(優(yōu)選)鍛煉的作文15篇

　　無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。那么你知道一篇好的作文該怎么寫(xiě)嗎？以下是小編為大家收集的鍛煉的作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

鍛煉的作文1

　　記得那是我六歲的一天，發(fā)生了一件我小時(shí)候認(rèn)為最痛苦的事——媽媽出差。

　　那天早晨，我早早地起了床，換上了嶄新的衣裳，我把臉洗得干干凈凈的，準(zhǔn)備迎接這美好的一天�？墒歉吲d了沒(méi)一會(huì)兒，我接到了一個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常痛苦的“噩耗”——媽媽要出差五天。天啊！就像晴天里響了一個(gè)霹靂，我的心情一下子由十分高興降到了萬(wàn)分傷痛。我失聲痛哭了起來(lái)。我認(rèn)為我是世界上最可憐的孩子，才六歲媽媽就要出差，而且一去就是五天。我整整哭了兩三個(gè)小時(shí)。媽媽最后答應(yīng)我晚走幾天，我才不那么傷心了。情緒剛好了幾天，媽媽就又要走了，這次我沒(méi)有攔住她，在校園和家庭里我都裝得非常堅(jiān)強(qiáng)，但是我的內(nèi)心還深受打擊。

　　在媽媽回來(lái)后，我天天哭，發(fā)誓再也不離開(kāi)媽媽。

　　我剛剛九歲后沒(méi)幾個(gè)月，爸爸又外出打工了，而且一去就是好幾年，直到現(xiàn)在還在外面。不過(guò)這次我不那么悲傷，雖然1095天里他只回來(lái)過(guò)不到150天，但我也不那么傷悲了。

　　我得到了真正的'鍛煉，因?yàn)橐粋�(gè)人——我的媽媽。

鍛煉的作文2

　　我已經(jīng)差不多有幾個(gè)月沒(méi)怎么鍛煉了。今天的作業(yè)正好也完成了，我便開(kāi)始進(jìn)行一次體力測(cè)試。

　　一：仰臥體做

　　兩分鐘計(jì)時(shí)，開(kāi)始!我做得“一帆風(fēng)順”，可過(guò)了1分鐘之后，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸體力不支，腰酸背疼，氣喘吁吁，十分狼狽。兩分鐘呀!以前對(duì)我來(lái)說(shuō)就是小菜一大碟，現(xiàn)在竟連一分鐘都不行了!我拼盡洪荒之力，最終只有70個(gè)。算下來(lái)平均1.7秒一個(gè)。體質(zhì)太差，慘不忍睹。

　　二：俯臥撐

　　還是兩分鐘，目標(biāo)50個(gè)!我休息了一會(huì)兒，進(jìn)行下一項(xiàng)測(cè)試：俯臥撐。

　　兩分鐘的.時(shí)間怎么這么快?我連一口氣也沒(méi)喘，兩分鐘就“飛”了。天哪!才40個(gè)!離目標(biāo)還差10個(gè)呢!我趴在床上，茍延殘喘，上氣不接下氣。唉——兩個(gè)及格。崩潰。

　　三：跳繩

　　一分鐘雙搖，一分鐘單搖。雙搖還是比較流暢的，可惜單搖卻一塌糊涂。雙搖一分鐘不錯(cuò)，單搖一分鐘只有90個(gè)。單搖哎!什么意思?太差勁了吧!看來(lái)還是缺少運(yùn)動(dòng)。

鍛煉的作文3

　　天天鍛煉才能有健康的身體。

　　今天吃完晚飯，媽媽便拉著我和爸爸去操場(chǎng)上跑步，她很?chē)?yán)肅地對(duì)我們說(shuō)：“以后，我們每天晚上都要鍛煉�！痹诩依�，媽媽是一家之主，在操場(chǎng)，媽媽是教練，我們只好聽(tīng)她的。

　　今天，媽媽告訴我，要我圍操場(chǎng)跑10圈，也就是20xx米，這可真是個(gè)驚人的數(shù)字。

　　“預(yù)備，開(kāi)始”一聲令下，我沖了出去。我曾是學(xué)校田徑隊(duì)隊(duì)員，我知道跑長(zhǎng)跑一開(kāi)始不能太快，要把力氣都放在后面。我按照這種方法跑，第一、二圈我完全是慢跑，根本就沒(méi)有耗費(fèi)力氣，一點(diǎn)累的感覺(jué)都沒(méi)有。第三、四圈我加快了些速度，看著一些跑步的大人在我的后面，我的心里就覺(jué)得美滋滋的'。我沖在第一位，爸爸緊隨其后。

　　不知不覺(jué)，終于到了最后一圈，我已氣喘吁吁。我感覺(jué)心跳得好快，象是要從我的體內(nèi)蹦出來(lái)�！斑�有最后50米！”媽媽在給我打氣。我以最快的速度，用盡吃奶的力氣沖了過(guò)去。

　　我跑到20xx米了，我興奮地差點(diǎn)暈過(guò)去。20xx米，一個(gè)巨大的數(shù)字，我跑過(guò)去了。

　　大家一定要多多鍛煉身體哦！

鍛煉的作文4

　　競(jìng)選大隊(duì)干部的前一天，我怎么都睡不著，想著我能不能競(jìng)選上呢？那里高手如林，我有會(huì)不會(huì)緊張得說(shuō)不出話了呢？我的腦子里很亂。

　　終于熬到了第二天，我反反復(fù)復(fù)地背著早已準(zhǔn)備好的演講稿，生怕漏了什么字。

　　中午，廣播響起來(lái)了：請(qǐng)參加主持人、播音員競(jìng)選的馬上到階梯教室集中，請(qǐng)參加主持人……通知?jiǎng)偛ネ�，我們就以百米沖刺的速度“飛”到了階梯教室。

　　剛坐到椅子上，就緊張得要命，立刻坐立不安起來(lái)。我的心里像裝著一只兔子一樣，“怦怦怦”。

　　地跳著。只見(jiàn)，張老師發(fā)話了：“請(qǐng)同學(xué)們安靜一下，三年級(jí)和四年級(jí)的同學(xué)準(zhǔn)備好，5分鐘后等人都到齊了，報(bào)到名字的同學(xué)上來(lái)排隊(duì)，依次演講�！本o接著，一位小妹妹屁顛屁顛地走了上去 ，緊張并且又快速地說(shuō)完了一堆話，就下去了，然后是一片熱烈的'掌聲。我心想：連比我小的小妹妹都有這么大的膽量，我應(yīng)該比她更勇敢啊！

　　終于到我了，我有點(diǎn)緊張，小心翼翼地拿起話筒，快速地說(shuō)完了演講稿，然后拿起老師給的稿子，有感情地讀了出來(lái)，說(shuō)完后，我就像解放了的小鳥(niǎo)似的，“飛”到了座位上，看其他的同學(xué)的演講。

　　不管這次我有沒(méi)有競(jìng)選上，我都不會(huì)氣餒，再接再厲。

　　這次的演講比賽，我得到了鍛煉。

鍛煉的作文5

　　去年寒假，我得了感冒，鼻子很癢，被我揉疼了，不停地流鼻水。這可把爸爸媽媽給急壞了。

　　一大早，爸爸就開(kāi)車(chē)帶我上醫(yī)院去了。

　　爸爸問(wèn)醫(yī)生什么情況，醫(yī)生說(shuō)：“是流行感冒，可以不吃藥但要鍛煉才行。于是爸爸回來(lái)馬上給我制訂了一張鍛煉身體計(jì)劃表。

　　鍛煉計(jì)劃表是這樣的：早上跑步回學(xué)校晚上跑回家再在小區(qū)內(nèi)跑四圈，雙休日打羽毛球或爬山通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，開(kāi)始我感覺(jué)非常爽早晚不用等汽車(chē)了，跑步時(shí)還可以看到同學(xué)。

　　比較難的是晚上那四圈有一次我覺(jué)得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓勵(lì)我堅(jiān)持就是勝利，于是是我爬起來(lái)接著跑。

　　后來(lái)我天天這樣鍛煉好來(lái)我的`身體真的變強(qiáng)壯了。

　　這件事讓我的身體得到了鍛煉，也讓我知道了堅(jiān)持就是勝利。

鍛煉的作文6

　　這星期一，我們進(jìn)行了400米跑步考試，從中我得到了很大的教訓(xùn)。

　　那天上午第三節(jié)課，我們先繞操場(chǎng)（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)……過(guò)了一會(huì)兒，劉老師把我叫了過(guò)去，怎么回事呢？原來(lái)輪到我了。我和其余四五

　　個(gè)同學(xué)站在起跑線上，只聽(tīng)老師一聲令下：“跑！”圍觀的同學(xué)們不斷傳來(lái)加油聲，議論聲……人聲鼎沸。

　　那么我的感覺(jué)又是如何呢？可真糟糕透了！開(kāi)始第1圈時(shí)，感覺(jué)倒不錯(cuò)，挺輕松的，有點(diǎn)飄飄然；可到了第2圈時(shí)，可受不了了，呼吸不順暢，兩腿像掛了鉛似地怎么也拖不動(dòng)了，全身都散骨架了；跑完后（當(dāng)然是不及格，是在我意料中的'）�？墒前l(fā)生了很懸的事——我正在四處與同學(xué)走來(lái)走去時(shí)，突然頭暈了，人有點(diǎn)想吐的感覺(jué)。過(guò)了一會(huì)兒，眼中竟下起了黃色的“雪花”，緊接著就什么也看不清了，到處是一片黃色的“沙漠”。我趕緊搖搖晃晃地找到了老師，同學(xué)扶我到石凳上坐了一會(huì)兒……

　　我從這件事中悟出了一個(gè)道理：只有身體健康，那才是最重要的。沒(méi)有一個(gè)健康的身體，那將什么事也做不成。

鍛煉的作文7

　　今天早上，我和媽媽、爸爸拿著跳繩、羽毛球和羽毛球拍去廣場(chǎng)鍛煉身體。我們來(lái)到廣場(chǎng)上，找了一個(gè)空曠的地方，就開(kāi)始鍛煉身體了。

　　先是我和爸爸打羽毛球，媽媽當(dāng)裁判。媽媽一聲令下，爸爸立刻發(fā)起了進(jìn)攻。我也不甘示弱，拿起拍子用力一打，羽毛球馬上飛了過(guò)去。爸爸也用力一打，羽毛球飛過(guò)了我的頭頂，這讓我不知所措。爸爸見(jiàn)我這樣，以為我已經(jīng)不堪一擊了，便不再那么專心了。我看爸爸分心了，便來(lái)了個(gè)極地反擊。這時(shí)，爸爸大吃一驚，趕快集中注意力，可是已經(jīng)來(lái)不及了！于是媽媽宣布我贏了。我開(kāi)心極了！爸爸說(shuō)：“我們?cè)賮?lái)一盤(pán)吧�！蔽腋吲d地說(shuō)：“好��！”

　　于是我們又開(kāi)始比賽了。因?yàn)槲亿A了，所以我來(lái)發(fā)球。媽媽又一聲令下，我馬上給爸爸發(fā)了個(gè)飛球，爸爸立刻向后退了一大步，然后使勁一打，打過(guò)了網(wǎng)子。我又來(lái)了一個(gè)飛龍撲球，把球扣到了爸爸的場(chǎng)地上。媽媽再次宣布我贏了！

　　啊，今天我真高興！因?yàn)槲疫B打贏了爸爸兩盤(pán)！我以后還要與爸爸打羽毛球！

鍛煉的'作文8

　　我的體質(zhì)不很好，素質(zhì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我沒(méi)有取得好的成績(jī)。外婆說(shuō)，以后如果天氣好，每天放學(xué)后就在學(xué)校鍛煉半個(gè)小時(shí)。今天是第一天留在學(xué)校鍛煉，外婆讓我先練習(xí)跑步。第一圈200米，我慢慢悠悠地跑下來(lái)了。外婆說(shuō)：“你這樣跑怎么能起到鍛煉的目的呢？”跑第二次的.時(shí)候，外婆不僅讓我跑兩圈，還要給我記錄時(shí)間。這次我可不敢偷懶了，一開(kāi)始就拼命跑。

　　跑了一圈我就氣喘吁吁了。兩條腿像灌了鉛，有點(diǎn)抬不起來(lái)了。外婆一邊在我旁邊跑，一邊鼓勵(lì)我：“寶貝，加油！你行的！”我對(duì)外婆說(shuō)：“你不要陪我跑，我自己能跑的。”我咬緊牙堅(jiān)持跑完了四百米，這時(shí)候我已經(jīng)是汗流浹背了。今天，我一共跑了一千米，還練習(xí)了扔沙包。雖然有點(diǎn)累，但是我心里還是很高興的。我想，只要這樣堅(jiān)持鍛煉下去，下次素質(zhì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我一定不會(huì)拖班級(jí)的后退了。

鍛煉的作文9

　　媽媽開(kāi)完家長(zhǎng)會(huì)到家后笑瞇瞇地對(duì)我說(shuō)：“兒子你攤上大事了。”我愣了。我好像沒(méi)犯什么錯(cuò)誤吧！“怎么了，媽？”媽媽說(shuō)：“今年體育不二選一了，就定下考引體向上了�！卑�，我真是攤上大事了！引體向上對(duì)正常同學(xué)來(lái)說(shuō)都是一個(gè)難題，況且對(duì)我體重超標(biāo)的胖子呢，真是難上加難！

　　媽媽說(shuō)：“老師已經(jīng)教你們?cè)鯓佑?xùn)練臂力了，就看你的了，兒子！只要你做好計(jì)劃，從小到多，每天堅(jiān)持練啞鈴，肯定會(huì)拉上去的。”

　　我做了計(jì)劃。每天早晚各練啞鈴5個(gè)，2天后加量，逐漸越練越多。爸爸看到我的計(jì)劃非常支持，表示愿意加入我的訓(xùn)練行列。

　　第二天清晨按計(jì)劃我做5個(gè)啞鈴訓(xùn)練，當(dāng)做到三個(gè)時(shí)胳膊就抬不起來(lái)了，爸爸說(shuō)他來(lái)試試。當(dāng)爸爸做到第三個(gè)時(shí)爸爸竟然也抬不起來(lái)了，爸爸還一個(gè)勁的'說(shuō)我真厲害，第一次做就能和爸爸做的一樣多，有潛力！我說(shuō)我再做一組吧。我又堅(jiān)持做，這次居然比上次多做了一個(gè)，等到晚上再做時(shí)我就能做5個(gè)了。

　　第三天起床后，我胳膊疼得已經(jīng)抬不起來(lái)了，爸爸說(shuō)他的胳膊也抬不起來(lái)了。我知道爸爸是故意的，是鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去。我懂得，這就是父愛(ài)的堅(jiān)持！謝謝你，老爸！

鍛煉的作文10

　　鍛煉隨處可見(jiàn)，力氣、膽量，都可以進(jìn)行鍛煉。而我，無(wú)形中鍛煉了自己的勇氣。

　　在昨天，我們一家人去了爸爸單位。爸爸要去開(kāi)會(huì)，我們則是去游玩的。剛玩了一會(huì)兒，我忽然想起：下午有數(shù)學(xué)課。我馬上打開(kāi)手機(jī)，剛好趕上了，我呼出一口氣，說(shuō)：“真是萬(wàn)幸�！钡�是，我忽然間發(fā)現(xiàn)，手機(jī)只剩下20%的電了，真是“萬(wàn)幸中的不幸”��！

　　才看了一會(huì)兒，電量就只剩2%。我十分著急，媽媽說(shuō)：“你爸爸單位的門(mén)崗，那里可能可以充電。”我欣喜若狂，說(shuō)：“太好了！咱們?nèi)グ�。”“不行，你弟弟睡著了，只能你去�！眿寢屵呎f(shuō)邊指了指熟睡的弟弟。我一下蔫兒了，我可從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人去向陌生人求助過(guò)。

　　我又向媽媽請(qǐng)求了幾次，媽媽都拒絕了我。沒(méi)有辦法，我只好硬著頭皮向門(mén)崗走去。門(mén)崗上有位老爺爺，我給自己打了打氣，上前說(shuō)：“爺爺，我爸爸是×××，他去開(kāi)會(huì)了。我在上網(wǎng)課，手機(jī)沒(méi)電了，這里能充電嗎？”爺爺擺擺手說(shuō)：“不行，這的插頭壞了，啥都充不了�！蔽乙宦�(tīng)，知道這課上不了了，只能回去看回放了。于是對(duì)爺爺說(shuō)：“好，謝謝爺爺�！闭f(shuō)完，就回去告訴了媽媽。

　　昨天的詢問(wèn)，其實(shí)就是對(duì)我的'勇氣的鍛煉。希望這些鍛煉，可以讓我更上一層樓。

鍛煉的作文11

　　因?yàn)殚L(zhǎng)得胖，我最不喜歡運(yùn)動(dòng)�？墒窃讲贿\(yùn)動(dòng)就越長(zhǎng)得胖，怎么辦呢？

　　爸爸非常喜歡登山，他嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“兒子，你要加強(qiáng)鍛煉了，再胖下去，以后會(huì)得高血壓、心臟病的。”我嚇得瞪大了眼，我可不想得什么病。

　　從這天起，每個(gè)雙休日我都跟著爸爸去爬招寶山。第一次，我剛爬了幾步臺(tái)階，就氣喘吁吁，大汗直冒。我看見(jiàn)亭子里有個(gè)拍大頭貼的，就故意大聲說(shuō)：“我要拍大頭貼！”誰(shuí)知爸爸一下子識(shí)破了我的詭計(jì)，一把拉起我快步向山上走去，邊走邊說(shuō)：“要鍛煉身體就不能怕吃苦。”我只好硬著頭皮往上走，腳步可真沉��！

　　漸漸地我習(xí)慣了爬山，氣不喘了，腳步也變得輕快。爸爸說(shuō)：“從今天起，我們加大鍛煉量，每天爬兩次。”我吐了吐舌頭。爬第二次的時(shí)候，我的.腿好象掛滿了鉛袋，沉得抬不起來(lái)�？墒牵�爸爸在前面健步如飛，我咬咬牙只好跟了上去。幾次過(guò)后，我也能像爸爸一樣健步如飛了。每當(dāng)我爬到山頂，看著茫茫大海，就情不自禁地大喊：“我勝利啦！”

　　爬山，不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我不怕困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。

鍛煉的作文12

　　一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。早上第二節(jié)課快下課時(shí)，“大把啦大把啦……”課間操喇叭聲從我的耳邊走過(guò)，接著大喇叭又來(lái)話了：“今天早操正常進(jìn)行�！蔽覀�?nèi)�班�?tīng)了這個(gè)消息之后心里暗自竊喜。下課鈴聲一響，我們直奔操場(chǎng)，歡呼雀躍地開(kāi)始做起了熱身操，整個(gè)操場(chǎng)都充滿了同學(xué)們的笑聲�！耙�！做完嘍！開(kāi)跑！

　　我的話音剛落，整個(gè)年級(jí)從上空看去就像一個(gè)四方塊平移，整整齊齊。在跑操的過(guò)程之中，同學(xué)們有的人老老實(shí)實(shí)，有的人邊跑邊跳，還有的'人嬉戲打鬧。音樂(lè)消失，腳步停止。同學(xué)們又用急死跋扈（hu）地腳步向班里跑去，我也不例外。這時(shí)，從每個(gè)教室里傳來(lái)了聲如洪鐘的總結(jié)聲，話音一落，上課鈴聲響起，整個(gè)教室又恢復(fù)了平靜，朗朗的讀書(shū)聲彌漫著整個(gè)校園。

　　達(dá)·芬奇說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的身體才能保證更高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以我們要認(rèn)真對(duì)待每一次美好的鍛煉時(shí)光。

鍛煉的作文13

　　前段時(shí)間，老師給我們布置了體育作業(yè)。這件事正合媽媽的意，因?yàn)閶寢屧缇拖胍�我減肥了，她覺(jué)得我的肚子太大了。于是就給我買(mǎi)了一臺(tái)做仰臥起坐的器材。

　　我剛看到時(shí)感到很好奇，就上去試了試，別看它簡(jiǎn)單其實(shí)做起來(lái)真的.很難。我費(fèi)了九牛二虎之力終于把30個(gè)做完了。到了第二天，我感到肚子很疼，這時(shí)媽媽跟我說(shuō)：“肚子疼就說(shuō)明有效果了。要堅(jiān)持做呀！”我很不情愿的說(shuō)：“肚子這么疼還怎么做��？”媽媽告訴我只要堅(jiān)持做下去，過(guò)幾天就不疼了。她還叫我和她比賽看誰(shuí)減的肉多。我心想：“我可不會(huì)認(rèn)輸?shù)�，我一定要贏�！庇谑俏颐刻於紙�(jiān)持鍛煉�？煲粋�(gè)月了，不僅肚子不疼了，感覺(jué)肚子也小了點(diǎn)。我稱了一下還真減了不少，足足三四斤呢！看來(lái)這方法還真有效。

　　從這件事讓我明白了身體是本錢(qián)，只有擁有好的身體才能過(guò)上幸福的生活。要得到好身體就必須從飲食和鍛煉兩個(gè)方面做起。只有這樣我們才能迎接我們的未來(lái)和實(shí)現(xiàn)我們的理想。

鍛煉的作文14

　　在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，對(duì)身體有很大的好處。

　　最近，體育老師也發(fā)來(lái)了體育鍛煉的項(xiàng)目，讓我們每天都要有在家里鍛煉身體的`時(shí)間。其實(shí)我并沒(méi)有每天堅(jiān)持鍛煉，但看到體育老師發(fā)過(guò)來(lái)的體育項(xiàng)目表時(shí)，我心中才醒悟了，那項(xiàng)目表上面有：跳繩練習(xí)、拳套練習(xí)等。我再一想自己平時(shí)體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時(shí)間，把以前沒(méi)有做到的體育鍛煉補(bǔ)回來(lái)。

　　就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來(lái)，雙腿就不由自主的跟著跳了起來(lái)。一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)，越來(lái)越快，有時(shí)候因?yàn)槭帜_不協(xié)調(diào)，還會(huì)五次三番的被絆住，有時(shí)身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時(shí)感覺(jué)自己因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持練習(xí)，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過(guò)了一會(huì)兒，我準(zhǔn)備停下歇息，又感覺(jué)到大腿處肌肉有些疼痛，后來(lái)才知道是因?yàn)轶w育鍛煉肌肉起了反應(yīng)，堅(jiān)持鍛煉幾天就會(huì)恢復(fù)的。

　　之所以大腿肌肉會(huì)起這種作用，就是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉的事，經(jīng)過(guò)這件事兒，我終于了解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛煉，多喝水，才會(huì)有強(qiáng)健的體魄。

鍛煉的作文15

　　這個(gè)寒假里，我做了一件有非常意義的事，堅(jiān)持練習(xí)跳繩。在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)做什么事情都必須要用心，不能半途而廢。

　　最初，我還按以前的方式胡亂跳，一會(huì)就累得氣喘吁吁，面紅耳赤，不想跳了，只是在爸爸的督促下應(yīng)付了事。后來(lái)幾天我開(kāi)始拿著跳繩當(dāng)玩具，爸爸很生氣，讓我一定要堅(jiān)持到底。

　　有一天，我和爸爸去公園里玩，我又拿著跳繩在那里上躥下跳。一名叔叔在我旁邊看了一會(huì)說(shuō)：“小朋友，跳跳繩雖然簡(jiǎn)單，但也要講究方式方法-跳得低，手柄朝外，速度要跟上并且均勻�！苯又�，他給我示范了一下。果然，我按他說(shuō)的練了一會(huì)，感覺(jué)即輕松又能跳很多，我非常高興，對(duì)跳繩的興趣也更濃了。我愛(ài)上了跳跳繩，我的寒假生活變得多姿多彩起來(lái)。

　　經(jīng)過(guò)二十多天的.體育鍛煉，我的精神很好，身體棒棒，也不一直沉迷于游戲中了。朋友們，你們都鍛煉身體了嗎？有和我一樣的感受嗎？

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