xué)的合作精神。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)

　　1、理清動(dòng)作的名稱

　　2、動(dòng)作準(zhǔn)確。

　　四、教學(xué)難點(diǎn)

　　1、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

　　五、教學(xué)步驟

　　(一)、導(dǎo)入

　　良好的開端是成功的一半。因此,我在設(shè)計(jì)這一課開端時(shí),首先利用語(yǔ)言誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂,吸引學(xué)生能夠很快注意力集中，投入到課堂中來(lái)。

　　1、從學(xué)生上完課后身體疲憊的'狀態(tài)入題（利用多媒體播放幾張學(xué)生上課后身體疲憊的狀態(tài)）

　　2、與學(xué)生交流第一課時(shí)和第二課時(shí)課堂所學(xué)室內(nèi)操中哦那個(gè)的重難點(diǎn)

　　3、復(fù)習(xí)、鞏固前兩課時(shí)室內(nèi)操。

　　（二）、新收

　　1、觀看室內(nèi)操完整視頻一邊。

　　2、根據(jù)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的后三節(jié)室內(nèi)操動(dòng)作配對(duì)大自然生物，把動(dòng)作與動(dòng)物相結(jié)合，由動(dòng)物的肢體拓展為室內(nèi)操動(dòng)作，設(shè)計(jì)師生互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)“找朋友”。

　　3、學(xué)習(xí)：

　�。�1）、教師示范講解室內(nèi)操后三節(jié)動(dòng)作。

　�。�2）、學(xué)生觀察教師示范動(dòng)作，說(shuō)出每節(jié)操的名稱。

　　（3）、教師口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生上肢的相互協(xié)調(diào)配合。

　　（4）、學(xué)生隨教師的口令節(jié)拍模仿每節(jié)操的分解動(dòng)作，體驗(yàn)上肢的協(xié)調(diào)配合。

　�。�5）、在音樂(lè)伴奏下連貫練習(xí)，選出最佳表演個(gè)人。

　　（三）、拓展

　　為了激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，開發(fā)學(xué)生的智力，培養(yǎng)學(xué)生小組的合作精神，我設(shè)計(jì)了室內(nèi)操創(chuàng)編的活動(dòng)環(huán)節(jié)，4-5人一組進(jìn)行小組合作創(chuàng)編，5分鐘后各組派代表上臺(tái)進(jìn)行匯報(bào)表演。

　　（四）、總結(jié)結(jié)束階段

　　1、跟視頻集體完成整套室內(nèi)操。

　　2、教師小結(jié)。

　　3、布置課后作業(yè)

　　通過(guò)本節(jié)課設(shè)計(jì)，我對(duì)體育課理念上有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)：體育充滿了魅力，體育給人以美的享受，不但強(qiáng)身健體，而且育人，為學(xué)生終身發(fā)展奠基。希望我們能夠達(dá)到共識(shí)。

　　總之，課堂是動(dòng)態(tài)變化的，體育課堂出現(xiàn)的意外、驚喜有時(shí)是我們很難預(yù)測(cè)的，但我們相信憑借我們教師的智慧和同學(xué)們的配合可以將意外消除，把驚喜轉(zhuǎn)化為學(xué)生體育的興趣。

高中體育教案2

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1.學(xué)生能夠理解正面雙手墊球動(dòng)作原理及鍛煉價(jià)值，85%學(xué)會(huì)正面雙手墊球動(dòng)作。

　　2.通過(guò)分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。

　　3.在練習(xí)過(guò)程中形成勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，感悟獲得成功的樂(lè)趣。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】擊球部位、擊球點(diǎn)。

　　【難點(diǎn)】控制移動(dòng)中墊球的穩(wěn)定性。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

　　2.導(dǎo)入

　　實(shí)事導(dǎo)入：同學(xué)們，2016年里約奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排奪得世界冠軍，舉世矚目。相信大家心里也有所感觸，女排的精神一直在感染著我們每一個(gè)人。但精神的傳遞需要許多后備力量，希望大家能夠努力學(xué)習(xí)排球技術(shù)，有一天也能為祖國(guó)爭(zhēng)光。今天，我們來(lái)學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)比較基礎(chǔ)的技術(shù)——墊球。

　　(二)準(zhǔn)備部分

　　1.游戲—傳球接力

　　方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)，每個(gè)排頭分別持球，雙臂加緊置球于前臂處，聽到開始口令后迅速向前移動(dòng)，在終點(diǎn)線處繞桿返回起點(diǎn)，將球傳遞給下一名隊(duì)友，以此類推。直到最后一個(gè)人完成傳遞返回起點(diǎn)。

　　規(guī)則：傳球過(guò)程中球掉落，撿起球后在掉球處重新出發(fā);不允許以拋球的方式在游戲中獲利。

　　2.徒手操

　　伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

　　3.復(fù)習(xí)“原地雙手胸前傳接球”

　　(1)示范

　　正面示范和側(cè)面示范

　　(2)講解動(dòng)作要領(lǐng)

　　持球：雙手手指自然分開，拇指相對(duì)成“八”字形，指根以上部位持球的側(cè)后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前部位過(guò)食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒�。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飛行時(shí)向后旋轉(zhuǎn)。

　　接球：兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開，兩拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來(lái)球的.力量。

　　組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：動(dòng)作到位，傳球有力。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　正面示范和側(cè)面示范。提問(wèn)：剛剛老師做示范動(dòng)作的時(shí)候，手型是怎樣的?擊球力量來(lái)自于哪里?

　　學(xué)生回答：疊指式，力量來(lái)自于上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　組織教學(xué)：分列式。

　　2.講解技術(shù)動(dòng)作

　　(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前;

　　(2)迎球：快速移至球落點(diǎn)處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰;

　　(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方;

　　(4)墊球手型：疊指式、抱拳式、互靠式;

　　(5)墊擊部位：手腕以上約10cm。

　　3.練習(xí)

　　(1)原地自拋?zhàn)詨|練習(xí)

　　教學(xué)組織：兩列橫隊(duì)，固定區(qū)域。

　　(2)近距離一拋一墊練習(xí)

　　教學(xué)組織：學(xué)生兩人一組，相距三米，一人拋球，一人墊球。2分鐘輪換，

　　(3)變換方向墊球練習(xí)

　　4.檢驗(yàn)—接發(fā)球比賽

　　教學(xué)組織：分為兩小組，分別在兩個(gè)場(chǎng)區(qū)練習(xí)，由小組代表發(fā)球，小組成員一路縱隊(duì)接發(fā)球，并將球墊送到本方場(chǎng)區(qū)2號(hào)位區(qū)域。墊到指定區(qū)域計(jì)一分，失敗零分。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　4.展示籃球展示籃球“行進(jìn)間雙手胸前傳接球”和“單手肩上傳接球”的組合技術(shù)。

　　四、場(chǎng)地器材

　　排球場(chǎng)地、排球若干個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)。

　　五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

高中體育教案3

　　一、體育游戲

　　作為一種現(xiàn)代化的游戲方法和教育

　　手段，體育游戲?qū)㈠憻捝眢w作為基本方法，以達(dá)到娛樂(lè)身心、改善體質(zhì)和陶冶性情的目的。通過(guò)開展游戲，人們將各種各樣的社會(huì)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)傳授給自己的后代。參照俄國(guó)教育家馬卡連柯的觀點(diǎn)，我們認(rèn)為與成人生活中工作、服務(wù)和活動(dòng)相比，兒童生活中的游戲也具有同樣重要的意義，以游戲中孩子的表現(xiàn)為參照，可推測(cè)出其在以后生活中的表現(xiàn)，這也就是我們常說(shuō)的“三歲看大，七歲知老”。因此游戲?qū)τ诤⒆拥某砷L(zhǎng)培養(yǎng)具有極其重要的意義。游戲在人類歷史發(fā)展中派生出許多分支，體育游戲是其中的一支。體育游戲是一種具有創(chuàng)造性、主動(dòng)性和意識(shí)性的活動(dòng)，通常按照某種規(guī)則或目的來(lái)組織。普及性、大眾性和娛樂(lè)性是體育游戲的基本特征。體育游戲一般可分為競(jìng)賽性體育游戲和活動(dòng)性體育游戲兩種。其中競(jìng)賽性體育游戲是體育游戲的高級(jí)階段。

　　二、體育游戲在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

　　1、開始環(huán)節(jié)

　　在授課的開始環(huán)節(jié)，必須先使學(xué)生

　　興奮起來(lái)，以利于組織活動(dòng)，并使學(xué)生注意力提高，進(jìn)而快速融入課堂練習(xí)活動(dòng)。應(yīng)使其身體各部分都得到有效的活動(dòng)，從而在體育課堂學(xué)習(xí)和鍛煉的過(guò)程中保持情緒高漲、精神飽滿的狀態(tài)。教師在此環(huán)節(jié)宜采用“反口令”、“姿態(tài)比賽”、“聽覺(jué)”、“視覺(jué)”等類型的體育游戲，注意應(yīng)遵從簡(jiǎn)單、短小的原則來(lái)進(jìn)行對(duì)體育游戲的選取與應(yīng)用。

　　2、準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

　　將“準(zhǔn)備活動(dòng)”做好，才能使內(nèi)臟器官的惰性得以克服，從而促進(jìn)身體各部分組織和器官快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在此環(huán)節(jié)，可引導(dǎo)學(xué)生以游戲方式反復(fù)多次練習(xí)已掌握的體育技巧，從而為學(xué)生基本部分技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程創(chuàng)造良好的前提條件。與此同時(shí)，還可以將內(nèi)容選擇面予以適當(dāng)擴(kuò)大，以利于學(xué)生身體得到全面發(fā)展。例如打活動(dòng)目標(biāo)、小型競(jìng)賽、投擲練習(xí)、上下花式傳球、左右傳球練習(xí)等等。通過(guò)此類練習(xí)，學(xué)生的身體器官與機(jī)能快速融入工作狀態(tài)，進(jìn)而做好心理與生理的準(zhǔn)備以迎接基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容。

　　3、基本環(huán)節(jié)

　　學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的技能知識(shí)、鍛煉身體和培養(yǎng)

　　思想

　　道德

　　水平的過(guò)程為基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容與目的。在基本環(huán)節(jié)中，針對(duì)體育游戲的運(yùn)用，在游戲形式選擇方面應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，保證科學(xué)、合理。這樣不僅能使游戲練習(xí)枯燥單調(diào)的形式得以改變，同時(shí)也起到輔助作用，使動(dòng)作技能的掌握與形成過(guò)程得到加快，教學(xué)效果也得到相應(yīng)的提高，課堂氣氛也因此而活躍。在短跑教學(xué)過(guò)程中，可進(jìn)行“跑城”、“接力”、“你追我趕”等相關(guān)練習(xí);以球類教學(xué)為例，可以進(jìn)行“打點(diǎn)”、“接力”、“傳球”、“對(duì)抗”、“繞物”等相關(guān)練習(xí)活動(dòng)。

　　三、體育游戲在教學(xué)活動(dòng)中的時(shí)機(jī)選擇

　　在體育教學(xué)的開始與準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，應(yīng)使學(xué)生注意力得到轉(zhuǎn)移，使學(xué)生由安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此時(shí)將體育游戲合理運(yùn)用到課堂活動(dòng)中，能夠使學(xué)生將自身各系統(tǒng)組織和器官的功能快速提高，盡快轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。并做好充分的生理與心理準(zhǔn)備，為課程

　　基本環(huán)節(jié)的開展和激烈緊張的活動(dòng)創(chuàng)造有利條件。學(xué)生在教師對(duì)某種技術(shù)動(dòng)作反復(fù)講解示范或過(guò)多重復(fù)練習(xí)時(shí)，極易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能疲勞現(xiàn)象，注意力也大幅下降，在課程的結(jié)束環(huán)節(jié)，學(xué)生的肌肉過(guò)于緊張，急需放松，身體的整體機(jī)能也需要一定程度的恢復(fù)。此種情況一般多出現(xiàn)在課程基本環(huán)節(jié)具有大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)以后，還存在其他具有較大運(yùn)動(dòng)量的`課程安排中。教師可針對(duì)性地安排一些較為放松的小游戲，使學(xué)生在激烈活動(dòng)之后漸漸恢復(fù)至平靜狀態(tài)，其心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)也回歸正常。通過(guò)安排此類具有放松性質(zhì)的小游戲，使學(xué)生在體育課堂活動(dòng)中有張有弛，在鍛煉了身心的同時(shí)又不至出現(xiàn)不良影響。比如在大運(yùn)動(dòng)量的田徑類的活動(dòng)結(jié)束后，可以進(jìn)行“按報(bào)數(shù)結(jié)組“的體育游戲，所有同學(xué)圍成圓圈并作逆時(shí)針慢跑，在跑動(dòng)過(guò)程中對(duì)疲勞部位的肌肉進(jìn)行擊打，同時(shí)注意教師報(bào)數(shù)，在聽到報(bào)數(shù)后，學(xué)生應(yīng)立刻依照所報(bào)出的數(shù)字就近抱團(tuán)結(jié)組，失敗者為最終不能湊足人數(shù)者。通過(guò)類似的方法，學(xué)生在大運(yùn)動(dòng)量后的疲勞度得以有效緩解，教學(xué)活動(dòng)也在輕松愉快的氛圍中結(jié)束，給學(xué)生留下良好、深刻的印象。總而言之，應(yīng)將體育游戲與體育課程的教學(xué)大綱和教材充分結(jié)合起來(lái)，以利于體育教學(xué)任務(wù)的完成，促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作技能的完善與提高，同時(shí)更有利于學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。體育游戲以服務(wù)于課程教材任務(wù)為目的，因此，在選擇體育游戲類型時(shí)不能只聽?wèi){學(xué)生的要求、興趣或熱情，教師應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合學(xué)生性別、年齡、身體素質(zhì)、生理、心理以及技能等方面的特點(diǎn)，合理選擇體育游戲，使其與課程安排有機(jī)融合，發(fā)揮最大效果，切忌濫用。只要教師們嚴(yán)格遵循體育教學(xué)的基本原則，并充分考慮到學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與具體情況，善于總結(jié)，深入探索，勇于創(chuàng)新，銳意突破，相信在中學(xué)體育教學(xué)中，體育游戲的運(yùn)用會(huì)越來(lái)越合理，越來(lái)越有成效。

高中體育教案4

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　【知識(shí)與技能】

　　能說(shuō)出側(cè)向滑步推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動(dòng)作。

　　【過(guò)程與方法】

　　通過(guò)學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

　　通過(guò)本課享受到田徑運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時(shí)，按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

　　【難點(diǎn)】

　　滑步與最后用力之間的銜接。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　溫故知新導(dǎo)入：同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過(guò)原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動(dòng)作幫助大家復(fù)習(xí)？

　　做的非常標(biāo)準(zhǔn)！今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

　　下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這個(gè)新技能。

　　2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

　　（二）準(zhǔn)備部分

　　1、花式傳球

　　方法：四路縱隊(duì)，每個(gè)隊(duì)的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué)，依次類推。

　　2、徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

　　要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

　�。ㄈ�）基本部分

　　1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊(duì)伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。

　　2、示范

　　提問(wèn)：注意觀察老師整個(gè)動(dòng)作包括那幾個(gè)環(huán)節(jié)？

　　學(xué)生回答：預(yù)備姿勢(shì)、滑步動(dòng)作、最后用力。維持平衡。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

　　3、講解

　　動(dòng)作要點(diǎn)：

　�。�1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

　�。�2）持球的'方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動(dòng)作。

　�。�3）預(yù)備姿勢(shì)：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對(duì)準(zhǔn)投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

　�。�4）預(yù)擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預(yù)擺。預(yù)擺時(shí)左腿微屈以大腿帶動(dòng)小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回?cái)[靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預(yù)擺過(guò)程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動(dòng)，左腿向左側(cè)擺出，同時(shí)右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時(shí)進(jìn)行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時(shí)左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢(shì)。

　�。�5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動(dòng)作是緊密連接的，當(dāng)左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向；緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動(dòng)，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當(dāng)鉛球出手后，及時(shí)換步、降低身體重心，維持身體平衡。

　　4、練習(xí)

　�。�1）徒手模仿預(yù)備姿勢(shì)練習(xí)。

　　組織教學(xué)：四路縱隊(duì)，成體操隊(duì)形散開。

　�。�2）滑步練習(xí)：①擺動(dòng)腿預(yù)擺練習(xí)；②支撐腿主動(dòng)后撤練習(xí)；③預(yù)擺滑步練習(xí)。

　�。�3）最后用力模仿練習(xí)（體會(huì)蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序）。

　　糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在用力的時(shí)候沒(méi)有充分利用下肢力量，沒(méi)有掌握用力順序，在接下來(lái)的練習(xí)中要注意先蹬地、專題、挺髖再過(guò)度到上肢。

　�。�4）滑步動(dòng)作完整練習(xí)。

　　5、檢驗(yàn)——投鉛球比遠(yuǎn)比賽

　　方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個(gè)圈，圈里放一個(gè)裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠(yuǎn)不同的標(biāo)志點(diǎn)分別給從低到高的分?jǐn)?shù)，并強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　1、放松活動(dòng)—放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　五、場(chǎng)地器材

　　鉛球若干個(gè)、鉛球場(chǎng)地。

　　六、課后反思

高中體育教案5

　　教學(xué)內(nèi)容 籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進(jìn)間運(yùn)球

　　教學(xué)目標(biāo) 1．認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感；2．技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使95%以上的學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的'同時(shí)，基本能跟上音樂(lè)節(jié)奏，50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動(dòng)作，80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作和較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；3．情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，初步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評(píng)的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，體驗(yàn)成功感。

　　教學(xué)過(guò)程一．原地雙手胸前傳接球1． 熟悉球性1） 雙手彈撥球2） 環(huán)繞頸部交接球3） 環(huán)繞腹背交接球4） 環(huán)繞單腿交接球5） 環(huán)繞雙腿交接球6） 雙手拋接球7） 單手拋接球教學(xué)重點(diǎn)：球感教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)2． 組織：每人一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)3．

　　教法與步驟：1） 教師示范，同時(shí)歸納、講解動(dòng)作要領(lǐng)2） 觀察學(xué)生練習(xí)3） 集體糾正4） 教師用音樂(lè)指揮學(xué)生練習(xí)4． 行進(jìn)間運(yùn)球接力賽方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊(duì)站立，教師發(fā)令后，各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，連續(xù)二次。當(dāng)回來(lái)后觸及第二人手時(shí)，第二人迅速運(yùn)球跑出，依此類推，以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的快慢決定勝負(fù)。5． 放松整理活動(dòng)1） 舞蹈（持球波浪操）2） 自創(chuàng)造型6． 小結(jié)講評(píng)7． 收回器材8． 師生再見

高中體育教案6

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1．通過(guò)教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

　　2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺(jué)遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險(xiǎn)事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　1．教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡(jiǎn)單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

　　2．教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識(shí)和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、新課導(dǎo)入

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

　　二、新課學(xué)習(xí)

　　（一）認(rèn)識(shí)游泳運(yùn)動(dòng)

　　1．運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

　　游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，呼吸方式與大多數(shù)陸地運(yùn)動(dòng)不一樣，具有獨(dú)特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時(shí)身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)；由于水的浮力和阻力作用，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)降低了對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運(yùn)動(dòng)傷害程度降到最低。

　　2．運(yùn)動(dòng)價(jià)值

　　游泳是一項(xiàng)生存技能，在自己或是他人遇到溺水時(shí)，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

　　3．運(yùn)動(dòng)原理

　　游泳運(yùn)動(dòng)是人在水中行進(jìn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

　　游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時(shí)候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會(huì)游得更順暢和更快。

　　思考討論：游泳有哪些安全須知？

　　（二）技術(shù)提高與運(yùn)用

　　1．蛙泳

　　蛙泳，因與青蛙的游進(jìn)動(dòng)作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后都有滑行放松時(shí)間，比較容易學(xué)會(huì)，游起來(lái)也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實(shí)用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

　　思考討論：游泳鍛煉對(duì)心肺功能有什么影響？

　　2．自由泳

　　自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項(xiàng)目之一。這種姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢(shì)。

　　3．溺水急救方法

　　人溺水后會(huì)引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過(guò)程按以下步驟進(jìn)行。

　　（1）呼叫求助，撥打急救電話

　　發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，大聲向周圍呼叫，請(qǐng)人前來(lái)幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說(shuō)明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

　�。�2）立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）

　　將溺水者救助上岸后，先判斷其意識(shí)，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

　　心肺復(fù)蘇時(shí)，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對(duì)準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

　　人工呼吸后立即對(duì)溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達(dá)到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

　　然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對(duì)溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

　　（3）送醫(yī)院救護(hù)

　　溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無(wú)意識(shí)，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護(hù)人員到來(lái)后送醫(yī)院救治。

　　（三）游戲與比賽

　　水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動(dòng)作之余能夠享受水中活動(dòng)的快樂(lè)，培養(yǎng)樂(lè)觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過(guò)水中比賽，能夠檢驗(yàn)學(xué)生平時(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)的'情況，同時(shí)使學(xué)生學(xué)會(huì)遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對(duì)待比賽的勝負(fù)，勝不驕、敗不餒，學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極面對(duì)下一次挑戰(zhàn)。

　　1．持阻力板打水練習(xí)

　　持阻力板打水練習(xí)主要是通過(guò)打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動(dòng)作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水�？梢圆捎靡粚�(duì)一對(duì)抗的形式，兩人將打水板相對(duì)，同時(shí)進(jìn)行打水，哪邊學(xué)生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

　　2．打水接力運(yùn)球

　　該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力，通過(guò)球等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增加活動(dòng)的樂(lè)趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn)，到達(dá)后，將球傳給下一名同學(xué)。

　　3．踩水計(jì)時(shí)賽

　　踩水計(jì)時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計(jì)時(shí)，按時(shí)間多少成績(jī)排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負(fù)重。

　　（四）發(fā)展體能

　　要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使學(xué)生身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時(shí)，還需要合理安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練，任何專項(xiàng)對(duì)身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

　　進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí)，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)，促進(jìn)身體健康，提高身體機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

　　進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，則根據(jù)游泳項(xiàng)目所需進(jìn)行一些有針對(duì)性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績(jī)有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體形態(tài)、機(jī)能。

　　（五）自我評(píng)價(jià)

　　根據(jù)高中體育與健康課程確定的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面學(xué)科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動(dòng)中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評(píng)價(jià)后爭(zhēng)取進(jìn)一步提高。

高中體育教案7

　　一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　籃球基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)----假動(dòng)作后運(yùn)球突破

　　二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　學(xué)習(xí)并基本掌握假動(dòng)作后運(yùn)球突破技術(shù)，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，培養(yǎng)機(jī)動(dòng)靈活、奮力拼搏的精神。

　　三、學(xué)習(xí)步驟

　　1導(dǎo)入 階段：明確課的目標(biāo)，教師簡(jiǎn)單陳述

　　2學(xué)習(xí)體驗(yàn)：籃球運(yùn)球技術(shù)----假動(dòng)作后運(yùn)球突破

　�。�1）求實(shí)：熱身運(yùn)動(dòng) : 籃球場(chǎng)名稱識(shí)記

　　（ 球操一套 ）

　　頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)、俯背運(yùn)動(dòng)、胯下運(yùn)球、墊步繞環(huán)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng) 五分鐘時(shí)間進(jìn)行提高控球能力練習(xí)（可讓學(xué)生根據(jù)自己情況練習(xí)）。游戲：運(yùn)球打球（兩人一組運(yùn)球，在保護(hù)好自己的'球的前提下，把對(duì)方的球打掉） 而后可進(jìn)行多人練習(xí)

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　　（2）求知：建立正確概念

　　提示1、持球的技術(shù)：兩腳左右開立,兩手持球置于體側(cè)

　　提示2、身體重心的運(yùn)用

　�、� 提問(wèn)與說(shuō)明：攻守兩人對(duì)峙，采用何姿勢(shì)

　　提示：在不采用傳球、投籃前提下

　�、� 簡(jiǎn)介假動(dòng)作后運(yùn)球突破的特點(diǎn)、作用、注意事項(xiàng)（以右腳為中樞腳為例）：進(jìn)攻隊(duì)員持球面對(duì)防守隊(duì)員，左腳向左跨一步，做假動(dòng)作迷惑對(duì)方，讓他誤以為要從他的右側(cè)突破。待防守隊(duì)員重心向右移動(dòng)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員左腳迅速向?qū)Ψ阶髠?cè)跨一大步，將對(duì)方置于身后，運(yùn)球突破過(guò)人。

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　　圖解：▽為標(biāo)志物或人，◎?yàn)檫M(jìn)攻隊(duì)員

　　（3）求學(xué)：學(xué)與練： 形成正確的技戰(zhàn)術(shù)概念

　　學(xué)練方法：可讓學(xué)生先嘗試

　　練習(xí)1:持球做假動(dòng)作練習(xí)

　　練習(xí)2:利用標(biāo)志物進(jìn)行練習(xí)，并讓學(xué)生展示。

　　練習(xí)3:面對(duì)防守隊(duì)員進(jìn)行練習(xí)，并讓學(xué)生展示。

　　學(xué)練要求：面對(duì)防守，果斷突破

　　學(xué)練重點(diǎn)：假動(dòng)作逼真，過(guò)人的步法

　　提示1：突破前用假動(dòng)作擺脫防守

　　提示2：突破時(shí)注意側(cè)身控制好球

　　提示3：把握時(shí)機(jī)，第二步邁的要大、果斷

　�。�4）求精：學(xué)生自練、自評(píng)、互評(píng)，教師引導(dǎo)

　�。�5）求美：選部分學(xué)生進(jìn)行展示，教師和學(xué)生集體評(píng)價(jià)階段

　　（6）求高：讓學(xué)生展示其它突破過(guò)人技術(shù)（右側(cè)突破、體前變向、背后運(yùn)球過(guò)人、轉(zhuǎn)身突破），讓學(xué)生分組練習(xí).

　　3、挑戰(zhàn)體驗(yàn)：教學(xué)比賽

　�。�7）求樂(lè)：三對(duì)三半場(chǎng)比賽

　　提示1：前提:盡量不直接投籃或傳球,多運(yùn)用所學(xué)技術(shù)(假動(dòng)作后運(yùn)球突破)后投籃得分

　　提示2：文明比賽、感受競(jìng)爭(zhēng)

　　提示3：注意安全

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　　四、身心調(diào)節(jié)

　　（1）本課采用心理暗示的放松手法，目的是為了在短時(shí)間內(nèi)使學(xué)生調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，消除生活和心理上的疲勞，使情緒很快穩(wěn)定下來(lái)，集中注意力便于更好的進(jìn)行室內(nèi)文化課學(xué)習(xí)。時(shí)間：2-4分鐘

　　要求：師生必須相互配合，才能收到好的效果

　　（2）師生評(píng)議，并介紹下節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　（3）回收器材

　　場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)三個(gè)、籃球37個(gè)、錄音機(jī)一臺(tái)

　　加上教材分析、學(xué)情分析、預(yù)計(jì)效果、通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生的掌握情況

高中體育教案8

　　【教學(xué)設(shè)計(jì)】

　　6.4萬(wàn)有引力理論的成就

　　一、教材分析

　　本節(jié)教學(xué)要求學(xué)生體會(huì)萬(wàn)有引力定律經(jīng)受實(shí)踐的檢驗(yàn)，取得了很大的成功；理解萬(wàn)有引力理論的巨大作用和價(jià)值。通過(guò)本節(jié)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生深刻體會(huì)科學(xué)定律對(duì)人類探索未知世界的作用，激起學(xué)生對(duì)科學(xué)探究的興趣，培養(yǎng)熱愛(ài)科學(xué)的情感。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　�。ㄒ唬┲�識(shí)與技能

　　1、了解萬(wàn)有引力定律在天文學(xué)上的重要應(yīng)用。

　　2、會(huì)用萬(wàn)有引力定律計(jì)算天體質(zhì)量。

　　3、理解并運(yùn)用萬(wàn)有引力定律處理天體問(wèn)題的思路和方法。

　　（二）過(guò)程與方法

　　1、通過(guò)萬(wàn)有引力定律推導(dǎo)出計(jì)算天體質(zhì)量的公式。

　　2、了解天體中的知識(shí)。

　�。ㄈ�）情感、態(tài)度與價(jià)值觀

　　體會(huì)萬(wàn)有引力定律在人類認(rèn)識(shí)自然界奧秘中的巨大作用，讓學(xué)生懂得理論來(lái)源于實(shí)踐，反過(guò)來(lái)又可以指導(dǎo)實(shí)踐的辯證唯物主義觀點(diǎn)

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　1、行星繞太陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)的向心力是由萬(wàn)有引力提供的。

　　2、會(huì)用已知條件求中心天體的質(zhì)量。

　　3、根據(jù)已有條件求中心天體的質(zhì)量。

　　四、學(xué)情分析

　　萬(wàn)有引力定律的發(fā)現(xiàn)有著重要的物理意義：它對(duì)物理學(xué)、天文學(xué)的發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響；它把地面上物體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和天體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律統(tǒng)一起來(lái)；對(duì)科學(xué)文化發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用，解放了人們的思想，給人們探索自然的奧秘建立了極大信心，人們有能力理解天地間的各種事物。這節(jié)課我們就共同來(lái)學(xué)習(xí)萬(wàn)有引力定律在天文學(xué)上的應(yīng)用。

　　五、教學(xué)方法

　　討論、談話、練習(xí)、多媒體課件輔助

　　六、課前準(zhǔn)備

　　1．學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：預(yù)習(xí)萬(wàn)有引力理論的成就

　　2．教師的教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件制作，課前預(yù)習(xí)學(xué)案。

　　七、課時(shí)安排：1課時(shí)

　　八、教學(xué)過(guò)程

　　1、“科學(xué)真實(shí)迷人”

　　教師活動(dòng)：引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“科學(xué)真實(shí)迷人”部分的內(nèi)容，思考問(wèn)題

　　1、推導(dǎo)出地球質(zhì)量的表達(dá)式，說(shuō)明卡文迪許為什么能把自己的實(shí)驗(yàn)說(shuō)成是“稱量地球的重量”？

　　【例題1】設(shè)地面附近的重力加速度g=9.8m/s2，地球半徑R=6.4×106m，引力常量G=6.67×10-11Nm2/kg2，試估算地球的質(zhì)量。

　　kg

　　2、計(jì)算天體的質(zhì)量

　　教師活動(dòng)：引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“天體質(zhì)量的計(jì)算”部分的內(nèi)容，同時(shí)考慮下列問(wèn)題1、應(yīng)用萬(wàn)有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是什么?

　　2、求解天體質(zhì)量的方程依據(jù)是什么?

　　學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生閱讀課文第一部分，從課文中找出相應(yīng)的答案.

　　1、應(yīng)用萬(wàn)有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是：根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)情況，求出其向心加速度，然后根據(jù)萬(wàn)有引力充當(dāng)向心力，進(jìn)而列方程求解.

　　2、從前面的學(xué)習(xí)知道，天體之間存在著相互作用的萬(wàn)有引力，而行星（或衛(wèi)星）都在繞恒星（或行星）做近似圓周的運(yùn)動(dòng)，而物體做圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)合力充當(dāng)向心力，故對(duì)于天體所做的圓周運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程只能是萬(wàn)有引力充當(dāng)向心力，這也是求解中心天體質(zhì)量時(shí)列方程的根源所在.

　　教師活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合課文知識(shí)以及前面所學(xué)勻速圓周運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，加以討論、綜合，然后思考下列問(wèn)題。學(xué)生代表發(fā)言。

　　1.天體實(shí)際做何運(yùn)動(dòng)?而我們通�？烧J(rèn)為做什么運(yùn)動(dòng)?

　　2.描述勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物理量有哪些?

　　3.根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)情況求解其向心加速度有幾種求法?

　　4.應(yīng)用天體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程——萬(wàn)有引力充當(dāng)向心力求出的天體質(zhì)量有幾種表達(dá)式?各是什么?各有什么特點(diǎn)?

　　5.應(yīng)用此方法能否求出環(huán)繞天體的質(zhì)量?

　　學(xué)生活動(dòng)：分組討論，得出答案。學(xué)生代表發(fā)言。

　　1.天體實(shí)際運(yùn)動(dòng)是沿橢圓軌道運(yùn)動(dòng)的，而我們通常情況下可以把它的運(yùn)動(dòng)近似處理為圓形軌道，即認(rèn)為天體在做勻速圓周運(yùn)動(dòng).

　　2.在研究勻速圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了描述其運(yùn)動(dòng)特征，我們引進(jìn)了線速度v，角速度ω，周期T三個(gè)物理量.

　　3.根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)狀況，求解向心加速度有三種求法.即：

　　（1）a心=（2）a心=ω2r（3）a心=4π2r/T2

　　4.應(yīng)用天體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程——萬(wàn)有引力充當(dāng)向心力，結(jié)合圓周運(yùn)動(dòng)向心加速度的.三種表述方式可得三種形式的方程，即

　�。�1）F引=G=F心=ma心=m.即：G①

　�。�2）F引=G=F心=ma心=mω2r即：G=mω2r②

　　（3）F引=G=F心=ma心=m即：G=m③

　　從上述動(dòng)力學(xué)方程的三種表述中，可得到相應(yīng)的天體質(zhì)量的三種表達(dá)形式：

　�。�1）M=v2r/G.（2）M=ω2r3/G.（3）M=4π2r3/GT2.

　　上述三種表達(dá)式分別對(duì)應(yīng)在已知環(huán)繞天體的線速度v，角速度ω，周期T時(shí)求解中心天體質(zhì)量的方法.以上各式中M表示中心天體質(zhì)量，m表示環(huán)繞天體質(zhì)量，r表示兩天體間距離，G表示引力常量.

　　從上面的學(xué)習(xí)可知，在應(yīng)用萬(wàn)有引力定律求解天體質(zhì)量時(shí)，只能求解中心天體的質(zhì)量，而不能求解環(huán)繞天體的質(zhì)量。而在求解中心天體質(zhì)量的三種表達(dá)式中，最常用的是已知周期求質(zhì)量的方程。因?yàn)榄h(huán)繞天體運(yùn)動(dòng)的周期比較容易測(cè)量。

　　【例題2】把地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)看做是勻速圓周運(yùn)動(dòng)，平均半徑為1.5×1011m，已知引力常量為：G=6.67×10-11Nm2/kg2，則可估算出太陽(yáng)的質(zhì)量大約是多少千克?（結(jié)果取一位有效數(shù)字）

　　分析：題干給出了軌道的半徑，雖然沒(méi)有給出地球運(yùn)轉(zhuǎn)的周期，但日常生活常識(shí)告訴我們：地球繞太陽(yáng)一周為365天。

　　故：T=365×24×3600s=3.15×107s

　　由萬(wàn)有引力充當(dāng)向心力可得：

　　G=m故：M=

　　代入數(shù)據(jù)解得M=kg=2×1030kg

　　教師活動(dòng)：求解過(guò)程，點(diǎn)評(píng)。

　　3、發(fā)現(xiàn)未知天體

　　教師活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們閱讀課文“發(fā)現(xiàn)未知天體”部分的內(nèi)容，考慮以下問(wèn)題

　　1、應(yīng)用萬(wàn)有引力定律除可估算天體質(zhì)量外，還可以在天文學(xué)上有何應(yīng)用？

　　2、應(yīng)用萬(wàn)有引力定律發(fā)現(xiàn)了哪些行星？

　　學(xué)生活動(dòng)：閱讀課文，從課文中找出相應(yīng)的答案：

　　1、應(yīng)用萬(wàn)有引力定律還可以用來(lái)發(fā)現(xiàn)未知的天體。

　　2、海王星、冥王星就是應(yīng)用萬(wàn)有引力定律發(fā)現(xiàn)的。

　　教師活動(dòng)：引導(dǎo)學(xué)生深入探究

　　人們是怎樣應(yīng)用萬(wàn)有引力定律來(lái)發(fā)現(xiàn)未知天體的?發(fā)表你的看法。

　　學(xué)生活動(dòng)：討論并發(fā)表見解。

　　人們?cè)陂L(zhǎng)期的觀察中發(fā)現(xiàn)天王星的實(shí)際運(yùn)動(dòng)軌道與應(yīng)用萬(wàn)有引力定律計(jì)算出的軌道總存在一定的偏差，所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星，然后應(yīng)用萬(wàn)有引力定律，結(jié)合對(duì)天王星的觀測(cè)資料，便計(jì)算出了另一顆行星的軌道，進(jìn)而在計(jì)算的位置觀察新的行星。

高中體育教案9

　　 內(nèi)容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算

　　目標(biāo)：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和

　　心理上作好充分的思想準(zhǔn)備。

　�。�2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺(jué)地

　　和教師緊密配合，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。

　　步驟：

　　一、 任務(wù)

　　1、 體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)

　　2、 中長(zhǎng)跑練習(xí)和測(cè)驗(yàn)

　　3、 側(cè)身滑步推鉛球

　　4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊

　　5、 籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

　　6、 自選內(nèi)容

　　二、 要求

　　1、 時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應(yīng)該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情。

　　2、 一切行動(dòng)聽指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強(qiáng)，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，但在紀(jì)律和上課的規(guī)范上必須得到加強(qiáng)，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑。

　　3、 自覺(jué)遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對(duì)禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

　　4、 多相互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達(dá)到身心娛樂(lè)的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級(jí)的、強(qiáng)烈的凝聚力，活躍班級(jí)氣氛。

　　三、 打算

　　1、 讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動(dòng)性。

　　2、 平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽取學(xué)生對(duì)體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當(dāng)作些調(diào)整，爭(zhēng)取滿足學(xué)生的合理要求。

　　3、 在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理知識(shí)來(lái)傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

　　理論教案2

　　內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉

　　目標(biāo)：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(zhǎng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對(duì)自己的情況，準(zhǔn)備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，

　�。�2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達(dá)到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

　　1、 定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

　　進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長(zhǎng)速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理?xiàng)l件。

　　2、 骨骼和肌肉生長(zhǎng)特點(diǎn)

　　（1） 骨骼生長(zhǎng)趨緩

　�。�2） 肌肉纖維的生長(zhǎng)由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹�，肌肉纖維橫

　　斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強(qiáng)。---------青少年應(yīng)

　　該充分利用這一有利時(shí)機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，

　　較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、 心肺功能的生長(zhǎng)特點(diǎn)

　�。�1） 心臟收縮能力提高

　�。�2） 心血管功能不斷增強(qiáng)

　�。�3） 心率逐步下降

　　（4） 胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)

　　荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

　　這些時(shí)期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主

　　的練習(xí)（長(zhǎng)距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動(dòng)等。

　　同時(shí)注意呼吸的自然均勻等。

　　4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)特點(diǎn)

　　高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致

　　相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的.動(dòng)作，如球類運(yùn)動(dòng)中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動(dòng)作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。

　　二、高中生的體育鍛煉

　�。ㄒ唬� 高中生的身體特點(diǎn)

　　此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器

　　功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。

　�。ǘ�） 外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

　�。ㄈ�） 鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

　　1、 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用

　�。�1）“勤于運(yùn)動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件

　�。�2）適時(shí)鍛煉，事半功倍

　　高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加鍛煉可

　　以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

　　弱的起始時(shí)間，減速衰老速度。

　　# 運(yùn)動(dòng)牟作用

　�。�1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)

　�。�2）、改善人的心理

　�。�3）、改善腦的功能

　�。�4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　�。�5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。并且通過(guò)大腦運(yùn)動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。

　　2、 預(yù)防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān)，如肥胖

　　癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等�？梢�，我們從小就應(yīng)積極

　　參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng)。

　　高中學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。

高中體育教案10

　　教學(xué)內(nèi)容

　　籃球：

　　1．原地雙手胸前傳接球；

　　2．行進(jìn)間運(yùn)球

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1．認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感；

　　2．技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使95%以上的學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時(shí)，基本能跟上音樂(lè)節(jié)奏，50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動(dòng)作，80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作和較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；

　　3．情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，初步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評(píng)的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，體驗(yàn)成功感。

　　教學(xué)過(guò)程一．原地雙手胸前傳接球

　　1．熟悉球性

　　1）雙手彈撥球

　　2）環(huán)繞頸部交接

　　3）環(huán)繞腹背交接球

　　4）環(huán)繞單腿交接球

　　5）環(huán)繞雙腿交接球

　　6）雙手拋接球

　　7）單手拋接球教學(xué)重點(diǎn)：球感教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)

　　2．組織：每人一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

　　3．教法與步驟：

　　1）教師示范，同時(shí)歸納、講解動(dòng)作要領(lǐng)

　　2）觀察學(xué)生練習(xí)

　　3）集體糾正

　　4）教師用音樂(lè)指揮學(xué)生練習(xí)

　　4．行進(jìn)間運(yùn)球接力賽方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的.八組，面向圓心縱隊(duì)站立，教師發(fā)令后，各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，連續(xù)二次。當(dāng)回來(lái)后觸及第二人手時(shí)，第二人迅速運(yùn)球跑出，依此類推，以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的快慢決定勝負(fù)。

　　5．放松整理活動(dòng)

　　1）舞蹈（持球波浪操）

　　2）自創(chuàng)造型

　　6．小結(jié)講評(píng)

　　7．收回器材

　　8．師生再見

高中體育教案11

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1．認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)，讓學(xué)生建立短跑技術(shù)概念。學(xué)習(xí)短跑輔助性練習(xí)，讓學(xué)生掌握短跑的練習(xí)手段。

　　2．技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使80%以上的學(xué)生初步掌握100米跑技術(shù)技術(shù)動(dòng)作。

　　3．情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏，勇于求勝得精神。

　　教學(xué)難點(diǎn)

　　1、步幅大，頻率快，大腿高抬有節(jié)奏得跑。

　　2、髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸。

　一、值日生整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。

　　二、師生問(wèn)好。

　　三、教師宣布本節(jié)課任務(wù)。

　　四、安排見習(xí)生，講解安全。

　　五、熱身活動(dòng)，田徑場(chǎng)慢跑400—800米（教師帶領(lǐng)下進(jìn)行）

　　六、徒手操練習(xí)

　　1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)。

　　3、腹背運(yùn)動(dòng)。

　　4、活動(dòng)踝、腕、膝關(guān)節(jié)

　　要求：

　　1、快速、整齊、安靜

　　2、鑰匙、小刀等物品交給老師管理，下課認(rèn)領(lǐng)。

　　組織隊(duì)形：兩路叢隊(duì)，教師指揮并帶領(lǐng)下，慢跑3—4圈。

　　組織教法：徒手操四列橫隊(duì)兩臂間距，成做操隊(duì)形散開練習(xí)；專門性練習(xí)以四路縱隊(duì)在跑道上進(jìn)行。

一、簡(jiǎn)介短跑技術(shù)過(guò)程與項(xiàng)目特點(diǎn)，初步建立短跑完整技術(shù)概念

　　短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。處理好步頻與步長(zhǎng)的關(guān)系。終點(diǎn)技術(shù)主要是用軀干部撞線，在過(guò)終點(diǎn)的一瞬間軀干前傾沖過(guò)終點(diǎn)線。

　　二、初步學(xué)習(xí)加速跑技術(shù)

　�。ㄒ唬┘夹g(shù)要求：

　　1、兩臂快速有力的自然擺動(dòng)，上體有較大的前傾，隨著速度和步長(zhǎng)的'增加上體逐漸抬起。

　　2、出發(fā)的第一步不宜太大，兩腳沿兩條相距不寬的直線著地，兩腳成“V”形著地逐漸合于一條直線。

　　一、放松活動(dòng)

　　1、前交叉步擺腿

　　2、深呼吸

　　二、小結(jié)本課

　　三、宣布課后練習(xí)任務(wù)

　　四、整理歸還器材

　　五、下課

　　組織教法：

　　1、以教師講解和直觀教具演示或動(dòng)作示范為主。

　　2、教師講解短跑的完整技術(shù)，講解生動(dòng)簡(jiǎn)練、突出特點(diǎn)。

　　3、觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員圖片示范準(zhǔn)確到位。進(jìn)一步建立正確技術(shù)概念。

　　組織方法：

　　學(xué)生以四路縱隊(duì)在100米跑到上進(jìn)行練習(xí)

　　教學(xué)方法：

　　1、教師講解技術(shù)要領(lǐng)要求。

　　2、教師做2次完整的動(dòng)作示范，然后邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，再示范2次。

　　3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

　　4、教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，集中糾正，再次組織練習(xí)。

　　5、課堂展示環(huán)節(jié)，找做的好的學(xué)生示范。

　　6、練習(xí)后組織學(xué)生進(jìn)行比賽。

　　組織教法：

　　教師示范1次，領(lǐng)做4x8拍，成做操隊(duì)形進(jìn)行。

　　教學(xué)要求：

　　1、愉快、歡樂(lè)，充分放松。

　　2、整理場(chǎng)地，歸還器材要積極認(rèn)真。

高中體育教案12

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　【知識(shí)與技能】

　　學(xué)生能夠說(shuō)出射門動(dòng)作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù)，運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

　　【過(guò)程與方法】

　　通過(guò)分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

　　在練習(xí)過(guò)程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　射門的和基本動(dòng)作。

　　【難點(diǎn)】

　　射門力量、方向的掌握。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　導(dǎo)入：同學(xué)們，在足球比賽中，射門技術(shù)無(wú)疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作，因?yàn)橹挥腥〉酶�多的進(jìn)球才能獲得比賽勝利，也可以說(shuō)我們?cè)谇驁?chǎng)上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會(huì)，今天，我們大家就一起來(lái)總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己的得分能力。

　　2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習(xí)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

　　(二)準(zhǔn)備部分

　　1.游戲：運(yùn)球追捕

　　場(chǎng)地器材：標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個(gè)。

　　游戲方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每人一球，其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方，另一隊(duì)為逃跑方，開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的方法，只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始，追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué)，逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場(chǎng)，到場(chǎng)外練習(xí)顛球，直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的.時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)，時(shí)間短的一方獲勝。

　　組織教學(xué)：分散站立

　　2.配樂(lè)韻律操

　　伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

　　3.專項(xiàng)練習(xí)

　　足球顛球練習(xí)。

　　組織教學(xué)：學(xué)生四列橫隊(duì)站立，每人一個(gè)小足球，做顛球練習(xí)。

　　要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　可采用正面示范和側(cè)面示范。

　　2.提問(wèn)：同學(xué)們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

　　3.講解

　　射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

　　4.練習(xí)

　　(1)定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

　　組織教學(xué)：體育小組為單位，每組一個(gè)球門練習(xí)射門。

　　(2)學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球射門。

　　組織教學(xué)：體育小組為單位。

　　(3)運(yùn)球繞桿射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次運(yùn)球繞過(guò)障礙后射門。

　　糾錯(cuò)：對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤通過(guò)引導(dǎo)的方式，讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達(dá)到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。

　　組織教學(xué)：分散站立，教師巡視指導(dǎo)。

　　(4)接球射門，學(xué)生排成一路縱隊(duì)，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。

　　5.優(yōu)生展示

　　6.教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運(yùn)球過(guò)障礙相距球門20米射門，學(xué)生依次完成，進(jìn)球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.放松活動(dòng)—放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2.課堂小結(jié)：老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，最后老師做總結(jié)性評(píng)價(jià)，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　五、場(chǎng)地器材

　　足球場(chǎng)、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂(lè)播放器。

　　六、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：35%-40%;平均心率：125-135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　七、課后反思

高中體育教案13

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1.能夠說(shuō)出傳切配合的動(dòng)作方法，并且80%的學(xué)生能夠正確的演練此配合。

　　2.通過(guò)傳切配合的學(xué)習(xí)，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。

　　3.樹立勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)和堅(jiān)持不懈、熱愛(ài)體育的精神。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　擺脫對(duì)手，加速空切籃下。

　　【難點(diǎn)】

　　傳球跑動(dòng)的時(shí)機(jī)。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：隊(duì)列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊(duì)列，動(dòng)作整齊、步伐一致。

　　2.導(dǎo)入：籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊(duì)員所運(yùn)用的.攻守方法的總稱，是比賽中隊(duì)員之間相互協(xié)同行動(dòng)的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊(duì)員的技術(shù)與特長(zhǎng)，制約對(duì)方，力爭(zhēng)掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。今天我們來(lái)學(xué)習(xí)籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)——傳切配合。

　　(二)準(zhǔn)備部分

　　1.跳繩接力跑游戲

　　方法：全班學(xué)生分為2組，每組同學(xué)分成兩隊(duì)分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學(xué)的第一個(gè)同學(xué)向前跳完30米，與下一位同學(xué)擊掌后，下一名同學(xué)再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。

　　2.配樂(lè)韻律操

　　肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿。

　　(三)基本部分

　　1.復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

　　(1)示范

　　(2)易犯錯(cuò)誤：起跑后頭和上體抬起過(guò)早。

　　糾正方法：強(qiáng)調(diào)起跑時(shí)前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過(guò)早，反復(fù)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化。

　　組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　2.教師組織學(xué)生進(jìn)行傳切配合示范

　　教師邊示范邊講解1.切入隊(duì)員要善于掌握時(shí)機(jī)。當(dāng)防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機(jī)而入，或者在對(duì)方防守較緊時(shí)，要用假動(dòng)作或動(dòng)作方向、速度的變化擺脫對(duì)手，切入籃下。2.持球隊(duì)員要作瞄籃、突破、運(yùn)球或其他進(jìn)攻假動(dòng)作，牽制對(duì)手，當(dāng)切入者擺脫對(duì)手并能接到球時(shí)，要及時(shí)地將球傳給他。

　　組織教學(xué)：教師與兩名學(xué)生在球場(chǎng)示范，其余學(xué)生圍繞場(chǎng)地觀看。

　　3.學(xué)生練習(xí)

　　(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習(xí)。

　　組織形式：兩人一組通過(guò)傳切配合越過(guò)固定障礙。

　　(2)四角傳接球練習(xí)(速度由慢到快)。

　　組織形式：進(jìn)行四角傳接球練習(xí)，隨著掌握熟練程度移動(dòng)速度和傳接速度由由慢到快。

　　(3)消極防守傳切配合練習(xí)。

　　組織形式：兩人一組進(jìn)行傳切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度進(jìn)行防守。

　　(4)積極防守傳切配合練習(xí)

　　組織形式：兩人一組進(jìn)行傳切配合突破防守的防守，指導(dǎo)學(xué)生擺脫防守時(shí)要利用假動(dòng)作。防守者以100%的防守力度進(jìn)行防守。

　　4.檢驗(yàn)—教學(xué)比賽

　　分成2個(gè)小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。

　　(四)結(jié)束部分

　　1.播放舒緩的音樂(lè)，在音樂(lè)中進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)。

　　2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

　　3.預(yù)習(xí)：展示交叉步持球突破—運(yùn)球—低手上籃動(dòng)作組合

　　動(dòng)作要領(lǐng)：以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對(duì)手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對(duì)手之后運(yùn)球到籃下上籃得分。

　　4.宣布下課。

　　5.值日生回收器材。

　　四、場(chǎng)地器材

　　籃球、錄音機(jī)、跳繩、籃球場(chǎng)。

　　五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　六、課后反思

高中體育教案14

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　【知識(shí)與技能】

　　學(xué)生能夠說(shuō)出行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng)，提高投籃命中率，動(dòng)作姿勢(shì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

　　【過(guò)程與方法】

　　通過(guò)分組練習(xí)，小組合作，發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)性能力。

　　【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，發(fā)展學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和勇于進(jìn)取的精神。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　基本手型、用力順序和出手角度。

　　【難點(diǎn)】

　　投籃時(shí)提肘撥球動(dòng)作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

　　三、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　導(dǎo)入：同學(xué)們我們籃球的進(jìn)攻的.唯一得分手段是什么？

　　對(duì)！是投籃，那么影響投籃的因素都有那些，大家都來(lái)說(shuō)說(shuō)，好的我們今天就來(lái)針對(duì)這些因素進(jìn)行練習(xí)提高投籃的命中率。

　　我們就一起步入籃球訓(xùn)練營(yíng)來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題吧！

　　2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：齊步走立定。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

　　（二）準(zhǔn)備部分

　　1、籃球運(yùn)球繞圈跑

　　方法：每人一球，繞籃球場(chǎng)邊線運(yùn)球跑，在運(yùn)球過(guò)程中注意運(yùn)球的控制球的落點(diǎn)，沿邊線進(jìn)行跑動(dòng)。

　　2、籃球操：腰間繞球，膝下繞球，全身繞球。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

　�。ㄈ�）基本部分

　　1、示范

　　提問(wèn)：注意觀察老師在投籃過(guò)程中球的旋轉(zhuǎn)，以及拋物線的弧度？

　　學(xué)生回答：球向后旋轉(zhuǎn)，拋物線為中等弧度。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

　　2、講解

　　翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

　　3、練習(xí)

　　（1）原地徒手模仿練習(xí)，在練習(xí)中體會(huì)提肘壓腕。

　�。�2）有球練習(xí)，原地向上投籃體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，重點(diǎn)體會(huì)撥指壓腕的動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中放慢速度，動(dòng)作規(guī)范。

　�。�3）罰球線投籃練習(xí)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)發(fā)力的過(guò)程，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。

　　4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

　　組織教學(xué)：教師隨機(jī)選擇在練習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)比較好的學(xué)生代表進(jìn)行展示，在展示過(guò)程中要求學(xué)生認(rèn)真觀察和自己進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并且進(jìn)行糾正。

　　（四）結(jié)束部分

　　1、放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　五、場(chǎng)地器材

　　籃球60個(gè)、標(biāo)志物20個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、籃球場(chǎng)。

高中體育教案15

　　一、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好、清點(diǎn)人數(shù)、檢查服裝；

　　二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容

　　三、安排見習(xí)生的活動(dòng)內(nèi)容

　　四、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)；

　　1、慢跑1000米；

　　2、徒手操；

　　一、跑的練習(xí)

　　1、原地?cái)[臂練習(xí)

　　2、小步跑動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作；兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作（如圖）。

　　3、高抬腿跑動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動(dòng)配合兩動(dòng)作腿（如圖）。

　　4、后蹬跑動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動(dòng)腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作如（圖）。障礙跑接力游戲一、集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)；二、對(duì)本次課進(jìn)行簡(jiǎn)單總結(jié)；

　　三、宣布下次課教學(xué)內(nèi)容；

　　四、布置收器材；

　　組織：

　　要求：做到快靜齊，精神飽滿！

　　組織：

　　要求：積極跑動(dòng)，活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)，達(dá)到熱身的目的，注意安全。

　　教法：

　　講解示范；在教師的指導(dǎo)下學(xué)生原地進(jìn)行練習(xí)；在教師的口令指揮下學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間的練習(xí)；

　　4、發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并及時(shí)糾正學(xué)生的`錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　組織：起點(diǎn)終點(diǎn)

　　要求：積極參與訓(xùn)練，注意聽講，注意安全。

　　教法：講解游戲的方法和要求，并做示范。在教師和見習(xí)生的監(jiān)督下進(jìn)行比賽。

　　組織：高抬腿短繩仰臥起坐跨域

　　要求：積極跑動(dòng)，注意安全。教法:教師集合教師領(lǐng)做徒手操

　　教師總結(jié)師生再見

　　組織：要求：認(rèn)真模仿，動(dòng)作自然放松。注意安全！

　　課后小結(jié)：

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