體育與健康教案15篇[精選]

　　作為一名教師，時(shí)常需要用到教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。那么教案應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家整理的體育與健康教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

體育與健康教案1

　　活動目標(biāo)：

　　1.探索身體運(yùn)動的不同方法,體驗(yàn)集體運(yùn)動的快樂。

　　2.能跟著音樂有節(jié)奏的動作。

　　活動過程：

　　一、律動分享

　　1、教師帶幼兒律動

　　聽！這是什么音樂？對！是健康歌的音樂。跟著老師一起來運(yùn)動吧!我們一起來喊口令。

　　二、創(chuàng)編動作 分享交流

　　1、誰知道剛才我們運(yùn)動的是身體的哪個(gè)地方?

　　小結(jié):經(jīng)常的運(yùn)動關(guān)節(jié)可以讓我們的身體更加靈活.

　　2、我們身體上還有什么地方也需要經(jīng)常的做運(yùn)動?

　　說了那么多的地方，能不能聽著音樂做做看？什么時(shí)候做？我來做望遠(yuǎn)鏡，找找你們有幾種不一樣的運(yùn)動身體的方法。

　　3、集體初步嘗試

　　4、個(gè)別交流

　　我找到了好多運(yùn)動身體不一樣的方法。誰來做小小教練，教教我們大家？（動作的'方向，力度，節(jié)奏，伸展度上引導(dǎo)幼兒）

　　5、集體再次嘗試 可以學(xué)學(xué)朋友的好方法，也可以做做自己想到的好方法，比比誰的動作最象教練，又漂亮又有力。

　　三、觀察圖片，拓展新動作

　　1、你們真棒！想了那么多鍛煉身體的方法。老師也愛運(yùn)動，瞧！我也找到了幾種鍛煉身體的新方法！我是怎么運(yùn)動的呢？

　　2、給你們一點(diǎn)時(shí)間，去看一看，試著做一做，看能不能發(fā)現(xiàn)我鍛煉的方法。

　　手叉腰圖片、箭頭一圈的圖片兩張—方向不同（發(fā)現(xiàn)箭頭的涵義）

　　左右角輪換出去，頭搖擺動作的圖片四張（從圖片的順序中找到運(yùn)動身體的方法）

　　踮腳動作（發(fā)展幼兒的觀察力）

　　3、交流發(fā)現(xiàn)，嘗試有節(jié)奏的動作

　　你看明白了哪一張？

　　小結(jié)：看懂了箭頭的意思就明白了這個(gè)鍛煉的方法。

　　小結(jié)：只要仔細(xì)一點(diǎn)，耐心一點(diǎn)，按著圖片的順序1234一個(gè)一個(gè)做，就能發(fā)現(xiàn)這個(gè)動作是怎么做的了。

　　小結(jié)：雖然這個(gè)動作只有兩張圖片，但是如果看得不仔細(xì)，就很難發(fā)現(xiàn)我鍛煉的秘密了！

　　1、三個(gè)幼兒一起做一個(gè)方法，他們做的一樣嗎？你和誰做的一樣？再聽著音樂一起做

　　2、一個(gè)幼兒帶著其他幼兒一起做，動作由慢到快，-----清唱動作

　　3、幼兒講，然后聽音樂一起做)

　　四、延伸

　　還有好方法嗎？回到教室教給你的好朋友。

體育與健康教案2

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　運(yùn)動損傷的預(yù)防

　　教學(xué)任務(wù)：

　　1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；

　　2、掌握預(yù)防運(yùn)動傷害的方法。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.指導(dǎo)學(xué)生具備預(yù)防意外傷害的能力。

　　2.教導(dǎo)學(xué)生具備運(yùn)動傷害預(yù)防的知能，以減少運(yùn)動事故傷害發(fā)生并維護(hù)身體健康。

　　能力指標(biāo) ：

　　養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習(xí)慣。

　　說明并演練預(yù)防運(yùn)動傷害的方法。

　　教學(xué)資源 :

　　運(yùn)動損傷的預(yù)防.健康教育輔助教學(xué)錄影帶。

　　教學(xué)流程：

　　一、預(yù)備活動 ：

　　1.請學(xué)生事先分組搜集有關(guān)‘運(yùn)動損傷的預(yù)防’的.資料。

　　2.老師事先搜集有關(guān)‘運(yùn)動損傷的預(yù)防’的圖片及教學(xué)資料。

　　二、運(yùn)動損傷的概念和分類：

　　1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

　　2、分類：運(yùn)動損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

　　三、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

　　1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

　　2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

　　A、同學(xué)們不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

　　B、有的同學(xué)，準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平，運(yùn)動也容易受傷；

　　3、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

　　4、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級有的同學(xué)經(jīng)常不遵守紀(jì)律，違法活動的要求，這樣的同學(xué)就容易受傷。

　　思考題：

　　1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？

　　2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？

　　四、運(yùn)動損傷的預(yù)防

　　1、我們要學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

　　2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措 施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

　　3、我們要在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

　　4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

　　5、同學(xué)們要掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

　　6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。

　　學(xué)生討論：

　　結(jié)合我們五年級學(xué)生的上課情況，討論在體育活動中預(yù)防 運(yùn)動損傷，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

體育與健康教案3

　　一：指導(dǎo)

　　本課以初中《體育與健身》課程中拓展內(nèi)容跨欄跑為載體，積極貫徹“健康第一”和“以發(fā)展學(xué)生為本”的課改理念，強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)中學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，努力增強(qiáng)學(xué)生的健康意識，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)情景，讓他們?nèi)ンw驗(yàn)；給學(xué)生一個(gè)問題，讓他們?nèi)ニ伎�；給學(xué)生一個(gè)空間，讓他們?nèi)ナ┱�，給學(xué)生一個(gè)目標(biāo)，讓他們?nèi)プ非�。教師由管理者轉(zhuǎn)為參與者，由控制者轉(zhuǎn)為幫助者，由主導(dǎo)者轉(zhuǎn)為引導(dǎo)者。

　　二：相關(guān)分析:

　　本課教材內(nèi)容為跨欄跑（6-4）, 主要學(xué)習(xí)內(nèi)容為跨欄跑過欄技術(shù)練習(xí)�？鐧谂苓@個(gè)項(xiàng)目對學(xué)生的身體、心理等都有較高的要求,其技術(shù)含量比較高，具有一定的挑戰(zhàn)性。

　　本課授課對象為初三男生, 學(xué)生體能水平參差不齊，部分學(xué)生對跨欄跑存在畏難情緒，但通過前面3次課的'學(xué)習(xí)得到很大改善。

　　三：教法流程

　　教學(xué)上遵循體育一般教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，并合理采用發(fā)現(xiàn)式教學(xué)方法，以直觀結(jié)合誘導(dǎo)的方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生從觀看、模仿、配合（教師的示范與講解）到學(xué)生的自主練習(xí)與合作學(xué)習(xí)，同時(shí)逐漸增加練習(xí)的難度。

　　組織方面主要采用小群體分組練習(xí)形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學(xué)。在學(xué)習(xí)過程中，穿插學(xué)生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問題并加以說明改正，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

　　具體教學(xué)流程如下：

　　1、身心準(zhǔn)備

　　為增強(qiáng)課堂愉悅氣氛，激發(fā)學(xué)生興趣，在課的開始部分利用海綿墊子與欄架做游戲與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動，使學(xué)生以輕松愉快的心理狀態(tài)進(jìn)入本課的學(xué)習(xí)。同時(shí)利用劉翔跨欄表演賽導(dǎo)入這節(jié)課的主教材—跨欄跑的過欄技術(shù).

　　2、復(fù)習(xí)導(dǎo)入

　　通過前3次課所學(xué)的擺動腿和起跨腿的技術(shù)動作的復(fù)習(xí)，使學(xué)生迅速的進(jìn)入學(xué)習(xí)新知識的心理狀態(tài)。

　　3、學(xué)習(xí)階段

　　第一階段：通過教師簡單示范視頻觀看，學(xué)生嘗試欄上動作，并在教師的鼓勵與糾正下不斷完善欄上動作，順利過一個(gè)欄。

　　第二階段：通過教師完整3個(gè)欄示范下，學(xué)生通過練習(xí)強(qiáng)化跨欄步技術(shù)動作,再通過學(xué)生的示范，教師的言語指示下進(jìn)一步完善跨欄跑的技術(shù)動作。

　　第三階段：通過輔助練習(xí)和能力分組練習(xí)進(jìn)一步改正學(xué)生的技術(shù)動作。

　　第四階段：展現(xiàn)風(fēng)采，通過3--5個(gè)欄的完整跑，提高學(xué)生的表現(xiàn)能力。

　　第五階段: 通過師生比賽的形式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣. （并觀察學(xué)生攻欄動作和欄間跑的節(jié)奏，哪里沒有掌握和需要改進(jìn)，這也是我下節(jié)課要解決的問題。）

　　4、身心放松

　　學(xué)生在模仿教師的動作下進(jìn)行簡單有效的方式進(jìn)行放松活動，使學(xué)生充分達(dá)到身心放松。

　　四：教學(xué)理念

　　“學(xué)生為本”的教學(xué)理念，強(qiáng)調(diào)積極主動參與學(xué)習(xí)、自我學(xué)習(xí)、相互學(xué)習(xí)、合作幫助，營造民主、平等、和諧的新型伙伴關(guān)系，使學(xué)生在“小馬過河”中解決了問題！

體育與健康教案4

　　一、教材分析：

　　《保護(hù)視力》是小學(xué)體育與健康二年級的內(nèi)容。眼睛是心靈之窗。作為人體最寶貴的感覺器官，眼睛是獲得外界信息的重要窗口。根據(jù)課標(biāo)的安排，本課用生動形象的圖畫向?qū)W生開展有關(guān)保護(hù)眼睛的教育，讓學(xué)生體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的用眼常識，了解不良的用眼習(xí)慣對眼睛可能造成的損壞，進(jìn)而養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

　　二、學(xué)情分析：

　　現(xiàn)在，隨著社會物質(zhì)和文化生活的提高，兒童閱讀、繪畫、看電視等學(xué)習(xí)和娛樂活動已普及和經(jīng)�；�。由于小學(xué)生正處在生長發(fā)育期關(guān)鍵時(shí)期，求知欲強(qiáng)，學(xué)習(xí)緊張，作業(yè)負(fù)擔(dān)重，又不注意用眼衛(wèi)生，長久下去，導(dǎo)致眼球過度疲勞，容易發(fā)生近視。二年級學(xué)生是培養(yǎng)好習(xí)慣的重要時(shí)期，雖然他們在幼兒園就會接受到有關(guān)用眼衛(wèi)生方面的教育，但是，在實(shí)際生活中，對于近視等眼睛疾病往往缺少認(rèn)識，也會出現(xiàn)一些用眼方面的不良習(xí)慣，因此，在教學(xué)中，教師要注意幫助學(xué)生在思想認(rèn)識上重視對眼睛的保護(hù)，并落實(shí)在具體行動中。

　　三、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求結(jié)合學(xué)生實(shí)際，我確定了以下的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　1、我要了解正確用眼、保護(hù)視力的重要性。

　　2、我要掌握預(yù)防近視的措施和方法。

　　四、學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)

　　本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)是：了解眼睛，學(xué)會預(yù)防近視的方法；

　　難點(diǎn)是：培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。

　　五、現(xiàn)代教學(xué)媒體與資源的選擇與應(yīng)用

　　根據(jù)本班學(xué)生的心理年齡特點(diǎn)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容我選用：PPT課件、眼球操音樂、蒙眼用的`道具等。

　　六、教學(xué)過程：

　　(一)、猜謎激趣，導(dǎo)入新課。

　　一開始上課教師就說：“今天老師給同學(xué)們猜個(gè)謎語：﹙課件出示﹚

　　日日開箱子，夜夜關(guān)箱子，箱里一面小鏡子，鏡里一個(gè)小影子。

　�。ù蛞黄鞴伲�

　　教師接著說：對了，我們都有一雙漂亮的眼睛，同桌互看一下眼睛，看看有什么發(fā)現(xiàn)？

　　今天我們一起學(xué)習(xí)《保護(hù)視力》板書課題

　　(二)、游戲鞏固，學(xué)習(xí)新知

　　1、游戲

　　通過蒙眼睛畫嘴巴，讓學(xué)生體會到了眼睛的作用。讓學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)活動，真正感知體會到眼睛的重要性，沒有了眼睛做什么事都不方便。

　　2、明確目標(biāo)

　　說說眼睛的作用

　　4、師：藍(lán)藍(lán)的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，看不清楚遠(yuǎn)處物體，就會影響學(xué)習(xí)、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔(dān)負(fù)起保護(hù)祖國的任務(wù)。看荷花的幻燈片

　　(三)、情景創(chuàng)設(shè)，扎實(shí)操練。

　　1、師：眼睛對我們是多么重要，為了引起人們的關(guān)注，我們國家把每年的

　　6月6?日定為愛眼日，號召全社會的人來關(guān)注我們的眼睛健康。

　　2、討論近視的原因

　　3、課件出示第一幅圖（小學(xué)生在強(qiáng)烈的太陽光下看書），讓學(xué)生說說這樣做好嗎，為什么？

　　課件出示第二幅圖（小學(xué)生躺在床上看書），讓學(xué)生說說這樣做好嗎，為什么？

　　課件出示第三幅圖（小學(xué)生用臟手揉眼睛），讓學(xué)生說說這樣做好嗎，為什么？

　　課件出示第四幅圖（小學(xué)生看電視距離近），讓學(xué)生說說這樣做好嗎，為什么？

　　課件出示第五幅圖（小學(xué)生在光線黑暗的情況下看書），讓學(xué)生說說這樣做好嗎，為什么？

　　3、全班討論：

　　怎樣保護(hù)我們的眼睛?保護(hù)眼睛從哪些方面做起？

　　4、小結(jié)：同學(xué)們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因?yàn)槠綍r(shí)用眼的習(xí)慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時(shí)間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，

　�。ǔ鍪菊n件）

　　眼睛對我們是多么重要，只要我們養(yǎng)成了正確的愛眼、護(hù)眼習(xí)慣，大家都會有一雙明亮的眼睛！下面老師準(zhǔn)備了各種用眼習(xí)慣圖，請你們來判斷對錯。

　�。ㄕn件出示）

　　5、同學(xué)們：保護(hù)眼睛，重在預(yù)防，接下來我們閉上眼睛休息一下，聽聽音樂、做眼球操。

　　最后讓我們一起齊讀《護(hù)眼歌》：

　　6、課堂總結(jié)

　　同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶，所以請同學(xué)們在生活中要注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)好眼睛。最后老師衷心祝愿大家，不要因?yàn)榻裉斓慕�視影響明天的遠(yuǎn)征，愿大家都有一雙明亮而健康的眼睛。

　　七、教學(xué)評價(jià)與反思

　　《保護(hù)眼睛》這一課，為了突出“安全、健康地生活”這一教育主題，提高增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識，我沒有唯教材是從，而是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行了增、刪、添、改。圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，?創(chuàng)設(shè)情境，營造出了開放、寬松、和諧、平等的教學(xué)氛圍，達(dá)到了寓教于樂，潤物無聲的教育效果。

體育與健康教案5

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　合理安排鍛煉時(shí)間

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.一天中各個(gè)時(shí)段體育鍛煉的優(yōu)缺點(diǎn)

　　2.兩個(gè)不適宜鍛煉時(shí)間

　　3.一般來說比較適宜的鍛煉時(shí)間為0.5～1小時(shí)

　　4.超量恢復(fù)的概念

　　教學(xué)過程：

　　一、在什么時(shí)間鍛煉好

　　人們參加體育鍛煉的時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，但就多數(shù)體育鍛煉者來說，體育鍛煉的時(shí)間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時(shí)間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇鍛煉時(shí)間。

　　1、清晨鍛煉

　　優(yōu)點(diǎn)：

　�、儆捎谇宄康目諝庑迈r，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣;有利于體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)，提高鍛煉的效果。

　�、谇宄科鸫埠蟠竽X皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時(shí)間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會：如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉，一天都覺得無精打采，提不起精神。

　�、墼珏憻挄r(shí)，涼爽的空氣刺激呼吸道黏膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說：“早晨動一動，少鬧一場病”。

　　缺點(diǎn)：

　　由于清晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行，所以運(yùn)動量不能太大，時(shí)間也不宜太長。否則，長時(shí)間的運(yùn)動會造成低血糖，不僅會影響鍛煉的效果，而且會使身體產(chǎn)生不適。另外，對于工作學(xué)習(xí)緊張和習(xí)慣于晚起的人來說，沒有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)行早鍛煉。

　　鍛煉時(shí)間：

　　不能說越早運(yùn)動越有益。究竟應(yīng)在什么時(shí)候開始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的'不同而異。一般來講，夏天在五六點(diǎn)鐘，冬天在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行晨練比較合適。

　　2、午后鍛煉

　　午后鍛煉適合有一定空余時(shí)間的人，也比較適合大、中、小學(xué)的師生。下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時(shí)運(yùn)動強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲;老年人可打門球、跑步等。

　　3、傍晚鍛煉

　　傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動的主要形式為散步，北方一些地區(qū)的民眾有時(shí)也在傍晚進(jìn)行集體扭秧歌活動。但晚飯后1小時(shí)方可進(jìn)行體育活動，時(shí)間一般不要超過1小時(shí)，運(yùn)動強(qiáng)度也不可過大，心率應(yīng)大約控制在120次/分鐘，傍晚鍛煉和睡覺的間隔時(shí)間要在1小時(shí)以上，否則會影響夜間的休息。

　　4、幾個(gè)不宜運(yùn)動的時(shí)間

　�、龠M(jìn)餐后。這時(shí)參加運(yùn)動會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長就會導(dǎo)致疾病。體弱者還會引起餐后低血壓。

　�、陉柟獗�曬下。中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫較高。除游泳外忌在此時(shí)鍛煉。夏季陽光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長時(shí)間被照射，易發(fā)生灼傷。

　　二、鍛煉多長時(shí)間為好

　　1、要保證一定的時(shí)間

　　①為了保證基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時(shí)間應(yīng)至少在1小時(shí)左右。

　�、谠谶\(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時(shí)間之間出現(xiàn)矛盾時(shí)，應(yīng)首先考慮運(yùn)動時(shí)間。

　�、廴绻�每天鍛煉不能保證1小時(shí)，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次。初次參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者，亦可采用此辦法。

　　2、鍛煉時(shí)間不宜過長

　　保證足夠的鍛煉時(shí)間不是說每次鍛煉的時(shí)間越長越好，鍛煉時(shí)間的長短也要科學(xué)合理。 不管從事什么強(qiáng)度的體育鍛煉，鍛煉時(shí)間不要超過2小時(shí)。

　　每次運(yùn)動時(shí)間以多長為宜，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度等而定，不能一成不變。一般情況下，每天鍛煉0.5～1小時(shí)效果為最好。

　　3、鍛煉要有合理的間歇

　　在鍛煉身體的過程中，重復(fù)練習(xí)之間的合理休整是提高鍛煉效果的有效方法。運(yùn)動要消耗體力，運(yùn)動后休息時(shí)才會補(bǔ)償消耗并獲得“超量恢復(fù)”。所以，一次運(yùn)動的時(shí)間不宜過長，而應(yīng)該有間歇，但是間歇時(shí)間也不能過長，如果間歇時(shí)間過長，運(yùn)動后的“超量恢復(fù)”會變成“超量消耗”，同樣難以取得應(yīng)有的運(yùn)動效果。

體育與健康教案6

　　【設(shè)計(jì)意圖】

　　在戶外活動時(shí)，小朋友們選擇了玩小竹梯的活動，他們對這種新鮮的活動具有濃厚的興趣，通過對玩小竹梯活動進(jìn)行挖掘。還可以發(fā)現(xiàn)小竹梯除了“爬”以外的很多玩法，這為幼兒提供了創(chuàng)造空間。使幼兒能在玩中發(fā)揮自己的想象力、創(chuàng)造力、。這種玩是非常有價(jià)值的。

　　【活動目標(biāo)】

　　1、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，鼓勵幼兒大膽的創(chuàng)造出各種不同玩小竹梯的方法。

　　2、發(fā)展幼兒的.想象力，提高幼兒的交往能力。

　　3、培養(yǎng)幼兒勇敢、團(tuán)結(jié)的合作精神。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　1、與幼兒人數(shù)相等的小竹梯 若干。

　　2、錄音機(jī)、磁帶

　　【活動過程】

　　一、準(zhǔn)備活動

　　在《健康歌》的伴奏下，幼兒與老師一起做身體各部分的準(zhǔn)備活動。

　　二、基本部分

　　1、教師出示小竹梯，啟發(fā)幼兒探索小竹梯可以怎樣玩？

　　如；雙腳跳梯、單腳跳梯，兩個(gè)小朋友將梯子扶好，另外小朋友鉆爬梯子。

　　2、教師召集幼兒討論：小竹梯還可以怎樣玩，讓幼兒講述玩法并為大家演示。

　　學(xué)習(xí)新的玩法：走梯

　　教師示范動作，并講解動作要領(lǐng)：

　　師:“今天，我們學(xué)習(xí)一種新的玩法——走梯，”將兩個(gè)小竹梯在一條直線上平放好，讓幼兒兩臂伸直從梯子上走過，發(fā)展幼兒平衡能力。

　　玩游戲：送梯子

　　師生共同布置場地

　　玩法：

　　師：裝飾工人要粉刷房子急需要梯子，小朋友自愿找一個(gè)小伙伴想辦法 將 梯子給工人叔叔送去。有的小朋友一前一后，將梯子放在腰的一邊，用一只胳膊前后挎住梯子走，有的鉆進(jìn)梯子一前一后用兩只手抬著梯子走……此活動發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。

　　三、結(jié)束部分：

　　1、表揚(yáng)活動認(rèn)真的幼兒

　　2、聽音樂、做放松動作。

體育與健康教案7

　　教學(xué)內(nèi)容

　　1、 展彈跳素質(zhì)

　　2、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1、 發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；提高跳躍能力。

　　2、80%以上的學(xué)生能做出3-5步助跑起跳的動作。

　　3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的'優(yōu)良品質(zhì)。

　　教學(xué)內(nèi)容

　　次數(shù)

　　教師指導(dǎo)

　　學(xué)生活動

　　組織與要求

　　課堂常規(guī)

　　1次

　　1、教師提前到場地準(zhǔn)備器材

　　2、 接受體委的報(bào)告，向?qū)W生問好。

　　3、 宣布本堂課的內(nèi)容與目的

　　1、 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。

　　2、 向老師問好。

　　組織：四列橫隊(duì)

　　隊(duì)形：********

　　********

　　********

　　********

　　要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)。

　　準(zhǔn)備活動

　　1次

　　觀察，糾正姿勢

　　1、體委帶領(lǐng)慢跑兩圈

　　2、做好6-8節(jié)準(zhǔn)備操

　　要求：認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，防止運(yùn)動損傷。

　　跳橡皮筋接力游戲

　　2次

　　教師簡述游戲規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全。

　　按順序進(jìn)行，相互勉勵，為全組加油。

　　組織：全班分成四組。

　　隊(duì)形：

　　+++++++

　　+++++++

　　+++++++

　　+++++++

　　學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳

　　1次

　　1、 簡要講解示范起跳技術(shù)的特點(diǎn)，使學(xué)生知道怎樣選擇起跳腿。

　　2、 上一步，上三步起跳，用“定格”示范起跳腳的踏板動作。

　　了解最后三步的技術(shù)要求，包括助跑過程中不湊步子。

　　1、 學(xué)生集體模仿，然后讓學(xué)生獨(dú)立完成，體會起跳動作，在老師的啟發(fā)下，學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)起跳練習(xí)中的錯誤動作。

　　組織和隊(duì)形同上。

　　2、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳

　　3、 跑動中做三步，五步助跑起跳，著重指導(dǎo)學(xué)生起跳腳主動踏板，迅速滾動，而不能被動踏板。

　　4、 指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用剛學(xué)的技術(shù)跨越一定的障礙物

　　5、 跳時(shí)起跳腿要充分蹬伸，擺動腿屈膝想前上方擺動，兩臂積極配合上擺。

　　6、 根據(jù)自己的能力做三步，五步助跑起跳。引導(dǎo)學(xué)生相互觀察，比較動作完成的質(zhì)量。

　　7、認(rèn)真聽講，注意應(yīng)用技術(shù)動作，助跑踏上起跳板，跨越橡皮筋，充分體驗(yàn)起跳腿蹬伸和空空擺動腿積極上擺的感覺，學(xué)會收回起跳腿在空中成蹲踞姿勢，緩沖落到墊子上。

　　組織：全班分成四組

　　隊(duì)形：

　　+++++++++++

　　+++++++++++

　　+++++++++++

　　+++++++++++

　　教師

　　要求：蹬地動作正確，

　　蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，擺動腿和兩臂積極上擺

　　組織：全班分成四組

　　隊(duì)形：同上。

　　要求：充分應(yīng)用所學(xué)的技術(shù)。

　　結(jié)束部分

　　1次

　　指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑，組織收還器材，下課作業(yè)：課后練習(xí)20次3-5步助跑起跳。

　　小組歸納總結(jié)，提出問題討論，老師答疑，收還器械。行禮解散。

　　組織：同上

　　隊(duì)形：同上要求：調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和興趣。

　　場地器材

　　標(biāo)槍：8根

　　墊子：4塊

　　皮筋：2根

體育與健康教案8

　　游戲目標(biāo)：

　　1、激發(fā)幼兒參與體育活動的興趣，培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立意識，體驗(yàn)成功的喜悅。

　　2、發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。

　　3、通過游戲引導(dǎo)幼兒走過平衡木、渡過攀巖墻，發(fā)展幼兒平衡、攀爬、協(xié)調(diào)等基本動作。

　　4、讓孩子們認(rèn)識到，跟同伴合作是一種精神。有的時(shí)候一個(gè)人的力量是有限的，跟同伴合作會得到更多的幫助，更多的樂趣。

　　5、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　游戲準(zhǔn)備：

　　攀巖墻一面、平衡木一條、蕩木一條、跳繩兩根、大皮球若干。

　　游戲玩法：

　　1、小班："過小橋"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過平衡木，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)拍球20下，即可獲得獎品。

　　2、中班："過蕩橋"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過"蕩橋"，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)跳繩10下，即可獲得獎品。

　　3、大班："過攀巖"。從起點(diǎn)開始自己獨(dú)立走過"攀巖"，到達(dá)終點(diǎn)后連續(xù)跳繩20下，即可獲得獎品。

　　游戲規(guī)則：

　　1、幼兒必須按規(guī)定數(shù)量完成游戲。

　　2、一切活動都要幼兒自己獨(dú)立完成，家長可以提醒，不可以幫助。

　　活動反思：

　　活動始終以幼兒的.興趣為出發(fā)點(diǎn)和歸宿，給予孩子充分的探索、嘗試機(jī)會，讓幼兒在玩中學(xué)，在玩中尋找答案，真正體現(xiàn)了幼兒的主體地位。通過此次活動的開展，幼兒學(xué)習(xí)了跳躍動作的技巧。此次活動培養(yǎng)了幼兒的想象力、創(chuàng)造力、表現(xiàn)力以及合作意識。

體育與健康教案9

　　活動目標(biāo)：

　　1．讓幼兒樂意參與角色扮演，體驗(yàn)游戲的快樂。

　　2．幼兒在游戲中練習(xí)鉆、跑、跳等基本動作，增強(qiáng)身體動作的敏捷性。

　　3．引導(dǎo)幼兒積極思維，培養(yǎng)他們善于動手、動腦的好習(xí)慣

　　活動準(zhǔn)備：

　　每人一根金箍棒（用掛歷紙卷成并裝飾），一根用包裝帶編成的“馬鞭”，錄音機(jī)、歌曲《猴哥》 活動過程：

　　導(dǎo)入活動

　　——幼兒手持金箍棒，聽《猴哥》音樂進(jìn)入場地，走、跑、跳交替練習(xí)后，由二龍吐須變換成四路縱隊(duì)，做大班棍棒操。

　　——教師（唐僧）與幼兒（孫悟空）扮演《西游記》人物，激發(fā)幼兒游戲興趣，展開游戲活動。 游戲活動

　　——游戲《白龍馬嗒、嗒、嗒》， 啟發(fā)幼兒想辦法把金箍棒變成白龍馬。介紹游戲玩法：把金箍棒系上小鈴鐺，手持“馬鞭”，聽音樂練習(xí)跑馬步，揚(yáng)鞭騎馬做游戲。提醒幼兒在奔跑過程中不要擠撞。

　　——游戲《巧渡通天河》，取經(jīng)路上會經(jīng)過通天河，幼兒交流討論用什么表示河水？引導(dǎo)幼兒用金箍棒擺成雙線，練習(xí)雙腳立定跳或跨跳，但是不能從“河中”走過去。

　　——游戲《勇闖盤絲洞》，引導(dǎo)幼兒用金箍棒搭建盤絲洞，兩組幼兒對面站立，互相握住對面小朋友的.金箍棒，平放于胸前，排尾幼兒先鉆，鉆到派頭迅速搭好，后面幼兒依次練習(xí)鉆爬的動作。 整理活動

　　——教師小結(jié)，表揚(yáng)幼兒在游戲中積極動腦筋想辦法并認(rèn)真遵守游戲規(guī)則。

體育與健康教案10

　　跳過小河

　　【活動目標(biāo)】

　　1、喜歡參加體育活動，體驗(yàn)集體游戲的快樂。

　　2、學(xué)習(xí)助跑跨跳的基本動作。

　　3、建立與同伴友好合作的意識。

　　重點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)助跑跨跳，掌握動作要領(lǐng)。

　　難點(diǎn)：幼兒能在活動中大膽嘗試新動作。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒已基本掌握立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。

　　2、物質(zhì)準(zhǔn)備：拉力器人手一個(gè)，廢舊小榻榻米、沙包若干，大灰狼吊飾，錄音機(jī)。

　　3、現(xiàn)場準(zhǔn)備：如圖。

　　【活動過程】

　　1、教師與幼兒聽音樂做操，充分活動身體。

　　2、學(xué)習(xí)游戲“跳過小河”，探索學(xué)習(xí)助跑跨跳。

　　帶幼兒來到教師用榻榻米連接成的`“小河邊”，介紹游戲場地。

　　3、游戲“打大灰狼”。

　　教師與幼兒一起用榻榻米、拉力器拼出一條曲折的小河，河面有寬有窄。要求幼兒用助跑跨跳的方法跳過去，到河對岸用沙包打擊“大灰狼”吊飾。要求：教師觀察幼兒，引導(dǎo)膽小的幼兒大膽練習(xí)助跑跨跳，游戲進(jìn)行2-3遍。

　　4、教師帶領(lǐng)幼兒做一些放松動作：如深呼吸、放松走、擺臂、踢腿等。

體育與健康教案11

　　任課教師：xxx

　　任教班級：七（2、3、4）班課次：第十八周第三次課

　　教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對青少年機(jī)體的影響學(xué)習(xí)領(lǐng)域：身體健康

　　教學(xué)目標(biāo)：經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進(jìn)青少年運(yùn)動器官系統(tǒng)的發(fā)展，而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學(xué)過程：

　　一、神經(jīng)系統(tǒng)

　　人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進(jìn)行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的，具有復(fù)雜的調(diào)節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復(fù)雜而又協(xié)調(diào)的身體運(yùn)動過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。

　　1、中樞神經(jīng)系：

　　包括：腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。

　　2、周圍神經(jīng)系：

　　是信息傳遞橋梁，根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。

　　3、神經(jīng)細(xì)胞：

　　也稱神經(jīng)元，使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細(xì)胞組織的連接點(diǎn)。

　　二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

　　1、人出生后的第1年，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。

　　2、少年期學(xué)生的腦細(xì)胞發(fā)育尚不完全，容易產(chǎn)生疲勞，但代謝旺盛，疲勞后的恢復(fù)也較快。

　　3、少年期學(xué)生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻，興奮容易擴(kuò)散，多于動作多，動作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確等。

　　4、少年期學(xué)生神經(jīng)過程靈活性高，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)速度的最佳敏感期。

　　三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，可有效促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。

　　1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動的均衡性和靈活性，有利于完成精確、靈巧、細(xì)致、復(fù)雜的身體運(yùn)動。

　　2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動的效率。

　　3、體育鍛煉對人的心理發(fā)展也有良好影響，能促進(jìn)人的'記憶、想象、注意、情緒等心理變化，對個(gè)性的良好發(fā)展有積極的意義。

　　四、呼吸系統(tǒng)

　　人類的生命離不開呼吸。機(jī)體細(xì)胞在代謝時(shí)，要不斷攝取氧，同時(shí)排出二氧化碳，而這種活動必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個(gè)相互聯(lián)系的環(huán)節(jié)：肺呼吸、氣體運(yùn)輸和組織呼吸。

　　1、肺呼吸

　　肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質(zhì)軟而富有彈性，在呼吸肌和膈肌的共同牽引下，一張一縮，從而吸入氧氣，排出二氧化碳。①肺活量：

　　一個(gè)人最大吸氣后盡力呼出的氣量，是經(jīng)常采用的測定肺呼吸功能的指標(biāo)，它與年齡、性別、呼吸肌強(qiáng)弱有關(guān)。②肺通氣量：

　　單位時(shí)間內(nèi)吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實(shí)現(xiàn)，一種是深而慢的呼吸，一種是淺而快的呼吸。運(yùn)動中美深而慢的呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重，在氣體交換上更有效。

　　2、氣體運(yùn)輸

　　血液運(yùn)送氧和二氧化碳的過程。氣體運(yùn)動效率與血液中紅細(xì)胞的數(shù)量和攜帶能力，以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關(guān)。

　　3、組織呼吸：

　　血液中的血細(xì)胞與組織細(xì)胞之間的氣體交換過程。人在運(yùn)動過程中，肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程，如果氧氣供應(yīng)不足，就會產(chǎn)生酸性物質(zhì)（乳酸），導(dǎo)致肌肉無法繼續(xù)工作，運(yùn)動能力下降。

　　五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)

　　處于生長發(fā)育期的少年，呼吸系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能有以下特點(diǎn)：

　　1、呼吸道比較狹窄，激烈運(yùn)動時(shí)，容易造成呼吸道毛細(xì)血管充血，影響空氣的出入。

　　2、呼吸肌較弱，胸廓窄而肺活量小。運(yùn)動時(shí)，呼吸淺而頻率快。

　　3、心臟收縮力較弱，每搏輸出量少，氧運(yùn)輸能力差，激烈運(yùn)動時(shí)，容易產(chǎn)生疲勞。

　　六、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響和作用

　　1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育，胸圍擴(kuò)大，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增加。

　　2、經(jīng)常參加體育鍛煉，使心臟每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的運(yùn)輸速度，滿足運(yùn)動代謝的需要。

　　3、通過體育教學(xué)活動，掌握科學(xué)的呼吸方法和運(yùn)動中呼吸的調(diào)控知識，提高呼吸系統(tǒng)的效率，增進(jìn)健康。

體育與健康教案12

　　一、指導(dǎo)思想

　　以課標(biāo)為依據(jù)，以互助協(xié)做、個(gè)人展示為主題，以體驗(yàn)成功為主線，以學(xué)練為宗旨的主題思想，學(xué)生注意力不能長時(shí)間集中，創(chuàng)設(shè)情境，以故事導(dǎo)入，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)；模仿練習(xí)、游戲教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生自主思考，使學(xué)生身心歸屬課堂。充分注意到學(xué)生身體條件和運(yùn)動能力等方面的個(gè)體差異，滿足學(xué)生自我發(fā)展的需要。使每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到“我參與、我運(yùn)動、我快樂、我成功”的愉悅感受和成功的樂趣。

　　二、教材分析

　　單元教學(xué)為三課次，本課為第一課次。滾翻技能技巧是水平三體育教學(xué)的主要教材內(nèi)容之一，是人體的基本活動能力之一，是日常生活中必不可少的保護(hù)性實(shí)用技能，在摔倒或跌下時(shí)可保護(hù)自己，減少損傷。對學(xué)生而言趣味性和挑戰(zhàn)性并存，有助于學(xué)生學(xué)練積極性的激發(fā)和體育興趣的培養(yǎng)。能改善和提高人體平衡和空間感能力，對提高學(xué)生的`柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏、力量素質(zhì)，具有重要作用同樣為以后以腰為中心軸做旋轉(zhuǎn)技術(shù)的動作做基礎(chǔ)如：魚躍前滾翻、單杠回環(huán)等

　　三、學(xué)情分析

　　授課班級是五年級學(xué)生，人數(shù) 40 人。這個(gè)階段是人柔韌和靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感時(shí)期，也是生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生自控能力不強(qiáng)，注意力不能長時(shí)間集中，所以在教授內(nèi)容中采用游戲教學(xué)和情景教學(xué)，認(rèn)知能力差、好玩、好動、好模仿，樂于參加體育活動，并樂于向同伴展示技術(shù)動作。而前滾翻做起來靈活、

　　輕巧、連貫，符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，易于教學(xué)，學(xué)好它有助于提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和空間感。

　　四、教學(xué)重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：蹬地、支撐、團(tuán)身緊

　　難點(diǎn)：枕骨、肩、背、臀依次觸墊滾動五、教學(xué)目標(biāo)

　　認(rèn)知與技能：學(xué)生知道前滾翻的動作要領(lǐng)，理解正確的發(fā)力順序， 100% 的學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成 3—5 次，85%的學(xué)生能獨(dú)立完成 5 次，50%的學(xué)生能做到滾動圓滑，動作協(xié)調(diào)。

　　情感態(tài)度價(jià)值觀：在自主學(xué)習(xí)中，嘗試練習(xí)中個(gè)人能力得到提高，保護(hù)與幫助下合作學(xué)習(xí)的能力都得到鍛煉，每個(gè)學(xué)生都能在課堂教學(xué)中體驗(yàn)到參與的樂趣，享受到成功的快樂。

　　五、教學(xué)方法

　　教法：語言、情境導(dǎo)入法、講解示范法、掛圖教學(xué)、啟發(fā)式、選優(yōu)激勵法、嘗試教學(xué)法:“實(shí)踐體驗(yàn)---認(rèn)知---再實(shí)踐”

　　學(xué)法：觀察法、模仿練習(xí)法、相互糾錯、自主練習(xí)、小組互助法

　　六、教學(xué)流程

　　課堂常規(guī)→愉悅熱身（采用情境、仿生操）→出示掛圖→學(xué)生模仿練習(xí)→教師選優(yōu)示范→學(xué)生分組嘗試體驗(yàn)→教師示范保護(hù)幫助→教師集體糾錯→小組優(yōu)秀生示范并保護(hù)幫助→教師巡回指導(dǎo)→小組選優(yōu)展示→師、生共評→學(xué)生提問、師生共答→學(xué)生小結(jié)→放松活動

　　七、教學(xué)過程

　　一活躍情緒階段，7 分鐘

　　情景：出去春游我們來到了森林，現(xiàn)在我們就去看一看動物園里的小動物吧！

　　設(shè)計(jì)意圖：1、情景導(dǎo)入調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性；2、起到熱身的作用；

　　二掌握技能階段，30 分鐘第一環(huán)節(jié)：自主嘗試，5 分鐘

　　情景：猴子想低著頭看看天空中奔跑的白云，我們也一起低著頭看看“天” 吧。（學(xué)生發(fā)出疑問，低著頭怎么看天呢？）我說：“肯定能看到，自己想辦法�！睂W(xué)生們就議論紛紛、踴躍嘗試，總有學(xué)生能找到辦法，于是提醒其他學(xué)生模 仿，目標(biāo)就是大家都蹲在地上看天。教師出示圖板。

　　設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生去思考，去嘗試能激發(fā)興趣。通過優(yōu)秀學(xué)生的示范和直觀的圖解，讓學(xué)生對前滾翻動作技術(shù)有了一個(gè)完整的概念，滿足了學(xué)生的求知欲望。

　　第二環(huán)節(jié)：學(xué)練完整動作，20 分鐘（五個(gè)環(huán)節(jié)）

　　1、教師語言引導(dǎo)：師：剛才有同學(xué)已經(jīng)模仿了小猴子的滾翻動作，現(xiàn)在動腦想一想、怎樣才能像它一樣，順利地滾翻過去呢？（得出團(tuán)身緊結(jié)論）組織學(xué)生分組進(jìn)行自練，進(jìn)一步改進(jìn)和完善動作。

　　設(shè)計(jì)意圖：通過提問激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和觀察能力，給學(xué)生自由的空間， 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

　　2、教師分解、講解動作要領(lǐng)；運(yùn)用口訣進(jìn)行練習(xí)：（一蹲二撐三滾翻）提

　　高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，掌握前滾翻的動作要領(lǐng)。

　　3、突破重點(diǎn)：提臀（眼睛看天）、低頭（下顎夾紙片）、團(tuán)身緊（大腿和腰

　　腹夾紙）、蹬腿（把墊子的一頭墊高）讓學(xué)生從高處向低處做前滾翻，以增加滾翻的動力。

　　4、保護(hù)幫助與糾錯：出現(xiàn)翻不過去的現(xiàn)象，學(xué)生兩人一組進(jìn)行幫助與保護(hù) （保護(hù)者一手扶肩，一手托腰背或大腿部幫助）學(xué)生分組練習(xí) 4-6 次。學(xué)生完整動作練習(xí)，教師巡回糾錯，提示學(xué)生相互觀察。糾錯時(shí)學(xué)生能感受到教師的關(guān)注提高前滾翻的動作質(zhì)量。

　　解決難點(diǎn)：練習(xí)的過程中會出現(xiàn)頭頂或額頭觸墊的動作。

　　設(shè)計(jì)意圖：同學(xué)之間互幫互助，通過在同伴的幫助下，進(jìn)一步提高動作的

　　完成質(zhì)量，也培養(yǎng)學(xué)生的安全意識。

　　5、小組推優(yōu)示范：小組推薦 4 名優(yōu)秀同學(xué)在本組墊子上進(jìn)行示范，師生共評。為學(xué)生提供展示自己的平臺，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。

　　第三環(huán)節(jié)：情景游戲， 5 分鐘

　　情境：回家的路上穿越各種障礙，經(jīng)過了山洞，我們要匍匐前進(jìn)（在墊子上爬過去），繞過小河，約 2-3 組。

　　設(shè)計(jì)意圖：充分利用現(xiàn)有器材，節(jié)約時(shí)間增加練習(xí)密度，讓前滾翻與其他技術(shù)相結(jié)合，既鞏固了動作又增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，提高課堂氣氛。

　　三恢復(fù)身心階段， 3 分鐘

　　放松操練習(xí)。

　　八、預(yù)計(jì)心率

　　最高心率 140 次min,最低心率 100 次min, 平均心率 120 次min

　　九、場地器材、注意事項(xiàng)

　　嚴(yán)格限制學(xué)生攜帶尖利物件上課，不得佩戴手表和鑰匙，以確保練習(xí)安全。

　　要重視教學(xué)組織工作，要求學(xué)生自覺遵守練習(xí)常規(guī)，按順序輪流使用同一練習(xí)

　　場地設(shè)備（如墊子等）不妨礙他人參加活動。

　　器材：小墊子 17 張、播放器一臺

體育與健康教案13

　　教學(xué)目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道要愛清潔、講衛(wèi)生。教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課

　　同學(xué)們，我們上節(jié)課學(xué)習(xí)了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣，但講衛(wèi)生不僅只是帶手絹和水碗還需要勤洗手。

　　二、教授新課

　　1、出示圖片

　　提問：你知道手是怎樣受污染的嗎？

　　小結(jié)：我們的小手用途可真大。它可以拍皮球、擇菜、開門、澆花、打掃衛(wèi)生等等�？�

　　是在它做這些事情的同時(shí)，自己也受到了污染。

　　2、講講為什么要勤洗手。

　　3、出示圖

　　提問：同學(xué)們，你們會洗手嗎？

　　教師教給學(xué)生正確的'洗手方法。

　　（1） 先用水將手浸濕。

　�。�2） 將手面、手腕、手心全部打上肥皂。

　　（3） 反復(fù)揉搓之后，用清水沖凈。

　　（4）指名學(xué)生上臺表演。

　　表揚(yáng)我們身邊愛清潔，講衛(wèi)生的好同學(xué)并給他們帶上同學(xué)自己做的大紅花，并希望其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。

　　五、 總結(jié)全文

　　五 課后反思：

體育與健康教案14

　　活動目標(biāo)

　　1．能掌握雙腳向上跳的動作。

　　2．能有效地改進(jìn)落地動作，提高自我保護(hù)的意識和能力。

　　3．有競爭精神意識，敢于挑戰(zhàn)自我。

　　重點(diǎn)難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：掌握雙腳并攏，彎腿用力蹬地向上向前跳的規(guī)范動作難點(diǎn)：學(xué)會輕輕落地，落地用前腳掌

　　活動準(zhǔn)備

　　1．在場地上布置好三種不同高度的皮筋。

　　2．音樂，播放器。

　　3.獎杯若干 小花貓胸卡 爬墊卡片

　　活動過程

　　（一）準(zhǔn)備活動。

　　1．教師和幼兒簡單活動腳腕和膝蓋

　　（1）今天我們都是小花貓我們要一起做游戲，做游戲前要活動活動，讓我們身體暖和起來吧。

　�。�2）教師帶領(lǐng)小花貓跟隨音樂做準(zhǔn)備活動

　　（3 先活動關(guān)節(jié)，然后帶著幼兒一起跟隨音樂變換不同跳的方式充分活動起來。左右跳，雙腳跳等

　�。ǘ�）探索怎樣跳過皮筋。學(xué)習(xí)正確跳高動作

　　1．教師以游戲的口吻分配角色，教師扮演媽媽，幼兒扮演小花貓，跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)。

　�。�1）今天我是貓媽媽，你們是小花貓，小花貓今天的任務(wù)就是跟著媽媽學(xué)本領(lǐng)

　　2.幼兒第一次嘗試。學(xué)習(xí)跳高動作

　�。�1）剛才我們做準(zhǔn)備活動的時(shí)候跳了跳，現(xiàn)在我們第一個(gè)本領(lǐng)就跟跳有關(guān)系。第一個(gè)本領(lǐng)：小花貓，學(xué)跳高，腳一蹬，腿抬高，用力擺臂向前跳，看看誰能跳得高？跳！幼兒跳過皮筋

　�。�2）教師：你們是怎樣跳過去的？

　�。�3）請個(gè)別幼兒示范自己跳過皮筋的方法。并說一說自己怎樣跳的。

　　（4）我們學(xué)的是跳高的本領(lǐng)，這個(gè)本領(lǐng)要：教師示范“雙腳向上跳”的動作，并講解動作要領(lǐng)：雙腳并攏，小腿一彎用力蹬地向上向前跳起。

　�。�5）練習(xí)活動：幼兒按要求分散練習(xí)，教師做具體指導(dǎo)。

　　3..第二次嘗試，學(xué)習(xí)落地輕輕

　　（1）看來小花貓已經(jīng)掌握了跳高動作，但是還有一個(gè)本領(lǐng)小花貓要學(xué)會， 小花貓，學(xué)跳高，不僅跳的高又高，還要落地靜悄悄。

　�。�2）幼兒嘗試怎樣落地靜悄悄

　�。�3）請幼兒說說怎樣輕輕的'落地

　�。�4）教師引導(dǎo)幼兒：前腳掌先落地、腿要彎曲的動作要領(lǐng)。

　　（5）幼兒練習(xí)，體驗(yàn)輕輕落地的動作要領(lǐng)。4.增加難度練習(xí)

　�。�1）小花貓學(xué)會了本領(lǐng)，我們要用這個(gè)本領(lǐng)去闖關(guān)比賽。闖關(guān)比賽之前我們要再增加難度嘗試一下有難度的跳高，這樣我們本領(lǐng)變強(qiáng)闖關(guān)時(shí)更容易。

　�。�2）幼兒按動作要領(lǐng)練習(xí)不同高度的跳高

　　（三）游戲“小花貓去闖關(guān)比賽”。

　　1．我們的本領(lǐng)都變強(qiáng)了，現(xiàn)在我們進(jìn)行闖關(guān)。設(shè)置三條線路，每條線路

　　難度不同，幼兒自行選擇線路去闖關(guān)。第一關(guān)高度最低，闖關(guān)過后獲得一個(gè)紅色卡片，第二關(guān)難度中等，闖關(guān)過后獲得黃色卡片。第三關(guān)闖關(guān)過后獲得藍(lán)色卡片。最后看誰集齊三個(gè)顏色卡片就能贏得一個(gè)獎杯。幼兒自主選擇自己能挑戰(zhàn)的線路，鼓勵幼兒嘗試不同線路，挑戰(zhàn)有難度的線路。

　　2．在闖關(guān)過程中一定要用我們正確的本領(lǐng)闖關(guān)才能獲得卡片哦！小花貓們要挑戰(zhàn)不同線路，挑戰(zhàn)難度才能活動獎杯，加油！

　�。ㄋ模┓潘苫顒�。

　　1．教師：今天花貓真能干，學(xué)會了跳高的本領(lǐng)，還參加了闖關(guān)比賽，你們不怕苦、不怕累，練得很辛苦�，F(xiàn)在我們休息一下吧！

　　2．教師和幼兒針對腿部進(jìn)行放松活動。

　　活動反思

　　本節(jié)教育活動幼兒比較感興趣，大部分幼兒都能跟隨老師進(jìn)行游戲。在學(xué)習(xí)跳高的動作中，我先讓幼兒聽兒歌然后讓幼兒嘗試，最后我進(jìn)行正規(guī)師范。第二個(gè)學(xué)習(xí)落地靜悄悄時(shí)幼兒能通過兒歌了解重點(diǎn)，但是在第一個(gè)學(xué)習(xí)跳高方法是幼兒不能從兒歌中活動重點(diǎn)，我又讓幼兒自己嘗試，規(guī)范動作在后，這就影響了孩子學(xué)習(xí)規(guī)范動作，我應(yīng)該把兒歌里清楚的提到動作規(guī)范或者把教師示范放在前面，這樣更利于幼兒用規(guī)范動作進(jìn)行嘗試，就不會出現(xiàn)幼兒用錯誤動作嘗試了。在最后闖關(guān)中，開始設(shè)計(jì)的是幼兒闖過一關(guān)取一個(gè)顏色的卡片，集齊三個(gè)顏色卡片換取一個(gè)獎杯，由于我著急，準(zhǔn)備不充足， 忘記拿三個(gè)顏色的卡片，臨時(shí)修改游戲，所以導(dǎo)致幼兒嘗試沒幾次就沒有獎杯了，幼兒還沒有玩夠就結(jié)束游戲了。整個(gè)活動幼兒基本完成目標(biāo)，都知道怎樣跳高，但是在跳高過程中還是需要不斷提醒。

體育與健康教案15

　　教學(xué)內(nèi)容：如何找到適合自己的運(yùn)動，怎樣合理地安排鍛煉

　　教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動量的測定 難點(diǎn)：如何合理安排運(yùn)動負(fù)荷

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動量的測定，理解合理安排運(yùn)動負(fù)荷的意義。

　　2、能力目標(biāo)：了解運(yùn)動與休息的關(guān)系。

　　3、情感目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動負(fù)荷、在運(yùn)動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。

　　教學(xué)過程：

　　：

　　你平時(shí)是否注意鍛煉的科學(xué)性？

　　要取得良好的鍛煉效果，必須科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，并在運(yùn)動后注意合理休息。

　　一、合理安排運(yùn)動負(fù)荷

　　提問：只要參加體育活動就能增進(jìn)健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非�？炭�，練得非�？炭�，練得越狠鍛煉效果越好。這兩種觀點(diǎn)正確嗎？

　　學(xué)生回答。

　　運(yùn)動負(fù)荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應(yīng)，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。

　　運(yùn)動負(fù)荷過小，則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。

　　因此，運(yùn)動負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康，只有適宜的運(yùn)動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。

　�。ㄒ唬┦裁词沁\(yùn)動負(fù)荷

　　運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。

　�。ǘ�）怎樣合理安排運(yùn)動負(fù)荷

　　首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實(shí)事求是地安排運(yùn)動量的大小。

　　其次，要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。

　　另外，還要注意大、小運(yùn)動負(fù)荷的結(jié)合，使大小運(yùn)動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時(shí)一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1—2次。

　　二、合理安排休息

　　體育鍛煉是一個(gè)承受運(yùn)動負(fù)荷的過程，而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個(gè)循環(huán)往復(fù)的.過程實(shí)現(xiàn)。

　　你知道怎樣休息嗎？

　　休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

　　兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時(shí)間合理？

　　對一般同學(xué)來說，休息一天即可。

　　身體鍛煉期 足夠休息期 身體鍛煉期

　　三、學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我監(jiān)測

　�。ㄒ唬┒�脈搏是檢測運(yùn)動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為每分鐘70—80次。學(xué)齡兒童為80—90。

　�。ǘ�）宜運(yùn)動脈搏率的判斷及其測定

　　1、人都有一個(gè)最高脈搏，達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

　　適宜的運(yùn)動脈搏率=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）65%+安靜時(shí)的脈率

　　2、測定方法

　　帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運(yùn)動停下來時(shí)即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。

　　3、注意的問題

　　事先就要做好準(zhǔn)備

　�。ㄈ�）動后心臟恢復(fù)率的測定

　　持續(xù)長時(shí)間運(yùn)動以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。

　�。ㄋ模┰鯓优袛噙\(yùn)動負(fù)荷達(dá)到大小

　　1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動負(fù)荷大小

　　2、自我感覺判斷法

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