五年級心理健康教育教案（精選15篇）
作為一位杰出的教職工，時常會需要準(zhǔn)備好教案，教案是教學(xué)藍(lán)圖，可以有效提高教學(xué)效率。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的五年級心理健康教育教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
五年級心理健康教育教案 1
第一節(jié)：引入
1.教師先與學(xué)生交流感想，詢問學(xué)生最近是否有情緒不好的時候，并讓學(xué)生分享原因和感受。
2.通過學(xué)生的分享，教師強(qiáng)調(diào)每個人都有情緒，情緒是生活的一部分，但是如何管理情緒是很重要的。
3.引出本節(jié)課的主題：“情緒萬花筒方案”，即如何運(yùn)用不同的方法來管理自己的情緒，讓情緒變得有規(guī)律、有條理。
第二節(jié)：理解情緒
1.教師向?qū)W生介紹情緒，并讓學(xué)生思考“情緒是什么”。
2.學(xué)生們回答后，教師通過實(shí)例、圖片或動畫等方式進(jìn)行解釋和展示，讓學(xué)生更深入地理解情緒。
3.學(xué)生們開始懂得，情緒是一種情感狀態(tài)，它可以由各種各樣的情況引起，如高興、悲傷、生氣、緊張、恐懼等。
第三節(jié)：情緒的碎片化
1.通過情境分析、故事、視頻等方式，讓學(xué)生感受到經(jīng)常陷入情緒的碎片化的狀態(tài)。
2.告訴學(xué)生，情緒沒有錯，但是如果經(jīng)常處于碎片化的狀態(tài)，就會影響生活和學(xué)習(xí)。
3.教師討論和學(xué)生分享，碎片化情緒表現(xiàn)在哪些方面，對生活、學(xué)習(xí)或行為的影響分別有哪些。
第四節(jié)：情緒的有規(guī)律性
1.接著教師向?qū)W生展示情緒有規(guī)律性，一個有規(guī)律的情緒狀態(tài)可以改善碎片化的情緒。
2.教師讓學(xué)生思考，如果可以讓自己的情緒變得有規(guī)律、有條理，會有什么好處？
3.學(xué)生們回答后，教師通過例子，告訴學(xué)生有規(guī)律情緒對于生活、學(xué)習(xí)和行為的影響，讓學(xué)生意識到有規(guī)律的情緒是多么重要。
第五節(jié)：情緒管理方案
1.教師向?qū)W生介紹幾種情緒管理方案，例如冥想、深呼吸、運(yùn)動、寫日記等。
2.分組討論，學(xué)生們可以選擇一種或多種方法，并且對其進(jìn)行探究和分享。
3.學(xué)生們各自嘗試不同的方法，并在接下來的幾天，記錄情緒和使用情緒管理方案的成效。
4.學(xué)生們分享他們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和感受，教師給予正面的反饋和鼓勵。
第六節(jié)：總結(jié)與評價
1.教師和學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。
2.學(xué)生們可以評價自己的學(xué)習(xí)和情緒管理實(shí)踐成果，教師也會給予正面回應(yīng)和鼓勵。
3.最后，教師提醒學(xué)生，情緒管理是一個需要長期實(shí)踐和堅持的過程。
本節(jié)課的評價標(biāo)準(zhǔn)為：學(xué)生能夠理解情緒、意識到情緒的碎片化狀態(tài)帶來的影響、理解情緒有規(guī)律性的重要性，并且能夠采用情緒管理方案，記錄情緒和感受、分享實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
第一節(jié)、引入部分
帶領(lǐng)學(xué)生們深入理解情緒的概念以及情緒管理的重要性。通過情境分析、故事、視頻等方式，讓學(xué)生感受到經(jīng)常陷入情緒的碎片化的狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)情緒碎片化對生活和學(xué)習(xí)的負(fù)面影響，讓學(xué)生意識到有規(guī)律的情緒是多么重要。
第二節(jié)、理解情緒部分
要讓學(xué)生們盡可能的多了解情緒，這樣才能夠更加深刻的認(rèn)識到情緒。教師可以與學(xué)生進(jìn)行交流，引導(dǎo)學(xué)生們多分享自己感受到的不同的情緒，情緒的'來源，以及這些情緒讓自己感受到的變化。教師通過實(shí)例、圖片或動畫等方式進(jìn)行解釋和展示，讓學(xué)生更深入地理解情緒。
第三節(jié)、情緒的碎片化這部分
讓學(xué)生們了解到自己情緒常常處于碎片化的狀態(tài)，并能夠分析和歸納情緒碎片化狀態(tài)帶來的負(fù)面影響，這里教師可以針對學(xué)生們常常碎片化的情境，底下進(jìn)行分析。
第四節(jié)、情緒的有規(guī)律性
這部分是情緒管理方案的前提環(huán)節(jié)，必須要讓學(xué)生們覺得有規(guī)律情緒的重要性如何。讓學(xué)生們深入了解情緒有規(guī)律性的概念，并歸納情緒有規(guī)律性帶來的好處，如：助于自我調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，更加自信、冷靜；減少與他人產(chǎn)生沖突，在交流和合作中更加和諧；提高學(xué)習(xí)與工作效率，幫助更快的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五節(jié)、情緒管理方案
采用這種交互式的方式，學(xué)生們可以自主選擇一種或多種情緒管理的方法，并且對其進(jìn)行探究和分享，這里教師需要說明出各種方法的實(shí)踐效果。
1.深呼吸法
這種方法需要學(xué)生們通過深呼吸的方式來控制情緒。學(xué)生們需要專注于吸氣和呼氣的過程，并在吸氣和呼氣過程中放松身體，松懈心神。
2.冥想法
這種方法強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的平靜，需要學(xué)生們做到內(nèi)心的全面放松，讓自己的思維和情緒盡量的放松，感受「無」的存在。
3.運(yùn)動法
這種方法強(qiáng)調(diào)通過運(yùn)動的方式來釋放負(fù)面情緒的特點(diǎn)，并讓大腦分泌更多的快樂荷爾蒙，讓情緒更加愉悅和向上。
4.寫日記法
這種方法強(qiáng)調(diào)通過書寫的方式來排解負(fù)面情緒，讓自己能夠沉淀自己的負(fù)面情緒，通過日記記錄自己情緒的變化，給自己的情緒帶來更加重要的意義和質(zhì)量。
第六節(jié)、總結(jié)部分
最后，華麗的總結(jié)所學(xué)內(nèi)容，評價學(xué)生的學(xué)習(xí)成果和心理狀態(tài)，讓他們有更甜蜜的回味。情緒管理是一個長期的過程，不能一蹴而就，需要進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)和實(shí)踐，才能夠更好地掌握情緒管理的核心要點(diǎn)，建立穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
五年級心理健康教育教案 2
[活動目的]
1、讓學(xué)生了解自己的觀察能力。
2、通過觀察訓(xùn)練，提高學(xué)生的觀察能力。
[活動準(zhǔn)備]
1、準(zhǔn)備若干盒印泥
2、準(zhǔn)備活動用圖片。
3、準(zhǔn)備一首小詩歌。
活動過程
一、引題
《西游記》里的美猴王孫悟空有一雙火眼金睛，什么都瞞不過它的雙眼。當(dāng)然，那是神話。但是一個人的眼力卻是可以鍛煉出來的，眼力好，就是我們平常說的觀察能力強(qiáng)，也就是看得清晰，看得準(zhǔn)確，看得細(xì)致，看得完整。今天，我們就通過游戲來練練自己的觀察力。
以孩子喜歡的人物——孫悟空，談話引入，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣
二、活動（一）游戲
游戲方式：
準(zhǔn)備一只印泥盒，學(xué)生每組也準(zhǔn)備一只印泥盒，然后要求同學(xué)們注意觀察教師的一舉一動并盡量進(jìn)行模仿，看誰模仿得最正確。
教師用食指蘸上印泥給學(xué)生看一下，然后快速把中指按在臉上，要求學(xué)生也照著教師的樣子去做。當(dāng)學(xué)生們把手指按在臉上后，教師又低下頭快速重復(fù)了三次上述的動作。學(xué)生模仿。（這時很多學(xué)生的臉上出現(xiàn)了紅印泥）
小結(jié)：
老師在按臉的時候，以將有印泥的食指換成了干凈的中指。臉上按上紅印的同學(xué)正是由于觀察不細(xì)致，只注意到老師按臉的大動作，而沒有看到換指的小動作。有些同學(xué)途中發(fā)現(xiàn)，為時以晚，臉上已經(jīng)按上紅印了，而臉上沒有按紅印的同學(xué)觀察就比較細(xì)致。他們不僅認(rèn)真看，而且注意到了老師的每一個細(xì)小動作。這才是正確的觀察方法。
此活動的目的是測測學(xué)生的觀察能力
通過游戲，
臉上一點(diǎn)印泥也沒有的學(xué)生說明觀察最細(xì)致，臉上按了紅指印的學(xué)生說明觀察就不夠細(xì)致了。
三、活動（二）看圖，出示奇怪的公雞圖
1、先不同別人商量，想想圖上畫的是什么？把答案寫在括號里（）
2、再仔細(xì)看看，這幅圖有那幾種動物組成。答案（）
3、跟同伴交流，你的答案對不對，對了幾個？
4、與同伴交流得高分的原因：
A、因?yàn)榭吹臅r候能按一定的順序。
B、因?yàn)榭吹臅r候能集中注意力。
C、因?yàn)榭吹臅r候比較仔細(xì)。
D、因?yàn)榭吹臅r候能展開合理的想象。
通過看圖，再測學(xué)生的觀察力。同時讓學(xué)生明白：提高觀察能力，觀察時要集中注意力，并能按一定的順序進(jìn)行認(rèn)真仔細(xì)的觀察。
四、活動（三）觀察力訓(xùn)練
1、觀察細(xì)致性訓(xùn)練
�。�1)說出下面圖畫畫的是什么?各處于什么狀態(tài)?
指名說
�。�2)說出下面各圖中少了什么東西，并把缺少的部分畫出來。
填表：在兩分鐘內(nèi)，我畫出了幅圖中缺少的部分。
其中畫對了幅，畫錯了幅。
獎勵：教師給全對的同學(xué)戴上“紅”帽子，稱他們?yōu)椤盎鹧劢鹁Α薄?/p>
小結(jié)：戴上小“紅”帽的同學(xué)觀察最細(xì)致。
2、觀察概括性訓(xùn)練
(1)把下面兩幅畫的內(nèi)容用一個成語寫下來。
你寫對了嗎?(學(xué)生把寫好的成語舉起，讓教師檢查)。
獎勵：教師給寫對的學(xué)生戴上“小獎牌”。
(2)把下面三幅畫的內(nèi)容用一個成語說出來。
你說對了嗎?說對了請你也戴上“小獎牌”。
小結(jié)：戴上“小獎牌”的同學(xué)能把觀察到的東西概括出來，真能干!
3、順序性觀察訓(xùn)練
(1)今天是安安的生日。她請了英英、美麗、小鳳和貝貝來她家吃蛋糕。她們都來了，4個人的腳印清清楚楚的印在地上。請您當(dāng)一回偵探，通過觀察地上的腳印，弄清4個人到達(dá)安安家的先后順序。
填表：先來到安安家的是、接著、然后是、最后是。
你填對了嗎?
獎勵：教師給填對的同學(xué)獎勵一面“小紅旗”。
(2)下面四幅畫的順序標(biāo)號不對，請你仔細(xì)觀察一下，重新排列它們的順序。
正確的排序是：
你排對了嗎?排對了請你也拿出一面“小紅旗”。
提高要求：
重排后，根據(jù)圖中內(nèi)容說一個小故事。
小結(jié)：拿到小紅旗的同學(xué)，你們觀察時都能按一定
5、情緒卡片
一、教學(xué)目的：情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活；學(xué)會控制自己的`情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學(xué)生。
二、教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學(xué)過程
1．導(dǎo)入
五年級小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對交往過程中的糾紛、誤會不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識控制情緒的重要性，這樣才能做一個令人喜歡的人。
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學(xué)會控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂觀的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。
2．學(xué)文明理
�。�1）讀遍課文，讓學(xué)生思考。
A關(guān)成的學(xué)習(xí)成績?yōu)槭裁赐瞬搅耍?/p>
B小花是怎么對待跳繩失利的？
分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。
（2）議一議
如何調(diào)控自己的不良情緒呢？
A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。
3、活動明理
（1）演一演
建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學(xué)談?wù)効捶ā?/p>
師：王小燕愛生氣好不好？為什么？
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系�！�
6、自主學(xué)習(xí)巧安排
活動目標(biāo)：
1、知道要合理安排時間，培養(yǎng)時效觀念。
2、學(xué)會在生活中合理安排時間，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
活動過程：
一、談話導(dǎo)入，揭示課題
1、上課前老師先請大家算一道數(shù)學(xué)題：一年有365天，那么10年有幾天？100年有幾天？
總結(jié):：時間對每個人都是公平的，如果一個人活一百歲，也不過活了36500天，時間是多么寶貴。
2、現(xiàn)在老師想了解一下，昨天晚上5：30~8：30這段時間里，你做了那些事情？今天早上7：30~8：00這段時間里，你做了哪些事情？（交流）
在同樣的時間里，有的同學(xué)收獲多，有的同學(xué)收獲少，所以，時間是公平的，又是不公平的，為什么在同樣的時間里，有人收獲多，有人收獲少？所以我們從小要學(xué)會合理安排時間，做時間的主人。
二、學(xué)習(xí)名人，明白道理
1、你知道哪些關(guān)于名人珍惜時間的故事？
2、這些名人是怎樣巧用時間的？
總結(jié)：這些人珍惜時間，善于利用時間，取得了很大的成就，而且，許多人給后人留下了珍惜時間的格言。
3、全班交流惜時格言。
三、聯(lián)系實(shí)際，指導(dǎo)行為
1、在學(xué)習(xí)、生活中，你有沒有巧妙利用時間，在很短的時間內(nèi)高效地辦成一些事情的例子？
2、總結(jié)方法。
�。�1）、完成家庭作業(yè)要專時專用，不能在寫作業(yè)時干別的事情，不然，玩得不痛快，學(xué)得也不扎實(shí)。
（2）、打掃衛(wèi)生時，可以一邊勞動，一邊背課文，做到勞動、學(xué)習(xí)兩不誤。
�。�3）、課間活動一定要積極參加，這樣才能在下節(jié)課中有充足的精力，這也是提高學(xué)習(xí)效率的一種方法。當(dāng)堂任務(wù)及時完成了，就能有更多的精力干別的事情。
�。�4）、中午吃完飯可以休息一下，然后再利用課前時間看一些課外書。
3、親身體驗(yàn)
給大家五分鐘自習(xí)時間，自己安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，然后匯報在五分鐘時間里都干了些什么。
4、同學(xué)們總結(jié)出了很多巧用時間的方法，但我發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)放學(xué)后幾個小時的時間都不能完成家庭作業(yè)，有的同學(xué)早晨到校后，把半小時的課前時間白白浪費(fèi)了�，F(xiàn)在我們都來動手，根據(jù)自己的實(shí)際情況把放學(xué)后到睡覺前這一段時間、到校后和上課前這一段時間安排一下，定一個時間安排表。
5、挑選同學(xué)展示自己的時間安排表，其他同學(xué)提出修改意見。
四、教師小結(jié)，提升認(rèn)識
時間是由一分一秒組成的。打字員一分鐘可打150個字，紡織工人一分鐘可打120個結(jié)，話務(wù)員一分鐘可以接25個電話，護(hù)士一分鐘可以給三個病人打針，教師一分鐘可以改5本作業(yè)，裝訂員一分鐘能訂書20本。正是這一分一秒的時間組成了人的一生，節(jié)約了時間就等于延長了生命。希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)、生活中合理安排時間，巧妙駕馭時間，學(xué)習(xí)更多的知識和本領(lǐng)。
五年級心理健康教育教案 3
第一課學(xué)會聆聽
一、目的要求
1、養(yǎng)成認(rèn)真傾聽的習(xí)慣。 邊聽邊思，會評價。
2、學(xué)會正確地使用鉛筆或鋼筆，掌握正確的書寫姿勢，注意用筆衛(wèi)生。
培養(yǎng)廣泛閱讀的的興趣和習(xí)慣。
3、培養(yǎng)持之以恒的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
二、課前準(zhǔn)備
1、學(xué)生了解自己的壞習(xí)慣。
2、了解小學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
三、教學(xué)過程：
1、導(dǎo)入：
討論“生活角”的內(nèi)容，說出昆昆有哪些壞習(xí)慣。
2、三位“學(xué)習(xí)醫(yī)生”走上講臺，面向全體同學(xué)就座。
3、認(rèn)真觀看小實(shí)驗(yàn)——“忽冷忽熱”。
通過“忽冷忽熱”小實(shí)驗(yàn)，你明白了什么道理?
4、分組朗讀下面的兒歌
5、制度一份克服個人不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的計劃。
請同學(xué)或家長監(jiān)督，幫助自己克服不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第二課 我是什么樣的人
教育目標(biāo)：
教師：了解學(xué)生評價自我的能力，教給學(xué)生評價自我的方法。
學(xué)生：了解自己是什么樣的人，學(xué)會認(rèn)識自己的方法。
一、 導(dǎo)入
教師：同學(xué)們，你們有沒有認(rèn)真想過自己到底是怎樣的一個人呢?自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢?你們想不想了解自己是個什么樣的人?我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓大家了解自己，認(rèn)識自我。
二、授新課
教師念一遍課文，然后請學(xué)生念一遍。最后教師講解課文。
三、 課堂活動
d) 請你選擇
教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：
i、當(dāng)同學(xué)給你做出正確的評價時，你應(yīng)該怎么辦?
1、立刻行動起來，改正自己的缺點(diǎn)。
2、反正是老毛病，不改也過得去。
3、我的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多，自己很知足了。
請將你的選擇填在( )里。
ii、當(dāng)同學(xué)給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦?
1、把不滿的話憋在心里。
2、想方設(shè)法為自己的缺點(diǎn)辨解。
3、與同學(xué)進(jìn)行心靈交流，坦誠相待。
請你將你的選擇填在( )中。
e) 采花游戲
四、 實(shí)踐指導(dǎo)
a) 演講比賽
教師將演講題目寫在黑板上：認(rèn)識我自己，并向同學(xué)宣讀演講要求。
目的是了解學(xué)生對本節(jié)課知識的掌握和運(yùn)用情況。
b) 老師教你認(rèn)識自己
教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn)“背景知識”中提到認(rèn)識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動iv、聽取別人的評價
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認(rèn)識自己
教師：老師念一遍，請一位同學(xué)念一遍，然后全班齊讀一遍。
目的是讓學(xué)生掌握認(rèn)識自己的方法。
五、 教師總結(jié)
第三課 新學(xué)期的打算
教育目標(biāo)：
教師：引導(dǎo)學(xué)生初步認(rèn)識學(xué)習(xí)目標(biāo)的意義和作用;指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理的制訂個人的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使它成為學(xué)生學(xué)習(xí)的.動力。
學(xué)生：了解制訂目標(biāo)的意義和作用，學(xué)會設(shè)計適合于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，自覺地為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。
一、 導(dǎo)入
教師：同學(xué)們，在新的學(xué)期，你們都有什么新的打算，在學(xué)習(xí)上有新的計劃和目標(biāo)嗎?今天我們講為什么要制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)以及如何制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)。
二、 講授新課
教師：同學(xué)們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標(biāo)在人的心中是多么重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學(xué)習(xí)上也要給自己訂出恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使自己的學(xué)習(xí)行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、 課堂活動
1、 議一議
教師在黑板上寫出三個問題：
(1) 美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標(biāo)，這對他的成長有什么作用?
(2) 王濤和桑蘭的目標(biāo)是什么?
(3) 你給自己制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)了嗎?
教師：請同學(xué)們分組討論以上三個問題，然后各組選派代表在全班發(fā)言。
目的是讓學(xué)生認(rèn)識學(xué)習(xí)目標(biāo)對促進(jìn)自己學(xué)習(xí)的重要意義和作用。
2、 畫一畫
教師給每個學(xué)生發(fā)三張白紙。請學(xué)生給白紙編號，即白紙1號、白紙2號及白紙3號。
教師：請同學(xué)們在白紙1號上隨便畫什么都行。(一分鐘后)請你在白紙2號上畫一只小企鵝。(一分鐘后)請你在白紙3號上畫一只黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。
目的是讓學(xué)生懂得無目標(biāo)、有目標(biāo)及有明確目標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)，其學(xué)習(xí)結(jié)果大不一樣。
3、 寫一寫
教師：(讓學(xué)生把書翻到指定頁)請你將自己制訂的學(xué)習(xí)總目標(biāo)及階段目標(biāo)寫出來。
目的是讓學(xué)生懂得，總目標(biāo)是在小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)活動中得以實(shí)現(xiàn)的道理。
教師：為了實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，請寫出你的具體做法。
四、教師總結(jié)
第四課 我和老師
教育目標(biāo)：
教師：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識教師工作的積極性，了解學(xué)生對教師的希望，增進(jìn)師生情誼。
學(xué)生：通過教師講解和課堂活動，了解教師的辛苦，以實(shí)際行動去尊敬自己的老師，并與老師建立深厚的情感。
一、 導(dǎo)入
老師直接引入新課，板書：《我和老師》
二、 講授新課
教師以講故事的形式給學(xué)生講解課文。
教師以講故事的形式講毛澤東和他的老師徐特立之間濃厚情誼的故事。
教師讓學(xué)生默讀課文一遍。
三、 課堂活動
1、 議一議
教師在黑板上寫出三個問題：
(1) 課文中的“我”是如何進(jìn)步的?
(2) 為什么說毛澤東和他的老師除特立之間的情誼是我們學(xué)習(xí)的典范?
(3) 你和老師的情誼如何?
教師：同學(xué)們，現(xiàn)在分小組討論以上三個問題，然后各組選派代表發(fā)言。
目的是讓學(xué)生進(jìn)一步理解師生情誼對自己學(xué)習(xí)進(jìn)步及健康成長的作用。
2、 說一說
教師在黑板上寫出三個問題：
(1) 你心中的老師是什么樣?
(2) 你說說老師做得好的是什么?
(3) 你認(rèn)為老師不足的是什么?
教師：請一位同學(xué)念一遍，然后大家思考一分鐘，最后自由發(fā)言。
目的是讓學(xué)生說出對老師的想法和看法，便于老師改進(jìn)工作，增進(jìn)師生情感。
3、 寫一寫
教師：(讓學(xué)生將書翻到指定頁)默讀一遍后，請同學(xué)們按要求填寫老師的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及對老師的希望。
目的是讓學(xué)生吐露真情，了解他們對老師的評價，增進(jìn)師生感情。
4、 做一做
教師在黑板上寫出尊重教師的四種做法。
教師：同學(xué)們，以上做法，你們同意嗎?若同意，你能做到嗎?你還有些什么做法嗎?想一分鐘后，自由發(fā)言。
目的是讓學(xué)生懂得尊敬老師的勞動，要表現(xiàn)在實(shí)際行動中。
5、 表演小品
劇目：《祝老師節(jié)日快樂》
目的是理解教師的愛，并以 純真的愛回報給老師。
四、 實(shí)踐指導(dǎo)
1、 做一日小老師
老師：同學(xué)們，假如你是一名老師，你將如何做?你為什么會這樣做呢?請同學(xué)們考慮一下，然后自由發(fā)言。
目的地是讓學(xué)生心理移位到教師的立場，親身體驗(yàn)老師工作的辛苦。要尊重老師，就要尊重老師的勞動。
2、 小小座談會
教師通過座談會的形式，把如何增進(jìn)師生友情
第五課 我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
教育目標(biāo)：
教師：通過講解和組織活動，引導(dǎo)學(xué)生正確、全面、客觀地評價自己，找準(zhǔn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，鼓勵學(xué)生改正缺點(diǎn)，彌補(bǔ)個人的不足。
學(xué)生：認(rèn)識能否正確評價自己，關(guān)系到自己健康成長。因此，要學(xué)會評價自己，找準(zhǔn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，努力改正缺點(diǎn)，使自己不斷進(jìn)步。
一、導(dǎo)入
教師：同學(xué)們，你們想知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)嗎?今天我們學(xué)習(xí)新課------《我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)》。在這節(jié)課上不是老師給你們找出優(yōu)缺點(diǎn)，而是你們找出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，通過老師講課文和組織一些活動，你要找準(zhǔn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，學(xué)會自己評價自己。
二、講授新課
教師念一遍課文，然后讓學(xué)生默讀一遍。
教師：同學(xué)們，我們要想找準(zhǔn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，就必須全面地、、客觀地評價自己。要像明明那樣，從與別人的比較中，從老師的評價中，從自己行為的反思中，正確地評價自己，對自己的優(yōu)點(diǎn)要發(fā)揚(yáng)，對缺點(diǎn)要克服和改正。
三、課堂活動
1、 議一議
教師在黑板上寫出三個問題：
(1) 你能說說課文中的明明是怎樣的一位學(xué)生嗎?
(2) 以前你是怎樣評價自己的?
(3) 你能愉快地接受自己的缺點(diǎn)嗎?
教師：請同學(xué)們分組討論以上三個問題，然后各組選派一位同學(xué)發(fā)言。
目的是從明明對自己的評價中，讓學(xué)生運(yùn)動學(xué)會自我評價。
2、 說一說
教師在黑板上寫出三個問題：
(1) 你是怎樣一個人?
(2) 說說你的優(yōu)點(diǎn)和長處?
(3) 說說你的缺點(diǎn)和不足?
教師：請一位同學(xué)念一遍題目，然后思考一分鐘，最后自由發(fā)言。
目的是讓學(xué)生試著自我評價，并找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、長處和不足。
3、 寫一寫
教師：(讓學(xué)生將書翻到指定頁)我先說說題目要求，然后大家默讀一遍，最后請同學(xué)們認(rèn)真填寫，填寫后，同桌交換意見。
目的是訓(xùn)練學(xué)生的自我評價能力，讓他們找準(zhǔn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
4、 畫一畫
教師：請同學(xué)們將自帶的照片或小鏡子拿出來，請你們給自己畫個像。
目的是蹩課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并對自己的長相作出實(shí)事求是的評價。
5、 談一談
教師將談一談的三項內(nèi)容出示在屏幕上，然后請一位同學(xué)念一遍。
教師：我現(xiàn)在請三位同學(xué)按著剛才念過的內(nèi)容回答問題。
教師：美美為什么不敢在同學(xué)面前大聲說話，上課為什么不敢大膽發(fā)言?
學(xué)生：(略)
教師：你曾產(chǎn)生過焦慮、自卑、郁悶及厭煩情緒嗎?你如何對待這些問題的?
學(xué)生：(略)
教師：以上三位同學(xué)中，能正確評價自己的是誰?過低評價自己的是誰?過高評價自己的是誰?
學(xué)生：(略)
目的是了解學(xué)生對本課知識的理解、掌握運(yùn)用情況。
四、實(shí)踐指導(dǎo)
五、教師總結(jié)
五年級心理健康教育教案 4
活動目標(biāo)：
自信是成功的前提，而成功又是建立自信的基礎(chǔ)。通過這次活動，學(xué)生找到了自己身上的許多閃光點(diǎn)，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，克服了懦弱、自卑的心理，鼓舞學(xué)生戰(zhàn)勝困難的勇氣，使他們感覺生活到處充滿陽光，激勵學(xué)生好好學(xué)習(xí)，天天向上。
輔導(dǎo)重點(diǎn):
1、讓學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)，樹立信心。
2、指導(dǎo)學(xué)生了解積極的心理暗示，通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。
輔導(dǎo)難點(diǎn)：
保持健康積極的心理，相信自己，努力發(fā)展自己。
活動準(zhǔn)備：
課件 學(xué)案
活動形式：
游戲、討論
活動時間：
40分鐘
輔導(dǎo)年級：五年級
課前準(zhǔn)備：
將全班幾十個人分成小組，每組6人左右。分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較了解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鮮體驗(yàn)及溝通機(jī)會。
一、故事導(dǎo)入《小澤征爾的判斷》
設(shè)計意圖：感悟自信的重要性
分享問題：是什么力量最終使得小澤征爾獲得了“世界最佳指揮家”的稱號？（自信）引出自信對人的重大作用。
教師小結(jié)：小澤征爾不迷信權(quán)威，相信自己，果敢地做出正確的判斷，因而獲得了這次大賽的桂（ɡuì）冠。那同學(xué)們，你們說自信重不重要��？
二、《我的舞臺我做主》
設(shè)計意圖：讓學(xué)生，認(rèn)識自我——“你是自信的人嗎？”
方法：交流，通過某個游戲（表演）
分享問題：你能夠起來跳舞的自信來源于什么呢？（優(yōu)點(diǎn)）
教師小結(jié)：原來你的自信，我們的自信，往往來源于我們身上這些優(yōu)點(diǎn)啊
三、增強(qiáng)自信，培養(yǎng)自信
設(shè)計意圖：掌握自信的方法
1、優(yōu)點(diǎn)大搜索
設(shè)計意圖：通過小學(xué)生自己對自己的積極評價，尋找自身的優(yōu)點(diǎn)，通過發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)自信。（自信來源一）
方法：學(xué)生填寫“我的優(yōu)點(diǎn)”表格。自由交流
分享問題：能不能自信把自己的優(yōu)點(diǎn)讀出來？
小結(jié)：我們自己給自己找了許多優(yōu)點(diǎn)和長處，其實(shí)我們也有些優(yōu)點(diǎn)和長處自己不知道，卻被別人欣賞的.。
2、優(yōu)點(diǎn)轟炸
設(shè)計意圖：通過別人對自己的肯定增強(qiáng)自信心。（自信來源二）
方法：先把轟炸范圍框定在小組之內(nèi)，組內(nèi)每個成員輪流成為目標(biāo)，其他同學(xué)一起說他的優(yōu)點(diǎn)，一起用優(yōu)點(diǎn)轟炸他。提醒學(xué)生小組轟炸后要請部分同學(xué)跟全班分享。
分享問題：⑴你的同伴為你找到了幾條優(yōu)點(diǎn)？⑵剛才的游戲，你有什么感悟？
教師小結(jié)：同學(xué)們，我們給自己找到了很多優(yōu)點(diǎn)，別人也發(fā)現(xiàn)了我們的優(yōu)點(diǎn)，那么我們應(yīng)該很自信，很多事情都可以做的很好。
3、勇于實(shí)踐，積極暗示
設(shè)計意圖：通過嘗試，告訴自己積極暗示，也能增強(qiáng)自信。
方法：活動：舉手禮。全體組員按體操隊形站立，每個人舉起右手臂向胸前平舉，身體不準(zhǔn)晃動�；顒臃譃閮刹糠郑坏谝徊糠謬L試后，老師指導(dǎo)學(xué)生積極的心理暗示。第二次嘗試，時間較長。
分享問題：談?wù)勀愕母惺埽阍趺磮猿窒聛淼�？或者，你為什么沒有堅持下來？你對自己是怎么鼓勵的？
教師小結(jié)：其實(shí)很多事情，我們有信心去做，如果不堅持，我們就不能成功，是不是？所以，我們有信心去做很多事情，我們一定要堅持不懈才能到達(dá)成功的彼岸。
四、歌曲勵志《我相信》
引導(dǎo)語：除了言語可以培養(yǎng)我們的自信，動作也可以培養(yǎng)我們的自信。
設(shè)計意圖：讓學(xué)生通過表演，增強(qiáng)自信的勇氣。
方法：學(xué)生和隨著音樂提示，一起自信跳起來《我相信》
小結(jié)：阿里巴巴用“芝麻開門”打開了寶庫的大門，我們也可以用“我相信我可以”打開成功的大門。
五、課外拓展
設(shè)計意圖：讓學(xué)生把自信實(shí)踐到生活中。
五年級心理健康教育教案 5
【教學(xué)目標(biāo)】
1、使學(xué)生對開設(shè)的心理課有所了解，自覺遵守課堂紀(jì)律;
2、師生互動，建立良好的師生關(guān)系。
【教過重難點(diǎn)】
讓學(xué)生明白心理課的意義和課堂內(nèi)容，自覺遵守課堂紀(jì)律，積極參與課堂教學(xué)�！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】
趣味心理圖
【教學(xué)方法】
講授法、活動法
【教學(xué)過程】
一、熱身環(huán)節(jié)---拍手掌(小組競賽，點(diǎn)歌)
二、課堂紀(jì)律(聽、看、思、說合作、競爭、分享、規(guī)則)
1、不遲到，不早退。上課期間嚴(yán)禁拍桌子，下座位，同學(xué)之間相互講悄悄話;
2、課堂游戲或者觀看視頻節(jié)目期間，保持課堂紀(jì)律，聽清游戲規(guī)則，游戲或者節(jié)目過后用心體會自己的收獲，積極思考老師的問題;
3、不能隨意打斷同學(xué)和老師的.講話;
4、全班同學(xué)參與課堂中來。
三、趣味心理課
1、問：同學(xué)們，你們認(rèn)為的心理課是什么樣的?
答：
2、問：同學(xué)們，那你們認(rèn)為你們能在心理課上有什么收獲呢?
3、趣味心理圖(大象圖、長短圖、美麗的護(hù)欄)、趣味心理現(xiàn)象
(1)月亮錯覺
(2)色彩心理學(xué)
(3)廣告心理學(xué)
(4)犯罪心理學(xué)
(5)暈輪效應(yīng)
(6)黑暗效應(yīng)
(7)心理小實(shí)驗(yàn)：水平伸出雙手，掌心朝上，閉上雙眼，仔細(xì)聽指導(dǎo)老師的口令�，F(xiàn)在開始想象自己的左手上系了一個氫氣球，并且不斷向上飄;自己的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。
四、相互認(rèn)識環(huán)節(jié)---猜人名(檔案卡---外貌、表情、愛好、性格三句話讓老師記住你)
給學(xué)生5分鐘的時間寫一段話介紹自己，可以采用幽默有趣的故事情節(jié)，也可以為自己的名字編寫一個謎語，寫完后交予老師，一名學(xué)生念，其余同學(xué)猜人名。
五、腦筋急轉(zhuǎn)彎
1、會發(fā)光的螢火蟲。(昆明)
2、兩只狗賽跑，甲比乙跑得快，到終點(diǎn)時，哪只狗出汗多?(一樣多，因?yàn)楣凡粫龊?
3、一大二小。(奈)
4、一邊是紅，一邊是綠;一邊喜風(fēng)，一邊喜雨。(秋)
5、雞蛋碰石頭會不會碎。(不會)
6、牙醫(yī)牙疼。(不能自拔)
7、七十二小時。(晶)
8、土上有竹林，土下一寸金。(等)
五年級心理健康教育教案 6
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 了解心理健康的重要性和意義。
2. 掌握一些提升心理健康的方法和技巧。
3. 培養(yǎng)積極的心態(tài)和正確的人生觀。
4. 培養(yǎng)對他人情感的理解和關(guān)愛。
二、教學(xué)重點(diǎn)
1. 心理健康的定義和特征。
2. 心理健康的影響因素。
3. 如何提升心理健康。
4. 培養(yǎng)對他人情感的理解和關(guān)愛。
三、教學(xué)內(nèi)容及活動安排
1. 什么是心理健康
介紹心理健康的定義和特征。
讓學(xué)生列舉一些心理健康的表現(xiàn)和心理不健康的表現(xiàn)。
鼓勵學(xué)生分享自己在日常生活中的心理感受和體驗(yàn)。
2. 心理健康的影響因素
分析影響心理健康的.主要因素，如家庭、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等。幫助學(xué)生認(rèn)識到這些因素對心理健康的影響，并指導(dǎo)他們正確應(yīng)對。
進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享自己遇到的心理問題，并尋找解決方
案。
3. 提升心理健康的方法和技巧
探討如何提升自己的心理健康。
告訴學(xué)生一些積極應(yīng)對壓力的方法，如運(yùn)動、放松的活動、與朋友交流等。
分組活動，要求學(xué)生設(shè)計一個小游戲或活動來幫助他人提升心理健康。
學(xué)生們通過組內(nèi)評選，選出最佳活動，并進(jìn)行實(shí)施。
4. 培養(yǎng)對他人情感的理解和關(guān)愛
介紹情感的定義和意義。
引導(dǎo)學(xué)生思考他人的感受，并培養(yǎng)對他人情感的理解和關(guān)愛。
通過小組討論和角色扮演的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)不同情感下的感受，并要求他們給予適當(dāng)?shù)年P(guān)心和支持。
鼓勵學(xué)生將對他人情感的理解和關(guān)愛付諸實(shí)際行動。
四、教學(xué)評價方式
1.學(xué)生課堂表現(xiàn)評價：包括參與討論、分享體驗(yàn)、完成活動等。
2. 小組評選最佳活動和實(shí)施效果的評價。
3. 期末小測驗(yàn)：檢測學(xué)生對心理健康知識的掌握程度。
五、教學(xué)延伸活動
1.組織學(xué)生開展心理健康主題的繪畫、寫作或演講比賽。
2. 精選一些與心理健康相關(guān)的優(yōu)秀圖書、文章，鼓勵學(xué)生自主閱讀并分享感受。
3. 建立學(xué)校心理健康小組，開展定期的心理輔導(dǎo)和交流活動。
注意：本教案適用于五年級心理健康教育課程，根據(jù)實(shí)際情況可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和補(bǔ)充。
六、教學(xué)資源準(zhǔn)備
1.PPT課件，用于輔助教學(xué)和展示相關(guān)概念和信息。
2. 小組活動所需的材料，如紙張、筆、游戲道具等。
3. 心理健康相關(guān)的書籍、文章或視頻資源，供學(xué)生自主閱讀和觀看。
七、教學(xué)步驟
1. 導(dǎo)入：通過一個引人入勝的小視頻或故事情節(jié)，引起學(xué)生對心理健康的興趣，為學(xué)習(xí)做鋪墊。
2. 介紹心理健康的定義和特征，引導(dǎo)學(xué)生思考自己的心理感受和體驗(yàn)。
3. 分組討論，讓學(xué)生分享自己在日常生活中的心理問題，并尋找解決方案。
4. 分析影響心理健康的主要因素，如家庭、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等，并指導(dǎo)學(xué)生正確應(yīng)對。
5. 探討如何提升自己的心理健康，告訴學(xué)生一些積極應(yīng)對壓力的方法和技巧，如運(yùn)動、放松活動和與朋友交流等。
6. 組織學(xué)生設(shè)計一個小游戲或活動來幫助他人提升心理健康，并進(jìn)行實(shí)施。
7. 介紹情感的定義和意義，引導(dǎo)學(xué)生思考他人的感受，并培養(yǎng)對他人情感的理解和關(guān)愛。
8. 通過小組討論和角色扮演的方式，讓學(xué)生體驗(yàn)不同情感下的感受，并要求他們給予適當(dāng)?shù)年P(guān)心和支持。
9. 總結(jié)課程內(nèi)容，提醒學(xué)生進(jìn)行心理健康的實(shí)踐和關(guān)注他人的情感。
10. 結(jié)束課堂，鼓勵學(xué)生反思自己在課堂中的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)成果。
八、教學(xué)反思
本節(jié)課教學(xué)采用了多種形式和方法，如討論、小組活動和角色扮演等，能夠更好地激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。通過實(shí)踐活動和案例分析，學(xué)生能夠更深入地理解心理健康的重要性和提升方法。然而，教學(xué)過程中需要注意學(xué)生的情緒狀態(tài)，確保他們在課堂中感受到安全和支持。同時，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行適度的補(bǔ)充和調(diào)整，以達(dá)到更好的教學(xué)效果。
五年級心理健康教育教案 7
【活動目標(biāo)】
1．認(rèn)識記憶在學(xué)習(xí)中的重要性。
2．掌握一些有效的記憶方法，增強(qiáng)記憶力。
【活動內(nèi)容】
小學(xué)生記憶力訓(xùn)練。
【活動形式】
游戲、競賽、實(shí)驗(yàn)、訓(xùn)練。
【活動時間】
40分鐘。
【活動準(zhǔn)備】
課件、圖案、紙幣、磁帶。
【活動設(shè)想】
學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，往往對知識記不牢，不會記，既影響學(xué)生記憶力的正常發(fā)展，又影響了各學(xué)科的學(xué)習(xí)效果。因此，本活動課從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，通過游戲競賽激發(fā)學(xué)生的記憶愿望，通過開展實(shí)驗(yàn)和記憶訓(xùn)練，使學(xué)生初步掌握增強(qiáng)記憶的幾種方法，以幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中提高自己的記憶能力。
【活動過程】
一、游戲?qū)?/p>
師：同學(xué)們，老師想和你們做個游戲，我把兩個大家熟悉的老師的電話號碼告訴你們，試試看，你們能不能在短時間之內(nèi)記��？
�。ㄆ聊怀鍪颈拘晌唤處煹淖≌娫捥柎a，課件出示20秒，學(xué)生小聲背，稍候陸續(xù)舉手，學(xué)生1能流利地背出來，學(xué)生2背的時候中間略有停頓。老師請其他舉手的學(xué)生一起回答，學(xué)生們的興致很高。屏幕再次出示上述內(nèi)容。）
師：看來，你們挺喜歡老師的，一下子就把老師的電話號碼記住了，真棒！老師想再考考大家，都聽說過“倒背如流”這個詞語吧，既然你們都記住了剛才的號碼，現(xiàn)在老師想請同學(xué)們試著把這些號碼倒著說出來。
�。ù蠹壹娂娔�，部分學(xué)生面露難色。少數(shù)學(xué)生舉手。學(xué)生3較流利地倒背出來，師贊許點(diǎn)頭。學(xué)生4第一個號碼說對，第二個說錯。師請學(xué)生5糾正，其他學(xué)生忍不住也小聲提示。）
師：同學(xué)們，你們能記住這些號碼，什么時候需要就能想起，這就是記憶。從日常的
師：誰能說說它背面的圖案呢？
（學(xué)生反應(yīng)茫然，面面相覷。個別學(xué)生小聲說是珠穆朗瑪峰，老師笑著否定，老師投影紙幣背面展示，學(xué)生認(rèn)真觀察。）
師：五元紙幣的背面是長江三峽，為什么我們經(jīng)常使用它，卻不記得它背面的圖案呢？這不是我們的記憶差，而是我們對此熟視無睹，不曾把它當(dāng)成我們記憶的目標(biāo)，因此，它們根本就未進(jìn)，我們的記憶庫。好，大家現(xiàn)在可能已經(jīng)記住這個圖案了，你們記住了嗎？）
�。▽W(xué)生紛紛表示記住了。）
2．記憶小實(shí)驗(yàn)
師：我們現(xiàn)在再來做個實(shí)驗(yàn)。老師把你們分為兩大組，等一下我們要看一組圖，看圖之前，請第一組低下頭，雙手捂住眼睛，第二組抬頭看屏幕（課件出示：請依序記住圖形的形狀），心里記住上面要求。
�。◣煶鍪�8個彩色的圖形40秒，然后要求全體學(xué)生在桌上的格子紙上依序畫出這些圖形。）
�。▽W(xué)生畫，教師巡視。師再次出示課件，指導(dǎo)學(xué)生自評結(jié)果，滿分為8分。老師展示個別得滿分的同學(xué)的圖片，肯定其記憶力。老師請小組長統(tǒng)計該組總得分。分?jǐn)?shù)表明，第一組得分比第二組的得分少。）
師：為什么第二組的得分會高呢？是他們的記憶力很好嗎？請第二組的同學(xué)談?wù)劇?/p>
生：剛才記憶前，老師對我們提出了記憶要求，（老師課件再次展示），所以我們能記住這些圖形。
師（小結(jié)）：由此可見，記憶前對自己提出記憶要求，明確記憶的任務(wù)，就是記憶的第一竅門。還記得五元錢背面的圖案嗎？（學(xué)生紛紛說出答案）你們這時記得了，因?yàn)閯偛爬蠋煂δ銈兲岢隽擞洃浀囊�。老師每個下午布置作業(yè)時，你要是有意識地對自己提出記憶要求，你回家就不會輕易忘掉當(dāng)天的作業(yè)了，那么，缺作業(yè)的壞習(xí)慣也就能改過來了。
�。c(diǎn)評：通過這個對比實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)了兩種不同的記憶方法的差異，再一次明確了掌握有效記憶方法的重要性，并且指導(dǎo)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中運(yùn)用良好的記憶方法。）
3．記憶訓(xùn)練一
師：剛才同學(xué)們有些緊張，想休息一下聽個故事嗎？（學(xué)生面露喜色，大聲答應(yīng)）我們新中國的毛澤東青少年的時候?yàn)榱隋憻捵约旱囊庵玖陀洃浟�，他�?jīng)常拿著書本到集市上去看，周圍聲音糟雜，但他渾然不顧，堅持把書讀完。于是，在后來的戰(zhàn)爭年代里，他無論在怎樣惡劣的環(huán)境中始終能讀書工作，指導(dǎo)革命工作。我們能否像毛主席一樣鍛煉自己的注意力和意志力呢？
師：（拿出一份昨天的《廈門日報》）接下來，老師要讓你看一則新聞，為了讓大家看的更清楚，老師打印出一段話，同學(xué)們認(rèn)真看屏幕，集中注意力記憶，看三分鐘之內(nèi)能否背下來。
（老師有意放大音樂進(jìn)行干擾，學(xué)生背誦。部分學(xué)生皺眉，雙手捂耳，老師指名背誦。生A背得流利準(zhǔn)確。老師示意學(xué)生掌聲鼓勵。生B基本上能背完，其他學(xué)生小聲糾正。師問其他同學(xué)不會背的原因。）
生：剛才音樂聲太吵人了，我記不住。
�。ㄒ恍⿲W(xué)生點(diǎn)頭贊同。）
生：時間太短了，我有點(diǎn)緊張。
�。ń淌野l(fā)出笑聲。）
師：剛才同學(xué)們的回答暴露了我們在記憶時常犯的毛病，如開小差，一心兩用，邊學(xué)習(xí)邊聽強(qiáng)音樂，記憶前緊張心理等。排除了干擾，做到了像宋代的教育家朱熹所說的：“讀書有三到：心到，眼到，口到�！币簿褪钦f，在學(xué)習(xí)過程中，如果注意力集中，心眼專一，就能增強(qiáng)記憶的效果。
4．記憶訓(xùn)練二
師：剛才我們參加了上述的實(shí)驗(yàn)和訓(xùn)練，現(xiàn)在老師要再出一些記憶題來考考你們，說說你運(yùn)用什么方法又快又準(zhǔn)確地記住以下幾組內(nèi)容。
�。ㄆ聊怀鍪揪艂�可分為三類的圖片及以下記憶材料。）
A．葡萄、海豚頂球、自行車、草莓、小白兔、公共汽車、猴頭、救護(hù)車
B．富士山高一萬二千三百六十五英尺。
C．陽光、小鳥、實(shí)驗(yàn)室、玻璃、花布、美國、麥當(dāng)勞。
D．操、躁、噪、燥、澡。
E．馬克思生于1818年，死于1883年。
（說明：A為圖片，其它為文字）
（小組交流，學(xué)生匯報。）
生：D組的字我們可以根據(jù)它的`部首來記�！安佟笨梢越M詞早操，記住它提手旁�！霸辍苯M詞暴躁，氣得直跺腳。噪字記住聲由口出，干燥記住火在烤，洗澡記住水在淋。
生,A組的圖片可以分三類來記，兔子、海獅、獅子為動物組，自行車、救護(hù)車、摩托車為交通工具組，草莓、葡萄、香蕉為水果組。
（小組學(xué)生還在繼續(xù)討論其他題目，但還是無回答，這時，老師有意提醒學(xué)生B組與年之間的關(guān)系，一名女生恍然大悟，高興地舉手。）
生：富士山的高度可以這樣記，一萬兩千三百六十五剛好和一年的12個月以及365天的數(shù)字相同，加上單位英尺，就容易記了。
師：你真聰明，一下子就悟出來了。（再請其他舉手的學(xué)生。）
生：老師，C組我采用聯(lián)想法，在一個充滿陽光的早上，一只小鳥飛進(jìn)了實(shí)驗(yàn)室，撞上了玻璃，掉在實(shí)驗(yàn)桌的花布上。在實(shí)驗(yàn)室的旁邊，有一家美國的麥當(dāng)勞。
�。ɡ蠋熦Q起拇指，學(xué)生發(fā)出掌聲。）
生：老師，E組我用諧音來幫助記憶，1818和1883可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
師：這個方法真好，記再復(fù)雜的數(shù)字都沒問題了。
師（小結(jié)）：恰當(dāng)?shù)挠洃浄椒ǹ梢允刮覀冇浀每�，又記得牢，關(guān)于記憶的方法還有很多，我們以后還會在課堂中結(jié)合我們的知識來掌握它。
四、結(jié)束活動
師：同學(xué)們，這節(jié)課我們進(jìn)行了記憶的訓(xùn)練，知道記憶目標(biāo)要明確，注意力要集中，記憶方法要巧妙。為了便于同學(xué)們記憶，老師編了一段順口溜，同學(xué)們讀一讀，把這個順口榴記起來。
生（全體）：“記憶好，真重要。目標(biāo)明，是訣竅；心眼一，記得牢；方法巧，難不倒�！�
五年級心理健康教育教案 8
教學(xué)目標(biāo)：
1、知道健康有益的興趣愛好有利于自己的成長；
2、懂得興趣愛好的培養(yǎng)需要持之以恒，才能取得實(shí)效；
3、體驗(yàn)興趣愛好給自己和他人帶來快樂，能用自己的特長為集體服務(wù)。
教學(xué)重點(diǎn)：知道健康有益的興趣愛好有利于成長，培養(yǎng)興趣愛好要持之以恒。
教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件
教學(xué)課時：2課時
教學(xué)過程：
活動一：
興趣展示引出課題
1、今天，我們來說一個有意思的話題“興趣愛好”。（板書：興趣愛好）首先，請你們猜猜老師的興趣愛好是什么？
2、出示謎面：一揚(yáng)身來真輕巧，身長羽毛不是鳥。沒有翅膀空中飛，落地沒腳難起跳。
3、謎底：羽毛球
4、接下來，老師想聽聽你們的習(xí)興趣愛好。
今天，我們就來學(xué)習(xí)一下《我的興趣愛好》。補(bǔ)完整板書
5、同桌之間相互說說自己的興趣愛好。
6、學(xué)生邊拍手邊串連兒歌交流各自的興趣愛好。
活動二：
參加游戲，體驗(yàn)快樂
1、興趣歸類。同學(xué)們的興趣愛好有很多，其中有文娛類，如唱歌、跳舞等，有科技類的，如航模、制作機(jī)器人等，有體育類，如排球、足球等。
2、在交流中，我們發(fā)現(xiàn)有很多小朋友的興趣愛好是踢毽子。接下來，我們就進(jìn)行一個踢毽子比賽�？纯茨膫�小組的代表踢的毽子數(shù)最多？
3、組織競賽，公布結(jié)果。
4、學(xué)生交流活動體會。
5、踢毽子是同學(xué)們的一項興趣愛好，那么，其他的興趣愛好呢？他們又給你帶來了哪些快樂呢？
活動三：知情明理，情景演繹
1、興趣愛好給同學(xué)們帶來了成功的喜悅，學(xué)習(xí)的快樂�？墒�，其中有一定有煩惱把！你是怎么克服的呢？
2、指名學(xué)生交流。
3、也有一些同學(xué)在培養(yǎng)興趣愛好的時候遇到了困難，你愿意幫助他們嗎？看看書上第二頁的小論壇。
4、四人討論交流。
5、上臺情景演繹。
活動四：討論交流探究興趣
1、提問：廣泛的興趣愛好有什么作用？
2、討論交流。
3、師小結(jié)：廣泛的興趣愛好，可以培養(yǎng)我們的品德，陶怡情操，使我們的生活豐富多彩，有利于健康成長。
活動五：
名人故事啟迪興趣
1、能給自己又能夠給他人帶來快樂的興趣愛好，我們又該怎么培養(yǎng)呢？
2、聽錄音故事：《圍棋迷——昊昊》
3、學(xué)生再看看書上的內(nèi)容，思考這個故事對我們有什么啟迪？
4、指名交流。
5、師：興趣給生活帶來樂趣，使自己健康成長。而要使興趣發(fā)展成為特長，需要從自身實(shí)際出發(fā)，講究科學(xué)的培養(yǎng)方法，堅持不懈、持之以恒，才能取得成功。老師這里有份興趣愛好培養(yǎng)行記錄冊，希望你們在課外用好它，感受著本小冊子的魅力。
活動六：成果展示樹立榜樣
1、我們班有許多小朋友，通過平時努力，取得了不少的成績。我們一起來看看他們的成果吧！
2、表揚(yáng)學(xué)生上臺，送上一句話。
3、出示《兒歌》，總結(jié)本課。
創(chuàng)新學(xué)習(xí)快樂多
教學(xué)目的：
1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生懂得什么是創(chuàng)新，怎樣創(chuàng)新。
2、通過實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和勇于創(chuàng)新的精神。
教學(xué)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。
教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件七巧板錄音帶等
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入：曾經(jīng)有位哲人說過：“想象力比知識更重要。”豐富的想象力使我們的生活日新月異，飛速發(fā)展的社會更需要我們的創(chuàng)新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創(chuàng)新的快樂！
二、聽故事，談啟發(fā)：
你們知道阿基米德嗎？他呀，是古希臘偉大的科學(xué)家。他從小就喜歡聽故事，這些故事也極大的激發(fā)了他的想象力。他喜歡聽別人對某個問題的爭論，并且敢大膽說出自己的想法。每天，都有許多疑問在腦子里轉(zhuǎn)悠：“為什么大�？偸桥叵煌�？為什么大船會浮在海面行走？”有時他的小腦袋瓜里還會迸發(fā)一些奇妙的新想法。有一天，他看見農(nóng)民們正在把尼羅河里的水運(yùn)到高處灌溉農(nóng)田。他想：如果有一種東西，使水能夠自動從低處向高處流，那該多好啊！于是，回到家里，他冥思苦想，反復(fù)測算，終于發(fā)明了螺旋抽水機(jī)。使水能從低處往高處流，這在當(dāng)時，真是一個了不起的奇跡！后來，阿基米德還創(chuàng)立了的關(guān)于浮力的學(xué)說“阿基米德定律”。他也被后人譽(yù)為“力學(xué)之父”。
聽了故事，你有什么啟發(fā)，和同組的小朋友說一說。
四、測一測好！讓我們休息一下，一起到“智慧之窗”的.百寶鏡照一照，看看自己的思維有什么特點(diǎn)吧！請看課件。得了4分以上的同學(xué)請舉手，恭喜你，你是個具有創(chuàng)新思維的孩子。
五、想一想得分高的同學(xué)不要驕傲，得分低的同學(xué)也不要?dú)怵H，因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)并不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養(yǎng)你的創(chuàng)新思維。讓我們插上想象的翅膀，隨老師一起去創(chuàng)新的天空中翱翔。
1、看下面的一組圖形，你能想到一些什么事物，什么場景，想的越多越好。
2、聽音樂想象。老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什么？（音樂，鴨子拌嘴）
3、下面，我們來開展一次智力拼圖比賽，看哪一組同學(xué)拼的圖最有創(chuàng)意，最與眾不同。生拼圖，并說說自己的創(chuàng)意。（學(xué)生拿出七巧板按小組拼）看圖編故事，看誰想的，最有想象力。
4、異想天開：結(jié)合生活實(shí)際，你能談?wù)勀阌心切﹦?chuàng)新的想法和設(shè)計展示一些科技節(jié)小發(fā)明小制作。
5、全課總結(jié)：同學(xué)們，這堂課你們表現(xiàn)很出色，老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)新人才的素質(zhì)，你們不僅懂得了什么是創(chuàng)新，還學(xué)會了創(chuàng)新，不僅有豐富的想象力，還有創(chuàng)新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們?nèi)ヌ剿�，宇宙的奧秘等待你們?nèi)ソ议_，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現(xiàn)第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結(jié)束這堂課吧！（師放歌曲《天地之間》，生邊唱邊跳。）
五年級心理健康教育教案 9
一、目的：
現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭�，F(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力。
二、活動目標(biāo)：
1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。
三、活動準(zhǔn)備：
1、心理小測試題（抽獎紙條 8張）
2、小花５4朵 （明天我提供）
四、活動過程：
（一）快樂的花兒
A 同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
B 這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花）
老師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。
A :我們?nèi)司拖窕▋阂粯�，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)歷“蟲害”“風(fēng)雨”，()我們就是那在老師和家長的呵護(hù)下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢？
�。ǘ┬那樽兓�
B 今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（一個盒子有8張紙團(tuán)，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）
�。w驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的'情緒，著急的情緒
手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機(jī)遇）
�。ㄈ⿷�(zhàn)勝挫折與困難
A、剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。
B、格言“ 我覺得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢？——魯迅” 故事1放影像 （海倫姐姐）
同學(xué)們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢？請同學(xué)舉手回答。
�。ˋ、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……B轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事……
C、換位法：別人遇到此事，會怎樣做……D、求助法：找人傾訴，尋找辦法……）
名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學(xué)點(diǎn)格言，名言。
A 故事2 前幾天電視焦點(diǎn)節(jié)目中有個故事 有個同學(xué)他很胖成績也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個成績好的同學(xué)，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢？（結(jié)果他想了一個辦法，就叫人把好同學(xué)打了一頓進(jìn)了醫(yī)院，而耽誤了學(xué)習(xí)，最后他家賠了許多醫(yī)藥費(fèi)，也被學(xué)校開除了）這種心理存在這嚴(yán)重的不健康，是嫉妒的扭曲表現(xiàn)。
B故事3,挫折中成才的故事張海迪腳殘而自強(qiáng)不息成為了作家等名人
在學(xué)習(xí)上我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己，事在人為，勇往直前，盡自己的努力，老師和家長知道孩子已經(jīng)努力，也就問心無愧了。
五、總結(jié)《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲 大家一起）
老師講：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸�，要學(xué)會與命運(yùn)抗?fàn)�，笑著完成每一次作業(yè)，笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人生喝彩！勇敢面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。不經(jīng)歷風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢
五年級心理健康教育教案 10
一、教學(xué)理念：
往往對家長、教師的關(guān)懷感到厭煩，不理解父母的苦心和師長的辛苦，珍惜擁有——心理活動課教案。而且，初中生也多有攀比心理，關(guān)注追求自己沒有的事物，而無視已有的財寶，簡單自卑，怨天尤人。
本課題旨在通過兩個好玩的活動和歌曲觀賞與學(xué)唱，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)和自身的體驗(yàn)中，發(fā)覺自己的財寶，在失去中體會擁有的寶貴，懂得感恩，學(xué)會喜愛生活，增加自信念。
二、教學(xué)目標(biāo)：
重點(diǎn)：
1、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)覺自己擁有的“財寶”
2、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生體會已擁有的寶貴
難點(diǎn)：
1、氣氛的營造和情境的設(shè)計
2、鼓舞學(xué)生深入思索，真實(shí)表達(dá)自己的想法
三、教學(xué)預(yù)備：
1、以“珍惜”為主題的故事、名言等資料的搜集
2、音頻：鋼琴曲《Kisstherain》和蘇有朋《珍惜》的下載
3、課件制作
四、教學(xué)過程：
�。ㄒ唬�、導(dǎo)入（3分鐘）
信任許多同學(xué)都看過周星馳的電影——《大話西游》，里面有一段經(jīng)典的臺詞，大家有印象嗎？“曾經(jīng)有一份真誠的愛情擺在我的面前，但是我沒有珍惜，等到了失去的時候才懊悔莫及，塵世間最苦痛的事莫過于此。假如上天能夠給我一個再來一次的時機(jī)，我會對那個女孩子說三個字：我愛你。假如非要在這份愛上加上一個期限，我盼望是……一萬年！”那么，同學(xué)們是否也有類似的感受呢？常常覺得自己許多東西都沒有，而艷羨別的同學(xué)，而不斷地苦苦追求，直到某樣?xùn)|西失去的時候，才覺察它的存在、它的寶貴，才發(fā)覺曾經(jīng)的幸福、自己的富有呢？今日，教師盼望和大家一起探討“珍惜擁有”這個話題，去試著發(fā)覺我們的財寶。
�。ǘ⒒顒�
1、“看看我有多富有”（10分鐘）
�、侔褜W(xué)生分組，兩個學(xué)生為一組
�、诿總�學(xué)生拿出兩張紙，在第一張紙上列舉自己認(rèn)為擁有的最寶貴的珍寶，在其次張紙上寫下最艷羨對方所擁有的東西
�、蹆扇税哑浯螐埣埢Q，讓學(xué)生比照自己列舉的珍寶及別人艷羨自己的地方，補(bǔ)充自己的財寶清單
④自由發(fā)言，讓學(xué)生共享在活動中的感受
總結(jié)：以前總覺得自己不如別人，別人什么都有，自己擁有的東西卻很少，總感到不公和自卑，現(xiàn)在才發(fā)覺自己也有許多珍寶，我們有愛我們的.爸媽、暖和的家，和氣的教師，友好的朋友，美麗的眼睛，健康的身體……人們總是習(xí)慣艷羨別人，經(jīng)常身在福中不知福，真是“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。我們要有一顆細(xì)膩的心，學(xué)會觀看，懂得感恩，體會自己的幸福。
2、假設(shè)我失去了（12分鐘）
�、俳處熛葎�(chuàng)設(shè)一些情境，放在PPT上
情境設(shè)計：
A、假設(shè)我失去了清爽的空氣或純潔的飲用水，我
B、假設(shè)我失去了光明，我
C、假設(shè)我失去了最喜愛的玩具，我
D、假設(shè)我失去了最親切的朋友，我
E、假設(shè)我失去了疼愛我的爸媽，我
②讓學(xué)生在紙上寫下自己在這些情境下可能的反響
學(xué)生可能的答案：
A、我將不能生存
B、我會尋求各種途徑重見光明
C、我會大哭一場
D、我會難過難受一輩子
E、我會哀痛無助，想隨他們而去
�、鄯疟尘耙魳贰禟isstherain》，教師話語引導(dǎo)，讓學(xué)生思索在其他情境下自己的反響及比照這些事物在心中的份量，感受自己“財寶”的珍貴。
教師的話：史鐵生在《病隙碎筆》中有這樣的話：“發(fā)燒了，才知道不發(fā)燒的日子多么清爽�？人粤耍朋w會不咳嗽的嗓子多么安詳。剛坐上輪椅的時候，我老想，不能直立行走豈非把人的特點(diǎn)搞丟了……”同學(xué)們是否也有這樣的感受呢？總在陰雨連綿的時候，才會想起陽光絢爛的日子；總在饑餓的時候，才會想起一碗素面的美味；總在與朋友分別的時候，才會思念相聚的歡樂時間；總在親人離世的時候，才會憶起他們對自己的關(guān)愛和呵護(hù)……人總是后知后覺，往往在失去后才后悔，才懂得珍惜。其實(shí)，珍寶就在我們四周，幸福就在我們身邊。大家看看自己寫下的答案，是否發(fā)覺始終無視了什么？是否找尋到應(yīng)當(dāng)重視的東西呢？
3、觀賞并學(xué)唱歌曲《珍惜》，讓學(xué)生在歌曲中感受青春的寶貴，引發(fā)學(xué)生積極向上的情感。（10分鐘）
�。ㄈ�、教師總結(jié)（5分鐘）
回憶整堂課的大致內(nèi)容，總結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，賜予鼓舞和期盼（“珍惜為我流的淚珍惜為你的歲月/無怨無悔也是人生一種美”，幸福不是看你追求到什么，而是關(guān)注自己已經(jīng)擁有什么。每個人都是富有的，關(guān)鍵在于同學(xué)們是否有一顆細(xì)膩的心、一顆感恩的心。擅長發(fā)覺幸福，懂得珍惜，信任每位同學(xué)都能收獲歡樂）。
五年級心理健康教育教案 11
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心�？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過程
師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？
自信而愉快是大半個生命
自卑而煩惱是大半個死亡
生：（略）
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。
教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
講解新課
一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
�。裕�
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的'人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
�。裕�
二情緒調(diào)節(jié)的方法
1注意力轉(zhuǎn)移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）
2認(rèn)識改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運(yùn)動、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒
4意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測驗(yàn)，你的心情
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5能力排除法
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當(dāng)時你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
2001年7月13 日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認(rèn)識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來，轉(zhuǎn)化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。
師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
五年級心理健康教育教案 12
一、教學(xué)目標(biāo)
(一)知識與技能
1.學(xué)會識別校園欺凌，提高敢于應(yīng)對校園欺凌的意識。
2.掌握應(yīng)對校園欺凌的方法。
�。ǘ┻^程與方法
1.引導(dǎo)學(xué)生主動參與活動，在活動中宣泄自己的不良情緒。
2.在活動中獲得對欺凌行為的體驗(yàn)和感悟。
�。ㄈ┣楦袘B(tài)度與價值觀
1.引導(dǎo)和幫助學(xué)生認(rèn)識所處的環(huán)境和他人，發(fā)展良好的社會適應(yīng)力。
二、學(xué)情分析
最近校園暴力事件頻頻發(fā)生，校園欺凌逐漸成為社會討論的熱點(diǎn)。校園欺凌主要發(fā)生在中小學(xué)，而青少年兒童時期是人格塑造的重要階段，在這個階段里，學(xué)生很容易受環(huán)境與教育的影響，有著極大的不穩(wěn)定性和可塑性。長期受到校園欺凌的學(xué)生容易形成消極的人格特征，甚至產(chǎn)生心理問題，影響人格的發(fā)展，形成錯誤的人生觀和價值觀。同時，小學(xué)生受到欺凌時往往選擇沉默，這助長了欺凌者的囂張氣焰，欺凌者也可能因?yàn)榱?xí)慣于用欺負(fù)行為達(dá)到個人目的，容易形成攻擊性人格。因此，引導(dǎo)學(xué)生識別欺凌行為，提高保護(hù)自己的勇氣和方法成了本次心理活動的主要內(nèi)容。
三、重點(diǎn)難點(diǎn)
�。ㄒ唬┲攸c(diǎn)
1.學(xué)會識別校園欺凌。
2.掌握應(yīng)對校園欺凌的方法。
（二）難點(diǎn)
1.學(xué)會靈活應(yīng)對欺凌的方法。
四、教學(xué)過程
�。ㄒ唬┯螒�?qū)耄沂局黝}
1.教師出示“抓手指”游戲規(guī)則并示范。
游戲規(guī)則：
(1)伸出雙手，右手掌心向下，左手食指垂直向上。
(2)以左手食指頂著相鄰?fù)瑢W(xué)的右手掌。
(3)當(dāng)老師說出“不”時，右手應(yīng)設(shè)法抓住右邊同學(xué)的'食指。左手應(yīng)設(shè)法逃掉。
(4)以抓住次數(shù)多者為勝。
2．分享交流
3.引出課題：生活中你是否也善于抓“不”呢。今天這節(jié)課就讓我們一起來探討怎么向校園欺凌說“不”。（板書課題：向校園欺凌說“不”）
�。ǘ┝私馄哿瑁睬轶w驗(yàn)
1．生暢談校園生活中常見的欺凌現(xiàn)象。
教師小結(jié)并界定欺凌行為：校園欺凌是同學(xué)間欺負(fù)弱小，給同學(xué)取綽號，取笑謾罵同學(xué)，孤立同學(xué)，威脅勒索甚至毆打同學(xué)。有時是一人欺負(fù)一人，有時是集體欺負(fù)一人。
2．學(xué)生分小組交流自己見到或遇到的校園欺凌經(jīng)歷、當(dāng)時的感受和處理方法。
3．教師引導(dǎo)學(xué)生講出自己當(dāng)時的情緒體驗(yàn)，及時評價學(xué)生的發(fā)言。
4．完成情緒小檔案。
�。�1）我給心情涂顏色：回憶自己受欺負(fù)時的感受，將自己的情緒用色彩表達(dá)出來。
（2）學(xué)生上臺展示作品，談?wù)勊玫念伾硎镜氖鞘裁锤惺堋?/p>
三、頭腦風(fēng)暴，學(xué)會應(yīng)對。
1．分小組討論不同校園欺凌現(xiàn)象。
（1）明明長得比較胖也比較矮，班級經(jīng)常有同學(xué)嘲笑他：“大肥豬，又矮又胖，太難看了”
�。�2）有一個同學(xué)在路上走著,突然,兩個高年級同學(xué)故意來沖撞他的身體。
�。�3）下午放學(xué)后，小明經(jīng)過一條巷子時，幾位高年級的同學(xué)攔住他收取保護(hù)費(fèi)，并威脅他不給錢就要打他。
2．小組代表上臺交流應(yīng)對方法。
教師及時引導(dǎo)、小結(jié)并板書應(yīng)對方法。
�。�1）冷靜面對。
（2）嘗試溝通。
�。�3）伺機(jī)逃脫。
（4）適當(dāng)自衛(wèi)。
�。�5）報告師長。
�。�6）報警求助。
3．小結(jié)：通過剛才的交流，我們已經(jīng)學(xué)會了應(yīng)對校園欺凌的方法。當(dāng)別人不公正地對待我們或提出不合理的要求時，我們要敢于說不，做一個有勇氣的孩子，也要在同學(xué)有困難時機(jī)智又勇敢地站出來。
過渡：在剛才的交流過程中，老師發(fā)現(xiàn)大家都被一些壞情緒困擾著，現(xiàn)在老師要和大家分享一個調(diào)節(jié)情緒的妙方。
4．冥想調(diào)節(jié)情緒。
（1）冥想前調(diào)整學(xué)生的心態(tài)。
�。�2）學(xué)生先做三個深呼吸。
�。�3）教師朗誦指導(dǎo)語，引導(dǎo)學(xué)生跟著指導(dǎo)語進(jìn)行冥想。
�。�4）學(xué)生分享自己的心情。
四、總結(jié)升華，內(nèi)化于心
1．學(xué)生涂色，將現(xiàn)在的心情用色彩表達(dá)出來。
2．交流分享心靈的成長。
3．總結(jié)：孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康。
五、作業(yè)設(shè)計：我的錦囊妙計
請將今天學(xué)到的應(yīng)對校園欺凌的方法寫下來。
五年級心理健康教育教案 13
教學(xué)目標(biāo)：
1、辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因。
2、知道各種情緒反應(yīng)對身心行為的影響。
3、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、發(fā)泄情緒的正確方法。
教學(xué)過程：
一、緩解緊張
師：同學(xué)們，今天我們一起來上一節(jié)心理健康課，現(xiàn)在你的心情怎樣？
師：剛才大家說的心理感受就是情緒，今天老師就和大家一起走進(jìn)心理聊天室，聊一聊“情緒”剛才有一部分同學(xué)提到“緊張”從大家的表情上我看出來了，的確有一部分同學(xué)很緊張，緊張的時候你有哪些表現(xiàn)呢？
師：過度的緊張會影響我們能力和水平的正常發(fā)揮，現(xiàn)在就讓我們一起放松一下，朗誦一首詩吧！
師：現(xiàn)在感覺好點(diǎn)了嗎？
師：在我們的課堂上除了這種方法之外，誰能想出其它緩解緊張的方法？
師：現(xiàn)在就請你用自己喜歡的方式再放松一下。開始吧！
二：感受快樂
師：現(xiàn)在感覺更輕松了吧？
是啊！輕松快樂的`感覺真好！那在生活中是不是也有許多讓你高興、快樂的事，誰愿意說一說讓我們也一起分享你的快樂！
師：大家說了那么多快樂、高興的事，老師想知道高興的時候你有什么表現(xiàn)？
師：高興的時候，我們也不要忘乎所以，一定要注意安全，否則也會樂極生悲的。
三：解除痛苦
師：剛才大家說了那么多高興的事，如果天天都這樣還可以該多好哇！但是生活并不是一帆風(fēng)順的，有時候也會遇到一些不如意的事讓我們感到傷心、痛苦甚至有些時候不能自拔，在老師的班級里有一位和大家同齡的學(xué)生，他就遇到了這樣的事。有一天他在知心信箱里悄悄地給我放了一封信，現(xiàn)在我就把這封信讀給大家聽聽。
師：聽了這封信，大家想說點(diǎn)什么？
師：大家都很同情他，你想對這個孩子說點(diǎn)什么嗎？
師：是啊！大人的事我們無法改變，我們可以改變自己的想法和做法，及時地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，大家?guī)椭龀鲋饕猓麘?yīng)該怎樣做才能讓自己走出痛苦的陰影呢？
師：大家的建議真的是太好了，我一定會把這些建議帶給他，相信這會是一劑良方，幫他醫(yī)好心靈上的傷痛。
四：控制憤怒
師：在老師的班級里，還有一些同學(xué)不能很好地控制自己的情緒，甚至有一些過激的行為，老師把他們的表現(xiàn)說給大家聽一聽。
師：就因?yàn)檫@么一點(diǎn)小事就大動干戈，為什么會有這樣的結(jié)果？
師：他們怎樣做就能避免這樣的結(jié)果呢？
師：從大家的談話中老師看出來了，今后在生活中遇到類似的問題，你一定會很好地控制自己的情緒，不會有過激的行為了。
師：剛才我們聊到了緊張、痛苦和憤怒這些情緒，在聊的過程中，同學(xué)們提出了很多調(diào)節(jié)這些情緒的好方法，像在緊張的時候可以深呼吸，可以聽音樂，痛苦的時候可以做自己喜歡的事，想一些開心的事，還有在憤怒的時候可以站在別人的角度想想多理解他人。等等、等等。這些方法都能很好地調(diào)節(jié)情緒。但更重要的是我們要學(xué)會溝通、理解、和寬容。說到這里老師把雨果的一句話送給大家，
知道在適當(dāng)?shù)臅r候控制自己的人是聰明的人
——[法]雨果
五年級心理健康教育教案 14
一、目的：
現(xiàn)實(shí)和將來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。假如沒有較高的心理素養(yǎng)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的劇烈競爭�，F(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和進(jìn)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的進(jìn)展變化對學(xué)校培育的人才提出了更高的要求。讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獵取信息、加工信息和應(yīng)用信息的'力量，更要有安康的共性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)力量。
二、活動目標(biāo)：
1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會遇到挫折，人人都不行避開。
2、初步把握戰(zhàn)勝挫折的。方法，培育學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的力量。
3、每個人都應(yīng)當(dāng)以積極、安康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的士氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得勝利。
三、活動預(yù)備：
1、心理小測試題（抽獎紙條8張）
2、小花５4朵（明天我供應(yīng)）
四、活動過程：
�。ㄒ唬g樂的花兒
A、同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么奇妙，布滿生氣，布滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
B、這朵漂亮的小花就代表你自己，花是漂亮的，你同樣是漂亮的。
人人都說生命如花，讓我們來欣賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上消失一朵、多朵開得絢爛無比的花）
教師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此漂亮。生命如花，你手中那朵漂亮的小花仿佛就是你自己。
A 、我們?nèi)司拖窕▋阂粯�，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)受“蟲害”“風(fēng)雨”，我們就是那在教師和家長的呵護(hù)下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更漂亮呢？
�。ǘ┬那樽兓�
B、今日帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（一個盒子有8張紙團(tuán)，分別請每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）
�。w驗(yàn)心情：你想知道里面有什么禮物嗎？“奇怪”的心情，焦急的心情
手伸進(jìn)盒子之前“緊急”的心情，期盼的心情
手觸摸到禮物時“懷疑、緊急或可怕”的心情，興奮的心情
拿出禮物時“快樂或可怕”的心情，他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種心情，失落與喜悅，艷羨與懊喪，勝利與機(jī)遇）
�。ㄈ⿷�(zhàn)勝挫折與困難
A、剛剛大家也知道得到禮品而快樂，沒有得到而懊喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學(xué)會堅持不懈的精神。
B、格言“我覺得坦途在前，人又何必由于一點(diǎn)小障礙而不走路呢？魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）
五、總結(jié)《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲大家一起）
教師講：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸Γ獙W(xué)會與命運(yùn)抗?fàn)�，笑著完成每一次作業(yè)，笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人生喝彩！英勇面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。不經(jīng)受風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢。
五年級心理健康教育教案 15
教學(xué)目的：
1. 使中學(xué)生能正確認(rèn)識各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發(fā)生，學(xué)會以不同的眼光（積極的）去看待它。
2. 幫助學(xué)生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學(xué)重點(diǎn)：
應(yīng)如何看待發(fā)生在自己周圍的事、情緒。
樹立正確的看待、解決問題的觀念。
教學(xué)難點(diǎn)：
幫助學(xué)生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。
教學(xué)對象：
處于青春期的初中，高中學(xué)生
教具：
投影儀，電腦
教學(xué)方法：
提問，討論，活動學(xué)習(xí)
教學(xué)過程：
1.問題導(dǎo)入：給學(xué)生看兩張心理學(xué)上的兩歧圖。提問：為什么一開始沒有發(fā)現(xiàn)其中的奧妙？
2.闡述課題——換個角度看問題。
3.舉例說明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產(chǎn)生不一樣的效果，引發(fā)不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）
半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會說：呵呵，還有半杯水啊，真好。
悲觀的人，看到桌上的半杯水，會說：咳，只剩下半杯水了。
4.強(qiáng)化主題。對剛才的例子讓學(xué)生討論，說說其產(chǎn)生的原因。再次引出課題，對其強(qiáng)化。
5.怎么換個角度看問題才是科學(xué)的？
積極的看問題 改變注意、認(rèn)知的對象 注意觀察、把握生活（美好的方面） 創(chuàng)新性
5.活動：邀請四個學(xué)生（最好是男生）上來，要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩(wěn)當(dāng)?shù)闹卧诘孛嫔稀?/p>
備注：較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上。
6.活動的思考：此看來，我們?nèi)绻麚Q一種思考的角度，往往會得到意想不到的收獲。因此我們要常常學(xué)會換一個角度去看待問題。
7.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問題的觀念
一是知足常樂。人生是否快樂，關(guān)鍵看你是否知足。俗話說欲壑難填，人的欲望是無止境的，一種欲望滿足了還會有更多的.欲望滋生，若欲望太多太高，則永遠(yuǎn)得不到滿足和快樂。在各種滿足不了的欲望面前，我們需要換一個角度去理解。這樣會讓我們好過不少。
其次是心理換位。各執(zhí)己見往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們在生活中難免會與家人、朋友、同事、學(xué)生或者領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執(zhí)己見，互不相讓，可能還會導(dǎo)致過激的言行，致使人際關(guān)系惡化，而人際關(guān)系惡化是非常有害于心理健康的。要避免這種情況出現(xiàn)，需要心理換位：試著站到對方立場上去思考，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)對方的觀點(diǎn)也不無道理。
第三是要學(xué)會轉(zhuǎn)移認(rèn)知對象。當(dāng)我們因某個問題而困擾，因某個偶發(fā)事件而過度緊張和焦慮時，不妨?xí)簳r將自己的注意力強(qiáng)行轉(zhuǎn)移到其他事情上去。有些問題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時如果轉(zhuǎn)換一種活動內(nèi)容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負(fù)。
第四是要合理宣泄。比如找人傾訴，當(dāng)心里感到困擾時，找個可以信賴的朋友說上一通，只要對方愿意耐心傾聽，你的心理壓力就會減輕很多。又比如寫日記，當(dāng)身邊沒有可傾訴的對象時，把滿腔的話語付諸筆端。另外，每個人總會有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎么寫都不要緊，寫什么都不要緊，寫出來的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的“成果” 當(dāng)場撕毀也好，留待日后細(xì)細(xì)咀嚼也好，都沒關(guān)系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實(shí)在覺得沒法子，找個沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場，也會有很好的效果。
第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會最底層卻感覺不到痛苦。當(dāng)我們遭遇突如其來的沉重精神打擊時，為防止精神崩潰，我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？
8.教師總結(jié)，再次點(diǎn)題。
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