給心情做“環(huán)保”小學(xué)作文

　　在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都寫(xiě)過(guò)作文吧，根據(jù)寫(xiě)作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)作文感到非�？鄲腊�，以下是小編整理的給心情做“環(huán)�！毙�學(xué)作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

給心情做“環(huán)�！毙�學(xué)作文1

　　如果你自感對(duì)負(fù)面信息過(guò)分敏感，近期心理比較脆弱，建議你回避所有信息，讓自己的心理完全隔絕“信息垃圾”，不看報(bào)紙，關(guān)掉電視，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，休養(yǎng)生息。

　　任何金融動(dòng)蕩的時(shí)候，總有人瞄到投資機(jī)會(huì)，見(jiàn)機(jī)入市。這類(lèi)人風(fēng)險(xiǎn)承受能力較強(qiáng)，逆境商數(shù)(Adversity Quotient，指抗挫折能力)高，在心理高壓下表現(xiàn)出過(guò)人的心理彈性，因而能保持情緒穩(wěn)定和理性思考。但90%以上的投資人都非此類(lèi)“AQ高手”，所以，大家還是乖乖地做好自己的“心情環(huán)�！眲�(dòng)作吧。

　　第一步，做肢體放松運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你滿腦子為“怎么辦?錢(qián)都沒(méi)了”而焦躁不安的時(shí)候，讓我們來(lái)做一些練習(xí)。在思考之前，要先調(diào)整身體，再來(lái)調(diào)整想法。這是因?yàn)�，人在肢體緊張繃緊的狀態(tài)下，是無(wú)法進(jìn)行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。

　　第二個(gè)步，評(píng)估財(cái)務(wù)現(xiàn)狀�！巴甑傲�，我什么錢(qián)都沒(méi)有了，叫我接下來(lái)怎么活呢?”在遭遇財(cái)務(wù)危機(jī)時(shí)，我們中的一些人會(huì)習(xí)慣性地想冒出這樣的災(zāi)難性的想法，而他的實(shí)際情況并沒(méi)有那么糟。這是因?yàn)�，人在焦慮中，會(huì)慣性地夸大和災(zāi)難化我們的損失。比如，我賠了一塊錢(qián)，但我心理上的感受是賠了兩塊錢(qián)，對(duì)有些人甚至有損失三塊錢(qián)的那樣慘重。但如果你仔細(xì)地把財(cái)產(chǎn)清單攤開(kāi)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，在六個(gè)月甚至兩年內(nèi)的生活都沒(méi)有問(wèn)題，所以當(dāng)下感覺(jué)“明天就要沒(méi)飯吃了”所引起的.恐慌其實(shí)大可不必。所以，建議投資者們先坐下來(lái)，把資產(chǎn)重新梳理一下，客觀地評(píng)估自己的財(cái)務(wù)現(xiàn)狀，直面自己的損失。

　　第三步，“跟大腦拔河”。因?yàn)槿说膽T性思維會(huì)聚焦在投資損失的部分上，比如有人會(huì)看到“賺了一百萬(wàn)現(xiàn)在全賠回去了”，但卻無(wú)視自己沒(méi)有虧損的事實(shí)。若是100萬(wàn)剩下25萬(wàn)，有人覺(jué)得虧了75%，明天去跳樓好了，沒(méi)什么活頭了，但換個(gè)思維，有人會(huì)看到手持25萬(wàn)的可支配資金，覺(jué)得仍然大有可為。

　　第四步，停止哀嘆，聚焦問(wèn)題解決。與其想“我怎么那么笨，唏哩嘩啦把錢(qián)都賠光了”，不如想“好吧，100萬(wàn)剩下25萬(wàn)了，損失既成事實(shí)，我該怎么做，才能變得更好?”雖然短時(shí)間之內(nèi)，也許沒(méi)辦法翻盤(pán)扭虧，但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來(lái)，做一些身心調(diào)整。

　　第五步，“傷口”控制。我們的生活有很多方面，投資只是其中的一項(xiàng)內(nèi)容，如果投資失利的挫折讓這一面心情發(fā)炎，一定不要讓小炎癥擴(kuò)散到其他方面，繼而發(fā)展成“心情潰瘍”，甚至“心理癌癥”，那麻煩可就大了。

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　　如果你覺(jué)得自己對(duì)負(fù)面信息過(guò)于敏感，最近心理較為脆弱，建議你避免接觸任何負(fù)面信息，讓自己的心靈徹底擺脫“信息垃圾”的干擾�？梢圆豢磮�(bào)紙、關(guān)閉電視，遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)，好好休息恢復(fù)。

　　在任何金融動(dòng)蕩的時(shí)候，總會(huì)有人看到投資機(jī)會(huì)并迅速入市。這些人通常具備較強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)承受能力和高的逆境商數(shù)（指抗挫折能力），他們能夠在心理壓力下保持情緒穩(wěn)定并且進(jìn)行理性思考。然而，這類(lèi)“AQ高手”只占投資人群的不到10%。因此，我們大家還是應(yīng)該專注于自身的心態(tài)健康，采取適當(dāng)?shù)摹靶那榄h(huán)�！贝胧�。

　　第一步，做肢體放松運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你滿腦子為“怎么辦？錢(qián)都沒(méi)了”而焦躁不安的時(shí)候，讓我們來(lái)做一些練習(xí)。在思考之前，要先調(diào)整身體，再來(lái)調(diào)整想法。這是因?yàn)�，人在肢體緊張繃緊的狀態(tài)下，是無(wú)法進(jìn)行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。

　　第二個(gè)步，當(dāng)遇到財(cái)務(wù)危機(jī)時(shí)，有些人會(huì)本能地想到最糟糕的情況并產(chǎn)生恐慌的想法，如"完蛋了，我什么錢(qián)都沒(méi)有了，接下來(lái)怎么活呢？"然而，實(shí)際情況可能沒(méi)有那么糟糕。這是因?yàn)榻箲]會(huì)導(dǎo)致我們夸大和災(zāi)難化損失。例如，我損失了一塊錢(qián)，但我在心理上感覺(jué)就像損失了兩塊錢(qián)，甚至有時(shí)候覺(jué)得像損失了三塊錢(qián)一樣嚴(yán)重。但如果我們仔細(xì)審視我們的財(cái)產(chǎn)清單，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上我們可以在未來(lái)的六個(gè)月甚至兩年內(nèi)正常生活，所以不必過(guò)于擔(dān)心"明天就要沒(méi)飯吃了"的感覺(jué)所帶來(lái)的恐慌。因此，建議投資者們先冷靜下來(lái)，重新評(píng)估自己的財(cái)務(wù)現(xiàn)狀，直面自己的損失。

　　第三步，人的思維有時(shí)候像一場(chǎng)與大腦的`拔河比賽。我們往往更容易關(guān)注投資損失的那一部分，比如有人會(huì)想：“我曾經(jīng)賺了一百萬(wàn)，但現(xiàn)在全都虧回去了�！倍�忽視了自己并沒(méi)有虧損的事實(shí)。假如有人手上原本有一百萬(wàn)，但只剩下了二十五萬(wàn)，他可能會(huì)覺(jué)得自己虧損了七十五個(gè)百分點(diǎn)，感到絕望到要跳樓。但如果換個(gè)思維方式，他也可以看到自己還有二十五萬(wàn)的可支配資金，仍然有機(jī)會(huì)繼續(xù)努力。

　　第四步，停止悲嘆，專注于問(wèn)題的解決。與其自怨自艾地想著“我為什么這么笨，糊里糊涂把錢(qián)都虧掉了”，不如想“好吧，100萬(wàn)只剩下25萬(wàn)了，損失已成事實(shí)，現(xiàn)在該做什么才能變得更好呢？”也許短時(shí)間內(nèi)無(wú)法扭虧為盈，但至少可以先恢復(fù)正常的生活作息和身體健康，進(jìn)行一些心理調(diào)整。

　　第五步，"情緒掌控力"的重要性。我們的生活是多方面的，投資僅僅是其中之一。如果投資失敗讓我們感到沮喪，就必須注意不要讓這種負(fù)面情緒擴(kuò)散到其他方面，否則可能會(huì)演變成更加嚴(yán)重的心理問(wèn)題，給我們帶來(lái)更大的麻煩。

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