快樂與心理健康范文
一個精神充實、生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人，而心理健康是生理健康的重要保證�？茖W證明，心理健康狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展，與家庭、社會、事業(yè)都密不可分。因此，樂觀主義者的心理狀態(tài)，是人生健康的四大指標之一。
美國心理學界經(jīng)過長達10年時間，對100多個國家和地區(qū)的1萬多人進行了詳細調查，發(fā)現(xiàn)快樂是人類特有的一種心理感受。一個生活處境相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使偶爾患病，也容易不藥自愈。這是因為樂觀者能沉浸在內啡肽的世界里。內啡肽這種物質很有意思，每當一個人感覺快樂時，腦內就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質。研究大腦免疫系統(tǒng)的美國切斯特大學的神經(jīng)生理學教授戴維·菲爾頓指出，腦內分泌內啡肽時，人體免疫力隨之提高，從而防御疾病，維持身體健康。
由此可見，一個人想要活到自己應有的壽命，應當學會快樂、分享快樂、把握快樂。生活處處有快樂的因子存在，一件事、一樣物、一句話甚至一個眼神，都包含著快樂的因子，只是我們平時缺少發(fā)現(xiàn)和把握罷了。只有讓自己的心靈首先學會放松，才能與快樂相遇，才能激勵健康。（金花）
你想讓快樂和痛苦操縱在誰手里？是在自己手里還是在別人手里？有一個故事雖小卻與此有關，很想與你分享。
我平生與官無緣，雖當過一些，但最大只官至副主席。這是怎樣一個副主席呢？是我們小區(qū)業(yè)主委員會副主席。
別小看了我們這業(yè)主委員會，我們業(yè)主里可什么人物都有：這個是歌后，那個是影星；這個在生意場連火三把，那個在影視圈里人稱老大。因此在這樣的小區(qū)當副主席，頭疼事是可想而知的。
在我不長的任期里，真還有一件頭疼事。
這就是靠北墻業(yè)主們反映墻外摩托車擾民的事。原來，在我們小區(qū)北墻外，僅一墻之隔便是當?shù)卮迕窀愕哪ν熊囉柧殘�。一面是高檔小區(qū)，一面是摩托車訓練場，矛盾激烈的程度可想而知。一次，我散步經(jīng)過那里，忽聽墻外傳來啵啵啵，啵啵啵的尖厲怪叫聲。我登樓一看，墻外不遠處有五、六輛摩托車，相互尾隨著在高低不平的鄉(xiāng)間土路上繞著圈顛簸，車后不斷冒出一股股黑黑的濃煙。
親眼所見使我對靠墻業(yè)主的強烈反映有了深切體驗。于是我行使起這副主席的職權，代表業(yè)主向物業(yè)公司經(jīng)理反映，希望務必盡快解決。不料，物業(yè)公司經(jīng)理告訴我，他們已想了許多辦法，但就是解決不了。那些村民土地越來越少，收入也很可憐，現(xiàn)在就指著這摩托車訓練場地掙點錢，你能怎么樣？
問題解決不了，一拖再拖，自然有激化的危險。其中一位態(tài)度強硬的業(yè)主揚言若不解決，就要求退房。
但日子一天天過去，矛盾依舊。
忽然有一天，我聽說那家揚言要退房的業(yè)主一改初衷，不僅不再退房，私下還流露出對小區(qū)整體的滿意。原來，那家業(yè)主一看矛盾難以解決，就干脆把自家靠北的玻璃窗進行了徹底改造，改造成雙層最隔音、最保暖的那種。這一變，摩托車擾民問題自然也得到了解決。
聽完后，我不覺心里怦然一動。是啊，我們如果確實難以改變環(huán)境，為什么不試著去改變自己呢？因為我們的快樂和痛苦畢竟應由自己來主宰��！
我們整天忙忙碌碌，有點閑暇時間便打牌、搓麻將、看電視，日復一日，年復一年，很少會花時間傾聽來自心海的聲音。為更好地了解自己，你最好先找一個安靜的地方，舒適地坐好或躺好。
幾次深呼吸就可使你靜下來，再花幾分鐘靜思一幅平靜的畫面。接下來是探詢。所詢問的問題可大可小，越詳細，所得到的答案也就越清楚。最后，根據(jù)你從心海中獲得的信息，有意識地付諸行動。一旦發(fā)覺有了結果，你就會更多地信任它和使用它。
與其混沌地生活，不妨嘗試一下。堅持兩星期后你就會驚訝于自身的一些重大變化，你有了生活的藍圖，有了生活的熱情，你就活出了滋味。
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