優(yōu)秀日記匯總【9篇】
已到了一天的末尾，我們一定有不少所感觸的事情吧，因此我們要寫(xiě)好日記了。為了讓您不再為寫(xiě)日記頭疼，下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
優(yōu)秀日記 篇1
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。
運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。
運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的.阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待
運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇2
11月22日晴
今天，爸爸、媽媽和我一家人去爬壺山，爬到半山腰，我看到一棵長(zhǎng)得高高大大的筆直的大樹(shù)，抬起頭，看見(jiàn)樹(shù)上長(zhǎng)著細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)像針一樣的葉子，就問(wèn)媽媽：“媽媽，這是什么樹(shù)？”媽媽說(shuō)：“這是松樹(shù)，你看，還長(zhǎng)著小松鼠愛(ài)吃的松果，它是一種常綠樹(shù)�！蔽以跇�(shù)腳下，撿了一個(gè)松果，它是橢圓形的，像個(gè)“小橄欖球”，外面一層層的，像硬硬的花瓣一樣。我剝了一塊就要掉下來(lái)的松樹(shù)皮，發(fā)現(xiàn)山路旁的垃圾桶就是用這松樹(shù)皮做的，連忙對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，垃圾桶用這松樹(shù)皮做的，你看，一模一樣的�！眿寢寭u搖頭說(shuō):“不是的，垃圾桶是模仿這個(gè)松樹(shù)的，它其實(shí)是用水泥，沙子做的”。我仔細(xì)看看，用手摸摸，確實(shí)硬硬的，做得真像啊！
11月23日小雨
今天，媽媽買回來(lái)一個(gè)哈密瓜，它橢圓形，黃顏色的.，我摸了摸哈密瓜的外殼，感覺(jué)有點(diǎn)粗糙，仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)它的身體上有很多的花紋，像個(gè)很復(fù)雜的迷宮，一圈一圈地繞著走。媽媽用水果刀切開(kāi)哈密瓜，露出了香氣撲鼻的果肉，我迫不及待地吃進(jìn)嘴里，真甜��！一塊、兩塊、三塊……一會(huì)兒被我吃得一干二凈，哈密瓜太好吃了。
優(yōu)秀日記 篇3
說(shuō)起兒童界小說(shuō)的作家，我最喜歡看楊紅櫻阿姨的兒童小說(shuō)——《笑貓日記》系列。她的作品曾獲全國(guó)優(yōu)秀兒童文學(xué)獎(jiǎng)、冰心兒童圖書(shū)獎(jiǎng)等國(guó)家級(jí)重大獎(jiǎng)項(xiàng)。故事的主人翁是：笑貓，書(shū)里的故事十分新穎、趣味。
《笑貓日記》是楊紅櫻的全新系列作品，目前一共有十一本，分別是：《保姆狗的陰謀》、《塔頂上的貓》、《想變成人的猴子》……里面的主人公有很多，動(dòng)物中的：笑貓、虎皮貓(笑貓的妻子)、三只小貓、小可憐(虎皮貓的孩子，可是被寒流所害)、地包天(女性京巴狗)、老老鼠(翠湖公園最有資格的老鼠，他的子子孫孫數(shù)不勝數(shù)。他不明白自我多少歲。有的時(shí)候，老老鼠可幫了笑貓不少的忙)人類：馬小跳(一個(gè)活潑開(kāi)朗的小男孩，跟他在一齊永遠(yuǎn)不會(huì)寂寞。馬小跳能夠從微小的.事件中就能夠想出各種玩法。可是，他大錯(cuò)不犯小，錯(cuò)不斷。站在辦公室里垂頭喪氣，站在外面歡天喜地。)他的朋友唐飛、毛超、張大、杜真子。
這一系列書(shū)講的是一只會(huì)笑的貓的生活。我們能夠從一些生活的小事看出人生哲理，讓我們感受到生活中的酸甜苦辣。讓我們明白人生的樂(lè)趣和悲傷。會(huì)讓我們明白樂(lè)觀的好處。讓我們堅(jiān)持一顆天真無(wú)邪的心靈。那么，接下來(lái)會(huì)發(fā)生很多神奇、感人和趣味的事情。我覺(jué)得這些從嚴(yán)冬到金秋的故事，猶如溫暖童年的“心靈雞湯”，陪伴你成長(zhǎng)的“心境寶典”。相信你將會(huì)在幽默好玩、美妙溫暖的文字中，發(fā)現(xiàn)一條連通現(xiàn)實(shí)和幻想的秘密通道，相信你會(huì)感動(dòng)，會(huì)流淚，會(huì)哈哈大笑，會(huì)開(kāi)始生命中最初的思考。讓我們一齊看看《笑貓日記》吧!
優(yōu)秀日記 篇4
日子過(guò)去一天又一天，實(shí)踐活動(dòng)似乎仍是最初開(kāi)始的那一天。興致勃勃的我們剛剛走進(jìn)文學(xué)院黨員之家，期待著在這暑假伊始的活動(dòng)中我們能獲得什么、想到什么？現(xiàn)實(shí)將我拉出回憶，今天，我將跟著“圓夢(mèng)夕陽(yáng)紅”團(tuán)隊(duì)的小伙伴們踏入金鎖村，尋找相濡以沫到金婚期的老人夫妻們，并為他們拍下珍貴的合影，為他們留下一份珍貴的回憶。
日游金鎖，早晨8點(diǎn)整，我與一位女生便騎上單車提前去踩點(diǎn)。順著校門(mén)出發(fā)，沿公路一路向下，17、8分鐘后，我們已經(jīng)來(lái)到了提前預(yù)約好的金鎖村村委會(huì)門(mén)口。與其中的工作人員進(jìn)行溝通后，我們兵分兩路，一人留守村委會(huì)，一人去接剩下的幾位小伙伴。
9點(diǎn)多，全員到齊�？上е凹s定的情況沒(méi)有溝通好，工作人員沒(méi)能帶我們?nèi)ふ依先�。我們只能自己出發(fā)，挨家挨戶的尋找老人。這其中的過(guò)程不表，雖然老人們都比較害羞，開(kāi)始沒(méi)能找到很多老人，但不拋棄、不放棄是我們不變的宗旨。最后，在村里一位熱心大叔的幫助下，我們終于找到了村里年紀(jì)最大的兩對(duì)金婚老人，并為他們穿上我們帶去的唐裝，給他們拍下了甜蜜的合影。相信這一定是一次珍貴的回憶！
日游金鎖，金鎖村留下了我們美好的回憶。其中必然是累的'，光是村子我們就繞了三圈，但我們是值得留戀與流連的。因?yàn)槟俏粺嵝牡拇笫�，因�(yàn)槔先藗兊臒崆榕c善良，也因?yàn)榭吹揭粚?duì)對(duì)家庭的幸福。人生如夢(mèng)，與子偕老，這是人間最美的風(fēng)景吧！
優(yōu)秀日記 篇5
最近，我迷上了楊紅櫻校園小說(shuō)之女生日記，有可能你們會(huì)嘲笑我：小小年紀(jì)看什么小說(shuō)!但這本小說(shuō)以日記的形式，真實(shí)地描繪了六年紀(jì)女生冉冬陽(yáng)從小女孩變成了少女的生理，心理微妙的變化。如：長(zhǎng)出了青春痘，還有月經(jīng)，月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，女孩子一般從11歲到16歲這個(gè)期間月經(jīng)來(lái)潮。但月經(jīng)并不可怕，可是在我心里，月經(jīng)卻象個(gè)魔鬼!所以，我不想長(zhǎng)大，但這是不行的，所以我只能面對(duì)現(xiàn)實(shí)!它把女孩子渴望長(zhǎng)大又害怕長(zhǎng)大的矛盾心情刻畫(huà)得人木三分，充分展示了當(dāng)代兒童成長(zhǎng)的快樂(lè)和煩惱。我們應(yīng)該怎樣面對(duì)自己的成長(zhǎng)?怎樣才能成長(zhǎng)得健康自然?我們應(yīng)該怎樣幫助孩子自然度過(guò)這段敏感而重要的時(shí)光?而且這里面還會(huì)有一些你應(yīng)該知道的哲理，比如該不該掙同學(xué)的`錢(qián)，男子漢的風(fēng)度等。另外，我還有一個(gè)原因，就是女生日記中的羅老師病了，就印在了小學(xué)生讀寫(xiě)上，里面講的確實(shí)非常感人，說(shuō)羅老師得了急性闌尾炎，住進(jìn)了醫(yī)院，但又有了演出，在她們這群孩子的心理，羅老師是最好的!最后，演出成功了，我們非常高興，舒老師和米妮老師請(qǐng)我們一人一個(gè)冰淇凌!還有一次冉冬陽(yáng)的同學(xué)馬加的父母出了車禍，馬加一個(gè)人照顧不了小弟弟，我們卻自愿幫忙，一個(gè)個(gè)都成了”小媽媽“!最后，冉冬陽(yáng)告別了自己寫(xiě)日記的日記本，去參加小學(xué)畢業(yè)考試去了，她想：當(dāng)我長(zhǎng)大成人的時(shí)候，在翻開(kāi)這本日記時(shí)，也許會(huì)說(shuō)：”原來(lái)我是這樣長(zhǎng)大的!“
看完后，你們還是不屑的說(shuō)：”切!——那么小，就懂得青春，太早了呀“!你還別那么說(shuō)，早知道就能提前預(yù)備，來(lái)臨的時(shí)候就晚了讓你防不勝防呀!
優(yōu)秀日記 篇6
一路上興奮不已的我，終于來(lái)到了五大連池風(fēng)景區(qū)，導(dǎo)游帶我們到了北藥泉，這不就是"天然雪碧"的產(chǎn)地嗎？哈哈，我來(lái)嘍！
沒(méi)想到這雪碧的滋味真不好受，剛抿了一口，我就條件反射的吐了出來(lái)，什么味道？跟可口的'雪碧簡(jiǎn)直有天壤之別。酸味，麻味，還有一種液化汽味，可沒(méi)有一丁點(diǎn)甜味，枉叫他"天然雪碧"了。
真沒(méi)想到，下面的情形簡(jiǎn)直讓我失望透頂，太糟糕了。
導(dǎo)游帶我們繼續(xù)望前走，讓我們看藥泉湖和泉水瀑布，我還以為藥泉湖是五大連池中的一個(gè)大湖呢？一看，只不過(guò)是一小池，跟虎山水庫(kù)都沒(méi)法比，要說(shuō)她清吧卻很渾，說(shuō)它大也不大，靠山吧黑龍山離它八丈遠(yuǎn)，前不著村后不著店。真不甘心，我問(wèn)導(dǎo)游："這是不是五大連池？"導(dǎo)游說(shuō)了句讓我失望不能再失望的話："不是了，五大連池不在這，沒(méi)啥好看的。"
我語(yǔ)無(wú)倫次，面對(duì)這樣的問(wèn)題，我是安慰自己還是欺騙自己？太失望了。難道我們大老遠(yuǎn)的來(lái)，做飛機(jī)，又行車500公里就為了這一瓶"雪碧"看一個(gè)很小的池子，可我們要去的是聞名的"五大連池"呀！
我太失望了！
優(yōu)秀日記 篇7
“丁鈴鈴……”鬧鐘響了，我抬頭一看鬧鐘，啊，怎么時(shí)間已經(jīng)七點(diǎn)鐘了？我連忙從床上跳起來(lái)，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗臉，然后就跑下樓，拿了一塊面包推出自行車就沖出家門(mén)，向?qū)W校飛駛而去。
騎到半路上，我感覺(jué)好象少帶了什么東西。于是，我低下頭往車籃里看。呀，怎么搞的，還真的忘記了帶紅領(lǐng)巾了！怎么辦，時(shí)間緊張，但是不戴上紅領(lǐng)巾到校會(huì)給校值日抓住扣分的，還要給老師批評(píng)的�；厝ルm然時(shí)間有點(diǎn)緊張，但是還是來(lái)得及。于是，我就回車向家里騎。
等到我拿了紅領(lǐng)巾，再騎車向?qū)W校去的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了十分鐘了。不好，現(xiàn)在路上但愿不出什么問(wèn)題，同時(shí)我要騎得快一點(diǎn)。好了，我還是趕快到學(xué)校里去吧！
自行車騎了不遠(yuǎn)，我看到路邊有一個(gè)背著書(shū)包上學(xué)去的`小學(xué)生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了，自己都自身難保。剛想走，可是轉(zhuǎn)念一想，他哭成這一個(gè)樣子肯定是有什么事情的，否則不會(huì)這樣哭的。于是，我停車向他走去。來(lái)到那個(gè)小學(xué)生身邊，輕輕地問(wèn)：“小朋友，你為什么哭？”他哭著說(shuō)：“大姐姐，我的飯盒掉了，嗚嗚，出門(mén)的時(shí)候我還看到飯盒系在書(shū)包上，可是不知道在什么時(shí)候飯盒不見(jiàn)了�！蔽艺f(shuō)：“小朋友，不要哭。姐姐幫你去找一找！”接著，我就按照他指的方向找了過(guò)去。我找了一段路，發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后，我騎車回到小學(xué)生身邊，把飯盒給了他，并且叫他快去上學(xué)。
那位小朋友看到飯盒頓時(shí)破涕為笑。我一看，不再跟他多說(shuō)了，騎上自行車就向?qū)W校沖。
到了學(xué)校，我看到已經(jīng)是勞動(dòng)的時(shí)間了，老師和同學(xué)都已經(jīng)開(kāi)始勞動(dòng)了。同學(xué)們看到我，好像在說(shuō)：“你怎么遲到了？”老師問(wèn)我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽(tīng)了，不但不批評(píng)我，而且還表?yè)P(yáng)了我。
優(yōu)秀日記 篇8
周四下午，我們一個(gè)個(gè)都興高采烈。因?yàn)橄挛缥覀冏隽怂幢P(pán)。
“叮零零!”上課鈴一響，大家使不亦樂(lè)乎地忙活開(kāi)了。你一言，我一語(yǔ)，顯得格外地?zé)狒[。石景天大方地拿出自己的水果，我也拿出了超級(jí)西瓜，和其他同學(xué)一起做起水果拼盤(pán)來(lái)。
剛開(kāi)始，我們不是在“做”，而是在“玩”。我把西瓜切好，放到盤(pán)中�？墒撬麄儏s慢條斯理地吃起來(lái)。馬老師走過(guò)來(lái)說(shuō)：“你們做水果拼盤(pán)，怎么這么快就吃起來(lái)了�！蓖鯊�(qiáng)、陳煒這才停止下來(lái)，認(rèn)認(rèn)真真、一絲不茍地做起來(lái)。我們先把西瓜墊在底下;然后在上面鋪一層香瓜;再弄一些黃瓜上去(好像全是瓜);最后在周圍和頂上放一些小番茄。這樣一個(gè)超爛毛的水果拼盤(pán)就大功告成了!
再去看別人做的水果拼盤(pán)：顧卉他們的拼盤(pán)異常引人注目;黃家興他們的水果拼盤(pán)也不賴，非常多的水果組合在一起，旁邊還有趙靈犀做的，巧克力醬和豐富的.水果，很快同學(xué)們一掃而光……走完一圈，我的口水已經(jīng)“飛流直下三千尺了”。
再去看自己做的“豬食”。走到那里盤(pán)子已經(jīng)空空如也�？纯此麄儯�在毫不客氣地吃著，嘴已經(jīng)塞不下了。留下滿滿一盤(pán)的垃圾，說(shuō)是給我的大禮。
“叮零零”時(shí)間飛逝，下課了。但同學(xué)依然沉浸在做水果拼盤(pán)的快樂(lè)中。
優(yōu)秀日記 篇9
這是一本美國(guó)中學(xué)男生格雷的日記，所記錄的是他又好氣又好笑的中學(xué)生活。他最初寫(xiě)這個(gè)日記的動(dòng)機(jī)是，想成名以后避開(kāi)記者那些無(wú)聊的問(wèn)題。可現(xiàn)實(shí)生活中，他的`父母、兄弟似乎都不怎么相信，他還要為自己不被捉弄而煩惱，幸好，他有一個(gè)可以出氣的朋友，算是不幸中的萬(wàn)幸了吧！
每天過(guò)著一樣無(wú)聊的生活，老媽偏袒弟弟與哥哥，格雷覺(jué)得命運(yùn)十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環(huán)繞作者以幽默的手筆，做了一回"小屁孩"，而書(shū)中的插圖，也非常幽默有趣，令人回味無(wú)窮。
書(shū)中主人公格雷的煩惱，說(shuō)起來(lái)很有趣：如想表演鐵皮人，卻只能表演一個(gè)一整場(chǎng)坐在那里的矮灌木；想方設(shè)法不被諾頓太太選中自己當(dāng)劇中角色，但還是被選中…但格雷的鬼點(diǎn)子一個(gè)接一個(gè)：像開(kāi)鬼屋啦，在圣誕節(jié)那天突襲150戶人家啦…雖說(shuō)很苦惱，但卻在向我們說(shuō)明一個(gè)道理：樂(lè)觀！
讀了這本書(shū)，我也變得樂(lè)觀了。以前，我一遇到什么挫折就氣餒，爸爸媽媽冤枉我也沒(méi)勇氣說(shuō)出事實(shí)。但現(xiàn)在，我樂(lè)觀了，有勇氣了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇氣告訴父母："我是對(duì)的！"
就像那次，電腦無(wú)緣無(wú)故藍(lán)屏了，爸爸媽媽說(shuō)是我搞的。本來(lái)，我應(yīng)該是紅著臉，承認(rèn)了這次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的種種挫折，我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣，我喊道："不是我！"最后，爸爸媽媽查出事實(shí)，是姐姐搞得。
人生如水，一波三折。當(dāng)你遇到了過(guò)不去的坎時(shí)，當(dāng)你遇到了不順心的事時(shí)，千萬(wàn)別忘了兩個(gè)字：樂(lè)觀。整天掛著一副笑臉，是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽(yáng)光一般璀璨?
自己的人生，自己來(lái)掌舵…
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