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大學(xué)生心理健康壓力教案

時間:2022-03-23 08:17:03 心理健康 我要投稿
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大學(xué)生心理健康壓力教案

  在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動前,很有必要精心設(shè)計一份教案,編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時間。那么教案應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編收集整理的大學(xué)生心理健康壓力教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生心理健康壓力教案

  大學(xué)生心理健康壓力教案1

  活動目的:

  據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,在校大學(xué)生特別是大一新生針對適應(yīng)性問題、自身 發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃等發(fā)面普遍存在迷惑與不解,甚至在某種程度上出現(xiàn)了 心理問題,導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)和生活。為此,湖南科技大學(xué)舉辦此次“大學(xué)生心理健康教育”系列活動,以期對在校大學(xué)生尤其大一新生有所啟迪和幫助。

  活動時間:

  本周日(即11月14日)

  活動方式:

  圖書展覽、閱讀后談感想、心理互學(xué)

  活動地點(diǎn):

  北校露天電影院

  主辦單位:

  校團(tuán)委

  承辦單位:

  大學(xué)生心理協(xié)會

  活動對象:

  全校有興趣參加的同學(xué)

  前期準(zhǔn)備:

  1.參加圖書遴選、整理與分類由學(xué)校青年志愿者協(xié)助圖書館流通部對相關(guān)書籍進(jìn)行遴選、分類與整理成書目,以方便大家閱覽與查找書籍;

  2.圖書導(dǎo)引:由學(xué)校青年志愿者分會協(xié)助圖書館流通部組織相關(guān)工作,對參展圖書進(jìn)行編附簡介、索書號、館藏冊數(shù)等友情提示;

  3.在圖書館入口區(qū)張貼海報,進(jìn)行指引;在參展去設(shè)置四個四角立體書架,并在書架上帖附友情提示及參展書目;在社會科學(xué)書庫玻璃門上粘貼較醒目的參展書目,以方便大家查找閱覽;

  4.宣傳工作:在每個宿舍樓宣傳板粘貼“大學(xué)生心理健康教育“圖書展覽與心理互學(xué)的通知;

  在南校美食廣場和北校新公寓食堂前拉橫幅一條,上書“大學(xué)生心理健康教育“活動,在美食廣場前張貼大學(xué)心理健康教育“活動宣傳海報。

  5.為了更好為同學(xué)們講解,特邀學(xué)校心理健康老師、10級各助班以及08,09級優(yōu)秀學(xué)長;

  6.布置會場,設(shè)置會場音響設(shè)備。

  活動要求:

  在活動期間,能夠有秩序地進(jìn)行圖書參觀與心理互相學(xué)習(xí),在談閱讀后的感想時,要做好充分準(zhǔn)備。積極向到場的嘉賓說出自己的心理問題

  活動內(nèi)容:

  主要針對學(xué)校各個專業(yè)同學(xué)的特殊情況,尤其是大一新生所面臨的適應(yīng)性問題、自身發(fā)展問題、職業(yè)規(guī)劃問題,展開討論與互動,以幫助同學(xué)找到自信,自立、自強(qiáng)、理性、樂觀地面對生活,成為有理想有追求的人,并能確實處理好現(xiàn)實與理想、專業(yè)與愛好的'關(guān)系,關(guān)注未來發(fā)展方向規(guī)劃,提高現(xiàn)行的素質(zhì)提高的迫確性。

  活動流程:

  1、工作人員組織嘉賓和同學(xué)們有序入場就做,主持人致開場詞,并介紹活動主題及到場嘉賓;

  2、有請到場老師代表發(fā)表重要講話;

  3、助班及各優(yōu)秀學(xué)長帶領(lǐng)各小組積極展開討論并與老師互動,同時工作人員分發(fā)心理健康書籍,各小組總結(jié)提出當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問題,并作初步解答;

  4、主持人宣布討論結(jié)束,各小組派代表將本組的問題向老師反映,由老師做更深層次解答,

  5、自由問答,各同學(xué)可就心理健康問題向老師學(xué)長等提問并作解答,

  6、自由討論,各同學(xué)積極討論,總結(jié)此次活動對自己的益處,也可談活動心得;

  7、主持人宣布討論結(jié)束,各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得;

  9、主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束,工作人員組織有序退場。

  8、主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。

  工作人員:

  心理協(xié)會各部門干事、學(xué)校青年志愿者、圖書館工作人員

  后期工作:

  活動結(jié)束后,進(jìn)行總結(jié)工作,并密切關(guān)注同學(xué)們的心理健康。做好活動效果展示。其中,優(yōu)秀的活動心得要粘貼在宣傳欄進(jìn)行展覽。

  大學(xué)生心理健康壓力教案2

  一、 活動目的

  為同學(xué)們提供一個表達(dá)情感的平臺,讓同學(xué)們敢于表達(dá)自己的情感,面對自己的內(nèi)心

  二、 活動操作

  1.通過測試或游戲考驗情侶間的默契程度等;

  2.為愿意參加活動的同學(xué)提供信紙和筆,讓同學(xué)們寫出自己最想說的的話或心愿;

  3.與校廣播站聯(lián)系, 將愿意公開的心愿通過廣播傳達(dá)給大家,不愿意公開的心愿可用心封裝好,作為“寫給自己的一封信” ,交給同學(xué)自己保管當(dāng)作紀(jì)念;

  4.鼓勵學(xué)生情侶寫下對彼此的.承諾,提高對感情的責(zé)任感

  三、 活動操作注意事項

  1.“心愿”表達(dá)用語文明,內(nèi)容將健康,積極向上;

  2.不要求必須現(xiàn)場寫,可以讓同學(xué)自行寫好交給我們再做安排

  四、 活動材料

  桌椅、信紙、彩筆、游戲測量量表

  五、 活動地點(diǎn)

  六、 活動時間安排

  心理健康周開始的第四和第五天,持續(xù)一天

  大學(xué)心理健康教案大學(xué)心理健康教案

  七、 活動人員安排

  兩組人員,每組7——8人

  1—2人負(fù)責(zé)保管信紙和筆,一人組織指導(dǎo)同學(xué)參加活動,一人負(fù)責(zé)與廣播站聯(lián)系,約半天送一次稿件

  大學(xué)心理健康教案:真正的健康是生理、心理與社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。

  大學(xué)生心理健康壓力教案3

  一、應(yīng)對壓力

  壓力是一種客觀存在,為了更好地減低壓力帶來的消極影響,就必須學(xué)會有效地處理壓力。一般而言,個體從面臨壓力到解決問題要經(jīng)歷沖擊階段(壓力來臨之初出現(xiàn)的眩暈、不知所措、驚恐狀態(tài))、安定階段(沖擊之后的恢復(fù)階段)和解決階段(直接面對壓力,分析原因,找出解決問題的辦法)。在這一過程中,常用的應(yīng)對方法如下:

  (1)建立合理的作息制度,加強(qiáng)體育鍛煉,培養(yǎng)多方面興趣。

  (2)對壓力進(jìn)行正確的認(rèn)知評估,改變不合理觀念,通過有意地改變自己的認(rèn)知來改變不適應(yīng)狀況;

  (3)建立和擴(kuò)展良好的社會支持系統(tǒng),通過社會支持來緩解壓力,相信在你需要時他人會給你提供幫助,使自己時刻成為社會支持網(wǎng)絡(luò)中的一部分,不要讓自己孤立無助;

  (4)建立積極和諧的人格特征,自立、自信,知足常樂;

  (5)了解自己的能力,制定切實可行的目標(biāo);

  人生是一個漫長而又短暫的過程,沒有人能替代你的成長,你必須學(xué)會獨(dú)立體會其中的艱辛與快樂,只要你能正確地認(rèn)識人與社會,并與同行者攜手合作,正確對待這一歷程中所有積極與消極的情緒,勇敢面對挫折,超越自我,你便能維護(hù)健康的心理狀態(tài)。

  相信世界是美好的,但絕不是完美的,生活是艱辛的,但也是幸福的,只要你愿意去努力,你便能獲得健康而亮麗的人生。

  二、壓力及其來源

  1、壓力的概念

  壓力是指個體面對具有威脅性刺激情景時,伴有軀體機(jī)能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài),也稱應(yīng)激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個體對壓力的認(rèn)知評估、壓力的反應(yīng)三個部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在,而壓力的反應(yīng)則是由個體對壓力的認(rèn)知評估來決定的,只有當(dāng)個體確實感受到壓力源的威脅時,才構(gòu)成壓力,否則不存在壓力。如:當(dāng)學(xué)生認(rèn)為考試對他造成了威脅時,他就會產(chǎn)生壓力,但如果他視考試為自我實力的評估并樂此不疲時,則不會感覺到太大的壓力。

  2、壓力來源

  生活中的任何改變都有可能成為壓力來源,壓力既可能來自內(nèi)部,也可能來自外部環(huán)境;既可能來自是生理方面,也可能來自心理方面,大致可以分為以下幾方面。

  (1)重大生活事件。生活中重大而突然的'改變是造成壓力的主要來源。升學(xué)考試的成敗、新的人際環(huán)境的適應(yīng)、職位變更、突然增加的非常規(guī)工作內(nèi)容、新的學(xué)習(xí)方式、身體疾病等關(guān)于人的生活、工作、學(xué)習(xí)的重大變化均會成為壓力的來源。

  (2)災(zāi)難性和創(chuàng)傷性事件!疤煊胁粶y風(fēng)云,人有旦夕禍!,突發(fā)的災(zāi)難性事件都是消極的、無法控制和預(yù)測的,會給個體帶來特別難以預(yù)料和控制的壓力。創(chuàng)傷性事件發(fā)生時,個體通常會出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài),產(chǎn)生強(qiáng)烈而持久的消極情緒體驗,這種情緒反應(yīng)可能在災(zāi)難后立即發(fā)作,也可能在數(shù)月或數(shù)年后發(fā)作,變成慢性綜合癥,甚至造成嚴(yán)重精神障礙。

  (3)社會性問題:這屬于慢性應(yīng)激源,來自于社會和環(huán)境條件,環(huán)境污染、人口過剩、政治經(jīng)濟(jì)狀況、交通擁擠、社會治安、傳染病威脅、戰(zhàn)爭創(chuàng)傷、恐怖主義活動等社會事件都會給人造成累積性的影響,成為生活中的壓力源。

  (4)心理困擾:這屬于個人的內(nèi)在心理因素困擾,主要包括個人的心理沖突、動機(jī)行為的挫折和個人對壓力的認(rèn)知。同樣的事件,往往會給不同的個體帶來不同程度的壓力感受,原因就在于該事件對個體的重要程度及個體對壓力的認(rèn)知不同,如果過分夸大壓力的威脅,就會制造一種無法抗拒的壓力感,長此以往,會對壓力產(chǎn)生習(xí)慣性畏懼。而客觀地認(rèn)知壓力,并樹立抵抗壓力的信心,變壓力為動力,則會減輕壓力感。

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