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跳長繩
跳長繩1
我最喜歡的體育運動就是跳長繩，因為跳長繩不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉一個人的意志，一舉兩得。
每個星期三，楊老師都會帶領(lǐng)我們來到籃球場跳長繩。她先給我們介紹了跳繩規(guī)則：兩個同學負責甩繩，其他同學排好隊，繩子甩起來后，同學們一個接著一個跳過去，要快，不要空繩。楊老師介紹完，我們一個個摩拳擦掌，躍躍欲試。
吉心儀和陳欣先甩繩，繩子打到地上“啪啪啪”直響，劉紫涵第一個沖了過去，可不幸的是繩子打中了她的頭，她雙手抱頭灰溜溜地下場的樣子讓我們捧腹大笑。很快輪到我跳了，看著眼前上下翻飛的繩子，我一狠心跨進繩子里，可是我出來的時候慢了一拍，腳被絆住了，險些摔倒。我心有余悸地回到隊伍里，暗暗提醒自己，下次動作要合拍。到張玉慶跳的'時候，可鬧了一個大笑話，他猛地沖上去，沒注意鞋帶開了，長長的鞋帶和繩子攪在一起，結(jié)果他摔了一個四腳朝天。幾輪過去，大家慢慢地跟上了節(jié)奏，一個接著一個舞出好多花樣。
跳長繩在我們的歡聲笑語中結(jié)束了，我特別開心。
跳長繩2
第一節(jié)課下課是我校陽光體育活動時間，有的同學愛跑步，有的同學喜歡做操，還有的同學非常愛跳蛙跳。而我喜歡課間跳長繩。
起初操場是靜寂的�！岸６６�，叮叮叮……”一陣悅耳的下課鈴聲響起，我們便一窩風地沖向了操場，一個、兩個、三個……到處變得熱鬧起來了，大的、小的、高的`、矮的、胖的、瘦的，有的在玩編花籃的游戲，有的在玩“穿越火線”游戲，有的在捉迷藏。體育老師周老師放起了當今最流行的音樂，全場也跟著音樂一起嗨了起來，開始坐著的女孩也站了起來。想知道我在玩什么？嘻嘻！我和好朋友正在跳長繩，羅煉穎和鄧子豪用力地甩繩，我們一群人排好隊一個一個鉆進甩起的長繩里，在長繩落地的一瞬間，我們陸續(xù)飛速跳過去。瞧，張汝薇全神貫注地盯著長繩，在長繩甩高的一瞬間，她沖過去，手臂揮動，雙腳起跳，一個華麗的轉(zhuǎn)身，她像魚一樣鉆過去了。輪到我跳繩了，我有點緊張，但隨即告訴自己要冷靜，當前面一位同學身子閃過時，我緊隨其后，靈巧一跳，成功了。我伸出兩根手指，做出一個勝利的手勢，心里美滋滋的。
我喜歡我校陽光體育活動時間，尤其喜歡在這段時間里跳長繩。
跳長繩3
星期五放學后，媽媽告訴我晚上吃好飯后讓我和同學約好一起去體育館跳長繩，我高興地拍手叫好。
晚飯后，我迫不及待地拿好長繩和媽媽一起來到了體育館，在體育館已經(jīng)有好多同學到了。他們見我來了，都向我招手問好。
開始跳長繩了，第一位跳的是趙同學。只見兩位同學奮力地輪動長繩，每輪一下，繩都能打到地。繩子從地上彈起來的時候，形成了一條流暢的弧線，趙同學一下跳進了弧線里，剛要進去的時還挺好，可當她剛要跳起來，辮子卻像猴子尾巴一樣被跳繩鉤住了，引起我們一陣哄笑。排在前面的隊伍越來越短我不免也有些緊張，要是我也像她一樣被鉤住了怎么辦？想著想著便輪到了我。
我在心里暗暗地對自己說：“加油！你能行！”沒有多想我便“竄”了進去。繩子像波浪一樣翻動著，我一口氣跳了四個后，繩子又甩了過來，我覺得繩子好像故意和我作對似的，我往這邊跳，它偏往那邊甩，我跳的實在沒力氣了，就連忙逃出了長繩。
跳長繩既鍛煉了我們的'身體，又鍛煉了我們的配合性。同學和我約好下次再來這里跳長繩！
跳長繩4
大課間，朱老師帶領(lǐng)我們?nèi)ヌL繩。大家一聽，高興地手舞足蹈，唯獨我卻悶悶不樂。
老師將我們排成了長龍形的隊伍，安排人高馬大的戴成洲和任云浩甩繩。大家按次序的跳，有的跳得很熟練，動作優(yōu)美，宛如翩翩起舞的蝴蝶：有的還是初學者，動作笨拙，像只憨態(tài)可掬的大狗熊。眼看快要到我了，我的心不由得“砰砰”亂跳。因為跳長繩對我來說太難了，雖然以前也試過，但每每都失敗了，從此我再也不愿意碰長繩了。快輪到我了，我的心情可以說是十五個吊桶打水-七上八下，懷里像揣了只兔子似的'彷徨不安。只見那繩子上下飛舞著，一次又一次地在空中劃過，那優(yōu)美的弧線像是潔白的浪花，但是每當它落地的時候卻發(fā)出陣陣怒吼，像是一只瘋狂的野獸，在向我們宣戰(zhàn)。我不禁倒吸了一口氣，心想：如果被它打中，那該有多痛��！輪到我了，我遲遲不敢上前，生怕被繩子打到，同學們催促我，我只好硬著頭皮跳起來。不料，繩子還是打到了我的腳，我哭喪著臉來到了隊伍的末尾。我想：別人能成功，我也一定能跳過去。想到這兒，我仔細觀察別人跳繩的動作，慢慢的，我領(lǐng)悟到了訣竅。又輪到我了，等繩子甩到空中時，我立刻沖到繩子中央，待繩子快擦地時，我飛快地一躍，再迅速離開。耶，我成功了！接下來，我如魚得水，越跳越好。
通過這次學跳長繩，我明白了：遇到困難不退縮，堅持到底，就能成功。
跳長繩5
我最喜歡的運動就是跳長繩，每當聽見繩子打在地上發(fā)出清脆的聲響，我都會忍不住跳起來。
這一周我們班利用大課間和放學時間進行長繩練習，兩個搖繩的同學不停地搖動著雙手，很有節(jié)奏感。跳繩的'同學有的像可愛的小袋鼠蹦來蹦去，有的像雪白的小兔子在草叢里穿梭，有的像美麗的小精靈在花朵上翩翩起舞，一降落又一躍而起，看起來此起彼伏。
其實我原來也不會跳長繩的，經(jīng)常站在旁邊，不敢往里鉆。有時就在那浪費時間，后面的同學又催促我快點，有的甚至把我往里推，而且每次輪到我的時候就要在繩外停下，一跳進去就會絆到繩子，我非常難過，同學們也會暗地里嘲笑我、責怪我，這使我更加難過。因此，我下決心不給班級拖后腿，回家后讓爸爸媽媽幫忙搖繩，同時他們也教會了我一些技巧，比如：跳長繩時要往斜方向跳，這樣既可以跳過去又可以躲過下一個繩子。在起跳前心里要數(shù)123，數(shù)1的時候往前走，數(shù)2的時候繩子會甩過來，數(shù)3的時候就要往里鉆……反復(fù)練習，終于可以輕松自如地跳過，現(xiàn)在我可以跟上同學們的節(jié)奏，緊跟前一位同學，堅持每次都不絆到繩子。我喜歡跳長繩，同時也希望我們班在這次比賽中取得好成績。
跳長繩6
上周二大課間的時候，我們?nèi)鄤傋龊迷绮贉蕚渥杂苫顒訒r，應(yīng)老師忽然拿出了殺人利器--長繩，把我嚇得半死，因為那可是我的短處啊。我從小到大就沒有跳過長繩。
有些同學興奮極了，跳完后還問能不能排在我前面呢！但是我很害怕，我怕跳不
過去同學們會嘲笑我。想來想去還是咬咬牙跳吧，反正總會輪到我的。
跳第一個時候，連起跳都沒開始，就被繩子給打到了，接下來也是一樣，進去一次失敗一次，接二連三的沒有成功一次。
應(yīng)老師給了我一根長繩子，讓我?guī)Щ丶揖�，在爸媽的配合下，我感覺良好，一次可以連續(xù)跳五六個不失敗�？傻诙旎匦y試時，我也就跳成功了兩個......
回教室后，我想了好久，終于找到了失敗的.原因。原來在家只有爸爸媽媽，而在學校就有五十多個同學，還有應(yīng)老師在，我就緊張起來了，不怎么敢跳。以前還有很多事也是因為緊張而不敢去做。比如練二胡只有爸爸媽媽在，我就能大膽地練�？墒怯锌腿藖�，就不敢練了。
以后我一定會克服這種情緒，把這些錯誤改回來的。
跳長繩7
一天，天氣晴朗，陽光明媚，森林里的景色好美呀！有五顏六色的小花，有挺直茂盛的大樹，有歡快搖擺的小草，有清澈見底的小河……
小豬和小猴來到森林里準備要跳長繩�？墒�，兩個人要怎么跳長繩呢？小猴子想出了一個辦法，他把長繩的一頭綁在大樹上，這樣的話，一個甩繩子，另一個就可以跳繩子了。于是，小豬和小猴就歡快地跳起長繩了。這時，小河的對岸來了一只小兔子，小兔子看到了小豬和小猴子跳長繩那么開心，非常羨慕。小兔子心想：我也好想和他們一起跳長繩，但是這條小河擋住了我，我該怎么過去呢？小兔子想不出辦法，只好默默看著他們跳長繩。小豬和小猴看見了，他們大聲向小兔子喊道：“小兔子，你好啊！你想和我們一起跳長繩嗎？”小兔子激動地跳了起來回答道：“我非常想和你們一起跳長繩，但是這條小河擋住了我，該怎么過去呢？”小猴子想了想，不一會說：“有了，我家有條長長的.木板，可以拿來當橋，你們等我一會�！闭f完，小猴子快速地跑回家拿木板。小猴子氣喘吁吁地回來了，他把木板放在小河的兩岸，當成木橋，怕小兔子從木板走過來的時候會摔跤，小豬和小猴還扶住了木板，小兔子安心地過橋了。
小兔子對小豬和小猴子說：“謝謝你們的幫助，讓我過了河。”小猴搖了搖頭說：“不用客氣，兩個人跳繩本來不好玩，三個人跳長繩才好玩哪！”小豬點了點頭說：“是呀，大樹都不會跳繩呢！”說完，他們一起歡快地跳起了長繩。
跳長繩8
長繩大家一定都知道，就是兩個人拿一根長繩子甩，一個人進去跳。
有膽量的話，三四個人也可以進去跳。亮亮從家里拿了長繩，我們和一些大人們跳，我在學校里的是進去跳一個就出來，而我們是挑戰(zhàn)誰跳的多。先我和盼盼拿長繩，一位說她很能跳的'伯伯和亮亮跳，她們絆倒了就拿繩，還有一群大人在一旁圍觀。只見伯伯和亮亮一起掉了進去，然后一直跳。
大約跳到二三十個吧，我手都搖酸了，她們也累了，于是都跳了出來。輪到我和盼盼跳了，我先跳了進去，然后盼盼對我說:“往前面點！再前面點！”于是我往前面跳了幾下，然后盼盼跳進來了。我我和盼盼互相看著對方跳，但是看著盼盼的那張臉，我就忍不住笑。我跳了還沒20個就KO了。
旁邊的大人不停地笑，有幾位還躍躍欲試。叔叔趁一個空隙也跳了進來，但他不知是太重了，還是太緊張的原因，每跳一下地上就要發(fā)出“砰砰”的響聲。那幾位大人又笑了起來，我們也笑得肚子疼。有好幾位大人都參與進來了，特別是奶奶也跳了進來。只見她身輕如燕地在繩中跳。嬸嬸見了就說:“哇！媽，你真是老當益壯�。 笨稍捯魟偮�，奶奶就被繩子給打中了腳(這種繩子打中腳不疼)，下場了。基本上每一位大人都來跳了，他們都回憶起了小時候的時光，說小時候太閑了，就用草做草繩來跳長繩。
即便長大了，那一個童心也沒有消失，換作成語來說就是童心未泯吧！這個下午便在歡聲笑語中度過了。
跳長繩9
今天是一個又高興又害怕的日子，因為今天是我們跳長繩比賽的日子。在這一段時間里，我們臨陣磨槍，加緊訓(xùn)練，我們相信能取得一個好成績。
比賽當天的下午，侯老師帶我們進行最后的熱身練習。我們比賽的是“魚貫跳”，同學們一個接一個的往里跳，就像鉆山洞一樣。馬上到我了，我的心緊張了，要不是嗓子眼兒小一點兒，我的心都快蹦出來了。
我前面的同學剛一跳過，我接著“唰”的跑進繩子，繩子“啪”的一打地，我眼疾腳快，急忙跳起，然后飛快地跑出了繩子，后面的同學又一個個地往里跳，我們練習的非常成功。
下了第二節(jié)課，我們找來了同學王育申的媽媽和董志豪的`媽媽，兩位媽媽給我們搖繩。這時，裁判員走了過來，讓我們趕緊準備，比賽馬上開始。我們站好了隊，準備比賽。
裁判員一聲令下，我們開始比賽了。過了一會兒，只聽“咣當”一聲，我們仔細一看，原來有同學絆倒了，侯老師趕忙跑過去，把他扶起來。但是，絆線的同學并不干擾比賽，比賽繼續(xù)緊張而有序地進行著。這個時候，前方比賽，后方議論紛紛。有的說：“怎么回事啊，練得好好的，一到關(guān)鍵時候就掉鏈子�！币灿械耐瑢W說：“別說了，你也不一定能過去呢！”哎，就像他們說的一樣，可能是太緊張的緣故，我們總共跳了八十四個，得了第二名。
今天的比賽真有趣啊，不僅有趣，還讓我知道了眾人拾柴火焰高的道理。
跳長繩10
“啪！啪！啪！”隨著一聲聲繩子落地的聲音，只見同學們在操場上快樂地跳著長繩。他們一個緊接一個，跳得可開心了。而我卻悶悶不樂地坐在一旁的臺階上，心里想：有什么了不起的，我才不想跳呢。
這幾天，我一直不開心，因為我不會跳長繩。偶爾去練習，同學們都會排斥我，說：“走開，不會跳就不要來我們的`隊伍�！甭犃诉@些話，我很傷心，低著頭，默默地走開了。心里想：我再也不跳長繩了。
直到有一天，我看到一群女同學在跳長繩，她們跳得多么連貫�。∥倚睦锵衲税W癢粉一樣，羨慕得不得了，于是我加入她們的隊伍。讓我驚奇的是，她們不但沒有排斥我，而且還不停地鼓勵我說：“加油，你一定會成功的。”她們一個動作一個動作地教我，還幫我打節(jié)拍：“一、二、三，跳！”我像一只小老鼠一樣，一頭鉆了進去，縮緊身子，輕輕一跳，果然成功了。我高興地歡呼起來，她們也為我鼓掌。聽到大家的掌聲，我心中頓時涌起了一股暖流。
經(jīng)過同學們的幫助，我學會了跳長繩。雖然還不是很熟練，但我相信，只要我努力，多加練習，就一定會更好！
跳長繩11
跳長繩是我們女同學十分喜愛的活動。今天體育課上，陽光明媚，暖暖地照在操場上。我和許多女同學像一群快樂的小鳥在一起跳長繩。
掄長繩的同學把繩子掄得"嗡嗡"直響，跳繩的同學步子一點也不亂，又蹦又跳，活像一只只活潑的小喜鵲。我站在一旁羨慕地看著，心想：她們跳得這么好，而我卻不會，好丟人��！我的心里直犯嘀咕，跳，還是不跳呢？
正當我在猶豫的時候，扈銘璐大聲叫我："蘆悅煊，你怎么不跳��？""我不會。"我不好意思地小聲說到。"來，我教你。"我緊張地站在隊伍的排頭，后面的扈銘璐專業(yè)地給我指點著。"當繩子掄到最下端的時候，你就迅速往里跳，單腳落地，讓繩子繞過你一圈，再飛快地跑出去。"其他同學鼓勵我，一起喊道："蘆悅煊加油！"在同學們的幫助下，我終于鼓足勇氣，縱身一躍跳了進去。我緊張地連眼都沒敢睜，身子向上一躍，竟成功地跳了出去。
"我成功了！"一股暖烘烘的熱潮涌上心頭，眼淚情不自禁地流淌下來。我激動地滿臉通紅，心跳加速，忍不住想大聲尖叫。同學們都為我拍手鼓掌，歡呼雀躍。我高興地像吃了蜜一樣，心里甜滋滋的，嘴角樂得怎么也合不攏。
跳長繩不僅鍛煉了我的`協(xié)調(diào)能力，而且還給我?guī)砹藷o盡的樂趣。更重要的是它培養(yǎng)了我們的團隊合作精神。我真是太喜歡這項活動了！
跳長繩12
教室里傳來一陣快樂的歡笑聲，“我們贏了！”“我們贏了！”原來，我們在學校跳長繩比賽中得了第一名。跳了232個。
準備比賽了，甩繩的同學握緊繩子揮起大臂，繩子在天空劃過一條美麗的弧線。廣播中突然傳來簡短而有力的命令：“開始！”話音剛落，排在第一個的俞亦瑋就沖了進去。他兩腳一蹬，輕巧地越過了繩子，頭一低跑了出去。好敏捷的動作��！我們一陣歡呼。第二、三個也都跟著過了，輪到程夢子了，在練習的時候她總是空一下再跳。這次會不會故伎重演呢？我為她在心里加油，不過我看到她把手放在前一個同學的背上就知道她又要空一下了。果然，她用手推了一下前面的同學，，自己卻眼睜睜地看著繩子在她面前劃過。我真想沖過去和她說一聲快、快跳。第二次繩子又甩過了一下。她停了一下就鼓足勇氣、奮不顧身地跳了進去。
輪到我了，我也有點緊張，用手捂住我的眼睛，通過手指縫看繩子。我眼睛盯住繩子，手放在胸前，前一個同學剛跑進去，我也奮不顧身地沖了進去。頭一低，眼睛緊閉著，右腳一蹬騰空而起，繩子從腳下?lián)]過。我跳過了。我們一圈一圈地跑跳著，嘴里數(shù)著231、232。這時，廣播里傳來停的`口令。
哦！我們打破了平時練習的記錄�；叵肫鹌綍r的練習，我深深地明白了一個道理：有付出，就會有收獲。
跳長繩13
我們學校要開展跳長繩比賽，這可費了我們班好多的時間和心血，之所以要這樣，因為我們班體育太差了，但大家都想爭取一個好名次。
大約兩周前，我們接到了跳長繩比賽的通知，就刻不容緩地練了起來，每個人都積極地投入到訓(xùn)練當中，剛開始練的`時候，整個團隊就像一盤散沙，后來經(jīng)過層層選拔和老師的教導(dǎo)，終于變好起來了，幾乎所有同學都能夠一個接一個跳了。
到了比賽前兩天，訓(xùn)練變得越來越緊張，老師開始給我們跳繩計時了，跳的還不錯，接下來就要迎來艱難的比賽了。
周五比賽那天，全班同學都下來觀看比賽，我心里還是很緊張。比賽開始了，第一個同學就像蜻蜓點水般輕盈地跳了過去，其他同學跟著她的步伐跳了進去，有的像老鷹撲兔勢大力沉，有的如鳳舞九天瀟灑自如，場外傳來陣陣叫好聲、歡呼聲。隨著老師的“一二一二”聲，我們越跳越快。突然，一個同學滑倒了，他趕緊爬了起來，繼續(xù)投入到激烈的比賽當中。
比賽進行到了白熱化階段，同學們跳的都沒有斷，“嘟”地一聲哨響，比賽結(jié)束了，我們班獲得了第四名，和第三名只差了4個，但我們已經(jīng)進步了，有什么錯誤，下次重新再來。而且，我們破了自己班的紀錄，超越了自己的極限。
通過這次比賽，讓我懂得了努力付出就有回報，也讓我明白了團隊合作的重要性。
加油，下次繼續(xù)努力！
跳長繩14
今天，做完廣播體操后，老師叫張源培和溫庭宇一個人去拿兩條長繩，然后鄭重地對我們說：“同學們，今天我們來跳長繩！”男生們顯然很失望，不停地發(fā) 出：“唉”的聲音。相反，女生們很激動，不停發(fā)出“好”的聲音。這兩種聲音結(jié)合在一起，匯成一種很有趣的交響曲。不一會，溫庭宇和張源培就把長繩拿來了， 老師宣布：“開始！”大家就各玩各的`去了。
我在張源培那一小組。雖然我是雙跳高手，但還從來沒有跳過這種玩意兒，根本不會跳，所以只能去甩長繩了�？吹絼e人跳得開開心心，心里真不是滋味。所 以我覺得應(yīng)該去試一把，就讓葉雨時來代我的位置，自己也準備去跳一把。但是，當輪到我的時候，內(nèi)心突然涌出一陣恐懼感，我不敢去跳了。只聽別人說：“快 呀！莊震業(yè)，你跳完我還要跳呢！”我說:“你先吧！”說著，便走了出去。這一舉動被董老師看見了，便對我說：“你不用怕，被抽到不會疼的�！蔽抑缓门苓M去 跳了起來，也許是我有跳繩的經(jīng)驗吧！一進去便輕盈地跳了起來，我會跳了！
這一次，我終于會跳長繩了。
跳長繩15
“啪啪啪啪”“啪，啪”兩種不同的甩繩聲，同時從操場上的最西邊傳來。相比而言，前者明顯很快，而且還很有節(jié)奏；后者則很慢，還很容易斷掉。這分別是我們班跳長繩的高手組和菜鳥組。
一開始，聽老師說要跳長繩，我大吃一驚，同時還有些擔憂和害怕。已經(jīng)很長時間沒跳了，我早就忘記怎么跳了。等到和同學一起跳時，我會不會絆倒？會不會摔跤？會不會被同學嘲笑？我揣著不安的心情，和同學們一起下樓跳長繩。我先到菜鳥組練了一會兒，剛才忐忑的心情已經(jīng)消失了。畢竟這是菜鳥�？墒抢蠋煹囊痪湓�，立刻讓我緊張起來。老師要我到高手組去跳長繩。高手組，一聽名字就知道是高手如云，在聽那“啪啪啪”的甩繩聲，更是令我無比緊張�？磩e人跳是很快的，輪到自己跳時，時間慢得像過了一個世紀�？燧喌轿伊�，我左腳在前，右腳在后，左手在后，右腳在前，身體微微向前傾，和準備跑步的姿勢差不多。然后我快速交換著小步，沖了進去。同時脖子縮在一起，以免被跳繩打到。繩子快要摔到我時，我右腳撐住地，左腳往上抬，和高抬腿差不多，交換了兩次后，沖出了甩繩的范圍。而我沖出的.時候，好像后面有只怪獸在追我，就頭也不回地跑到了隊伍的后面。跳完后，我后有種松了一口氣的感覺。第二次跳的時候，總有一種興奮和激動，同時又有些害怕和擔心的感覺，在我心頭久久不散。
跳長繩不僅是一種樂趣、愛好，同時也是一種運動，可以強身健體，真是一箭雙雕。