體育教案－高一體育教學計劃

高一體育教學計劃(2004.9.6)

 

 

 1、體育鍛煉對增強體質(zhì)的`作用

 2、籃球;熟悉球性練習,運球練習,                  素質(zhì);速度

 3、籃球;變方向的跨步轉(zhuǎn)身,變方向運球,            素質(zhì);上肢力量

 4、籃球;變向的跨步轉(zhuǎn)身                         素質(zhì);彈跳

 5、籃球;變向滑步,變向運球                      素質(zhì);上肢力量

 6、籃球;變向滑步,變向運球                      素質(zhì);上肢力量

 7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃    素質(zhì);彈跳

 8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃    素質(zhì);速度

 9、蹲踞式跳遠;助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)     

10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運球           素質(zhì);彈跳

11、蹲踞式跳遠;騰空落地技術(shù)                

12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運球         素質(zhì);

13、蹲踞式跳遠;完整技術(shù)

14、籃球;綜合練習                             素質(zhì);

15、跳遠考核

16、籃球;運球考核

17、快速跑;40--60m中速跑,加速跑               素質(zhì); 

18、耐久跑 ;男生5分鐘                        素質(zhì);

19、快速跑;站立式起跑 40--60m加速跑           素質(zhì)

20、快速跑;40--60m中速跑,50m跑               素質(zhì); 21、耐久跑;彎道跑                             素質(zhì);

22、快速跑;50m考核   素質(zhì);彈跳

23、足球;腳背正面運球,腳內(nèi)側(cè)踢球              素質(zhì);

24、耐久跑;男生1000m                         素質(zhì);上肢力量

25、單杠；跳上成支撐－－后擺下               素質(zhì);上肢力量

26、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球              素質(zhì); 上肢力量

 

27、耐久跑;考核

28、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球的用力順序,出手速    素質(zhì);力量

29、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球                           素質(zhì);彈跳

30、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)

31、考核;原地側(cè)向推鉛球

32、青春期與心理健康

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