訓(xùn)練計(jì)劃方案8篇
為了確定工作或事情順利開(kāi)展，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的方案準(zhǔn)備工作，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。方案要怎么制定呢？以下是小編收集整理的訓(xùn)練計(jì)劃方案8篇，希望對(duì)大家有所幫助。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇1
根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點(diǎn)，結(jié)合我區(qū)交通工作實(shí)際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃如下：
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)工作需要，調(diào)整充實(shí)局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下：
二、應(yīng)急保障人員落實(shí)情況
根據(jù)上級(jí)文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對(duì)應(yīng)急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊(duì)由三個(gè)中隊(duì)組成，董新政任一中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，李運(yùn)濤任二中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，徐春收任三中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。各中隊(duì)人員組成情況見(jiàn)附表2。
三、訓(xùn)練計(jì)劃
在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下，積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào)，具體抓好應(yīng)急保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃的擬定及實(shí)施。
1、每年進(jìn)行一次國(guó)防動(dòng)員學(xué)習(xí)和考核，重點(diǎn)學(xué)習(xí)《國(guó)防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī)，不斷強(qiáng)化全體干部職工國(guó)防意識(shí)，增強(qiáng)交通戰(zhàn)備工作觀念，確保交通戰(zhàn)備意識(shí)不斷增強(qiáng)；
2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓(xùn)練，邀請(qǐng)人武部專業(yè)人員對(duì)應(yīng)急保障隊(duì)伍進(jìn)行隊(duì)列、行軍及其它專業(yè)知識(shí)的訓(xùn)練，確保應(yīng)急保障隊(duì)伍素質(zhì)不下降；
3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況，結(jié)合我局確定的.汽車運(yùn)輸保障大隊(duì)車型結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)加強(qiáng)特殊天氣狀況下的運(yùn)輸演練，使應(yīng)急保障隊(duì)伍與運(yùn)輸保障隊(duì)伍形成合力，確保戰(zhàn)時(shí)人員保障隊(duì)伍及車輛保障隊(duì)伍平時(shí)經(jīng)營(yíng)，急時(shí)急用，戰(zhàn)時(shí)應(yīng)戰(zhàn)，拉得出、打得贏；
4、積極儲(chǔ)備專業(yè)保障隊(duì)伍預(yù)備隊(duì)，確保專業(yè)保障隊(duì)伍總?cè)藬?shù)不斷增長(zhǎng)，并做好新老交替；
5、加強(qiáng)與相關(guān)部門的信息交流，及時(shí)準(zhǔn)確地報(bào)送相關(guān)信息及材料。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇2
一、工作基礎(chǔ)
（一）學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況
�。ǘ⿲W(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
二、指導(dǎo)思想（含計(jì)劃思路）
三、計(jì)劃目標(biāo)（含計(jì)劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo)）
四、計(jì)劃內(nèi)容
�。ㄒ唬┯�(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì)，含項(xiàng)目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。
（二）計(jì)劃實(shí)施與管理，含計(jì)劃組織管理體系，工作實(shí)施措施，管理辦法簡(jiǎn)介（以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法）等。
�。ㄈ┯�(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。
五、保障機(jī)制
（一）校內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等）。
（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開(kāi)設(shè)、對(duì)參與計(jì)劃的學(xué)生和導(dǎo)師的激勵(lì)政策、約束機(jī)制等）。
六、學(xué)校其他需要說(shuō)明的`問(wèn)題
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇3
1：要豎立牢固的意識(shí)，這個(gè)意識(shí)越強(qiáng)烈越好，就是要有很渴望提高自己的講話能力的意愿。要很渴望，要意識(shí)到講話的重要性。這個(gè)是根本，任何事情都是意識(shí)先行。意識(shí)越強(qiáng)烈越好，如果做到了如果不達(dá)到，就不睡覺(jué)。那大事可圖也。
2：看一些書啊，文章什么的，比如手頭的以前買的這本書。以及網(wǎng)絡(luò)上的一些關(guān)于提高演講，口才的文章。多看些，從多個(gè)角度了解說(shuō)話，口才，演講。以及提高的.方法，方式。
3：形成自己的一套方法。當(dāng)然，這個(gè)方法肯定是不斷完善改進(jìn)的，方法又分2種，一種是核心的本質(zhì)的，就是每個(gè)人都認(rèn)可的或者最適合自己的方法。另一種是不斷與時(shí)俱進(jìn)的。比如，此階段是這個(gè)方法，另一個(gè)階段是另一個(gè)方法。這類方法要不斷根據(jù)自身的情況進(jìn)行完善。
4：鍛煉。這個(gè)是核心�？磿�，方法僅僅只能占很小的部分，尤其是從時(shí)間上來(lái)說(shuō)。不能占據(jù)很多。主要的精力，時(shí)間要花在鍛煉上。比如對(duì)照鏡子說(shuō)，喊，自我感受，說(shuō)的過(guò)程中自己完善，錄音，各種形式的說(shuō)話模式，各種風(fēng)格的探討。等等。技巧的，方法的，方式的應(yīng)用。關(guān)于如何鍛煉，要有自己的方法。關(guān)于如何鍛煉的方法，另外起文章論述。可以參考之前的我寫的文章。當(dāng)然也是可以參考廣大人們的經(jīng)驗(yàn)，心得的。
5：關(guān)于時(shí)間上的安排�？诓�，演講是一輩子的事情。所以，要做長(zhǎng)久的打算，但是呢，在具體的某個(gè)局部的問(wèn)題上要快速，堅(jiān)決。
6：說(shuō)話的能力跟肚子里的內(nèi)容很有關(guān)。技巧是一方面，肚子里的貨也很重要。所以要平時(shí)多努力學(xué)習(xí)，提高。比如，看書啊，寫這個(gè)blog啊，想啊，跟朋友交流啊。等等。都是不錯(cuò)的方法。再就是實(shí)打?qū)嵉慕?jīng)驗(yàn)，比如我做銷售。那么我對(duì)銷售的看法就是很專業(yè)的。就是根據(jù)我的實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)而來(lái)實(shí)打?qū)嵉目捶�。你要我談�?duì)舞蹈，跆拳道的看法，那我就肯定說(shuō)不出來(lái)了。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇4
一.訓(xùn)練的目的與任務(wù)
1、目的
使學(xué)生對(duì)啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級(jí)街舞啦啦操套路，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。
2、訓(xùn)練的任務(wù)
加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能 進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的.意志品質(zhì)。
二、這學(xué)期訓(xùn)練階段劃分兩個(gè)階段：
第一階段: ( 基礎(chǔ)訓(xùn)練期 )
周數(shù): 約8周時(shí)間
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1.確定啦啦操訓(xùn)練隊(duì)伍
2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)
3.發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力
主要訓(xùn)練任務(wù):
1.基本手位：三十二種基本手位
2.基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3.音樂(lè)樂(lè)感的訓(xùn)練
4.定期為學(xué)生播放專業(yè)隊(duì)表演視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣
第二階段: ( 發(fā)展訓(xùn)練 )
周數(shù): 約8周時(shí)間
訓(xùn)練主要目標(biāo)：
1.身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括力量，柔韌，平衡
2.動(dòng)作制動(dòng)和控制能力
3.不同風(fēng)格啦啦操身體動(dòng)作感覺(jué)，是學(xué)生積極向上，彰顯自我，突破自我。
培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)欲望
主要訓(xùn)練任務(wù):
1.柔韌練習(xí)，力量練習(xí)，平衡練習(xí)
2.音樂(lè)樂(lè)感的訓(xùn)練
3.二級(jí)街舞啦啦操套路
4.錄制學(xué)生成套視頻，并給其糾正講解。
三.訓(xùn)練內(nèi)容綱要
1.技術(shù)訓(xùn)練
A．基本動(dòng)作
（1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)
�。�2）基本步伐：街舞的各種律動(dòng)和UP、DOWN等要領(lǐng)
�。�3）動(dòng)作組合：兩套表演操的套路
B. 表演隊(duì)形和套路訓(xùn)練
C. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練
D. 心理訓(xùn)練
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練
（1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米
�。�2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇5
一、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開(kāi)局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺20xx!
三、基本情況、經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來(lái)抓。
四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。
五、考核:
1、每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。
2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。
六、訓(xùn)練要求:
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項(xiàng)訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的.心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級(jí)管理。
八、具體訓(xùn)練要求:準(zhǔn)備期:(三天)
1、召開(kāi)有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的紀(jì)律和態(tài)度。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需要的器材。
第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項(xiàng)素質(zhì)的提高。
第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。
第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競(jìng)賽期。
第五階段:加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識(shí)。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇6
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)！
三、訓(xùn)練時(shí)間及方案：
一）時(shí)間：上午：6：00—7：00 下午：第三節(jié)課以后
二）方案：
第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日-4月5日
內(nèi)容：
1、基本技術(shù)：對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。
三）訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。
在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。每次訓(xùn)練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練人員、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。
第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。從4月6日----5月15日
內(nèi)容：1、基本技術(shù)的`綜合練習(xí)（略）
2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）
3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）
訓(xùn)練注意事項(xiàng)：1、必須準(zhǔn)時(shí)參加
2、服從教練的安排與指揮
3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)
4、注意安全、防止意外
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇7
一、訓(xùn)練目的任務(wù):
為豐富校園課余生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平,迎接吳江市的乒乓球比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。
二、基本情況:
由于我校乒乓球隊(duì)處于初創(chuàng)階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識(shí)缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。綜合去年在吳江市乒乓球比賽的實(shí)踐中各校的運(yùn)動(dòng)水平,特制定主要訓(xùn)練女隊(duì)員為主。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每天放心班開(kāi)始訓(xùn)練,每次1辦小時(shí)左右,每周訓(xùn)練4天,星期六上午訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功,比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。
五、運(yùn)動(dòng)員名單:
比賽隊(duì):
鄒靜怡 五(2) 張 云 五(3) 葉 婷 五(5) 吳雨岑四(4)
金成挺 六(4) 張權(quán) 五(2) 黃錚陽(yáng) 四(4) 孫進(jìn)杰 五(1)
梯隊(duì):
馬儀卿 一(3) 樊思儀 二(1)
任 婷 三(1) 班姚瑤 二(1)
六、具體訓(xùn)練要求:
準(zhǔn)備期:(一周)
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議,制度訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段:(2月):恢復(fù)性訓(xùn)練階段,以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、教師陪練,學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練,正手攻球。
第二階段:(3-4月):鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、學(xué)生的.相互推擋,及正手攻球。
2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
第三階段:(5月):專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。
第四階段:(6-7月):以賽前訓(xùn)練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽,可和去年的男隊(duì)隊(duì)員比賽,以提高比帶成績(jī)。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
七、具體訓(xùn)練內(nèi)容:
1、球性練習(xí):
(1)正反手的向上顛球
(2)正手攻球
(3)反手推檔
(4)對(duì)攻
2、發(fā)球和接發(fā)球:
(1)發(fā)側(cè)旋球。
(2)發(fā)下旋球。
(3)發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練。
(1)由教師陪打比賽。
(2)隊(duì)內(nèi)的教學(xué)比賽。
(3)觀看比賽錄象。
訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇8
一年一度的市田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以經(jīng)過(guò)去了,顯然校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長(zhǎng)的日常訓(xùn)練中來(lái),老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過(guò)我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運(yùn)動(dòng)員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象也要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦"的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來(lái)縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無(wú)"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的`內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排:
(一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開(kāi)始)。
六、考核:
1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
七、運(yùn)動(dòng)員名單:(待定)
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段,運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識(shí)缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
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