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體育教案－乒乓球教案
教材
乒乓球的平擋球技術
任務
課的部分
時間
教學內容
重點 難點
組織教法
場地及隊形
準
備
部
份
1
9’
一.體委整隊集合報告人數(shù)
二.師生相互問好
三.教師簡單介紹教學計劃
四.教師宣布教學內容和要求
五.安排見習生檢查服裝
六.慢跑熱身
★上肢運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。
②右腳向前一步，同時兩臂上舉，掌心向前。
③左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。
④右腳向前一步，同時兩臂擺至后舉，掌心向后。
⑤⑧同①④。
★擴胸運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。
②右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側舉后振。
④右腳向前一步，再側舉后振一次。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。
★振臂運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，同時右臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。
②右腳向前一步，同時左臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，右臂經(jīng)前下舉后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。
★壓腿運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一大步成弓步，同時兩手扶住左膝。
②上體向下壓腿一次。
③再向下壓腿一次。
④再向下壓腿一次。
⑤⑧同①④。但換在腳做。
★體側運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，同時右臂經(jīng)側至上舉，左臂后舉，向左側屈一次。
②右腳向前一步，同時左臂經(jīng)側至上舉，右臂經(jīng)側下后舉，向右側屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。
★體轉運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉動約90度。
②右腳向前一步，同時上體向右轉動約180度。
③左腳向前一步，同時上體向左轉動約180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤轉動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。
★腹背運動
預備姿勢：行進間便步走。
①左腳向前一步，同時身體向右轉動90度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。
②再體后屈一次。
③體前屈，手指觸地。
④再體前屈一次。
⑤⑧同①④，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。
★跳躍運動
預備姿勢：直立。
①兩腿向前上方跳起，并腿落地，同時兩手叉腰。
②并腿向前上方跳至開立，同時兩臂經(jīng)體側至上舉擊掌。
③分腿向前上方跳至并腿，同時兩手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。
平擋球：
★動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球.
教學內容(略)
教學要求(略）
結束部分：
小結本課
回收體育器械
宣布課后練習
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