小學生心理健康教育教案優(yōu)秀6篇(優(yōu)選)
作為一名優(yōu)秀的教育工作者,時常需要用到教案,教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢?下面是小編幫大家整理的小學生心理健康教育教案優(yōu)秀,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇1
教學理念:
感恩是一種美德,是一種生活態(tài)度,也是做人的基本修養(yǎng)。而此刻的中學生就其心靈的“情”來看,普遍患有“感情冷漠癥”。對父母的養(yǎng)育之恩、老師的教導之恩,有時會熟視無睹、置若惘然。應對這種現(xiàn)狀,有必要設計一節(jié)以《感恩》為主題的心理健康課,讓感恩走進每一位同學的心靈。
教學設計說明:
教學過程分為五個環(huán)節(jié),從感恩父母,到感恩老師,感恩幫忙過你的人,感恩社會,最后感恩升華,感激所有的人。
根據(jù)學生的認知特點,從談父母、老師的付出,到分析我們?yōu)樗麄冏龅,體會他們的恩情,隨之引出如何感恩,落到行動上。從感恩家人到感恩老師、幫忙過自己的人,最后上升到感激所有的人,包括傷害我們的人。
教學活動多樣,有聽歌曲、聽故事、講故事、大家說、做游戲、演小品、大家歌、讀資料、天平稱量等多種形式,學生從聽、講、說、做、演、稱等多方面體會恩情,學會感恩。從意識到行動。到達教學的目的。
教學目標:
1、使學生懂得,對關懷和幫忙自己的人抱有感激之情是一種美德,也是做人的道德準則。
2、使學生明白,此刻每個人享受的快樂生活是透過別人的付出得到的,培養(yǎng)學生對父母、他人、社會的感恩意識。
3、教育學生在實際生活中,學會感恩,為關心過自己的人做一些力所能及的事情。
重點:培養(yǎng)學生對父母、對他人、對社會的感恩意識。
難點:教育學生在實際生活中學會感恩。
教學過程
。ㄒ唬└卸鞲改
1、聽音樂《感恩的心》
2、親情游戲
你們從一個咿呀學語的孩子成長到一名初中生,誰給你們的愛最多,幫忙最大,請寫出五個人的名字。
3、感受父母的愛
4、感悟:烏鴉有反哺之義,羊羔有跪乳之恩。父母為我們費盡心血,我們就應為他們做點什么,才能表達你的感激之情?
使學生帶著簡單愉快的情緒進入活動主題
請同學按照老師的指令進行。
說一說,父母給你那些愛。
學生讀材料,談感受。
學生針對此刻的我進行暢談。
(二)感恩老師
1、師恩回放
生活中除了父母無微不至的關心我們,再就是我們的恩師了。老師的愛如春風,似細雨,滋潤著我們,使我們茁壯成長,讓我們從點點滴滴中說出老師的愛。
學生講老師關愛我們的三個故事。老師結合故事進行點評:
。1)老師如媽媽時刻關心我們。
(2)老師象一把保護傘,遮護著我們不受傷害。
。3)我們的成長離不開老師。
2、用行動報答老師
總結過渡:學校中老師如父母,無時無刻不在關心著我們,我們就應怎樣做,才能讓老師更欣慰,讓家長更放心呢?
學生談在學校中如何做?(多個學生回答)
。ㄈ└卸鲙兔^我們的人
除了父母和老師,社會上還有很多人值得我們感激。請聽《感恩之旅》。
黃舸7歲的時候,被查出患了一種令醫(yī)學界至今束手無策的疾病,生命周期可能只有18年。
黃舸的生命也許就要走到了盡頭,但是為了能對幫忙過他的人說聲謝謝,20xx年,15歲的他和父親用一輛三輪車踏上了“感恩之旅”,開始在全國尋訪從未謀面的恩人。如今父子倆已走過82個城市,行程1.3萬公里,向30多名以前幫忙過他們的人當面道了謝。父子倆一路上感受著感動,也傳播著感動。
黃舸說:“到好心人的家門口親自說聲謝謝,送上一束鮮花表達我深深的謝意,是我最大的心愿!边@個心愿一向支持著他走到這天。如果有一天離開人世,黃舸期望將自己的眼角摸捐給需要它的人。
問:黃舸的“感恩之旅”是感激哪些人呢?(齊答)
生活中許多人向我們伸出熱情的'雙手,當我們理解別人無私的關愛時,你的情緒是怎樣的?此刻讓我們大聲的向他們說一聲“謝謝”!
。ㄋ模└卸魃鐣
請看資料:慈善家——霍英東
霍英東,漢族,廣東人。1953年創(chuàng)辦霍興業(yè)堂置業(yè)有限公司,任董事長。
霍英東先生是一位愛國的香港慈善家。從小吃過不少苦的他聚財有道,散財也有道。
多年來他對社會的各類捐助金額接近200億元,在推動各地教育、醫(yī)療衛(wèi)生、體育、山區(qū)扶貧、干部培訓等方面,做出了許多的貢獻。
問:材料中的霍先生的行為是回報什么呢?(齊答)記得去年我們班的同學主動參加了小戲藝術節(jié)的義務勞動,今年我們班的同學利用星期天又到車站義務打掃衛(wèi)生。我們班的同學人人有一顆服務社會的心。
想想我們?yōu)樯鐣鲂┦裁矗?/p>
幾個學生回答。
幾年之后,如果我們班有的同學也象霍先生一樣成為大款,你將怎樣回報社會呢?
幾個學生暢所欲言。
。ㄎ澹└卸魉械娜耍ǜ卸魃A)
過渡:我們的生活被愛包圍著,我們不但感恩父母,感恩老師,感恩那些幫忙過我們的人,甚至我們還感激那些傷害過我們人。
請看大屏幕,感激所有的人。學生齊讀:
感激所有的人
感激傷害你的人,因為他磨煉了你的心志。
感激絆倒你的人,因為他強化了你的雙腿。
感激欺騙你的人,因為他增進了你的智慧。
感激蔑視你的人,因為他醒覺了你的自尊。
感激遺棄你的人,因為他教會了你該獨立。
凡事感激,學會感激,感激一切使你成長的人。我們人人都要有一顆感恩的心!
齊唱《感恩的心》的主題句:感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣應對自己,感恩的心,感謝命運,花開花落,我依然會珍惜!
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇2
1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。
2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,不然就會自己給自己背上思想包袱,影響學習和工作。
教學重點:認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。教學難點:要學生學會控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。
教學過程
導入
想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候,是怎樣控制自己的。
師:同學們?什么叫做“情緒”?
生:簡單的說,情緒就是心情。
師:當你心情好或者說情緒好的時候,你的表現(xiàn)什么樣?(生交流)
師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么
事都特別有勁?梢娏己玫那榫w不僅對工作、學習有利,對人的健康也有利,不是嗎?相反,當一個人情緒不好的時候,整天無精打采,好象在生一場大病似的,對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的?
(生交流)
師:我覺得你不該這樣對自己,這不是明擺著要影響自己的健康嗎?我們要學會控制自己的`情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。
。ń處熤v范進中舉的故事)
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇3
一、教學目標
1.識別情緒,認識情緒的類別。
2.學會控制和管理情緒。
二、教學重難點
1.教學重點:識別情緒,認識情緒的類別。
2.教學難點:調控以及應對不良情緒。
三、教學方法
情景表演、游戲法、小組討論。
四、教學準備
PPT、情景故事。
五、教學過程
(一)熱身活動:你劃我猜
1.介紹規(guī)則
這里有一些紙條,上面寫了一些詞,接下來老師會請一位同學上來表演,下面的同學可以根據(jù)這位同學的表演來猜測一下,看看誰猜得又準又快。
2.完成活動
3.師生交流
師:剛才做了一個簡單的小游戲,同學們有沒有發(fā)現(xiàn)這些詞語有什么共同點呢?
生1:這些詞都是關于情緒的。
師:那么你們猜對了幾個?
生2:X同學的表演太有趣了,我猜出來6個。
4.提出主題
剛才同學們都很積極地參與了游戲,有同學發(fā)現(xiàn)了這些表演都和情緒有關,有的同學很敏銳,對X同學的觀察很仔細,識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。
(二)主題活動一:情緒的類別
1.介紹規(guī)則
老師這里有一些情景,想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。
情景一:小美畫畫得了一等獎,公布名次的時候,小美手舞足蹈,回到家也開心極了,碰到每一個人,她都開心得和大家打招呼。
情景二:小美媽媽給她買了一件新裙子,小美非常喜歡,第二天就換上新衣服去上學,到了學校小剛對小美說,這件裙子一點都不好看,還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。
情景三:小蘭和小亮是鄰居,關系非常好,結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了,小蘭知道后悶悶不樂,已經很多天沒有好好吃飯了。
情景四:小強假期和爸爸去了野生動物園,見到了他喜歡的大熊貓,金絲猴,還去了爬行動物館,看見了很多不同類型的蛇,小強一看到蛇就跑到了爸爸身后,非常害怕。晚上還做了噩夢。
2.完成活動
3.師生交流
師:剛才同學們的表演都很精彩,誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?
生1:我們表演得第一個情景,是開心。
生2:我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的,很不舒服。
師:那表演的時候是什么感受呢?
生1:我感覺很開心,并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2:表演的`時候我感覺悶悶的,很不舒服。
生3:我們表演得是生氣,我都別憤怒,感到再也不想理“小剛”了。
4.教師小結
剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的。情緒:喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅,當我們心情不快時,心理悶悶得,再也不想理人了,看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下,看看大家遇到不快時會怎么解決。
(三)主題活動二:頭腦風暴
1.介紹規(guī)則:請大家分成小組,談一談最近讓自己不快的事情,其他同學為他提供一個解決的方法。
2.完成活動
3.師生交流
師:哪個小組派代表先來分享一下?
生1:我期中考試沒有考好,難受了好幾天,感覺吃飯都不香了。
師:那小組同學有什么建議嗎?
生1:我們組認為考不好確實挺難受的,但是建議我去打打球,換換心情。
師:其他組同學呢?
生2:我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了,可是卻不向我道歉,他媽媽還說只是一個玩具而已,弟弟還小,讓我原諒他,我特別生氣。我跟小組說完后,大家都在安慰我,認為我生氣是應該的,但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里,可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。
4.教師總結:聽了同學們的分享,看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記,或者找人傾訴來作為宣泄,也可以轉移注意力,比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用,希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。
(四)總結升華
本堂課我們認識了情緒,也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》,在這首鋼琴曲下,請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面,自己保存,如果之后有了新的方法可以進行補充,隨時更新。
六、板書設計:略
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇4
活動目標:
認知目標:讓學生學會正確、全面地認識自我。
情感目標:建立良好的自我形象,對自己充滿自信心。行為目標:發(fā)揚優(yōu)點,克服缺點,塑造一個良好的自我;顒又攸c:正確認識自我的優(yōu)缺點,接納自我。
活動難點:
保持健康積極的心理,相信自己,努力發(fā)展自己;顒訙蕚洌阂话研$R子,《相信自己》光碟一張。
活動過程:
一、導入新課
1、小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子,背者書包垂頭喪氣地說:“又是不及格!”這時小強從后面追上來,沖他一笑:“聽說要開運動會了,你這個體育健將可要多報幾項啊!”小明卻無精打采地說:“那有什么用,跑得再快也是頭腦簡單,四肢發(fā)達!”
2、思考引發(fā)動機,制造懸念,創(chuàng)設情境,使學生很快進入角色。
(1)你認為小明說的對嗎?為什么?
。2)你想對小明說些什么?
。3)通過這個小品你能明白什么?
3、師:偶爾一兩次考試不理想并不能說明什么,我們要全面、正確地認識自己。
二、活動主體
1、小品《照鏡子》大致內容:兩位同學按要求閉上眼睛,老師用染紅的手指點一位學生的鼻子,問:“這是什么?”學生回答:“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭,問:“這是什么?”學生回答:“額頭”。學生回答的.同時,顏色已染到他們的鼻子或額頭上了,他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學,同學們哄堂大笑,他們感到莫名其妙,最后老師把小鏡子遞到他們手里,他們這才發(fā)現(xiàn)真相。
。1)、思考:剛才的小品對你有什么啟發(fā)?
。2)、師:臉上的臟東西,別人看得清,自己卻看不見,用小鏡子一照,就看得清清楚楚了,讓同學當一當這把小鏡子,你會很快找出自己身上的優(yōu)點和缺點。
2、同學眼中的我
。1)學生自由找朋友,請這位同學說說他眼中的我有哪些優(yōu)點或缺點。(自由活動)
(2)請幾名學生說說聽完之后的感受。
3、老師眼中的我
(1)看看評價手冊老師對你的評價
。2)小組內說說感受
。3)師:是的,只有把你身邊的人或事當做一面鏡子,才能采擷生活中的趣事,由此引發(fā)思考。自由宣泄,給學生認識和了解自我的機會,通過從他人那里獲取信息,使學生掌握正確認能正確地認識自己,清楚地了解自己。尺有所短,寸有所長,在平時的學習生活中,我們難免會有這樣的缺點,我們該如何面對這些缺點呢?
(4)學生想出各種方法解決。
(5)師:努力發(fā)現(xiàn),勇敢講出,堅持改正,樹立信心,什么都不會難倒我們。3、填寫“小明星檔案”師:同學們,在老師的眼中,你們都是未來的小明星,請大家填好這張“小明星檔案”。小明星檔案姓名性別出生年月聯(lián)系電話家庭住址
外貌特征
特長
最喜愛的運動
最崇拜的人
最喜愛的運動
三、總結
今天,我們對自己有了一個初步的認識,每人都有出類拔萃的長處,每人也會有需要努力改正的缺點,在進步中成長,在進步中提高,揚長避短,揚起自信的風帆,相信每一名同學都會成為未來之星。
四、課后延伸
讓父母說說眼中的我們是什么樣的,根據(jù)父母說的想一想以后怎么做
放音樂結束!断嘈抛约骸
板書設計:
正確認識自己
全面改正缺點樹立信心
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇5
1994年《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中提出:“通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導,幫助學生提高心理素質,健全人格,增強承受挫折、適應環(huán)境的能力!
一、指導思想
認真貫徹黨的教育方針,堅持以人為本,根據(jù)學生心理、生理發(fā)展特點和規(guī)律,運用健康教育的理論和方法,培養(yǎng)學生良好的素質,促進身心全面發(fā)展。
二、目標和任務
1、目標:努力提高學生的心理素質,培養(yǎng)學生健全人格,幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題,開發(fā)個體潛能,培養(yǎng)學生樂觀、向上的.心理品質,促進學生全面、健康發(fā)展,適應未來社會對人才素質的要求。
2、任務:根據(jù)學生的心理特點,有針對性地講授心理健康知識,開展輔導和咨詢活動,幫助學生樹立心理健康意識,優(yōu)化心理品質,增強心理適應能力,預防和緩解心理問題,培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力,有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。
三、主要內容
1、本冊書內容共有六個單元,供全年學習,第一學期學習1——3單元,共11課。第1單元:做學習的主人。第2單元:開發(fā)創(chuàng)造力。第3單元:喜歡你自己。
2、在健康教育課及日常生活中,宣傳普及心理健康知識,使學生樹立心理健康意識;
3、要從不同學生身心發(fā)展特點出發(fā),循序漸進,設置分階段的
四、途徑和方法
1、心理輔導課程
2、強化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請班主任老師在每個月進行一到兩次心理健康教育,讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發(fā)揮積極作用。
3、設個別心理輔導
4、在日常教育、教學中滲透心理健康教育
把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動中,尋找心理健康的契機,注重發(fā)揮教師在教育教學中人格魅力,建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀 篇6
《學習自我調節(jié)情緒》
教學目標:
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒,持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。尊重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法,構成自我調適,自我控制的潛力,能夠較理智地調控自己的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩(wěn)定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。
教學重點和難點:學會排解不良情,在自己喜怒哀樂時,不忘關心他人。
教學準備:一些反映不同情緒的圖片。
教學過程:
一、暖身活動:(5分鐘)
大風吹,小風吹,臺風吹:活動程序:所有人圍成一個圓圈,先由一人站在團體中說:“大風吹!,旁人問:“吹什么?”,如果那人說:“吹穿紅衣服的人!,那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續(xù)進行活動。如果說:“小風吹!本头粗M行。如果說:“臺風吹!眲t所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動:(30—35分鐘)
。ㄒ唬┱5那榫w是人們心理活動的反應
導入:在我們的學習和生活中,有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒,這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想:
出示圖片:小明和小紅的情緒表現(xiàn)。
課堂討論:1、小明落選后的不高興與小紅聽到要去春游的消息后告別高興,是正常的情緒嗎?2、他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?3、你有過這樣的經歷和心理體驗嗎?
分小組合作討論交流,最后抽代表匯報。
小結:正常的情緒是人們心理活動的反應,是合理的。但任何過度(超出正常范圍)的情緒,都會給
活動:看關于中國女排與古巴的比賽的錄像,討論:對同樣的事情,為什么中國的觀眾與古巴的觀眾有不同的情緒表現(xiàn)呢?
總結出:情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事,會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活,就應改變自己的觀念,使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外,生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機,隨時拍攝生活的各個場面,如果不調整“拍攝”的視角,總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,看不到光明的一面,就會感到煩躁、憂愁、焦慮,許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面,你就會從中體會到生活的完美,從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中構成。
。ㄈ┡沤獠涣记榫w
。ㄇ榫埃盒∶鳟嫯嬍趾茫@得美術比賽一等獎,他是班級的宣傳委員。一天中午,他正在出版報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,小明聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁。這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,小明不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,小明扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,我不干了!笔O滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
。ㄌ釂枺盒∶鞯那榫w有哪些變化?我們同學中有無類似的感受?說明小學生的情緒有什么特點?
總結:小學生情緒容易沖動,多隨情境的變化而變化,“破涕為笑”之類的表現(xiàn)時常見到。
討論:小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響?
多變的情緒,不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態(tài),而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾,憑著一時的沖動,做出一些違紀、違法的事情。所以,我們更就應對情緒進行調節(jié)。
此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過請舉例說明。
活動:1、煩惱大本營
例:
1、和朋友鬧矛盾,他誤會了我,我十分痛苦。
2、考試成績不理想,感到悲哀。
3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人。
4、父母、老師批評自己,情緒煩悶。
5、別人有好朋友,自己沒有,感到郁悶。
6、別人在背后說自己壞話,心生怨恨。
7、上課回答問題出錯,覺得自己好笨。
(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”,同時我們老師可明白他們的真實心理)
2.活動名稱:煩惱大拍賣
師:一節(jié)課時間畢竟有限,這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束,如果大家還有什么要跟我說,能夠寫在本子上。
師。剛才大家的“訴說”,反映的都是自己有不良情緒,而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利,那我們能否給他們出出什么主意,幫忙他們調節(jié)自己的情緒?
過程:分組競賽。學生大膽發(fā)言,各抒己見,且言之有理
預設目的:
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點:學生情緒容易沖動,多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的.調節(jié)方法:心理放松法(如深呼吸,笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調節(jié)的,是能夠控制的。
。ㄋ模┫才罚煌P心他人
創(chuàng)設情境,分析交流(課件展示)
教師提問:他們的情緒表達適宜嗎?為什么?
小組討論:
1、在你悲哀難過時,有沒有人安慰過你?
2、你是否也很善解人意,照顧過別人的情緒?
3、在我們表達自己情緒時,怎樣照顧別人的情緒,做一個善解人意的人?
三、活動總結:這天我們共同探討了關于情緒調節(jié)的話題,從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應,不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響,期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒,只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。
課后延伸:我們都經歷了5.12地震,在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌,想一想我們該如何克服呢?
輔導推薦:
1、正確認識地震等自然災難。
2、學會調節(jié)這種恐慌情緒。
情景:昨日晚上12點,本來已經躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了··"。心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面,到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發(fā)涼的感覺,手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很害怕,很難受。他們說這天的天空也不對,灰蒙蒙的給人一種不好的。預感。隨著大家我也朝著天空看看,也許出于心里的害怕。這天的天空看來真的有點怪異,好像真的有一種要爆發(fā)的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象,但是心里確是很害怕,很害怕。恨不得立刻就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕,地震真的要了嗎?我該怎樣辦?
學生討論:我們該如何克服這種恐慌情緒呢?
講解方法:
第一步:把能引起你緊張、恐懼的各種場面,按由輕到重依次列成表(越具體、細節(jié)越好),分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場面放在最前面,把最令你恐懼的放在最后面,卡片按順序依次排列好。
第二步:進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規(guī)律地深呼吸,讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步:如果你覺得有點不安、緊張和害怕,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后,重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生,就再停止后放松,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步:按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準,否則,不得進入下一個階段。
第五步:當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉,若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗,直至不再恐懼、緊張為止。
學生按上述方法進行練習,直到感覺情緒舒暢為止。
【小學生心理健康教育教案優(yōu)秀】相關文章:
小學生心理健康教育教案優(yōu)秀12-20
心理健康教育教案優(yōu)秀02-03
心理健康教育的教案優(yōu)秀12-12
小學生心理健康教育優(yōu)秀12-27
優(yōu)秀小學心理健康教育教案01-29
學生心理健康教育優(yōu)秀教案10-10
生命教育心理健康教案優(yōu)秀11-01
學生心理健康教育教案優(yōu)秀10-17