父母情緒與孩子的心理健康息息相關

　　父母的情緒容易影響孩子心理健康

　　幼兒最親密和最離不開的就是父母，亦是生活與成長重要的人物，父母的言行舉止直接影像著孩子成長過程，寶寶模仿能力大。倘若父母出現(xiàn)不良的情緒，對孩子成長健康心理是相當不利于的。所以為了孩子的健康成長，那么父母要多加注意日常行為規(guī)范，尤其父母的情緒會直接影響孩子的心理發(fā)展。如父母情緒健康良好，待人接物友善有禮，有助于寶寶的身心健康發(fā)育；一旦父母是經常吵架，情緒惡劣，會使寶寶處在緊張恐懼中；因此父母最好在寶寶面前盡量控制不良情緒產生

　　家長們可以參照以下幾點情緒控制注意：

　　首先、不要在孩子面前用偏激的語氣來表達對事物的看法

　　一些家長朋友性格比較極端，對于事物的看法也比較偏激，往往會在孩子無所避諱地發(fā)表過激的語言。心理專家認為，家長過激的言語和情緒會讓孩子的心理也往偏激的方向轉化，會讓孩子的性格塑造和心理發(fā)育產生不良影響。因而，為了幼兒心理健康發(fā)育，不要在孩子面前用偏激的語氣來表達對事物的看法。

　　其次、不要在孩子面前責罵或批評他人

　　有些家長經常毫不避諱地在孩子面前責罵或批評他人，這些父母以為，孩子年幼不懂事，在他們面前責罵或批評他人對孩子沒有什么影響。事實上，這不僅是一種非常不好的處世方式，更是一種有害于幼兒健康成長的不良教育方式。這樣的行為會讓孩子對于父母日常正規(guī)教育產生懷疑，也會讓孩子因此也學會這種不良的處世方式，會扭曲孩子的心靈，讓幼兒心理健康受到極大的影響

　　再次、不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒

　　父母是孩子的最大靠山，父母對生活的態(tài)度直接影響孩子的生活安全感和成長信心。父母經常在孩子面前抱怨生活，或者經常表露頹廢的情緒，會使孩子過早接觸到社會或生活方面的壓力，會讓幼兒心理產生不安全感，對生活懷疑或頹廢的生活態(tài)度可能會因此伴隨孩子的成長，會讓孩子身心過早受到不該承受的壓力。因而，特別需要提醒家長朋友們，無論你暫時遇到多大的困難和挫折，為了孩子的健康發(fā)育，請一定不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。

　　最后、不要在孩子面前吵架動粗

　　父母在孩子面前不做任何避讓的吵架動粗，或者家長與他人吵架動粗，都會讓孩子產生緊張心理和恐懼感。家長經常在孩子面前大吵大鬧，會讓孩子精神高度不安，心理會滋生不安全的感覺。因而，家長們必須謹記不要或盡量不在孩子面前吵架動粗。

　　想成功？先聯(lián)結好父親

　　導語：“父是天，母是地”，一個人跟父親的關系就代表他與世界的互動關系，如果和父親關系非常好，聯(lián)結很深的，做事業(yè)就會非常的穩(wěn)固；否則，如果與父親聯(lián)結的不好，與外界的互動就會受到很大的影響一個人跟父親的關系就代表與他世界的互動關系“父是天，母是地”一個人跟父親的關系就代表與他世界的互動關系。父親身上的能量是陽剛、力量、創(chuàng)造力，跟父親的關系不好的人，外在性格看起來比較文弱，或者內心很脆弱，孤獨與恐懼，不太會跟外界互動，人際關系也就不太好！1、如果男孩子對抗爸爸，他跟世界就有距離，經常會和頂頭上司對抗，跟一切保持距離。這樣的人喜歡獨處，不喜歡社會活動，比較冷淡（因為他中斷了與祖先的聯(lián)系，不被祝福），內心容易脆弱、孤獨、恐懼，沒有辦法成為一個真正的男人。2、如果是女孩對抗爸爸，長大后對男人很容易有憤怒，容易發(fā)火，自己變的很強大，容易有攻擊性。3、如果是爸爸疼愛的“寶貝女兒”，通常會不講理，無理取鬧，她可以不講理，但是你不能不講理；在選擇戀愛對象時會出現(xiàn)：A、她選擇老公往往是按照爸爸的標準去選擇;?B、對已婚的男生特別有誘惑力。4、如果爸爸在家里沒有被地位，也就是媽媽太強勢，蔑視老公，這樣家庭里的孩子都很叛逆。男孩為了生存會屈服與媽媽，但是內心對女人充滿了憤怒，尤其是強勢的女人，但同時，他也容易被這種女人所吸引。女兒的三種表現(xiàn)：第一，每次談戀愛找的男生都比自己大好多歲；第二，對有家庭的男人特別有感覺，也就是吸引她的往往是有婚姻家庭的男生；第三，很難在伴侶關系里維持長久，會不停的換男朋友，出于對父親的忠誠。5、如果是害怕爸爸，長大后對權威有很大的恐懼，權威人士比如：老師、領導、有成就權威的人，他都會跟對方有距離，導致這些方面的人際關系受影響。如果和父親關系非常好，聯(lián)結很深的，做事業(yè)就會非常的穩(wěn)固。因為在你的血液里流淌著父親的力量，而在父親背后站著的是有著上千年歷史的整個家族。聯(lián)結神靈就是聯(lián)結智慧！清理和父親之間的情緒障礙請跟隨我的引導，深呼吸，放松的你的身體，讓你的身體每個細胞都放松下來，進入你的內心，想象你的父親站在你眼前，回想過去所有發(fā)生在你們之間的不愉快、讓你有情緒的事情，用你的聲音說出來“爸爸，我害怕你的是……我憤怒的是……（盡情的說出你的情緒和感受，盡情的釋放你心里對他的恐懼）”，允許哪些情緒自然的流淌出來，經由你的皮膚的每個毛孔釋放出去，釋放你身體里面的那些由于恐懼帶來的無力感，從身體的每個細胞釋放出去，將記憶中所有對權威的不舒服感統(tǒng)統(tǒng)釋放出去，將所有累生累世對男性的不舒服一起清理出去！?說出你內心對爸爸的期待，你最想他用怎樣的方式對待你，比如：“爸爸，我想你欣賞我、鼓勵我……（讓自己內在的小孩盡情的表達）”，感受到愛的能量從爸爸的心中流到你的心里面，那種溫暖、甜蜜、幸福的感覺，允許自己在這個感受里面多呆一會（3分鐘）感恩、祝福父親感恩所有和爸爸之間發(fā)生的事情，包括那些不愉快的事情，并從中感受愛和力量--看到父親的力量和你的聯(lián)結，看到父親的力量猶如大樹般有力的植入你的身體，你和他合二為一，你的內在擁有強大的力量，就像大樹扎根于土地般的穩(wěn)固和堅定！將一道耀眼的祝福之光送給爸爸，想象這條光照耀著你生命之樹，聯(lián)結著你和爸爸，無論爸爸在哪里，他的血液都在你身上流淌，你們深深的聯(lián)結在一起。自己的生命之樹開始隨風飄蕩，根卻依然屹立在山中，無比的偉岸、無比的挺拔！

　　論憤怒

　　第一種憤怒如果有人攻擊我或對我做出不公平的事，我自然會有的反應，這種憤怒驅使我作出有力的反抗，而且給予適當?shù)幕貞�。這種憤怒是正面的，它幫助我行動，使我強壯。憤怒在這情況之下是恰當?shù)�。當目的達成之后，憤怒也會消失。第二種憤怒當我察覺到，我沒有獲得我可以或者應該獲得的東西；或者是我沒有要求、請求我可以或應該要求或請求的事情，我會感到憤怒。我們會對別人生氣，用憤怒來取代行動，而憤怒也就成為沒有行動的結果。這種憤怒會有癱瘓和削弱的效果，而且通常會持續(xù)很長的時間。以憤怒來替代愛，也是類似的作用，我會對所愛的人憤怒，用憤怒來取代愛的表現(xiàn)。這種憤怒的感覺，是幼兒被中斷對父母親的愛的經驗。在日后相似的情況下，人會再次體驗到早年的經歷，這種經歷更會削減他的力量。第三種憤怒當我冤枉了某人，但我又不想承認我的行為，我便會對那個人生氣。我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來承擔我的罪惡感。我用憤怒代替了自己的行動，而使得自己不作行動。這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。第四種憤怒某人給予我太多，使我無法報答，這是難以容忍的，我會帶著憤怒抗拒他的施予。這種憤怒是以責備的方式表現(xiàn)出來，例如子女對父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。憤怒也會在分離之后以長期持續(xù)的的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對某個死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無法承認自己的過錯及其后果的話，就會表達出這樣的憤怒。第五種憤怒有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來的，例如在團體中，有個成員抑壓自己的憤怒，久而久之，團體中另一個成員（通常是最軟弱的那一個）他會亳無理由地生氣。在家庭內最弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對父親的憤怒，其中一個孩子便會從母親那里承接到憤怒，而對父親生氣。在一個團體中或是家庭中最弱小的成員，不但經常會承接到憤怒，而且也經常會成為憤怒的目標，例如下屬對上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。憤怒的對象通常不只是由一個人轉移到另一個人身上，例如由母親轉移到孩子，而且也是沿著一個方向，由強者轉到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對父親的憤怒，她也不會發(fā)泄在父親身上，卻是會發(fā)泄在一個讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。在團體中較弱的成員，通常會成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預期中較為強勢的人，例如輔導者或是團體的領導者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質，而且都感到自豪而正當，但他們只不過以別人的力量和正當性在行動，這只會造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強壯有力，但事實上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。第六種憤怒有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機感，勇敢且清楚地面對困難和強權。但是那不是情緒作用。必要的時候，他們也會傷害別人，卻不是因為害怕他或是出于惡意，而是長期訓練和實踐的結果，但對于那些有此能力的人來說，卻是輕而易舉的。

　　職場壓力大，如何進行心理保健？

　　壓力雖然看不到，摸不著，但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關系、環(huán)境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當?shù)膲毫�可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病——yjbys.com

　　常見的職場壓力工作負荷當知識飛速更新要求你不斷掌握的時候；當上司要求你在很短時間內完成很多任務的時候；當你每天都要加班，愛人出差，孩子又生病了的時候；當又一批年輕人進入公司，和你并肩競爭某項任命的時候，你只有兩種選擇：沖上去和退一步，你義無反顧地認可了前者，便不斷自我加壓，即使早已不堪重負�！�—

　　人際關系每個單位都存在復雜的人際關系。下屬對上級授權的誤解；同事之間互不信賴；領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，只覺得心理疲勞。職位升遷當你業(yè)績突出，被破格連升兩級的時候，心負的壓力緊跟著成倍遞增。因為職業(yè)發(fā)展太順利，同時面臨方方面面的問題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負擔沉重。更多的時候是僧多粥少，眼前只有一個升遷名額，偏偏再次旁落，你感到被人忽視的壓抑，對工作目標充滿迷惘。

　　環(huán)境壓力許多大學生向往在抬眼就能看到藍天白云的高級寫字樓里工作。殊不知，長期在這樣的環(huán)境下工作的白領們卻渴望逃離。國外研究證實辦公樓環(huán)境是一種無形的環(huán)境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。所以不少外國職業(yè)族選擇在自然環(huán)境或空氣流通的平房里辦公。

　　自我發(fā)現(xiàn)心理障礙

　　生活中有許多細節(jié)提示我們，心理狀態(tài)可能出現(xiàn)偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節(jié)耿耿于懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態(tài)差。工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌，對工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲等等。專家還指出，性格與心理密切相關，性格代表了一個人的生活方式、行為基礎和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負面的生活事件便會觸發(fā)心理障礙。

　　心理保健和自救處方

　　為自己構筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，不在職場競爭中輸在心理環(huán)節(jié)上，是每個職業(yè)族的生存信條之一。

　　掌握必要的心理健康知識。如正確地自我評價，合理地制定目標，量力而行；科學地安排時間，盡量減少工作量；生活有規(guī)律，體育運動適度，以健康的體魄來對抗壓力。據悉國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓班上就有不少高級白領前來學習，他們的目標是通過掌握心理學知識，教育子女，增進與工作伙伴的交流溝通。

　　形成張弛有度的生活方式，及時調節(jié)情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊，保持樂觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度，以緩解和消除緊張情緒。

　　通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過分依賴營養(yǎng)保健品。

　　學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

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