高中體育教案優(yōu)秀5篇（必備）

　　作為一名教職工，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，編寫教案有利于我們弄通教材內(nèi)容，進而選擇科學(xué)、恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。我們該怎么去寫教案呢？以下是小編為大家整理的高中體育教案優(yōu)秀，希望能夠幫助到大家。

高中體育教案優(yōu)秀1

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容：

　　彎道跑

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、學(xué)生能夠基本掌握彎道跑的技術(shù)動作。

　　2、學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，在練習(xí)中鍛煉下肢力增強身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　3、學(xué)生能在練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。

　　教學(xué)重難點：

　　重點：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。

　　難點：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。

　　教與學(xué)過程的設(shè)計思路：

　�。�1）開始階段

　　熱身運動，預(yù)防傷害事故。

　�。�2）激發(fā)運動興趣階段

　　以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進一個輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備。

　�。�3）掌握運動技能和提高階段。

　　通過靈活多樣的教學(xué)方法手段，激發(fā)學(xué)生的`學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時，提高學(xué)生自主實踐的能力，為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

　�。�4）結(jié)束調(diào)整階段。

　　上述練習(xí)學(xué)生的身體負荷已經(jīng)達到了一定的強度指數(shù)身體機能開始下降，通過放松練習(xí)，讓學(xué)生在歡快中結(jié)束本課。

高中體育教案優(yōu)秀2

　　一、教學(xué)背景

　　在以往的舊的體育教學(xué)觀念影響下，教師填鴨式地教，學(xué)生被動地學(xué)，再加上中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達標(biāo)測試給學(xué)生造成了一定的心理負擔(dān)，出現(xiàn)了隨著年齡增長，喜歡上體育課（特別是喜歡體育活動）的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。其中高三女生特別突出，上體育課時出現(xiàn)無精打采，畏難情緒增大，借故請假的增多了等等情況。我認為體育課對于學(xué)生來說應(yīng)該是很有興趣的一門課，但是由于體育課的教學(xué)理念過于陳舊，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法簡單缺乏新意，學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理，尤其是高中女生。如何改變這種現(xiàn)狀呢？我在教學(xué)中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進體育教學(xué)，以此來提高高中學(xué)生特別是高中女生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。

　　這是開學(xué)初的一個單元一節(jié)體育課，教學(xué)內(nèi)容是身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí)，重點是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達到教學(xué)目的，男女生都安排了體育游戲內(nèi)容。

　　二、教學(xué)過程

　　教學(xué)背景：高三（2）班是一個文科班，女生有10多人身體素質(zhì)較好，活潑好動，有幾個還是班級的體育骨干，另外的女生則身體素質(zhì)一般，不怎么愛活動。

　　課堂上：

　　教師：同學(xué)們，今天我們做一個游戲……

　　學(xué)生：不是“貼膏藥”吧（小聲地說）。

　　教師：不是，是個新游戲，方法是：所有人圍成一個圈并且編號；老師喊一個號后將一個排球高拋；其他同學(xué)跑開；被喊中號的同學(xué)上來拿球喊停；然后用球滾過擊打其他同學(xué)；打中后交換角色，不中繼續(xù)。

　　同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后……

　　學(xué)生：（大聲地）老師換一個吧，這個不好玩。

　　教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學(xué)中有幾個是體育特長生和學(xué)校運動隊成員，還有好幾個身體素質(zhì)也不錯，這個游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c簡單了。索性給她們換一個男生的項目----“打野鴨子”。不過這個游戲要求比較高，不知道她們行不行。

　　教師：好吧，我們換項目。大家聽好：前排同學(xué)圍成一個大圈，用排球擊打圈內(nèi)的同學(xué)，圈內(nèi)的同學(xué)自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進來一個；直到全部擊中后交換。

　　場面一下子熱鬧起來，同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃，歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的`大叫。

　　教師：同學(xué)們你們真行！沒想到這個游戲你們做得還真不錯。

　　學(xué)生甲：老師，我覺得還是簡單了，還有沒有更難的。

　　教師：可以。只要將排球換成兩個或者三個；記�。罕仨氉⒁饬�集中，視野開闊、反應(yīng)要快；當(dāng)然也要注意安全。

　　學(xué)生乙：不行，別換了，受不了了------

　　游戲還是增加難度了，而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑，被打的同學(xué)也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運動場中。只看見學(xué)生滿場飛，夾著尖叫聲和笑聲。

　　教師用一種滿臉喜悅的神情看著學(xué)生，在想：看起來溫文爾雅的女生，想不到她們是那樣的活躍，真有種自嘆不如的感覺。

高中體育教案優(yōu)秀3

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1．通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

　　2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學(xué)重難點】

　　1．教學(xué)重點：通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

　　2．教學(xué)難點：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　【教學(xué)過程】

　　一、新課導(dǎo)入

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

　　二、新課學(xué)習(xí)

　�。ㄒ唬┱J識游泳運動

　　1．運動特點

　　游泳是在水環(huán)境中進行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。

　　2．運動價值

　　游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì)，增強自信心。

　　3．運動原理

　　游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

　　游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。

　　思考討論：游泳有哪些安全須知？

　�。ǘ�）技術(shù)提高與運用

　　1．蛙泳

　　蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結(jié)束后都有滑行放松時間，比較容易學(xué)會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

　　思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？

　　2．自由泳

　　自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

　　3．溺水急救方法

　　人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。

　�。�1）呼叫求助，撥打急救電話

　　發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

　�。�2）立即進行心肺復(fù)蘇（CPR）

　　將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復(fù)蘇。

　　心肺復(fù)蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

　　人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

　　然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

　�。�3）送醫(yī)院救護

　　溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護人員到來后送醫(yī)院救治。

　　（三）游戲與比賽

　　水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽，能夠檢驗學(xué)生平時技術(shù)學(xué)習(xí)的情況，同時使學(xué)生學(xué)會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。

　　1．持阻力板打水練習(xí)

　　持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水�？梢圆捎靡粚σ粚�抗的`形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學(xué)生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。

　　2．打水接力運球

　　該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團隊意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學(xué)。

　　3．踩水計時賽

　　踩水計時賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負重。

　�。ㄋ模┌l(fā)展體能

　　要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機能，并使學(xué)生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時，還需要合理安排專項體能訓(xùn)練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項體能訓(xùn)練。

　　進行一般體能訓(xùn)練時，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進學(xué)生身體形態(tài)，促進身體健康，提高身體機能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

　　進行專項體能訓(xùn)練時，則根據(jù)游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和身體形態(tài)、機能。

　�。ㄎ澹┳晕以u價

　　根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運動的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進一步提高。

高中體育教案優(yōu)秀4

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　1、排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

　　2、短跑

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　領(lǐng)域目標(biāo)——水平五

　　運動參與：

　　1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。

　　2、讓學(xué)生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習(xí)中來

　　運動技能：

　　1、通過對排球下手發(fā)球動作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

　　2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

　　身心健康：發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神

　　教學(xué)重點：排球下手發(fā)球時的直臂擊球

　　教學(xué)難點：克服學(xué)生厭跑的心理障礙

　　教學(xué)流程：

　　一、課的導(dǎo)入：

　　1、常規(guī)教學(xué)：(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)

　�。�2）師生問好

　　（3）簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

　�。�4）安排見習(xí)生

　　要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

　　2、準(zhǔn)備部分：(1)慢跑2圈（繞四個排球場的邊線）

　�。�2）專門性準(zhǔn)備活動：肩部——腰部——

　　膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

　　教法：(1)組織學(xué)生慢跑2圈

　�。�2）帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動

　　學(xué)法：(1)按教師要求慢跑2圈

　�。�2）聽教師口令進行準(zhǔn)備操的練習(xí)

　�。�3）充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

　　二、基本部分：

　�。ㄒ唬┡徘蛳率职l(fā)球的復(fù)習(xí)

　　教學(xué)步驟：(1)教師講示排球下手發(fā)球的'技術(shù)動作

　�。�2）了解學(xué)生的基本情況

　　（3）及時糾正錯誤動作

　�。�4）鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

　　教法：(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點

　�。�2）分組練習(xí)，了解學(xué)生情況

　　（3）及時糾正學(xué)生的錯誤動作

　�。�4）組織學(xué)生進行展示，給予評價

　�。�5）再次分組對發(fā)練習(xí)

　�。�6）教師巡回指導(dǎo)

　�。�7）教師小結(jié)

　　學(xué)法：(1)認真觀察教師示范動作

　�。�2）分組進行對發(fā)練習(xí)

　�。�3）及時糾正錯誤動作

　�。�4）個別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)

　�。�5）積極參與，進行自評、互評，共同進步

　�。�6）小結(jié)

　　(二)100M跑

　　教學(xué)步驟：(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

　�。�2）組織學(xué)生進行100M跑

　�。�3）評價與小結(jié)標(biāo)志物

　　教法：(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點

　�。�2)組織學(xué)生進行100M跑(2組）

　�。ǘ〞r間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’）

　　（3）語言鼓勵學(xué)生認真完成

　�。�4）評價與小結(jié)

　　學(xué)法：(1)認真聽教師講解，明確目的

　�。�2)認真完成100M跑練習(xí)(2組）

　�。�3）同伴間相互鼓勵、評價

　�。�4）學(xué)生小結(jié)

　　三、結(jié)束部分：

　　1、整隊集合

　　2、放松操

　　3、師生再見

　　4、回收器材

　　四、場地器材：排球30個排球場4個

高中體育教案優(yōu)秀5

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1．了解支撐跳躍項目的特點及對身體、心理的鍛煉價值。

　　2．學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運動能力。

　　3．通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

　　4．培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅強的意志品質(zhì)，提高學(xué)生團結(jié)協(xié)作及安全意識和能力，掌握保護幫助方法，并運用到練習(xí)實踐中。

　　【教學(xué)重難點】

　　1．教學(xué)重點：了解支撐跳躍項目的特點及鍛煉價值；學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運動能力。

　　2．教學(xué)難點：通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

　　【教學(xué)過程】

　　一、新課導(dǎo)入

　　支撐跳躍是器械體操項目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習(xí)。

　　二、新課學(xué)習(xí)

　�。ㄒ唬┱J識支撐跳躍

　　支撐跳躍要在幾秒鐘內(nèi)完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動作，特別是快速有力的踏跳和推手，對發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等體能有重要的作用。通過學(xué)練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養(yǎng)頑強、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

　�。ǘ�）技術(shù)提高與應(yīng)用

　　1．縱箱分腿騰越（男生）

　　縱箱分腿騰越的身體重心運動軌跡是三個連續(xù)升高曲線形成的拋物線運動，即助跑的最后一步到上板結(jié)束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速度、高度，更有力地進入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是教學(xué)的重點。手遠撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術(shù)（也稱“第二次踏跳"）使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進入第二騰空把身體騰得更高、更遠，更充分地完成空中動作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動作的完整性。

　�。�1）動作方法

　　有節(jié)奏的助跑逐漸加速，單跳雙落，兩臂積極上擺配合踏跳，起跳后含胸、緊腰，兩臂主動遠伸，盡量撐器械的遠端，頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側(cè)分，兩臂順勢上舉、抬上體，挺身，迅速并腿落地。

　　快速助跑，踏跳有力，含胸領(lǐng)臂，前上騰起，兩手遠撐，提臀分腿，頂肩推手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。

　　（2）技術(shù)要點

　　助跑快速，踏跳積極有力；遠撐推手時，制動下肢，急振上體。

　�。�3）重難點

　　重點：積極有力踏跳要含胸臂上擺；兩手遠撐推手及時。

　　難點：頂肩推手及時，控制身體姿勢。

　�。�4）動作規(guī)格要求

　　踏跳有力，兩手遠撐。騰空明顯，控制姿勢。

　�。�5）學(xué)練方法

　　1）俯撐地上，練習(xí)頂肩推手或推手擊掌、推手平移。

　　2）俯撐，蹬地后擺腿，推手，收腹屈體成分腿屈體立，接挺身跳。

　　3）半蹲兩臂由后向遠處撐墊成分腿立。

　　4）縱放山羊分腿騰越（練習(xí)逐漸加大助踏板與器械之間的距離）。

　　5）在器械遠端做標(biāo)志，練習(xí)踏跳后臂前伸遠撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。

　　6）在跳箱近端放一實心球（或小跳墊），練習(xí)起跳后預(yù)先后擺腿的分腿騰越。

　　7）在保護幫助下做完整動作。

　�。�6）保護幫助方法

　　保護者站在練習(xí)者落地點的一側(cè)。當(dāng)練習(xí)者落地時，兩手扶擋背腹部，防止跌倒。

　　站在箱前的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者撐箱時，抓住練習(xí)者的上臂，并順勢后退，幫其越過器械，助其平穩(wěn)落地。

　�。�7）易犯錯誤及糾正方法

　　1）兩手撐器械的遠度不夠或倒手換撐。

　　原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠伸，心理素質(zhì)差。

　　糾正方法：

　�、偌訌娭�跑與踏跳的練習(xí)，并逐漸提高速度。

　　②在器械的遠端做標(biāo)記。

　　③適當(dāng)降低難度，如跳兩個山羊。

　　④進行心理疏導(dǎo)，鼓勵學(xué)生增強自信心。

　　2）第一騰空不明顯。

　　原因：因上板起跳時，肩過早前傾或直接前撲。

　　糾正方法：

　　①反復(fù)做上板踏跳練習(xí)。

　　②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。

　　③做助跑踏跳手撐器械成分腿立撐的練習(xí)（適當(dāng)加大板與器械的距離）。

　　思考討論：有些同學(xué)害怕受傷或者是對自己的技術(shù)、身體素質(zhì)沒有信心，不敢進行支撐跳躍練習(xí)，如何戰(zhàn)勝自我？

　　2．斜向助跑直角騰越

　�。�1）動作方法（以向右為例）

　　從器械左側(cè)斜向助跑（與器械約成20度），左腳上板踏跳，右手先撐于體后器械的右側(cè)，同時右腿帶動髖部向右前上方踢送，上體稍后傾，左腿并于右腿高舉，經(jīng)直角撐，兩手依次推離，使身體越過器械，同時兩腿下壓伸髖展體，屈膝緩沖落地。

　�。�2）技術(shù)要點

　　踢腿同時要送髖，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經(jīng)直角撐。最高點前，壓腿推手要配合，落前展體。

　�。�3）重難點

　　重點：踢擺腿時髖前送，并腿高舉上體稍后傾。

　　難點：落地前兩腿下壓伸髖展體。

　�。�4）動作規(guī)格要求

　　騰躍經(jīng)直角撐時，髖前送，上體稍后傾。落地前有展體。

　�。�5）學(xué)練方法

　　1）徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習(xí)。

　　2）墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。

　　要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。

　　3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。

　　要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調(diào)。

　　4）利用雙杠進行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

　　要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。

　　5）在器械遠端放置限制物（實心球）或在遠端前上方設(shè)標(biāo)志物（吊球）進行練習(xí)。

　　要求：踢腿方向前上方；舉腿送髖有高度。

　　6）器械前端設(shè)置與器械同高的皮筋進行練習(xí)。

　　7）語言提示并腿及壓腿展髖挺身時機。

　　8）在保護幫助下進行完整動作練習(xí)。

　　9）獨立完成動作。

　�。�6）保護幫助方法

　　保護幫助者站在器械前，練習(xí)者助跑方向的一側(cè)，一手握上臂，另一手托其臀部幫助騰越器械。

　　（7）易犯錯誤及糾正方法

　　1）踢擺腿方向不正，高度不夠。

　　原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時側(cè)倒肩。

　　糾正方法：

　�、俚厣献鰳�(biāo)記，按步點進行助跑、踏跳練習(xí)。

　�、诓捎脡|上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。

　　要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。

　�、劾�用雙杠進行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

　　要求：并腿前上擺要送髖，上體稍后傾。

　　2）未經(jīng)并腿成跨越式過器械。

　　原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時上體未后傾。

　　糾正方法：

　　①在器械遠端上方設(shè)標(biāo)志物，進行踢擺腿練習(xí)；也可在墊上進行輔助練習(xí)。

　　②在幫助下進行踏跳踢腿的練習(xí)，幫助上體后傾。

　�、壅Z言提示并腿時機。

　　思考討論：你認為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量？

　�。ㄈ�）體能練習(xí)

　　為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地擺腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習(xí)，發(fā)展支撐跳躍的一些體能。

　　（四）實施步驟

　　1．支撐跳躍教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)規(guī)律，按照循序漸進的原則，先抓好助跑、踏跳技術(shù)，每次課上都應(yīng)安排練習(xí)，然后再進行跳上跳下練習(xí)，使之逐漸適應(yīng)支撐跳躍的教學(xué)。

　　2．支撐跳躍是在短時間內(nèi)完成動作，較難留下較強的`動作表象，因此要充分利用講解示范法，講解簡單明了、運用術(shù)語；示范動作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調(diào)、連貫，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，并可運用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。

　　3．運用多種輔助練習(xí)，使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動作的不同環(huán)節(jié)，同時也起到調(diào)節(jié)心理的作用增強自信，培養(yǎng)勇敢、頑強、積極進取的體育品德。

　　4．進行技術(shù)教學(xué)時，要同時注意發(fā)展學(xué)生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習(xí)以促進動作技術(shù)的掌握。

　　5．女生的教學(xué)，特別要注意她們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理特點、心理特點。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學(xué)中要多運用各種跳上、跳下和推撐的練習(xí)，增強腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓勵，還要切實加強保護與幫助，防止傷害事故的發(fā)生。

　　6．加強安全教育，提高防范意識。做好準(zhǔn)備活動及整理活動。認真?zhèn)湔n，精心設(shè)計和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械，消除不安全因素，保證支撐跳躍教學(xué)的順利進行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習(xí)常規(guī)（無保護時不得進行練習(xí)及保證練習(xí)的間隔、練習(xí)時間等）。

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