心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得（通用11篇）
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì)中，從而不斷地豐富我們的思想。相信許多人會(huì)覺(jué)得心得體會(huì)很難寫(xiě)吧，以下是小編整理的心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得，希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 1
通過(guò)學(xué)習(xí)學(xué)生心理健康教育，我深深體會(huì)到了“健康”的真正含義。現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)我的兩點(diǎn)體會(huì)：
家長(zhǎng)建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長(zhǎng)的.支持和認(rèn)同，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實(shí)實(shí)地開(kāi)展下去。
今后，我把要傳授的心理知識(shí)寓于活動(dòng)之中，讓學(xué)生潛移默化地受到心理健康教育。在課堂教學(xué)中，以活動(dòng)課為主淡化理論，強(qiáng)化行為指導(dǎo)和行為訓(xùn)練，進(jìn)行各種心理健康教育滲透。通過(guò)多種途徑，多種手段，有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展施加影響，從而更加全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。這一課程是博大精深的，越是學(xué)習(xí)，我越是感覺(jué)自己對(duì)很多知識(shí)的了解還很膚淺，當(dāng)今世界心理學(xué)發(fā)展極快，我必須不斷地學(xué)習(xí)，才能使自己的心靈與學(xué)生的心靈共同成長(zhǎng)。我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)也運(yùn)用到實(shí)踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到我好，你好，世界好。搬開(kāi)別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 2
我看完于丹老師《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣》的講座，內(nèi)心涌出很多躍躍欲試的想法，但占主導(dǎo)情緒的卻只有兩個(gè)字“慚愧”。
女兒剛滿六歲，我和他爸爸都不在居住的城市工作，周末才能回來(lái)。在她數(shù)得清的年歲里，陪伴最多的是爺爺奶奶。但是事情很有意思，我們?cè)诩視r(shí)她很是乖巧懂事，讓我倍感欣慰，但是我們?nèi)ド习嗪蠼?jīng)常接到她爺爺奶奶的投訴，各種不服管，讓我頭疼無(wú)奈�？赐赀@個(gè)講座也許我已經(jīng)明白了一二。
其實(shí)我接下來(lái)的所謂感受都是很牽強(qiáng)的，有點(diǎn)紙上談兵的意思，因?yàn)槲覀冞B最基本的陪伴都沒(méi)做到，我只能跟大家分享一下我那些無(wú)法逐一實(shí)現(xiàn)尚停留在理論階段的想法。
和大多數(shù)家長(zhǎng)一樣，我也希望我的女兒出類拔萃，能有個(gè)自己想要的完美人生。在現(xiàn)階段，這無(wú)疑需要學(xué)校和家庭共同為孩子打下各方面的基礎(chǔ)，其中最重要的就是心理素質(zhì)的培養(yǎng)。這方面家庭的影響比學(xué)校更為深遠(yuǎn)，好的家庭氛圍會(huì)讓孩子潛移默化的變得有教養(yǎng)，思想上也會(huì)豁達(dá)一些，人格平等、母慈子孝、注重學(xué)習(xí)等等正確的行為都是傳遞給孩子的人生財(cái)富，反之，孩子也會(huì)變得難以教化。很多自己生活一團(tuán)糟的父母卻對(duì)孩子高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，達(dá)不到期望還要非打則罵，這實(shí)在是不可取。一個(gè)高智商的人也許會(huì)在某個(gè)專業(yè)或是領(lǐng)域成績(jī)驕人，但一個(gè)情商高的人肯定是一個(gè)人生贏家。所以我們可以暫時(shí)不要把注意力太集中在孩子認(rèn)識(shí)的字?jǐn)?shù)，會(huì)算的加減法等等，而要首先幫助他們?nèi)谌爰w，怎樣在集體中過(guò)得愉快，也使他人愉快；然后適應(yīng)和幼兒園有區(qū)別的`小學(xué)生活和學(xué)習(xí)，慢慢教會(huì)他們良好的習(xí)慣。我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)：“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)�！蓖ㄟ^(guò)自身這么多年的總結(jié)和檢討，使我深深的懂得小學(xué)階段是人的成長(zhǎng)的起步階段，也是人的基礎(chǔ)素質(zhì)形成的開(kāi)始階段，小學(xué)則是養(yǎng)成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期。良好的行為習(xí)慣使人終身受益，多一個(gè)好習(xí)慣，心中就將多一份自信；多一個(gè)好習(xí)慣，人生中就多一份成功的機(jī)會(huì)和機(jī)遇；多一個(gè)好習(xí)慣，我們生命里就多了一份享受美好生活的能力。如果孩子已然具備了以上這些，那怎樣引導(dǎo)孩子成為一個(gè)善良的人又成為教育中的重中之重。古語(yǔ)有云:“人之初，性本善�！边@世上本就沒(méi)有惡毒之人，愛(ài)心的培養(yǎng)需要愛(ài)心的澆灌，以身示教，勝于言傳。愛(ài)的培養(yǎng)，途徑和方式很多，關(guān)鍵是注重愛(ài)，擁有一顆純真的愛(ài)心，別對(duì)愛(ài)不理不睬，父母首先要做一個(gè)愛(ài)的使者，長(zhǎng)期地、不斷地把愛(ài)影響、傳遞給孩子。世界五彩繽紛，人間豐富多彩，都需要有愛(ài)心的人去發(fā)現(xiàn)，去欣賞，去領(lǐng)悟。
孩子是上天賜給父母最珍貴的禮物，也是父母檢驗(yàn)自己人生的一枚驗(yàn)金石。我們應(yīng)該用愛(ài)心，用科學(xué)和孩子一起學(xué)習(xí)，孩子學(xué)著長(zhǎng)大成人，大人學(xué)著為人父母。對(duì)我們家而言，我最該學(xué)會(huì)的是陪伴在當(dāng)下。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 3
現(xiàn)在我們初中的老師被要求進(jìn)行心理健康教育考試。為的是可以教育學(xué)生。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)老師的心理也不健康，在我們學(xué)校，大部分的老師心理不健康。只有一個(gè)時(shí)間是健康的。那就是暑假。因?yàn)槟菚r(shí)沒(méi)心理負(fù)擔(dān)。但是一到開(kāi)學(xué)。心理就又開(kāi)始不健康了。因?yàn)閴毫?shí)在是太大。首先是到哪里去任教的問(wèn)題。一不小心你就會(huì)被調(diào)到偏遠(yuǎn)的山區(qū)。那就有苦吃了。還有就是學(xué)科成績(jī)，這是唯一的目標(biāo)。你是合格還是不合格全看你的成績(jī)。其它的不管。所以一開(kāi)學(xué)就沒(méi)得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。一直抓學(xué)生的成績(jī)。唯恐落后。一直到暑假開(kāi)始。知道了結(jié)果。如果成績(jī)好的話，整個(gè)暑假就比較好過(guò)。如果成績(jī)比較差。就還是得膽心這個(gè)不合格會(huì)不會(huì)輪到自己頭上。所以說(shuō)老師心理上的這塊石頭往往影響到對(duì)學(xué)生的態(tài)度上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡(jiǎn)單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現(xiàn)。
以上只是一個(gè)方面。還有一個(gè)就是待遇問(wèn)題。雖然老師有假期。但是也沒(méi)什么可以做呀，旅游需要錢(qián)，就那么點(diǎn)錢(qián)游多遠(yuǎn)這一次去海南用了6000多。還真點(diǎn)心疼呢。但平時(shí)我們除了工資，幾乎沒(méi)什么錢(qián)了。工作時(shí)間呢從早上6點(diǎn)多。到晚上5點(diǎn)半。作為班主任的一星期兩次要到9點(diǎn)多才能離開(kāi)學(xué)校。上夜課就更不用說(shuō)了。而其它事業(yè)單位就沒(méi)這種情況了。他們8點(diǎn)鐘上班。下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成績(jī)幾乎是沒(méi)得休息的。他們工資比我們高。高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態(tài)又不平衡了。還有班主任，沒(méi)幾個(gè)愿當(dāng)班主任，因?yàn)閷?shí)在是太辛苦了。整個(gè)學(xué)校的調(diào)查結(jié)果顯示，沒(méi)幾個(gè)愿當(dāng)班主任，當(dāng)?shù)拇蠖鄶?shù)是不得已而為之。
最說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)上的課差不多都是副科，不用調(diào)測(cè)的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過(guò)氣來(lái)。他們卻在那兒高唱"今年我們學(xué)校老師超編。"活兒誰(shuí)干得多。誰(shuí)挨的批評(píng)就最多。錢(qián)就拿得最少。活兒干得最少的，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。
所以說(shuō)要心理疾病要治療的首先是老師而不是學(xué)生。
心理健康與幸福人生。
有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對(duì)一切。才能對(duì)幸福有一個(gè)正確的`理解，才能對(duì)幸福有一個(gè)合理的追求，你才會(huì)有幸福感。
貧困山區(qū)的小朋友們?cè)谀瞧茽�不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門(mén)框，遮風(fēng)檔雨。用石塊當(dāng)?shù)首樱谟媚景宕钇鸬恼n桌旁，津津有味地聽(tīng)老師講課，努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識(shí)，他們能學(xué)到知識(shí)，他們感到了幸福。因?yàn)樗麄兊男睦砗芙】担呵嗌倌陼r(shí)期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著，吸收著知識(shí)的養(yǎng)分，他們快樂(lè)著，他們覺(jué)得幸福。
同學(xué)們，你有何感想?
你有沒(méi)有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差別?我們教室寬敞明亮，設(shè)施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)?我們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)遇到疑難，在生活中會(huì)遇到同學(xué)之間的友誼向題，師生關(guān)系的處理問(wèn)題。我們每個(gè)人是否都能正確對(duì)待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑!
問(wèn)題是我們每個(gè)人都要有一個(gè)健康的心理。人的一生都會(huì)遇到各種困難，都會(huì)經(jīng)受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認(rèn)真面對(duì)，勇敢地接受挑戰(zhàn)，在困境中求發(fā)展，求提高。當(dāng)我們克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實(shí)是向自己挑戰(zhàn)，能一鼓作氣通過(guò)考驗(yàn)，人生就從突破和創(chuàng)新中獲得無(wú)限的意義，我們就會(huì)有成就感，就會(huì)感到快樂(lè)。幸福沒(méi)有距離、沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種感覺(jué)。當(dāng)你心滿意足時(shí)，當(dāng)你感到快樂(lè)時(shí)，就是幸福。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 4
聽(tīng)了這次這次講座，使我對(duì)“健康”有了重新的認(rèn)識(shí)，在日常的生活我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自己管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：
第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)悅納自己的態(tài)度。
第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。
第三，加強(qiáng)自己心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自己調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽(tīng)了這些，我覺(jué)得我還有很多地方都做得不夠，比如科學(xué)的生活方式和自己心里調(diào)節(jié)這兩個(gè)方面。很多人來(lái)到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。
第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第二，學(xué)會(huì)保持和諧的`人際關(guān)系，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。
“戀愛(ài)心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對(duì)待困擾大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛(ài)給人帶來(lái)美妙的感覺(jué)，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理行為。
第一，加速自己的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。
第二，培養(yǎng)與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場(chǎng)合、分寸。
第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛(ài)生活和諧，減輕戀愛(ài)對(duì)心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。
第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識(shí)。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛(ài)情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒(méi)了，愛(ài)情也不會(huì)長(zhǎng)久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來(lái)攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個(gè)小別針，以便不時(shí)之需。
人們都說(shuō)戀愛(ài)是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會(huì)讓我們?cè)鰪?qiáng)我們的責(zé)任意識(shí)�？偠灾�，在戀愛(ài)中要學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理戀愛(ài)和學(xué)業(yè)問(wèn)題。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 5
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的'心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自己調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代學(xué)生，為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中取勝，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,所以學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自己心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自己觀念、恰當(dāng)?shù)淖约涸u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 6
學(xué)生健康問(wèn)題是我們學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了學(xué)生健康教育這門(mén)課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：
學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題。
心理健康可以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么，如何預(yù)防或者消除學(xué)生的心理障礙呢?我總結(jié)了以下幾種途徑和方法：
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。
第二，加強(qiáng)自己心理調(diào)節(jié)。自己調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自己調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自己心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了學(xué)生的生活，而且為學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個(gè)好的心理是成就大事的先前條件。
第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。作為一名新世紀(jì)的學(xué)生，我們沒(méi)必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個(gè)人都或多或少會(huì)有一點(diǎn)心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時(shí)，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。
心理健康是學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程后，我受益匪淺。它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。
以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的`內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。剛開(kāi)始面對(duì)這一切，我茫然不知所措，后來(lái)學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會(huì)我要形成正確的自己觀念。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自己觀念;然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自己期望水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門(mén)課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。子曰：“有才無(wú)德，小人也;有德無(wú)才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”學(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)，更關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái)。學(xué)好學(xué)生心理健康教育這門(mén)課，不僅關(guān)系著我們個(gè)人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開(kāi)始，培養(yǎng)健康有益的心理。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 7
開(kāi)學(xué)對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)是一段重要的時(shí)期，不僅意味著新的開(kāi)始，還涉及到適應(yīng)新環(huán)境和改變生活規(guī)律等方面的挑戰(zhàn)。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，幼兒需要具備良好的心理健康狀態(tài)。通過(guò)我個(gè)人的親身經(jīng)歷和觀察，我發(fā)現(xiàn)了一些幼兒開(kāi)學(xué)心理健康的心得體會(huì)，希望可以與大家分享。
幼兒開(kāi)學(xué)，最重要的是擁有積極的心態(tài)。在面對(duì)新環(huán)境、新老師和新同學(xué)時(shí)，很多幼兒可能會(huì)感到緊張和害怕。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)積極的心態(tài)，幼兒能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境，并且能夠更好地與新同學(xué)和老師建立起友好的關(guān)系。我曾經(jīng)遇到一個(gè)害羞的女孩，她剛開(kāi)始的時(shí)候總是躲在角落里不愿意和別人交流，但經(jīng)過(guò)老師的耐心引導(dǎo)和家長(zhǎng)的鼓勵(lì)，她逐漸敢于與別人交流，并且與同學(xué)建立了深厚的友誼。
幼兒開(kāi)學(xué)后，生活規(guī)律將發(fā)生一定的變化。這對(duì)于一些幼兒來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，特別是那些在家里過(guò)度寵愛(ài)的孩子。我發(fā)現(xiàn)，逐漸適應(yīng)新的規(guī)律對(duì)于幼兒的心理健康非常重要。在我的班級(jí)中，有一個(gè)愛(ài)睡懶覺(jué)的男孩，他在開(kāi)學(xué)初階段總是遲到，因?yàn)樗麩o(wú)法適應(yīng)早起的時(shí)間。但是，通過(guò)老師和家長(zhǎng)的共同努力，幫助他建立了早起的習(xí)慣，他逐漸適應(yīng)了新的規(guī)律，并且變得更加有活力和積極。
幼兒開(kāi)學(xué)后，他們將面臨更多的學(xué)習(xí)任務(wù)和時(shí)間規(guī)劃。我認(rèn)為，培養(yǎng)良好的自己管理能力對(duì)于幼兒的心理健康至關(guān)重要。我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)不愛(ài)自覺(jué)完成作業(yè)的男孩，他總是拖延和逃避學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)和他的交流，我了解到他需要更好地管理自己的時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)。我和他一起制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且鼓勵(lì)他每天按時(shí)完成任務(wù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的`努力，他逐漸養(yǎng)成了良好的自己管理習(xí)慣，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了明顯的提高。
幼兒開(kāi)學(xué)心理健康需要家校合作的支持和配合。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)家長(zhǎng)和老師共同努力時(shí)，可以為幼兒的心理健康提供更有力的支持。家長(zhǎng)可以通過(guò)鼓勵(lì)和贊美來(lái)增強(qiáng)孩子的信心，同時(shí)與老師保持良好的溝通，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)和需要。老師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理輔導(dǎo)，與家長(zhǎng)密切合作，共同制定適應(yīng)幼兒發(fā)展的學(xué)習(xí)和行為目標(biāo)，以促進(jìn)孩子的全面發(fā)展和心理健康。
通過(guò)我的親身經(jīng)歷和觀察，我認(rèn)為幼兒開(kāi)學(xué)心理健康需要擁有積極的心態(tài)、適應(yīng)新的規(guī)律、培養(yǎng)良好的自己管理能力和家校合作的支持。只有在這些條件的共同作用下，幼兒才能夠健康地成長(zhǎng)和發(fā)展。希望這些心得體會(huì)可以為其他家長(zhǎng)和教育工作者提供一些參考，以提高幼兒心理健康的水平。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 8
開(kāi)學(xué)對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)是一次重要的轉(zhuǎn)變，因此在開(kāi)學(xué)前，要認(rèn)真考慮和做好準(zhǔn)備工作。首先，家長(zhǎng)可以帶幼兒參觀學(xué)校，熟悉新的環(huán)境。其次，在家中培養(yǎng)孩子的自理能力，教他們?nèi)绾未┮�、整理物品和自己吃飯等。再次，在家中為孩子制定�?guī)律的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠、合理的飲食和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。最后，鼓勵(lì)幼兒積極參與各種社交活動(dòng)，培養(yǎng)他們的合作意識(shí)和溝通能力。
當(dāng)幼兒步入新的學(xué)校環(huán)境時(shí)，會(huì)面臨著很多陌生的事物和人。這需要他們積極適應(yīng)和克服。幼兒要學(xué)會(huì)主動(dòng)與陌生人交流，并從中建立起新的友誼。老師和家長(zhǎng)在這個(gè)過(guò)程中扮演著重要的角色。老師要以親切和耐心的態(tài)度對(duì)待每個(gè)幼兒，幫助他們適應(yīng)新環(huán)境。家長(zhǎng)要給予孩子足夠的信任和鼓勵(lì)，讓他們感到安全和支持。
幼兒開(kāi)學(xué)后，要積極參與學(xué)習(xí)和各種活動(dòng)，豐富自己的`知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。孩子們應(yīng)該培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如按時(shí)完成作業(yè)、做好復(fù)習(xí)和課前準(zhǔn)備等。同時(shí)，他們也應(yīng)該主動(dòng)參加學(xué)校的各類活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、親子活動(dòng)和藝術(shù)表演等。這樣不僅可以提高他們的專注力和積極性，還能培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。
在幼兒開(kāi)學(xué)后，他們會(huì)遇到各種各樣的情緒，如開(kāi)心、緊張、焦慮和難過(guò)等。為了保持良好的心理健康，幼兒應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的情緒。首先，他們可以通過(guò)分享和傾訴來(lái)舒緩自己的情緒。其次，幼兒應(yīng)該學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，如通過(guò)深呼吸、放松和積極的心理暗示來(lái)緩解壓力。最后，鼓勵(lì)幼兒尋找和發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、音樂(lè)和閱讀等，這可以使他們從中找到快樂(lè)和滿足感，增強(qiáng)情緒的穩(wěn)定性。
幼兒的心理健康和成長(zhǎng)需要家校共同合作。家長(zhǎng)要與幼兒的老師保持良好的溝通和互動(dòng)，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)和心理狀態(tài)。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有情緒問(wèn)題或?qū)W習(xí)困難，應(yīng)及時(shí)與老師商量，并一起制定解決方案。同時(shí)，家長(zhǎng)還要在家中為孩子提供充足的關(guān)愛(ài)和支持，創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，有助于孩子的心理健康和成長(zhǎng)。
在幼兒開(kāi)學(xué)的過(guò)程中，他們會(huì)面臨一系列的心理挑戰(zhàn)，如適應(yīng)新環(huán)境、管理情緒和積極參與學(xué)習(xí)等。因此，在這個(gè)階段，家長(zhǎng)和老師的關(guān)愛(ài)和引導(dǎo)變得尤為重要。通過(guò)共同努力，我們可以幫助幼兒建立良好的心理健康，為他們的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 9
心理適應(yīng)是指人類在面對(duì)變化和困難時(shí)，能夠調(diào)整自己的思維方式和情緒，以應(yīng)對(duì)外界的挑戰(zhàn)和壓力。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，人們經(jīng)常面臨各種各樣的壓力和困難，對(duì)此，我總結(jié)出了一些心理適應(yīng)的心得體會(huì)。
首先，了解自己的情緒和反應(yīng)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格和情緒表達(dá)方式，面對(duì)壓力和困難時(shí)，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)。因此，我們需要深入了解自己的情緒和反應(yīng)方式，才能更好地適應(yīng)和處理各種挑戰(zhàn)。對(duì)于情緒的認(rèn)知和管理，可以通過(guò)自省和反思來(lái)實(shí)現(xiàn)。比如，當(dāng)我感到焦慮和壓力時(shí)，我會(huì)停下來(lái)思考自己是什么原因造成的，然后盡量找到解決辦法和減輕壓力的方法。通過(guò)這種方式，我能夠更好地了解并控制自己的情緒，提高心理的適應(yīng)力。
其次，在面對(duì)困難和挫折時(shí)，積極的心態(tài)是非常重要的。人生不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)有各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，困難和挫折可能會(huì)讓我們感到無(wú)法承受和絕望。然而，積極的心態(tài)能夠幫助我們從困境中走出來(lái)。我曾經(jīng)遇到過(guò)一次工作上的挫折，感覺(jué)非常失望和沮喪。但是，我意識(shí)到自己不能一直沉浸在消極的情緒中，于是我開(kāi)始尋找解決問(wèn)題的方法并重新規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展。通過(guò)積極主動(dòng)的態(tài)度，我最終戰(zhàn)勝了困難，找到了新的工作機(jī)會(huì)。從這個(gè)經(jīng)歷中，我深刻地體會(huì)到了積極心態(tài)的重要性，它不僅能幫助我們度過(guò)困難，還能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。
第三，建立良好的人際關(guān)系也是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們每個(gè)人都離不開(kāi)他人的陪伴和支持。在面對(duì)困境和挫折時(shí)，我們需要他人的鼓勵(lì)和幫助。因此，建立良好的人際關(guān)系是非常重要的。我曾經(jīng)有過(guò)一段時(shí)間內(nèi)向心態(tài)不好，總是一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)困難。后來(lái)，我意識(shí)到自己需要與他人交流和分享，于是主動(dòng)參加了一些社交活動(dòng)，并與同事們建立了友好的關(guān)系。通過(guò)和他們的交流和合作，我發(fā)現(xiàn)不僅能夠得到支持和理解，還能從他們那里得到很多啟發(fā)和幫助。通過(guò)跟他人的交往，我感受到了友情和團(tuán)隊(duì)的力量，從而更好地適應(yīng)了生活和工作中的各種困境。
第四，尋找和保持個(gè)人的.興趣愛(ài)好是心理適應(yīng)的有效方法。在生活中，人們經(jīng)常會(huì)面對(duì)各種壓力和繁忙，容易忽視自己的個(gè)人興趣和愛(ài)好。然而，當(dāng)我們面對(duì)挫折和壓力時(shí)，興趣愛(ài)好可以成為我們的精神寄托和情感支持。我的一個(gè)朋友曾經(jīng)告訴我，她工作壓力很大，經(jīng)常感到疲倦和無(wú)聊。然而，她每天晚上都會(huì)抽出時(shí)間做她愛(ài)好的瑜伽，這讓她感到放松和愉悅。通過(guò)自身的經(jīng)驗(yàn)和她的分享，我認(rèn)識(shí)到興趣愛(ài)好可以讓我們擺脫困擾和壓力，提高生活質(zhì)量和心理適應(yīng)能力。
最后，堅(jiān)持積極的生活方式和健康的生活習(xí)慣也是心理適應(yīng)的重要方面。良好的身體狀態(tài)對(duì)心理的適應(yīng)能力有很大的影響。我曾經(jīng)有一段時(shí)間生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜和不注意飲食健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題，精神也不好。后來(lái)，我意識(shí)到這種生活方式對(duì)我的身體和心理健康有很大的負(fù)面影響，于是我開(kāi)始調(diào)整自己的作息和飲食習(xí)慣。通過(guò)堅(jiān)持規(guī)律的作息和健康的飲食，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心情逐漸變好，心理適應(yīng)能力也有所提高。因此，建立積極的生活方式和保持健康的生活習(xí)慣是提高心理適應(yīng)能力的有效方法。
綜上所述，心理適應(yīng)是人類積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難的能力，它需要我們了解自己的情緒和反應(yīng)、保持積極的心態(tài)、建立良好的人際關(guān)系、尋找和保持個(gè)人興趣愛(ài)好，以及堅(jiān)持積極的生活方式和健康的生活習(xí)慣。通過(guò)這些心得體會(huì)，我相信每個(gè)人都能夠更好地適應(yīng)和面對(duì)生活中的變化和困難。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 10
一年一度的開(kāi)學(xué)季又來(lái)臨了，曾經(jīng)熟悉的校園里又會(huì)多了一群新面孔和新氣息。對(duì)于新生來(lái)說(shuō)，這里充滿著未知和新奇；而對(duì)于老生們，則是一次重逢和繼續(xù)上路的機(jī)會(huì)。一切都像是被重新洗牌一樣，讓人感到充滿了活力和新鮮。然而，開(kāi)學(xué)適應(yīng)并不是一件輕松的事情，需要我們做出一些調(diào)整和改變，以更好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
學(xué)習(xí)氛圍和節(jié)奏是我們最先要適應(yīng)的因素之一。從暑假中放松的狀態(tài)中進(jìn)入到繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，需要耗費(fèi)一定的心理和身體精力。逐漸調(diào)整自己的時(shí)間表和節(jié)奏，并且把學(xué)習(xí)安排放在優(yōu)先位置，成為我們適應(yīng)的關(guān)鍵。而且，熟悉班級(jí)和課程，了解教師的授課方式和學(xué)習(xí)要求，也會(huì)有助于我們適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。
開(kāi)學(xué)適應(yīng)，除了適應(yīng)學(xué)習(xí)氛圍以外，也需要適應(yīng)社交節(jié)奏。在新的學(xué)校里，建立自己的社交網(wǎng)絡(luò)顯得極為重要。找到志同道合的朋友和一起玩耍、交流學(xué)習(xí)的人，可以幫助我們更好地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。這里需要注意的是，要多與人溝通交流，積極適應(yīng)新環(huán)境，盡量擺脫內(nèi)向和孤獨(dú)的感覺(jué)。建立起良好的社交網(wǎng)絡(luò)，不僅能讓我們獲得更多的信息和資源，更是一種放松自己的方式。
開(kāi)學(xué)適應(yīng)最重要的是要調(diào)整好心態(tài)，保持一顆勇敢的`心，克服新環(huán)境所帶來(lái)的不安感、緊張感和焦慮感。我們需要嘗試看到新環(huán)境中的美好與機(jī)會(huì)，讓自己充滿自信和能量。初上大學(xué)和新到學(xué)校的時(shí)候，我們或多或少都會(huì)感到害怕和不安。如何對(duì)待這種情況，需要我們表現(xiàn)出足夠的勇氣，不斷適應(yīng)新的環(huán)境，逐漸變得自信和堅(jiān)強(qiáng)。
總之，開(kāi)學(xué)適應(yīng)是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該嘗試著去適應(yīng)新的環(huán)境和節(jié)奏，與其他人積極溝通和交流，并調(diào)整自己的心態(tài)以應(yīng)對(duì)不同的情況。最終我們都可以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，把握機(jī)遇，迎接新的挑戰(zhàn)。開(kāi)學(xué)是一個(gè)美好的時(shí)光，讓我們充滿自信和勇氣，好好利用這一段時(shí)光，讓生活變得更加絢麗多彩。
心理健康開(kāi)學(xué)第一課心得 11
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔�，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的`個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自己主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入訓(xùn)會(huì)，青愛(ài)工程基金會(huì)把培訓(xùn)地點(diǎn)選在了北京市昌平區(qū)的香堂文化新村，沒(méi)有到這里之前，覺(jué)得是很近，不會(huì)太遠(yuǎn)，結(jié)果沒(méi)有想到，3：40分到的北京，到達(dá)香堂目的地已經(jīng)是晚上七點(diǎn)了，也許北京就是這么大，倒了四條線路的地鐵，最后還坐了半個(gè)小時(shí)的公交和的士。覺(jué)得這也是一種經(jīng)歷吧，每一次出發(fā)，都要去不同的地方，路途中的跋涉，也是一種體驗(yàn)。香堂這個(gè)地方有個(gè)圣恩禪寺，在離寺廟不遠(yuǎn)的地方，有我們住宿、吃飯和培訓(xùn)的教室。吃的都是素食，上課坐的課桌也是返古式的地墊和矮小長(zhǎng)桌，大家席地而坐，好有一番賞古論今的感覺(jué)!
這些天的培訓(xùn)安排的很緊湊，學(xué)到的更多的是如何給學(xué)生上好心理健康教育課以及性教育課程，在這之前，我對(duì)艾滋病的了解沒(méi)有那么深刻，也沒(méi)有想到近幾年我國(guó)艾滋病感染的高危人群盡然是青年學(xué)生，在他們對(duì)性沒(méi)有了解的情況下，就這樣因?yàn)樽约旱拿つ繌亩饺肓松顪Y，然后引發(fā)了一系列的生理、心理問(wèn)題。
現(xiàn)在，我把培訓(xùn)中的一些知識(shí)和大家一起分享：
對(duì)于孩子向老師、父母提出的一些性知識(shí)方面的問(wèn)題，大人應(yīng)該不要避諱，該怎么回答就怎么回答，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，越早知道越好，因?yàn)橹乐R(shí)了，才有能力去預(yù)防。
教師的教育觀念中把對(duì)學(xué)生的教育從教育慢慢轉(zhuǎn)為心育的時(shí)候，學(xué)生就會(huì)多一些被關(guān)愛(ài)，多一些人格上的完善�；卮饘W(xué)生們提出的問(wèn)題，一定要真心的回答，而且內(nèi)容盡量是積極引導(dǎo)，但也要給孩子們呈現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的一些情況。不要完全呈現(xiàn)美好，讓孩子們對(duì)不好的后果要有預(yù)期。
很多時(shí)候，來(lái)訪者來(lái)咨詢，在來(lái)訪者問(wèn)出問(wèn)題之前，其實(shí)來(lái)訪者內(nèi)心已經(jīng)有答案了，只不過(guò)他是想來(lái)訴說(shuō)，并且希望能得到支持。
當(dāng)孩子們來(lái)咨詢室問(wèn)及一些問(wèn)題的時(shí)候，我們不急于告訴孩子答案，而是試探性的問(wèn)問(wèn)孩子你為什么會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題這么好奇呢?類似此類的問(wèn)法是想去探索孩子問(wèn)題背后的動(dòng)機(jī)和背景到底是什么?
培訓(xùn)中，越來(lái)越深刻的感覺(jué)到全國(guó)中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育的必要性，在國(guó)家日益繁榮發(fā)展的今天，國(guó)家需要的不僅僅是高分的人才，而更多地是對(duì)一個(gè)人全方面素質(zhì)的要求，所以我覺(jué)得動(dòng)力溝通在這個(gè)時(shí)候發(fā)展，也是順應(yīng)歷史潮流的，就是要讓人們心理健康，內(nèi)心和諧安定。
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