關(guān)于心理健康課的心得體會(huì)（精選10篇）
某些事情讓我們心里有了一些心得后，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會(huì)，下面是小編為大家收集的關(guān)于心理健康課的心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康課的心得體會(huì) 1
心理教育課不同于一般文化課，它的授課方式有著一定的特殊性，其授課內(nèi)容、方式、語(yǔ)言等等都與一般的文化課有很大的區(qū)別。而且涉及的知識(shí)領(lǐng)域是十分廣泛的。今天在聽了三位老師的心理健康教育課，也讓我作為一名班主任深刻的了解到，開展這門課對(duì)與我們孩子的未來(lái)起著致關(guān)性的作用。
在教學(xué)的過(guò)程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流，緩解了學(xué)生上課的緊張情緒，創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過(guò)老師不斷的引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如，古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上，學(xué)生通過(guò)不同色彩的搭配，展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒，這個(gè)教學(xué)過(guò)程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評(píng)了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來(lái)，并展現(xiàn)到課堂上，學(xué)生通過(guò)錄象交談自己的想法，最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說(shuō)出來(lái)，調(diào)節(jié)了孩子的心理過(guò)程。劉老師的《掌聲響起來(lái)》中通過(guò)三次掌聲的設(shè)計(jì)，發(fā)掘了孩子們的`內(nèi)在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。
最后在評(píng)課中我們互相暢談了心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開展的重要性，讓我感觸頗深。我們班主任要上好每一節(jié)心理健康教育課，必須通過(guò)課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意，讓它源于實(shí)踐，用于實(shí)踐。我自己總結(jié)了一些思路和想法：
從心理學(xué)的角度來(lái)看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來(lái)會(huì)更加樂(lè)意和主動(dòng)。面對(duì)從未真正接觸過(guò)心理方面知識(shí)的學(xué)生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢(mèng)到星座，從肢體語(yǔ)言到從眾，引起了學(xué)生對(duì)心理世界的好奇，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率；合理調(diào)節(jié)情緒；形成良好性格；學(xué)會(huì)與人交往等，同時(shí)說(shuō)明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課的教學(xué)目標(biāo)，也為以后教學(xué)活動(dòng)的開展奠定了很好的基礎(chǔ)。
心理健康課的心得體會(huì) 2
心理障礙是越來(lái)越沉重的話題，新時(shí)期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果，一組沉甸甸的數(shù)字表明：全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢(shì)，那麼，處在新時(shí)期的`護(hù)士群體，尤其是精神科的護(hù)士長(zhǎng)期處在焦慮、抑郁、偏執(zhí)、疑慮、憤怒的環(huán)境氛圍中，如何做到不被不良環(huán)境同化，保持自身的健康心理，更好地服務(wù)于精神疾病患者，也是精神科護(hù)士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
1、正確認(rèn)識(shí)心理障礙
心理障礙一般是指沒(méi)有能力按社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng)，以至其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適宜的。一般人認(rèn)為心理障礙是對(duì)刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn)。
2、掌握維護(hù)健康心理的要素
隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康有了新的概念。世界衛(wèi)生組織自信對(duì)健康的定義為：健康是指不但沒(méi)有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。即是，心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求：
2.1智力正常
2.2自我安全感
2.3切合實(shí)際
2.4樂(lè)觀的生活態(tài)度
2.5和諧的人際關(guān)系
2.6思想與行動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一
3、注意給健康心理添加“營(yíng)養(yǎng)素”
現(xiàn)代物質(zhì)文明的進(jìn)步，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營(yíng)養(yǎng)素，而卻忽略了心理健康其實(shí)也需要添加“營(yíng)養(yǎng)素”。
3.1自信：自信可使我們變得堅(jiān)強(qiáng)，不懼困難、積極向上，有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問(wèn)題。護(hù)理事業(yè)的迅猛發(fā)展，許多護(hù)理工作方法函待改革、更新，社會(huì)對(duì)精神科醫(yī)護(hù)人員不理解，甚至對(duì)其懷有歧視，造成從事精神科的醫(yī)護(hù)人員有心理壓力，得不到社會(huì)和家人的支持，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對(duì)挑戰(zhàn)......
心理健康課的心得體會(huì) 3
一年級(jí)的心理健康課，要講什么呢？我覺(jué)得應(yīng)該從解決實(shí)際問(wèn)題入手。現(xiàn)在我們一年級(jí)的孩子各種習(xí)慣都處在養(yǎng)成教育進(jìn)行時(shí)。有些習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，比如每天的值日生已經(jīng)能夠按時(shí)值日，做好自己的事情；有些習(xí)慣還沒(méi)有養(yǎng)成，比如，每次我走進(jìn)教室，總會(huì)看到門口、過(guò)道上有沒(méi)主的凳子，教室后面的大衣有的亂了，有的掉了，我講臺(tái)的桌布搖搖欲墜的，所有的這一切都沒(méi)有人管，我天天說(shuō)也說(shuō)夠了。我想，現(xiàn)在的孩子大都自私，對(duì)班級(jí)事情漠然置之。那就從這里入手吧，樹立孩子的主人翁意識(shí)，做到事事關(guān)心，時(shí)時(shí)自主，做好班級(jí)的小主人。
選好課題，定準(zhǔn)目標(biāo)，接下來(lái)就是環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)了。心理健康課就是活動(dòng)輔導(dǎo)課，為著這個(gè)活動(dòng)二字，有的課題適宜設(shè)計(jì)活動(dòng)，可這個(gè)班級(jí)小主人，到底該怎么活動(dòng)呢？最后，老師就從沒(méi)人管的凳子下手，錄了一段錄像讓孩子觀看，看看我們平時(shí)的行為。為了加深孩子們的觸動(dòng)，加入了“凳子的哭泣”，感受到自身行為的不應(yīng)該。并以此為切入點(diǎn)，進(jìn)行全班的自我檢查，勇于自我批評(píng)的人才會(huì)有進(jìn)步，孩子認(rèn)識(shí)到自身的不足，才會(huì)在以后的.生活中隨時(shí)提點(diǎn)自己，避免做錯(cuò)。
接下來(lái)播放了一段同學(xué)主動(dòng)打掃教室的錄像，樹立榜樣，明確做法。并讓孩子夸一夸做得好的同學(xué)，有了努力的方向。
下面需要的就是實(shí)際操作了，我老師設(shè)計(jì)了現(xiàn)場(chǎng)教室整理的活動(dòng)環(huán)節(jié)。親身體驗(yàn)，對(duì)正確行為加強(qiáng)鞏固。讓孩子知道，班級(jí)小主人就應(yīng)該這樣做。
另一個(gè)目標(biāo)自主管理，他和事事關(guān)心既是并列的，又是遞進(jìn)的。所有的班級(jí)小主人的做法最后都應(yīng)該成為自主意識(shí)主動(dòng)去做。親身體驗(yàn)，自己作為班級(jí)小主人的責(zé)任感和參與感。
最后是想讓孩子們感受著責(zé)任，體會(huì)著激情。這里如果再加上動(dòng)作就更有體驗(yàn)效果了。
心理健康課的心得體會(huì) 4
第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)�？赡苁菫榱藴p小中學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開始接觸心理學(xué)，同樣也開始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的中學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價(jià)值觀提供了條件。
認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的.心理生理及社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會(huì)演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)代中學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問(wèn)題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問(wèn)題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會(huì)因素交織在一起，極易造成當(dāng)今中學(xué)生的心理失衡。心理將康指?jìng)�(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康課的心得體會(huì) 5
小韋是身世可憐的青年，從小失去雙親，經(jīng)常受到養(yǎng)父的虐待，以致他對(duì)社會(huì)和他人極不信任。但是，他在數(shù)學(xué)和化學(xué)方面具有超人的才華，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了哈佛大學(xué)的高才生。他對(duì)自己的出身感到自卑，他不敢正確面對(duì)自己的內(nèi)心情感，他過(guò)著一種放蕩不羈的生活，而且愛打抱不平，那應(yīng)該是不愿意看到有人被欺負(fù)，就像他不愿意被別人欺負(fù)一樣。他愛上了一個(gè)哈佛的女孩，而當(dāng)女孩向他示愛的時(shí)候，他卻不敢接受，因?yàn)樗撬闹械?女神，是完美的，是神圣的。他覺(jué)得自己配不上她。他沒(méi)有意識(shí)到自己的才華可以讓他過(guò)另一種生活，他同樣具有優(yōu)秀的品質(zhì)，他是一個(gè)天才而他卻不愿意發(fā)揮其所長(zhǎng)。他生活在社會(huì)的最底層，干著粗重的活，經(jīng)常打架斗毆。然而，他也交了幾個(gè)真正的朋友，這些朋友雖然沒(méi)有他那樣的才華，但是卻對(duì)他真心真意，這是小韋人生中的一大筆財(cái)富。他們希望小韋能離開他們所生活的環(huán)境，去追尋一種高質(zhì)量的生活，這才是真正的朋友。林保教授堪稱師長(zhǎng)的典范，與歷史上一些抹殺學(xué)生成就的害怕超越自己的流氓教授形成鮮明對(duì)比，他竭盡全力幫助小韋擺脫心理壓力投身科學(xué)，我認(rèn)為這是一種難能可貴的品質(zhì)。
那位心理學(xué)家是相當(dāng)出色的，他能夠根據(jù)小韋的心理問(wèn)題給其恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，最終使他找到了自我認(rèn)同感，走出了過(guò)去陰暗的生活，去追尋自己的事業(yè)與愛情。He did a good job!
天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。一個(gè)人只有走出心中的陰霾，找到自我認(rèn)同感，達(dá)觀自信，才能實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值，才能到達(dá)成功的彼岸。
心理健康課的心得體會(huì) 6
學(xué)校組織了關(guān)于疫情期間如何調(diào)節(jié)心情的心理健康演講。老師深入淺出地講解，生動(dòng)鮮活地案例，使我受益匪淺。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的講座意義重大，通過(guò)參加此次的心理健康講座，無(wú)論在理論知識(shí)，還是方法技巧上，都讓我對(duì)心理教育有了進(jìn)一步的了解，懂得了教師不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要具備健康的心理和健全的人格，對(duì)我今后的學(xué)習(xí)生活具有很大的幫助。下面談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì)：
在此次的講座中，我不僅學(xué)到了很多心理學(xué)理論知識(shí)，而且學(xué)到了正確對(duì)待生活的態(tài)度，學(xué)會(huì)了如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力，它讓我建立起積極向上的健康心態(tài)，以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活，碰到問(wèn)題不消極對(duì)待，而是想辦法解決，學(xué)會(huì)了情緒調(diào)節(jié)，使我更有效、積極地適應(yīng)封校生活。
當(dāng)面對(duì)消極的生活事件時(shí)，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度思考問(wèn)題；當(dāng)面對(duì)殘酷的生活現(xiàn)實(shí)時(shí)，我學(xué)會(huì)了換個(gè)角度說(shuō)服自己；當(dāng)學(xué)習(xí)受到挫折時(shí)，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)抗挫折的能力，做情緒和壓力的主人。并學(xué)會(huì)做出客觀的`分析，正確的判斷出哪些方面是不可改變的，哪些方面是可以通過(guò)自己的努力加以改變的，對(duì)于那些不可改變的事情，說(shuō)服自己愉快地接受，對(duì)于可以改變的地方，盡自己能力做出改變，樂(lè)觀對(duì)待發(fā)生的心理沖突，做到胸懷坦蕩，樂(lè)觀開朗。如果我們是樹，那么心理健康就是陽(yáng)光，只有擁有陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，才能在人生的道路上播撒快樂(lè)，收獲幸福！
此次的心理健康講座對(duì)我來(lái)說(shuō)，就像春日里的一陣微風(fēng)，掃去了我心頭的煩躁；就像高山上的一股清泉，滋潤(rùn)了我?guī)锥让糟腔驳男撵`；就像沖破曉霧的第一道陽(yáng)光，使我豁然開朗，永遠(yuǎn)受益。因?yàn)樾睦斫】到逃绊懳业纳�，影響我的學(xué)習(xí)，影響我的人生……它會(huì)讓我更為自信，更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)！總之，金無(wú)足赤，人無(wú)完人，我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中要積極樂(lè)觀向上，高高興興地過(guò)好每一天呢。
心理健康課的心得體會(huì) 7
人的生命是短暫的，在生活中，要想生活的更輕松，更快樂(lè)，就要擁有一個(gè)健康的心理，只有這樣我們才能夠更好的成長(zhǎng)，更好的擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國(guó)的偉大使命。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的`人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。況且，學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種.種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題
心理健康課的心得體會(huì) 8
5月6日下午，我有幸聽了我校xxx老師上小學(xué)三年級(jí)心理健康教育課《讓我們快樂(lè)起來(lái)》。這節(jié)課一開課楊老師讓學(xué)生重溫春游的快樂(lè)，從調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣出發(fā)，通過(guò)介紹自己快樂(lè)的事情，順勢(shì)轉(zhuǎn)到生活并不是時(shí)時(shí)刻刻都順利，也有不順心的時(shí)候，明白好情緒和壞情緒對(duì)自己的不同影響。使學(xué)生對(duì)情緒這個(gè)概念有個(gè)明朗的認(rèn)識(shí)，這樣學(xué)生就能更容易地聯(lián)系自身進(jìn)行分析了。
其次的小故事環(huán)節(jié)，學(xué)生的參與性很高的，都能夠根據(jù)故事內(nèi)容進(jìn)行分析、討論，繼而認(rèn)識(shí)到人實(shí)際是自己情緒的主人，可以通過(guò)改變對(duì)事物的看法而改變情緒反應(yīng)。就像故事中的老爺爺只要換一個(gè)角度想，快樂(lè)自然來(lái)。最后的聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際的案例分析，把課堂活動(dòng)推向了高潮，讓學(xué)生身臨其境進(jìn)入角色，自己去感受體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的能力、觀察能力以及表達(dá)能力，通過(guò)活動(dòng)增強(qiáng)了學(xué)生的積極情感體驗(yàn)。在對(duì)待同一件事，不同的心態(tài)，感受有什么不一樣，從而有什么不同的結(jié)局，讓學(xué)生明白：只要我們樂(lè)觀地面對(duì)生活，采取積極的態(tài)度，多從好的方面想，在個(gè)人的.心情和心理感受上就會(huì)有樂(lè)觀的一面。讓學(xué)生實(shí)實(shí)在在學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒的方法，并運(yùn)用本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)來(lái)進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)以至延伸到課后實(shí)際生活中，讓自己快樂(lè)并帶給別人快樂(lè)。也使同學(xué)們?cè)谡莆樟死碚撝R(shí)后，通過(guò)實(shí)踐來(lái)加深印象，讓學(xué)生把學(xué)到的理論知識(shí)與生活實(shí)際緊密相連，并能夠?qū)W以致用，從而達(dá)到最佳的活動(dòng)效果。
在本節(jié)課的處理上，主要是體現(xiàn)在活動(dòng)中。與其他的語(yǔ)文數(shù)學(xué)課大大的不同。因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的形成和發(fā)展必須依賴于學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，依賴于學(xué)生的自我教育過(guò)程。因此，心理健康教育課的效果與學(xué)生的參與程度成正比，多給學(xué)生發(fā)揮想象力的空間，多鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表看法，宣泄情感，放手讓學(xué)生自主活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中多獲得體驗(yàn)、多反思、多感悟，才能達(dá)到自我教育的目的。
心理健康課的心得體會(huì) 9
今天我聽了講師王xx的心理健康講座，感覺(jué)受益匪淺收獲良多。王老師從化解心理壓力、自己調(diào)整、預(yù)防和面對(duì)心理問(wèn)題三個(gè)方面向我們講述了壓力管理與心理健康，感覺(jué)老師講的貼切實(shí)際，很實(shí)用。
今天剛好是5月20日，講座開始，王老師與大家做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，鼓勵(lì)學(xué)生向自己表白，活躍了全場(chǎng)的氣氛。王老師首先從怎么化解心理壓力講起，在生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到壓力過(guò)大的情況，壓力過(guò)大通常表現(xiàn)為失眠，注意力難集中，易怒，緊張等表現(xiàn)，我們可以通過(guò)自己調(diào)整的方式化解這些壓力。自己宣泄，情緒轉(zhuǎn)移，愛好減壓，運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生是一些比較有效的方法。在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自己緩解，釋放壓力。
怎么預(yù)防和面對(duì)心理問(wèn)題呢？首先不能隨便復(fù)壓抑自己的.情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)等等。其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問(wèn)題的產(chǎn)生就是由于學(xué)生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來(lái)所導(dǎo)致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候，也就是嚴(yán)重心理問(wèn)題滋生的時(shí)候。其次，活得有自制我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。改變自己情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自己肯定的話，以激勵(lì)自己。只有相信自己，才能笑對(duì)人生。
通過(guò)聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的人、和諧的人。
心理健康課的心得體會(huì) 10
心理健康課程的學(xué)習(xí)讓我深受啟發(fā)，有了更多對(duì)自己內(nèi)心的認(rèn)識(shí)和思考。通過(guò)這門課，我開始意識(shí)到，心理健康對(duì)每個(gè)人都至關(guān)重要，它關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和幸福感，所以我們要時(shí)刻關(guān)注和關(guān)心自己的內(nèi)心世界。
在課堂上，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的心理健康不僅僅取決于外部環(huán)境，更重要的是取決于自身的.態(tài)度和處理問(wèn)題的方式。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，并且學(xué)會(huì)適時(shí)地釋放自己的情緒。我們需要明白，不同的情緒都是正常的，只要我們能夠正確處理和表達(dá)情緒，就能更好地維護(hù)自己的心理健康。
此外，我還學(xué)到了人際關(guān)系的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可避免地會(huì)遇到各種人際關(guān)系問(wèn)題，如與同學(xué)、朋友、家人之間的矛盾和沖突。通過(guò)這門課，我明白了要建立良好的人際關(guān)系，我們需要學(xué)會(huì)傾聽、尊重和包容他人。只有從自己做起，善待他人，我們才能得到更多的理解和支持，讓自己的心理得到滋養(yǎng)。
課堂上，我們還學(xué)習(xí)了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。壓力是不可避免的，它來(lái)自于學(xué)習(xí)、工作、家庭等各個(gè)方面。我學(xué)到了可以通過(guò)積極的心態(tài)和正確的思維方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力，如尋求幫助、合理安排自己的時(shí)間和任務(wù)，以及積極從事一些放松和調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)。這些方法幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持心理健康。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康課，我還發(fā)現(xiàn)思考的方式對(duì)于心理健康至關(guān)重要。我們需要養(yǎng)成積極的思考習(xí)慣，關(guān)注自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，而不是沉溺于消極的自我評(píng)價(jià)和否定。同時(shí)，我們也要時(shí)刻保持對(duì)自己內(nèi)心的反思和審視，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和理解自己，從而更好地照顧自己的心理健康。
總而言之，心理健康課程讓我受益匪淺。通過(guò)學(xué)習(xí)，我體會(huì)到心理健康的重要性，明白了如何正確處理情緒和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和培養(yǎng)積極的思考方式。這門課程不僅僅為我提供了知識(shí)，更重要的是讓我從內(nèi)心深處產(chǎn)生了觸動(dòng)和思考。我相信，只要我們時(shí)刻關(guān)注和關(guān)心自己的心理健康，我們就能過(guò)上更加幸福和美好的生活。
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