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優(yōu)秀日記

時(shí)間:2023-09-04 09:27:54 日記大全 我要投稿

優(yōu)秀日記匯總【9篇】

  已到了一天的末尾,我們一定有不少所感觸的事情吧,因此我們要寫好日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼,下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記9篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

優(yōu)秀日記匯總【9篇】

優(yōu)秀日記 篇1

  在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代,肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。

  運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?

  高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng),真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然,只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法,留心細(xì)節(jié),同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。

  運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好

  把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng),分成40分鐘做一次,共做3次,所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次,共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),你很快就會(huì)筋疲力盡,但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以,盡可能分段做運(yùn)動(dòng),減肥效果也會(huì)更好。

  運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏

  如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏,那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異,也不是說任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁,才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的,只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率,比平?15%,持續(xù)3-5分鐘,然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。

  運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過程不可忽視

  在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前,熱身過程不可忽視,而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身,能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性,同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪,使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前,都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備,包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。

  運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量

  在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲,可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好,有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見,負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。

  運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走

  游泳時(shí)在水中行走,增加身體的阻力。美國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字,叫做“在泥濘中沖浪”,這個(gè)方法聽起來很容易做到,但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn),要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法,因?yàn)槿梭w在水中受到的.阻力是在空氣中的12-15倍?梢宰屔眢w消耗更多的熱量。

  運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間

  傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值,如心跳、血壓調(diào)節(jié)等,人體氧攝入峰值也在傍晚,此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間,人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時(shí)期,故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

  運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對(duì)待

  運(yùn)動(dòng)過程都不能馬虎對(duì)待,認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟,能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度,雖然要量力而行,但最好盡力而為,保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。

  運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上,45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的,選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目,如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記 篇2

  11月22日晴

  今天,爸爸、媽媽和我一家人去爬壺山,爬到半山腰,我看到一棵長(zhǎng)得高高大大的筆直的大樹,抬起頭,看見樹上長(zhǎng)著細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)像針一樣的葉子,就問媽媽:“媽媽,這是什么樹?”媽媽說:“這是松樹,你看,還長(zhǎng)著小松鼠愛吃的松果,它是一種常綠樹!蔽以跇淠_下,撿了一個(gè)松果,它是橢圓形的,像個(gè)“小橄欖球”,外面一層層的,像硬硬的花瓣一樣。我剝了一塊就要掉下來的松樹皮,發(fā)現(xiàn)山路旁的垃圾桶就是用這松樹皮做的,連忙對(duì)媽媽說:“媽媽,垃圾桶用這松樹皮做的,你看,一模一樣的!眿寢寭u搖頭說:“不是的,垃圾桶是模仿這個(gè)松樹的,它其實(shí)是用水泥,沙子做的”。我仔細(xì)看看,用手摸摸,確實(shí)硬硬的,做得真像!

  11月23日小雨

  今天,媽媽買回來一個(gè)哈密瓜,它橢圓形,黃顏色的.,我摸了摸哈密瓜的外殼,感覺有點(diǎn)粗糙,仔細(xì)一看,發(fā)現(xiàn)它的身體上有很多的花紋,像個(gè)很復(fù)雜的迷宮,一圈一圈地繞著走。媽媽用水果刀切開哈密瓜,露出了香氣撲鼻的果肉,我迫不及待地吃進(jìn)嘴里,真甜。∫粔K、兩塊、三塊……一會(huì)兒被我吃得一干二凈,哈密瓜太好吃了。

優(yōu)秀日記 篇3

  說起兒童界小說的作家,我最喜歡看楊紅櫻阿姨的兒童小說——《笑貓日記》系列。她的作品曾獲全國優(yōu)秀兒童文學(xué)獎(jiǎng)、冰心兒童圖書獎(jiǎng)等國家級(jí)重大獎(jiǎng)項(xiàng)。故事的主人翁是:笑貓,書里的故事十分新穎、趣味。

  《笑貓日記》是楊紅櫻的全新系列作品,目前一共有十一本,分別是:《保姆狗的陰謀》、《塔頂上的貓》、《想變成人的猴子》……里面的主人公有很多,動(dòng)物中的:笑貓、虎皮貓(笑貓的妻子)、三只小貓、小可憐(虎皮貓的孩子,可是被寒流所害)、地包天(女性京巴狗)、老老鼠(翠湖公園最有資格的老鼠,他的子子孫孫數(shù)不勝數(shù)。他不明白自我多少歲。有的時(shí)候,老老鼠可幫了笑貓不少的忙)人類:馬小跳(一個(gè)活潑開朗的小男孩,跟他在一齊永遠(yuǎn)不會(huì)寂寞。馬小跳能夠從微小的.事件中就能夠想出各種玩法?墒,他大錯(cuò)不犯小,錯(cuò)不斷。站在辦公室里垂頭喪氣,站在外面歡天喜地。)他的朋友唐飛、毛超、張大、杜真子。

  這一系列書講的是一只會(huì)笑的貓的生活。我們能夠從一些生活的小事看出人生哲理,讓我們感受到生活中的酸甜苦辣。讓我們明白人生的樂趣和悲傷。會(huì)讓我們明白樂觀的好處。讓我們堅(jiān)持一顆天真無邪的心靈。那么,接下來會(huì)發(fā)生很多神奇、感人和趣味的事情。我覺得這些從嚴(yán)冬到金秋的故事,猶如溫暖童年的“心靈雞湯”,陪伴你成長(zhǎng)的“心境寶典”。相信你將會(huì)在幽默好玩、美妙溫暖的文字中,發(fā)現(xiàn)一條連通現(xiàn)實(shí)和幻想的秘密通道,相信你會(huì)感動(dòng),會(huì)流淚,會(huì)哈哈大笑,會(huì)開始生命中最初的思考。讓我們一齊看看《笑貓日記》吧!

優(yōu)秀日記 篇4

  日子過去一天又一天,實(shí)踐活動(dòng)似乎仍是最初開始的那一天。興致勃勃的我們剛剛走進(jìn)文學(xué)院黨員之家,期待著在這暑假伊始的活動(dòng)中我們能獲得什么、想到什么?現(xiàn)實(shí)將我拉出回憶,今天,我將跟著“圓夢(mèng)夕陽紅”團(tuán)隊(duì)的小伙伴們踏入金鎖村,尋找相濡以沫到金婚期的老人夫妻們,并為他們拍下珍貴的合影,為他們留下一份珍貴的回憶。

  日游金鎖,早晨8點(diǎn)整,我與一位女生便騎上單車提前去踩點(diǎn)。順著校門出發(fā),沿公路一路向下,17、8分鐘后,我們已經(jīng)來到了提前預(yù)約好的金鎖村村委會(huì)門口。與其中的工作人員進(jìn)行溝通后,我們兵分兩路,一人留守村委會(huì),一人去接剩下的幾位小伙伴。

  9點(diǎn)多,全員到齊?上е凹s定的情況沒有溝通好,工作人員沒能帶我們?nèi)ふ依先。我們只能自己出發(fā),挨家挨戶的尋找老人。這其中的過程不表,雖然老人們都比較害羞,開始沒能找到很多老人,但不拋棄、不放棄是我們不變的宗旨。最后,在村里一位熱心大叔的幫助下,我們終于找到了村里年紀(jì)最大的兩對(duì)金婚老人,并為他們穿上我們帶去的唐裝,給他們拍下了甜蜜的合影。相信這一定是一次珍貴的回憶!

  日游金鎖,金鎖村留下了我們美好的回憶。其中必然是累的',光是村子我們就繞了三圈,但我們是值得留戀與流連的。因?yàn)槟俏粺嵝牡拇笫,因(yàn)槔先藗兊臒崆榕c善良,也因?yàn)榭吹揭粚?duì)對(duì)家庭的幸福。人生如夢(mèng),與子偕老,這是人間最美的風(fēng)景吧!

優(yōu)秀日記 篇5

  最近,我迷上了楊紅櫻校園小說之女生日記,有可能你們會(huì)嘲笑我:小小年紀(jì)看什么小說!但這本小說以日記的形式,真實(shí)地描繪了六年紀(jì)女生冉冬陽從小女孩變成了少女的生理,心理微妙的變化。如:長(zhǎng)出了青春痘,還有月經(jīng),月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,女孩子一般從11歲到16歲這個(gè)期間月經(jīng)來潮。但月經(jīng)并不可怕,可是在我心里,月經(jīng)卻象個(gè)魔鬼!所以,我不想長(zhǎng)大,但這是不行的,所以我只能面對(duì)現(xiàn)實(shí)!它把女孩子渴望長(zhǎng)大又害怕長(zhǎng)大的矛盾心情刻畫得人木三分,充分展示了當(dāng)代兒童成長(zhǎng)的快樂和煩惱。我們應(yīng)該怎樣面對(duì)自己的成長(zhǎng)?怎樣才能成長(zhǎng)得健康自然?我們應(yīng)該怎樣幫助孩子自然度過這段敏感而重要的時(shí)光?而且這里面還會(huì)有一些你應(yīng)該知道的哲理,比如該不該掙同學(xué)的`錢,男子漢的風(fēng)度等。另外,我還有一個(gè)原因,就是女生日記中的羅老師病了,就印在了小學(xué)生讀寫上,里面講的確實(shí)非常感人,說羅老師得了急性闌尾炎,住進(jìn)了醫(yī)院,但又有了演出,在她們這群孩子的心理,羅老師是最好的!最后,演出成功了,我們非常高興,舒老師和米妮老師請(qǐng)我們一人一個(gè)冰淇凌!還有一次冉冬陽的同學(xué)馬加的父母出了車禍,馬加一個(gè)人照顧不了小弟弟,我們卻自愿幫忙,一個(gè)個(gè)都成了”小媽媽“!最后,冉冬陽告別了自己寫日記的日記本,去參加小學(xué)畢業(yè)考試去了,她想:當(dāng)我長(zhǎng)大成人的時(shí)候,在翻開這本日記時(shí),也許會(huì)說:”原來我是這樣長(zhǎng)大的!“

  看完后,你們還是不屑的說:”切!——那么小,就懂得青春,太早了呀“!你還別那么說,早知道就能提前預(yù)備,來臨的時(shí)候就晚了讓你防不勝防呀!

優(yōu)秀日記 篇6

  一路上興奮不已的我,終于來到了五大連池風(fēng)景區(qū),導(dǎo)游帶我們到了北藥泉,這不就是"天然雪碧"的產(chǎn)地嗎?哈哈,我來嘍!

  沒想到這雪碧的滋味真不好受,剛抿了一口,我就條件反射的吐了出來,什么味道?跟可口的'雪碧簡(jiǎn)直有天壤之別。酸味,麻味,還有一種液化汽味,可沒有一丁點(diǎn)甜味,枉叫他"天然雪碧"了。

  真沒想到,下面的情形簡(jiǎn)直讓我失望透頂,太糟糕了。

  導(dǎo)游帶我們繼續(xù)望前走,讓我們看藥泉湖和泉水瀑布,我還以為藥泉湖是五大連池中的一個(gè)大湖呢?一看,只不過是一小池,跟虎山水庫都沒法比,要說她清吧卻很渾,說它大也不大,靠山吧黑龍山離它八丈遠(yuǎn),前不著村后不著店。真不甘心,我問導(dǎo)游:"這是不是五大連池?"導(dǎo)游說了句讓我失望不能再失望的話:"不是了,五大連池不在這,沒啥好看的。"

  我語無倫次,面對(duì)這樣的問題,我是安慰自己還是欺騙自己?太失望了。難道我們大老遠(yuǎn)的來,做飛機(jī),又行車500公里就為了這一瓶"雪碧"看一個(gè)很小的池子,可我們要去的是聞名的"五大連池"呀!

  我太失望了!

優(yōu)秀日記 篇7

  “丁鈴鈴……”鬧鐘響了,我抬頭一看鬧鐘,啊,怎么時(shí)間已經(jīng)七點(diǎn)鐘了?我連忙從床上跳起來,迅速穿好衣服,草草地刷牙洗臉,然后就跑下樓,拿了一塊面包推出自行車就沖出家門,向?qū)W校飛駛而去。

  騎到半路上,我感覺好象少帶了什么東西。于是,我低下頭往車籃里看。呀,怎么搞的,還真的忘記了帶紅領(lǐng)巾了!怎么辦,時(shí)間緊張,但是不戴上紅領(lǐng)巾到校會(huì)給校值日抓住扣分的,還要給老師批評(píng)的;厝ルm然時(shí)間有點(diǎn)緊張,但是還是來得及。于是,我就回車向家里騎。

  等到我拿了紅領(lǐng)巾,再騎車向?qū)W校去的時(shí)候,時(shí)間已經(jīng)過去了十分鐘了。不好,現(xiàn)在路上但愿不出什么問題,同時(shí)我要騎得快一點(diǎn)。好了,我還是趕快到學(xué)校里去吧!

  自行車騎了不遠(yuǎn),我看到路邊有一個(gè)背著書包上學(xué)去的`小學(xué)生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了,自己都自身難保。剛想走,可是轉(zhuǎn)念一想,他哭成這一個(gè)樣子肯定是有什么事情的,否則不會(huì)這樣哭的。于是,我停車向他走去。來到那個(gè)小學(xué)生身邊,輕輕地問:“小朋友,你為什么哭?”他哭著說:“大姐姐,我的飯盒掉了,嗚嗚,出門的時(shí)候我還看到飯盒系在書包上,可是不知道在什么時(shí)候飯盒不見了。”我說:“小朋友,不要哭。姐姐幫你去找一找!”接著,我就按照他指的方向找了過去。我找了一段路,發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后,我騎車回到小學(xué)生身邊,把飯盒給了他,并且叫他快去上學(xué)。

  那位小朋友看到飯盒頓時(shí)破涕為笑。我一看,不再跟他多說了,騎上自行車就向?qū)W校沖。

  到了學(xué)校,我看到已經(jīng)是勞動(dòng)的時(shí)間了,老師和同學(xué)都已經(jīng)開始勞動(dòng)了。同學(xué)們看到我,好像在說:“你怎么遲到了?”老師問我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽了,不但不批評(píng)我,而且還表揚(yáng)了我。

優(yōu)秀日記 篇8

  周四下午,我們一個(gè)個(gè)都興高采烈。因?yàn)橄挛缥覀冏隽怂幢P。

  “叮零零!”上課鈴一響,大家使不亦樂乎地忙活開了。你一言,我一語,顯得格外地?zé)狒[。石景天大方地拿出自己的水果,我也拿出了超級(jí)西瓜,和其他同學(xué)一起做起水果拼盤來。

  剛開始,我們不是在“做”,而是在“玩”。我把西瓜切好,放到盤中?墒撬麄儏s慢條斯理地吃起來。馬老師走過來說:“你們做水果拼盤,怎么這么快就吃起來了!蓖鯊(qiáng)、陳煒這才停止下來,認(rèn)認(rèn)真真、一絲不茍地做起來。我們先把西瓜墊在底下;然后在上面鋪一層香瓜;再弄一些黃瓜上去(好像全是瓜);最后在周圍和頂上放一些小番茄。這樣一個(gè)超爛毛的水果拼盤就大功告成了!

  再去看別人做的水果拼盤:顧卉他們的拼盤異常引人注目;黃家興他們的水果拼盤也不賴,非常多的水果組合在一起,旁邊還有趙靈犀做的,巧克力醬和豐富的.水果,很快同學(xué)們一掃而光……走完一圈,我的口水已經(jīng)“飛流直下三千尺了”。

  再去看自己做的“豬食”。走到那里盤子已經(jīng)空空如也?纯此麄儯在毫不客氣地吃著,嘴已經(jīng)塞不下了。留下滿滿一盤的垃圾,說是給我的大禮。

  “叮零零”時(shí)間飛逝,下課了。但同學(xué)依然沉浸在做水果拼盤的快樂中。

優(yōu)秀日記 篇9

  這是一本美國中學(xué)男生格雷的日記,所記錄的是他又好氣又好笑的中學(xué)生活。他最初寫這個(gè)日記的動(dòng)機(jī)是,想成名以后避開記者那些無聊的問題。可現(xiàn)實(shí)生活中,他的`父母、兄弟似乎都不怎么相信,他還要為自己不被捉弄而煩惱,幸好,他有一個(gè)可以出氣的朋友,算是不幸中的萬幸了吧!

  每天過著一樣無聊的生活,老媽偏袒弟弟與哥哥,格雷覺得命運(yùn)十分不公平。身旁還總有一群笨蛋環(huán)繞作者以幽默的手筆,做了一回"小屁孩",而書中的插圖,也非常幽默有趣,令人回味無窮。

  書中主人公格雷的煩惱,說起來很有趣:如想表演鐵皮人,卻只能表演一個(gè)一整場(chǎng)坐在那里的矮灌木;想方設(shè)法不被諾頓太太選中自己當(dāng)劇中角色,但還是被選中…但格雷的鬼點(diǎn)子一個(gè)接一個(gè):像開鬼屋啦,在圣誕節(jié)那天突襲150戶人家啦…雖說很苦惱,但卻在向我們說明一個(gè)道理:樂觀!

  讀了這本書,我也變得樂觀了。以前,我一遇到什么挫折就氣餒,爸爸媽媽冤枉我也沒勇氣說出事實(shí)。但現(xiàn)在,我樂觀了,有勇氣了,不管遇到什么,我都勇往直前,也有勇氣告訴父母:"我是對(duì)的!"

  就像那次,電腦無緣無故藍(lán)屏了,爸爸媽媽說是我搞的。本來,我應(yīng)該是紅著臉,承認(rèn)了這次罪行。但,我想起了格雷,想起了他遇到的種種挫折,我不知道從哪里冒出了一鼓勇氣,我喊道:"不是我!"最后,爸爸媽媽查出事實(shí),是姐姐搞得。

  人生如水,一波三折。當(dāng)你遇到了過不去的坎時(shí),當(dāng)你遇到了不順心的事時(shí),千萬別忘了兩個(gè)字:樂觀。整天掛著一副笑臉,是不是就如那垂在天邊的彩虹一樣燦爛?是不是就如那溫暖的陽光一般璀璨?

  自己的人生,自己來掌舵…

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