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提高我的自我效能感

時間:2024-03-01 15:31:15 優(yōu)秀作文 我要投稿
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提高我的自我效能感

  “心理學上有個詞叫‘自我效能高’……”午睡前幾分鐘,老師又開始抓緊時間碎碎念了。今天,她跟我們講的是“自我效能感”,我聽了,竟然有了一種恍然大悟的感覺。自我效能感,顧名思義就是:個體對自己是否有能力完成某一行為所進行推測和判斷。

  老師說道:“一個人若是自我效能感高,就是自信的一種表現(xiàn),若是自我效能感低就可能會總覺得自己什么都做不好……”聽著,聽著,我沉默了,心想:一個人若是不自信,就注定會失去很多機會。從前的我,無論做什么都需要身邊人的催促;從前的我,每次比賽都不敢報名;從前的我,上課也不經(jīng)常舉手發(fā)言?偯嫜灾褪桥鲁鲥e怕出丑。沒有嘗試就默認為自己不能完成,現(xiàn)在想來,這就是自我效能感低的表現(xiàn)吧!

  低“自我效能感”著實讓我失去了很多機會,記得有一次:老師在班級群內(nèi)發(fā)了一個消息“火炬獎章”,有特長的同學可以參加。我的特長是古箏,并且自己已經(jīng)拿到了省級十級證書。媽媽對我說:“蕾蕾,要參加嗎?”我猶豫不已,雖然曲譜已經(jīng)很熟悉了,但是難免會有失誤的風險,思考許久還是打算報名,但是為時已晚人員已經(jīng)滿了,我明白了,這就是自己的猶豫付出的代價……

  直到我遇到了小陳。在我的印象中,那是一個十分自信的女孩于。上課積極舉手發(fā)言有比賽就報名;下課與同學們打成一片,活潑可愛。認識她后我終于反應了過來,機會是給有準備的人的;機會是給有自信的人的;機會永遠需要自己報名!

  現(xiàn)在,我進步了。有比賽我就主動參與,在自己能完成的情況下積極報名。今年,火炬銀獎開始了。這一次我不再猶豫,放學回到家就與媽媽說了。媽媽很是欣慰,二話不說便替我報了名,結(jié)果出來了,我果然通過了!我想,這就是在向高水平的自我效能感的地方前進了吧。

  想著,想著,教室里響起了均勻的呼吸聲,我也進入了夢鄉(xiāng)……

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