關(guān)于人際交往心理健康

關(guān)于人際交往心理健康1

　　在理論研究方面，黃希庭教授等認為，大學生的人際關(guān)系對于心理健康具有非常重要的作用，良好的人際關(guān)系是大學生心理健康發(fā)展的基礎條件。程正方的研究表明，當今大學生的心理問題比較突出，表現(xiàn)之一就是缺乏有效的人際溝通能力，溝通能力技巧的缺乏是造成個體心理健康問題的主要因素。Angelo等也認為，人際關(guān)系和諧是大學生心理健康狀況的重要影響因素。良好的人際溝通有利于大學生的身心健康，促進他們的學業(yè)進步，不良的人際溝通容易引起心理失衡，導致心理問題的出現(xiàn)，如焦慮、空虛、心情壓抑、抑郁、嚴重者甚至出現(xiàn)自殺傾向。

　�。ㄒ唬┨岣邆�人的心理素質(zhì)

　　人與人的'交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強自我訓練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進行交往。

　�。ǘ�）提高自身的人際魅力

　　每個個體都有其內(nèi)在的人際魅力，他是一個人綜合素質(zhì)的社交生活中的體現(xiàn)。這就要求在校的大學生豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

　�。ㄈ�）善用交際技巧

　　第一，換位思考。在人際交往中，如果我們經(jīng)常站在對方的角度去理解和處理問題，一切就會變得簡單多了。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得新生他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責他人。第二，善用贊揚和批評。心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量調(diào)動人的積極性。與贊揚相對的是批評。一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激。通常只有當用意善良、符合事實、方法得當時，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進對方的進步。

關(guān)于人際交往心理健康2

　　人際交往與心理健康之間有重要的聯(lián)系，良好的人際關(guān)系可以使人舒緩壓力、平復情緒，對人們的個人發(fā)展、身心健康都起到了積極的作用。然而，許多人都存在著人際交往心理障礙，例如自負、自卑、干涉他人、多疑、敏感、嫉妒等。

　　人際關(guān)系和諧，人們之間可以互相關(guān)心，互相愛護，互相幫助，這樣就可以降低心理壓力，化解心理障礙，有利于心理健康。人際關(guān)系惡劣，缺乏知心密友，有話不想說，也不能說，只有把所有的問題都壓抑在心中，這樣，產(chǎn)生的問題不能得到有效的化解，因此，很容易把心理問題積蓄和放大起來，產(chǎn)生心理障礙。

　　大家如果有稍微注意一下，就很容易發(fā)現(xiàn)，那些性格內(nèi)向的人群很容易產(chǎn)生心理障礙，而那些性格外向的人則不容易。性格外向的人，會把問題及時的渲泄出來，所以就不容易把問題積累起來，以至產(chǎn)生較大的心理問題。但是性格內(nèi)向的人卻不一樣，因為他們把什么問題都藏在自己心里，這樣，他們的問題就不能得到及時的渲泄，因此，問題就有可能越積越多，最終以心理障礙的形式暴露出來。

　　因此，從人際交往的方面來說，心理健康問題要注意幾個方面：

　　一、要有幾個知心良友，以至于有什么問題都可以有人傾斥，及時化解心理問題；

　　二、要學會與人交往，因為人只有在融入團體才會比較有安全感，而且也容易化解一些產(chǎn)生的心理問題；

　　三、與家人建立平等融洽的家庭關(guān)系，良好的家庭氛圍能讓人有一種安全感，也能化解心理問題；

　　四、學會去進行心理咨詢，因為心理咨詢就是心理咨詢師與求助者建立的一種特殊的人際關(guān)系，這種人際關(guān)系是與其他的關(guān)系是不一樣的。

　　心理咨詢師與求助者之間是一種平等的`關(guān)系，求助者到心理咨詢室不必感到低人一等；在心理咨詢室，你可以盡情的渲泄，讓你內(nèi)心的問題得到早大的釋放。當然這只是心理咨詢室促進心理健康的一些方面，心理咨詢師還可以進行運用專業(yè)知識進行助人與心理治療等。

　　大量實例與研究結(jié)果表明，人際關(guān)系對心理健康有著重要的影響。我們在平日里要尊重他人，樂于助人，對人對事抱有寬容、理解的態(tài)度，樹立自信心，不卑不亢，在與人交流時，注意溝通技巧，適當?shù)呐囵B(yǎng)幽默感，就一定會有良好的人際關(guān)系。

關(guān)于人際交往心理健康3

　　心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個體具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力與積極的社會功能。大學生需要面臨學習、戀愛及就業(yè)等一系列的問題，如果不能較好地處理，就可能會產(chǎn)生一些的心理問題。陳鐘舜通過調(diào)查顯示大學生中心理健康水平低于常規(guī)者占34%，有心理疾患的約20%，心理輕度障礙者約14%。王建中等人和劉慶武等人的調(diào)查顯示大學生中存在心理問題者分別占16。51%和57%。這說明大學生心理健康問題的嚴重性不容忽視。鑒于目前大學生心理健康的現(xiàn)狀，以及所帶來的一系列社會問題，大學生心理健康已經(jīng)引起社會的普遍關(guān)注。

　　在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的.基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式。

關(guān)于人際交往心理健康4

　　一、精心設計教學活動，提高整個教學過程的有效性

　　為了讓學生體驗人與人交往的相互性，可以安排“支撐”活動：讓學生坐在椅子上圍成一個圓，前面的同學倒在后面同學的腿上，以此類推，然后撤掉所有人的椅子，讓大家靠著彼此的力量相互支撐。多數(shù)學生在第一次做這個活動時都會感到很神奇，當成功完成活動時，學生都能夠強烈地體驗到自己沒有倒下是因為有別人在支撐，同時自己也在支撐著別人，人與人之間的關(guān)系就是相互支撐的關(guān)系。為了讓學生了解人際吸引的因素和人際交往中的心理現(xiàn)象，可以安排“朋友樹”活動：讓學生畫一棵樹，再畫上果實，有幾個要好的朋友就畫幾個果實，并在果實上寫上好朋友的名字，然后思考與好朋友最初是怎樣成為朋友的，友誼持久的原因是什么，思考后小組分享，最后進行歸納總結(jié)，達成課程目標。為了幫助學生學習感恩的態(tài)度，可以安排“互助之旅”活動：一部分學生用眼罩蒙上眼睛，然后讓其他學生引領著通過一系列障礙，蒙上眼罩的同學首先感到行走于障礙中的無助，再感受被人引領通過障礙的溫暖，從而產(chǎn)生對引領的同學的感恩之心�；顒雍髮W生分享感受，并由此引發(fā)對更多人的感恩之心。為了引導學生積極解決生活中人際交往的困惑和問題，可以設計生活場景，讓學生來表演，將經(jīng)過小組討論的.解決辦法表演出來。這樣，對表演的同學來說強化了解決問題的辦法，對其他看表演的同學來說，也是一個很好的學習過程。

　　二、積極調(diào)動學生自身的資源，不斷提高學生人際交往能力

　　教師要積極調(diào)動學生自身的資源，使學生在充分參與教學的過程中，不斷提高人際交往能力。人際交往問題是學生日常生活中出現(xiàn)最多的問題，也是心理健康課學習過程中學生最感興趣的問題。教師在進行教學設計時，可以針對學生的實際，借助學生自身的資源，為學生的心理成長服務。比如，在培養(yǎng)愛的能力的教學中，可以先讓學生思考自己的戀人標準，并進行分享，從學生的分享中可以發(fā)現(xiàn)學生不同的戀愛觀，并可由此總結(jié)什么是愛情，學習戀愛三因素論，使學生對愛情有進一步的理解。在探討愛的能力的內(nèi)涵時，可以先讓學生討論幾個與戀愛相關(guān)的問題，如被一個異性喜歡怎么辦，學生在討論過程中自然會列舉出不同的情況。被異性喜歡時可能自己也喜歡對方，也可能自己并不喜歡對方，對前者如何接受，對后者如何拒絕，學生自己的經(jīng)驗中有好的或不好的應對方式，教師引導學生學習愛的能力包括接受愛的能力和拒絕愛的能力。

　　三、結(jié)語

　　教師還可以推薦學生在課外閱讀相關(guān)書籍或觀看有關(guān)影視作品，推動學生進一步開展學習。

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