睡眠不足影響學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)發(fā)育

睡眠不足影響學(xué)習(xí)和生長(zhǎng)發(fā)育 

俗話說： “身體是革命的本錢�！倍�睡眠又是保證身體健康的更本。上海最近的一份調(diào)查顯示：受家庭生活環(huán)境和學(xué)習(xí)壓力影響，目前未成年人睡眠普遍不足。 
    
     據(jù)悉，科學(xué)的睡眠時(shí)間是：２至７歲為１２小時(shí)以上，７至１２歲（小學(xué)階段）為９至１０小時(shí)，初、高中階段為８至９小時(shí)。這份隨機(jī)對(duì)上海６０名未成年人的調(diào)查表明，９０％的被調(diào)查者未按要求睡眠，５５％的被調(diào)查對(duì)象睡眠時(shí)間經(jīng)常性、較長(zhǎng)時(shí)間（超過１小時(shí)）不達(dá)標(biāo)，僅有１０％的未成年人能較好地達(dá)到科學(xué)睡眠時(shí)間要求。 
    
     據(jù)調(diào)查，未成年人睡不足的主要原因，一是學(xué)習(xí)壓力過重，大量的作業(yè)、補(bǔ)課導(dǎo)致晚睡少睡；二是家長(zhǎng)工作、活動(dòng)頻繁，耽誤了孩子的睡眠時(shí)間，造成孩子睡眠時(shí)間不足；三是家長(zhǎng)的不良行為（如搓麻將等），導(dǎo)致放任孩子想何時(shí)睡就何時(shí)睡，想睡多久就睡多久，這些孩子往往晚上玩到很晚才睡，白天上課經(jīng)常遲到。金陵地區(qū)有一位家長(zhǎng)經(jīng)常晚上帶著自己六七歲的孩子外出跳舞，直至晚上近１２時(shí)才入睡。 
    
     上海兒科醫(yī)院兒�？茖＜夜�志平教授認(rèn)為，除特殊原因和特例外，未成年人必須科學(xué)作息，經(jīng)常性的睡眠不足會(huì)直接影響到白天的學(xué)習(xí)，對(duì)未成年人的生長(zhǎng)發(fā)育也不利。因此，她呼吁，家長(zhǎng)們一定要讓自己的孩子睡足。
     對(duì)于青少年本身，睡眠不足，外在的壓力有一定原因，但是有些同學(xué)睡眠不足是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)拖沓，學(xué)習(xí)效率不高，看電視、玩游戲、看課外書太晚。這些主觀原因就須要我們自己改正了。

同學(xué)們，再過一段時(shí)間我們將進(jìn)行期末大考，這兩個(gè)星期正是緊張的復(fù)習(xí)階段。但希望你們要注意自己的身體健康，要學(xué)會(huì)抓緊時(shí)間，運(yùn)用正確的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)。如在學(xué)校，老師布置的做業(yè)要及時(shí)完成，掌握鞏固上課的知識(shí)；而回到家，首要任務(wù)是完成作業(yè)，按老師的要求進(jìn)行復(fù)習(xí)，并且要抓緊時(shí)間，不能拖拖拉拉，學(xué)到很晚，這既影響了睡眠時(shí)間，也影響了自己的身體健康。

最后希望同學(xué)們能保護(hù)好自己的身體，并在期末老師中取得好成績(jī)。謝謝！
    

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