體育教案－一、 技巧

年級(jí)：初一  班級(jí)：4、5、6、7、8、9、10班    廖智   日期：2003年11月                             

教材

一、技巧——復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻；學(xué)習(xí)側(cè)手翻

二、素質(zhì)練習(xí)

課次

 

 2

教

學(xué)任務(wù)

1、通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)習(xí)側(cè)手翻動(dòng)作要領(lǐng)

2、復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻的動(dòng)作技術(shù)，體會(huì)蹬擺動(dòng)作發(fā)展協(xié)調(diào)能力、發(fā)展腰腹背肌的力量，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的興趣。

3、培養(yǎng)學(xué)生發(fā)揚(yáng)互助練習(xí)、合作練習(xí)的精神，充分展示個(gè)人才智，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧。

結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

 

準(zhǔn)

備

部

分

 

︵

5

至7

分

︶

一、  課堂常規(guī)

 1．體委集合整隊(duì)，報(bào)告出勤，檢查服裝。

 2．師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)

 3．宣布本課內(nèi)容及要求

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1．  在體育館繞籃球場(chǎng)慢跑

三圈

2．  徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)   上下振臂

肩部繞環(huán)   腰部運(yùn)動(dòng)

前壓腿     側(cè)壓腿

膝繞環(huán)     腕踝關(guān)節(jié)

1′

 

 

 

 

 

2′

 

3′

 

 

 

 

 

 

 

 

4ｘ8

 

一、  組織

 

教法：1、講解  示范。

2、領(lǐng)跑，口令，口哨

 

要求：1、快、靜、齊

      2、認(rèn)真練習(xí)，充分活動(dòng)開(kāi)各關(guān)節(jié)

 

 

 

 

 

基

 

 

 

本

一、  技巧

動(dòng)作名稱：

復(fù)習(xí)前滾翻、后滾翻

動(dòng)作要領(lǐng)：

    蹲撐開(kāi)始，兩腿用力蹬地，低頭團(tuán)身抱腿。

重點(diǎn)：兩腿迅速蹬直

難點(diǎn)：團(tuán)身

動(dòng)作要領(lǐng)：

蹲立開(kāi)始后滾低頭團(tuán)身，積極翻臀同時(shí)兩手在肩上用力推墊

7′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1′

 

 

6′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10次/人

 

一、組織

教法：

1、  講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，。

2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯(cuò)

3、學(xué)生復(fù)習(xí)練習(xí)：

a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻

結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

部

 

分

 

 

︵

28

至

33

分

︶

重點(diǎn)：翻臀

 

難點(diǎn)：推手

 

保護(hù)與幫助：

在學(xué)生側(cè)后方，在其臀部上翻時(shí)兩手扶其髖部順勢(shì)上提，或扶其腰背順勢(shì)上托

 

二、學(xué)習(xí)側(cè)手翻

動(dòng)作要領(lǐng)：

   以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開(kāi)始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時(shí)右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。

 

重難點(diǎn)：

   倒立時(shí)的緊腰頂肩

 

 

保護(hù)與幫助：

    在學(xué)生側(cè)后方，在其踢腿時(shí)兩手扶腰幫助其至倒立；側(cè)倒落地時(shí)兩手順勢(shì)交叉托助其起立成分腿站

 

 

 

易犯錯(cuò)誤：

1、  動(dòng)作過(guò)程不清

 

2、倒立過(guò)程不清或屈髖夾肩

 

3、肩關(guān)節(jié)頂不住，兩手不在一條直線上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21′

 

 

2′

 

 

 

 

4′

 

 

7′

 

8′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5次

 

 

10次/人

10次/人

要求：

1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí)

2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助

3、學(xué)生練習(xí)時(shí)必須按動(dòng)作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會(huì)自我保護(hù)

 

 

 

二、組織：

    同上

教法：

1、講解、示范側(cè)手翻的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，同時(shí)使學(xué)生明白學(xué)習(xí)側(cè)手翻的意義。

2、教師邊講解邊示范，組織教學(xué)與糾錯(cuò)

3、學(xué)生練習(xí)：

a、依側(cè)手翻過(guò)程兩手依次撐跳箱蓋兩側(cè)，兩腿踢蹬越過(guò)跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保護(hù)與幫助下練習(xí)側(cè)起成妥腿倒立，再側(cè)成分腿站立

c、再地上劃一直線，在幫助下練習(xí)側(cè)手翻。

 

要求：

1、學(xué)生按小組有序的進(jìn)行練習(xí)

2、各小組保護(hù)的同學(xué)要對(duì)同學(xué)負(fù)責(zé)，認(rèn)真的進(jìn)行保護(hù)與幫助

3、學(xué)生練習(xí)時(shí)必須按動(dòng)作要領(lǐng)做，注意安全、學(xué)會(huì)自我保護(hù)

4、練習(xí)時(shí)兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。

 

糾正方法：

1、教師指正錯(cuò)誤動(dòng)作，邊示范邊糾正，多練習(xí)教法“a”。

2、教師巡視糾錯(cuò)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，多采用教法“b”和“c”進(jìn)行糾錯(cuò)

3、保護(hù)者進(jìn)行保護(hù)時(shí)提醒兩手在一條直線上，多進(jìn)行練習(xí)

結(jié)構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

時(shí)間

次數(shù)

組織教法與要求

 

二、素質(zhì)練習(xí)

俯臥撐

壓腳背肌

5′

 

 

 

 

 

20個(gè)/組x 三組

二、組織

  在體操墊上

教法：

1、講解、示范

2、教師下口令，學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)

3、男生俯臥撐20個(gè)一組，壓腳背肌30個(gè)一組；女生俯臥撐15個(gè)一組，壓腳背肌20個(gè)一組。

要求：

1、認(rèn)真練習(xí)，保證每一組的數(shù)量和質(zhì)量

 

結(jié)束部分

︵

4

至5

分

︶

一、放松活動(dòng)

 

二、集合整隊(duì)

 

三、課后講評(píng)

 

四、回收器材

3′

 

30〞

 

1′

 

30〞

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 8

一、組織

       

教法：              

1、  教師領(lǐng)做3節(jié)放松操

2、教師講評(píng)本課優(yōu)缺點(diǎn)

要求：

1、  盡量放松，氣氛活躍

2、快 靜 齊

 

心率曲線圖

 

練

習(xí)

密

度

 

    35%——40%

 

 

 

教

 

具

體操墊5個(gè)

課后總結(jié)：

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